www.faablakmester.hu info@faablakmester.hu Fa nyílászárók széles választékát kínáljuk egyedi kivitelben és méretben!
Vidéki otthonfelújításban is segítünk!
Billencs fuvar, daruzás 3,5 t-tól-18 t-ig! Bobcattel történő munkavégzés!
06-20/267-7676
https://terkovezes-miskolc.hu
A szemüveg nem luxus!
Úgy tűnik, az idő bebizonyította, hogy az olcsón készíttetett szemüveg is lehet jó minőségű és időtálló. Az immáron tizenötödik éve működő, szokatlanul olcsó árairól híres Válság Szemüvegdiszkontot üzemeltető céget Magyarország legmegbízhatóbb cégei közé sorolta a független európai minősítő. A diszkont az utóbbi években egyre népszerűbb lett a tehetősebb vásárlók körében is. A Szemüvegdiszkont lét-
rehozásakor az volt a cél, hogy a legmagasabb szakmai követelményeknek is megfelelő szemüvegeket készítsék el a lehető leggazdaságosabb módon. Így aki itt vásárol, nem a márványpadlót, vagy a csillogó-villogó világítást, a nemes bútorzatot fizeti meg, hanem a leggazdaságosabb módon előállított, szép és tartós szemüvegeket. A vásárlók bizalmát elnyerve, a szemüvegdiszkont nevét törvényi védelem alá helyezték.
A Válság Szemüvegdiszkontban kiemelt árkedvezménnyel vásárolhatunk Magyarországon megmunkált sötétített, fényre sötétedő, bifokális, vékonyított, vagy multifokális lencsével ellátott szemüvegeket. A szemüvegek induló ára 6500 Ft (lencsével, vizsgálattal, kerettel, elkészítéssel együtt).
A bifokális szemüvegek ára 9900 Ft-tól indul. De egy fényre sötétedő lencsével készülő, csúcskategóriás multifokális szemüveg is megfizethető. Természe-
tesen garanciát nyújtanak a multifokális szemüveg megszokására. A szemüveg dioptriáját ingyenes vizsgálattal határozzák meg. Ajánljuk az üzletet bárkinek, aki töredék áron kíván divatos és tartós szemüveget vásárolni, és aki a magyar szemüvegipart támogatásra érdemesnek tartja.
Válság Szemüvegdiszkont® TÖRVÉNYILEG VÉDVE!
Szemüveg 6500 Ft-tól
Bifokális szemüveg 9900 Ft-tól
Multifokális szemüveg 19900 Ft-tól
Válság
Szemüvegdiszkont®
Miskolc, Széchenyi utca 107. (sétálóutca, a Centrum áruháztól 100 m-re a Villanyrendőr felé)
■ Egy-egy esős-szeles januári vasárnapon használjuk ki a lehetőséget, ne sajnáljuk az időnket, és főzzünk különleges menüt a családnak vagy a barátoknak. A lélekmelegítő, tartalmas leves után sok elemből összetett, színes fogások következnek.
Csomboros húsgombócleves
Hozzávalók:
1 kicsi csirke vagy 1-1,5 kg sertés orjacsont
2-3 közepes sárgarépa
1 nagyobb petrezselyemgyökér
1 cikk zeller
só
1 kávéskanál egész bors
A húsgombóchoz:
30 dkg darált sertéshús
1 kis csokor friss vagy 1 kávéskanál szárított csombor
1 kis csokor petrezselyem zöldje só fehér bors
Elkészítése:
1.) Megmossuk a húst, és szükség szerint feldaraboljuk. Egy fazékba rakjuk, öntünk rá hideg vizet, beleszórjuk a borsot, és nagyon kicsi lángon elkezdjük főzni.
2.) A képződő habot leszedjük. Amikor már félig puha a hús, hozzárakjuk a meghámozott és nagyobb darabokra vágott sárgarépát, petrezselyemgyökeret és zellert. Ízlés szerint sózzuk, és továbbra is kis lángon tartva készre főzzük.
3.) Közben a darált húst összegyúrjuk a felaprított friss vagy az elmorzsolt szárított csomborral, valamint a finomra vágott petrezselyem zöldjével,
és sóval meg őrölt fehér borssal fűszerezzük. Kiskanállal beleszaggatjuk a fövő levesbe, és lassú tűzön kiforraljuk.
Előkészítés: 25 perc
Főzés: 1-1,5 óra 1 adag: 150 kcal
Konfitált kacsamell zellerkrémmel, sült krumplival és édesburgonyacsipsszel
Hozzávalók:
80 dkg bőrös kacsamellfilé
25 dkg szeletelt bacon
1 jó nagy zellergumó
kb. 50 dkg kacsazsír
kb. 1 dl alaplé (vagy víz) só
1 nagyobb édesburgonya
1-2 evőkanál keményítő 1-2 nagyobb burgonya olaj a sütéshez
Elkészítése:
1.) Félbevágjuk a kacsamelleket. Bőrüket bevagdaljuk, megsózzuk a húsdarabok mindkét oldalát. Egy akkora lábasban, amelyben épp elférnek majd az előkészített húsok, megolvasztjuk a kacsazsírt. Belerakjuk a fél melleket. Annyi zsír legyen a lábasban, hogy ellepje a húst.
2.) Nagyon kicsi lángon épp forrásban tartjuk. A szükséges idő a kacsamell méretétől függ, ha nagyon kicsi, elég lehet 20-30 perc, de ha nagy, akkor szükség lehet egy órára is.
3.) Amíg sül, elkészítjük a köretet. Meghámozzuk a zellert, felaprítjuk, és pici kacsazsíron átsütjük. Öntünk rá nagyon kevés alaplevet (vagy vizet) – épp hogy csak ne égjen le –, szükség szerint sózzuk, és puhára főzzük a zellert.
4.) Ha kész, botmixerrel pürésítjük. A baconszeletek mindkét oldalát száraz serpenyőben megpirítjuk, s amikor már félig kihűltek, gyűrűt formázunk
belőlük. Az édesburgonyát meghámozzuk, hajszálvékonyra karikázzuk. Közvetlen sütés előtt kis keményítőben megforgatjuk, és több adagban, bő, forró olajban ropogósra sütjük.
5.) A krumplit meghámozzuk, felkarikázzuk, felforrósított olajban ezt is pirosra sütjük. Tálalás előtt a kacsamellet ferdén felszeleteljük. Tányérokra rendezzük. Rakunk mellé pár szelet sült burgonyát, egyikre egyegy gyűrűbe tekert sült bacont, és kanalazunk bele zellerkrémet. A tányér közepére teszünk egy-egy marék batátacsipszet.
3 cl olíva- vagy tökmagolaj 1-2 evőkanál almaecet néhány salátalevél díszítésnek Elkészítése:
1.) Felkarikázzuk a kolbászt, egy nagy serpenyőben megpirítjuk a saját zsírjában. Hozzáadjuk a vékony szeletekre vágott lila hagymát, ropogósra sütjük.
A káposztát átmossuk, átvágjuk. Rádobjuk a hagymás-kolbászos alapra. 2.) Hozzáforgatjuk a lereszelt fekete retket és a felkockázott vagy felkarikázott főtt burgonyát. Meglocsoljuk kevés almaecettel, 3 centiliternyi olajjal. Sózni nem kell, mivel a kolbász és a káposzta már eleve sós.
3.) A félbevágott tojásokat ráfektetjük, csíkokra vágott salátalevelekkel
díszítjük, és azonnal tálaljuk.
Elkészítési idő: 30 perc
1 adag: 290 kcal
Málnás sajttorta sütés nélkül
Hozzávalók: Az alaphoz: 10 dkg zabkeksz
8 dkg olvasztott vaj 2 dkg porcukor
A rakományhoz: 25 dkg krémsajt 6 lap zselatin
2,5 dl tejszín
20 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
A tetejére: 1 marék fagyasztott málna
1 evőkanál cukor
1 teáskanál keményítő
Elkészítése:
1.) Összetörjük a kekszet, elkeverjük a porcukorral és az olvasztott vajjal, és belenyomkodjuk négy kisebb szívecske forma aljába. A krémhez összekeverjük a krémsajtot a porcukorral és a vaníliás cukorral.
2.) Beleforgatjuk a habbá vert tejszínt, és eloszlatjuk benne a hideg vízbe beáztatott, kinyomkodott, majd kis meleg vízben feloldott zselatint. Ha kezd megkötni, belekanalazzuk a formákba a kekszréteg tetejére. Hideg helyre rakjuk, és pár órán át hagyjuk dermedni.
3.) Tálalás előtt a málnát összefőzzük egy kis cukorral, végül a keményítővel sűrítjük. A kis tortákat kiszedjük a formákból, tányérokra rakjuk. Rákanalazzuk a langyos málnaszószt, és azonnal tálaljuk. Kínálhatunk mellé édesített tejszínhabot is.
Előkészítés: 40 perc Hűtés: 3 óra 1 adag: 200 kcal
Forrás: Vidék Íze
Fotók: MW
Keres - Kínál? Építkezne?
A Mi Ingatlanosunk: Juhos Zsolt
Minősített Ingatlanértékesítő
Az Prémium Partnere 06 70 701 2271
info@ingatlanbefektetoklub.hu
Építkezne 450.000 Ft/m2 áron?
Tekintse meg referenciáinkat!
Vállaljuk egyedi családi házak építését 1 év határidővel!
Keres – Kínál?
Folyamatosan keresek eladó házat, lakást, telket, termőföldet, ipari területet, pincét, garázst, üzlethelyiséget, lehetőség szerint készpénzes vásárlással, teljes körű ügyintézéssel, szükség szerint felújítással, akár albérlővel, tartozással együtt.
Kos - A héten előjön az érzékeny, gondoskodó és érzelmes énje, valamint a spirituális hajlamai is nagyon megerősödnek majd a napokban. A legtöbben a Kos csillagzat alatt születettek közül hatalmas fejlődést és előrelépést fognak érzékelni az életük szinte minden területen. Ami a karrierjét illeti, szintén nem lesz oka panaszra. Viszont legyen türelmes, mert a munkahelyi projektjei lassabban haladnak, mint ahogyan tervezte.
Bika - A csillagok most Önnek kedveznek, és arra ösztönzik, hogy kezdjen bele egy új kihívásba. Ezen a héten ugyanis egy új és jobb állás lehetősége fog megcsillanni Ön előtt. Azt ajánljuk, ne szalassza el ezt a soha vissza nem térő alkalmat. Emellett nagyszerűen fogja érezni magát az elkövetkező napokban attól, hogy mennyi erőfeszítést tesz, és milyen produktív. A projektjeivel ugyanis remekül halad és minden erőfeszítése kifizetődik.
Ikrek - A héten előfordulhat, hogy kisebb nehézségek érik. Aggodalomra azonban nincs oka, ugyanis ez csak egy átmeneti időszak és meglátja, hamar túljut majd rajta. Azt ajánljuk, maradjon higgadt és ne veszítse el a türelmét. Fogadja meg ezt a tanácsot, hiszen Ön is pontosan tudja, ha nem figyel, olykor hajlamos lehet erre, és akkor ott bizony kő-kövön nem marad. Töltsön több, értékes időt a családjával, hiszen ez visszahozza majd a békét és nyugalmat az életébe. Rák - Ne hagyja, hogy a stressz túlságosan befolyásolja az életét. Sajnos ezen a héten lesz benne része bőven, de használja ki ezt az időt és töltse a szerettei társaságában. Egy remek családi kirándulás ugyanis könnyen elterelheti a figyelmét a problémákról, nem beszélve arról, hogyha gondoskodhat valakiről, még a kedve is sokkal jobb. Természetesen a magánélete érdekében is komoly előre lépéseket tehet, ha végre megszabadul a negatív gondolatoktól.
Oroszlán - Ezen a héten tartsa fent a békét az otthonában, és kerülje el a lehetséges vitákat és veszekedéseket. Ez nem biztos, hogy olyan könnyű lesz, ugyanis minden esély meg van rá, hogy egy Önhöz közelálló személy, elárulja, vagy becsapja. Azt ajánljuk, ne hozzon elhamarkodottan döntéseket és maradjon higgadt, bármi is történjen. Fontos, hogy ne vegye a szívére mások kritikáit, ugyanis ez csak feszülté teszi.
Szűz - Ezen a héten nagyon elfoglalt lesz, hiszen lépten-nyomon olyan feladatokba ütközik, amelyeket muszáj időben letudnia. Készüljön fel, ugyanis egész héten nagyon keményen oda kell majd tennie magát, ha nem akarja, hogy nyomasszák az elintézetlen ügyek. Emellett fontos, hogy maradjon végig pozitív, ugyanis a héten számos megpróbáltatás érheti. A rengeteg elintéznivaló miatt sajnos nem jut majd elég ideje a magánéletére.
Mérleg - Ezen a héten legyen nagyon óvatos, ugyanis előfordulhat, hogy hibát hibára halmoz, amit kijavítani sokkal nehezebb lesz, mint megelőzni. Ha valami ehhez hasonló történik, ne essen kétségbe, inkább kezelje a problémát diplomatikusan. Tanuljon a hibáiból és fordítsa ezt az előnyére. Ezen a héten egyébként minden a pozitivitásról és a lelki békéjének megtalálásáról szól, így ha képes erre odafigyelni, sokkal könnyebben veheti az akadályokat is. Skorpió - Ne aggódjon, ha a dolgok nem olyan gyorsan haladnak, ahogyan Ön azt eredetileg tervezte. Ne feledje, rövidesen learathatja a munkája gyümölcsét, főleg akkor, ha elfogadja, hogy minden akkor fog megtörténni, amikor annak meg kell történnie.
A héten élete szinte minden területén alkalma lesz fejlődni és előre lépni, ami remek hatással lesz a hangulatára. Emellett egy régi viszály is megoldódni látszik, ami által ismét helyreáll a lelki békéje.
Nyilas - Készüljön fel, mert rengeteg változás fogja érni az elkövetkező napokban. Ezek a változások többek között segítenek majd abban, hogy újra értelmezze, mi az igazán fontos az életében, és mi az, ami kevésbé az. Nincs oka aggódni, ugyanis ez az új helyzet arra fogja ösztönözni, hogy fejlődjön és magasabb szintre lépjen az életben. Ha Önnek rengeteg felhalmozott teendője és feladata van, azt ajánljuk, végezzen el mindent ezen a héten.
Bak - Érdemes felkészülni arra, hogy nem várt kritikák, kellemetlenségek érik majd az élet bizonyos területén. Semmi esetre se hátráljon meg, és ne szegje kedvét a helyzet, inkább fordítsa mindezt az elő- nyére és tanuljon a tapasztalatokból. Érdemes továbbá nagyobb hangsúlyt fektetni arra, hogy rendszerezze a kiadásait, ugyanis a héten előfordulhat, hogy komoly anyagi nehézségei adódnak és még a számlák kifizetése is gondot okozhat.
Vízöntő - Ezen a héten nagy szüksége lesz határozott és céltudatos énjére. Önre ugyanis rengeteg feladat hárul majd egyszerre, mind a munkájában, mind pedig a magánéletében. Az élet nehézségei olykor elriaszthatják, és azt kívánja, bárcsak kiszaladhatna a világból, de meglátja, mindent remekül kézben tart majd. Emellett előfordulhat, hogy nehezen kezeli a nem várt fordulatokat az életében.
Halak - Ezen a héten nagyon érzékeny lesz, és különösen igényli majd a szerettei társaságát. Emellett ez nem a legmeg- felelőbb időszak Önnek
Tavalyi vágású száraz akác, tölgy, bükk, gyertyán. Szorosan sorba rakva, mérete: 1m x1m x 1m.
23.000 Ft/m3
Helyszínen ellenőrizhető minőség és mennyiség. Mennyiségtől függően ingyenes házhoz szállítás.
Telefon: 06-70/166-0436
Tűzifa eladó
közvetlenül a termelőtől! Vastag, minőségi tűzifa 20.000 ft/m3. Tölgy, bükk. Ugyanitt akciós akácfa is kapható! Akár kisebb mennyiséget is kiszállítunk! 06-70/327-46-29
Ingyen lomtalanítás, lakáskiürítés használható dolgokért cserébe. 06-20/353-49-38
Régi bútorokat és teljes hagyatékot vásárolok. Vásznakat, vászonzsákokat, kázsmér kendőt, szoknyát, fateknőket, disznóvágó asztalokat, kitüntetéseket, régi gyerekjátékokat, gyalupadokat stb. Tel.: 06-70/941-6286
Június végéig lehet benyújtani a támogatási kérelmeket.
■ A Magyar Államkincstárnál június 30-ig
igényelhető a Vidéki otthonfelújítási program keretéből vissza nem térítendő állami támogatás.
A legfeljebb hárommillió forintos juttatás az ötezer lakosúnál kisebb településeken élő családoknak segít a lakhatási körülmények javításában, többek között belső terek felújításában, fűtés-korszerűsítésben, tetőcserében, klíma, napkollektor és napelemes rendszer telepítésében és cseréjében, akadálymentesítésben, épületvillamossági rendszerek és a ház körüli környezet kialakításában.
A támogatás a költségek legfeljebb felét fedezheti, igénybe venni a január 1. utáni számlákra és vállalkozási szerződésekre lehet a lakáson végzett felújítások befejezését és az utolsó számla kifizetését követő hatvan napon belül.
A támogatás abban az esetben igényelhető, ha az igénylő, illetve kiskorú gyermeke vagy szülője a lakásban együttesen legalább ötvenszázalékos tulajdoni hányaddal rendelkezik,
A zene gyógyít, a tudomány
■ Eddig is sejtettük zene erejét, mi laikusok. Immár egyre gyakrabban használják orvosi kezelésben is. Kimutatták, hogy hasznos a rák, a krónikus fájdalmak kezelésében, sőt az agyvérzés utáni felépülést is támogatja. Legújabban kiderült, segít a lassan népbetegségnek tekinthető demenciában szenvedőkön.
Csökkenti a betegek szorongását és depresszióját, és javítja mind a betegek, mind gondozóik hogylétét, mivel erősíti az alkalmazkodóképességet, segít megbirkózni a nehézségekkel vagy a stresszel.
A játék, éneklés vagy zenehallgatás formájában végzett zeneterápia kedvező hatással lehet a kognitív funkciókra – különösen a demenciában vagy memóriazavarban szenvedő idősebbeknél.
Miért segít a zene a demenciában szenvedőkön?
Már egy évtizede felfedezték, mikor az emberek zenét hallgatnak, annak feldolgozásában az agy több területe is részt vesz. Ezek közé tartozik a limbikus (az érzelmeket és a memóriát feldolgozó), a kognitív (az észlelésben, a tanulásban és a reakcióban részt vevő) és a motoros területek (az akaratlagos mozgásért felelős) rendszer. Ez magyarázza, miért van ilyen egyedülállóan kedvező neurológiai hatása. Kimutatták, hogy a
zene regenerálja az agyat. A demencia számos előidéző okának egyike az agy sejthalála: a zene segíthet a demenciában szenvedőknek azáltal, hogy javítja vagy erősíti a sérült idegi kapcsolato kat és sejteket.
Milyen zenék gyógyítanak?
Nem akármilyen zene gyakorol regeneráló hatást az agyra. Kimutatták, hogy az ismerős és kedvenc zenék gyakorolják a leg nagyobb hatást érzéseinkre, azok, amelyek szorosan öszszefüggnek az emlékezettel és az érzelmekkel. Ennek az az oka, hogy kedvenc dalaink hallgatása jó közérzet-hormonokat szabadít fel, amelyek mind-mind örömöt okoznak. A kedvenc zenékből összeállított zenei lejátszási listák
a kérelem benyújtásakor minden érintett a felújított lakásban bejelentett lakcímmel rendelkezik, és nincs ötezer forintot meghaladó köztartozásuk. A támogatáshoz ötéves bentlakási kötelezettség kapcsolódik a jogszabályban előírt kivételekkel.
Az igénylő legfeljebb a maximális összeg és a korábban
ténylegesen igénybe vett támogatás különbözetére jogosult, amennyiben a korábbi otthonfelújítási programban részt vett. A kiutalt összegben a vállalkozási díj és az anyagköltség fele-fele arányban oszlik meg.
A támogatási kérelmet elektronikus úton a SZÜF oldalán (személyre szabott ügyintézési felület), továbbá postai úton vagy személyesen, a Magyar Államkincstár vármegyei igazgatóságain keresztül lehet benyújtani. MW
is bebizonyította
kulcsfontosságúak lehetnek a mindennapi élet stresszének kezelésében is.
A zenehallgatás segíthet a szorongás, az izgatottság és
„naplemente élmények” kezelésében. (Gyakran nehezen érthető módon viselkednek késő délután vagy kora este a demenciában szenvedő személyek. Ezt a jelenséget az angolban „Sundowning” néven ismerik.)
A Cambridge Institute for Music Therapy Research munkatársai kimutatták, hogy mikor a demenciában szenvedők kedvenc zenéjüket hallgatják, pulzusuk és mozgásuk kedvezően változik.
A pulzusuk akkor is megváltozik, amikor zenére énekelnek, vagy amikor dalok hallgatása közben felidézik a régi emlékeket vagy történeteket, vagy ha csupán a zenére gondolnak. Szintén igazolták, hogy zenehallgatás közben és utána a demenciában szenvedők kevesebb izgatottságot, agreszsziót és szorongást tapasztalnak, és általános hangulatuk is javul. Kevesebb gyógyszerre van szükségük zenei foglalkozások után.
Fotó: MW
Fotó: Shutterstock
Egyre kevesebb készpénzt veszünk
■ Láthatóan csökkenni kezdett a belföldi kártyás készpénzfelvételek értéke és száma, vagyis a bankkártyák birtokosai egyre ritkábban járulnak bankjegyekért az automatákhoz. A kártyás pénzbefizetések száma viszont négy év alatt a duplájára nőtt Magyarországon.
Az elmúlt két évben fokozatos csökkenésnek indult a bankkártyás készpénzfelvételek száma és értéke is itthon – derül ki a Magyar Nemzeti Bank (MNB) adataiból.
A jegybanki statisztikák szerint az első nagy törést a koronavírus-járvány okozta a készpénzfelvételi forgalomban: ez ugyanakkor nem meglepő, hiszen a korlátozó intézkedések nyomán jóval kevesebb készpénzre volt szükség. A forgalom 2021 második felére, illetve 2022-re ismét megugrott, ám azóta mind a tranzakciók számában, mind az értékében fokozatos csökkenés
tapasztalható.
Az MNB adatai szerint 2024 harmadik negyedévében nagyjából 21,3 millió alkalommal vettek fel készpénzt kártyáikkal a magyarok, ami éves alapon hozzávetőleg 120 ezres – 5,3 százalékos – csökkenés.
A tranzakciók összértéke pedig 2370,9 milliárdról 2286 milliárd forintra olvadt egy év alatt, ami 3,6 százalékos visszaesés.
A kártyás készpénzfelvételek számának és értékének csökkenése persze nem túlságosan meglepő: miután az elektronikus fizetést kiszolgáló infrastruktúra az elmúlt években
gyors ütemben fejlődött Magyarországon, miközben a fogyasztók is egyre gyakrabban választják a kártyás fizetést a készpénz helyett. Az elektronikus fizetési csatornák térnyerését ráadásul a koronavírus-járvány is felgyorsította. Készpénz befizetésére viszont egyre többet használják a hazai bankjegykiadó automatákat (ATM-eket) a kártyabirtokosok: az ilyen tranzakciók száma négy év alatt megduplázódott – 2024 harmadik negyedévében már jóval meghaladta a négymilliót. Eközben
gyors ütemben növekszik a befizetett pénz mennyisége is: az MNB adatai szerint a múlt év harmadik negyedében már meghaladta a 950 milliárd forintot, ami éves alapon 27 százalékos emelkedés.
Az ATM-es készpénzbefizetések terjedésének szintén több körülmény is kedvezett az elmúlt években. Az egyik, hogy fokozatosan növekszik a készpénz befizetésére alkalmas ATM-ek száma a pénzintézetek hálózatában. A másik, hogy a klasszikus, borítékos befizetés helyett egyre több
■ Nincs is jobb, mint egy pihentető forró fürdővel zárni a napot, vagy éppen így kezdeni a hétvégét, mindezért pedig nemcsak a lelkünk, de a testünk is hálás lesz. Eláruljuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a kádban való lazításnak.
Mindannyiunknak van valamilyen fürdési rutinja a hétköznapokban, amibe akár a hosszabb lubickolások is beleférhetnek. A meleg vízben való időtöltés sok tekintetben előnyös, ám két fontos szabályt érdemes betartani: a víz ne legyen 36-38 foknál magasabb hőmérsékletű, és 20 percnél tovább ne időzzünk benne. Kutatások szerint akkor hat igazán pozitívan a szervezetünkre a szokás, ha hetente legalább 3-4 alkalommal alkalmazzuk.
A feszültségoldás mestere
A meleg vízben való ücsörgés vagy fekvés az egész testet ellazítja, ha pedig csökken a bennünk felgyülemlett feszültség, az elménk is megnyugodhat. Egy esti ázással letehetjük a nap nehézségeit, relaxált állapotba kerülhetünk, főleg, ha olyan kiegészítőket is használunk, mint az illóolaj, fürdősó, hangulatos világítás és kellemes zene.
Edzés és bármilyen fizikai aktivitás után is kiváló levezető, mivel a meleg az izmokat és ízületeket is lazítja, pihenteti. Ezáltal csökken az izomfájdalom, fokozódik az izomfehérje szintézis, ami hat az izomnövekedésre, és beindul a regenerálódás.
Ráadásul a kádban töltött idő mérsékli a stresszhormon, vagyis a kortizol szintjét, és fokozza a szerotoninét, ami a hangulatszabályozásért felelős. A tevékenység hatására aktiválódik a paraszimpatikus idegrendszer, amely a test relaxációs és helyreállító folyamataiért felelős, a szívverés és a légzés is lassul, elősegítve a pihenést.
Jobban alszunk tőle
A forró fürdőzés hatása a cirkadián ritmussal is összeköthető: a napi belső óránk szerint zajló biológiai folyamatokat, mint amilyen a testhőmérsékletünk szabályozása, a környezet is befolyásolja. Elalvás idején pár
fokkal lehűl a test, egy kellemes fürdő azonban meggyorsíthatja ezt: mivel a vér a bőrfelszín közelébe kerül, a vízből kiszállva hűvösebbnek érezzük a levegőt. A jótékony hatást vizsgálatok is megerősítették: 2019-ben 13 különféle tanulmány elemzéséből vonták le a következtetést, miszerint a lefekvés előtti meleg fürdőzés hoszszabb idejű és jobb minőségű alváshoz vezet. A kutatás szerin, ha 1-2 órával elalvás előtt 10 percet töltünk 40 fokhoz közelítő hőmérsékleten, az mintegy 9 perccel megrövidíti az elszunnyadás idejét.
Turbó a keringésnek
A meleg fürdő élénkíti a vérkeringést, az erek kitágulnak, megnő a pulzusszám, csökken a vérnyomás, mindez jótékonyan hat a szív működésére. Egy 2020-as 20 évig
helyen érhető el az azonnali jóváírást biztosító, korszerűbb megoldás. (A borítékos befizetésnél a pénzt csak a következő munkanapon írják jóvá a számlán.) Az ATM-es befizetés népszerűségének növekedéséhez mindemellett a kényelem és a gyorsaság is hozzájárult, hiszen a kártya birtokosa fióklátogatás nélkül oldhatja meg az egyébként igen egyszerű, ám a fióki pénztárban kissé körülményesebben kivitelezhető műveletet.
A hazai ATM-hálózat egyébként – többévnyi lassú zsugorodás után – igen gyors növekedésnek indult 2024-ben: az MNB adatai szerint szeptember végén 5110 készülék működött országszerte, pontosan kétszázötvennel – 5,1 százalékkal – több, mint egy évvel korábban. VG
zajtó japán kutatás eredményei alátámasztották mindezt: azoknál a személyeknél, akik 1-2 naponta fürdőztek, 28%-kal kevesebb eséllyel alakultak ki szív- és érrendszeri megbetegedések.
Fájdalom és betegségek ellen
Meghűléses panaszok enyhítésére is remek módszer a forró fürdő, de érdemes figyelni a testünk jelzéseit. Ilyenkor maximum 10 percig maradjunk a vízben, amit felturbózhatunk illóolajokkal, melyekkel mérsékelhetjük a tüneteket. A borsmenta segíti a légzést és felszabadítja a légutakat, a kámfor antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású, akárcsak az eukaliptusz, ami jó fájdalomcsillapító is. A menta olaja remek inhaláló, a rozmaring pedig enyhíti a köhögési ingert, nyugtat és
tisztítja a légutakat. A vízgőzt mindegyik esetén érdemes belélegezni. Az ilyen fürdőket estére időzítsük, utána pedig mihamarabb bújjunk ágyba jól betakarózva. Ne alkalmazzuk a módszert asztma, láz, magas vérnyomás, nyílt sebek, várandósság esetén.
Vigyázzunk a bőrünkre!
Télen különösen nagy szüksége van bőrünknek az odafigyelésre, erről pedig a fürdőzés kapcsán se feledkezzünk meg. A túl meleg víz megbontja a bőr természetes olajrétegét, ami egyébként védene a kiszáradástól, ezért is fontos, hogy megőrizzük nedvességtartalmát. Tegyünk természetes olajokat, sókat a vízbe, amik segíthetnek a hidratálásban. Jó módszer az olíva-, teafavagy eukaliptuszolaj, melyek kifejezetten puhítják a bőrt. Kerüljük a mesterséges illatanyagokat, színezéket, alkoholt, parabéneket, flatátokat, és egyéb vegyszereket tartalmazó készítményeket. A szakértők a habfürdőt sem javasolják: az olyan habképző anyagok, mint a szulfát irritáló hatással lehetnek. Ha valakinek érzékeny a bőre, inkább ne áztassa magát minden nap. Fanny
Fotó: MW
MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK, REDŐNYÖK ÉS SZÚNYOGHÁLÓK
GYÁRTÁSA, FORGALMAZÁSA, BEÉPÍTÉSE. NYÍLÁSZÁRÓ CSERE TELJES HELYREÁLLÍTÁSSAL! KOVÁCS ABLAK
KOVÁCS ÁKOS +36-30/531-0983 ) keletablakakos@gmail.com
Megrendelt fehér ablakához AJÁNDÉK fix szúnyoghálót adunk!
Bemutatótermünk a kazincbarcikai TESCO üzletsoron! Kovács Ablak
MŰANYAG BEJÁRATI AJTÓK széles választékban, méretre gyártva kapható!
Az árak tartalmazzák a beépítést is!
5 ponton záródó biztonsági zárral, 3 kulccsal.
SZAD-BAU Építőipari Kft.
Teljes körű lakásfelújí Tás T vállalunk számlaképesen!
3 Lakó és nem lakó épület építése Kőműves munkák 3 Bontás
Hideg- és melegburkolás
3 Festés, tapétázás
A Steelvent Zrt., miskolci acélfeldolgozó üzemébe hosszú távú munkára, betanított gépkezelőt keres.
- egyműszakos munkarend - kiemelt bérezés - cafetéria (SZÉP kártya) - teljesítménybónusz már a próbaidő alatt - vidékieknek munkába járási támogatás
Érdeklődni: Budai Gábor Tel.: 70/333-1937
E-mail: budai.gabor@steelvent.hu
Tolltisztítás
Paplan, párna készítés
Elhasznált ágynemûjébõl a pelyhet, tollat korszerû német technológiával kitisztítva, és új pehelybiztos anginba töltve gyönyörû paplant, párnát készítünk Önnek, igen kedvezõ áron! 30/212-8120
Keresse kollégánkat a 06-20/444-1073 telefonszámon!
Állásinterjú: hogyan keltsünk a lehető legjobb benyomást?
■ Ma már az is félsiker, ha valaki bejut egy állásinterjúra, a szerencsésebb kupacba kerül az önéletrajza, mert érdemesnek tartja a mesterséges intelligencia, vagy a toborzó munkatárs a behívásra. Az állásinterjút nem szabad félvállról venni, mert csak a lehető legjobb benyomást téve és professzionális felkészüléssel lehet felkelteni a figyelmet. Soroljuk, mi kell ahhoz, hogy jó benyomást tegyen.
Az állásinterjú előtti napokban érdemes időt szánni arra, hogy a munkáltatóból alaposan felkészül, megnézni az elmúlt egy évben mit kommunikált a vállalat magáról a közösségi médiában, milyen sajtóközleményeket adott ki. Ezek segítenek abban, hogy pontosan értse a cég céljait, bepillantást nyerjen a vállalati kultúrába. A felkészülés időszakában érdemes gyakorolni a választ arra a kérdésre: mesélje el, miért érdekli ez az állás. Nyomtassa ki, olvassa el többször az állás kiírásában szereplő feltételeket, hogy ki tudja emelni a munkáltató által megkívánt
képességeit és készségeit. Gondolja át azokat a múltbeli és jelenlegi munkáiból származó példákat, eseteket, amelyek megfelelnek ezeknek a követelményeknek.
Megjelenés az állásinterjún Sok dilemmát okozhat, hogy mennyire kell kiöltözni. Az általános tanács az, hogy mindenképpen iparágnak és a cég kultúrájának megfelelően válassza meg az öltözékét. Ha nem biztos benne, mi lehet az elvárás, akkor inkább érdemes érdemes kicsit túlöltözni, mint alul. A tiszta, rendezett külső alapvető elvárás.
Milyen kérdéseket tegyen fel az állásinterjún?
A munkáltatók kifejezetten szeretik, ha vannak érdemi kérdései, hiszen az interjúk kétirányúak. A munkaadók elvárják, hogy kérdéseket tegyen fel, mert tudni akarják, hogy komolyan gondolja, milyen lenne ott dolgozni.
Amit érdemes feltenni: Elmondaná ennek a munkakörnek a napi feladatait? Hogyan jellemezné azt az embert, aki sikeres lenne ebben
a munkakörben?
Hogyan mérnék a teljesítményemet? Milyen gyakran?
Milyen részlegekkel dolgozik együtt rendszeresen ez a csapat?
Általában hogyan működnek együtt az osztályok?
Hogy néz ki munkafolyamat?
Milyen kihívásokkal szembesülhet valaki ebben a szerepkörben?
A felvételi beszélgetés alatt Állásinterjúról késni – kis túlzással – súlyos bűn, egyszerűen tönkreteszi szándéka
komolyságát és hitelességét. Legalább negyed órával korábban érkezzen, hogy megnyugodjon, rá tudjon hangolódni a beszélgetésre. Kommunikáljon higgadtan, tartsa a szemkontaktust és mosolyogjon. Mutassa azt, hogy magabiztos és érdeklődő. Figyelmesen hallgassa meg a kérdéseket, ne féljen időt kérni, ha át akarja alaposabban gondolni a választ. Kerülje a túl hosszú vagy homályos válaszokat, beszéljen őszinte érdeklődéssel a munkáról és arról, hogy hogyan járulhatna hozzá a cég sikeréhez.
Az állásinterjúnak nem az állásinterjún van vége
A beszélgetés végén köszönje meg az interjú lehetőségét, és foglalja össze, miért gondolja azt, hogy alkalmas a pozícióra. Az interjút követően küldjön egy e-mailt, amelyben megköszöni az interjúztató munkatárs idejét, és megerősíti az érdeklődését a pozíció iránt.
