Miskolc, Kis-Hunyad út 55. Bútorok kárpitozása és felújítása, nagy szövetválaszték Szivacsok méretre vágva!
Tel.: 06-70/703-2222
Szén kapható!
Eladó kiváló minőségű magyar szén: dió, kocka és nagy darabos! Mennyiség, minőség garantált! Hívjon bizalommal! &06-70/586-6401
Fogszabályozás
Redőny, alu vagy műanyag, reluxa, harmonikaajtó, rovarháló, pliszé, szalagfüggöny, küszöbborítás, ablakpárkány, PVC hőfüggöny, napellenző, roletta, napháló, pergola, redőnykapu gyártása, javítása, automatizálása. 06-30/229-0281 06-20/523-2331 www.kaveczrolo.hu fogszabályozók felnőtteknek is! ragasztott, kivehető készülékek • láthatatlan fogszabályozás • hagyományos és esztétikus és esztétikus g o n o é s é i u felnőtteknek is! o s a á y z k e n t e n s
18 éves kor alatt a készülék TB”TÁMOGATÁSSAL! Egészségpénztár és SZÉP kártya elfogadóhely! Eggészséggpé p nztár és SZÉP k kárty s é n á é S É t g y ya lffogaadóheely! a e d
sövényvágás, bozótirtás, gallyak, levelek elszállítása, fűkaszálás. Kertépítés, kertrendezés!
Bodrog-Dentál Kft. Miskolc, Kerpely Antal u. 1., 3. emelet 47 kezelő, Telefon: 06 30/0181 844 Nyékládháza Kossuth utca 43. szerda 12-től 18-ig; Telefon:06 30/346 5503
A szemüveg nem luxus! 15 éves a válság szemüvegdiszkont®
Úgy tűnik, az idő bebizonyította, hogy az olcsón készíttetett szemüveg is lehet jó minőségű és időtálló. Az immáron tizenötödik éve működő, szokatlanul olcsó árairól híres Válság Szemüvegdiszkontot üzemeltető céget Magyarország legmegbízhatóbb cégei közé sorolta a független európai minősítő. A diszkont az utóbbi években egyre népszerűbb lett a tehetősebb vásárlók körében is. A Szemüvegdiszkont lét-
rehozásakor az volt a cél, hogy a legmagasabb szakmai követelményeknek is megfelelő szemüvegeket készítsék el a lehető leggazdaságosabb módon. Így aki itt vásárol, nem a márványpadlót, vagy a csillogó-villogó világítást, a nemes bútorzatot fizeti meg, hanem a leggazdaságosabb módon előállított, szép és tartós szemüvegeket. A vásárlók bizalmát elnyerve, a szemüvegdiszkont nevét törvényi védelem alá helyezték.
A Válság Szemüvegdiszkontban kiemelt árkedvezménnyel vásárolhatunk Magyarországon megmunkált sötétített, fényre sötétedő, bifokális, vékonyított, vagy multifokális lencsével ellátott szemüvegeket. A szemüvegek induló ára 6500 Ft (lencsével, vizsgálattal, kerettel, elkészítéssel együtt). A bifokális szemüvegek ára 9900 Ft-tól indul. De egy fényre sötétedő lencsével készülő, csúcskategóriás multifokális szemüveg is megfizethető. Természe-
tesen garanciát nyújtanak a multifokális szemüveg megszokására. A szemüveg dioptriáját ingyenes vizsgálattal határozzák meg. Ajánljuk az üzletet bárkinek, aki töredék áron kíván divatos és tartós szemüveget vásárolni, és aki a magyar szemüvegipart támogatásra érdemesnek tartja.
Szemüveg 6500 Ft-tól
Bifokális szemüveg 9900 Ft-tól
Multifokális szemüveg 19900 Ft-tól Válság
Szemüvegdiszkont®
Miskolc, Széchenyi utca 107. (sétálóutca, a Centrum áruháztól 100 m-re a Villanyrendőr felé)
Üléshuzat készítés, kárpit javítás. Méretpontos, minőségi üléshuzat. Bagaméri üléshuzat az autód hálás lesz érte!
Megrendelt fehér ablakához AJÁNDÉK fix szúnyoghálót adunk!
NYÍLÁSZÁRÓK, REDŐNYÖK ÉS SZÚNYOGHÁLÓK GYÁRTÁSA, FORGALMAZÁSA, BEÉPÍTÉSE. NYÍLÁSZÁRÓ CSERE TELJES HELYREÁLLÍTÁSSAL! KOVÁCS ABLAK KOVÁCS ÁKOS +36-30/531-0983 ) keletablakakos@gmail.com Bemutatótermünk a kazincbarcikai TESCO üzletsoron! Kovács Ablak
Az ablakok egyedi méretre gyártva is rendelhetőek!
minőségi fa nyílászárókkal! Az árak tartalmazzák a bontás-beépítést, takarózást, párkányozást.
Termékkínálatunk bővült egyedileg
Mi legyen a kivájt tökkel?
■ Sok gyerek nem lelkesedik a sütőtökért. Ha így készítjük el, akkor viszont garantáltan imádni fogják. A tejszínes, csirkemelles mártást jó sok és sokféle zöldséggel dúsítottuk, biztosan be fog vonulni a házi kedvencek közé.
Tökös csirkés tészta
Hozzávalók:
30 dkg csirkemellfilé
25 dkg sütőtök (tisztítva)
40 dkg figurás tészta
5 dkg vaj
1 vöröshagyma
1 sárgarépa
1 marék zöldborsó
1 kápiapaprika
2 dl zöldségalaplé
2 dl tejszín
1 evőkanál reszelt parmezán só őrölt fehér bors szerecsendió Elkészítése:
1) A vajon megdinszteljük a finomra vágott vöröshagymát. Rátesszük a kis kockákra vágott sárgarépát, pár percig együtt pároljuk. Most mehet hozzá
a szintén kis kockákra vágott csirkemell, erős tűzön, kevergetve, fehéredésig pirítjuk. Sózzuk, borsozzuk, reszelünk hozzá egy pici szerecsendiót.
2) Beleszórjuk a zöldborsót, ráöntjük az alaplevet, és negyedórán át főzzük. Ekkor ráöntjük a tejszínt, beletesszük az apróra metélt tököt meg a felkockázott kápiapaprikát. Addig forraljuk, míg a tök is meg nem puhul benne, közben gyakran megkeverjük. Végül a reszelt parmezánnal dúsítjuk.
3) Kifőzzük a tésztát sós vízben, pici vajjal megforgatjuk, hogy ne tapadjanak össze a darabkák. Külön tálban kínáljuk mellé a csirkés mártást, mindenki szedhet belőle a tésztájára.
Elkészítési idő: 40 perc
Pásztorpite sütőtökkel
Hozzávalók:
30 dkg sertéslapocka
60 dkg sárga burgonya
40 dkg sütőtök (tisztítva)
10 dkg húsos szalonna
1 marék zöldborsó
2 sárgarépa
1 petrezselyemgyökér
3 szál angol zeller
15 dkg laskagomba
1 kápiapaprika
1 paprika
1 paradicsom
2 dl tej
5 dkg vaj
2 vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
1 evőkanál őrölt pirospaprika
1 kávéskanál őrölt majoránna
1 csipet őrölt gyömbér
1 csipet őrölt rómaikömény
só
bors
Elkészítése:
1) Meghámozzuk a burgonyát,
Inklovics Ildikó & 30/470-6396 ildiko.inklovics@szuperinfo.hu Müllerné Kovács Katalin & 30/386-5037 katalin.kovacs@szuperinfo.hu Kiss Béla & 30/471-9012 bela.kiss@szuperinfo.hu KERETES
HIRDETÉSSEL
közvetlenül is kereshetik értékesítő munkatársainkat:
kockákra vágjuk, sós vízben puhára főzzük. A tököt szintén felkockázzuk, és egy másik edényben megfőzzük. Mindkét zöldséget leszűrjük, beleöntjük egy nagy tálba. Ráöntjük a felforrósított két deci tejet, rátesszük a puha vajat, és jó habosra kikeverjük (a legjobb egy merülőmixerrel). Megkóstoljuk, ha szükséges, sózzuk. Félretesszük, hagyjuk kihűlni.
2) Felcsíkozzuk a húsos szalonnát, egy nagy serpenyőben zsírjára pirítjuk. Rátesszük a finomra vágott vöröshagymát, zsemleszínűre sütjük. Hozzáadjuk az áttört fokhagymát, fél percig pároljuk együtt. Rátesszük a kockákra vágott lapockát, fehéredésig pirítjuk. Ekkor mehet hozzá a kockákra vágott paprika, paradicsom, gomba, zellerszár. Sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük őrölt pirospaprikával, majoránnával, gyömbérrel, rómaiköménnyel. Öntünk rá pici vizet, és addig főzzük, míg a hús majdnem teljesen meg nem puhul. Hozzáadjuk a zöldborsót, és addig forraljuk együtt, míg az is meg nem puhul. 3) Végül a húsos-zöldséges ragut áttesszük egy kisebb tepsi aljába. Rákanalazzuk a tökös burgonyapürét. 170 fokos sütőben körülbelül fél óra alatt összesütjük. Savanyúsággal kínáljuk.
Előkészítés: 30 perc, főzés: 1 óra, sütés: 30 perc
Kos - Túl régóta halogatja egyes problémáinak a megoldását. Nem söpörheti tovább a szőnyeg alá lelki problémáit, mert már így is az egészsége látja kárát. Ne akarja, hogy a kellemetlen tünetek felerősödjenek és még rosszabb állapotba kerüljön. Minél inkább homokba dugja a fejét, annál jobban árt magának és ráadásul kapcsolatainak is. Ideje szembenéznie a valósággal. Lassú, de pozitív változás várható a karrierjében.
Bika - Bölcsen tenné, ha a héten újragondolná egyes kapcsolatait, mert nem mindenki érdemli meg a bizalmát. Vannak, akik csak kihasználják vagy legalábbis nem őszinte barátai. Nem érdemes az ilyen emberekhez megszokásból ragaszkodnia.
Továbbá a jövővel kapcsolatos terveit sem ártana felülvizsgálnia, mert lehet bennük egy aprócska bökkenő, amit még idejében orvosolhatna. Ha nem zárkózik el, új barátságok szövődhetnek a munkahelyén. Ikrek - A következő napokban többször is váratlan, kellemes meglepetés érheti. Érezhetően kedvezően alakulnak maga körül a dolgok, de azért ne bízza el magát! Mindig járjon félig nyitott szemmel, így elkerülheti, hogy a nagy elbizakodottságban kellemetlenség érje. Továbbá manapság Ön lesz a társaságok középpontja, sütkérezhet a szeretetben és elismerésben. Egyes Ikrek életében feltűnhet a régi szerelmük, illetve a volt kedvesük. Rák - A napokban szinte mindenkivel összetűzésbe kerül. Csapás érheti az önérzetét, de mielőtt teljesen a szívére venné, gondolja át, hogy vajon mennyi igazság tartalma lehet. Sokat tanulhat ezekből a vitákból és lényeges dolgokra ébredhet rá. Ugyanakkor megoldódik egy régóta húzódó problémájuk, lehetőséget kapnak arra, hogy tiszta lappal kezdjenek. Konfliktusok, nehézségek adódhatnak a munkahelyén. Egyesek az Ön helyére pályáznak.
Sütőtökropogós kefires mártogatóssal
Hozzávalók:
A ropogóshoz:
50 dkg sütőtök (tisztítva)
2 tojás
3 evőkanál zabliszt
2 gerezd fokhagyma
1 csipet mézeskalács-fűszerkeverék só
bors
zsiradék a sütéshez
A mártogatóhoz:
4 dl kefir fél csokor snidling
1 gerezd fokhagyma őrölt fehér bors só
Elkészítése:
1) Lereszeljük a sütőtököt a reszelő durvább oldalán. A fokhagymát finomra reszeljük. Mindezt összekeverjük a két egész tojással, a zabliszttel. Sóval, borssal, mézeskalács-fűszerkeverékkel ízesítjük. Hagyjuk állni tíz percig. 2) Bő zsiradékot forrósítunk egy nagy serpenyőben. Egy evőkanál segítségével kisebb tallérokat formázunk a zsiradékba, és mindkét oldalukat ropogósra sütjük. Papírtörlőre szedjük, hogy leitassuk a felesleges zsiradékot. 3) Közben a kefirt elkeverjük a finomra vágott snidlinggel, az áttört fokhagymával, pici sóval és őrölt fehér borssal, ezt kínáljuk a tökös tócsni mellé. Elkészítési idő: 45 perc Forrás, fotó: videkize.hu
Oroszlán - Nem várt fordulatokkal, nehézségekkel kell számolnia. Próbálja megőrizni a nyugalmát és addig semmilyen döntést se hozzon, amíg nem nyugszik meg. Meglehet, hogy valaminek, valakinek búcsút kell intenie, de legalábbis áldozatot kell hoznia a megoldás érdekében. Ha valaki megbántja, bosszú helyett inkább mutassa meg, hogyan viselkedik egy érett és bölcs ember. Munkahelyén nem kap meg valamit, amire nagyon számított. Szűz - Nyugodt, akadályok és problémák nélküli hét elé néz. Elsőre még unalmasnak is találná, hogy szinte semmi sem történik Önnel, de aztán lehetősége adódik arra, hogy szórakozzon, új hobbiba vágja a fejszéjét, és megvalósítsa ötleteit. Használja ki, hogy van ideje magával törődni és ne keressen magának plusz kötelezettségeket vagy hogy megoldja mások gondjait. Azok, a párok, akik ingatlant vásárolnának, szerencsével járnak a héten. Mérleg - Beindul magában a fészekrakó ösztön, legalábbis ellenállhatatlan vágyat érez aziránt, hogy felújítsa, kicsinosítsa otthonát. Akár egyedül, akár a családdal együtt csinálja, mindenképpen szórakoztató programnak fogja találni, már csak azért is, mert lelki feltöltődéshez is alkalmas tevékenység. Mindemellett minden kapcsolatához is felettébb lelkesen áll és szeretné őket megerősíteni. Egyes Mérlegek készen állnak a családalapításra. Skorpió - Egész héten azt tapasztalhatja, hogy jó időben, jó helyen van. Ez sok szerencsés helyzetet jelent, ha nem teketóriázik és él a lehetőségeivel. Mindemellett megszállja a nyugalom, senki és semmi sem tudja felizgatni. Úgy érzi, harmóniába került önmagával és a környezetével is. A héten a munkahelyén megpróbálják kikezdeni az idegeit, egyes kollégái is szurkálódhatnak, áskálódhatnak, de szerencsére Önt ez nem hatja meg.
Nyilas - Hirtelen elege lesz abból, hogy meg akar felelni másoknak, hogy állan- dóan szerepeket játszott. Úgy dönt, hogy kitör belőlük, őszinte lesz másokkal és maximálisan önmagát fogja adni. Ne lepődjön meg azon, hogy ezt rosszul kezeli majd környezete, amely teljesen másféle viselkedéshez van szokva, vagyis adódhatnak ebből kellemetlenségek. Azok, akik munkahelyet szeretnének váltani, sikeresen meg is tehetik a napokban. Bak - Figyeljen oda jobban az egészségére. Mostanában hajlamos elhanyagolni magát. Újabban előszeretettel foglalkozik mások egészségével, gondjaival, mintsem a sajátjaival. Minél jobban mellőzi fizikai és lelki gondjait egyaránt, annál biztosabb, hogy a következő napokban vissza fognak köszönni és hirtelen megzuhanhat egészségi állapota. Rengeteget dolgozik és mostanában szinte egyszer sem mondott nemet a plusz munkára. Vízöntő - A napokban békét köthet vagy rendezheti kapcsolatait azokkal, akikkel korábban összeveszett. Ráébred arra, hogy valamivel kapcsolatban hamis illúziókat kergetett. Csalódottnak érezi magát, de gondoljon arra, hogy így legalább megkíméli magát a további fájdalomtól. Sokkal érettebb a gondolkodása az elmúlt hónapokhoz képest. Azok, akik üzlettel foglalkoznak, olyan üzletet ütnek nyélbe, amivel nagyobb összeghez juthatnak. Halak - Hajlamos lehet összetűzésbe keveredni a környezetével, mert újabban mindenkiben az ellenséget látja. Mindenáron kész megvédelmezni magát és az igazát. Csakhogy
HÁZ, HÁZRÉSZKERESÉS
Lakást házat keresek megvételre. 50 százalék tulajdon is érdekel.Túlárazott ajánlattal ne keressenek. Tel: 70/532-20-21.
■ A módosítás csak egy ponton érinti majd közvetlenül a felhasználókat.
A módosítás tervezetét az Energiaügyi Minisztérium oldalán tették közzé és jövő csütörtökig lehet véleményezni. E szerint: a módosítások tetemes része jogszabály-értelmezési helyesbítés, valamint a gyártók és a Mohu viszonyát pontosító intézkedés, például a visszaváltási díjas termék regisztrációjáról.
A felhasználókat egy intézkedés érinti közvetlenül: a jövőben a betétdíjas, vagyis újrahasználható termék díja csak kerekítés alkalmazása nélkül készpénzben kifizethető, egész számmal meghatározott forintösszeg lehet. A díjváltoztatás tehát csak azokat a palackokat érinti,
amelyeket nem bezúznak, hanem visszajuttatnak az italgyártókhoz és tisztítás után újratöltik őket. Több kis űrtartalmú üveges üdítő is ide tartozik. Mivel a legtöbb viszszaváltható palack nem ilyen, ezért ezeknél nem változik a korábban is jogszabályban rögzített 50 forintos díj. A fennmaradó üvegeknél viszont a gyártó határozhatta
meg a díjat, ami már eddig is sokszor eltért az 50 forinttól. A módosítással azt is orvosolni szeretnék, hogy korábban több gyártó sem egész értékű díjat határozott meg, ami konfliktusokat okozott a kifizetésnél, valamint arra is volt példa, hogy emiatt nem vették vissza egyesével az üzletek az adott terméket.
MW
Jócskán megugrik a bírság összege
■ Az egy éve megalkotott építészeti törvényhez kapcsolódóan január 1-jétől új általános építésügyi rendelet, a TÉKA (Településrendezési és építési követelmények alapszabályzata) lép majd életbe. Az új rendelkezés jelentősen megváltoztatja egyebek mellett az építési engedély nélkül létesített épületek legalizálásának szabályait is.
A TÉKÁ-hoz kapcsolódó engedélyezési hatósági eljárások részeként jelentősen megváltoznak az építési engedély, egyszerű bejelentés nélkül létesített épületek legalizálásának szabályai is a januártól hatályba lépő rendeletben – tájékoztatott Jámbor Attila ügyvéd, az Építésijog.hu szerkesztője. Mint mondta, az nem változott, hogy az építésügyi hatóság a használatbavételtől az építkezés befejezését követő tíz éven belül tud bontást, átalakítást elrendelni
vagy bírságot kiszabni. Lényeges változás viszont, hogy csak a tízéves intézkedési határidőn belül végzett és jogszerűtlen, például építési engedély nélküli építési tevékenységek esetén lehet fennmaradási engedélyt kapni.
A jogszerűtlenül, de szakszerűen épített, a tízéves intézkedési határidőnél régebben befejezett vagy használatba vett építmény meglétének igazolására az új jogszabály alapján már csak hatósági bizonyítványt lehet kérni. Jó
A kirakós a felnőtteknek is szuper kikapcsolódás
■ A kirakó valamennyi korosztály számára remek szórakozás, fejleszti a kognitív készségeinket is. Hoztunk több okot, amiért a puzzle felnőtteknek is szuper kikapcsolódás.
A kirakó, angol nevén jigsaw puzzle egy logikai játék, melyet eredetileg oktató szándékkal alkottak. Pozitív hatásai gyerekeknél szinte maguktól értetődők, hisz remekül fejlesztik finommotoros és logikai képességeiket, azonban felnőttek esetében is számos fantasztikus hatással bír egy puzzle. Írásunkban ezekből szemezgettünk.
Milyen kirakót válas�s�ak? Játékbolti körkép
került kirakódarab dopamint szabadít fel, mely elégedettséget ad, így csökkenti a szervezet kortizolszintjét, következésképp a stresszt is.
3. Mindkét agyféltekét átmozgatja
hír, hogy a hatósági bizonyítványhoz, a korábbi fennmaradási engedély iránti kérelemhez képest ezentúl egy egyszerűsített műszaki dokumentációt is elég lesz benyújtani. Mivel eltelt a tíz év, ezekben az esetekben az építtető a hatósági bizonyítvány mellé nem kap bírságot. Hatósági bizonyítvány kérhető a tízéves intézkedési határidőn belül is a jogszerűtlenül épített azon épületekre, amelyek esetében – az építtető szerencséjére – úgy változott a jogszabály, hogy a hatósági bizonyítvány iránti kérelem benyújtásakor már nem volt építési engedélyhez, egyszerű bejelentéshez vagy örökségvédelmi bejelentéshez kötött az elvégzett munka.
Jámbor Attila kiemelte, hogy ha az épület szakszerűtlen, vagyis nem felel meg a helyi vagy országos építésügyi követelményeknek, akkor nem lehet sem hatósági bizonyítvánnyal, sem fennmaradási engedéllyel legalizálni azt.
Jámbor Attila figyelmeztet: a fennmaradási engedély hiánya komoly építésügyi bírsággal is járhat, amelyek összege igen jelentősen emelkedett, így még inkább nem éri meg szabálytalanul építkezni. MW
Ha kirakókról van szó, a piaci szereplők leleményessége kifogyhatatlan; a megszokott 1000-1500 darabos felnőtt kirakókon túl már 40.000 darabos (!) monstrumok vagy akár monokróm puzzle-ok is elérhetők, de a 3D, illetve fából készült kirakók is egyre népszerűbbek. Érdemes „kisebb” 500-1000 darabos felnőtt kirakóval kezdeni, majd fokozatosan emelhetjük a tétet.
A pu��le jótékony hatásai
1. Fejleszti a kreativitást, problémamegoldó képességet
A problémamegoldó képesség elengedhetetlen életünk valamennyi területén. Felnőtt puzzle kirakásakor tudtunkon kívül alkalmazzuk ezen képességeinket, hisz a részleteire hullott kép újbóli összerakása megkívánja, hogy minél egyszerűbb módon jussunk el a célig.
2. Stresszcsökkentő
Noha egy 1500+-os felnőtt kirakó okozhat néha fejfájást, egy kihívást jelentő puzzle összerakásakor meditatív állapotba kerülünk, akkor is, ha ilyenkor serényen dolgozik az agy. Minden egyes helyére
A logikus gondolkodáshoz a két agyfélteke együttes munkája szükséges, kirakózás közben pedig pontosan ez történik. Az analitikus gondolkodásért felelős bal félteke a kép kirakásának stratégiáját, míg a kreatív gondolatokért felelő jobb a színek, formák, részletek megfigyelését végzi.
4. Javítja a koncentrációt, monotonitástűrést
Mivel egy felnőtt kirakó öszszerakása hosszú, koncentrációt igénylő feladat, agyunk alkalmazkodik a helyzethez, s csakhamar azon kaphatjuk magunkat, hogy a mindennapokban is javul a koncentrációnk, jobban viseljük a monotonitást. A kirakó a gyerekeknek ezért is lehet szuper ajándék. 5. Fejleszti a térlátást, a memóriát
Amikor kirakózunk, folyamatosan figyeljük a képet, memorizáljuk, melyik darab hova illeszthető be, ami nagyszerűen tréningezi memóriánkat. Ezt a hatást fokozhatjuk a különleges formájú darabokból álló fakirakókkal. +1 csökkenti az Alzheimerkór és demencia kialakulásának kockázatát
Talán nem is gondolnád, de ha rendszeresen nekivágsz egyegy jigsaw puzzle megoldásának, azzal egyben a demencia, illetve Alzheimer-kór kockázatát is csökkented, ugyanis a problémamegoldást kívánó tevékenységek új agysejtek alakulását segítik. Life.hu
Fotók: Shutterstock
ATLAS-HAUS TÁRSASHÁZKEZELÕ KFT.
HA BIZALMATLAN, ELÉGEDETLEN
A JELENLEGIVEL VÁLTSON!
A LEGJOBB VÁLASZTÁS!
SZAVAZZON NEKÜNK BIZALMAT!
TÁRSASHÁZAK
KÖZÖS KÉPVISELETE
www.atlashaus.hu
Miskolc, Arany János utca 35. Földszint 1.
Telefon: 46/ 321 607
Mobil: 30/ 9458 555
Mentális
■ Súlytöbblet sokféle okból kialakulhat, és bár az elhízás látszólag fizikai probléma, a lélekre legalább akkora erővel hat, mint a testre. Erre hívja fel a figyelmet a túlsúly elleni harc világnapja kapcsán az Elhízás Elleni Világszövetség, (WOF).
Érdemes tudni, hogy bár gyakran szinonimaként használjuk a túlsúly és elhízás kifejezéseket, orvosi szempontból más jelentéssel és egészségügyi kockázattal bírnak. Azt, hogy ki melyik kategóriába tartozik, a testtömeg-index, azaz a BMI határozza meg. A 25 és 30 közötti érték túlsúlyt jelent, a 30 és 35 közötti elhízást, a 40 feletti pedig súlyos elhízást.
Társadalmi megbélyegzés
A túlsúlyossághoz szinte minden korban negatív megítélés kapcsolódott, a plusz kilókkal küzdő személyeket pedig napjainkban is komoly diszkrimináció éri. Ez beindít egyfajta társadalmi megkülönböztetést, aminek a következménye az elszigetelődés, a szégyenérzet és szorongás érzése. A lelki teher ugyanakkor depresszió, és komolyabb mentális problémák megjelenését is előidézheti. Erőteljes a média hatása is, ami az aktuális szépségideálok reklámozásával tovább mélyíti a belső feszültséget és a külvilágnak való megfelelési kényszert. A szégyenérzet tovább fokozódhat, ha a családtagok, netán a barátok is gyakran szóvá
l Térkövezés l kerítésépítés
l kerítésfelújítás
l komplett fürdőszoba felújítás
l burkolás l gipszkartonozás
l szobafestés l mázolás
l parkettázás l kőművesmunkák
l tetőjavítás l ácsmunkák
l homlokzatszigetelés
l sitt és egyéb törmelék elszállítás! egyéb belső- és külső munkák! Bontás, tereprendezés!
teszik a problémát, még ha segítő szándékkal is.
Mélyebb üzenettel bír
A súlyfeleslegnek általában lelki jelentése és üzenete van, miszerint változtatni kell(ene) a jelenlegi életvitelen, és ami még fontosabb: az érintett saját és külvilághoz fűződő viszonyán. Ezen főként akkor érdemes elgondolkozni, ha a plusz kilók elérik vagy átlépik az egészséges határértéket, illetve ha az evés többnyire feszültségoldó, vigasztaló, problémamegoldó eszköz. Jóllehet mindenki pontosan tudja, hogy nem oldja meg, sokkal inkább nehezíti a helyzetet, még sincs más módszer, megküzdési stratégia, amihez nyúlni lehetne, ezért marad az önvigasztalás. A testsúly azonban nemcsak fizikai dolog, nagyban meghatározza a lelki egyensúlyt is.
Romboló önbizalomhiány
A túlsúly legfőbb negatív lelki aspektusa az alacsony önbecsülés, és a fokozott önbizalomhiány. Az ember plusz kilókkal elégedetlen a testével, gyakran a tükröt is kerüli, képtelen elfogadni magát,
Bodnár Zsolt e.v.
Billencs fuvar, daruzás 3,5 t-tól-18 t-ig! Bobcattel történő munkavégzés!
06-20/267-7676
ami állandó belső feszültséget okoz. Ez életének szinte minden területére kihat a baráti viszonyoktól kezdve a párkapcsolaton át a munkahelyi közösségig és családi környezetig. A kilókkal járó szégyenérzet bűntudattal is társul, emiatt könyörtelenek, túl szigorúak lehetnek önmagukkal a túlsúlyos vagy elhízott személyek, ami tovább fokozza az elszigetelődést, és magányhoz is vezethet.
A korlátozott mozgás hatásai
Aki túlsúllyal küzd, kevésbé mozgékony, egy aktivitásában és életvezetésében is korlátozott ember pedig komoly frusztrációt élhet meg. Az, aki megszokta, hogy bizo nyos dolgokat nem tud megcsinálni vagy el végezni (például le hajolni bekötni a ci pőfűzőt, felvenni a földről valamit vagy kényelmesen he lyet foglalni a tömegköz lekedési eszközö kön), az könnyen érezheti, hogy hátráltatva van az életben, és sok hétköznapi tevékenységre tekinthet aka dályozó ténye zőként. Egy
BEGYIK ABLAK AKCIÓ!
Válassza a legjobbat a legjobb áron! Közvetlen gyártótól! Műanyag nyílászárók szakszerű beépítése 1 nap alatt akár falbontás nélkül is!
Díjmentes felmérés
Bontás, beépítés (kőműves munkával)
Külső, belső párkányozás
Törmelékelszállítás
5 ÉV GARANCIA
REDŐNY
SZÚNYOGHÁLÓ
ilyen módon gátolt élet pedig szintén komoly mentális problémák előidézője lehet. Nem véletlen, hogy azok, akiknek sikerült megszabadulni a feleslegtől, arról számolnak be, hogy szinte szabadnak érzik magukat, hiszen átélik, hogy újra minden lehetséges számukra.
Ördögi körbe ragadva
A túlsúly és az elhízás oka és következménye is lehet a mentális problémáknak. A statisztikák szerint az extrém módon elhízott személyek 20-60%-a szenved valamilyen pszichológiai vagy pszichiátriai betegségben, jól látszik, a két probléma nagyon gyakran kéz a kézben jár. A negatív spirál sok esetben egy nagyon klasszikus magatartással mélyül: a kilók miatti lelki gondokat és szomorúságot, a törődés és szeretet hiányát evéssel kompenzálja az egyén. Az érzelmi evés azonban valójában a belső feszültség csillapításáról szól. Nem éhségből eszik, hanem azért, mert nem tudja kezelni az őt érő
vagy benne kialakult érzéseket, enni pedig megnyugvást, biztonságérzetet ad – legalábbis rövidtávon. A jelenség a modern társadalom jelentős részét érinti, és nemcsak azokat, akik többletsúllyal küzdenek, mégis őket veszélyezteti a leginkább. Az állandó súlygyarapodásnak ugyanis viszszafordíthatatlan egészségügyi kockázatai vannak.
Testi-lelki harmónia
A fogyás fejben kezdődik –mondják –, és a lélekben folytatódik. A plusz kilók leadása, és egy egészségesebb, fenntarthatóbb életmódra való áttérés nem könnyű folyamat, komoly lelkierő és mentális kitartás szükséges hozzá. A fogyás beindulása viszont olyan belső erőt adhat az életmódváltónak, amivel leteheti a pszichés nehézségeket, gondoskodhat a testi egészségéről és a betegségek elkerüléséről.
Önismereti út
Az életmódváltással megváltozik a külalak, ám ami még fontosabb, az érintett életminősége, önmagához és a külvilághoz való viszonyulása, a környezet hozzáállása is. A fogyás hatalmas önismereti út, amire érdemes kihívásként tekinteni, és nemcsak a szenvedést látni benne. Ha a gyermekkori minták és berögzült viselkedésmódok okozzák a problémát, tanácsos szakember segítségét.
