Miskolc, 2024.08.02

Page 1


MISKOLC ÉS KÖRNYÉKE

SZERVO kormányművek, szivattyúk, kardántengelyek, felnik javítása, GUMI és GYOR SS ZERV I 06-30/9286-648 www.autojavitasmiskolc.hu

Esküvőre

Stílus Divatáru Stílus Divatáru

Hivatalos Partner

B-Therm Hungária Kft.

M ŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓ K gyártása és beépítése, teljes helyreállítással, árnyékolástechnikával.

Részt veszünk az Otthonteremtési támogatásban!

Homlokzati hőszigetelések Víz-, gáz- és fűtésszerelés!

Klímaszerelés és karbantartás

e-mail: bnyilaszaro@gmail.com HÍVJON MOST! & 06-70/636-9908, 06-30/383-61-94

FEKETE FEHÉR ÜZLET

Miskolc Bató-ház 30. üzlet, a folyosó elején Csodás örömanya komplék, ruhák érkeztek! Ajánlatunk: nyári ruhák nyaralásra, családi rendezvényekre, valamint alkalmi blúzok, kánikula blúzok.

2024. augusztus 2. XXXII/31.

Miskolc, Kis-Hunyad út 55. Bútorok kárpitozása és felújítása, nagy szövetválaszték Szivacsok méretre vágva!

Tel.: 06-70/703-2222

TELJES KÖRŰ LAKÁSFELÚJÍTÁS!

Vállaljuk külső és belső munkák végzését. · Szobafestés · Mázolás Kőműves munkák Térkövezés · Kerítés építés · Homlokzatszigetelés. Többéves szakmai tapasztalattal, garanciával. Érd.: 30/9435-018

Nyári élmények!

4 nap/3 éjszaka

A csomag tartalma: l szállás, svédasztalos reggeli és vacsora, pénteken és szombaton élőzenével l külső- és belső gyógyvizes medencék, úszómedence, gyerekmedence, szauna l fürdőköntös, WiFi, zárt parkoló l napi egy kancsó lúgosított egészségvíz fogyasztása

Hajnal szárny: 63 000 Ft/fő/3 éj

Kikelet szárny: tágasabb, modernebb, klímás szoba 69 000 Ft/fő/3 éj

Fehér Márton

Árnyékolástechnikai

szerelő

Redőnyök

teljes körű javítása GURTNI CSERE

Új műanyag és alumínium redőnyök készítése, szúnyogháló szerelése rövid határidővel. 06-30/4794-513

MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK CSERÉJE otthonfelújítás program 2024 keretében is!

l műanyag, fa, alumínium nyílászárók

l HiSec acél biztonsági ajtók

l redőnyök, reluxák, rovarhálók

l erkélybeépítések, garázskapuk, szellőzők

Díjtalan árajánlat és felmérés, rövid határidő!

Gyártás eredeti méretre, teljes körű kőműves helyreállítás.

Elérhetőségeink: Miskolc, Bükk Áruház I. emelet

Tel.: 46/402-292, 06-30/336-5528

Nyitva: hétfő, szerda, péntek: 9–14-ig www.deluxeablak.hu e-mail: deluxeablak@gmail.com

Fakivágást, metszést, bozótírtást vállalunk!

Telektisztítás, udvarrendezés, fűnyírás, fűkaszálás, térkövezés igény szerint!

Előtető- és tetőfedést, trapézlemez kerítés készítését, házak szigetelését, számlaképes csapatommal vállalom!

& 06-30/253-4917

1464188

fogszabályozók felnőtteknek is! ragasztott, kivehető készülékek • láthatatlan fogszabályozás • hagyományos és esztétikus és

18 éves kor alatt a készülék TB”TÁMOGATÁSSAL! Egészségpénztár és SZÉP kártya elfogadóhely! Eggészséggpé p nztár és SZÉP k kárty s é n á é S É t g y ya lffogaadóheely! a e d Bodrog-Dentál Kft. Miskolc, Kerpely Antal u. 1., 3. emelet 47 kezelő, Telefon: 06 30/0181 844 Nyékládháza Kossuth utca 43. szerda 12-től 18-ig; Telefon:06 30/346 5503

NYUGDÍJASOK

Fa nyílászárók széles választékát kínáljuk egyedi kivitelben és méretben!

www.faablakmester.hu info@faablakmester.hu

Alsóbereckiben termelőtől, termelői áron több fajta

szilva eladó

étkezésre és cefrének is. &+36-20/336-3540

KAVECZ ATTILA

Redőny, alu vagy műanyag, reluxa, harmonikaajtó, rovarháló, pliszé, szalagfüggöny, küszöbborítás, ablakpárkány, PVC hőfüggöny, napellenző, roletta, napháló, pergola, redőnykapu gyártása, javítása, automatizálása. 06-30/229-0281 06-20/523-2331

á Készbeton szállítása, pumpálása (26 m)

á Konténeres törmelék szállítása

FIGYELEM! Kevés a nyugdíja? Nem tud tisztességesen megélni? A rokonok nem támogatják? Itt a lehetőség! Havi életjáradék. Részletekért keressen bizalommal! 06-20/345-6780

ÚJDONSÁG!

A Gondosóra Applikáció segítségével a biztonság és a gondoskodás még hatékonyabb a hozzátartozónak is.

kapcsolat a Gondosóra-felhasználó és a hozzátartozó között

magasabb szintű biztonság

veszélyhelyzet esetén értesítés a hozzátartozónak

hasznos információk ingyenes letöltés

BEGYIK ABLAK AKCIÓ!

Válassza

a legjobbat a legjobb áron!

Közvetlen gyártótól!

Műanyag nyílászárók szakszerű beépítése 1 nap alatt akár falbontás nélkül is!

HÍVJON BIZALOMMAL NEM FOG CSALÓDNI! 06-70/401-9777 www.begyikablak.hu

TELJES KÖRŰ LAKÁSFELÚJÍTÁS!

l Térkövezés l kerítésépítés

l kerítésfelújítás

l komplett fürdőszoba felújítás

l burkolás l gipszkartonozás

l szobafestés l mázolás

l parkettázás l kőművesmunkák

l tetőjavítás l ácsmunkák

l homlokzatszigetelés

l sitt és egyéb törmelék elszállítás!

Egyéb belső- és külső munkák!

Bontás, tereprendezés!

Billencs fuvar, daruzás 3,5 t-tól-18 t-ig!

Bobcattel történő munkavégzés!

06-20/267-7676

VÁSÁROLJA MEG

MINŐSÉGI NYÍLÁSZÁRÓIT MAGYAR GYÁRTÓTÓL! Díjtalan felmérés és szaktanácsadás! Ajtók, ablakok egyedi elképzelések szerint is.

Keresse bemutatótermünket Miskolcon ÚJ helyen: Miskolc, Auchan üzletsor, Pesti út 9. Miskolc-Dél Auchan

Telefon: +36-46/381-006 E-mail: miskolc@huntherm.hu

Telephelyünk: 3561 Felsőzsolca, Ipari Park, Turul u. 1. E-mail: megrendeles@huntherm.hu Telefon: +36-46/503-670 www.huntherm.hu

Telefon: 06-30/945-0228 E-mail: info@bagameri-uleshuzat.hu www.bagameri-uleshuzat.hu

Üléshuzat készítés, kárpit javítás. Méretpontos, minőségi üléshuzat. Bagaméri üléshuzat az autód hálás lesz érte!

BÁDOGOS ÜZLETHÁZ

Bodnár Zsolt e.v.

INGATLAN

Miskolc belvárosában a Csengey Gusztáv 15 szám alatt lévő társasházban volt alagsori 64 négyzetméter házvezetői lakrész eladó. Az ingatlan teljes felújításra szorul. Irányár: 15m Ft. Érdeklődni: Maczkó Gábor +36-30-945-05-69

*1458709*

Mindenféle terep- rendezést vállalunk!

Fűnyírást, kinövést, bozótvágást, fakivágást, veszélyes fák kivágását vállaljuk! Precíz csapattal, megfelelő precíz felszereléssel kisebb-nagyobb területet vállalunk!

Tel.: 06-70/327-46-29

LAKÁSELADÁS

Eladó Miskolc belvárosában 1 emeleti 3 szobás parkettás felújítandó téglalakás. Saját pincerésszel kocsibeállóval. Érd:0630/291-7414, 0630/647-8446

*1461859*

Kilián Délen eladó 1. emeleti, délnyugati, zöldre néző, erkélyes, 52 m2-es, 2 szobás, gázos lakás. 46/403-713

*1461335*

Szeles úti, 50m2-es, gázfűtéses, 3. emeleti, jó állapotú lakás eladó. 06-30/747-56-83

*1456706*

Eladó Miskolc, Középszer úton, 61m2-es, felújított, földszinti lakás, azonnali költözéssel. Iár.: 24,6MFt. 06-30/581-6290

*1459376*

Professzionális szolgáltatásaink:

 70 mm és 85 mm-es pro llal is kérhetők a nyílászáróink

 Gyors ajánlatadás

 Beépítés, bontással is

 Szakszerű felmérés

 Redőny és szúnyogháló, pergolák

 Párkányok, könyöklők

LAKÁSKERESÉS

Vásárolni szándékozó, jól fizető ügyfeleinknek keresünk eladó belvárosi lakásokat. Privát Ingatlaniroda 70/411-5532

*1464206*

ALBÉRLETKERESÉS

Külföldi és belföldi disztingvált, leinformált, megbízható ügyfeleinknek keresünk kiadó bútorozott lakásokat, családi házakat. Privát Ingatlaniroda 70/411-5532

*1464204*

HOBBI, SPORT

Miskolcon megkímélt kempingbútor olcsón eladó. Vászon szék, vászonnapágy, vászonernyő. 30/719-5669

JÁRMÛKERESÉS

*1462844*

Megveszem személy- és teherautóját. Kortól, márkától és állapottól függően. Tel.:06-70/403-9928

*1454798*

Bármilyen típusú AUTÓT, TEHERAUTÓT FELVÁSÁROLUNK, akár műszaki nélkül is, adásvételi szerződéssel! Tel.: 06-30/159-1409

közvetlenül is kereshetik értékesítő munkatársainkat:

Inklovics Ildikó & 30/470-6396 ildiko.inklovics@szuperinfo.hu Müllerné Kovács Katalin & 30/386-5037 katalin.kovacs@szuperinfo.hu Kiss Béla & 30/471-9012 bela.kiss@szuperinfo.hu

Szerkesztőség: 3527 Miskolc, Zsolcai kapu 34. II. emelet Telefon: 06-20/444-1073 E-mail: miskolc@szuperinfo.hu

Értékesítés, információ: +36-30/799-0449

Regisztrált autóbontóba vásárolok roncs autókat elszállítással. 06-30/219-2182, 06-20/506-5224

*1461990*

MOTORKERÉKPÁR

Simson, Jawa, Romet, Mz, Komár stb, motorkerékpárokat, vázakat, blokkokat keresek!0670/6503168

RÉGISÉG, ÉKSZER

*1463177*

Antik bútort, porcelánt, könyvet, mindenféle régiséget vásárolok korrekt áron. Hívjon bizalommal! Ingyenes kiszállás, becsületes értékbecslés. lakáskiürítés. 0630/486-3578

*1462991*

Bakelitlemez gyűjteményeket keresek megvételre, helyben készpénz fizetéssel. Tel: 0630/977-5257

*1460835*

Régi könyveket, dísztárgyakat, festményt, porcelánt, papír-fémpénzeket, kitüntetéseket vásárolok. Tel.: 06-20/485-9251

*1459458*

Gyűjtő, szakképzett műtárgybecsüs magas áron vásárol régiséget, bútort, festményt, porcelánt, ezüsttárgyakat, hagyatékot. 06-46/348436, 06-20/388-7997

*1461231*

SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT

Festés, mázolás, tapétázás és dryvit szigetelés. 20/347-7181

*1456596*

Kos - Nem ártana szétnéznie környezetében, ugyanis akadhatnak barátai között olyanok, akik csak kihasználják vagy irigységükkel mérgezik Önt. Még az is lehet, hogy egyesek arra vetemednek, hogy keresztbe tegyenek Önnek és magának a jóhiszeműségtől ez fel sem tűnik. Ugyanakkor van néhány lelkiismereti kérdés az életében, ami elrendezésre vár. Nem ártana ezeket lezárnia a továbblépéshez. Semmit se bízzon a véletlenre az elkövetkezendő napokban! Bika - Sokan akadnak szerettei, barátai között, akik segíteni próbálnak Önnek és ez fel sem tűnik magának. Pedig bölcsen tenné, ha megpróbálna rájuk támaszkodni. Bármilyen problémával is küzdjön, érdemes a szeretteihez fordulnia, akikre tényleg, igazán számíthatna. Vegye észre, hogy nincs olyan egyedül, mint hiszi és egyáltalán nem szégyen, ha valakitől segítséget kér. Sajnos karrier tekintetében ez nem igazán az Ön hete. Ikrek - Nem veszi észre, hogy folyton mások életét próbálja irányítani, mikor a sajátját se tudja. Sokkal megértőbbnek kellene lennie a környezetével. A napokban meglehetősen hullámzóan alakul a kedélye, egyszer kenyérre lehet kenni Önt, máskor jó messzire elhajt mindenkit. Jó volna, ha tanulna a korábbi hibáiból, mert azzal elősegítené a fejlődését. Újabban egyre többet féltékenykedik és ezzel együtt megnőhetnek a párkapcsolati problémái is. Rák - A napokban egy kissé maga alatt lehet. Rossz a hangulata, amiért itt-ott nehézségekbe ütközik. Ne álmodozzon problémamentes életről, mert sajnos olyan nincs. Amint ezt elfogadja és megpróbál optimistábban állni az élethez, meg fogja látni, hogy a világ nem olyan sötét és gonosz hely, mint amilyennek mostanában hiheti. Nem ártana, ha több megértéssel és szeretettel fordulna szeretteihez is. A párban élőkre nehéz időszak vár.

akár kisebb munkák esetén is! Telefon: 06-30/174-4763

VASHULLADÉKOT kis- és nagy mennyiségben, rossz

GÖRÖMBÖLYI KÁRPITOS

Ha kényelmetlen széke fekhelye, bízza a görömbölyi kárpitos mesterre.

Miskolc, Erzsébet királyné u. 33. Tel.: 46/368-721 www.edna.hu

Ács, tetőfedő, bádogos mindenféle régi tető felújítását, beázás megszüntetést, bádogozást, széldeszkázást, cserepeslemezelést is vállal. +3630/456-9398, +36-20/617-7616

*1464275*

Lakásfelújítást vállalunk: szigetelés, ács munkák, beltéri ajtó csere, laminált padló lerakás, festés. 06-70/286-9070

*1461761*

Lapostető hő-, vízszigetelése, palatetők mosása, bontás nélküli átfedése és homlokzat (fal) tisztítása vegyileg. 70/595-7105

*1463400*

06-30/630-9662

Oroszlán - Szüksége lenne arra, hogy időt szánjon a lelkére, ami mostanában háborog és olyan, mintha két ember is lakozna Önben, és persze mindkettő mást mond. A belső vívódásainak oka az, hogy maga sem tudja, mit akar igazán. Amíg nem tisztázza le ezeket a kérdéseket, ne is várjon csodát. Főleg úgy, hogy környezetében mindenkiben észreveszi a hibát, csak magában nem képes. Attól még, hogy nem beszél a problémáiról, nem tűnnek el azok. Szűz - Mostanában már nem csak saját életével van elfoglalva, hanem másokéval is. Most, hogy kicsivel több ideje lett, érdeklődni kezd barátai és családja sorsa iránt. Amíg ezt úgy teszi, hogy nem megy közben az agyukra, még örülhetnek is neki. Máskülönben, ha kritizálni kezdi őket, azt hihetik, hogy ki akarja őket oktatni vagy megmondani, mit tegyenek, miközben a maga élete sem teljesen tökéletes. Ne hagyja, hogy egy kudarc vagy kellemetlenség elvegye az önbizalmát. Mérleg - Szánja ezt a hetet arra, hogy befejezze a függőben lévő ügyeit. Túl sok mindent hagyott nyitva, elvarratlanul és a fejére nőttek ezek a problémák. A napokban lesz annyi ideje, hogy foglalkozzon ezekkel, ahogy az egészségével is. Nem ártana testi és lelki szinten lépéseket tennie azért, hogy feltöltődjön. Ám ne csak a saját érdekeit nézze, nem ártana családja, barátai környékén is szétnéznie, nem szorul-e valaki segítségre. Skorpió - Mostanában abba a hibába esik, hogy könnyen ítélkezik mások felett és szemrebbenés nélkül szakítja meg a kapcsolatait vagy mondja ki igaznak hitt véleményét. Ne is csodálkozzon azon, hogy így tényleg megfogyatkozik a környezete. Sokkal célravezetőbb lenne, ha toleránsabb lenne velük szemben és kimutatná a szeretetét, ezáltal meglepő élményekben lehetne része! A párban élők szerelmi élete viharossá fokozódhat.

Ácsmester! Beázás megszüntetése, új tető készítése cserepes lemezből, régi tető felújítása, ereszcsatorna javítás, készítés, vihardeszka cseréje, ácsés bádogosmunkák. Hívjon bizalommal! Bíró Tamás +36-30/182-3342

*1464286*

Ácsmunkát, cserepeslemezelést, SOS tetőjavítást, komplett tetők készítését A-Z-ig anyagbeszerzéssel vállalom. Kedvezmény 30% 2024.08.20-ig. 06-30/203-5304

*1464279*

Mindenféle régi tető felújítását, bádogozását, cserepeslemezelését, ereszcsatorna készítést, kúpozást, széldeszkázást, festést, szigetelést vállalunk. +36-20/951-7674

*1464272*

Redőnyjavítás, készítés, gurtnicsere! Cégeknek is! Nyugdíjasoknak kedvezmény! Péter úr! 06-20/420-8576

*1453543*

Régi fürdőkádak, zuhanytálcák, bontás nélküli felújítását, festését, fényezését, polírozását vállaljuk, gépi eljárással, gyári színekkel. Tel.:06-30/086-5789

*1463987*

Felesleges bútorait akár ingyen elszállítom. Hagyatéki lakáskiürítését teljes körűen vállalom, pincétől-padlásig, 24 órán belül, referenciával. Tel.: 06-30/912-8061

Nyilas - Újabban egyedül érzi magát, és úgy van vele, senki sem szereti, senki sem érti Önt meg. Ez csak átmeneti állapot, és egyáltalán nem tényszerű, mint amilyennek próbálja magának bebeszélni. Viszont arra nagyon oda kellene figyelnie, hogy ne engedje másoknak, hogy kihasználják Önt. Főleg az anyagi természetű kérésekkel kellene vigyáznia. A napokban az érzékenysége miatt is, de visszaélhetnek a bizalmával.

Bak - Kedvezően alakulnak Ön körül a dolgok és nem rest, hogy hangot adjon neki. Nincs azzal baj, ha egyszer-egyszer megfürdik mások csodálatában, de túl messzire mehet és zavarni kezdi szeretteit az önelégültsége. Már csak azért is, mert sokszor észre sem veszi, hogy lekicsinyel másokat. Gondoljon bele abba, hogy Ön mit szólna ahhoz, ha magának mondanák azokat, amiket Ön szokott nekik. Már régóta kerüli a konfliktusokat és hajlandó mindent a kedvesére hagyni. Vízöntő - Rengeteg probléma, illetve feladat vár megoldásra. Mostanában túl sok mindent elhanyagolt és felhal- mozódtak a teendők. Ám ha már újra aktivizálni kezdi magát és mellette terveket is szövöget a jövőre nézve, figyeljen oda arra, hogy ne légvárakat építsen. Hiányzik Önből a realitás, amivel gyakorlatiasabban állna a feladatokhoz és a vágyak eléréshez. Ha ezen nem változtat, megint csak csalódás éri. Halak - Mostanában háborog a lelke. Nem találja a helyét a világban és elbizonyta-

SÍRKŐ TISZTÍTÁS

csiszolás, takarítás, kisebb kőműves munkák a hét bármely napján!

06-30/180-0179

Tetőépítést, bádogos, ácsmunkát, ereszcsatornázást, tetőjavítást, kúpkikenést, tetőáthajtást, lapostető javítást, verébdeszkázást, mindenféle cserepezést, Lindab-lemezelést, egyéb munkákat az ország minden pontján vállalok. Kedvezmény 18% 2024.08.31ig. 06-20/998-8550

*1464277*

Vállaljuk irodák, családi házak, csarnokok, apartmanok, lépcsőházak, stb. takarítását. 0670/613-9680

*1462935*

Hibás LED-LCD tv-t veszek 100010000 Ft-ig. Hibátlan LED-LCD tv-t 50 EFt-ig. Telefon: 30/435-0173, 46/747-470

*1456124*

Hűtők, fagyasztók, mosógépek, gáztűzhelyek és egyéb háztartási készülékek 1-2 éves kortól eladók szállítással. 46/561-403

*1450300*

Vásárolnék készpénzért hűtőt, mosógépet, tv-t, gáztűzhelyet, mindennemű háztartási készüléket szállítással. 46/561-403

*1450298*

Vállalunk bármilyen építőipari, kőműves munkát: térkövezést, burkolást, festést, stb...

Tel.: 06-30/159-1409

Hagyatékból származó mindenféle bútort, lomot, lakossági hulladékot, építési törmeléket, sittet elszállítunk!

Akár 24 órán belül is!

Tel.: 06-30/159-1409

Tetőfedő, ács- és bádogos munkát, régi tető felújítást, cserépforgatást, cserepeslemezelést, lapostető szigetelést, palatető javítást, széldeszkázást vállalunk saját anyaggal is. Kedvezményesen augusztus 31-ig. +36-30/734-6612

*1464283*

Teljes körű lakásfelújítás. Komplett tetőfedést, homlokzati hőszigetelést, térkövezést, külső-belső felújítást vállalunk. Hívjanak bizalommal.06-30/507-9331

LOMTALANÍTÁS!

Házak és lakások adás-vétel utáni lomtalanítása, kisebb bontások, törmelék-sittanyag elszállítás, tereprendezés, KÖLTÖZTETÉS!

06-30/721-2238

EUTR: AA 5917945

TETŐFEDŐ! Cserepeslemez, trapézlemez felrakása, ácsmunka kedvező áron. Bármilyen bádogosmunkát vállalok. Tetőjavítás, tetőbeázáselhárítás, kéménybontás, felújítás, ereszcsatorna csere, javítás, takarítás, széldeszka csere, javítás, festés, kúpcserépkenés, kiszállás ingyenes. Hétvégén is elérhető. 06-30/741-8593

*1464267*

VÁLLALUNK KŐMŰVES, ács, lapostetők munkálatait, vizes- megsüllyedt falak szigetelését, melléképületek, fürdőszobák felújítását, készítését, kémények, kúpcserepek javítását, térkövezést, szennyvíz-bekötést, festést és mindenféle kőműves munkát A-Z-ig. Nyugdíjasoknak 20% kedvezmény! 07.1707.31-ig.T: 06-70/362 0441

*1459568*

EGYÉB

TŰZIFA

ELADÓ közvetlenül a termelőtől! Vastag, minőségi tűzifa 20.000 Ft/m3. Tölgy, bükk.

Ugyanitt akciós akácfa is kapható!

Akár kisebb mennyiséget is kiszállítunk! 06-70/327-46-29

Használt könyveket, könyvgyűjteményeket, régi, új kiadásúakat, bakelit hanglemezeket vásárolok. 06-20/3789-436

*1463068*

Ingyen lomtalanítás, lakáskiürítés használható dolgokért cserébe. 06-20/353-49-38

*1463648*

Könyvhagyatékot, könyvtárat vásárolok készpénzért. Telefon: (06-30)276-7093

*1464290*

Tisztelt Hirdetőink! SZERKESZTŐSÉGÜNK

ELKÖLTÖZÖTT,

(de továbbra is a Zsolcai kapuban maradtunk). 2024. július 8-tól már az ÚJ HELYEN, az Átrium Park (volt malom), 3527 Miskolc, Zsolcai kapu 34. irodaházában, az ügyfélszolgálaton várjuk kedves hirdetőinket. Miskolc és környéke Szuperinfó szerkesztősége

ÁLLÁS

SOPRON környéki munkavégzésre betanított dolgozókat keresünk ingyenes szállással. Jó Meló Kft. T:06-30/982-3136

*1459570*

OKTATÁST VÁLLAL

Magántanárnő korrepetálást vállal matematikából és fizikából. 30/218-8330

*1460510*

MUNKAHELYET KERES

Kőműves szakmunkás gipszkarton, burkolás vagy karbantartási állást keres. 46/404-296

*1462698*

TÁRSKERESÉS

Derűs, jó természetű, utazást, filmeket kedvelő 23 éves, 180cm, miskolci férfi keres komoly női kapcsolatot. Leveleket „Angol” jeligére a kiadóba.

*1460744*

Megismerkednék egy becsületes férfivel, 70 éves, 160cm, 60kg filigrán nő vagyok. Miskolcon saját lakásomban élek a többit személyesen. 20/328-79-97

*1459536*

VEGYES

Ingyen elszállítom bútorát, lakáskiürítés, lomtalanítás, garázst, törmelékelszállítást teherautóval. Vásárolok vashulladékot, akkumulátort, dunnát, párnát, segédmotort. Telefon: 06-30/257-1392

*1449695*

Tollfelvásárlás! Régi dunnákat, párnákat, tollpaplanokat felvásárolok. Hívásra házhoz megyek, hívjon bizalommal. Tel.: 06-30/383-2447

*1462998*

sövényvágás, bozótirtás, gallyak, levelek elszállítása, fűkaszálás. Kertépítés, kertrendezés!

Billencs fuvar, daruzás 3,5 t-tól-18 t-ig! Bobcattel történő munkavégzés!

TUDTA?

2010-hez képest már 700 kilométerrel nőtt a gyorsforgalmi úthálózat hossza.

A Pannon Oktatási Központ Gimnázium Szirmabesenyői telephelyére matematika, informatika, történelem és német szakos felnőttoktatásban jártas középiskolai pedagógusokat keres. Jelentkezés: a gazdasag@pok.hu email címre fényképes szakmai önéletrajzzal.

MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK, REDŐNYÖK ÉS SZÚNYOGHÁLÓK GYÁRTÁSA, FORGALMAZÁSA, BEÉPÍTÉSE. NYÍLÁSZÁRÓ CSERE TELJES HELYREÁLLÍTÁSSAL! KOVÁCS ABLAK KOVÁCS ÁKOS  +36-30/531-0983 ) keletablakakos@gmail.com Bemutatótermünk a kazincbarcikai TESCO üzletsoron! Kovács Ablak

Az ablakok egyedi méretre gyártva is rendelhetőek!

Az árak tartalmazzák a bontás-beépítést, takarózást, párkányozást. 150x150

ÚJDONSÁG! Termékkínálatunk bővült egyedileg gyártott minőségi fa nyílászárókkal!

TUDTA? Magyarországon

már több mint kétharmadát újrafeldolgozzák.

hallásszűrés alkalmassági vizsgához is ingyenes orvosi konzultáció beutaló nélkül*

TB támogatott hallókészülékek

INGYENES HALLÁSVIZSGÁLAT

Úgy érzi, jól hall, mégis nehezen érti a beszédet?

Hangosan hallgatja a TV-t, nem hallja meg a telefoncsörgést?

INGYENES VIZSGÁLAT ÉS TANÁCSADÁS

HALLÁSCENTRUMUNKBAN, VÁRAKOZÁS NÉLKÜL

30 éves tapasztalattal

Csúcsminőségű, svájci hallókészülékek

Kérjen időpontot: 06 80 182 182

* Mérhető (30 dB feletti) halláscsökkenés esetén. Amennyiben van hallókészüléke, kérjük annak kiskönyvét hozza magával!

Vizsgálat helyszíne:

Geers Halláscentrum

3529 Miskolc, Csabai kapu 9-11. (Semmelweis Tagkórház 1. em. Audiológia 103-as helység)

Fogyás dinnyével: így lehet hatékony!

Elsőre azt gondolnánk, hogy a dinnye tele van cukorral, és annak köszönheti édes ízét, és a legtöbben ezért nem mernek belőle falatozni diétázás alatt. Pedig nem kell tőle tartani! Mivel 100 gramm, vagyis nagyjából egy csésze görögdinnye összesen 6 gramm cukrot tartalmaz. Arról nem is beszélve, hogy más gyümölcsökhöz, például szőlőhöz, mangóhoz, de még az ananászhoz és grépfrúthoz képest is kevesebb van benne – írja a Fanny magazin.

Viszlát, nyalánkságok!

Ennek a mennyei édes íznek van egy további előnye is: ha dinnyét eszel, akkor könynyen csillapítja a különböző

desszertek iránti vágyat, emiatt már csak ezért is kevesebb kalóriát veszel magadhoz a nap folyamán. Ráadásul segít szinten tartani a

vércukorszintet is, így nem tör rád a farkaséhség. Ezért is érdemes reggelire vagy éppen vacsorára falatozni belőle.

Könnyed kalóriák

Nemcsak a cukor-, hanem a kalóriatartalma is elhanyagolható. Vagyis akár bátran eltüntethetsz akár egy hatalmas szeletet is, akkor sem rontod el vele a diétádat. Ugyanis egy csésze görögdinnyében mindössze 46, a mézdinnyében 64, míg a sárgadinnyében 60 kalória van.

Felpörgető titok

Ha kellő mennyiségű dinynyét eszel, azzal támogatod, hogy felpörögjön a szervezeted anyagcseréje. Mégis hogyan? Magas a rosttartalma, ami támogatja ezt, emellett tele van értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal, például káliummal, kálciummal, magnéziummal, vassal, amik mind segítenek abban, hogy felgyorsuljon az anyagcsere.

Telítődsz! Szinte már egy szelet után azt

érezzük, hogy mindjárt kipukkadunk? Ez annak köszönhető, hogy nagyon magas a víztartalma, így pillanatok alatt eltelít és sokáig jóllakottnak érezzük magunkat. További előny, hogy hidratálja is a szervezetünket, amire nagy szükség van a forróságban.

1. Fázis:

Egész nap képes lennék csak dinnyét enni! – vallják ezt sokan. Na de mi lenne, ha valóban kipróbálnád? Próbáld tartani, hogy 1-2 napig csakis dinnyét eszel, ami elsőre lehet, hogy szigorúnak hangzik, de a benne lévő rost- és víztartalom segít abban, hogy ne legyél farkaséhes. De nagyon fontos, hogy mellette elegendő mennyiségű folyadékot is igyál, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet vagy zöld teát. Kerüld a kávét és az alkoholt.

2. Fázis:

A második szakasz lényege, hogy három napon keresztül egy fő étkezést helyettesíts csak dinnyével. A legjobb, ha

ez az ebéd vagy a vacsora, és a nap többi részében is alacsony kalóriatartalmú ételeket eszel. Míg az első fázisban a hasad laposabb lett, megszabadulsz a szervezetedben felhalmozódott felesleges víztől és salakanyagoktól, addig most beindul a zsírégetés, és akár két kiló súlyfeleslegnek is búcsút inthetsz.

3. Fázis:

A befejező szakasz célja, hogy szinten tartsd az eddig elért eredmény, és minél többször csempéssz dinynyét a menübe. Tökéletes kiegészítője lehet egy zöldsalátának, jól kombinálható fetával, túróval, ricottával, isteni smoothie-t és levest is készíthetsz belőle.

TUDTA?

Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.