l Térkövezés l kerítésépítés l kerítésfelújítás l komplett fürdőszoba felújítás l burkolás l gipszkartonozás l szobafestés l mázolás l parkettázás l kőművesmunkák l tetőjavítás l ácsmunkák l homlokzatszigetelés l sitt és egyéb törmelék elszállítás!
Egyéb belső- és külső munkák! Bontás, tereprendezés!
Billencs fuvar, daruzás 3,5 t-tól-18 t-ig!
Bobcattel történő munkavégzés!
06-20/267-7676
Kutyakennel erősített rácsokkal*
[ Színes Bomstal garázsok, horganyzott acél vázszerkezettel
szockonyha.bek@civis-szek.hu 3529 Miskolc Szentgyörgy út
|
Szervo kormányművek, szivattyúk, kardántengelyek, felnik javítása, GUMI és Gyor SS zerv I z
06-30/9286-648
www.autojavitasmiskolc.hu
Készült Magyarország Kormánya megbízásából.
MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK, REDŐNYÖK ÉS SZÚNYOGHÁLÓK
GYÁRTÁSA, FORGALMAZÁSA, BEÉPÍTÉSE. NYÍLÁSZÁRÓ CSERE TELJES HELYREÁLLÍTÁSSAL!
KOVÁCS ABLAK
KOVÁCS ÁKOS +36-30/531-0983 ) keletablakakos@gmail.com
Megrendelt fehér ablakához AJÁNDÉK fix szúnyoghálót adunk!
Bemutatótermünk a kazincbarcikai TESCO üzletsoron! Kovács Ablak
MŰANYAG BEJÁRATI AJTÓK
széles választékban, méretre gyártva kapható!
Az árak tartalmazzák a beépítést is!
5 ponton záródó biztonsági zárral, 3 kulccsal.
lomtalanítástKöltöztetést,vállalok!
Szuperinfó Miskolc
Minden héten olvashatja a friss újságot facebook oldalunkon is!
Fűnyírást (akár több hektár területen is), fakivágást is vállalok megfelelő eszközökkel, gépekkel, megbízható és precíz emberekkel, akár hétvégén is! Tel.: 06-70/327-46-29
Átvezetékelés, hibaelhárítás. Számlaképesen, ingyenes felméréssel! Keressen bizalommal, akár kisebb munkák esetén is! Telefon: 06-30/174-4763
VILLANYSZERELÉS
-Mérőhely szabványosítás
-Villamos felülvizsgálatok
-Villamos kivitelezés
Térkövezést, trapézlemez kerítést, előtető- és tetőfedést, lemeztetők és lemezkerítések készítését számlaképesen, referenciával vállalom!
Tolltisztítás
Paplan, párna készítés
Elhasznált ágynemûjébõl a pelyhet, tollat korszerû német technológiával kitisztítva, és új pehelybiztos anginba töltve gyönyörû paplant, párnát készítünk Önnek, igen kedvezõ áron!
30/212-8120
-Villamos átvezetékelés Csépke László 20/617-2408 & 06-30/194-4236
www.paplanszerviz.hu Aki velünk költözik, idõt és pénzt spórol meg! BELFÖLDI ÉS NEMZETKÖZI FUVAROZÁS-
Új otthonteremtési programot hirdettek az évértékelőn
■ Több fontos bejelentést is tett Orbán Viktor idei évértékelő beszédében, ezek egy része az otthonteremtést érintette. Magyarországon már a friss bejelentések előtt is rengetegféle támogatás állt rendelkezésükre az első otthonukat kereső fiataloknak.
Áttörésre van szükség az otthonteremtés terén is, ezért új programok jönnek: az 5 százalékos lakáshitel kamatplafon, az önkéntes nyugdíjpénztári megtakarítások, és a diákváros is, 18 ezer férőhelylyel – mondta 26. évértékelő beszéde során Orbán Viktor miniszterelnök.
A miniszterelnök beszéde során kiemelte, a magyar családokat az elmúlt években a háborútól kezdve a infláción át sok kedvezőtlen tényező megrángatta, ezért most fontos, hogy biztos, stabil kikötőbe juthassanak a bajos vizekről. Ennek a programnak a részeként érkezhet majd a diákváros, mely 18 ezer férőhelyet nyújt majd a diákok számára, de jöhet az 5 százalékos kamatplafon is, mely nagy mértékben segítheti az
ingatlanhoz jutást az érintettek számára.
Sokféle támogatás érhető el az otthonteremtéshez
A kormány az elmúlt években elsődleges prioritásként kezelte Magyarországon a fiatalok első lakáshoz jutásának támogatását, ezt pedig több programon, kedvezményes hitelkonstrukción és áfa-viszszatérítési lehetőségen keresztül érezhetik az otthonukat keresők. A hazánkban jelenleg elérhető otthonteremtést segítő programok az alábbiak: Akár 50 millió forint CSOK Plusz támogatott kölcsön, melyet első lakás esetén maximum 80 milliós lakóingatlanra vehetnek fel a házaspárok. Ennek összege 1 vállalt
gyermek esetén 15 millió forint, 2 gyermek esetén 30 millió forint, 3 vagy több gyermek esetén pedig 50 millió forint is lehet.
Maximum 15 millió forintos, vissza nem térítendő támogatás a falusi CSOK formájában a preferált kistelepüléseken, mely meglévő és vállalt gyermekre egyaránt igényelhető.
A falusi CSOK mellé igényelhető maximum 15 millió forint kedvezményes, CSOK lakáshitel, a futamidő végéig fix 3 százalékos kamattal.
Maximum 11 millió forint
babaváró hitel és támogatás, mely a folyósítást követő öt évben kamatmentes, gyermek születése esetén pedig a hitel lejártáig kamatmentessé válik. Második gyermek esetén elengedik a fennálló tőketartozás 30 százalékát, harmadik gyermek esetén pedig a teljes fennmaradó tartozást elengedik.
Maximum 5 millió forint áfavisszatérítés a kistelepüléseken zajló lakásépítésre a falusi CSOK által lefedett településeken.
5 százalékos lakásáfa az új
építésű lakásokra, mely a 27 százalékos áfateherhez mérten a kormány becslése szerint éves szinten 200 milliárd forintot hagy a lakosság zsebében.
5 százalékos lakásáfa-visszatérítés a kistelepüléseken vásárolt új építésű lakásokra. Illetékmentesség a CSOK+ és a falusi CSOK támogatással történő lakásvásárlás esetén, mellyel már egy 50 millió forint értékű ingatlan vásárlása esetén is 2 millió forintos kedvezményhez jutnak a vevők.
Hamarosan újra óraátállítás: Vajon ez lesz az utolsó?
■ Idén a tavaszi óraátállítás március 30-ra esik, amikor az órákat egy órával előbbre állítjuk. Bár az Európai Unió évekkel ezelőtt döntött az óraátállítás eltörléséről, ennek életbelépése még mindig bizonytalan.
Ahogy azt már évek óta megszokhattuk, idén tavasszal is sor kerül az óraátállításra. A nyári időszámítás március utolsó vasárnapján, március 30-án kezdődik, amikor hajnal 2 óráról 3 órára kell előreállítani az órákat. Ez azt jelenti, hogy ezen a napon egy órával kevesebbet alhatunk, viszont az esték hosszabbak lesznek, tovább marad világos. De mikor jön el az utolsó óraátállítás?
Miért vezették be az óraátállítást?
A nyári időszámítást eredetileg az energiatakarékosság miatt vezették be, először 1916-ban az Egyesült Államokban. Magyarországon az óraátállítás többször is megszűnt és újra bevezetésre került, 1980 óta azonban folyamatosan jelen van az
életünkben. Az Európai Unió 1996-ban egységesítette a szabályozást, azóta minden tagállam egységes időpontban állítja át az órákat. Az óraátállítás előnyei közé sorolhatjuk, hogy kevesebbet világítunk miatta, így energiát takarítunk meg, ugyanakkor a modern világ energiafelhasználási szokásai jelentősen megváltoztak, és mára az óraátállítás hatékonysága erősen megkérdőjelezhető.
Mikor lesz az utolsó óraátállítás?
Az óraátállítás egészségügyi hatásait régóta vizsgálják, és kutatások szerint az alvásritmus megzavarása növelheti a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a közlekedési balesetek kockázatát. Az Európai Bizottság ezért 2018ban széles körű konzultációt
MUNKAERŐHIÁNYA
Hirdessen célzottan a Szuperinfó országos laphálózatán! Tudta Ön, hogy az ország 56 másik
indított, amelyben több mint 4,6 millió ember nyilvánított véleményt. A válaszadók több mint 80 százaléka támogatta az óraátállítás eltörlését. Az Európai Parlament 2019ben megszavazta az óraátállítás megszüntetését, azonban a végső döntés a tagállamok kezében van, és azóta sem sikerült közös nevezőre jutni. A tagállamok eltérő döntései esetén ugyanis az időzónák megváltozása komoly gazdasági és logisztikai kihívásokat
jelentene, különösen a közlekedés és az energiapiac szempontjából – írja a VG.
Hol törölték már el az óraátállítást?
Bár az Európai Unió tagállamai még nem jutottak egyezségre, több ország már megszüntette az évenkénti kétszeri óraátállítást: Izland egész évben a GMT időzónát használja, mivel földrajzi elhelyezkedése miatt az évszakok közötti nappali
Szuperinfó lapjába is feladhatja hirdetését?
HIRDETÉSSEL
közvetlenül is kereshetik értékesítő munkatársainkat:
Inklovics Ildikó & 30/470-6396 ildiko.inklovics@szuperinfo.hu Müllerné Kovács Katalin & 30/386-5037 katalin.kovacs@szuperinfo.hu Kiss Béla & 30/471-9012 bela.kiss@szuperinfo.hu
Kos - Már jó ideje impulzív módon hozza meg a döntéseit. De ma rájön a tervezés és az aprólékos megközelítés fontosságára. Mostantól kezdve mindent sokkal alaposabban és szervezettebben fog megközelíteni. A tervezés során látni fogja a lehetséges buktatókat, így megelőzheti a bajt. Soha nem késő javítani a hibáin és új dolgokba belefogni, ezt a leckét tanulhatja meg a héten. Bika - Úgy tűnik, hogy sikerül elengedni a régi eszméit és újakat fog használni helyettük. Döntsön a változások mellett és ne féljen új dolgokat, módszereket kipróbálni. De mielőtt a héten bármilyen jelentősebb lépést tenne, gondolja át alaposan a várható következményeket. Tökéletes az a hét ingatlan vagy más nagyobb jellegű értékek vásárlására és eladására. Ha valamilyen hivatalos ügyet kell intéznie, most kedvező időszak lehet erre is. Ikrek - Ha a megfelelő alkalomra várt valamivel kapcsolatban, akkor a héten jöhet el a dolog megvalósulása vagy a napokban adódik lehetősége lépnie. A héten olyan jó hírre számíthat, ami minden bizonnyal mosolyra fakasztja és könnyeket csal a szemébe. A napokban a barátai és a családja központi szerepet töltenek be az életében, és rengeteg pozitivitást kaphat tőlük. Kiváló alkalom arra is, hogy megoldja a régi félreértéseket.
Rák - Ne ragadjon bele olyan dolgokba, amikben nem hisz vagy utálja csinálni. Engedje el azokat a dolgokat, amik rossz érzéssel töltik el, és ne erőszakolja meg magát feleslegesen. Találni fog jobb lehetőséget! Ha pedig attól tart, hogy így megbánt valakit, akkor se aggódjon, idővel kibékül- nek majd, de Ön bele is rokkanhat abba, ha hosszú távon csinál olyat, amit ki nem állhat. Érdemes lenne most tudatosabban figyelni az érzelmi világára.
világosságkülönbség nagyon jelentős.
Oroszország 2011-ben eltörölte az óraátállítást, 2014ben pedig véglegesen az állandó téli időszámítás mellett döntött.
Mexikó 2022-ben hozott döntést az óraátállítás eltörléséről, bár a határmenti régiók továbbra is követik az Egyesült Államok időzónáját. Ukrajnában 2024-ben tervezték az utolsó óraátállítást, amely után az ország véglegesen a téli időszámításra tért volna át. A törvényt azonban Volodimir Zelenszkij ukrán elnök nem írta alá, így 2025-ben is folytatódik az óraátállítás gyakorlata.
Mi várható a jövőben? Az óraátállítás eltörlésének végső döntése továbbra is várat magára, így Magyarországon várhatóan 2025-ben is marad a jelenlegi rendszer. Addig is március utolsó vasárnapján előre, október utolsó vasárnapján pedig vissza kell állítani az órákat.
bármely pontjára!
Oroszlán - Minden erőfeszítést megtesz egy központi kérdés megoldásának érdekében, amely jelenleg az életében uralkodik. Nagyon nagy esély van arra, hogy el fog húzódni. Tudnia kell azonban, hogy a kapkodás nem is jelentene megoldást. A türelem a kulcs. Viszont a rohanó életmódja miatt nem ártana jobban odafigyelnie az egészségére! Figyeljen az egyensúlyra a munkája és a magánélete között, mert könnyen túlhajszolhatja magát.
Szűz - A héten békülő hangulatban lesz. Ha hajlandó félúton találkozni az emberekkel, és ésszerű megbeszélésen keresztül kompromisszumra jutni, azzal mindenkivel jót tesz. Bármilyen helyzet is merüljön fel a napokban, azokat könynyedén meg fogja oldani. Lehetősége adódhat arra, hogy felújítsa, de legalábbis kicsinosítsa otthonát, bár szívesen áldozna a saját külsejére is, amit meg is kellene tennie!
Mérleg - Nagyon készült a héten valamire, de úgy tűnik, hogy magától független okok miatt sajnos nem valósul meg. Ne keseredjen el, hanem próbálja meg pozitívan felfogni a dolgot! Lesz majd másik lehetősége! Egy szerette kényelmetlen terhet róhat a nyakába. Ha úgy érzi, hosszú távon rossz hatással lesz Önre, akkor találjanak olyan megoldást, ami mindkettőjüknek jó lehet.
Skorpió - A napokban eluralkodhat magán a siker iránti vágy az élet több területén is. Próbáljon meg olvasni néhány hasznos tippet ennek eléréséhez, vagy vegye fel a kapcsolatot a tapasztalt emberekkel az útmutatás érdekében. Ne hagyja figyelmen kívül azokat, akik már régóta szeretnének Önnel találkozni vagy legalábbis időt tölteni magával. Ha nyitott marad, egy új kapcsolat vagy együttműködés is kibontakozhat.
Nyilas - A nyugodt, harmonikus hangulat jellemzi a gondolatait és cselekedeteit. Szinte semmi és senki sem tudja felzaklatni. A napokban érdemes lehet belekezdenie a lakással kapcsolatos terveibe vagy abba, hogy megváltoztatja a külsejét, netán felújítja a ruhatárát. Éhezik az újdonságokra, az új élményekre. Fokozatosan tegyen rájuk szert! Most különösen fogékony az új tapasztalatokra és könnyen találhat inspirációt a mindennapokban. Bak - Egész héten segítőkész és megértő lesz. Nagyon jó tanácsokat fog ajánlani a közelben lévőknek, akik hálásan fogadják el. A következő napokban sikeresen rendezheti a problémás kapcsolatait, és még egy-két régi barátjával, iskolatársával is kapcsolatba kerülhet. Sőt, saját magával is sikerülhet békét kötnie, ha valami miatt háborgott volna a lelke. Mindemellett fontos, hogy ne hanyagolja el saját igényeit sem. Vízöntő - Az elmúlt hetekben egyszer fent, egyszer lent volt, de kezd végre kiegyensúlyozódni az élete. Sokkal pozitívabban látja végre valahára. Azok, akik az utóbbi időben tartós betegségben szenvedtek, esetleg lelki gondjaik voltak, szintén felüdülnek és jobban érzik majd magukat. Mindezek mellett új élmények várnak Önre, amik még inkább emelik majd a hangulatát. Most érdemes lenne nagyobb figyelmet fordítania a társasági életére is. Halak - Eseménydús napok várnak Önre. Már csak azért
EGYÉB
Apró Keres - Kínál? Építkezne?
INGATLAN
Sajónémetiben külön utcában eladó 2 szintes, nagy teraszos, összkomfortos családi ház. Vállalkozásra is alkalmas. Irányár:15 MFt. Tel.: 06-30/855-3658; 06-30/313-4516
*1526915*
ALBÉRLET
Miskolc, Tescónál apartman rövidebb-hosszabb távra kedvező áron kiadó. 30/449-1276
Régi fürdőkádak, zuhanytálcák, bontás nélküli felújítását, festését, fényezését, polírozását vállaljuk, gépi eljárással, gyári színekkel. Tel.: 06-30/086-5789
*1525237*
Szobafestés, szigetelés, kőműves- és ácsmunkák megrendelhető. Tel.: 06-20/347-7181
*1520741*
Tetőfedő mester vállal bádogos, ácsmunkát, cseréplemez átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +36-20/240-1572
*1530293*
Tollhagyaték, dunna, párna felvásárlása napi legmagasabb áron. Házhoz megyek. 06-20/214-4362
*1529194*
VEGYES
Ezüst felvásárlás: platina, hőelem, forrasztópálca, amalgám, plazmavágó elektróda, érintkező pogácsa, stb. Tel.: 06-20/923-4251
Az Prémium Partnere 06 70 701 2271 info@ingatlanbefektetoklub.hu
Építkezne 450.000 Ft/m2 áron?
Tekintse meg referenciáinkat!
Vállaljuk egyedi családi házak építését 1 év határidővel!
Keres – Kínál?
Folyamatosan keresek eladó házat, lakást, telket, termőföldet, ipari területet, pincét, garázst, üzlethelyiséget, lehetőség szerint készpénzes vásárlással, teljes körű ügyintézéssel, szükség szerint felújítással, akár albérlővel, tartozással együtt.
A balatonföldvári Kukorica Csárda • KVALIFIKÁLT KONYHAFŐNÖK
(munkaszervezésben, 6-8 ember irányításában jártás) •
SZAKÁCS • FELSZOLGÁLÓ
munkatársat keres
Amit kínálunk:
• bérezés megegyezés szerint
• biztos háttér • lakhatási lehetőség • nyugdíjasok, pályakezdők jelentkezését is várjuk
Ha vonzónak találja ajánlatunk, jelentkezzen az alábbi e-mail címen: beszerzes@hotelresidence.hu Nádfedél Kft.
SCHNELL BAU KOMPLEX KFT.
TETŐFEDŐ, BÁDOGOS, LAKÁSFELÚJÍTÁSI MUNKÁK
Szakképzett, sokéves építőipari rutinnal rendelkező brigádunk a következő munkálatok kivitelezését vállalja:
4 Homlokzatszigetelés
4 Tetőfedés és felújítás 4 Nyílászáró csere
4 Kerítéskészítés 4 Térkövezés 4 Medencekészítés
Teljes körű lakásfelújítás:
4 Hőszigetelés (dryvit), - vakolás, falazás
4 hideg- és meleg burkolás, - festés, mázolás
4 gipszkartonozás
4 egyéb kőműves szakipari munkák
4 műanyag nyílászárók egyedi gyártása, és beépítése
4 GÉPI FÖLDMUNKÁK MUNKÁINKRA TELJES KÖRŰ GARANCIÁT VÁLLALUNK!
Tavaszi fáradtság: ez a valódi oka a kimerültségnek
■ Itt a tavasz, minden adott ahhoz, hogy újult erővel vessük bele magunkat feladatainkba. Nem mindenki képes azonban ilyenkor a maximumot teljesíteni, sokaknál a tavaszi fáradtság lenullázza a lelkesedést, ami akár a munkahelyen is problémákat okozhat. Az évszakra jellemző kimerültséget nem csak a vitaminhiány okozhatja, bizonyos hormonális változások is felelősek lehetnek a tünetekért. A tavaszi fáradtság ellen az első lépés az lehet, hogy megvizsgáljuk étrendünket.
A tavaszi fáradtság sokak számára ismerős lehet, és gyakran komoly kihívást jelent. De vajon mi okozza ezt a hirtelen jött kimerültséget, és hogyan lehet legyőzni? A Világgazdaságnak Kerekes Viktória élelmiszermérnök, funkcionális táplálkozási referens nyilatkozott a témában. Minden ember más, így a tavaszi kimerültség oka egyénenként eltérő lehet – hangsúlyozta Kerekes Viktória, aki arra is felhívta a figyelmet: a tavaszi fáradtságot sokszor a téli hónapok alatt drasztikusan lecsökkent D-vitaminszint okozza. A sötétebb napok után hirtelen megnövekedett napsütéses órák száma szerotonin termeléshez és melatonin csökkenéshez vezethet, ez is közrejátszhat a tavaszi fáradtságban. Az állandó stressz és alváshiány,
valamint a cirkadián ritmus (napi biológiai óra) eleve nem megfelelő működése is lehet a fáradtság oka – sorolta a szakértő.
Mit tehetünk a tavaszi fáradtság ellen?
A tanácsadó szerint a tavaszi fáradtság ellen az első lépés az lehet, hogy megvizsgáljuk étrendünket, és bevezetjük a jó minőségű táplálékkiegészítő szedését, amely segíthet fenntartani a megfelelő vitamin- és ásványianyag-szintet. A D-vitamin különösen fontos, mivel hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez és a hangulat javításához.
Mindezek mellé a jó minőségű magnézium sem maradhat el a megfelelő felszívódás érdekében, ami segít a sejtjeink regenerálásában a
2025. március 4. kedd 11:00 óra MEGJELENÉS:
2025. március 7. péntek
stressz okozta hiányállapotok elkerülése érdekében. A vitaminok közül fontos még a K1-, K2- és C-vitamin rendszeres fogyasztása, valamint jó minőségű omega-3, B-komplex, szelén, cink és Q10 szedése is szükséges lehet a tavaszi letargia leküzdéséhez. A jobb alvásminőség érdekében a szakember azt javasolja, hogy este 11 óra előtt feküdjünk le, valamint az esti időszakban a kékfény-szűrő alkalmazást is használjuk a monitoron és telefonunkon.
Aki állandó fáradtsággal küzd, annak törekednie kell az egészséges életmódra, beleértve a rendszeres testmozgást és elegendő alvást. Fontos, hogy olyan minőségi, tápláló ételeket fogyaszszunk, amelyek feltöltik szervezetünket.
Mindezek mellett a nassolást is csökkenteni kell, mert az ilyen jellegű ételek elfogyasztása után később még fáradtabbá, enerváltabbá válhatunk, csökkenhet a munkabírásunk. Szintúgy taposóaknához vezet a túlzott kávéfogyasztás. A sok kávé fogyasztása alvási nehézségeket, remegést, testi diszkomfortot okozhat.
A tavaszi fáradtság kiküszöbölésben segíthet a tápláló zöldségek fogyasztása, és az azokból készült smoothie-k
Milyen ételek és vitaminok segíthetnek?
A szakember azt javasolja, hogy válasszunk tápanyagdús ételeket, melyek jó minőségű keményítőt, zsírt, fehérjét és rostot biztosítanak a szervezet számára, túlevés nélkül. Kerekes Viktória szerint
Hétfő: 7:30–16:00 Kedd: 8:00–16:00
Szerda: 8:00–16:00
Csütörtök: 8:00–16:00
Péntek: 7:30–15:00 Miskolc, Zsolcai kapu 34. (Átrium Park,
a minőség mellett a mennyiségre is érdemes odafigyelni. Megoldás lehet még a tavaszi fáradtság kiküszöbölésére, de a kiégés elkerülésében is segít a tápláló zöldségek fogyasztása, és az azokból készült smoothie-k is. A zöldséglevek otthon elkészítve gyors megoldást jelenthetnek a napközbeni pörgésben, ezeket könnyedén magunkkal tudjuk vinni az irodába is. Ezek az egészséges frissítők
a kávét is tudják helyettesíteni, mindamellett, hogy sejtszinten feltöltik, energiával látják el, és táplálják a szervezetet – emeli ki a tanácsadó. A kávét mással is lehet helyettesíteni, részesítsük előnybe a zöld-vagy gyógyteákat. A cukros, szénsavas, hideg üdítőket mindenképp kerüljük, ezek helyett igyunk inkább cukormentes limonádét, zöld turmixot.
VG
Top 10 tipp tavaszi fáradtság ellen
Rendszeres alvás: fontos az elegendő és minőségi alvás, feküdjünk le időben.
Vitaminok pótlása: fogyasszunk vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket, szedjünk kiegészítőket. Koffein csökkentése: kerüljük a túlzott koffeinbevitelt, mert az ronthatja az éjjeli alvásunk minőségét is. Elegendő folyadék: igyunk megfelelő mennyiségű, cukormentes folyadékot.
Testmozgás: a rendszeres mozgás segít fenntartani az energiaszintet, és javítja az általános közérzetünket.
Stresszkezelés: a stressz és a szorongás is lehet az oka a tavaszi fáradtságnak, tanuljunk meg stresszkezelési technikákat, meditáljunk, végezzünk légzőgyakorlatokat.
Túlórázás: kerüljük a rendszeres túlórázást, hagyjunk időt a regenerációra.
Pihenőidő: vezessünk be a munka közben relaxációs időt, álljunk fel az asztaltól, mozogjunk egy kicsit, szellőztessünk ki az irodában. Igyunk meg egy frissítő zöld turmixot, menjünk ki a friss levegőre.
Kikapcsolódás: a munka mellett szánjunk időt a pihenésre, kirándulásra, találkozzunk a barátokkal. A hétvége szóljon a feltöltődésről, ne vigyük haza a munkát.
Munkáshitel:
egy hónap alatt kilencezer
igénylés
■ „Soha nem látott sikere van a munkáshitelprogramnak” – fogalmazott közösségi oldalán Varga-Bajusz Veronika, a Kulturális és Innovációs Minisztérium felsőoktatásért, szak- és felnőttképzésért, fiatalokért felelős államtitkára, aki elmondta azt is, az elmúlt időszakban több mint kilencezer igénylés érkezett be a munkáshitelre, 2600 esetben már folyósították is, és ötezer kérelem van elbírálás alatt.
„A fiatalok tudják, hogy ez egy olyan lehetőség, egy olyan bizalom irántuk, amellyel biztos karriert építhetnek” – tette hozzá az államtitkár.
Január elsejétől a kormány munkáshitel-lehetőséggel segíti a 17 és 25 év közötti korosztályt. A konstrukció maximum négymillió forint kamatmentes hitel igénylésére ad lehetőséget, amely szabadon felhasználható, és legfeljebb tízéves futamidő alatt törleszthető; maximális hitelösszeg és futamidő
esetén a havi törlesztőrészlet 35 ezer forint.
Amennyiben az igénylők otthonteremtésre fordítanák a munkáshitelt, a babaváró hitellel és a csok plusszal kombinálva akár 65 millió forint támogatott forráshoz is hozzájuthat egy családalapító házaspár, és gyermekek érkezése esetén élhetnek a törlesztés felfüggesztésével, illetve a tartozás egy részének vagy teljes egészének elengedésével.
Forrás: Magyar Nemzet
MIÉRT KELLENE VÁLASZTANIA?
Kombinált hirdetési lehetőség a Miskolci Szuperinfóban!
Hirdessen minimum 4 egységes felületet a Miskolci Szuperinfó bármelyik lapszámában és a nyomtatott felület mellé most kedvezményesen veheti meg online hirdetését a facebook-on!
TEGYE HATÉKONYABBÁ MEGJELENÉSÉT!*
Az online hirdetés meghatározott területre szűrve, a lapban is megjelent grafikával kerül fel a Miskolci Szuperinfó facebook oldalára, illetve a fizetett kampány keretében a potenciális vásárlók hírfolyamára.
Megjelenés ára: 15 500 Ft+áfa/hét
A facebookos fizetett hirdetés a https://www.facebook.com/Szuperinfó Miskolc oldalon tekinthető meg.
Legyen Ön is jelen az online térben! Keresse üzletkötőinket!
Inklovics Ildikó 06-30/470-6396 ildiko.inklovics@szuperinfo.hu Müllerné Kovács Katalin 06-30/386-5037 katalin.kovacs@szuperinfo.hu Kiss Béla 06-30/471-9012 bela.kiss@szuperinfo.hu
*Az online lehetőséget önállóan nem, csak csatoltan tudjuk biztosítani a print hirdetés mellé.
Indul az ingyenes facsemeteosztás
■ A Nemzeti Faültetés napja alkalmából 20.000 facsemetét osztanak ingyen az ország 20 pontján!
Idén, március 1-én rendezik az első Nemzeti Faültetés Napját a 10 millió Fa mozgalom kezdeményezésére. Két részből áll a kezdeményezés: fa csemeteosztás és egy ültetési ünnepnap. A csemeteosztás során 20.000 facsemete keresi új otthonát,
teljesen ingyen! A március elsejei Nemzeti Faültetési Nap alkalmából pedig országszerte több mint 100 helyen lesz ültetés.
Csemeteosztás: fogadj örökbe és ültess fát a kertedbe! Az örökbefogadó családok maximum tíz csemetét rendelhetnek egy címre. A növendék fácskák kizárólag magánkertekbe ültethetők. Nagyon fontos, hogy aki részt vesz a csemeteosztásban és
ültet, annak legalább 2 évig gondoznia a kell a csemetekertet! Az osztásra országszerte kerül sor, Budapesten is több helyszínen és időpontban előzetes regisztráció után.
A csemeték picik, 20-50 cmesek, kicsi földlabdával, így mindenképp gondoskodó örökbefogadókra van szükség. Lehet válogatni, azonban érdemes figyelembe venni az egyes fafajok igényeit is. Például a tölgy és a nyár hatalmas termetű fa lesz, a
tatárjuhar közepes-kistermetű, kissé bokrosodó habitusú fa. Gondosan nézzük meg kertünket és mérjük fel a terepet döntés előtt! Őshonos, pici földlabdás, erdészeti csemetékből lehet választani: erdei fenyő,
csertölgy, kocsányos tölgy, közönséges nyír, vénic szil, szürke nyár és magyar kőris.
A csemeteosztás helyszíneinek és időpontjainak listáját a Nemzeti Faültetés Napja weboldalán lehet megtekinteni. Life.hu
