Fehér Márton Árnyékolástechnikai szerelő Redőnyök teljes körű javítása GURTNI CSERE
Új műanyag és alu. redőnyök készítése, szúnyogháló szerelése rövid határidővel. & 06-30/4794-513
KAZINCBARCIKA FATELEP
Tűzifa 30.000 Ft/m3 ÚJDONSÁG!!!
Fűrészárú gyártás helyben! Tel.: 06-30/677-66-55
Szilasi Gábor - vízvezeték szerelő -
Vízvezeték szerelés
A-tól Z-ig
Fürdőszoba felújítás, mosdók, csaptelepek, kádak, zuhanykabinok stb. javítása, beépítése, radiátorok cseréje rövid határidővel, garanciával!
Telefon: 06-70/432-94-60
Épker Kft.
FESTMÉNYVÁSÁR!
Kazincbarcika, Hotel Lukács
Mátyás király út 50. 2024. 12. 03. (kedd) 11:00–18:00 óra 2024. 12. 04. (szerda) 10:00–16:00 óra
40 művész, közel 300 alkotásából választhat, akár részletre is. Egyösszegű fizetésnél jelentős kedvezmény! www.szinvonalgaleria.hu
külső és belső munkák: n tető teljes szerkezet építése, cseréje n homlokzatszigetelés n gipszkartonszerelés n kőművesmunkák n térkövezés n burkolás n festés n tetőhéjazat csere E-mail: ivankaepker@gmail.com Ivánka Épker Kft.
bIzALommAL! VÁLLALUNK számlaképesen!
Szén kapható!
Eladó kiváló minőségű magyar szén: dió, kocka és nagy darabos! Mennyiség, minőség garantált! Hívjon bizalommal! &06-70/586-6401
Takaríttasson otthonában!
- Általános takarítás - Gépi szőnyeg- és kárpittisztítás - Ablakok, szőnyegek, kanapék, ülőgarnitúrák takarítása
- Padlószőnyeg tisztítása faltól-falig.
Házhoz megyünk! KAZINCBARCIKA
Csorba Anita +36-70/907-6825
06-70/675-0905 06-30/878-5896
Épület bontása, teljes körűen!
Vályogház, stb. törmelék, hagyaték elszállítása! Fakivágás, bozótirtás, tereprendezés! Elhanyagolt kert rendbetétele! Udvar-, pince-, lomtalanítás!
Tel.: 06-70/203-7591
(Konténeres építési-, bontási hulladék szállítása)
VÁLASZD A MINŐSÉGET!
DIGITÁLIS KÉPEK ELŐHÍVÁSA 1 NAPOS HATÁRIDŐVEL: MÁR 50 Ft*
*200 DB-TÓL 9X13 MÉRETBEN AZONNALI KÉPKIDOLGOZÁS HELYBEN!
1 NAPOS VAGY 1 ÓRÁS HATÁRIDŐVEL
06-20/221-40-78
Kül- és beltéri lámpák, led izzók, reflektorok széles választékban üzletünkben!
Kazincbarcika, Csók István út 46.
Megérkeztek a karácsonyi dekorációs világítási termékeink!
Beépítést rövid határidővel vállalunk!
Megújultunk!
KONYHAKÉSZ TÛZIFA!
(0/24, 0/16)
Hi-Sec biztonsági ajtó javítása, zárcseréje. acél biztonsági ajtó & 06-20/325-3257
l ÁROKÁSÁS
l KERT-, és TEREPRENDEZÉS
l ALAPÁSÁS, LYUKFÚRÁS
l KERTI TAVAK KÉSZÍTÉSE
l EGYÉB FÖLDMUNKÁKKIS és NAGY GÉPPEL
Kiegészítők: – párkányok – könyöklők – redőny – reluxa – szúnyogháló
l ÁRUSZÁLLÍTÁS, FUVAROZÁS Közművek kiépítését is vállaljuk! (víz,szennyvíz,stb...)
HÍVJON BIZALOMMAL +36-30/266-4328
Vízvezeték szerelés, fürdôszoba felújítás, panel radiátorok cseréje rendszerürítés nélkül!
Molnár Gyula e.v. Tel.: 06-20/312-0848
Örökbefogadó gazdit keresünk!
8 éve a vásárlók bizalmában! Fûrészpor eladó! Év végi akció!
(0/4,
Kemény lombos tûzifa egyedi igény szerinti méretben kiszállítva
48.000 Ft/m3 helyett
42.000 Ft/m3
2,5 m3 (egy autónyi) rendelés esetén
Tel.: 06-20/587-8625
Velezdi Fa-Depó
Megrendelt fehér ablakához AJÁNDÉK fix szúnyoghálót adunk!
06-30/415-24-28
kiszállítás hétvégén is!
MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK, REDŐNYÖK ÉS SZÚNYOGHÁLÓK GYÁRTÁSA, FORGALMAZÁSA, BEÉPÍTÉSE. NYÍLÁSZÁRÓ CSERE TELJES HELYREÁLLÍTÁSSAL! KOVÁCS ABLAK KOVÁCS ÁKOS +36-30/531-0983 ) keletablakakos@gmail.com Bemutatótermünk a kazincbarcikai TESCO üzletsoron! Kovács Ablak
MŰANYAG BEJÁRATI AJTÓK széles választékban, méretre gyártva kapható!
5 ponton záródó biztonsági zárral, 3 kulccsal. Az árak tartalmazzák a beépítést is!
Autószerviz és teljes körű karosszéria javítás
Személyautók, mikrobuszok és kisteherautók gyorsszervize, műszaki vizsgára való teljes felkészítés.
HŰTŐGÉPSZERVIZ
Kazincbarcika
REDŐNY, RELUXA
H&H Garage
Alváz- és üregvédelem, szélvédő javítás.
Homonnay Nándor – karosszérialakatos
Telefon: 06-20/428-6510 3780 Edelény, Szent Márton út 1-2.
szalagfüggöny, napellenző, szúnyogháló. Redőnyök javítása! 06-20/9290-403
Dojcsák László • 06-30/399-6599
Díjtalan kiszállás, garancia!
Aki velünk költözik, idõt és pénzt spórol meg! BELFÖLDI ÉS NEMZETKÖZI FUVAROZÁSKÖLTÖZTETÉS
Gyorsan, pontosan, megbízhatóan! Tel.: 06-30/9581-200 www.nemethtrans.hu
bérszámfejtés, kapcsolódó adóbevallások elkészítése társas vállalkozások (kft, bt), valamint egyéni vállalkozók részére több, mint 30 év tapasztalattal.
Beni 2 év körüli barátságos, játékos, teljesen kutyakompatibilis, ivaros kan. Bővebb információ: & 06-70/748-9740
Ha van rá
lehetősége, kérjük segítse működésünket!
Betti Menedéke Alapítvány K&H Bank: 10405002850527085-68821001 Közlemény: adomány
Műanyag nyílászárók és redőnyök akár egyedi méretben is!
MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK BEÉPÍTÉSE KEDVEZŐ ÁRON! Bérházi acél bejárati ajtó 4 színben, bontással, beépítéssel együtt. & 06-20/239-41-78
ASSZONY ROLAND
Barba Szén Trans Kft.
Sóder (0/24, 0/16)
7.000 Ft/m3
Homok (0/4, 0/1) 8.000 Ft/m3
Kavics (4/8, 8/16, 16/32) Zúzott kő
06-70/377-68-04, 06-20/403-66-87
Előtető- és tetőfedést, trapézlemez kerítés készítését, házak szigetelését, számlaképes csapatommal vállalom!
Fakivágást, metszést, bozótírtást vállalunk! Telektisztítás, udvarrendezés, fűnyírás, fűkaszálás, térkövezés igény szerint! & 06-30/253-4917
Tolltisztítás
Paplan, párna készítés
Elhasznált ágynemûjébõl a pelyhet, tollat korszerû német technológiával kitisztítva, és új pehelybiztos anginba töltve gyönyörû paplant, párnát készítünk Önnek, igen kedvezõ áron! 20/924-6065
Jelentős béremelést kapnak a vízügyi szakemberek
■ Három év alatt ös�s�esen 60 s�á�alékkal emelkedik a ví�ügyi s�akemberek bére. A � energiaügyi minis�ter videóban bes�élt a január elsejével életbe lépő válto�ásokról.
Átlagosan harminc százalékos béremelésben részesülnek a vízügyi terület dolgozói jövő év január elsejével – mondta az energiaügyi miniszter a szaktárca közösségi oldalán közzétett videóban. Lantos Csaba hangsúlyozta, hogy a béremelés a következő években is folytatódik, 2026-ban tizenkét százalékkal, 2027ben tíz százalékkal emelkedik átlagosan a vízügyi terület dolgozóinak bére. – Egy dinamikus bértáblát vezetünk be, módot adva arra, hogy a vízügyi vezetők
alkalmazkodjanak az adott területek munkaerőpiaci kínálatához és keresletéhez –fogalmazott Lantos Csaba.
Láng István, az Országos Vízügyi Főigazgatóság főigazgatója a videóbejegyzésben a miniszteri bejelentés kapcsán arról beszélt, hogy a béremelés a vízügyi ágazat számára rendkívül fontos, hiszen „érezhető az a stratégiai irányváltás, ami történik a magyar vízgazdálkodásban”.
Felidézte, hogy a 2022-es rendkívüli aszály megmutatta, hogy mennyire lételeme Magyarországnak a víz és hogy mindenki számára világossá vált, hogy a vízkészletgazdálkodásra mint erőforrásra kell tekinteni, és mindent meg kell tenni, hogy a jelenleg potenciálisan csökkenő vízkészleteinket visszaemeljük a régi helyükre, vagy növeljük az igények szerint. Origo.hu
Jócskán megugrik a bírság összege
■ Az egy éve megalkotott építészeti törvényhez kapcsolódóan január 1-jétől új általános építésügyi rendelet, a TÉKA (Településrendezési és építési követelmények alapszabályzata) lép majd életbe. Az új rendelkezés jelentősen megváltoztatja egyebek mellett az építési engedély nélkül létesített épületek legalizálásának szabályait is.
A TÉKÁ-hoz kapcsolódó engedélyezési hatósági eljárások részeként jelentősen megváltoznak az építési engedély, egyszerű bejelentés nélkül létesített épületek legalizálásának szabályai is a januártól hatályba lépő rendeletben – tájékoztatott Jámbor Attila ügyvéd, az Építésijog.hu szerkesztője. Mint mondta, az nem változott, hogy az építésügyi hatóság a használatbavételtől az építkezés befejezését követő tíz éven belül tud bontást, átalakítást elrendelni vagy bírságot kiszabni. Lényeges változás viszont, hogy csak a tízéves intézkedési határidőn belül végzett és jogszerűtlen, például építési engedély nélküli építési tevékenységek esetén lehet fennmaradási engedélyt kapni.
A jogszerűtlenül, de szakszerűen épített, a tízéves intézkedési határidőnél régebben befejezett vagy használatba
vett építmény meglétének igazolására az új jogszabály alapján már csak hatósági bizonyítványt lehet kérni. Jó hír, hogy a hatósági bizonyítványhoz, a korábbi fennmaradási engedély iránti kérelemhez képest ezentúl egy egyszerűsített műszaki dokumentációt is elég lesz benyújtani. Mivel eltelt a tíz év, ezekben az esetekben az építtető a hatósági bizonyítvány mellé nem kap bírságot. Hatósági bizonyítvány kérhető a tízéves intézkedési határidőn belül is a
jogszerűtlenül épített azon épületekre, amelyek esetében – az építtető szerencséjére – úgy változott a jogszabály, hogy a hatósági bizonyítvány iránti kérelem benyújtásakor már nem volt építési engedélyhez, egyszerű bejelentéshez vagy örökségvédelmi bejelentéshez kötött az elvégzett munka. Jámbor Attila kiemelte, hogy ha az épület szakszerűtlen, vagyis nem felel meg a helyi vagy országos építésügyi követelményeknek, akkor nem lehet sem hatósági bizonyítvánnyal, sem fennmaradási engedéllyel legalizálni azt. Jámbor Attila figyelmeztet: a fennmaradási engedély hiánya komoly építésügyi bírsággal is járhat, amelyek összege igen jelentősen emelkedett, így még inkább nem éri meg szabálytalanul építkezni. MW
Mikulás csomagba édességek széles választékban, kedvező áron kaphatóak!
Nyitva tartás: H-Cs: 7:30-16:30, P: 7:30-15:00
Decemberben
szombatonként is nyitva vagyunk 8:00-12:30
óráig!
Vége a diétának, sikerült lefogyni, de hogyan tartsd a súlyod?
■ Ünnepelni való dolog, ha az ember elérte a célsúlyát, hiszen végre nem nyomasztja a súlyfelesleg. De mi legyen a diéta után, hogyan állj vissza normális étrendre? Ennek jártunk utána.
A szakemberek nem győzik hangsúlyozni, hogy a sikeres fogyás titka az életmódváltás. Ha sikerült leadnod a felesleget, bizonyára benned is felmerül a kérdés, mi legyen a diéta után. A fogyáshoz fontos a rendszeres testmozgás és a kalóriadeficit; ha elérted a célsúlyodat, a mozgást mindenképpen érdemes a
mindennapok részeként megtartani, de ha nem akarsz tovább fogyni, a kalóriaszámlálás során figyelned kell rá, hogy többet vigyél be, mint az elmúlt hónapokban, vagy akár évben. Ez pedig nem is olyan könnyű, mint amilyennek hangzik!
Gyorsan visszajöhet a felesleg
Ha nem tervezetten állsz vissza a normál étkezésre, akkor könnyen lehet, hogy néhány hónap alatt visszahízol, és hiába csináltad végig a diétát. Azok után, hogy rendszeresen kevesebb kalóriát vittél be, mint amennyit elégetsz, át kell állítanod az anyagcserédet a több
kalóriára, így elkerülhető a jojó effektus. Ugyanis ha hónapokig kalóriadeficitben voltál, hozzászokott a szervezeted, az anyagcseréd ahhoz, hogy kevesebb energiát tud hasznosítani, és ha rögtön a diéta után visszaállsz a magasabb napi kalóriaértékre, a felesleget zsírként elkezdi raktározni a szervezeted.
Diéta után is a fokozatosság a legfontosabb Életmódváltást, fogyókúrát csak fokozatosan érdemes elkezdeni, hiszen sokszor a kudarc oka a túl drasztikus változtatás, és ugyanez igaz akkor is, ha már elérted a célsúlyodat: a sikeres diéta után a szervezetednek lassan kell visszaállnia a normál étrendre. Tegyük fel, hogy a diéta alatt napi 1500 kalóriát vittél be, és ez segített lefogyni, és ha a súlyodat tartanád, akkor pedig 2000 kalóriára lenne szükséged ahhoz, hogy ne fogyj tovább. A különbség óriási, és nem is lehet egyik napról a másikra
Shutterstock
átállni a nagyobb mennyiségre. Ha eddig nem számoltad a kalóriákat, egy héten át kövesd, naplózd, hogy mennyit eszel, hiszen fontos tudnod, hogy mennyi jelenleg az alap kalóriabeviteled. Utána keresd meg, hogy a te adottságaidnak megfelelően mennyi a napi ajánlott kalóriabevitel a súly fenntartásához – ehhez nagyszerű kalkulátorokat találsz az interneten. Majd heti 50-100 kalóriával kezdd el emelni a mennyiséget, míg el nem éred a napi, súlyfenntartáshoz ajánlott bevitelhez szükséges szintet.
Maradj az életmódváltásnál
Bár a diéta után vagy, az egészséges szokásokat érdemes megtartani, ha szeretnél formában maradni. Továbbra is járj el rendszeresen mozogni, fogyassz egészséges, tápláló ételeket, kerüld a hozzáadott cukrokat tartalmazó és a feldolgozott élelmiszereket. És persze nagyon fontos, hogy időnként monitorozd a súlyodat és az alakodat, és ha úgy látod, elkezdtek viszszakúszni a pluszkilók, akkor változtass a kalóriabevitelen. Life.hu
Fotók:
