- Általános takarítás - Gépi szőnyeg- és kárpittisztítás - Ablakok, szőnyegek, kanapék, ülőgarnitúrák takarítása - Padlószőnyeg tisztítása faltól-falig.
Csorba Anita +36-70/907-6825
Vízvezeték szerelés A-tól Z-ig
Fürdőszoba felújítás, mosdók, csaptelepek, kádak, zuhanykabinok stb. javítása, beépítése, radiátorok cseréje rövid határidővel, garanciával!
Telefon: 06-70/432-94-60
Ne indítsd a reggelt kávéval
■ Reggel ébredés után azonnal a konyha felé veszed az irányt? Alig várod, hogy lefőjön az első kávé? Jó, ha tisztában vagy vele, mekkora bakit követsz így el.
A kávé igazi élvezeti forrás, sőt, még az egészséged megőrzéséhez is hozzájárulhat, ha felelősségteljesen fogyasztod. Köztudott, hogy a benne lévő koffein serkenti az idegrendszert, fokozza a koncentrációt. Rengeteg kultúra szertartásához is hozzátartozik. Elég sokoldalú a hatása. Többféle okból fogyaszthatsz reggel kávét: az íze kedvéért, illetve azért, hogy össze tudd szedni magad, gyorsabban felébredj. Azt gondolod, így könnyebb nekiindulni a napnak? Egyáltalán nem biztos! Több tanulmány is megerősítette már, hogy nem jó ötlet ébredés után azonnal a kávét kortyolni. Most megtudhatod, mi ennek az oka. El sem tudod képzelni, hogy kávé nélkül indítsd a napot?
Ez csak egy tanult szokás, mely minden valóságalap nélkül terjedt el. Tulajdonképpen kártékonyabb is, mint ahogy gondolod. Kutatások alapján, ha ébredés után közvetlenül éhgyomorra iszol kávét, az erősen befolyásolja a tested kortizolszintjét (stresszhormon) és ettől inkább fáradtabbnak érezheted magad a nap folyamán. – Az ébredés utáni kávéfogyasztás megzavarhatja a szervezet kortizoltermelését, ami miatt stresszesebbnek és feszültebbnek érezhetjük magunkat. A koffein ráadásul vízhajtó, ami azt jelenti, hogy gyakrabban kell tőle mosdóba mennünk. Épp ezért ébredés után először hidratálni kell, nehogy még több folyadékot veszítsünk –mondta Parvinder Sagoo, a SimplyMedsOnline gyógyszerésze és online egészségügyi tanácsadója.
Mikor idd meg az első kávét?
A gyógyszerész szerint a legoptimálisabb a kávé elfogyasztása 9 óra 30 perc és 11 óra 30 perc között. MW
Ha keretes hirdetést szeretne feladni, keresse munkatársunkat a lenti elérhetőségek bármelyikén!
■ Eddig is sejtettük zene erejét, mi laikusok. Immár egyre gyakrabban használják orvosi kezelésben is. Kimutatták, hogy hasznos a rák, a krónikus fájdalmak kezelésében, sőt az agyvérzés utáni felépülést is támogatja. Legújabban kiderült, segít a lassan népbetegségnek tekinthető demenciában szenvedőkön.
Csökkenti a betegek szorongását és depresszióját, és javítja mind a betegek, mind gondozóik hogy létét, mivel erősíti az alkalmazkodóképességet, segít megbirkózni a nehézségekkel vagy a stresszel.
A játék, éneklés vagy zenehallgatás formá jában végzett zeneterápia kedvező hatással lehet a kognitív funkciókra – különösen a demenciában vagy memóriazavarban szenvedő idősebbeknél.
részt vesz. Ezek közé tartozik a limbikus (az érzelmeket és a memóriát feldolgozó), a kognitív (az észlelésben, a tanulásban és a reakcióban részt vevő) és a motoros területek (az akaratlagos mozgásért felelős) rendszer. Ez magyarázza, miért van ilyen egyedülállóan kedvező neurológiai hatása.
Kimutatták, hogy a zene regenerálja az agyat. A demencia számos előidéző okának egyike az agy sejthalála: a zene segíthet a demenciában szenvedőknek azáltal, hogy javítja vagy erősíti a sérült idegi kapcsolatokat és sejteket.
közérzet-hormonokat szabadít fel, amelyek mind-mind örömöt okoznak. A kedvenc zenékből összeállított zenei lejátszási listák kulcsfontosságúak lehetnek a mindennapi élet stresszének kezelésében is.
A zenehallgatás segíthet a szorongás, az izgatottság és „naplemente élmények” kezelésében. (Gyakran nehezen érthető módon viselkednek késő délután vagy kora este a demenciában szenvedő személyek. Ezt a jelenséget az angolban „Sundowning” néven ismerik.)
Milyen zenék gyógyítanak?
Miért segít a zene a demenciában szenvedőkön?
Már egy évtizede felfedezték, mikor az emberek zenét hallgatnak, annak feldolgozásában az agy több területe is
Nem akármilyen zene gyakorol regeneráló hatást az agyra. Kimutatták, hogy az ismerős és kedvenc zenék gyakorolják a legnagyobb hatást érzéseinkre, azok, amelyek szorosan összefüggnek az emlékezettel és az érzelmekkel. Ennek az az oka, hogy kedvenc dalaink hallgatása jó
n HOROSZKÓP 04. HÉT
Kos - A héten előjön az érzékeny, gondoskodó és érzelmes énje, valamint a spirituális hajlamai is nagyon megerősödnek majd a napokban. A legtöbben a Kos csillagzat alatt születettek közül hatalmas fejlődést és előrelépést fognak érzékelni az életük szinte minden területen. Ami a karrierjét illeti, szintén nem lesz oka panaszra. Viszont legyen türelmes, mert a munkahelyi projektjei lassabban haladnak, mint ahogyan tervezte.
Bika - A csillagok most Önnek kedveznek, és arra ösztönzik, hogy kezdjen bele egy új kihívásba. Ezen a héten ugyanis egy új és jobb állás lehetősége fog megcsillanni Ön előtt. Azt ajánljuk, ne szalassza el ezt a soha vissza nem térő alkalmat. Emellett nagyszerűen fogja érezni magát az elkövetkező napokban attól, hogy mennyi erőfeszítést tesz, és milyen produktív. A projektjeivel ugyanis remekül halad és minden erőfeszítése kifizetődik.
Ikrek - A héten előfordulhat, hogy kisebb nehézségek érik. Aggodalomra azonban nincs oka, ugyanis ez csak egy átmeneti időszak és meglátja, hamar túljut majd rajta. Azt ajánljuk, maradjon higgadt és ne veszítse el a türelmét. Fogadja meg ezt a tanácsot, hiszen Ön is pontosan tudja, ha nem figyel, olykor hajlamos lehet erre, és akkor ott bizony kő-kövön nem marad. Töltsön több, értékes időt a családjával, hiszen ez visszahozza majd a békét és nyugalmat az életébe. Rák - Ne hagyja, hogy a stressz túlságosan befolyásolja az életét. Sajnos ezen a héten lesz benne része bőven, de használja ki ezt az időt és töltse a szerettei társaságában. Egy remek családi kirándulás ugyanis könnyen elterelheti a figyelmét a problémákról, nem beszélve arról, hogyha gondoskodhat valakiről, még a kedve is sokkal jobb. Természetesen a magánélete érdekében is komoly előre lépéseket tehet, ha végre megszabadul a negatív gondolatoktól.
A Cambridge Institute for Music Therapy Research munkatársai kimutatták, hogy mikor a demenciában szenvedők kedvenc zenéjüket hallgatják, pulzusuk és mozgásuk kedvezően változik. A pulzusuk akkor is megváltozik, amikor zenére énekelnek, vagy amikor dalok hallgatása közben felidézik a régi emlékeket vagy történeteket, vagy ha csupán a zenére gondolnak.
Szintén igazolták, hogy zenehallgatás közben és utána a demenciában szenvedők kevesebb izgatottságot, agreszsziót és szorongást tapasztalnak, és általános hangulatuk is javul. Kevesebb gyógyszerre van szükségük zenei foglalkozások után.
MW
(2025. január 20-tól
Oroszlán - Ezen a héten tartsa fent a békét az otthonában, és kerülje el a lehetséges vitákat és veszekedéseket. Ez nem biztos, hogy olyan könnyű lesz, ugyanis minden esély meg van rá, hogy egy Önhöz közelálló személy, elárulja, vagy becsapja. Azt ajánljuk, ne hozzon elhamarkodottan döntéseket és maradjon higgadt, bármi is történjen. Fontos, hogy ne vegye a szívére mások kritikáit, ugyanis ez csak feszülté teszi.
Szűz - Ezen a héten nagyon elfoglalt lesz, hiszen lépten-nyomon olyan feladatokba ütközik, amelyeket muszáj időben letudnia. Készüljön fel, ugyanis egész héten nagyon keményen oda kell majd tennie magát, ha nem akarja, hogy nyomasszák az elintézetlen ügyek. Emellett fontos, hogy maradjon végig pozitív, ugyanis a héten számos megpróbáltatás érheti. A rengeteg elintéznivaló miatt sajnos nem jut majd elég ideje a magánéletére.
Mérleg - Ezen a héten legyen nagyon óvatos, ugyanis előfordulhat, hogy hibát hibára halmoz, amit kijavítani sokkal nehezebb lesz, mint megelőzni. Ha valami ehhez hasonló történik, ne essen kétségbe, inkább kezelje a problémát diplomatikusan. Tanuljon a hibáiból és fordítsa ezt az előnyére. Ezen a héten egyébként minden a pozitivitásról és a lelki békéjének megtalálásáról szól, így ha képes erre odafigyelni, sokkal könnyebben veheti az akadályokat is. Skorpió - Ne aggódjon, ha a dolgok nem olyan gyorsan haladnak, ahogyan Ön azt eredetileg tervezte. Ne feledje, rövidesen learathatja a munkája gyümölcsét, főleg akkor, ha elfogadja, hogy minden akkor fog megtörténni, amikor annak meg kell történnie. A héten élete szinte minden területén alkalma lesz fejlődni és előre lépni, ami remek hatással lesz a hangulatára. Emellett egy régi viszály is megoldódni látszik, ami által ismét helyreáll a lelki békéje.
Nyilas - Készüljön fel, mert rengeteg változás fogja érni az elkövetkező napokban. Ezek a változások többek között segítenek majd abban, hogy újra értelmezze, mi az igazán fontos az életében, és mi az, ami kevésbé az. Nincs oka aggódni, ugyanis ez az új helyzet arra fogja ösztönözni, hogy fejlődjön és magasabb szintre lépjen az életben. Ha Önnek rengeteg felhalmozott teendője és feladata van, azt ajánljuk, végezzen el mindent ezen a héten.
Bak - Érdemes felkészülni arra, hogy nem várt kritikák, kellemetlenségek érik majd az élet bizonyos területén. Semmi esetre se hátráljon meg, és ne szegje kedvét a helyzet, inkább fordítsa mindezt az elő- nyére és tanuljon a tapasztalatokból. Érdemes továbbá nagyobb hangsúlyt fektetni arra, hogy rendszerezze a kiadásait, ugyanis a héten előfordulhat, hogy komoly anyagi nehézségei adódnak és még a számlák kifizetése is gondot okozhat.
Vízöntő - Ezen a héten nagy szüksége lesz határozott és céltudatos énjére. Önre ugyanis rengeteg feladat hárul majd egyszerre, mind a munkájában, mind pedig a magánéletében. Az élet nehézségei olykor elriaszthatják, és azt kívánja, bárcsak kiszaladhatna a világból, de meglátja, mindent remekül kézben tart majd. Emellett előfordulhat, hogy nehezen kezeli a nem várt fordulatokat az életében.
Halak - Ezen a héten nagyon érzékeny lesz, és különösen igényli majd a szerettei társaságát. Emellett ez nem a legmeg- felelőbb időszak
Fotó: MW
Örökbefogadó gazdit keresünk!
Csutak egy fiatal, kb. 1,5 év körüli, kissé félénk, oltott, ivartalanitott kan kutya. Bővebb információ: & 06-70/748-9740 Csutak
Ha van rá lehetősége, kérjük segítse működésünket!
Cserepeslemezelés, ácsmun ka 30%-os akcióval 2025.01.31ig! Tetőjavítást, kúpkikenést, széldeszkázást, SOS kisebb javításokat takarítással együtt vállalok. 06-70-635-5762.
tető felújítást, cserép forgatást, lapostető szigete lést, palatető javítást, komplett ács- bádogos munkák, homlokdeszka javítást és dobozolást, festést vállalunk saját anyaggal is. 25% kedvezmény február 28-ig. +36-20/571-0629, +36-30/103-1194
*1514865*
Tetőfedés, bádogos munkák (kisebb-nagyobb) S.O.S. javítások. Tetőfedés anyaggal is. Március 31-ig 30% engedmény. 06-30/782-0429
*1515346*
Tollhagyaték, dunna, párna felvásárlása napi legmagasabb áron. Házhoz megyek. 06-20/214-4362
*1513966*
*1512336*
SZOLGÁLTATÁS KERESÉS
MOZGÁSSÉRÜLT húgom mellé éjszakai segítőt keresek - szükség esetén ellátásra, segítségnyújtásra - józanéletű, megbízható kazincbarcikai Hölgy személyében, heti 3-4 alkalomra! Érdeklődni 15:30 és 17:00 óra között a 06-48/411-615 telefonszámon lehet.
*1500976*
OKTATÁST VÁLLAL
DAJKA (óvodai-bölcsődei), Pedagógiai és Gyógypedagógiai asszisztens tanfolyam indul Kazincbarcikán. Esz: 2020/000150 Jelentkezés: 30/637-4083, 20/423-7877, 46/321-694
*1514512*
TÁRSKERESÉS
FÉRFI társat keresek 60 éves kortól, 170 cm-től magasabbat. Tel.: 06-20/939-4079
Régi bútorokat és teljes hagyatékot vásárolok. Vásznakat, vászonzsákokat, kázsmér kendőt, szoknyát, fateknőket, disznóvágó asztalokat, kitüntetéseket, régi gyerekjátékokat, gyalupadokat stb. Tel.: 06-70/941-6286
*1512488*
EGYÉB
Megrendelt fehér ablakához AJÁNDÉK fix szúnyoghálót adunk!
MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK, REDŐNYÖK ÉS SZÚNYOGHÁLÓK GYÁRTÁSA, FORGALMAZÁSA, BEÉPÍTÉSE.
NYÍLÁSZÁRÓ CSERE TELJES HELYREÁLLÍTÁSSAL!
KOVÁCS ABLAK
KOVÁCS ÁKOS
+36-30/531-0983
) keletablakakos@gmail.com
Bemutatótermünk a kazincbarcikai TESCO üzletsoron!
Kovács Ablak MŰANYAG BEJÁRATI AJTÓK széles választékban, méretre
KONYHAKÉSZ TÛZIFA!
1 éves kitermelésû, száraz konyhakészre hasított tûzifa egyéni igény szerint
46.000 Ft/m3
2,5 m3 (egy autónyi) rendelés esetén.
9 éve a vásárlók bizalmában! Fûrészpor eladó!
Tel.: 06-20/587-8625
Velezdi Fa-Depó Kft.
Térkövezést, trapézlemez kerítést, előtető- és tetőfedést, lemeztetők és lemezkerítések készítését számlaképesen, referenciával vállalom!
GÉPI FÖLDMUNKA (alap-, árokásás)
SZAD-BAU Építőipari Kft.
Teljes körű lakásfelújí Tás T vállalunk számlaképesen!
Garanciával!
3 Lakó és nem lakó épület építése Kőműves munkák 3 Bontás Hideg- és melegburkolás
3 Festés, tapétázás Homlokzat hőszigetelés
3 Gipszkartonozás
Hívjon bizalommal! +36 70 67 11 300
Tolltisztítás
Paplan, párna készítés
Elhasznált ágynemûjébõl a pelyhet, tollat korszerû német technológiával kitisztítva, és új pehelybiztos anginba töltve gyönyörû paplant, párnát készítünk Önnek, igen kedvezõ áron! 20/924-6065
