Zalaegerszegi 7 Nap - 2022. 07. 21. by szuperinfo

2022. július 21. • X. évfolyam 28. szám

A VÁ R O SR Ó L A VÁ R O SN A K

Új fejlesztésű, bioárammal működő protézist kap egy zalaegerszegi férfi Öt egészségügyi szakember tanulmányozhatta közelebbről az életminőséget javító eszközt

n 4. oldal

Több százan kapcsolódtak ki együtt az Alsóerdei Pikniken Több száz gyermek és felnőtt vett részt a Zalaegerszegi Fiatalok Egyesülete és a Zalaegerszegi Gasztrokulturális Egyesület szervezésében megvalósult, a Pro Filii Alapítvány támogatásával létrejött Alsóerdei Matinén. A szervezők igazi kuriózumokkal várták a résztvevőket az ingyenes programon, a nap végén nem más mozgatta meg a lelkes közönséget, mint Rubint Réka. (Bővebben az 5. oldalon.)

946662

FOTÓ: PEZZETTA UMBERTO

30/458 7717 • 20/246 2502

50 éves jubileumát ünnepelte a zalaegerszegi közgazdászképzés Visszaröppenhettek az időben azok az egykori hallgatók és oktatók, akik részt vettek a zalaegerszegi közgazdászképzés 50 éves jubileumi programsorozatán, a Pannon Egyetem Zalaegerszegi Egyetemi Központjában. A szervezők szerdán és csütörtökön nosztalgiaórákkal készültek

az alumni hallgatóknak. Volt pénzügyi, számviteli, marketing-, közgazdaságtan- és nyelvi óra is, amelyeken az egykori oktatók elevenítették fel az akkori oktatás emlékezetes pillanatait. Az Infocentrum tetőtéri nagyelőadójában a Best of Senior Akadémia előadás-

sorozat részeként szerdán az „Egyetemünk elődei a középkori universitasok” című előadást hallgathatták meg a résztvevők, amelyet dr. Bilkei Irén nyugalmazott főlevéltáros tartott, aki 500 évet átívelve beszélt a középkori egyetem rendszereiről. (Részletek az 5. oldalon.)

973430

Automatizált csarnokot avattak

CNC FORGÁCSOLÓ ÁLLÁSLEHETŐSÉG További feltételek és jelentkezés weboldalunkon a www.ganzeg.hu/allaslehetosegek/ menüpontban, illetve a 92/597-120-as telefonszámon.

Lázár János miniszter a gazdasági nehézségek okozta következményeket foglalta össze FOTÓ: PEZZETTA UMBERTO Világszinten is egyedülálló technológiával rendelkező, automatizált raktárcsarnokot avattak fel nemrégiben a Flex zalaegerszegi gyárában. A mintegy 1500 raklap elhelyezését biztosító

terület nagy részén rendkívül energiatakarékos robotok dolgoznak majd, ugyanakkor a 2 milliárd forintos beruházás 120 új munkahelyet is teremt. (Írásunk a 2. oldalon.)

| 2022. július 21. |

fókusz

RÖVID HÍREK

Továbbra is érvényben a forgalmirendváltozás

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Automatizált egységet avattak a Flex zalaegerszegi gyárában

Július 11-én Zalaegerszeg önkormányzatának beruházásában elkezdődtek a Kis utca kétirányúsításával kapcsolatos kivitelezési munkák, amelyek jelenleg is tartanak, az arra közlekedőket körültekintésre intik. Az életbe lépett forgalmi rend módosítása a Kölcsey Ferenc utca és a ZTE-stadion felől érkező átkötő út közötti szakaszt érinti. A kivitelezési munkák várhatóan 2022. augusztus 30-án fejeződnek be. Ez idő alatt kérik az érintettek megértését és türelmét.

Egyszerűsödött a költségtérítési eljárás Júliustól online rendszer váltotta fel a papíralapú utalványokat az utazási költségtérítés tekintetében. Ezzel az átállással a jogosultsági kör és a támogatások mértéke nem változott, az ügyintézés azonban jóval egyszerűbb lett. Így az utazási költségtérítési támogatás igényléséhez már nem kell felkeresni a háziorvost, és gyűjteni a menetjegyeket, hanem elég a szakorvosnál jelezni a támogatási igényt, amelyet az orvos rögzít a rendszerben. A beteg az ügyfélkapun elérhető elektronikus űrlappal igényelheti a költségtérítést. Azok sem esnek el a támogatás igényléséből, aki nem rendelkeznek ügyfélkapus regisztrációval. Nekik a korábbitól eltérő nyomtatványon, de papíralapú ügyintézést biztosítanak. A dokumentum a kincstár honlapján érhető el, de akár személyesen a kormány ablakokban vagy az egészségbiztosítási ügyfélszolgálatokon is ki lehet tölteni a nyomtatványt, illetve postai úton is be lehet küldeni.

Lázár János, az Építési és Beruházási Minisztérium minisztere köszönetét fejezte ki a Flexben dolgozóknak s mindazoknak, akik a cégnél élen járnak a fejlesztések elősegítésében FOTÓK: PEZZETTA UMBERTO

Világszinten is egyedülálló technológiával rendelkező, automatizált raktárcsarnokot avattak fel nemrégiben a Flex zalaegerszegi gyárában. A mintegy 1500 raklap elhelyezését biztosító terület nagy részén rendkívül energiatakarékos robotok dolgoznak majd, ugyanakkor a 2 milliárd forintos beruházás 120 új munkahelyet is teremt. Az innováció megvalósításához a kormány 41 százalékos állami támogatást biztosított. – Az elismerés és a köszönet elsősorban azoknak a munkavállalóknak és az őket képviselő vezetőknek szól, akik a Flexnél dolgoznak itt Zalaegerszegen és az ország más pontjain – ezt Lázár Já-

Több mint 100 új munkahely jött létre a beruházással nos, az Építési és Beruházási Minisztérium minisztere mondta az eseményen. Hozzátette, a kormány számára a gazdaság fejlesztésén túl az is fontos, hogy minél több olyan munkahely legyen az országban, ahol a magyar emberek jól keresnek. Ezért is támogatta a kormány jelentős összeggel a Flex most

avatott beruházását. Ennek legfontosabb feltétele volt a jelenlegi munkahelyek megőrzése, valamint újak teremtése. A miniszter beszédében kiemelte Péter Ágota, a Flex alelnökének munkáját, valamint Zalaegerszeg lakosságának támogatását, együttműködését. Visszaemlékezett, 2015ben a kormány szerződést kötött Zalaegerszeggel annak érdekében, hogy a magyar GDP-növekedéshez a megyeszékhely a korábbiaknál nagyobb arányban tudjon hozzájárulni, s ezzel az itt élő emberek életét is jobbá tegyék. Az akkor 250 milliárd forintos megállapodásból már számos elem megvalósult, fogalmazott Lázár János, hozzátéve, hogy ezeknek köszönhetően a megyeszékhely a térség eg yik centrumává vált. Ugyanakkor a megváltozott világgaz-

Városi hetilap • Impresszum:

dasági körülmények és az orosz–ukrán háború arra kényszerítette a kormányt, hogy felülvizsgálja a jelenleg összesen 10 000 milliárd forintnyi beruházási tervet. A megszületett döntések Zalaegerszeget, a Modern Városok Program elemeit is érintik: egy időre felfüggesztették az M76-os 2×2 sávos közút Fenékpuszta és Zalaegerszeg közötti, mintegy 38

kilométeres szakaszának megépítését és a tervezett vasútfelújítást. Lázár János miniszter rámutatott, a beruházást ugyanakkor nem vetették el, az később megvalósul, s a kormányzati támogatásokat a jövőben ös�szekötik az ipari fejlesztésekkel. Az eseményen Vigh László országgyűlési képviselő, miniszteri biztos felidézte, Zalaegerszeg az elmúlt években soha nem látott ipari és gazdasági fejlesztésen esett át, köszönhetően többek között a ZalaZone tesztpálya befektetővonzó képességének. Balaicz Zoltán, Zalaegerszeg polgármestere beszédében köszönetet mondott a Flex zalaegerszegi gyáregységének a város gazdasági fejlesztéséhez nyújtott segítségért s azért a több ezer munkahelyért, amelyek nagy többségét a városban és a régióban élők töltik be. A megyeszékhelyen 4000 embert foglalkoztató cég részéről Jean-Francois Zoeller, a Flex alelnöke és Péter Ágota, a Flex magyarországi alelnöke köszöntötte a vendégeket. Utóbbi eg y rendkívül jövőbe mutató fejlesztésről számolt be: már megtörtént a próbagyártása és a töréstesztje annak az önvezető autókat vezénylő, komplex computerelemnek, amely 2023-ban New York és Berlin utcáin futó robottaxikat vezérlő számítógép eleme lesz. n SÁRVÁRI VIKTÓRIA

Egy időre felfüggesztették az M76-os 2×2 sávos közút Fenékpuszta és Zalaegerszeg közötti, mintegy 38 kilométeres szakaszának megépítését, ám a beruházás a jövőben tovább folytatódik

Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna ügyvezető igazgató Régióvezető: Tóth Tamás Kiadja: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft., 8200 Veszprém, Házgyári út 12. Felelős szerkesztő: Sárvári Viktória Szerkesztőség címe: 8900 Zalaegerszeg, Kossuth utca 45–49. e-mail: zalaegerszegi7nap@maraton.hu Nyomdai munkák: Mediaworks Hungary Zrt., Veszprém, Házgyári út 12. Felelős vezető: Horváth Gábor Ferenc nyomdavezető Megrendelés száma: 28/2022 • A lap ingyenes • Megjelenik 26 000 példányban. • Terjeszti a MédiaLOG-DMHM Zrt. • A Szerkesztőség fenntartja magának a jogot az olvasói levelek tartalmának szerkesztésére és közlésére. A Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft. politikai hirdetéseket nem fogad be.

fókusz | 2022. július 21. |

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Megkezdődik a vízhálózat rekonstrukciója az Ady utca teljes hosszában Hétfőn a szakemberek megkezdik az Ady utca vízhálózatának cseréjét, a munka ezen része várhatóan 6 hét alatt befejeződik. Erről Arnhoffer András, a Zalavíz Zrt. elnök-vezérigazgatója nyilatkozott a helyszín bejárásán szerdán. Elhang zott, az elmúlt időszakban Zalaegerszeg belvárosában rendkívül jól haladtak az 50 –60 éves szenny vízcsatorna felújításával, most az önkormányzat finanszírozásában valósul meg a Mártírok útja és a Petőfi utca szenny víz-rekonstrukciója. Ez esetben két főg yűjtőt érint a beruházás, amelye-

Kitakarás nélküli technikát valósítanak meg ken több ezer köbméter szennyvíz folyik át naponta. A régi betoncsatornák statikailag sem megbízhatóak már, illetve fenntartásuk sem költséghatékony, íg y cseréjük időszerűvé vált, hangzott el.

A felújítás során úgynevezett kitakarás nélküli technikát valósítanak meg, ennek egyik előnye, hogy a hagyományos technikával épített rendszerrel ellentétben ennek beépítéséhez nem 1 év, csupán néhány hét szükséges. Így a tervek szerint augusztus végére befejeződnek a munkálatok, s ugyan ez idő alatt is lesznek közlekedési nehézségek, Arnhoffer András azt kérte az arra közlekedőktől, hogy legyenek türelemmel, a beruházás az ő érdekeiket is szolgálja. A felújításhoz egy német gyár készíti el a szükséges anyagot, amely hűtve, speciális méretben érkezik a célhelyszínhez. Ott az előkészített csatornába helyezik, majd forró vízzel feltöltik. A technológiai folyamatok miatt a szakemberek éjszaka is dolgoznak majd, ehhez ugyancsak a lakos-

Az Ady utcai munkálatokat követően a szakemberek a Mártírok és Petőfi utca sarkától folytatják a beruházást a Bíró Márton utcáig FOTÓ: SÁRVÁRI VIKTÓRIA ság együttműködését kérik. A következő munkaszakaszban egy ugyancsak német gyártású robottal vágják ki a bekötéseket a csatornában, majd folytatják a csatornakiváltást a következő érintett területen. A beruházás az uszodától a

Rákóczi útig terjedő területet érinti. Ezt követően a szakemberek a Mártírok és Petőfi utca sarkától folytatják a munkát a Bíró Márton utcáig. A Polgármesteri Hivatal munkatársai ugyancsak türelmet kértek az autóval,

busszal közlekedő lakosoktól, mivel augusztus elején, valamint végén rendezvények miatti lezárások is nehezítik majd a forgalmat. A részletekről a későbbiekben számolnak be a rendelkezésre álló fórumokon. n SÁRVÁRI VIKTÓRIA

Huszonkettedik alkalommal rendezik meg az Egerszeg Búcsút Idén is a Göcseji Falumúzeum és az Olajipari Múzeum területe ad otthont az Együtt Zalaegerszegért Egyesület által szervezett Egerszeg Búcsúnak július 24-én, vasárnap. A hagyományosan a város védőszentje, Mária Magdolna tiszteletére rendezett programsorozat idén is bőséges kínálattal várja a látogatókat. A rendezvényről kedden sajtótájékoztatón számoltak be részletesen a szervezők. Dr. Kocsis Gyula, az egyesület elnöke emlékeztetett, 1998-as megalakulásukkor már megfogalmazódott bennük, hogy szervezzenek egy hag yományos értelemben vett búcsút a városnak, istentisztelettel, vásárral, színpadi programokkal, ünnepélyességgel. Ehhez már a kezdetekkor a falumúzeum és az olajipari múzeum területe adott megfelelő otthont.

Az azóta eltelt években rendre megszervezték a programsorozatot, bár 2020-ban a koronavírus-világjárvány megakadályozta őket ebben. A nehézségek ellenére 2021ben új lendülettel láttak hozzá a szervezéshez, s a látogatók számából kiderült, a rendezvény épp oly népszerű a lakosság körében, mint korábban. Idén, csakúgy, mint a korábbi esztendőkben, ismét átadják a Lokálpatrióta-díjat egy olyan személynek,

aki sokat tesz Zalaegerszegért. Az elismerést az elmúlt években olyan prominens személyek vehették át, mint dr. Gyimesi Endre, Németh János, Vándor László, Kustos Lajos. A 2022-es díjazottról a napokban döntenek az ajánlások alapján. Az Egerszeg Búcsú programjai vasárnap délelőtt 10 órakor kezdődnek. 11 órakor az ünnepélyes megnyitót követően megtekinthetők lesznek a XVII. Zalaszentgyörgyi Nemzetközi Művésztelep alkotásai, majd délben ökumenikus istentisztelet kezdődik a Fatemplomban. A színpadi programok 14.30-kor kezdődnek Zsongi bohóc bemutatójával, majd a Pusztinai Moldvai Csángó Magyarok Kamarakórusának előadása következik. A Lokálpatrióta díj átadása után a Csácsbozsoki Évgyű-

rűk Nyugdíjas Klub tagjai lépnek színpadra, őket követi az Albatrosz Táncegyüttes, végül Pál Kriszti zárja a sort egy retró koncerttel. A nap során folyamatosan kézműves kirakodóvásár, hagyományos népimesterség-bemutató és autentikus

ételek, környezet várja a látogatókat. A szervezők azt kérik a látogatóktól, hogy amennyiben autóval érkeznek, körültekintően válasszanak parkolóhelyet, s időben érkezzenek. n SÁRVÁRI VIKTÓRIA

A nap során folyamatosan kézműves kirakodóvásár, hagyományos népimesterség-bemutató és autentikus ételek, környezet várja a látogatókat FOTÓ: BURST.SHOPIFY.COM

| 2022. július 21. |

aktuális

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Új fejlesztésű protézist kap egy zalaegerszegi férfi A Pécsi Tudományegyetem Traumatológiai Klinikáján egy új fejlesztésű, bioárammal működő protézis adaptációjának megismerésére nyílt lehetősége a Zala Megyei Szent Rafael Kórház Központi Fizioterápiás Osztályának négy gyógytornásza és egy ergoterapeutája számára. A zalai egészségügyi intézmény közleménye szerint a Traumatológiai és Kézsebészeti Klinika igazgatóhelyettese, dr. Patczai Balázs meghívására érkeztek a szakemberek, látogatásuk

Az új fejlesztésű alkarprotézis adaptálását egy Zalaegerszegen élő fiatal férfi számára tervezik során az ott dolgozó fizioterapeutákkal közös szakmai konzultáción és gyakorlati bemutatón vettek részt. Mint megtudtuk, a baleseti sérülésből adódó végtaghi-

ány pótlására jelenleg három lehetőség áll rendelkezésre. Míg a legélethűbb kozmetikai protézis csupán esztétikai funkciót képvisel a beteg számára, addig a mechanikus végtagprotézissel már kivitelezhetőek bizonyos alapfunkciók, de a megszokott életvitelt jelentős mértékben korlátozva tudja csak folytatni a páciens. Ezeket a protéziseket a társadalombiztosítás alanyi jogon finanszírozza. A harmadik változat a bioelektromos protézis, amely egyedi engedélyeztetéssel válik elérhetővé, ezt tanulmányozhatták most a zalai egészségügyi szakemberek. A 16-féle funkció kivitelezésére képes protézis robotkézhez hasonló megjelenésű, ám kérésre esztétikai borítást is kaphat a pótolt végtag. A különböző fogástípusok egy gomb segítségével kapcsolhatók át, az erőfogást képviselő ökölbe szorított kéz, majd nyújtott ujjak funkciójától a precíziós fogásokat képviselő különböző

A 16-féle funkció kivitelezésére képes protézis robotkézhez hasonló megjelenésű, ám kérésre esztétikai borítást is kaphat a pótolt végtag FOTÓK: ZMSZRK típusú ujjbegyfogásokig. Az ujjak külön is működtethetőek, a fogás erőssége állítható. Az alkarprotézis az amputáció után, a seb teljes gyógyulását követően helyezhető fel a végtagcsonkra. Az egyedi engedélyezés előtt, betanítási folyamat során mérik fel a beteg alkalmasságát a segédeszköz használatára. A fogástípusok sokfélesége rengeteg önellátási, munka- és szabad idős tevékenység kivitelezé-

sét teszi lehetővé, mint a tojás megfogása a konyhai munkafolyamatokban, az öltözködés vagy akár kön�nyebb súlyú tárgyak megemelése, az irodai munka során az írástevékenység megvalósulása, autóvezetés a szükséges átalakításokkal. A funkciók változatosságának a páciens türelme és kitartása szab határt, amelynek eredményeként életminősége jelentős mértékben javul, mellőzve a kiszolgáltatottság érzését.

Az új fejlesztésű alkarprotézis adaptálását egy Zalaegerszegen élő fiatal férfi számára tervezik, akinek rehabilitációs folyamatába a Zala Megyei Szent Rafael Kórház fizioterapeutáit is bevonják. Ezzel – a traumatológiai ellátás mellett – egy újabb szakmai együttműködés valósulhatott meg a Pécsi Tudományegyetem és a Zala Megyei Szent Rafael Kórház között. n SÁRVÁRI VIKTÓRIA

Új, rendkívüli támogatást igényelhetnek a baromfi- és sertéstartók A baromfi- és sertéstartók július 16–25. között elektronikusan nyújthatják be támogatási kérelmeiket a Magyar Államkincstárhoz, amely a jogos igényeket legkésőbb 2022. szeptember 30-áig fizeti ki. Az összesen 500 millió eurós, rendkívüli válságkezelési csomag az ukrajnai háború következményei által leginkább sújtott termelők támogatására használható

Magyarország 6,33 milliárd forint egyszeri összegben részesül fel. Ennek keretében Magyarország 6,33 milliárd forint egyszeri összegben ré-

exportra szállított állatlétszám után igényelhető. A támogatások kifizetését az Európai Unió – hiába válságkezelő intézkedés – bizoszesül, amelyből a hazai lateg yedek, baromfinál a nyos fenntarthatósági kritéalapanyagra épülő élelme- 2022. február 24-e és április riumok teljesítéséhez kötötzésbiztonság fenntartása 30-a között vágóhídra vagy te, amelyek alkalmazása érdekében a kiemelkedően magas takarmányárak miatt különösen nehéz helyzetbe került abrakfogyasztó sertés- és baromfiágazatok igényelhetnek támogatást. A támogatás keretösszege a baromfitartóknál 4,33 milliárd forint, míg a sertéstartóknál 2,0 milliárd forint. A támogatás mértékét állategység alapon, állatfajonként számítják ki. Az uniós szabályok alapján a támogatás kocáknál az Egységes Nyilvántartási és Azonosítási Rendszerbe (ENAR) 2022. A támogatás mértékét állategység alapon, állatfajonként számítják április 30-áig bejelentett ál- ki FOTÓ: BURST.SHOPIFY.COM

nélkül a támogatás nem hirdethető meg. A sertés- és baromfiágazat minél szélesebb körű megsegítése érdekében az Agrárminisztérium – a szakmai szervezetekkel történt egyeztetést követően – a támogatás igénybevételének feltételeként több olyan kikötést határozott meg a rendeletben, amellyel ez az uniós előírás teljesíthető. Úg y, mint például a zöldítési feltételeknek való megfelelés a tavalyi évben, egyes, az idei évre vállalt állatjóléti kötelezettségek megléte, illetve a környezeti hatástanulmán�nyal vagy egységes környezethasználati engedéllyel való rendelkezés – közölte az Agrárminisztérium. A rendelet teljes szövege a Magyar Közlöny július 13-ai számában olvasható. n AGRÁRMINISZTÉRIUM

aktuális

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

| 2022. július 21. |

50 éves jubileumát ünnepelte a közgazdászképzés Visszaröppenhettek az időben azok az egykori hallgatók és oktatók, akik részt vettek a zalaegerszegi közgazdászképzés 50 éves jubileumi programsorozatán, a Pannon Egyetem Zalaegerszegi Egyetemi Központjában. A szervezők szerdán és csütörtökön nosztalgiaórákkal készültek az alumni hallgatóknak. Volt pénzügyi, számviteli, marketing-, közgazdaságtan- és nyelvi óra is, amelyeken az egykori oktatók elevenítették fel az akkori oktatás emlékezetes pillanatait. A zalaegerszegi képzés az egykori Zárda épületében kezdődött, amely helyszínre szerdán kora délután nosztalgia- buszjárattal zarándokoltak el az egykori hallgatók. Az alma mater kertjében sétálva rengeteg szép emlék tört elő a résztvevőkben. Egy közös fotó is készült az intézmény főbejárata mellett éppen 51 éve ültetett fánál, amelyről Pipis István első évfolyamon végzett alumni hallgató és felesége őriz maradandó emléket. Az Infocentrum tetőtéri nagyelőadójában a Best of Senior Akadémia előadás-sorozat részeként szerdán az „Egyetemünk elődei a középkori universitasok” című elő adást hallgathatták meg a résztvevők, amelyet dr. Bilkei Irén nyugalmazott főlevéltáros tartott, aki 500 évet átívelve beszélt a középkori egyetem rendszereiről. Csütörtökön Endrei Judit egykori televíziós bemondó, szerkesztő-műsorvezető repítette vissza a hallgatóságot a televíziózás hőskorába, személyes élményeivel fűszerezett előadásával.

A pénteki, záró napon dél előtt Bóbics László szerző beszélt a jubileumra készülő könyvről. A háromnapos jubileumi ünnepségsorozat közel kétórás ünnepséggel zárult.

Jogú Város polgármestere is, aki kiemelte dr. Tóth Endre alapító igazgató áldozatos munkájának jelentőségét. Prof. dr. Palkovics László technológiai és ipari miniszter beszédében kiemelte a város határában létrejövő fejlesztések és ipari beruházások fontosságát, amely szorosan ös�szefonódik a zalaegerszegi egyetemi képzéssel. Dr. Németh István főigazgató vehette át a Zalaegerszegi

évtizedek alatt lezajlott felsőoktatást érintő reformok nem gyengítették, hanem megerősítették a zalaegerszegi oktatást. Dr. Németh István főigazgató a tudásról beszélt, ami egykor és napjainkban a felsőoktatás alapját jelenti. A kar oktatóinak fontos a hagyományok őrzése, de a jövő kihívásaira a hallgatók érdekében folyamatosan reagálni kell és alakítani a tudásátadást.

Az ünnepségen az 1971–1981 között igazgatói posztot betöltő dr. Tóth Endre a Pannon Egyetem Pro Universitas Pannonica nagy ezüst fokozatát vehette át dr. Gelencsér András rektortól és dr. Németh István főigazgatótól FOTÓ: JÓNA ISTVÁN Az ünnepi beszédek sorát dr. Navracsics Tibor területfejlesztésért és az uniós források felhasználásáért felelős miniszter, a Pannon Egyetemért Alapítvány kuratóriumának elnöke kezdte, aki saját élményeivel mutatta be Zalaegerszegen eltöltött katonaéveit. Köszöntőt mondott Vigh László országgyűlési képviselő, miniszteri biztos és Balaicz Zoltán, Zalaegerszeg Megyei

Egyetemi Központ számára nyújtott kitüntető oklevelet, amelyet Balaicz Zoltán polgármester adott át. Az ünnepség folytatásában az elmúlt 50 év képeiből, eseményeiből összeállított 25 perces film elevenítette fel a dicső múltat. A rendezvény második felét dr. Gelencsér András, a Pannon Egyetem rektorának köszöntője nyitotta. Beszédében elmondta, hogy az elmúlt

Csillag Zsolt, a Pannon Egyetem kancellárja visszatekintett a megyeszékhelyen 1971-ben indult képzésre, amelyben megszerzett diploma ötven év után is megállja helyét a piacon. A zalaegerszegi kampuszon tervezett fejlesztés igazodik majd a város dinamikus fejlődéséhez és nemzetközi viszonylatban is vonzónak és versenyképesnek számít majd.

Dr. Palányi Ildikó dékán személyes élményeiről beszélt. Úgy fogalmazott, hogy az elmúlt 30 évben rengeteg tehetséges hallgatóval, kiváló oktatókkal, munkatársakkal dolgozott, rengeteg sikert elérve. Kiemelte, hogy az évek során az intézmény neve többször változott, de egy dolog nem, hogy jól képzett, felkészült szakemberek kerültek kibocsátásra az intézményből. A folytatásban dr. Tóth József nyugalmazott főiskolai tanár köszöntő levelét hallgathatták meg a résztvevők. – Az 50 éves múlt tiszteletreméltó hagyományt jelent, amelyet az állandó megújulás képességének megőrzésével kell biztosítani. Mindez a hagyomány mit sem érne, ha nem hatna át bennünket annak a szelleme, hogy a múlt értékeinek megőrzésén túl mindenkor törekedni kell a legkorszerűbb megoldások keresésére – fogalmazott levelében dr. Tóth József. Az ünnepségen az 1971– 1981 között igazgatói posztot betöltő dr. Tóth Endre a Pannon Egyetem Pro Universitas Pannonica nagy ezüst fokozatát vehette át dr. Gelencsér András rektortól és dr. Németh István főigazgatótól. Zárásként az első évfolyamon, 1974-ben végzett Pipis István alumni hallgató emlékezett vissza a kezdetekre, amelyek a mai diákság lehe tőségeit nézve óriási kihívást jelentettek az akkor 18 éves fiataloknak. A humorral átitatott történetek mosolyt csaltak az emlékező vendégek arcára. n -I-

Gyermekzsivajtól volt hangos a szabadidőközpont A családok kikapcsolódását szolgálta az Alsóerdei Matiné címmel rendezett program, amelynek helyszíne az Alsóerdei Sport- és Élménypark volt. A program a Zalaegerszegi Fiatalok Egyesülete és a Zalaegerszegi Gasztrokulturális Egyesület szervezésében valósult meg, a Pro Filii Alapítvány támogatásával. A családi piknikre díjtalan volt a belépés, amely lehetőséggel sokan éltek. A program kezdetén Lipták Zoltán freestyle focishow- val hozta lázba a közönséget, majd a trükköket a vállalkozó kedvűek megpróbál-

hatták elsajátítani. A dekázóversenyen a ZTE FC kapusa, Demjén Patrik is részt vett, amelyen három kategóriában hirdettek a szervezők győztes. A jutalom pedig a szombati, ZTE FC–AC Milan mérkőzésre szóló belépők

voltak. A sportverseny után Tompeti és Barátai koncert következett, majd Gasztromini workshop keretében a gyerekek belekóstolhattak az ételkészítésbe kreatív művészek segítségével. Az elkészült ételeket természetesen el is fogyaszthatták. A közönség már nagyon várta Gryllus Vilmost, aki Maszkabál című lemezének dalait mutatta be a közönségnek. A családi prog ram közös edzéssel zárult, amelyet Rubint Réka tartott a közel 300 fős csapatnak. Az esemény nagy sikert aratott, amit Székdeli Ber-

A családi program közös edzéssel zárult, amelyet Rubint Réka tartott a közel 300 fős csapatnak FOTÓ: JÓNA ISTVÁN told, a Zalaegerszegi Gasztrokulturális Egyesület elnöke is megerősített. Elmondta, hogy a családoknak szerettek volna tartalmas ki-

kapcsolódást nyújtani és az Alsóerdei Sport- és Élménypark szolgáltatásait népszerűsíteni. n -I-

| 2022. július 21. |

aktuális

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Megkezdődött a szerződéses határvadászok toborzása Sajtótájékoztatón számoltak be a napokban a rendőrségi vezetők a jelentkezési feltételekről, a felvételi eljárásról és a várható szolgálati feladatellátásról. Dr. Tarcsa Csaba rendőr vezérőrnagy, műveleti országos rendőrfőkapitány-helyettes, a Készenléti Rendőrség parancsnoka, valamint dr. Pozsgai Zsolt rendőr vezérőrnagy, személyügyi országos rendőrfőkapitány-helyettes ismertette a Készenléti Rendőrség Határvadász Ezred szervezeti felépítését, tevékenységi körét, a szolgálatellátás helyszíneit, illetve a szerződéses határvadászok toborzásával kapcsolatos tudnivalókat a Rendőrségi Igazgatási Központ sajtótermében. A rendőrség várja azoknak a 18 évet betöltött, de az 55. életévet be nem töltött, büntetlen előéletű, legalább alapfokú iskolai végzettségről (8 évfolyam sikeres elvégzéséről) kiállított bizonyítván�-

A toborzásra kijelölt munkatársak az általános felvilágosítás mellett közvetlenül keresik meg és személyesen fogadják az érdeklődőket FOTÓ: POLICE.HU nyal és magyar állampolgársággal rendelkező személyek jelentkezését a szerződéses határvadász képzésre, akik elhivatottak Magyarország államhatárának őrzése és a jogellenes migráció megakadályozása iránt.

Az országos toborzás keretében Toborzási Koordinációs Központot állítottak fel, valamint a Készenléti Rendőrségen belül működő Központi Határvadász Toborzó Iroda mellett a határvadász századok objektu-

maiban öt helyszínen (Kiskun ha lason, Szegeden, Orosházán, Debrecenben és Nyírbátorban) toborzó irodákat hoztak létre. A toborzásra kijelölt munkatársak az általános felvilágosítás mellett közvetlenül keresik

meg és személyesen fogadják az érdeklődőket. A Legyél Te is rendőr Facebook-oldalon, valamint a rendőség további social media felületein, a police.hu hivatalos weboldalán folyamatosan frissülő tartalmakkal segítjük a tájékozódást. Emellett több, ingyenesen hívható zöld szám, messenger, e-mail küldési lehetőség is a jelentkezők rendelkezésére áll. A jelentkező már a képzés megkezdésekor alapilletményre jogosult. A szerződéses határvadász illetményén felül szolgálati, idegennyelvtudási, éjszakai, valamint készenléti pótlékokra és cafeteria-juttatásra is jogosult lesz. A jog viszony határozott idejű szerződéssel jön létre 3 év időtartamra, amely további három évre egy alkalommal meghosszabbítható. A felvételi eljárás első szakaszában a fizikai, pszichikai és egészségi vizsgálatok zajlanak majd. A folyamat a Nemzeti Védelmi Szolgálat életvitel-ellenőrzésével zárul. n POLICE.HU

Rendhagyó Szupermenta termékteszt – omega-3 zsírsavkapszulák a középpontban A Szupermenta termékteszt programban étrend-kiegészítőket vizsgáltak a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) szakemberei. A laboratóriumi vizsgálatok szerint a csomagoláson ígért omega-3 zsírsavak mennyisége minden étrend-kiegészítő esetében megfelelt a jelölt értéknek. A 21 tesztelt termék közül azonban 17-nél fordultak elő jelölési hibák, és több esetben a felhasznált adalékanyagok minősége sem felelt meg az uniós specifikációs rendelet előírásainak. Összesen 21 olyan étrend- kiegészítőt vizsgáltak a szakemberek, amelyeken az omega-3 zsírsavak mennyiségét is feltüntették. Ezeket az esszenciális zsírsavakat az emberi szervezet nem képes előállítani, ezért táplálékkal – például hallal, lenmaggal, eg yes algákkal vagy koncentrált formában egyes étrend-kiegészítőkkel – biztosítható a bevitelük. A hal- és az algaolajkapszulákban az EPA (eikozapentaénsav) és DHA (dokozahexaénsav) zsírsavtartalom a meghatározó. Az előírt feltételek teljesülése esetén a DHA hozzájárul a normál agyműködés és a normál látás fenntartásához, az EPA

és az egyéb vitaminok jelenlétét is ellenőrizték. E vizsgálatok során nem merült fel kifogás. A tesztelt omega-3 zsírsavkapszulák nagy részénél, szám szerint 17 étrend-kiegészítőnél jelölési hibákat tárt fel a hatóság. Probléma volt többek között az adalékanyagok minőségével és feltüntetésével, a származásra, a tápértékre vonatkozó jelölésekkel, valamint a tokoferolok, a rozmaringkivonat és az új élelmiszerként engedélyezett Schizochytrium mikroalgából

nyert olaj felhasználásával is. A hibák miatt a hatósági ellenőrök élelmiszer-ellen őrzési bírságot szabtak ki megközelítőleg 1,4 millió forint értékben. A Szupermenta termékteszt során rendhagyó módon a termékek preferenciakérdőíves értékelése is megés a DHA együtt pedig a szív Az élelmiszer-biztonsági történt. A 15 kérdés mindmegfelelő működéséhez. és -minőségi mérések alkalegyike vásárlói döntést befoA tesztelt termékek között mával sor került a zsír lyásoló szempontokra konegy lenmagolaj alapú, egy savösszetétel és a nehézfém centrált, például: a válaszmikroalgából nyert olajat tar- tartalom vizsgálatára, emeladók milyen kapszulaméretalmazó és 19 halolaj alapú lett a szakemberek – többek tet választanak szívesen, étrend-kiegészítő szerepelt. között – a növényvédőszerek hány napra elegendő men�nyiséget tartalmazó kiszerelést vásárolnának, men�nyit költenének rá, mely tulajdonsága miatt szednek vag y szednének omega-3 zsírsavkapszulát. A kérdőív eredményei alapján a válaszadók elvárásainak leginkább egy olyan termék felelne meg, ami kis kapszulaméretű, napi 1 szem adagolású, ug yanakkor 1 havi adagnál több kapszulát tarÖsszesen 21 olyan étrend-kiegészítőt vizsgáltak a szakemberek, amelyeken az omega-3 zsírsavak talmaz. mennyiségét is feltüntették FOTÓ: NEBIH.HU n NÉBIH

közérdekű | 2022. július 21. |

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Együttműködési megállapodás a ZalaZone és a Miskolci Egyetem között

A megállapodás célja az egyetem duális képzési formáját választó hallgatók számára a gyakorlati képzésen túl a választott szakma elsajátításához szükséges munkavállalói kompetenciák biztosítása FOTÓ: ZALAZONE

A napokban Zalaegerszegen írt alá együttműködési megállapodást a Miskolci Egyetem képviseletében prof. dr. Horváth Zita rektor és a ZalaZone Ipari Park Szolgáltató Zrt. képviseletében dr. Háry András vezérigazgató. Az ünnepélyes esemény helyszínéül a ZalaZone Kutatási és Technológiai Központ szolgált, ahol olyan kutatási, innovációs és oktatási környezet kialakítása valósult meg, amely helyt ad a parkba betelepülő egyetemi és kutatóintézeti fejlesztő eg ységeknek, valamint a

tesztpályához és a kutatás-fejlesztési projektekhez kapcsolódó g yakornok i programoknak. Az eseményen elhangzott, a térség ipari fejlődésében meghatározó fontosságú a minél szélesebb körű egyetemi jelenlét, ehhez járul hozzá a Miskolci Egyetem Mű-

szaki anyagtudományi, valamint a Gépészmérnöki és Informatikai Karával történt együttműködési megállapodás aláírása. A megállapodás célja az egyetem duális képzési formáját választó hallgatók számára a gyakorlati képzésen túl a választott szakma elsajátításához szükséges munkavállalói kompetenciák biztosítása, továbbá a szakmai gyakorlóhely jövőbeli szakember-utánpótlásának támogatása. A Miskolci Egyetem több területen is élen járó mű-

szaki-tudományos központ, ezért az eg yüttműködés szempontjából lényeges, hogy a két intézmény kutatás-fejlesztési és innová ciós eredményeit eg yütt tudják továbbfejleszteni, akár közös projektek indításával is. Kiemelték, az együttműködési megállapodás aláírása egyben a közvélemény számára is jelzi, hogy mindkét fél számára jelentős közös munkát jelent és szándékot a jövőbeni szorosabb együttműködésre. n SÁRVÁRI VIKTÓRIA

Végre megújulhat a falumúzeumbeli Klügel orgona Szerdán Balaicz Zoltán, Zalaegerszeg polgármestere adta hírül közösségi oldalán, hogy összegyűlt a szükséges pénzforrás, így végre megújulhat a Göcseji Falumúzeumban található Klügel orgona. Mint azt a városvezető ismertette, még 2018 végén került a Göcseji Falumúzeumba az 1796-ban Kissomlyón, az evangélikus templomban felállított, majd onnan a vöc-

vábbá a sikeres jótékonysági koncert, a rengeteg adományozó és Mátyás István orgonaművész elhivatottsága is hozzájárult az álom meg valósulásához. Ezzel minden esély meg van rá, hog y jövő tavasszal a fa-

templomban a hangszert felállíthassák és újra megszólaljon. Közleményében Balaicz Zoltán köszönetét fejezte ki mindazoknak, akik segítséget nyújtottak a felújításhoz. n SÁRVÁRI VIKTÓRIA

A hangszer műtárgyként is nagy kincs a város számára, da az igazi közösségi értékét az adhatja majd, ha a Göcseji Falumúzeumban, a zalacsébi fatemplomban újra megszólalhat. A polgármester beszámolójából kiderült, a restauráJövő tavasszal torok már nagy erőkkel dolújra megszólalhat goznak a rendbetételén, a munka befejezéséhez az az orgona anyagi forrás is rendelkezésre áll. Az International Music and Art Foundation köndi katolikus templomba jelentős összeggel támogat- Közleményében Balaicz Zoltán köszönetét fejezte ki mindazoknak, áthelyezett barokk orgona. ta az orgona felújítását, to- akik segítséget nyújtottak a felújításhoz FOTÓ: ZMJV

Szerdától szombat éjfélig harmadfokú hőségriasztás Az országos tiszti főorvos az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése alapján, a Nemzeti Nép egészség üg yi Központ szakmai ajánlását figyelembe véve 2022. július 20án (szerda) 00.00 órától 2022. július 23-án (szombat) 24.00 óráig az ország egész területére harmadfokú hőségriasztást adott ki. Harmadfokú hőségriasztást akkor rendelnek el, ha a napi középhőmérséklet legalább három egymást követő napon eléri vagy akár meghaladja a 27 Celsius-fokot. A Nemzeti Népegészségügyi Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság arra kéri az embereket, hogy a nagy melegben fokozottan ügyeljenek a folyadékbevitelre, ezenkívül 11 és 15 óra között lehetőség szerint húzódjanak árnyékba. A szabadtéren dolgozók, illetve a szabadtéri rendezvényeken szórakozók bő, szellőző ruházattal és naptejjel védjék bőrüket a leégés ellen. A szabadban végzett intenzív fizikai tevékenység, például munkavég zés vagy hosszan tartó sportolás hőgutát okozhat. Az autóval közlekedőket is fokozott óvatosságra intik, rájuk is kedvezőtlen hatással lehet a nagy meleg. Akik a szabadságukat vízparton töltik, a déli órákban kerüljék a napozást, hűtsék le magukat, mielőtt a vízbe mennének, illetve semmiképpen ne ugorjanak a vízbe felhevült testtel. Sose hagyjanak gyermeket, állatot tűző napon parkoló autóban, ilyen időben akár 70 Celsius-fok fölé is emelkedhet az autó belső hőmérséklete. Ha napon álló autóban hagyott gyermeket vagy háziállatot látnak, azonnal hívják a 112-es segélyhívó számot! n ZMKI

| 2022. július 21. |

programajánló

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

ZALAEGERSZEGI TELEVÍZIÓ MŰSORA

07.25–07.31.

Műsorváltozás jogát fenntartják. Változásokat a www.zegtv.hu oldalon jelenítik meg.

HÉTFŐ 5:00 Híradó, félóránként 9:00 KultúrKör 9:30 Forgószínpad 10:00 Híradó 10:30 Képújság 18:00 Híradó 18:20 Esti mese 18:30 Mérleg 19:00 Híradó 19:20 Esti mese 19:30 Zöld övezet 20:00 Híradó 20:20 Esti mese 20:30 Mérleg 21:00 Híradó 21:30 Képújság KEDD 5:00 Híradó, félóránként 9:00 Mérleg 9:30 Zöldövezet 10:00 Híradó 10:30 Képújság 18:00 Híradó 18:20 Esti mese 18:30 Egerszegi Esték 19:00 Híradó 19:20 Esti mese 19:30 Zöldövezet 20:00 Híradó 20:20 Esti mese 20:30 Egerszegi Esték 21:00 Híradó 21:30 Képújság SZERDA 5:00 Híradó, félóránként 9:00 Egerszegi Esték 9:30 Zöldövezet 10:00 Híradó 10:30 Képújság 17:40 Zalai Krónika 18:00 Híradó 18:20 Esti mese 18:30 Kvantum 19:00 Híradó 19:20 Esti mese 19:30 Generációnk 20:00 Híradó 20:20 Esti mese 20:30 Kvantum 21:00 Dokumentum műhely – Előzmények – Ricky Rock és a tudósok 21:40 Híradó 22:15 Képújság CSÜTÖRTÖK 5:00 Híradó, félóránként 9:00 Kvantum 9:30 Generációnk 10:00 Híradó 10:30 Képújság 18:00 Híradó 18:20 Esti mese 18:30 Egerszegi Esték 19:00 Híradó 19:20 Esti mese 19:30 A Szomszéd Vár 20:00 Híradó 20:20 Esti mese 20:30 Egerszegi Esték 21:00 Dokumentum műhely – Autóstoppal a szabadság felé 22:00 Híradó 22:30 Képújság

PÉNTEK 5:00 Híradó, félóránként 9:00 Egerszegi Esték 9:30 A Szomszéd Vár 10:00 Híradó 10:30 Képújság 17:30 Generációnk 18:00 Híradó 18:20 Esti mese 18:30 KultúrKör 19:00 Híradó 19:20 Esti mese 19:30 Forgószínpad 20:00 Híradó 20:20 Esti mese 20:30 KultúrKör 21:00 Dokumentum műhely – Autóstoppal a szabadság felé 22:00 Híradó 22:30 Képújság SZOMBAT 6:00 Híradó 7:30 Mesesarok 8:00 Egerszegi Esték 8:30 Mérleg 9:00 KultúrKör 9:30 Zöldövezet 10:00 Forgószínpad 10:30 Generációnk 11:00 A Szomszéd Vár 11:30 ELEVEN Dance és Fitness Gála 12:20 Képújság 15:00 Híradó 16:30 Mesesarok 17:00 Egerszegi Esték 17:30 Mérleg 18:00 KultúrKör 18:30 Zöldövezet 19:00 Forgószínpad 19:30 Generációnk 20:00 A Szomszéd Vár 20:30 ELEVEN Dance és Fitness Gála 21:20 Híradó 23:00 Képújság VASÁRNAP 6:00 Híradó 7:30 Mesesarok 8:00 Egerszegi Esték 8:30 Mérleg 9:00 KultúrKör 9:30 Zöld övezet 10:00 Forgószínpad 10:30 Generációnk 11:00 A Szomszéd Vár 11:30 ELEVEN Dance és Fitness Gála 12:20 Képújság 15:00 Híradó 16:30 Mesesarok 17:00 Egerszegi Esték 17:30 Mérleg 18:00 KultúrKör 18:30 Zöldövezet 19:00 Forgószínpad 19:30 Generációnk 20:00 A Szomszéd Vár 20:30 ELEVEN Dance és Fitness Gála 21:20 Híradó 23:00 Képújság

EGERSZEG RÁDIÓ 95.1 MŰSORA 07.25–07.31. HÉTFŐ 0:00 Zene – Egerszeg Rádió 5:00 Magyaróra 6:00 Vekker – Ébredj Velünk! 10:00 A’la Carte 14:00 Helló Egerszeg 18:00 Egerszegi Krónika 18:10 Like 18:10 Lelátó 19:00 Zene – Egerszeg Rádió KEDD 0:00 Zene – Egerszeg Rádió 5:00 Magyaróra 6:00 Vekker – Ébredj Velünk! 10:00 A’la Carte 14:00 Helló Egerszeg 18:00 Egerszegi Krónika 18:10 Like 21:00 Egerszegi Mozaik 23:00 Zene – Egerszeg Rádió SZERDA 0:00 Zene – Egerszeg Rádió 5:00 Magyaróra 6:00 Vekker – Ébredj Velünk! 10:00 A’la Carte 14:00 Helló Egerszeg 18:00 Egerszegi Krónika 18:10 Like 19:00 Retro Műhely 20:00 Zene – Egerszeg Rádió

2022. JÚLIUS 28., CSÜTÖRTÖK 16:00 SÉTÁLJ ZALAEGERSZEG(EN)! – Meghökkentő történetek Ahogy még nem gondoltál Zalaegerszegre. Rendhagyó séta során a város épületei mentén idézik fel az olykor pikáns, máskor mulatságos, a maga korában szenzációs vagy éppen botrányos történeketeket. Időtartam: kb. 75 perc. Indulás: Tourinform iroda (Széchenyi tér 4–6.) A séta utolsó állomása: vármakett (Mindszenty tér)

Moziműsor Cinema City 07.21–07.27. DC Szuperállatok ligája (MB) 12 Premier előtt 11:30 13:45 16:00 18:15 (csak szerda) Az Arthur-átok (MB) 18 20:30 22:30 (csak péntek-szombat) Legeslegjobb szülinap (MB) KN 10:15 12:30 (csak csütörtök) 13:40 (kivéve csütörtök, szerda)

Thor: Love and thunder (F/SUB) 20:30 (csak hétfő/only Monday) Minyonok: Gru színre lép (MB) 12:30 (kivéve csütörtök) 14:30 (csak csütörtök) 16:30 18:30

Top Gun: Maverick (MB) 17:15

Sonic, a sündisznó 2. (MB) 11:50

Minyonok: Gru színre lép (MB) DIGITÁLIS 3D 10:00 13:00 (csak csütörtök) 14:30 (kivéve csütörtök) Fekete telefon (MB) 16 22:00 (csak péntek-szombat)

Art Mozi 12

Július 21–27. 16.30 Legeslegjobb szülinap KN magyarul beszélő, német–holland–svéd animációs film (74 perc), rendező: Michael Ekbladh 18.00 A hónap dolgozója 12 PREMIER! magyarul beszélő, francia vígjáték (83 perc), rendező: Jérome Commandeur, szereplők: Christian Clavier, Gérard Darmon, Valérie Lemercier

Elvis (MB) 12 Thor: Szerelem és mennydörgés 20:00 (MB) 16 10:00 14:30 (kivéve szerda) Lightyear (MB) 12 12:00 17:00 19:30 10:15 (csak csütörtök, szerda) 19.45 Gyilkos party 12 PREMIER! Thor: Szerelem és mennydörgés 11:20 (kivéve csütörtök, szerda) magyarul beszélő, francia misztikus 16 (MB) DIGITÁLIS 3D Jurassic World: Világuralom (MB) vígjáték (103 perc), rendező: Nicolas 14:30 (csak szerda) 12 Pleskof, szereplők: Eddy Mitchell, 15:30 18:00 (kivéve szerda) 20:30 (kivéve hétfő) 14:15 Alice Pol, Miou-Miou, Pablo Pauly

CSÜTÖRTÖK 0:00 Zene – Egerszeg Rádió 5:00 Magyaróra 6:00 Vekker – Ébredj Velünk! 10:00 A’la Carte 14:00 Helló Egerszeg 18:00 Egerszegi Krónika 18:10 Like 21:00 Egerszegi Mozaik 23:00 Zene – Egerszeg Rádió PÉNTEK 0:00 Zene – Egerszeg Rádió 5:00 Magyaróra 6:00 Vekker – Ébredj Velünk! 10:00 A’la Carte 14:00 Helló Egerszeg 18:00 Egerszegi Krónika 18:10 Like 23:00 Zene – Egerszeg Rádió SZOMBAT 0:00 Zene – Egerszeg Rádió 7:00 Magyaróra 8:00 Turmix 12:00 Zene – Egerszeg Rádió 14:00 A’la Carte 18:00 Egerszegi Krónika 18:10 TOP 30 21:00 Zene – Egerszeg Rádió VASÁRNAP 0:00 Zene – Egerszeg Rádió 7:00 Magyaróra 8:00 Turmix 12:00 Zene – Egerszeg Rádió 14:00 A’la Carte 18:00 Egerszegi Krónika 18:10 Best of… 21:00 Zene – Egerszeg Rádió FOTÓ: SHUTTERSTOCK

programajánló | 2022. július 21. |

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Sörfesztivál Zalaegerszegen (Sportcsarnok előtti tér) Gasztronómiai, kulturális programok, sörivóversenyek, vidámpark, kézműves vásár, bungee jumping, kézműves és importsörök... SZEPTEMBER 16., PÉNTEK: 19.00 RÚZSA MAGDI • 21.30 Delta SZEPTEMBER 17., SZOMBAT: 18.00 Pál Kriszti acoustic • 20.00 BAGOSSY BROTHERS COMPANY • 22.00 Lotfi Begi SZEPTEMBER 18., VASÁRNAP: 15.30 Bing Nyuszi és Barátai • 17.00 ValMar • 19.00 MAJKA & CURTIS FOTÓ: SHUTTERSTOCK

2022. augusztus 6., szombat

Lecsófesztivál Helyszín: Landorhelyi Általános Iskola udvara Július 28–augusztus 3.

hűsítő koktéllal vagy gyümölcsturmixszal a kézben, szuvenírként vihetnek haza

Art Mozi

16.30 DC Szuperállatok ligája 12 Kertvárosi Kertmozi PREMIER! magyarul beszélő, ame- A nyár folyamán négy alkalommal újra rikai animációs kalandfilm (100 megnyitja kapuit a nagy sikerű Kertperc), rendező: Jared Stern, Sam mozi, ahol idén nyáron is két filmveLevine títést tekinthetnek meg a filmked18.30 Vörös rakéta 16 PREMIER! felvelő nézők. Ezenkívül egy Humor iratos, amerikai vígjáték, filmdráma est, valamint egy Családi nap is szí(130 perc), rendező: Sean Baker, szeAugusztus 13., szombat 9.00–12.00 nesíteni fogja a programokat. replők: Simon Rex BABA-MAMA BÖRZE Minden érdeklődőt várnak szeretettel

FOTÓ: SHUTTERSTOCK

Rendezvények Keresztury Dezső Városi Művelődési Központ Augusztus 12., péntek 18.00 „Lazulj a Téren!” Nyáresti szórakoztató program újszerű megközelítésben, amely az igazi chill érzését varázsolja a VMK előtti térre. A résztvevők különféle mozgásformákat próbálhatnak ki minőségi élőzene kíséretében, a relax részlegben megpihenhetnek egy

2022. augusztus 13., szombat

Jótékonysági nap az AquaCityben Augusztus 13-án, szombaton ismét megrendezik a minden évben hatalmas tömegeket vonzó AquaCity jótékonysági napot és főzőversenyt. Idén a zalaegerszegi óvodáknak gyűjtenek pluszeszközök és játékok beszerzésére. A jótékonysági nap bevétele három forrásból táplálkozik, a támogató cégek felajánlásából, a jegyárakból, valamint a főzőcsapatok bevételéből. Programok: – folyamatos programelemek 12.00–18.00: légvár 12.00–18.00: darts foci 13.00–19.00: korongozás 15.00–18:00: Borka bohóc

pedig zalai kézműves portékákat

20.45 Bunker Game – Legbelső féleaz ingyenes programokra: lem 16 PREMIER! magyarul beszé- Július 29. Humorest lő, olasz–francia horror (90 perc), Augusztus 5. Kertmozi rendező: Roberto Zazzara, szereplők: Gaia Weiss, Lorenzo Richelmy, Helyszín: Liszt Ferenc Általános Iskola, Mark Ryder 8900 Zalaegerszeg, Varkaus tér 1.

Augusztus 28., vasárnap 14.00 „MUTASD MEG MAGAD!” Öröm a Zene Tehetségkutató – Zalaegerszeg Az Artisztika Zeneművészeti és Kulturális Egyesület és a Keresztury Dezső Városi Művelődési Központ amatőr zenei tehetségkutató versenyt hirdet zenekaroknak. További információk, elérhetőségek: Wohner Csaba +36-30-719-6667, wohner.api@gmail.com, http:// www.kereszturyvmk.hu Jelentkezési határidő: 2022. augusztus 15.

Andráshidai Művelődési Ház

Augusztus 20., szombat 9.30 Városi Hangverseny- Az államalapítás és új kenyér ünnepe Az ünnepi szentmise után plébános úr és Kiállítóterem kíséretében a helybéliekkel a Szent István utcai emlékkőnél ünnepi Augusztus 19-ig megemlékezést, majd kenyérszen„Csodálatos természet” telést tartunk. Adorján Péter és Simon Attila terméMűsor: szetfotósok kiállítása Ünnepi köszöntő – Domján István, Andráshida településrész önkormányzati képviselője Apáczai Csere János Igazgyöngy Hagyományőrző EgyesüMűvelődési Központ let dalcsokra Augusztus 8., hétfő 21.00 Szélrózsa Tánckör CSILLAGLESŐ ESTÉK Helyszín: Andráshida, Szent István Bánfalvi Péter amatőr csillagásszal utcai emlékkő

FOTÓ: SHUTTERSTOCK

Csácsbozsoki Művelődési Ház

– színpad 13:30–14:00 Óriásbuborék show 14:00–14:40 Borka bohóc 14:40–15:00 Judóbemutató 15:00–15:30 Zegasztárok (Horváth Szidónia, Sárközi Roland, kísér Berkes Dániel) 15:30–16:00 Albatrosz táncegyüttes 16:00–16:20 Kung-fu bemutató 16:20–16:30 WestSide tánccsoport 16:40–16:50 Kangoo bemutató 17:00–17:30 Kvártélyház művészeinek műsora

Augusztus 19., péntek Szent István-napi ünnepség Ünnepi szentmise a Szent Sebestyén – sportpálya Plébánián 17:30 kutyabemutató, íjászat Ünnepi műsor a Szent István-szobornál Ismerős Arcok zenekar és a Zalaeger- Kézművesek Háza szegi Szimfonikus Zenekar ünnepi Június 6., hétfő–augusztus 26., koncertje Vezényel: Sándor János péntek Legeza Márta kosárfonó, a Népművészet Ifjú Mestere kiállítása Augusztus 20., kedd Az új kenyér megáldása és megszegéAugusztus 12., péntek 18.00 se XXX. GébArt Zalaegerszegi NemzetHelyszín: Jézus Szíve Ferences Plébá közi Művésztelep zárókiállítása. niatemplom Műfaja: festészet, grafika

FOTÓ: SHUTTERSTOCK

10 | 2022. július 21. | zalaegerszeg

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Pályázati kiírás a pécsi kollégiumi férőhelyek elnyerésére Zalaegerszeg Megyei Jogú Város Önkormányzata Zalaegerszeg Megyei Jogú Város Önkormányzata Közgyűlésének a 35/2021.(VI.21.) önkormányzati rendelete (a továbbiakban: rendelet) alapján pályázatot ír ki a pécsi felsőoktatási intézményekben tanuló rászoruló, zalaegerszegi hallgatók számára biztosított 10 pécsi kollégiumi férőhely elnyerésére. A férőhelyekre csak olyan hallgatók pályázhatnak, akik az egyetemhez A pályázat benyújtásának határideje: is nyújtottak be kollégiumi felvételi kérelmet. 2022. augusztus 25. A kollégiumi férőhelyek kizárólag pályázat útján nyerhetőek el, a pályázatokat a Humánigazgatási Bizottsághoz kell benyújtani, ZMJV PolFelhívjuk a figyelmet, hogy a postai úton benyújtott pályázatok beérgármesteri Hivatala Humánigazgatási Osztályára címezve. kezési határideje is 2022. augusztus 25-e, ezt a pályázatok feladásánál kérjük, szíveskedjenek figyelembe venni.

A pályázat benyújtásának feltételei:

A pályázó a.) zalaegerszegi lakóhellyel rendelkezik, b.) tanulmányait valamely államilag elismert pécsi felsőoktatási intézmény nappali tagozatán végzi, c.) az első diploma megszerzése érdekében főiskolai vagy egyetemi szintű alapképzésben, illetve BSc/BA vagy MSc/MA képzésben vesz részt, vagy a képzésre felvételt nyert és halasztással nem élt, d.) jogosult a kollégiumi férőhely iránti kérelem benyújtására, de kérelmét helyhiány miatt elutasították. Fontos információ: az a pályázat, amelyet nem a rendelet szerinti adatlapon, formában, csatolmányokkal és határidőre nyújtanak be, érdemi elbírálás nélkül elutasításra kerül. A PTE EHÖK által elutasított zalaegerszegi felsőéves hallgatóknak és a leendő elsőéveseknek is szabályosan felszerelt pályázatot kell benyújtaniuk a közzétett „Pécsi kollégiumi férőhelyek” pályázati kiírásban szereplő határidőre Zalaegerszeg Megyei Jogú Város Önkormányzata Közgyűlésének Humánigazgatási Bizottságához. A pályázat benyújtható abban az esetben is határidőig, ha a pályázó a pécsi kollégium elutasító határozatát a pályázati kiírásban megjelölt határidőig nem kapja kézhez. Ebben az estben hiánypótlásra van lehetőség.

A benyújtott pályázatokat Zalaegerszeg Megyei Jogú Város Önkormányzata Közgyűlésének Humánigazgatási Bizottsága bírálja el. A bizottság a pályázatokat 2022. augusztus 31-ig bírálja el, döntéséről határozatban értesíti a pályázókat.

A pályázathoz csatolni kell: A rendelet 1. mellékletében szereplő adatlapot, valamint az abban meghatározott igazolásokat az alábbiak szerint: a.) a felsőoktatási intézmény kollégiumi felvételt helyhiány miatt elutasító döntését b.) felsőbbévesek esetén a hallgatói jogviszonyról szóló eredeti igazolást, valamint a tanulmányi átlagot igazoló leckekönyv felsőoktatási intézmény által hitelesített másolatát c.) elsőévesek esetén a felsőoktatási intézménybe történt felvételről szóló eredeti igazolás, valamint az érettségi vizsgabizonyítvány másolatát d.) jövedelemigazolásokat az adatlap szerint e.) az együttlakókról szóló igazolást (Kiállító: ZMKH Zalaegerszegi Járási Hivatal Hatósági Főosztály Kormányablak Osztály) f.) a pályázó családjában élő, 16. életévét betöltött, eltartott gyermekek tanulmányait igazoló eredeti iskolalátogatási/hallgatói jogviszony igazolását

Egyéb információ:

A zalaegerszegi lakóhellyel rendelkező diákok jogosultak a Zalaegerszeg MJV Önkormányzata kezelésében lévő városi férőhelyekkel párA pályázat elbírálásának feltétele: huzamosan a Zala Megyei Közgyűlés által meghirdetett megyei féA pályázó az elbírálást megelőző félévben minimum 3,00 számtani át- rőhelyeket is megpályázni. A felvételi esély növelésének érdekében lagú tanulmányi eredményt ért el. célszerű ezzel a lehetőséggel is élni. Amennyiben a pályázó a pályázat benyújtásának évében tanulmányait még nem kezdte meg, pályázatában a felsőoktatási intézménybe A pályázati adatlap beszerezhető Zalaegerszeg Megyei Jogú Város történő felvételt hitelt érdemlően bizonyítania kell, ebben az esetben Polgármesteri Hivatala ügyfélszolgálatán (Kossuth u. 17–19.), illetve lea pályázat elbírálásának feltétele, hogy a pályázó érettségi vizsgaered- tölthető Zalaegerszeg Megyei Jogú Város hivatalos portáljáról (www. ménye elérje a 4,00 számtani átlagot. zalaegerszeg.hu ) az „E-ügyintézés / formanyomtatványok / oktatási-

A pályázat elnyerésének feltétele:

kulturális ügyek” és a „Kultúra, Köznevelés, Sport rovat, az utóbbiban a „Felsőoktatás” alcím alatt.

A pályázó körülményei, így különösen a jövedelmi viszonyok, testvérek száma, szülők foglalkoztatása, kiemelkedő tanulmányi és sport Bővebb felvilágosítás: eredmény, kulturális tevékenység, közösségi munka a kollégiumi el- ZMJV Polgármesteri Hivatala Humánigazgatási Osztály Telefon: 92/502-190, 92/502-192 látást indokolttá teszik.

hirdetés | 2022. július 21. | 11

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

971848

Készült Magyarország Kormánya megbízásából.

MK_haborus_inflacio_212x298.indd 1

2022. 07. 14. 10:50

12 | 2022. július 21. | magazin

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Ne szárítsa ki magát!

A forróságban nagyon fontos a folyadékbevitel Kifacsarva érezzük magunkat

ken, ez a szervünk szenvedi meg először a hiányt. Lehet, hogy nem is sziesztázni kellene a melegben, hanem Az alvászavaroktól kezd- meginni egy pohár vizet? ve a stresszig sok oka lehet annak, hogy fáradt és megviselt – de azt tudta, hogy ezek közül a vízhiány is egy? Az ízületek rugalmasságáA víz ugyanis feltétlenül nak is egyik fontos tényezője, szükséges ahhoz, hogy a hogy mennyit iszik, sőt, a szertáplálékot a szervezet ener- vei is jobban körül vannak párgiává alakítsa. Ha nincs víz, názva, ha elég folyadék van a energiája sem lesz. szervezetben. Vagyis ha fáj ittott és nem tudja az okát, lehet, hogy egyszerűen inni kellene.

Fájdalmak

Hamarabb öregszik a bőr

A víz segít fenntartani a nátrium és a kálium egyensúlyát a szervezetben

FOTÓ: SHUTTERSTOCK

A kiszáradás a bőrön is meglátszik – hamarabb ráncosodik, érzékeny, és papírvékony lesz. Ha viszont pár napig elég folyadékot fogyaszt, máris látványos lesz a bőre állapotának javulása.

Puffad és nem tud fogyni Ha a szervezetében kevés a víz, a teste minden erejével igyekszik majd visszatartani, ezért érezhet puffadást. Több kutatás utal arra is, hogy a megfelelő folyadékfogyasztás támogatja a fogyást.

Nem lehet elégszer mondani, hogy minél mele- Székrekedés Nem tud gebb van, annál jobban kell figyelni a folyadékHa székrekedéssel küzd, koncentrálni fogyasztásra. De vajon mi történik a testünkkel, érdemes Izomgörcsök átgondolni, mennyit ha megfeledkezünk a vízivásról? Megmutatjuk. ivott az utóbbi időben. A ke- A szervezet figyelemhián�- A víz segít fenntartani a nátMelegben különösen fontos, hog y mindennap leg alább 2–3 liter vizet igyunk. A szervezet ugyanis már az

enyhe fokú kiszáradásra is reagál, mégpedig nem épp a legkellemesebb tünetekkel.

vés folyadék ugyanis az egyik legfőbb oka ennek a kellemetlenségnek. Nincs más dolga, mint elkortyolni néhány pohár vizet.

nyal, szétszórtsággal is reagálhat a kiszáradásra. Az agy ugyanis 80 százalékban vízből áll, így ha a szervezet folyadék-ellátottsága csök-

rium és a kálium egyensúlyát a szervezetben. Ha ez az egyensúly felborul, az könnyen vezethet izomgörcsökhöz. n DIÉTA ÉS FITNESZ

Milyen munkahelyről álmodnak a fiatalok? Közel 1200 fiatal bevonásával készült el a Schönherz Iskolaszövetkezet nagyszabású kutatása – a 18–25 éves korosztály számot adott munkahelyekkel kapcsolatos elvárásairól, bérkívánságairól és az egyetem melletti munkavégzés céljáról. Kiderült, hogy elképzeléseik közel állnak-e a piaci tendenciákhoz, illetve az is, milyen plusszal lehet a jövő munkaerőit egy céghez csábítani, de még arról is született információ, hog y a Z-generáció vajon mennyire várja el szüleitől az anyagi támogatást. Mint kiderült, a Z-generáció igen tudatosan tervez előre: 81 százalékuk már az egyetemi tanulmányok alatt is olyan munkakört szeretne, amely összefügg tanulmányaival, közülük 40 százalék pedig kizárólag a szakmájában hajlandó elhelyezkedni.

óránként bruttó 1600–2000 2000 forint átlagos óradíjon forint között szeretne ke- mozognak. Az egyetemisták resni. is hajlandók fizikai munkaA fiatalok igényei a bére- vállalásra, hiszen mindös�zéseket tekintve teljesen re- sze 2 százalékuk jelezte, álisak, hiszen a hagyomá- hogy ilyen típusú feladatkörnyos diákmunkák jelenleg ben nem dolgozna – osztotta 1340, az adminisztratívak meg gondolatait Baross Le1580, a szakmai tudást vente, a Schönherz Iskola Vajon hogyan árazzák be igénylők pedig a piacon is szövetkezet elnöke. az egyes pozíciókat? A fiatalok a bérminimumhoz közeli órabérért, azaz bruttó 1150–1500 forintért leginkább a hagyományos diák állásokat (call center, hostesskedés, vendéglátás stb.) és az adminisztratív munkákat (adatrögzítés, Excel táblázat kezelése stb.) végeznék szívesen. A szaktudást igénylő pozíciók (pl. IT, műszaki, gazdasági, marketing, HR, logisztika) esetében a bérminimumért már csak minden A fiatalok a bérminimumhoz közeli órabérért, azaz bruttó 1150– 5. fiatal dolgozna, a számot- 1500 forintért leginkább a hagyományos diákállásokat és az adtevő többség (46 százalék) minisztratív munkákat végeznék szívesen FOTÓ: SHUTTERSTOCK

A legtöbben (61 százalék) az önfenntartás érdekében vállalnak/vállalnának diákmunkát, de minden második kitöltő fontosnak tartja a szakmai tapasztalatszerzést, illetve az induló alaptőke megteremtését. A fiatalok 43 százalékánál pedig már ekkor szerepet kap a kapcsolati tőke megalapozása. A hallgatók felének fontos, hogy egy cég biztosítson továbbképzési lehetőségeket (26 százalék) és cafetériát (25 százalék), de 13 százalékuk az utazási költség megtérítéséért is lobbizna. Ha pedig utazás: azt gondolnánk, hogy a fiatalok többsége otthonról szeretne dolgozni, de ez nem így van. Ha rájuk bíznánk, hogyan osszanak be egy munkahetet, akkor annak felét az irodában töltenék, és csak a másik felét home office-ban. n MW

magazin | 2022. július 21. | 13

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Gyógynövény a testnek, a léleknek, a szájnak és a szemnek

Van megoldás, ha nincs víz a locsoláshoz

Lila mezők, jellegzetes, semmivel össze nem téveszthető illat és medi- cseppet az érintett bőrfelületre cseppentve és szétdörterrán életérzés. Reneszánszát éli Magyarországon az utóbbi években zsölve azonnal és érezhetően csillapítja a tüneteket, a levendula, amelyhez a különböző fesztiválokon vagy Szedd magad! megakadályozza a bőr lealkalmakkor egyre több helyen lehet hozzájutni. De vajon mi a titka a hámlását. mediterrán vidékről származó növénynek, amelyet természetes gyógymódoknál, szépségápolásnál és a gasztronómiában is egyre sokrétűb- Egyre több helyen ben alkalmaznak? szedhető

Országszerte tombol a kánikula, tikkasztó a hőség, ilyenkor sokkal több vízre lenne szükségük a kerti növényeknek. A hőségriadó miatt azonban több településen is megtiltották a locsolást… Lássuk, mit lehet tenni, ha a kerti öntözés akadályokba ütközik! Hazánkban is egyre nagyobb divat a mulcsozás, és nem csupán a díszkertekben, a konyhakertekben is. Általában fenyőkéreggel, ágnyesedékkel szokták a talajt takarni a növények alatt, ami egyrészt mutatós és javítja a talaj minőségét, de emellett nem engedi elszökni, megőrzi a talaj nedvességét kánikula idején. Például a fenyőkéreg biztosítja, hogy savanyú legyen a talaj (ezt különösen az áfonya igényli), de a szalmával, szénával mulcsozott talaj is egy idő után gazdagabb lesz tápanyagokban. Emellett a takarás a vizet sem engedi elpárologni; több hobbikertész számolt be róla, hogy még a mostani hőségben is elég három-négynaponta meglocsolni a növényeket, hiszen ennyi ideig nedves maradt a takarás alatt a talaj. Többféle mulcsot választhatunk a növények alatt lévő talaj takarásához: a fűnyírás utáni nyesedék, ősszel a hullott lomb (fontos, hogy a diófáét nem szabad felhasználni), forgács egy közeli asztalosüzemből, fakéreg – de a legtöbbször a szénát és a szalmát használják a kertekben. Több helyen is lehet kapni akár körbálás, akár kis, kockabálás szalmát, ami a konyhakertbe terítve megőrzi a talaj nedvességét. Emellett még egy haszna van: kevésbé melegszik fel a talaj. Míg a mulcsmentes területeken ilyen hőségben akár 30–35 Celsius- fokos is lehet a növények alatt a föld, a mulcsozott területeken nem megy 20 Celsius-fok fölé.

Reneszánszát éli a levendula

A levendula egy nagyon ben a tihanyi bencések te- mít gyógynövénynek, ez viHegyi Tamás és családszerethető növény, nagyon rületén kezdett az illóolaj rágzik június második felé- ja öt éve telepítette 1,2 hekcsábítja az embert, hogy le- tartalmú növényekkel fog- ig, külsejében kör alakú, és táros francialevendula-ülgyen levendulája, aztán pe- lalkozni, hagyományt te- sokkal kompaktabb, mint a tetvényét a Mosonmagyadig még több levendulája – remtve ezzel a Balaton-par- karosodó, szétterülő angol róvárhoz közeli Máriakálmondja dr. Pottyondy Ákos ti településen. A szocializ- vag y hibrid levendula, nokon, amit 2018-ban nyiagrármérnök. A korábban mus előretörése után azon- amely két héttel később vi- tottak meg a nagyközönség a pannonhalmi bencések ban külföldre költözött az rágzik, és nincs benne előtt. 12 ezer tővel gazdálg yóg ynövénykertkodnak, ami azt jejét vezető, ma pedig lenti, hogy egy-egy Ürmös Porta néven szezon alkalmával saját gazdaságát akkor fogyna el a építő szakember teljes mennyiség, szerint a növénytaha a 130 ezres ni szempontból nag yság ú Győr igénytelennek minden lakosa kimondható levendumenne a Szedd malával akkor van gad! alkalmaikra gond, ha valaki belevendulát szedni – levág abba, hogy magyarázta. Hoznag yobb mennyizátette, a különböségben termessze, ző zenei és gyerhiszen a gyomlálás mekprogramokkal, és a legnag yobb valamint levendumelegekben törtélatermékekkel érnő betakarítás, azkező árusokkal szítán a tárolás megnesített nagy váoldása, a lepárlás, Egy köbméter levendulából átlagosan mintegy két-három-három liter illóolajat le- sárukra évről évre majd a lepárolt het kinyerni FOTÓ: SHUTTERSTOCK egyre többen látoanyag feldolgozása gatnak el, így volt során kiderül, hogy nem is egyházhoz kötődő szakem- olyan hatóanyag-tartalom, ez idén is, közel kétezren olyan egyszerű pénzkere- ber, és a franciaországi mint a g yóg yászatban voltak. De amíg tart a szeseti lehetőség ez. Provence-ba ment, ahol so- használt társában. zon, lehet menni hozzájuk kat tett a levendulából kéElőbbi esetében egy köb- hétvégente levendulát szedszült illóolajgyártás fellen- méter növényből átlagosan ni. Persze a vendégszüretedítéséért. mintegy két–két és fél liter, lők által leszedett mennyiA szakember ennek kap- utóbbiból három-három és ség mellett marad még bőcsán megjegyezte, bár Ma- fél liter illóolajat lehet ki- ven más célokra is a lila viDr. Pottyondy Ákos a le- gyarországon nem őshonos nyerni, azaz egy viszonylag rágos szárakból, így egy vendula történetéről szólva a levendula, az itt termett jól adó növényről van szó, részét különböző kistermekiemelte, a növény eredeti növényekből készült illóola- szemben a citromfűvel, lői készítményekbe teszik, hazája a Földközi-tenger jok is rendelkeznek olyan amelyből hasonló mennyi- másik részét lepároltatják, medencéje, ahonnan a ró- beltartalmi értékekkel, ség csak két-három decili- a harmadrésze pedig vetőmaiak közvetítésével jutott mint a provence-iak. Hoz- ter illóolajat ad – hangsú- magnak megy. el Európa többi részébe, így zátette, ezt erősíti, hogy az lyozta. Emellett idén is várták az az eg ykori Pannóniába, utóbbi években megjelentek Egyébként a francia és az érdeklődőket Tihanyba, azaz hazánkba is. Rámuta- a mennyiség helyett a minő- angol fajta is használható ahol június 18-tól július 4-ig tott, a növényt előszeretet- séget előtérbe helyező csa- aromaterápiára, hiszen tartottak a hagyományos tel ültették és használták a ládi ültetvények. utóbbinak is megvan a jel- Levendula Hetek, de magyarok, gondoljunk csak legzetes illata, de gyógyha- ugyanekkor nyitott a Pannagyanyáink szekrényeire, tása csak előbbinek van, így nonhalmi Levendulanapok ahova molyűző hatása mipéldául teáját – ami megle- is, a bencés apátság terüleatt tették a jellegzetes illatú hetősen keserű – vagy kis tén, ahol a „Szedd magad!” virágos szárakat. Az igazi, párnácskába tett virágját lehetőség mellett csokolámai értelemben vett népA gyógynövényekkel fog- nyugtatóként használják. A dé- és likőrkóstolókkal, Ilszerűségét azonban nagy- lalkozó agrármérnök kitért szakember szerint azonban latmúzeum látogatásokkal ban köszönheti Bittera arra is, kétféle levendulát a levendula leginkább a nap és érdekes előadásokkal Gyula botanikus-kémikus- termesztenek: a francia vagy a tűz okozta égési sé- várták az érdeklődőket. nak, aki az 1930-as évek- vagy orvosi levendula szá- rülésekre alkalmas, pár n MW

A Földközi-tengertől Tihanyba

Nyugtatja a testet és a lelket

n LAKÁSKULTÚRA

14 | 2022. július 21. | színes

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Miért lett Jókai a füredi bableves? Jókai Mór XIX. századi írónk Balatonfüreden kóstolta meg a később róla elnevezett, laktató ételt, ami azóta a magyar konyha egyik ikonikus fogása lett. A nagyszemű babból és füstölt malackörömből készült bableves, amit a „nagy magyar mesemondó” írá saiban „görögolvasó aranyvagy angyalbakancs” kifejezéssel illetett, mert mint mondta, olyan nagy szemű bab kell hozzá, mint a görög szerzetesek rózsafüzérje, és az omlós füstölt malacköröm színe arany, a formája pedig az angyalok lábbelijére emlékeztet. A klasszikus Jókai-bableves hozzávalói 4 személyre: 200 g szárazbab, 700 g füstölt csülök, só, 4 db debrece-

kockázzuk fel, utóbbit karikázzuk fel. Forrósítsuk fel a zsírt, és kis lángon pirítsuk rajta a lisztet 1 percig. Adjuk hozzá a meghámozott, finomra vágott vöröshagymát, és pirítsuk együtt további 1 percig. Végül keverjük hozzá a megtisztított, átnyomott fokhagymát is, és pirítsuk az egészet 20 percig. A tűzről levéve ízesítsük a paprikával. Öntsük fel 150 g tejföl és 50 ml víz keverékével, adjuk a leveshez, és főzzük további 10 percig. Végül teg yük vissza a levesbe a húskockákat és a kolbászkarikákat. Kínáljuk forrón, a megmaradt tejföllel meglocsolva.

ni kolbász, 2 ek sertészsír, 50 g liszt, 1 fej vöröshagyma, 4 gerezd fokhagyma, ½ tk édes-nemes paprika és 200 g tejföl. Elkészítéséhez áztassuk a babot hideg vízbe egy éjszakára. Másnap főzzük a meg tisztított csülköt 3 l vízben 1 órán keresztül. Keverjük hozzá a leszűrt babot, és főzzük együtt 30 percig. Ha szükséges, sózzuk meg, majd adjuk hozzá a kolbászt is, és főzzük további 10 percig. Azután szedjük ki a puhára főtt húst és kolbászt. Előbbit

n MW FOTÓ: SHUTTERSTOCK

Hatékony naptejlexikon

A készítmények legkorábban harminc perc eltelte után fejtik ki a hatásukat Mennyit, milyet és hová? Mielőtt napozni indulna, frissítse fel tudását a napozótermékeket illetően, hogy ne vigye vásárra a bőrét, mégis vonzó, barna színt szerezhessen. Segítségünkkel egy szempillantás alatt felidézheti az összes fontos információt. Ha megfelelő védelmet szeretne, nem elégedhet meg azzal, hogy gyorsan bekeni magát a napozókészítménnyel. Használja a teáskanál-trükköt, hiszen segítségével kön�nyen megjegyezheti, melyik testrészre mennyi készítmény szükséges. Haladjon végig a testén, és ne felejtse ki az olyan érzékeny részeket se, mint a tarkó vagy a lábfej. 1 tk = egy púpozott teáskanál Arc: 1 tk Nyak: 1/2 tk Karok: egyenként 1 tk Felsőtest: 2 tk Lábak: egyenként 2 tk

Kell-e idő a krémnek, hogy hatni kezdjen? A napozókészítményekben az ásványi szűrőkön (általában titánium-dioxidból és cink-oxidból készülnek) kívül kémiai szűrők is vannak, amelyeknek a működése kizárólag az UV-sugárzás elnyelésén alapul. Az ártalmas UV-sugárzás átalakul hő

energiává. A készítmények legkorábban 30 perc eltelte után fejtik ki a hatásukat, ezért a krém felvitele után legalább fél órát várjon, mielőtt kimegy a napra. Később persze időről időre meg kell ismételni a „kezelést”, hogy felfrissítse a szer hatását.

Nem éri meg spórolni

Speciális stifteket is gyárta2. bőrtípus: Világos bőr, nak az orr, az ajkak és a szem ritkán szeplős, kék szem, körüli érzékeny területek vé- szőkétől világosbarna hajig, delmére. gyengén vagy közepesen barnul, leégésveszély enyhétől közepesig, 10–20 perc. 3. bőrtípus: VilágosbarnáMilyen hosszan képes a tól a barna bőrig, nincsenek bőr megvédeni saját magát? szeplők, bármilyen szemEttől függ, mekkora faktor- szín, sötétszőke vagy barna szám ajánlott az adott bőrtí- haj, a lebarnulás mértéke a pushoz. A bőr védelmi ideje jótól az igen jóig tart, ritkán annak az időnek a hossza, ég le, 20–30 perc. amíg az illető a leégés veszéA bőrtípus meghatározálye nélkül tartózkodhat a na- sa után kiszámolhatja, pon. Bőrtípustól függően ez hogy milyen faktorszámú általában 5 és 30 perc közötti naptejjel meddig maradhat időtartam. a napon. Ennek képle1. bőrtípus: Nagyon világos te: Fényvédőfaktor × az Ön bőr, gyakran szeplőkkel tar- bőrtípusa = percben a makítva, zöld vagy kék szem, vö- ximális idő, amit a napon röses haj, egyáltalán nem tölthet. vagy nagyon gyengén barnul A fényvédő faktort jelző le, enyhe leégésveszély, 5–10 számok szerint a védelem perc. erőssége:

Mennyit napozhat?

Fürdőzést, úszást, erős izzadást vagy törülközőhasználatot követően, esetleg, ha a ruha ledörzsölte a krémet, mielőbb ismét kenje be magát. Tegyen így abban az esetben is, ha a terméken „vízálló” felirat olvasható! A rovarriasztó szerek csökkentik a napvédő termék hatását, tehát amennyiben egyszerre alkalmazza mindkettőt, használjon magasabb SPF-számú krémet. Az alkoholtartalmú test ápolók, spray-k vagy gélek zsírosabb, szőrrel jobban fedett testrészekre ideálisak. A krémek a száraz bőr védel- Fürdőzést, úszást, erős izzadást vagy törülközőhasználatot kövemére alkalmasak, a tejes ápo- tően, esetleg ha a ruha ledörzsölte a krémet, mielőbb ismét kenje lók felvitele a legegyszerűbb. be magát FOTÓ: SHUTTERSTOCK

Jó tudni! Az árnyékolás kb. 50 százalékkal csökkenti az UV-sugárzást. Az UV-sugarak 90 százaléka áthatol a fátyolfelhőkön. A homok az UV-sugárzás 25 százalékát is visszaverheti. 6–10 = alacsony 15–25 = közepes 30–50 = erős 50+ = rendkívül erős A fényvédő faktor a bőr természetes védelmével megszorozva percekben mutatja, ma x i má l isa n mennyi időt tölthet a napon anélkül, hogy az UV-sugárzás miatt bőrkárosodást szenvedne. Például aki 25-ös faktorszámú naptejet használ, és a bőrtípusának megfelelően 10 percet tartózkodhat a napon leégés veszélye nélkül, az 25 x 10 percet, vag yis 250 percet napozhat. Ezt az időt az sem hosszabbítja meg, ha újra és újra bekeni magát naptejjel, és közben a napvédő krémet többször is fel kell vinnie bőrére, mert a ruha vagy az izzadtság könnyen letörölheti. n MEDIAWORKS / TEST ÉS LÉLEK

színes | 2022. július 21. | 15

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Alicante, a napfény városa

„A szieszta a legjobb dolog, amit az itt élőktől tanultam” Fehér homokos tengerpart, hangulatos városrészek, hatalmas paella-tálak és napsütés, napsütés, napsütés… Weiner Edina 7 éve él Alicantében, az Európai Unió Szellemi Tulajdoni Hivatalánál, az EUIPO-nál dolgozik. EU-védjegyeket és közösségi formatervezési mintákat vizsgál. – Mi ragadott meg a hely- De a helyi ültetvényekről érben? kezik frissen a piacra a citrom

és a mandarin is, és ilyenkor érik a gránátalma, az avokádó és az egzotikus chirimoya is. Télen napközben 20 fok körüli a hőmérséklet, sőt még a tengerben is lehet fürödni, a – Merre laksz és mit sze- víz pedig kristálytiszta. Szikretsz a környékben? rázóan kék az ég, a zümmögő méhecskék és az ilyenkor is – Benalúa városrészben, virágzó levendula illata pedig egy nyugodt és barátságos már csak ráadás. Télen napközben 20 fok körüli a hőmérséklet, sőt még a tengerben is lehet fürödni, a víz pedig kristálynegyedben, ezt a részt többtiszta FOTÓ: SHUTTERSTOCK nyire helyiek lakják. Közel – Mennyire jellegzetes az itt élők mentalitása? Mit ta– A lakások többnyire tó, de a spanyolok elsősor- lői számos éttermet találnultál tőlük? nagy alapterületűek, átlago- ban karácsony környékén nak. Az El Barrio negyedben san 120 négyzetméteresek, fogyasztják. A paella Valen- és a Ramblán pedig a tapasSzebbé vált a – A mediterrán népekre több hálószobával és két für- cia régióból származik, de bárokat érdemes felkeresni. kikötő környéke, jellemzően az itt élők is han- dőszobával. Viszont itt a há- létezik egy alicantei változa- Ha egy szombati napon a vágosak és beszédesek, de eh- zak nem szita is (arroz rosban tartózkodunk, semszámos parkot hez hozzá lehet szokni. A geteltek, és de mariscos mi esetre se hagyjuk ki a hoztak létre kedvező időjárásnak köszön- fűtés sincs vagy arroz a tardeót, mindenképpen feAz ott élők is hetően szinte az utcán élik nincs a lakáb a n d a ) , dezzük fel a Mercado Centhangosak és az életüket, nyugodtak, és a s o k b a n , amely annyi- ral környéki bárokat. van a belvároshoz, a munka- mi szokásainkhoz képest ezért téli éjban tér el a beszédesek, de helyemhez és a tengerhez is. meglehetősen ráérősen inté- s z a k á k o n hag yomá– Mit hozzon feltétlenül Szeretem, ahogy a tengeri zik a dolgaikat. A mañana szükséges a nyos paellá- magával egy külföldi, ha ideehhez hozzá szellő átjárja az utcákat, (holnap) szó gyakran hang- jó meleg tatól, hogy hal- látogat? lehet szokni ami nagyon kellemessé teszi zik el egy beszélgetésben, karó. lal és tenger a környéket, főleg a nyári hó- vagyis: egészen biztosan jó g yümölcsei– Napszemüveget és fürnapokban. lesz holnap is, amire ma – Va n vel készül. dőruhát, de ne feledkezzünk nincs idő. A szieszta a leg- olyan dolog, ami tipikusan Mindenképpen meg kell em- meg a fényvédő krémről és a – Mennyiben lett más a vá- jobb dolog, amit az itt élőktől alicantei? líteni a helyi városi ünnepet szalmakalapról sem. ros, amióta ideköltöztél? tanultam, ez a meleg nyári (Las Hogueras de Alicante), hónapok alatt kötelező – ter– A Turrón de Alicante, a amelyet júniusban rendez– Ha három szóval kellene – Most már újra sok turista mészetesen csak hétvégén. tartomány jellegzetes édes- nek, és amely Szent János jellemezned a várost, mit érkezik, vagyis egyre nasége, mézből, cukorból, to- születéséhez kötődik. Az ün- emelnél ki? gyobb a nyüzsgés, de talán – Milyen egy tipikus alican- jásfehérjéből és mandulából nepi héten petárdapattogtaennek is köszönhető, hogy az tei otthon? készül. Egész évben kapha- tással ébresztik a várost, – Napfény, tenger, fiesta. elmúlt időszakban szebbé kora délután tűzijátékkal invált a kikötő környéke, szádul a hajnalig tartó mulat– Hogyan közlekedsz? mos parkot hoztak létre. Az ság, a város számtalan pontipari kikötőt megnyitották a ján szoborcsoport jellegű viközönség előtt, és gyönyörű Castillo de Santa Bárbara Spanyolország legnagyobb ködám papírmasé figurákat Castillo de zépkori vára. Az erődből gyönyörű kilátás nyílik az öbölre. parkot alakítottak ki a terüépítenek fel. Az ünnepségsoSanta Bárbara Santa Cruz negyedet macskaköves utcai és színes virágos leten. Az elmúlt években ki rozat csúcspontja természeházai miatt érdemes bejárni. építették a kerékpárút-hálótesen Szent Iván éjjele, ekSpanyolország zatot, és azóta folyamatosan Az óvárosi El Barrio negyedben több templomot és barokk kor égetik el a több méter legnagyobb épületet csodálhatunk meg. bővítik. Érdekes új jelenség magas papírmasé alakokat. La Explanada de España pálmafákkal és kávézókkal szegéaz úgynevezett tardeo: szomEz az esemény annyira népközépkori vára bat kora délután a helyiek a lyezett városi sétány hullámmintás márványburkolattal. A szerű, hogy még egy múzeuMercado Central környéki mozgatható székecskéket oda tehetjük, ahová szeretnénk. mot (Museo De Las Hoguebárokban találkoznak egy La Marina, a városi jachtkikötő éttermeiben kellemes óráras) is alapítottak ennek az kat tölthetünk a mediterrán konyhával ismerkedve. pohár italra és tapasokra. ünnepnek a tiszteletére. – A munkahelyemre autóÉrdemes egy napra kocsit bérelni és felkeresni a Guaval, de elkészült a hivatalt a dalest nevű festői szépségű hegyi falut, valamint a tenger– Melyik a kedvenc évsza– Hol érdemes enni a vá- várossal összekötő kerékpár kod és miért? parti Alteát és Villajoyosát. Ha erre nincs lehetőségünk, rosban? út is, így kerékpárral is meheüljünk fel a villamosra, amely a tengerparton közel 100 kilotek dolgozni. A városban viméteren közlekedik, így útközben megcsodálhatjuk a gyö– A tél, mert akkor virágzik – A városi kikötőben és a szont gyalogosan járok, mert a narancsfa, és a narancsvinyörű villákat, narancs- és citromültetvényeket. Playa San Juanon a halak és minden nagyon közel van. rág illatát érezni mindenütt. a tengeri gyümölcsök kedve- n MEDIAWORKS / LAKÁSKULTÚRA – A város mikroklímája, a sok napfény és a kék ég. Nem véletlenül nevezik Alicantét a fény városának.

Kötelező helyek

16 | 2022. július 21. |

színes

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Amikor a lélek túlsúlyos

A kontrollvesztés túlevésben, anorexia vagy bulimia formájában is jelentkezhet Bár nincs olyan hét, hogy ne hallanánk legalább egy új fogyókúrás csodaszerről vagy módszerről, Magyarországon egyre több az elhízott ember. A legtöbben azonban csak akkor mennek orvoshoz, amikor már életvezetési nehézséget okoznak a szövődménybetegségek. Vajon nem lenne jobb beismerni, hogy valójában a lelkünk érzi rosszul magát? Egyre több ember küzd a pluszkilókkal, ami felveti a kérdést, van-e értelme a csodaszereknek, a diétáknak, annak, hogy megmondják, mit lehet és mit nem lehet enni, ha fogyni akarunk. A többletsúly csupán 10–15 százalékában mutatható ki szervi működési zavar, vagyis nagyrészt rossz étkezési szokásokra, kommunikációs nehézségekre, önérvényesítési gondokra, elfojtott vágyak-

ra vezethető vissza a probléma. A mai kor embere egyre kevesebb dolgot képes kontrollálni, úgy érzi, bármit tesz, az eredmény nem rajta múlik, egyedül az evés az, amit ő ural – és ez a hozzáállás nemegyszer falási rohamokban, túlevésben, anorexia vagy bulimia formájában jelentkezik. – A túlsúlynak és a gyakran vele együtt járó evési zavaroknak több oka is lehet –

HIRDETÉSI TANÁCSADÓ munkatársat keres.

FELADATOK: • új kereskedelmi partnerek felkutatása, kapcsolat építés, szerződéskötés • ügyfélkör ápolása és bővítése • személyes tárgyalások szervezése és lebonyolítása • ajánlat készítése és értékesítése • adminisztratív feladatok ellátása • folyamatos piacfigyelés és konkurencia elemzés

ELVÁRÁSOK: • középfokú végzettség • kiváló kommunikációs készség • eredmény- és ügyfél orientáltság • saját gépjármű • minimum 2 év üzletkötői tapasztalat AMIT KÍNÁLUNK: • versenyképes juttatási csomag • tréningek, szakmai továbbképzések • hosszútávú karrierlehetőség

Leendő kollégáinkat az alábbi városok

ban keressük:

Veszprém, Zalaegerszeg

at Küldd el nekünk szakmai önéletrajzod címre: bi aláb az el ésév a választott település megjelöl

karrier@szuperinfo.hu

! Legyél te is csapatunk tagja

945820

A Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft.

kezdi dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus. – Sok esetben egyéni érzelemkifejezési probléma, konfliktuskerülés, gyermekkori bántalmazás, megszégyenítés, megfelelési vágy, önértékelési zavar áll a háttérben, gyakran az étel a szeretetet, a törődést és a szerelmet pótolja. Az elhízottak leginkább csak így képesek megélni dühüket, örömüket, az érzéseiket, amelyeket egyébként bizonyos emberi kapcsolatokban nem tudnak kifejezni vagy felvállalni. Igen fontos, hogy milyen családi környezetben, milyen táplálkozási szokások közepette nevelkedik valaki. Riasztó, de sajnos igaz: ha a szülők elhízottak, a gyereknek 80 százalék az esélye arra, hogy ő is súlyproblémákkal küzd majd. – Meghatározó, hogy mit látunk otthon, milyen az édesanyánk hozzáállása a saját testéhez. Az az anya, aki állandóan fogyókúrázik, mégis túlsúlyos, vagy épp nagyon vékony, összezavarja a gyermeke gondolkodását és az evéshez való viszonyát – teszi hozzá dr. Lukács Liza. Nem minden szülő képes kifejezni a szeretetét. Aki bizonytalan, és maga sem egészséges módon viszonyul a táplálkozáshoz, gyakran ételekkel igyekszik kárpótolni a családot. Egy ilyen kö-

A rendszeresség és a fokozatosság minden változás alapja, ugyanis a szervezet kiéheztetése miatt lelassul az anyagcsere, így a koplalás csak ideig-óráig tartó eredményt hozhat FOTÓ: SHUTTERSTOCK zegben felnőtt ember később nem tud nemet mondani a kínálásra, nehogy valakit megbántson. Arról sem szabad megfeledkezni, mit sugall a társadalom. A reklámok, címlapfotók azt üzenik, akkor leszel boldog és sikeres, ha vékony és szép vagy. Míg korábban a jólétet és a hatalmat testesítette meg a túlsúly, ma már (leszámítva a világ elenyésző részét), az elhízást többnyire megvetik, és előítéletekkel viseltetnek a kövér emberek iránt. Sokan persze azt gondolják, hogy nekik nincsenek lelki problémáik, csupán olykor többet esznek a kelleténél, és elengedik magukat az ünnepek alkalmával. Az evési zavarok azonban nemcsak azokat érintik, akik anorexiában vagy bulimiában szenvednek. Azokra is vonatkoznak, akik újra és újra nekivágnak egy-egy diétának, s még ha le is fogynak, idővel visszatérnek a kedvenc ételeikhez és a régi, megszokott mennyiségeikhez, esetleg falási rohamaik lesznek, még nagyobb súlyfelesleget felszedve magukra. Dr. Lukács Liza tapasztalatai és nemzetközi felmérések

is azt bizonyítják, hogy azok, akik drasztikus módszerekkel fogynak le (gyomorgyűrű, gyomor-bypass műtét), de nem vesznek részt pszichológiai tanácsadásban, nem tudják feldolgozni az új testképpel együtt járó élethelyzet- változást. A rendszeresség és a fokozatosság minden változás alapja, ugyanis a szervezet kiéheztetése miatt lelassul az anyagcsere, így a koplalás csak ideig-óráig tartó eredményt hozhat. Szintén fontos, hogy ne mondjunk le azokról az ételekről, amelyeket szeretünk, és ne térjünk át olyan étrendre, amitől kiráz bennünket a hideg, mert ez is egyenes út a kudarchoz. Meg kell tanulnunk, hogy akkor együnk, amikor éhesek vagyunk, és ne a feszültség levezetése érdekében vagy örömpótlékként. A cél a testsúly lassú, de tartós csökkentése, amihez életmódváltás szükséges, utóbbi feltétele pedig az attitűdváltás. A túlsúllyal folytatott harc képzete állandósítja az önkeresést, miáltal eleve kudarcra ítéli a változást. A siker érdekében ezen (is) muszáj változtatni. n MEDIAWORKS / TEST ÉS LÉLEK

magazin | 2022. július 21. | 17

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Mindent a napelemes rendszerekről

A megtérülési idő után a befektetés színtiszta hasznot hoz Napjainkban már egyre többen használnak megújuló energiát otthonuk áramfogyasztásának biztosítására. Most összefoglaljuk a nap elemmel kapcsolatos alapvető tudnivalókat. Az utóbbi években világszerte elterjedtek a napelemek. Széles körű alkalmazásuk annak köszönhető, hogy a technológia minimális fejlődése mellett a gyártási hatékonyság nagymértékben nőtt. Mára az átlagemberek számára is elérhetővé vált ez a megoldás. Korábban a polikristályos, jelenleg a monokristályos napelem uralja a piacot, utóbbi olcsóbb, azonos felületen nagyobb teljesítményt érhetünk el.

1. A napelemes rendszer részei NAPELEM A napelemek felfogják a Nap sugárzási energiáját, és átalakítják villamos energiává. Nem kizárólag napfénnyel működhetnek, ugyanis bármilyen megfelelő fényspektrummal rendelkező forrás képes tölteni a rendszert. A hétköznapokban leginkább a poli- és monokristályos változattal találkozhatunk. INVERTER Ez az eszköz alakítja át a napelemek által megtermelt egyenáramot váltó árammá, amelyet az otthonunkban használunk. Az inverterek két fő fajtáját – hagyományos és optimalizált – különböztetjük meg.

A hagyományos típus hátránya, hogy ha az egyik napelemnek csökken a teljesítménye, akkor az összes teljesítménye csökken. Az optimalizált rendszer viszont napelemenkénti munkapontokat hoz létre, így egy napelem teljesítményromlása nincs hatással a többire. A TARTÓSZERKEZET A napelemet a tartószerkezet rögzíti a tetőhöz. Rendszerint rozsdamentes acélból és alumíniumból készül, hiszen a napelemhez hasonlóan ez is ki van téve az időjárás viszontagságainak. KÁBELEK Miként az emberi szervezetben az erek a vért, a napelemes rendszerben a kábelek szállítják az áramot a napelempaneltől az inverterig, majd onnan a ház rendszerébe. Az előbbi feladatot úgynevezett szolárkábelek, az utóbbit egyszerű ener giakábelek végzik. NAPELEM VS. NAPKOLLEKTOR A laikusok gyakran keverik a napelem és a napkollektor kifejezéseket, pedig nem azonos a jelentésük: a napelem elektromos árammal látja el a házat, míg a

napkollektor a napenergiát felhasználva vizet melegít. Napjainkban sokkal több helyen találkozhatunk napelemmel, hiszen szélesebb az alkalmazási köre, ráadásul kisebb a fenntartási költsége is. A napkollektorok esetében számolni kell az évente esedékes karbantartással, amikor a PH-érték mellett a nyomást is újra beállítják, míg a napelemeket csak takarítani kell időnként.

2. Mit jelent egy napelemes rendszer megtérülése? Magától értetődően az a cél, hogy a napelemek által megtermelt energia fedezze az adott háztartás éves áramfog yasztását. Eg y háztartási méretű kiserőmű megtérülését a következőképpen lehet levezetni: ha az áramszámlára fizetett összeget a napelemes rendszer törlesztésére fordítjuk, akkor annak megtérülési ideje kevesebb mint 10 év. Nagy különbség egy autóvagy lakásvásárláshoz képest, hogy az áramszámlát mindenképpen fizetnünk kell, viszont ha ezt az összeget a napelemes rendszer finanszírozására költjük, a megtérülési idő után a befektetés színtiszta hasznot hoz.

TELEPÍTÉS, KIALAKÍTÁS A hétköznapi rendszerek általában tetőkre kerülnek, de létezik földre telepített változat is. Kulcsfontosságú a megfelelő tájolás – jellemzően déli irányban helyezik el a napelemeket, mert így termelik a legtöbb áramot. Nem kizárt a keleti és nyugati tájolás sem, de ez kevésbé hatékony. Az invertert ellenben szellős, hűvös, árnyékos helyre kell tenni, például garázsba vagy előszoba, tilos meleg, zsúfolt helyre (padlástér, napsütötte házfal) rakni! A kivitelezés családi házak esetében általánosan 1–2 napot vesz igénybe, de alapvetően a rendszer méretétől függ, meddig tart a munka.

KARBANTARTÁS Teljes mértékben a területi adottságok, földrajzi, éghajlati viszonyok szabják meg, mennyi figyelmet kell fordítani a karbantartásra. Mivel Kelet-Közép-Európában viszonylag gyakori a csapadék, az eső általában lemossa a panelek felszínére lerakódó kis mennyiségű szen�nyeződést. Természetesen előfordul, hogy nincs elegendő eső és a hó, ilyenkor szükség lehet takarításra. A tisztítást nem ajánlott házilag végezni, ugyanis egyáltalán nem mindegy, milyen vizet és vegyszereket használunk, némelyik akár kárt is okozhat a panelekben. Bízzuk szakemberre a munkát, illetve tanácsért forduljunk a kivitelező céghez. n MW

Mivel Kelet-Közép-Európában viszonylag gyakori a csapadék, az eső általában lemossa a panelek felszínére lerakódó kis mennyiségű szennyeződést FOTÓ: SHUTTERSTOCK

18 | 2022. július 21. | apróhirdetések JÁRMŰ

DUGULÁSELHÁRÍTÁS

Autókat, teherautókat vásárolunk bontásra, szállítás és igazolás kiadása ingyenes. 0630/485-5120

Legolcsóbban, bontás nélkül, garanciával!

szolgáltató sarok

875029

Vigyetek haza engem is!

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

KAMERÁS CSŐVIZSGÁLAT!

*78846*

+36/30/213-1105

SPIRIT AUTO Kft.

Hivatalos márkakereskedés és márkaszerviz

Zalaegerszeg, Bozsoki u. 1/D. www.spiritauto.hu

Bruscetta

Zalaegerszegi 7 Nap a facebookon is! január 24 | 2020.

17. • VIII.

Zalae

IÓ! AKCIÓ! k SZÉN AKC kcal fűtőérté

17. |

20-40 mm,

b három meg újab al kapták znú Egyesület alkalommCivil Életért Közhas

4500

ázsaálunk! Ft/mázsa lunk! kiszolg 59900Ft/m 5.79 is kiszolgá t is eladóka yünk: Ft/kg

Ft/kg 57,90 59,90

Viszont ag telephel u. 1. skándi Építőany rszeg,Te 06-30/476-1003tt! Zalaege 47 biztosíto erejéig. 92/511-7 a készlet Telefon: yünkön a rakodás 31-ig ill. Telephel ideje megjelenéstől

2. szám évfolyam

december

t évre a címe

n 6. oldal

t ciós Díjaka az Innová Átadták

es Ingyen VárosI tI közéle hetIl ap

kedvezménnyel,

gyermek Országos nap diabétesz

tt a Zalai Harmadik t és terveze Évet értékel

ÖTÓR AI

Újdonság

TEA

és Beszélget lynéval Néz Káro

ótér Zenei játsz a városban

térrel Zenei játszó baton bővül szom ) 17 (január 18-án ttel a órai kezde lődési Móricz műve ramkíprog központ nálata.

facebook.com/zalaegerszegi7nap napja

TélikertjéSzálloda Bárány ciós Díjat, az Arany gyerekekről ozáát az Innová (A témáányzata tanításról, n 9. oldal n foglalk önkorm ét követően adták ységükért. SereS Péter kedA kötetle fotó: Zalaegerszeg elő beszéd ésül eddigi tevéken zdái a két fogadását sok háziga erszeg i zeer évérték tt át, elismer ányos újévi László miniszt velt zalaeg ein Judit, Kft. vehete ics te meg hagyom és Palkov Magánklinika SPORT Hochr nész: gyermeken rendez polgármester Integrity kedves Zoltán héten péntek Kft. és az számos köztük a népAz elmúlt yen BalaiczPróbapálya Zala m, je és esemén progra ó vezető ben. Az tnak.) Autóipari idén az olvasha t szerű Ringat Bozi, a leamelye en a 6. oldalon Endre együttes Kardos ról bővebb Sziámi ja, Vajgendás mindketten édesap gus, onosa, trét nyozza reg Prima edagó szaxof Kis-Hé adomá r hadse Julcsi zenep és a k el Rátóti da József Laposa iájáa Hétrét tagjai, akikne t összeA 2. magya hagyatékát. ták be daloka i tragéd es ji Múhangzanak előadá a negyűjtő Együtt ázán mutat kapcsolódó téli kötet után garantáljaversei űvész Don-kanyar - népze tökön a Göcse ási együtt és évfordulójántaiőszhöz n a Városh l dr. kiadszínvo Csütör újabb kutat a neve ét öt- Zoltán színmLászló zongo Szerdá nész legújabb, füzetét. Az őszi nak 77. címme i-nyári szakmai k áldoza ak leg erszeés látni ktív tartan folya magas vidám, gondta komolyzen aiban sában. Tóth et és dr. ező, tavasz az andvilágháború Nézni c díjas népze s, intera ar zeum ényei ről és a Zalaeg a Erzséb t követk a 2. oldalon.) eztek lmat és a tamás nélküloldal , játéko Helga nalat és ést. gus háraművész oniku s Zenek l eredm Deák Feren ra emlék városrész GéBencze etek n 15. foglaló Szabó zínek soroza megye város al, az iroda sokat a letéve ai Ábel hang-s van már. (Részl Zsolt onkoló Könyv tárlan időtölt kertjé dták, izgaelőadá vezény ráshid tatják Szabó a Népi n Szabó Kiállításokk sttel ünneplik Zala napon át tartó k gi Szimf Hősök és Városi ás r János eket szólalés fiuk, Mind elmon minda zois tervbe több Megyei bárti úti ünnep ségen ttese SándoFeren i ványa zaspá r c-műv nyílt kiállítn a várják játAz vöző gálaekultúra napját. A Zolsaiból ten többek ban. tottan enei együ n az ünnepaen alapítben. szívesen alkotá ik hetébe k Balaicz anizsá k költes évekb etnek Lisztmeg, a gálaes , másod ében népz Rafael Nagyk kat, akik kísérletezne Autran a magyar rozat szomb s részt vett Bódog Zoltán januá r yő a 2000-e t együtt kezdté i Szent k ított kintést nyerh is. tat Joseph készü lt Les vényso enyaz orozat keret a Besen szana k, mellet közt a rendez l, hango Táncegyütte n tán, Kiss zetek, k ia la Zala Megyen délutá n zetei. Tevék t asztal programs és a látogatók betek os munkájába nyomá űve is Szikra kezdődik, a szerve zba képritmu sokka okkal a közenem ménye Az orvos ton a Vasárnap zésében terítet ész civil szerve közösségi életét a civil Kórhá mány t ában. Díjat, estjével Művelődési dallam es című és az óvodát k és tudo dságá ása k városr galéri város lépnek fel szerve kal, az apró a Prélud , önálló t r iskolát szaba énye vány n Neuro egész a Mecén -díjat és dül. a szépet pedagóguso a Minde sőt, az idei munká rban ked- Hevesi Sándo eszi a tetlen ség felcsen int a háDezső viselő Hétfőn meg az a városrész, a 4. oldalon.) házaspár a közgyűjtem a napját A Kultúr i levéltá uk rá l kiis észrev (Bők ek, valam A megye lik a közgy űjte- Központban. ért címme Keresztury si elismeréseélvezve. zők hangszeott el. gyerek elesett katoná Mi tudj r kultúr ségük kel . (Bővebben részleteket 22- a st! körbe – hangz n.) n eA szerve „zajkeljanuár a a közművelődér kultúra nap- den értéke évi tudományos gítják an A magya Pál válogaaoldá lik (Részl borúba Pék gazda világb ói. és egyéb készülünnep a meg adott, Irodaelmúlt es- és az 5. oldalo t tartalm rekkel 1989 óta emlékére, hogy t ket a magya22-én, az hozzátartoz n.) ökkel - mény vebben k, Acél cserep tott versei t mutat ják oldalo l rende január lemeze akiknek tő” eszköz én annak tanús ága szerin tek a 7. trapéz an ján, és zene címme kérik, á zó kötete d Kaszinót 1823-b tovább nek, de kézira t lom valam ilyen Ferenc rboná be a Honvé n pedig az be Szatpolika a. van otthon sípja, dobja, Kölcs ey fejezte KAZÁ NT! mazás ban, keddevasutas fonapon forgal hangszere, játéka, vigye ezen a os a HimGYÁR TÁSÚ ország ekén vándorkiők hangkeltő A program kömárcs N EGYE DI Tető kiegészít al. tópályázatnyitják meg magáv tők! nag yobb nuszt. REND ELJE meg ye Bazár útKft. arra elvihe és állítását Zoltán Műrról is A zalai a hangtetlen , kortó l bárki tők! GM Bádog y raktá zeg, Kanizsaiődés. is elvihe a Kodál Házba n. A Zalaegers óok már A cél, rról óvodá s utca keresztez székhelyen, t. si kiállít Sport Kazán raktá ar.com kozha velődé y- és már a napdogbaz csatla versen élményeket www.ba r kultúr Kazánok VI. Zala18 magya István 583 hogy zenei maguk nak GyörGy terem ben i Sza lon Tel.: 92/315-7 Halis 30/834-5 zenek 909 • ján a AnTAl az in5 szerez 30/841-4 egers zeg kedde n a váTH tárban 27. 366-16 snak. a u Hor i u. mail.hu könyv 06-94/ mail.h és egymá játszótéren szolgá ltatásény címm el z kötő dő 27., Tel.: n@free n@free Berc nyi u. dás tézmény ató kiállígikaza gikaza A zenei reg, vá rosho ű v é s z e k g, Bercsé csepre és énektu i :: csepre Csep Csepre sait bemut őm e-mail a láto9735 13, e-mail 9735 hangszer- éges, semm képz ny í l i k várják 275-7213, r iból tással 06-70/275-72 nem szüks ző, nem lesz A Magya Mobil:06-70/ mun ká kiállít ásra Mobil: A gatók at. n csütör sem kötele lési kénytárlat . ók festé , szerep Plakátházba meg a tud majd egyén i az alkot ászat nyílik sem és jó szobr tökön oKépző szer, senki kizáró lag szet, hogy a kéz- Kanizsai a és elektrlis k Egyehibáz ni, emlékére, rcsegrafik léteznek. űvésze dig itá er22-én annakfejezte be Szatmá t.hu Iparm zSuzSA megoldások g rafi ka, művé és a zalaeg ik január joreggel n FINczA fotó: média inssülete óta ünnepl an ezen a napon zeti Egyeprint, int napját 1989 Ferenc 1823-b Vitrin Művésása. ban r kultúra szet, valam ny- szegi közös kiállít n MTI ió műfaj pá- A magya ga szerint Kölcsey tevéke tallác be velődési ben sület irat tanúsá atták nyújth és közműprogram kereté . A leg- kén a Himnuszt rnak át. Az A lyáza taikat otásé rt ten adják Zríny i ségét. László a levéltá gálaes és ban jobb műalk n-díjat ás- zett műsor s Sándor Vajda a kiállít a ünnep i járó Szalo és Weöre ségdíjat ik át a közön Miklós itón vehet meg ny zek. képzőművés

n r kultúra A magya ok Zala megyébe m – Progra

közvetlen a gyártótól! Javítást is vállalunk!

ág ány és vidáms tudom n 3. oldal

Akció

útlerészleges ggésben a Göcseji út összefü ás lataival es útlezár y pedig zési munká . A részleg sz-megállóhel városi és kivitele kapcsolódóan a ihoz nik, az autóbu gekért, amely uszodafejleszt si munká zosan megszű lósuló városi telepíté kellemetlensé en megva n a toronydaru i sáv szakas végzés okozta keretéb munka egy forgalm ését kéri. program 20. és 21. napoko ányzat a Városok amely során ét és megért g türelm át érinti, a. Az önkorm A Modern 2020. január a lakossá kerül sor zának forgalm– a kórház irányáb zárásra történik, n belül előtti szakas érdekében – tömbö uszoda lósítása zésre kerül bi megva áthelye és mielőb uszodafejleszt

20-40%

SNAK A VÁRO

KÖzélET

látni

Nézni és elték ádi tárlat Felszent űvet – Csal yei az emlékm

énye k gyűjtem Népdalo

k egymás Támogatjá

Érd.: 30/9361-535 Az akció 2022.06.30.-tól 2022.07.31-ig érvényes!

és Nehéz dönt

nyílt a meg kórházban

munkáját

jégálló Vihar- és etne? tetőt szer

al! kazánnal! sse tüzelésűű kazánn NT! sön Fa Ellenőrizte Fa tüzelés TÁSÚ KAZÁ Fűt Fűtsön N EGYE DI GYÁR ELJE n.huu látását REND azan.h egikaza epregik ww w.csepr www.cs nálunk! NC IA!

Vigyél haza! RA 5 ÉV GA RA NC IA! 5 ÉV GAAnTAl GyörGy

HorváTH 366-165 u. 27., Tel.: 06-94/n@freemail.hu g, Bercsényi 9735 Csepre 13, e-mail: csepregikaza 275-72 Mobil: 06-70/

! k n i ó s a v l O s e v d e K

Fürge

most Önöket kérjük meg, hogy küldjenek nekünk fotót házi kedvenceikről. Ezekhez mellékeljenek vicces, kedves történeteket, jellemzőket, az egymásra találás körülményeit, mi pedig azt az újság hasábjain tesszük majd közzé.

! et k ei y én m él k u rj á v l te et et Szer

343086

Eddigi Kutya-cica rovatunk helyett

2020. márciusi születésű, ivartalanított keverék szuka kutyus. A gyepmester fogta be, így került a Bogáncs gondozásába. Kedves, barátságos, ember centrikus kutya, így kiváló családi kedvenc lehet belőle, gyerekek és idősek mellé egyaránt örökbe fogadható. Akár kezdő kutyatartóknak is jó választás. Bár kanokkal jól kijön, szukákkal is szoktatható, inkább egyedüli kutyának ajánlják, hogy rá irányuljon minden figyelem és foglalkozás, mert szeret a középpontban lenni. Cicákat kifejezetten nem szereti. Pórázon sétál.

Bogáncs Állatmenhely E-mail címünk: zalaegerszegi7nap@maraton.hu

Zalaegerszeg, Csilla dűlő 6. • +36-30/424-35-79

951365

SRÓL A VÁRO

2020. január egi 7 nap

gersZ

170209

A cicáért jelentkezni lapunknál, a zalaegerszegi7nap@maraton.hu címen lehet.

JÚLIUSI AKCIÓ!

Redôny és mûanyag nyílászáró akció júliusban!

3 335563

Bruscetta egy teljesen alom tiszta kiscica, imád enni és játszani. Nagyon sok puszit ad, és dorombolásban verhetetlen. Örökbefogadása csak ivartalanítási kötelezettséggel működik, kizárólag benti tartással. Ha valaki őt szeretné társául, jelezze üzenetben.

898370

06-92/599-900 06-92/529-900

hirdetés | 2022. július 21. | 19

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

zalaegerszegi nap A VÁ R OSR Ó L A VÁ R OSNA K MegaINFÓ

26 000 postaládában Vidékjáró magazin minden csütörtökön! w w w. ze g7nap. hu f aceb o ok .com /z alae ger s ze gi7nap

886888

Keresse Ön is postaládájában vagy az interneten:

20 | 2022. július 21. | egészség sarok

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

A bőr nem felejt, a kor előrehaladtával egyre több lehet rajtunk Az anyajegyek az egyik leggyakrabban előfor- tűek. Az éranyajegyek és a festéktartalmú sejtekből duló elváltozások a bőrön. Már születésünkkor kialakuló jelenségek – hétköznapi nyelven szólva, az megjelenhetnek rajtunk, az életkor előrehaanyajegyek – nem egyazon ladtával fokozatosan egyre több keletkezhet. kategóriába tartoznak. Figyelni kell rájuk, ha pedig bármilyen változást tapasztalunk, mindenképpen forduljunk bőrSzépséghibáknak gyógyászhoz. mondhatók Az emberek többségének van legalább néhány anyajegye. A bőr simaságából kiemelkedő vagy éppen a simaságában lévő színes képletek – naevusok – elhatárolódnak a normál bőrtől, méretük változó, leggyakrabban néhány millimétertől fél-eg y centiméteres nag yságúak. Maradandó jelleg ű bőrelváltozások, amelyek színükben, illetve felszínük tagoltságában térnek el a környező bőrtől. A világostól a sötétbarnán át a piros, kékes vagy majdnem fekete anyajegyek leginkább g yermekkorban, serdülőkorban keletkeznek, lehetnek sima vagy egyenetlen felszínűek, alakjuk kör alakú vagy szabálytalan, de legfőbb jellemzőjük, hogy határuk mindig éles.

vedékek családjába soroljuk. Az anyajegyek akár veleszületettek lehetnek, akár későbbi, főleg fiatal életkorban alakulhatnak ki. Ezek lehetnek embrionális korból visszamaradt különleges sejtekből vag y

A festéksejtes anyajegyek békés, nyugodt képletek, inkább szépséghibának mondhatjuk őket. Formájukat, jellegüket többnyire nem vagy alig változtatják. Ám ha többször megsérülnek vagy visszaté-

Nem csupán a gének felelősek

Főleg fiatalkorban keletkeznek A bőrön lévő elváltozások nem mind anyajegyek – mondta dr. Kiss Zsuzsanna bőrg yóg yász, kozmetológus. Vannak olyan képletek, amelyek nem anyajegyek, azokat a jóindulatú vagy rosszindulatú bőrnö-

képpen érdemes elvégeztetni magunkon évente – vagy ha bármilyen ok nélküli elváltozást észlelünk, mielőbb – a dermatoszkópos szűrővizsgálatot. A bőrgyógyász szakember ilyenkor különböző szempont szerint osztályozva vizsgálja az anyajegyet, nézi a szabályosságát, a színét, a szélek elkülönülését a környező bőrtől és a növekedést. Ha a vizsgált anyajegy nem fér bele a békés képlet kategóriájába, akkor vagy további megfigyelést javasol, vagy mielőbbi eltávolítást.

A festéksejtes anyajegyek békés, nyugodt képletek, inkább szépséghibának mondhatjuk őket. Formájukat, jellegüket többnyire nem vagy alig változtatják FOTÓ: SHUTTERSTOCK akár adott helyen felszaporodó hajszálerekből, nagyobb csoportban kialakuló bőrerekig többféle erede-

rő irritációnak vannak kitéve, például a melltartópánt vonalában, a táska, cipő dörzsölése miatt, minden-

Zalaegerszegi gyógyszertári ügyelet 2022. július 22. • 18:00-07:00 • Hegyalja Gyógyszertár • HEGYALJA U. 43. • 92/510-642 2022. július 23. • 14:00-08:00 • Benu Gyógyszertár Zalaegerszeg Kígyó • BERZSENYI U. 9. • 92/510-086 2022. július 24. • 08:00-07:30 • Egerszeg Pharma Gyógyszertár /Kórház/ • ZRÍNYI M. U. 1. • 92/596-633 2022. július 25. • 17:30-07:30 • Göcsej Gyógyszertár • GÖCSEJI U. 49. • 92/596-913 2022. július 26. • 15:30-07:30 • Egerszeg Pharma Gyógyszertár /Kórház/ • ZRÍNYI M. U. 1. • 92/596-633 2022. július 27. • 17:00-07:30 • Kristály Gyógyszertár • TÜTTŐSSY U. 6/B. • 92/321-807 2022. július 28. • 17:30-08:00 • Páter Gyógyszertár • BÍRÓ M. U. 38. • 92/511-384 2022. július 29. • 15:30-07:00 • Egerszeg Pharma Gyógyszertár /Kórház/ • ZRÍNYI M. U. 1. • 92/596-633 2022. július 30. • 14:00-08:00 • Egerszeg Pharma Gyógyszertár /Kórház/ • ZRÍNYI M. U. 1. • 92/596-633 2022. július 31. • 08:00-07:30 • Egerszeg Pharma Gyógyszertár /Kórház/ • ZRÍNYI M. U. 1. • 92/596-633

A legújabb kutatások már arra is utalnak, hogy az anyajegyek számát nem csupán a gének határozzák meg. A kaukázusi ember bőrén nagyobb (a legtöbb felnőttnek van kb. 20 naevusa), míg a fekete, illetve az ázsiai rasszban kisebb arányban fordul elő. A világos bőrű embereknek általában több anyajegyük van, de kialakulásukban döntő szerepe van annak is, hogy gyermekként az illető mennyi időt töltött a napon anélkül, hogy a káros UV-sugarak ellen bármiféle védelmet biztosítottak volna számára. A terhesség alatti hormonális változások is hozzájárulnak a nagyszámú anyajegy képződéséhez. A bőr nem felejt, szokták mondani a szakemberek, és ha a nap káros sugarai vagy egyéb UV-sugárzás (például

egészségsarok FOGÁSZATI RENDELŐ

Dr. Király Gyöngyi fogszakorvos Teljes körű felnőtt és gyermek fogászati ellátás.

878276

Anyajegyek: Ha változást észlelünk, forduljunk orvoshoz!

Zalaegerszeg, Vizslaparki u. 44. 20/93-77-522 • www.kiradent.hu

szolárium) hatványozottan érik a bőrt, akkor rosszindulatú elváltozások – melanómák – is kialakulhatnak. Az a napfényhatás, amely elég intenzív ahhoz, hogy nap égést hozzon létre, károsítani tudja a sejtek DNS-tartalmát. A bőrsejtek genetikai állományának károsodása időnként bőrrákhoz, az esetek egy részében az életet leginkább veszélyeztető daganatok egyik fajtájához, a melanoma malignumhoz vezethet. Dr. Kiss Zsuzsanna felhívta a figyelmet arra, hogy a melanóma kialakulásának kockázata a napégések számától és súlyosságától függ, ám nem minden melanóma alakul ki anyajegyből, többségében inkább de novo keletkezik. Vagyis a bőrön újonnan megjelenő sötét foltok ezért mindig gyanút kell, hogy keltsenek, és bőrgyógyászati vizsgálatot igényelnek. A bőrgyógyász hozzátette azt is, hogy a fényvédők nem védik az anyajegyeket a fényterheléstől, csak ha leragasztjuk őket, de mindenképpen nagyon fontos, hogy saját bőrtípusunknak megfelelően védjük a bőrünket, amellyel megelőzhetjük a napégéseket. n MW

Egészségügyi ügyeleti ellátások Lelki elsősegély telefonszolgálat: 116-123 Felnőtt és gyermek ügyelet helye Az orvosi ügyeleti ellátás (háziorvosi, valamint házi gyermekorvosi) a Zalaegerszeg, Botfy L. u. 1. szám alatt vehető igénybe. Az ügyeleti ellátás munkanapokon: 16.00 órától másnap 8.00 óráig, hétvégén: szombat 8.00 órától hétfőn 8.00 óráig vehető igénybe. Mentőszolgálat mentési hívószám: 104. A Központi Orvosi Ügyelet telefonszáma: 06 (92) 321-000. Fogászati ügyelet Rendelési idő: munkanapokon 16–22 óráig, pihenőnapokon (szombat, vasárnap) és munkaszüneti napokon 7–13 óráig. Helye: Zalaegerszeg, Ola u. 16/d. Telefon: 315-602.

magazin | 2022. július 21. | 21

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

A gondtalan nyaralás rémei

Gyermekeink védelmében

A gyermekbetegségek nyáron sem pihennek

Ne engedd, hogy átverjék gyermeked!

Az étel minősége, az ital mennyisége Az egyik legfontosabb, amire figyelnünk kell, a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitel és a kímélő, könnyű ételek fogyasztása. Kiemelten ügyeljünk az ételek biztonságos tárolására és elkészítésére, és természetesen ne feledkezzünk meg a nyersen fogyasztott zöldségek és gyümölcsök alapos tisztításáról sem. A hányással, hasmenéssel járó betegségek bizony sokszor előfordulnak a

nyári időszakban, ezek egy része vírusos fertőzés. A szalmonella és az ételmérgezés a kánikula réme, mert a fertőzött ételekben a meleg hatására hamarabb elszaporodhatnak a mikrobák, amelyek elsősorban állati eredetű termékekben lehetnek jelen. De nemcsak a nyers hús, nyers tojás és tej-

Szemre, fülre is kell vigyázni! Betegnek lenni soha nem jó, de nyáron a nyaralás alatt, a kánikulában még rosszabb, a felhőtlen nyaralást elronthatják a nyári gyermekbetegségek FOTÓ: SHUTTERSTOCK termékek jelenthetnek nagy veszélyt, hanem a kézmosás elmulasztása is, mivel a szalmonellabaktérium fertőzödött kézzel is terjedhet.

Vizes tudnivalók Ne tartózkodjunk a napon 11 és 15 óra között, 30–50 faktor közötti napvédő termékekkel kenjük a gyermekek testét, érdemes rájuk könnyű fejfedőt is adni és a szemüket napszemüveggel védeni a nap káros sugarai ellen. A nem megfelelő folyadékbevitel a kánikulai napokon még az árnyékban is kiszáradáshoz és ezzel kapcsolatosan rosszulléthez vezethet.

A nyár mumusa a nem megfelelő klimatizálás, nemcsak gyerekeknél, de felnőtteknél is könnyen meghűlést, arcüreg-, szem- torok- és fülgyulladást okozhat. Érdemes könnyű kabátkával felkészülni, ha hosszabb ideig tartózkodunk a klimatizált helyiségben, mert a nagy és hirtelen hőmérsékletkülönbség bizony oka lehet a megfázásnak. A huzat vagy akár piszkos víz fülbe jutása, a megfázás fülre húzódása is okozhat fül- vagy hallójárat- gyulladást. A fertőzéses és nem allergiás eredetű kötőhártya-gyulladást leggyakrabban baktériumok vagy vírusok okozzák. Cseppfertőzéssel terjedhet a betegség, de a piszkos kézzel való szemdörzsölgetés is megnöveli a veszélyét, ezért a gyakori kézmosással sokat tehetünk ellene. n MW

Manapság már minden tininél van okostelefon és a legtöbben aktív felhasználói a közösségi oldalaknak. Ám a fiatalok könnyen áldozatául eshetnek az átveréseknek, amelyekből számtalan terjed az online térben. A közösség i médiát gyakran használják eszközként, hogy átverjék a fiatal felhasználókat, kihasználva tapasztalatlanságukat és bizalmukat, s személyes információkat csaljanak ki. A visszaélés célja lehet az adathasználat, a személyiség ellopása vag y akár a pénzszerzés is, amennyiben a csalók olyan adatokhoz jutnak, amelyekkel be tudnak törni a tinik fiókjaiba, hozzáférést tudnak szerezni a bankkártyaadatokhoz vagy éppen zsarolni tudják őket valamilyen, általuk elküldött fotóval, üzenettel. Az egyik leggyakoribb formátuma az átveréseknek az online felmérés és a nyereményjáték. Eg y kérdőív kitöltésével vagy egy nyeremény reményében veszik rá a fiatalokat, hogy személyes adatokat adjanak meg magukról. Az is bevett technika az adatgyűjtésre, hogy új ablakok ugranak fel, és a már ismert weboldalakhoz, Facebook-profilokhoz hasonló felületek segítségével próbálnak a bi-

zalmunkba férkőzni és megszerezni e-mail címünket, jelszavunkat és így tovább. A pénz kicsalásának módja, hogy nagyon olcsón kínálnak termékeket, ajándékokkal kecseg tetnek, előre fizetést kérnek, majd nem kapunk semmit. A tiniknél az is előfordulhat, hogy szégyellik magukat, amiért bedőltek az átverésnek, emiatt nem is szólnak a szülőknek arról, mi történt. Szülőként fontos, hogy felhívjuk gyermekeink figyelmét arra, milyen átverések léteznek az online térben, közösségi oldalakon, így óvatosságra intve a fiatalokat, hogy ne essenek bele a csalók csapdáiba. Ami túl szép, hogy igaz legyen – például autót, lakást, nagyobb értékű mobileszköz lehet nyerni –, ott érdemes gyanakodni. Ha túl sok személyes adatot várnak el vagy valami szokatlanul olcsón elérhető, akkor legyünk kritikusak, mielőtt továbblépünk. n MW

Lapozzon bele a

A VÁROSR

Zalaegerszegi 7 Nap sZegi

Zalaeger

24 |

r 17. | 2020. januá

r 2020. januá

17. • VIII.

7 nap

CIÓ!! AKCIÓ ék SZÉN4500 kcal fűtőért 20-40 mm,

ázsagálun k!! Ft/mázsa kiszolgálunk 59900Ft/m 5.79 is kiszol kat is : teladó Ft/kg

Ft/kg 57,90 59,90

legfrissebb számába

Viszon telephelyünk u. 1. Építőanyag ,Teskándi 76-1003 erszeg tott! Zalaeg -747 06-30/4 erejéig. : 92/511 a rakodásill. biztosí a készlet Telefon ön 31-ig elyünk től december Teleph ideje megjelenés

OSN ÓL A VÁR

három meg újabb Egyesület mal kapták t Közhasznú alkalom Civil Életér Harmaeltdik zett a Zalai és terve

et évre a címn 6. oldal

t iós Díjaka az Innovác Átadták

T KÖzélE

gyermek Országos nap z diabétes

Évet érték

és tudomány

ág Újdons

n 3. olda

Beszélgetés val lyné Néz Káro

zótér Zenei játs an a városb

útlerészleges függésbenrás a Göcseji út ival össze munkálata A részleges útlezáegállóhely pedigi kivitelezési olódóan. az autóbusz-m amely a város afejlesztés áihoz kapcs , rt, munk megszűnik városi uszod etlenségeké szosan telepítési alósuló a kellem ben megv toronydaruforgalmi sáv szaka avégzés okozt am kereté 21. napokon a rtését kéri. során egy mányzat a munk ok progr r 20. és ét és megé rn Város érinti, amely ba. Az önkor A Mode 2020. januá ág türelm a lakoss kerül sor szának forgalmáta kórház irányá zárásra történik, – szaka ében belül ön előtti érdek uszoda kerül – tömb megvalósítása áthelyezésresztés mielőbbi uszodafejle

vidámság

TEA ÖTÓRAI

Akció

a facebookon is!

nes Ingye Váro sI etI közél hetIl ap

2. szám évfolyam

ótérrel Zenei játsz baton bővül szom n) 17 (január 18-á l a ette órai kezd elődési Móricz műv ramkíprog központ nálata. -

TélikertjéSzálloda l Bárány ációs Díjat, az Arany gyerekekrőoldal az Innov (A témálkozá t. mányzata ően adták át tanításról, n 9. len fogla kedeg önkor követ enységükér SereS Péter A kötet két fotó: beszédét Zalaegersz azdái a eddigi tevék fogadását zter évértékelő át, elismerésül sok házig gerszegi zeos újévi minis ett t, velt zalae rein Judi Kft. vehet hagyományPalkovics László SPORT nklinika zte meg és Hoch nész: gyermekken rende polgármester az Integrity Magá kedves és Zoltán t héten pénte számos köztük a népZala Kft. Balaicz Az elmúl és eseményen pari Próbapálya .) program, tó vezetője Az ben. Autói idén az olvashatnak szerű Ringa e Bozi, a leoldalon amelyet Endr ben a 6. együttes Kardos ról bőveb Sziámi Vajketten gendás édesapja, a, mind ányozza peda gógus, Prima ereg szaxofonos Kis-Hétrét Julcsi ti adom ar hads t. t és a ek ef zene Laposa össze a Hétré tagjai, akikn k el Rátó A 2. magy tragédiájáda Józs yűjtő hagyatékáMútták be dalokat után ari hang zana z előadáeji a eneg án muta kapcsolódó Együttes garantálja versei űvés Don-kanyévfordulóján n a Göcs tási o- népz együtt oés téli kötet kiada Városházabb, őszhöz dr. n színm ló zong öta neve Csütörtökö ai színv ári b kuta Az őszi Szerdán nak 77. rúk áldozataicímmel s szakm leg újab tarta nak Tóth Lász egerszefüzetét. olyzenét an Zoltá enész legúj tavaszi-ny és látni ébet és dr. a maga vidám, gondtal folysába n. zeum az andvilághábo Nézni a Zala díjas népz os, interaktív at következő, oldalon.) a t és a kom Erzs saib keztek hátamás nélkü oldal vész és us Zene kar ered mény eirőlDeák Ferenc 2. játék Helga nalat és lógus ra emlé városrész GéBencze ek soroz (Részletek a n 15. fogla ló, az irodalma Zala megye váro tartó raműSzim Szabó vel ltést. at a fonik -szín vtárizgakkal, időtö yleté ások é, Ábel hang Zsolt onko már. lan gi ndták rásh idai Hősök kertj tatják s vezén eplik Szabó l- előad és Városi Köny a Népi on át Szabó Kiállításo en van és fiuk, Mind elmo k mindazois tervb esttel ünn veket szóla kiáll ítás több nap együttesek Sándor Jáno Megyei bárti úti ünne pség en ványa zaspár tjától nyílt n várjá ünnepi i Ferenc-mű sten többek ban. Az vöző gála kultúra napját. A en a Zolalapí sen az totta Liszt zene icz ben ben. szíve zsán alkotásaib dik hetéb baBala évek költe n, máso tében nép st nyerhetnek tat meg, a gálae Rafa el kat, akik kísérletez nek Nagykani zat szom 2000 -es együtt kezdték Autran a magyar részt vett Bódog Zoltá januá r Szent nyő a ttes tt kinté is. közt a Josephán készült Lesis rendezvénysoro sorozat kere Megyei k ia la k ított szan ak, al, hang okk, az Tevékeny t Táncegyü a án a Bese aszta l melle tán, Kiss i. a ezete Zala délut program és a látogatók bete yos munkájába sokk tt köezete nyom n Szikr szerv a e zba ritmu t képkezdődik, zeneműve Az orvos ton a Vasá rnapezésében teríte rész civil szerv közösségi életé a civil , mény mokk al Kórh á estjével Művelődési riába n. és az óvodások és des című apró nása Díjat lépnek fel mények tudomán kal, dalla szab adsá gát önálló iskolát vány szerv munkát a város az egész város Neurogalé a szépet, az gógu ra Mecé ő-díjat és Prélu ndül. a Sándor n a Minden n kednség peda si Kultú hásőt, yűjte idei ő a A árba tetle veszi spár felcse visel t - Heve y Dezs meg az a városrész, a 4. oldalon.) háza a közg n. Hétfő ei levélt valamint juk rá el kierése t is észre (Bőra napjá a Keresztur közg yűjte s Központba A megy élvez ve. ezők hangszeért címm gyerekek,elesett katonák Mi tud dást! dési elism ségükkel k. (Bővebben részleteke– hang zott el. aar kultú 22elik a elkörbe A szerv január a a közművelő ar kultú ra nap-- den érték évi tudományo A magy Pál válog b „zajk borúban ozói. (Részlegazdagítjá világban 5. oldalon.) lt és egyé készülünneplik a megol adott, Pék it tartalmaaz pes- és , az Irodae- mény elmú rekkel 1989 óta emlékére, hogy nt ket a magy hozzátart lon.) vebben zökkel r 22-én k Acél csere ezek, tott verse mutatják olda el rend akik nek tő” eszkö zlem et én anna tanú sága szeri ján, januá tek a 7. trapé kérik, -ban bá zene címm zó kötet éd Kaszinótováb nek, de n valam ilyen kézir at Fere nc 1823 lom és át , arbon ! be a Honv en pedig az be Szatpolik van ottho , sípja, dobja Kölc sey fejezte lmazása. SÚ KAZ ÁNT ban, kedd vasutas fonapon forga hang szere játéka, vigye ezen a GYÁ RTÁ n a Himországos t vándorkihangkeltő A prog ram köítők EGYEDI márc seké Tető kiegész tópályázanyitják meg DEL JEN magával. nag yobb etők! nuszt. REN meg ye sát i arra gBazári útKft. i elvih Műis és állítá n n, l bárk A zala a hang tetle árró GM Bádo etők! Kanizsa ly Zoltá kortó l n, rszeg, eződés. a Kodá Házban. A már rakt l is elvih Zalaege A cél, óvod ás utca kereszt szék helyeés kiáll ítóSport Kazánok már raktárró azar.com napakoz hat. nyeket velődési nyra adogb nok csatl kultú verse www.b i élmé Kazá VI. Zala -718 magyar Istvá n hogy zeneek maguknak -5583 GyörGy terem ben i Sza lon Tel.: 92/315 Halis • 30/834 inján a -4909 H AnTAl an az szerezzen 30/841 165 eger szeg kedd en a k. váT 27. vtárb /366áásna a Hor köny 06-94u. freemail.hu ail.hu dő és egym i játszótéren Tel.:nyi szolgáltat címm el 27.,csé Ber zan@freem oz kötő tézmény tató kiállíg, u. tudás A zene egikazan@ preényi vá rosh ű v é s z e k eg, Bercs csepregika és ének bemu il: il: csepr Cse i 5 Csepr látom sait szere-ma ő e-ma a , , z k k semm 9735 i p 973 l hang 7213 ké ny í várjá séges, /275-7213 ar iból tássa l 06-70/275nem szük ező, nem lesz A Magy Mobil:l:06-70 mun ká kiáll ításr a Mobi A gatók at. an csütörkénysem kötel tárlat. tók festé szereplési majd Plakátházb k meg a at, egyéni az alko nyíli i sem tud jó szob rász roő- és tökön szer, senk kizá rólag a kézszet , zsai Képz Egye és elekt lis ére, hogy - Kani ek hibá zni, k léteznek. graf ika dig itá annak emlék be Szatmárcse Iparművész A gervémegoldáson FINcz A zSuzS elt.hu g rafi ka, január 22-énnapon fejezte és a zalae joregg fotó: a méd iaműinssülete Egyeünneplik prin t, t 1989 óta c 1823-ban ezen Művészeti mint a napjá y Feren szet, vala műfa jban szegi Vitrin kiállítása. ar kultúr t Kölcse n MTI A magy tevékeny- sület közös ága szerin tallá ció ák be pádési tanús űvelő ében irat uszt nyúj thatt t. A legés közm prog ram keret kén a Himn árna k át. Az .A lyáza taikalkotá sért yi ségét László a levélt sten adják jobb műa n-díjat és zett gálaeműso rban Zrín or Vajda ításes Sánd járó Szalo díjat a kiáll ünne pi és Weör át a nség a közö Miklós vehe tik

napja r kultúra A magya ok Zala megyében m ra g ro facebook.com/ P –

zalaegerszegi7nap

látni

Nézni és lték lat Felszente vet – Családi tár mű i az emlék a megye

énye gyűjtem Népdalok

egymás Támogatják

tés Nehéz dön

nyílt kórházban

t munkájá

jégálló Vihar- és etne? tetőt szer

! kazánnal nal! tüzelésű sű kazán ÁNT !

sse sön Fa SÚ KAZ Ellenőrizte Fa tüzelé Fűt EDI GYÁRTÁ zan.hu Fűtsön látását REN DEL JEN EGY sepregika ikazan.hu ww w.csepreg www.c nálunk! NC IA !

RA 5 ÉV GA RA NC IA ! rGy 5 ÉV GA AnTAl Gyö HorváTH 06-94/366-165

27., Tel.: zan@freemail.hu Bercsényi u. 9735 Csepreg,7213, e-mail: csepregika /275Mobil: 06-70

170209

Dr. Glázer Mária csecsemő- és gyermekgyógyász, holisztikus orvos megjegyezte, a vírusok, baktériumok és gombák ellen kellő odafigyeléssel védhetjük csemetéinket és saját magunkat is. Szülőként nagyon sokat tehetünk azért, hogy a gyermekeink számára a nyár a felhőtlen kikapcsolódásról szóljon, hiszen a higiénés szabályok betartásával több betegség megelőzhető. Míg a tél a megfázás, a lázzal járó meghűlések fő időszaka, május közepétől erőteljesen megnövekednek a tüsszögéssel, köhögéssel, szemviszketéssel és orrfolyással jelentkező allergiás tünetek a gyerekeknél, amelyek elsőre akár megfázásnak is tűnhetnek. Elsődlegesen meg kell különböztetni az allergiát a légúti fertőzésektől és a sima megfázástól, mivel a szezonális pollenek miatt sok gyerek szenved a szénanátha tüneteitől és az allergiás asztmában szenvedőknél tapasztalható a légúti tüneteik fellángolása is.

Az uszodai betegségek is sok gyerek és felnőtt életét megkeseríthetik, mint az uszodaszemölcs, a bőr gombás fertőzései, illetve a külső hallójárat-gyulladás, ami ellen már számos helyen kapható puha füldugókkal védekezhetünk. A medencében tartózkodás során a fertőtlenítésre használt klórtartalmú anyagok okozhatnak bőrés nyálkahártya irritációt, ekcémát, de akár allergiás tüneteket is. A sok pancsolás miatt kiszáradt bőrt testápolóval védjük, amellyel vis�szapótoljuk a bőr veszteségét és használjunk hámosító kenőcsöt is az érzékeny bőr védelmére. A gyermekkori fertőzések között főleg a kislányoknál gyakoriak a húgyúti fertőzések. Már egészen kicsi kortól neveljük arra őket, hogy nyilvános illemhelyen ne üljenek az ülőre, és utána mindig alaposan mossanak kezet. A rövidebb pancsolásokkal és utána a száraz fürdőruhára váltással elkerülhető a felfázás, megfázás.

3 335563

Betegnek lenni soha nem jó, de a szünidő alatt a kánikulában még rosszabb. Torokgyulladásra, megfázásra, gombás fertőzésre vagy napszúrásra senki sem vágyik, ha pedig ledöntik lábukról gyermekeinket a nyári betegségek, kezelésükhöz alapvető gyógyszereket érdemes otthon tárolnunk, sőt, utazáskor magunkkal vinnünk.

22 | 2022. július 21. |

színes

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Így neveld a vízi szörnyed – A tengeri fenevad Izgalmas és érdekfeszítő rajzfilm debütált nemrég a Netflix kínálatában: A tengeri fenevad furcsa hibrid, első fele inkább felnőtteknek, míg a második főként gyerekeknek ajánlható. szólnak, és akire tucatjával fenik a fogukat a vizeket szelő vadászok. Közülük a legelszántabb Crow kapitány, aki harminc éve vesztette el egyik szemét a Vörös Dühöngővel vívott küzdelemben, és azóta készül rá, hogy végre bosszút álljon a gigantikus állaton. Elkerülhetetlen nevű hajóján fogadott fiával, Jacobbal, valamint egy időközben a fedélzetre szökött árvával, Maisie-vel karöltve ismét megpróbálkoznak a lehetetlennel, de azzal nem számoltak, hogy a legendák nem mindig megbízhatóak, és ezek a szörnyek nem is biztos, hogy olyan megátalkodottak, mint azt beszélik. A film úgy indítja a sztorit, ahogy azt számos másik rajzfilm megirigyelhetné, és a legkevésbé sem finomkodva ránt be minket a tengeri vadászok kegyetlen világába. Egyik pillanatban a vá-

A tengeri fenevad címszereplője egy óriási, vörös tengeri szörny, akiről legendák szólnak, és akire tucatjával fenik a fogukat a vizeket szelő vadászok FOTÓ: IMDB.COM gyott, hősi halálról diskurálnak, a másikban szájtátva hallgathatjuk, ahogy Crow kapitány a múltról regél, és remek tempóban egymást érik a jobbnál jobb jelenetek. Valójában a Moby Dick elevenedik meg előttünk, minden életszagú, semmi sincs „lekerekítve” – mintha legalábbis nem egy gyerekeknek szánt filmet látnánk. Nagyjából a

félidőnél viszont egy másik film kezdődik, az addigi bátor kísérletezés helyett az Így neveld a sárkányod receptjét hasznosítja újra a rendező, és minden törekvésével egyre közelebb viszi a produkciót egy átlagos Disney-mese szintjéhez. Még cuki állatka is akad benne, és legfeljebb a japán kaidzsu filmeket idéző óriásszörnycsaták, valamint

egy halvány Aliens-referencia emlékeztethet minket, hogy itt valami remek dolog kezdődött úgy egy órával korábban. A Tengeri fenevad így is remek rajzfilm, tisztességes munka kifogástalan animációval, de maradt bennünk hiányérzet: ebben azért jóval több volt. n FARKAS DÁVID

Már megszokhattuk, hogy a nag y tömegeket elérő rajzfilmek maroknyi stúdió produkciói: amelyek esetleg nem a Pixar és Disney kettősétől származnak, azok főleg a Dreamworks, esetleg a minyonok miatt legszebb korszakát élő Illumination istállójából kerülnek ki, miközben akad szép számmal remek animációs stúdió a világon. A tengeri fenevad rendezője, Chris Williams történetesen a Disneyt hagyta ott, hogy a Netflix finanszírozásában készítse el legújabb filmjét. Williams régi motoros a szakmában, már az 1998-as Mulan forgatókönyvén is dolgozott, később ő rendezte a Bolt és a Hős6os rajzfilmeket, legfrissebb dobása pedig méltó eddigi karrierjéhez. A tengeri fenevad címszereplője egy óriási, vörös tengeri szörny, akiről legendák

• League of Legends • Counter Strike: Global Offensive • Rainbow Six Siege • Fortnite • FIFA esportteamzeg@gmail.com • esport@zlf.hu

eSport-212x148_2020.indd 1

2020. 03. 02. 11:35

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

rejtvény

| 2022. július 21. | 23

R E J T V É N Y

24 | 2022. július 21. |

ZALAEGERSZEGI 7 NAP

Futóedzés hőségben

Fontos a megfelelő ruha Felejtse el a pamutanyagból készült ruhákat! A pamut meleg és nem vezeti el az izzadságot, nem hűti a szervezetet. Viseljen UV-védelemmel ellátott, laza technikai felsőrészt, amely vezeti az izzadságot, így képes a test hűtésére!

Víz vagy sportital nélkül ne induljon útnak, hiszen a melegben fokozottan ügyelni kell a folyadék pótlására FOTÓ: SHUTTERSTOCK A legnagyobb forróságban 10–18 óra között nem szabad futni, mert a szervezet számára nag yon meg terhelő. Eg y futó a szervezet nyugalmi állapotánál harmincszor több hőt termel az anyagcseréje melléktermékeként. Hűvösben ezt a hőtöbbletet a szervezet hamar leadja a bőrön keresztül izzadással és hőkisugárzással, hőségben azonban nem távozik olyan könnyen. Így előfordulhat, hogy a szervezet túlmelegszik és a testhőmérséklet magasra emelkedik. Nyáron kora reggel vagy késő este fusson, ha nem akar ártani magának!

Legyen nálunk folyadék! Víz vagy sportital nélkül ne induljon útnak, hiszen a melegben fokozottan ügyelni kell a folyadék pótlására! Már edzés előtt el kell kezdeni a folyadék bevitelét. Futás előtt egy órával érdemes 4–6 deciliter folyadékot, teát, vizet vagy sport italt inni. Nagy melegben futás közben kortyoljon ötpercenként és gyakran öblögessen vízzel, anélkül, hogy lenyelné! Futás után regeneráló itallal is lehet pótolni az elpárologtatott folyadékot és ásványi sókat, de megfelelő ételválasztásokkal a csapvíz is megteszi.

Bőre mellett haját is védje! Futás előtt kenje be a bőrét széles spektrumú fényvédő krémmel, továbbá viseljen UV-szűrős napszemüveget és sapkát! Ha hos�szú hajú, érdemes UV-védő hajszprét is használnia edzés előtt. A hajszálak védelmében fogja össze a haját copfba vagy kontyba!

Válasszon árnyékos helyet! A természetben futni mindig jobb, mint a városi dzsungelben. Nyáron ös�szehasonlíthatatlanul kellemesebb a levegő az erdőben, parkban, mint az aszfalton, ráadásul a látvány is megnyugtatóbb. n DIÉTA ÉS FITNESZ

– ügyfélszolgálat – nyugdíjreferens – értékesítő üzletkötő

973814

A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj a szél, ha túl hideg van és persze akkor sem, ha túl meleg. Szerencsére a kezdeti nehézségek után a legtöbben belátják, hogy az éghajlatunkon nagyon ritkán van olyan idő, amikor minden tökéletes egy futóedzéshez, ezért aztán időjárástól függetlenül nyúlunk a futócipő után. Ötletek, ha a nyári forróságban indulna útnak.

Munkatársakat keresünk területre Zalaegerszegre Gyakorlattal rendelkezőknek egyedi megállapodás

Küldje önéletrajzát: peter.abraham@ allianztanacsado.hu

NYÁRI AKCIÓ! NYÁRI AKCIÓ!

NYÁRI AKCIÓ!

kedvezmény kedvezmény minden cipőre*

972416

Kora reggel vagy késő este érdemes letudni

minden cipőre*

kedvezmény minden cipőre* Érvényes: Július 18-tól július 30-ig *kivéve az akciós cipők.

Érvényes: Július 18-tól július 30-ig *kivéve az akciós cipők. KÖRMEND

Dienes L. út 7. Nyitvatartás: H-P: 9:00-17:00, Szo: 8:00-12:00 Tel: 06-20/ 94-594-071 KÖRMEND

Dienes L. út 7.

Cipő azNyitvatartás: egész családnak outlet árakon H-P:nagyszerű 9:00-17:00, Szo: 8:00-12:00

Érvényes: Július 18-tól július 30-ig Tel: 06-20/ 94-594-071 *kivéve az akciós cipők.

Cipő az egész családnak nagyszerű outlet árakon

FOTÓ: SHUTTERSTOCK

KÖRMEND Dienes L. út 7. Nyitvatartás: H-P: 9:00-17:00, Szo: 8:00-12:00 Tel: 06-20/ 94-594-071

Cipő az egész családnak nagyszerű outlet árak