Elektromos motorok gyártáshoz keresünk operátorokat, Jelentkezni a minőségellenőröket, +36 93 310 272-es telefonszámon, targoncásokat, szakembereket Váradi Márknál lehet, vagy és műszakvezetőt CNC e-mail-ben: esztergályos végzettséggel. mvaradi@
1403211
Nagykanizsa, Csengery u. 125.
1389173
Orange1 Hungary Kft.
orange1.eu. Betanulási bónusz a próbaidő sikeres teljesítéséért!
100 Ah: 41.000 Ft-tól 155 Ah: 60.000 Ft-tól 210 Ah: 89.000 Ft-tól 1389540
45 Ah: 20.000 Ft-tól 55 Ah: 24.000 Ft-tól 72 Ah: 31.000 Ft-tól
Nyitva: H-P: 8-16; Sz: 8-12 óráig
maraton nagykanizsai
1389190
Ingyenes városi és város környéki hetilap 2024. február 23. • XXV. évfolyam, 7. szám
Gördülékenyebbé tehetjük a nyugdíjazás folyamatát Szakértői segítség a teendők megkezdése előtt
2. oldal
Fotó: MW
Zenei élmény a Honvéd Kaszinóban
10 %
8800 Nagykanizsa, Kismező u. 17.
ke k dv up ez on mé ny !
Kiskanizsai MÉH telep
H-P: 8-16h, Szo: 8-12h fb.com/kiskanizsaimehtelep kiskanizsaimehtelep@gmail.com
Nagykanizsa, Dózsa György u. 158. Nyitva: H-P: 7.30-16-ig Szo: 8.30-12-ig
1405378
+36 30 960 8549, +36 93 510 134
1404737
Telt ház előtt adott színvonalas hangversenyt Keszthely, Nagykanizsa és Zalaegerszeg vegyeskara a kanizsai Honvéd Kaszinóban. A repertoárban világi és szakrális dallamok egyaránt felcsendültek. Fotó: MW
A továbbiakért nézd meg
RÉSZLET R É S ZÁRAINKBÓL: L E T Á R A I N K B ÓFacebook L : oldalunkat:
Vas 75 Ft/kg Vas 55 Ft/kg Vaslemez 55 Ft/kg Vegyes alumínium 150-350 Ft/kg 40 Ft/kg Vaslemez Vegyes vörösréz 2 000-2 300 Ft/kg Aktuális árainkat keresd Vegyes alumínium 150-350 Ft/kg Facebook oldalunkon, Vegyes sárgaréz 1 100-1 400 Ft/kg nagyobb mennyiséggel Vegyes vörösréz 1600 800-2 Ft/kg Szigetelt rézkábel Ft/kg 100 egyedi árakért érdeklődj Vegyes papírhulladék 10 Ft/kg 300 Ft/kg Vegyes sárgaréz 1 000-1 fenti elérhetőségeken.
Faipari szerszámok élezése, forgalmazása Ház körüli szerszámok élezése (olló, kés, fejsze, stb.)
• Gépjárművek részei • Elektromos eszközök részei • Termelési fémhulladékok
Bognár Balázs • 8800 Nagykanizsa - Ipari Park, Lendva u. 3. Tel.: 06-93/319-533; e-mail: info@elezesgravirozas.hu web: www.elezesgravirozas.hu
LEADHATÓAK:
Profi gépp ark, minőség!
Fémipari szalagfűrészlap is kapható!
1405466
Szigetelt rézkábel 500 Ft/kg LEADHATÓAK: Vegyes• Építési-bontási papírhulladék 10 Ft/kg • Papírhulladékok fémhulladékok • Mezőgazdaság fémhulladékai
ÉLEZÉS GRAVÍROZÁS
2
PROGRAMOK
maraton 2024. február 23.
Elárulta a nyugdíjszakértő a titkot Gördülékenyebbé tehetjük a nyugdíjazás folyamatát, ha tisztában vagyunk a feladatainkkal. Szat- lett dolgoznak. Az öregségi ellentétmáry Tünde Katalint, a www.ugyintezesazonnal.hu nyugdíjszakértőjét kérdezte a Fanny magazin, nyugdíjasokkal ben rájuk nem vonatkozik milyen teendők várnak a munkavállalóra és a munkáltatóra.
1. Szóljunk róla időben
A munkavállalónak a nyugdíjba vonulást megelőzően legalább hat hónappal írásban értesítenie kell a munkáltatóját vagy annak illetékes vezetőjét a nyugdíjba vonulási szándékáról. Fontos, hogy írásban rögzítésre kerüljön, hogy a munkaviszony megszűnik, vagy továbbfoglalkoztatásra kerül sor.
megszűnik a munkaviszonyunk, a benyújtott igény beadásának napjától számított legkésőbb 30 napon belül kötelezően csatolnunk kell a munkaviszony megszűnéséről szóló igazolásokat. Ellenkező esetben a szolgálati idő és kereseti adatok hiánya miatt nem kerül megállapításra a nyugdíj és elutasító határozatot kapunk.
díjas munkavállaló. Ilyen esetben köteles a nyugdíjas státuszát nyugdíjmegállapító határozattal és a nyugdíjas igazolvánnyal igazolni a munkáltató felé.
geszti a nyugdíj folyósítását. A munkáltató nyugdíjpótló kereset kiegészítésként folyósítja részükre az ellátást. Kivétel ez alól a szociális és gyermekvédelmi, gyermekjóléti, köznevelési és Dolgozni nyugdíjasként? szakképzési ágazatban dolMiért is ne! 6+1 érdekesség gozók.
1. Munka nyugdíj mellett Ha a nyugdíjas munka-
4. Két legyet egy csapásra A munkavállalók a nyug-
vállaló nem szünteti meg a díj mellett az illetményüket 5. Visszamenőleg munkaviszonyát a nyugdíj- a kiegészítésekkel együtt 2. Könnyebb lehet az folyósítják ba vonulással, tehát tovább- is megkapják. Tehát, ha ügyintézés Ha a munkavállaló vis�- ra is teljes vagy részmun- valaki például egyéb juttaA belföldi érintettségű nyugdíjigényt a nyugdíjjogosultság feltételeinek fennállása előtt 30 nappal lehet benyújtani a lakhely szerint illetékes kormányhivatalhoz. Ha erre bármilyen oknál fogva nincs elegendő időnk, akkor a teljes körű nyugdíjügyintézéshez 18. évet betöltött nagykorú személyt is meghatalmazhatunk.
3. Piros lámpát kaphatnak! Ha a munkavállaló a nyugdíj igénylésének napjától már nem kíván tovább dolgozni, a munkaviszonyt legkorábban a nyugdíjba vonulását megelőző napon kell megszüntetni. Ha korábban lép ki, az a megélhetés bizonytalanságát eredményezi, valamint a munkaviszony megszűnésétől számítva 45 napon belül érvénytelenné válik az egészségügyi szolgáltatásra való jogosultsága is.
szamenőleges hatállyal vonul nyugdíjba, és erről utólag megállapító határozatot kap, akkor a munkáltatónak minden esetben kötelessége visszamenőlegesen elvégezni az önellenőrzést és vis�szafizetni a munkavállaló részére a tőle jogalap nélkül levont járulékot egyidejűleg a munkáltató részéről túlfizetett járulékokkal együtt.
kaidőben dolgozik, akkor a nyugellátás igénylésekor köteles nyilatkozni a munkaviszony megtartásáról. Ez esetben csatolnia kell a nyugdíjigényhez a munkáltató által kitöltött, lepecsételt Biztosítási Idő- és Keresetigazolást.
6. Ha nem tudnak megegyezni
Az öregségi nyugdíjban részesülő személyek gyakorlatilag jövedelemkorlát nélkül folytathatnak keresőtevékenységet. Emellett a munkabérükből kizárólag a 15 százalékos szja-t vonják le, munkabérét más járulékokkal nem terhelik. Nyugdíjast foglalkoztató munkáltató mentesül a közterhek és egyéb járulékok megfizetésétől.
Sajnos előfordul, hogy a munkáltató ugyan vis�szaigényli a befizetett járulékokat, de nem számol el visszamenőlegesen a munkavállaló felé. Amennyiben a felek nem tudnak megegyezni, és jogvita alakul ki, a nyugdíjas a járulékok visszaigénylését a NAV közreműködésével is kérheti a munkáltatótól.
7. Bármikor munkába állhat
Az érintett személy a nyugdíjmegállapítás után 4. Szükséges meggondolhatja magát, így igazolások bármikor létesíthet munkaHa úgy nyilatkoztunk, viszonyt teljes vagy részhogy a nyugdíjba vonulással munkaidőben, mint nyugnagykanizsai
maraton 7«304* ²4 7«304 ,½3/:²,* )& 5*-"1 VÁROSI ÉS VÁROS KÖRNYÉKI HE TILAP A MARATON LAPCSOPORT TAGJA
2. Megéri tovább dolgozni
3. Szünetel a folyósítás Egyes közszférás foglalkoztatások, például az egészségügyi dolgozók esetén, ha nyugdíj mellett szeretnének dolgozni, a MÁK a nyugdíjmegállapító határozat átvétele után felfüg-
a járulékmentesség, tehát a munkabérükből a járulékokat és az adót is le kell vonni. Sőt, a munkáltatónak is valamennyi közterhet meg kell fizetni.
6. Számoljunk csak utána! A korhatár előtti ellátásban részesülők addig vállalhatnak munkát, amíg a keresetük az adott évben meg nem haladja a minimálbér 18-szorosát. Ez az összeg 2024-ben bruttó 4 802 400 forint, azaz havi bruttó 400 200 forint. Ha a bruttó kereset ezt az összeget túllépi, kérvényezni kell a MÁK-tól az ellátás szüneteltetését.
tásokban, például albérleti hozzájárulásban, utazási költségtérítésben, bérlettámogatásban, illetve éjszakai 7. Felmondás vagy műszakpótlékban réindoklás nélkül szesül, akkor az illetményt és ezeket az egyéb juttatáA nyugdíjas munkaválsokat egyidejűleg fizetik ki lalóra speciális munkajogi a részére. szabályok érvényesek. Ez azt jelenti, hogy munkáltatónak nem szükséges megindokolnia a felmondás okát, 5. Itt mások a a nyugdíjasnak nem jár végszabályok! kielégítés, ha a felmondás Ne feledjük, más szabály időpontjában már nyugdívonatkozik azokra, akik jasnak minősül. korhatár előtti ellátás mel MW
Nagykanizsai programok Hevesi Sándor Művelődési Központ Február 29. 10 óra Margaréta Móka – Ölbeli játékok 0-3 éveseknek
Medgyaszay Ház Február 29. (csütörtök) 19 óra Retro Kávéházi Esték Az LGT Emlékzenekar koncertje
Móricz Zsigmond Művelődési Ház Február 29. (csütörtök) 17 óra Művészetről Mindenkinek! sorozat 8. előadása A szépség titkai – A művészet európai gyöngyszemei
Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna ügyvezető igazgató Kiadó: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft., 8200 Veszprém, Házgyári út 12. • Felelős szerkesztő: Sárvári Viktória • Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: Nagykanizsa, Ady Endre út 12. Telefon: (93) 516 120, e-mail: nagykanizsa@maraton.hu • www.kanizsamaraton.hu • Nyomdai munkák: Mediaworks Hungary Zrt. • 2024. február 23. Megrendelés száma: N1/2023 • A lap ingyenes • Terjeszti a MédiaLOG-DMHM Zrt. Terjesztési területek: Nagykanizsa, Letenye, Zalakaros és vonzáskörzetük. • ISSN 1789-7149 • A Szerkesztőség fenntartja magának a jogot az olvasói levelek tartalmának szerkesztésére és közlésére. A kiadó az általa megjelentetett lapokba nem fogad be politikai hirdetéseket.
3
maraton 2024. február 23.
99%
A GÉN T T O T Í S O MÓD UKRÁN A R Á N O B A G NEM TÁNCOLUNK ÚGY, AHOGY BRÜSSZEL FÜTYÜL. Készült Magyarország Kormánya megbízásából.
199894
NE M
maraton 2024. február 23.
BNV Medical Center Nagykanizsa Sugár út 3.
2024. február 26. Remény GARAY U. 14. 93/314-967 20:00-06:00
Synlab kiemelt magán vérvételi hely:
2024. február 27. Salvia RÓZSA U. 6. 93/536-610 20:00-06:00
INGATLAN Nagykanizsa 25 kilométeres vonzáskörzetében felújítandó családi házat keresek. Telefon: 06301344744 *03115*
JÁRMŰ Autóbontó autókat átvesz bontásra, szállítás díjmentes 30/4855120 Mohu szerződött partner
*40744*
Szolgáltatásaink, csomagjaink közül néhány:
2024. február 28. Kiskanizsai BAJCSY ZS. U. 38. 93/319-462 20:00-06:00
• Normál vérvétel • Vitamin csomag • Pajzsmirigy csomagok • Szív• és érrendszer csomag • Genetikai tejcukorérzékenység vizsgálat • Táplálékintolarencia vizsgálatok 220+ tápanyagra • Inhalatív (légúti) / nutritiv (táplálék) allergiapanelek • Leiden mutáció vizsgálata • Mélyvénás trombózis panel • Egészség csomagok életkor és nem szerint • Családtervező csomag • Tumormarker vizsgálatok nemek szerint • Cukorterhelés vizsgálat • Családtervező és terhesség csomagok • Hajhullás csomag • OKOSLELET csomagok
2024. február 29. Zöldfenyő ALKOTMÁNY U. 51. 93/333-521 20:00-06:00 2024. március 1. Belvárosi ERZSÉBET TÉR 1. 93/310-403 20:00-22:30 2024. március 2. BENU GYÓGYSZERTÁR NAGYKANIZSA ARANYSZARVAS ROZGONYI U. 1. 93/311-531 20:00-22:30 2024. március 3. BENU GYÓGYSZERTÁR NAGYKANIZSA KANIZSA CENTRUM TÁBORHELY U. 4. 93/510-135 19:00-22:30 2024. március 4. BENU GYÓGYSZERTÁR NAGYKANIZSA KATONARÉTI TAVASZ U. 26. 93/311-607 20:00-22:30
1395002
1389152
Gyógyszertári ügyeletek:
Bejelentkezés interneten keresztül az Ön által legmegfelelőbb időpontban, várakozás és sorban állás nélkül! Telefonon: +36-1-886-8845 vagy +36-70-745-6573
Várjuk sok szeretettel! bejelentkezés: synlab.hu
SEBÉSZET
NEUROLÓGIA
Dr. Vizsy László
dr. Gerócs Zsuzsanna
1389149
dr. Szalóczy Natália
dr. Bertus Mihály
szemész főorvos hétfő: 14-16.30, szerda: 16-17
Időpont-egyeztetés: dr. Nagy Éva
06 (30) 288 5757
radiológus főorvos 8800 Nagykanizsa, Erzsébet tér 23. 3D, 4D065 UH babavizsgálat Tel.: 06 (93) 310 434 és 06 (30) 4645 065 Hasi, lágyrész, nyak, emlő, izületi, A vizsgálóban rendel: végtagi vénás A vizsgálóban rendel: DR. SZ AL ÓCZY NA TÁLIA DR. SZALÓCZY UH-vizsgálatok. szemész adjunktus,NATÁLIA gyermekszemész szemész csütörtök:főorvos, 15-17 gyermekszemész Nagykanizsa, Kórház u. 2. Konzulens 15-17 orvos: csütörtök: Ideje: kedd – csütörtök – péntek DR. PRÓK AY EDIT SZŐKE SZILVIA Bejelentkezés alapján: szemész főorvos, gyermekszemész
4645
Radiológus főorvos
Ultrahang magánrendelés hasi, alhasi, lágyrész, (pajzsmirigy, nyirokcsomó, ízületi) vénák, artériák vizsgálata. Helye: Nagykanizsa, Kossuth tér 4.
06 (30) 5265 944
látszerészmester, (bejelentkezéssel) diplomás optometrista
1389113
1389097
Dr. ADEL RASHED
1389141
fotó: burst.shopify.com
1389494
főorvos Fül-orr-gégészet, allergiavizsgálat Rendelési idő : Kedd 16:00-18:00 Helye: Nagykanizsa Kalmár utca 4. Bejelentkezés: +36-30-651-2446
REUMATOLÓGIA
plasztikai sebész főorvos Rendelés: csütörtök 15-17 óráig Nagykanizsa, Szent Imre u. 5. Bejelentkezés: 06 (30) 9274 256 www.plasztikabertus.com
reumatológus szakorvos Komplex mozgásszervi rehabilitáció Rendel: csütörtökön, bejelentkezés alapján.
dr. KOLONICS GYULA
Helye: Nagykanizsa, Csengery út 13.
plasztikai sebész főorvos Helye: Bíbor Business Center, Petőfi u.1. 1.emelet Rendelési idő: Kedd Bejelentkezés alapján: 06 (20) 4551 100 www.drkolonics.hu
KÉZSEBÉSZET
dr. Lenkovics Anna 06 (70) 311 4652 FOGÁSZAT
FOGSORKÉSZÍTÉS és JAVÍTÁS Ha tört, ha billeg vagy használhatatlan a fogsora, keressen fel!
dr. Peterka Csaba
(Hátsó bejárat) Tűzoltósággal szemben
Bejelentkezés: 06 (30) 4652 467
06(30) 111-2328
dr. Mihalecz Károly 1389101
Sebész főorvos és proctológus Nagykanizsa, Szent Imre u. 5. RICHTER+MED Rendelés: hétfőnként Bejelentkezés minden nap 15 órától. 1389147
szemész főorvos, kontaktológus kedd, csütörtök: 15-17
Nagykanizsa, Szent Imre u. 5. Rendelés: kedd, szerda, péntek
Bejelentkezés: 06 (30) 5283 339, 06 (30) 9698 175
dr. Takács Ibolya
kézsebész- traumatológus főorvos Rendelés helye: Bíbor Business Center Nagykanizsa, Petőfi S.u.1. 1.emelet Rendelési idő: Csütörtök 16-21-ig Bejelentkezés: 06 (30) 2310 729
1389144
1389110
gyermek UH, csípőszűrés hasi, lágyrészek, nyak, ízületi UH végtagi vénás rendszerek
163507
Nagykanizsa, Szent Kristóf Gyógyszertár Erzsébet tér 8.
3D, 4D UH babavizsgálat
1389130
Hasi, lágyrész, nyak, emlő, végtagi vénás, ízületi, csecsemő szűrő UH-vizsgálatok
neurológus főorvos Bejelentkezés: 06 (30)8299 100 Szerda: 16 órától Helye: Bíbor Business Center Nagykanizsa, Petőfi u. 1.
FÜL-ORR-GÉGÉSZET
Dr. Orbán Lajos
radiológus főorvos
1389107
dr. Hóman Márta
radiológus főorvos
Nagykanizsa, Erzsébet tér 8/2 (Szent Kristóf Gyógyszertár) Bejelentkezés: 93/510-151 • 06-30-396-6455
1389099
dr. Vargovics Eszter
SZEMÉSZET
1389150
ULTRAHANG
magánrendelése KEDDENKÉNT
1389134
érsebész-sebész főorvos
ULTRAHANG
822432
Gyógyászati Katalógus
elérhetőség
Takács Péter fogtechnikus mester
Nagykanizsa, Platán sor 7/A 06-30/ 9371-581
1389090
fotó: burst.shopify.com
166278
)
GYÓGYÁSZAT-APRÓ
4
5
maraton 2024. február 23.
Négy rossz szokás, mely hízáshoz vezethet Hajlamosak vagyunk alábecsülni rossz szokásaink káros hatásait, pedig ezek nagy mértékben hatnak egészségünkre és állóképességünkre egyaránt. A Life.hu összeállította azt a négy rossz szokást, ami könnyen okozhatja, hogy észrevétlenül hízol. Egészségünkre az elhízás jelenti az egyik legnagyobb veszélyt, hiszen a cukorbetegség, a magas vérnyomás és egyes ráktípusok kockázatát is megnöveli.
Rendszertelenül eszel Az egészséges életmód alapja a rendszeres étkezés. Ha némelyiket kihagyod vagy mindig különböző időpontokban eszek, azzal többet ártasz, mint használsz. A kihagyott ebéd megbosszulja önmagát, szervezeted tartalékolni kezd és az ellenkező hatást váltja ki, mint amit szeretnél: hízni kezdesz,
különösen a hasad körül. Ráadásul ez a technika étel utáni sóvárgáshoz vezet, ami miatt aztán nagyobb mennyiségű ételt fogyasztasz, ami növeli a vérnyomást és a vércukorszintet, melyek növelik a szívbetegségek kockázatát is.
Túl sok alkoholt fogyasztasz A rendszeres alkoholfogyasztás veszélyeit a társadalom gyakran alábecsüli. Az alkohol ugyanis nem csak az agyat károsítja, hanem nagy mértékben növelheti a demencia, az Alzheimer-kór kockázatát és hízást is okozhat. Egy pohár bor (2 dl) körülbelül
150, míg egy kis üveg sör (3 dl) 130 kalóriát tartalmaz. Ha rendszeresen megiszol néhány pohárral, akkor rövid idő alatt annyi energiát fogyasztasz, mint egy teljes étkezésnél.
Túl sokat tévézel Már-már unalmas azt hallani, hogy az ülőmunka milyen káros egészségünkre nézve, ugyanakkor a modern társadalmunk velejárója, hogy a legtöbb munkakör az íróasztalhoz és a számítógéphez köt. A munkaidőt követően azonban mégse mozgunk eleget, mivel otthon is kényelmesebb mihamarabb leülni a tévé elé. Ha vacsorádat is ott fogyasztod, esetleg nassolsz, azzal még többet ártasz magadnak. A Minnesotai Egyetem tanulmánya szerint 1,5 óra tévénézés három köbcentiméterrel növeli meg a hasi zsírt, ami
Fotó: MW
növeli a szívbetegség és cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Egészséged érdekében legalább sétálj egyet esténként, tévénézés közben használj szobakerékpárt, vagy mozogj a reklámszünetekben. Munkaidőben pedig próbálj gyakrabban felállni asztalodtól.
napi fogyasztásunkat. A cukor ugyanis az édességeken túl számos élelmiszerben is megtalálható. Magas mennyiségű cukrot tartalmaznak a gyümölcsök, a különféle üdítők, a rostos-, és az energiaitalok, de a készételek is, mint a müzlik, fehérjeszeletek és gabonapelyhek. Az ajánlott napi mennyiség 50 gramm, Túl sok (rejtett) cukrot ami egy pohár narancsléfogyasztasz ben vagy kólában már benTudjuk, hogy a cukor ne van. hizlal, mégis alábecsüljük MW
Váratlanul új gyógymódot találtak egy borzalmas betegségre Egy új kutatás szerint a fizikai aktivitás összefügg a mentális egészség javulásával. A kutatók olyan mozgásformákat azonosítottak, amelyek legalább olyan hatékonyak a depresszió ellen, mint a hagyományos terápiák. A depresszió vagy major depressziós zavar (MDD) egy gyakori pszichiátriai rendellenesség, amely tartós szomorúságérzetet okoz, és negatív irányba befolyásolja az ember napi tevékenységét, viselkedését és gondolkodását. A depressziót rendszerint gyógyszerek és pszichoterápia kombinációjával kezelik. Egy új tanulmány viszont olyan mozgásformákat azonosított, amelyek jelentősen javíthatják az érintettek mentális állapotát, és komoly fegyverek lehetnek a depresszió ellen. A séta, a kocogás, a jóga, a tai chi, az aerobik és az erőnléti edzés hatékony ki-
egészítője lehet a depresszió ellenes terápiáknak. A British Medical Journalban megjelent publikáció szerint minél intenzívebb volt a gyakorlat, annál lát-
ványosabb volt a hatás. A testmozgás minden páciens állapotán javított függetlenül az esetleges társbetegségektől, vagy a depresszió stádiumától. A kutatás során a szakértők 218, testmozgással és depresszióval foglalkozó tanulmány több mint 14 000 résztvevőjének adatait elemezték. Megállapították,
hogy a testmozgás intenzitása közvetlen kapcsolatban állt a depressziós tünetek javulásának mértékével. Fontos ugyanakkor megjegyezni, hogy még az alacsonyabb intenzitású gyakorlatokkal (séta, jóga) is jelentős állapotjavulást lehetett elérni – közölte az Origo.hu. A tanulmány vezető szerzője, dr. Michael Noetel sze-
Fotó: Sutterstock
rint az egyes mozgásformák különböző mértékben javították az egyes csoportok mentális állapotát; példának okáért az erőnléti edzés a nőknél volt a leghatékonyabb, míg a jóga az idősebb férfiak mentális állapotán javított a leglátványosabban. Tudjuk, hogy az emberek általában jól reagálnak a depresszió gyógyszeres és pszichoterápiás kezelésére, de sokan ellenállnak a terápiának. Megállapítottuk, hogy a testmozgást a hagyományos beavatkozások mellett a depresszió alapvető kezelésének kell tekinteni” – mondta Noetel, aki szerint azért lehet hatékony a depresszió ellen a testmozgás, mert a hangulatunkat befolyásoló ingerületátvivő anyagokat (dopamint) szabadít fel a testben. MW
6
maraton 2024. február 23.
Tragédiához is vezethet az alvajárás
Alvajárás közben a nők a férfiaknál kétszer gyakrabban végeznek kockázatos és összetett felada- rás; ez a gyermekekétől eltérő háttér mechanizmusra tokat, melyek sérüléshez vezethetnek – derül ki a Semmelweis Egyetem új kutatásából. Több száz YouTube videó elemzésével arra keresték a választ, hogy van-e különbség a generációk és nemek viselkedésében a paraszomnia nevű alvászavarok esetén. Ezek egyik típusa, melybe az alvajárás is tartozik, elsősorban a gyermekeket érinti. A legtöbben néhány év alatt kinövik, időskorban pedig ritka, de az érintettek veszélybe is sodorhatják magukat és másokat.
nambulizmus”, „alva evés”, „alvásszex”, „alvás alatti beszéd” és „alvás közbeni agresszió” kifejezésekkel – angol, francia, német, magyar, portugál és orosz nyelven. A kezdeti 758 találat után 224 videót (102 nő, 68 gyermek, 16 felnőtt és 40 idősebb ember) választottak ki, melyeken paraszomniás epizódok láthatók. Három korcsoportba (17 év alatti gyermek vagy serdülő; felnőtt 18 és 55
szintén kevésbé volt jellem- gyermekek 10-15 százalékát ző az idősebbekre, mint a érintik. Felnőttkorra ez az fiatalabb generációra. arány 3-4 százalékra csökken, időskorban még rit– Az úgynevezett NREM kább. A paraszomniák egy (non-rapid eye movement) másik típusa (REM – rapid paraszomniák az alvási eye movement – magatartáciklus mélyalvási szakaszá- szavar) az alvás úgyneveban jelentkeznek, jellemző zett gyors szemmozgásos tünetei a felülés, az ágyból vagy álom-szakaszában való kikelés és járkálás. Az jelentkezik. Ebben az esetérintett agyának egy része ben hiányzik a REM alvásra mélyen alszik, míg egy má- egyébként jellemző bénultsik agyterület ugyanakkor ság, így az érintettek „meg-
utal. Érdekes az is, hogy a REM magatartászavar az idősebb férfiaknál gyakoribb, a középkorú nőknél pedig feltűnően magas a kockázatos tevékenységek aránya. Ezek magyarázata további kutatásokat igényel – mondja dr. Szűcs Anna, a Magatartástudományi Intézet neurológus-pszichiátere. Az alvászavarok kezelésében a melatonin, benzodiazepinek és antiepileptikus tabletták segíthetnek, de első lépés a helyes alváshigiéné betartása: azonos időben kelni és nyugovóra térni, illetve eleget aludni, mivel az alváshiány kiválthatja, és súlyosbíthatja a tüneteket. A stressz és szorongás elkerülésével az alvás minősége is javulhat – tette közzé a Semmelweis Egyetem kutatását a Life.hu.
Álmában ölhetett a férfi
Fotó: Sutterstock
A paraszomniák alvászavarok, melyeket alvás alatti szokatlan viselkedés jellemez. Az ilyen epizódok legtöbbször ártalmatlanok, de előfordul, hogy a páciens magát vagy másokat is veszélybe sodor rendellenes tevékenységével. A szakirodalomban például alvajárás közben végrehajtott erőszakot, sőt gyilkosságot is leírtak. A Semmelweis Egyetem kutatói a különböző generációknál, illetve férfiaknál és nőknél előforduló paraszomniák jellemzőit vizsgálták. 2022 január és július között a YouTube-on kerestek a témához kapcsolódó videókat, „alvajárás”, „szom-
év között; és idősek 56 év felett) sorolták a személyeket. Az idősekre sokkal kevésbé volt jellemző az alvajárás a fiatalabb felnőttekhez és a gyermekekhez képest. A kiskorúakkal és idősebbekkel szemben a felnőttek jóval gyakrabban végeztek összetett tevékenységet alvajárás közben, például elektromos vagy konyhai eszközöket használtak, mely akár sérüléshez is vezethet. Az ilyen komplex viselkedés a nőknél több mint kétszer annyiszor fordult elő, mint a férfiaknál. Az alvajárással járó veszélyes magatartás, például a ház elhagyása vagy az alvás közbeni autóvezetés
ébren van. Előfordulhat, hogy éles tárgyakat vesz kézbe, kisétál a házból vagy éppen autóba ül és elhajt. Nem kizárt, hogy a félig alvó személy eszik vagy szexuális tevékenységet végez – magyarázza Vivian Correa, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének PhD-hallgatója, a Journal of Clinical Neuroscience című folyóiratban megjelent tanulmány első szerzője.
valósíthatják”, amit álmodnak. Menekülhetnek vagy éppen támadhatnak az álom tartalmának megfelelően, ezzel pedig sérüléseket okozhatnak másoknak, vagy saját maguknak. A vizsgálatban, az idős férfiaknál 40-szer gyakoribb volt ez a magatartás, mint a fiatalabbaknál, és 70szer gyakrabban hajtottak végre bonyolult kéz-, vagy karmozgásokat az ágyban. – A legtöbb érintett csak egy-egy traumatikus alvási epizód után fordul orvosVáltozás az hoz. A kockázati tényezők életkorral azonosítása azonban seösszefüggésben gíthet megelőzni ezeket a A szakirodalom szerint nyomasztó élményeket. Az a NREM paraszomniák a időseknél ritkább az alvajá-
A kilencvenes években történt egy nagyon érdekes bűncselekmény, amely az alvajárással hozható összefüggésbe. Scott Falater feleségét meggyilkolták és minden jel arra mutatott, hogy bizony a férfi volt az elkövető. Scott nem tagadta a bűncselekményt, de csak azért nem, mert minden nyom arra utalt, hogy ő ölte meg az as�szonyt. Azt azonban első pillanattól kezdve szikla szilárdan állította, hogy semmire nem emlékszik, melynek oka a már régóta fennálló alvajárása lehet. Az eset elég komoly feladat elé állította a bíróságot, hiszen a velük szemben álló tündérinek (tűnő?) férfiról nehezen lehetett volna elképzelni, hogy valóban gyilkolt volna, illetve a gondosan lenyomozott előétele is tiszta volt, akár a hó. Ám a felesége halálának körülményei mind arra engedtek következtetni, hogy Scott a bűnös. MW
skandi maraton jégkorszak
7
2024. február 23.
8irányban
Elérhetőségeink:
Keresse nyolc irányban a megadott szavakat az ábrában, és húzza át őket! A fel nem használt betűkből a poént olvashatjaSzombathely: össze! Mészáros Katalin Két barát beszélget: – Hogy sikerült a06-30/500-6191 házasságod? katalin.meszaros@maraton.hu – Kitűnően. Nálunk sosincs veszekedés, mert ha a felesévasiszuperinfo@maraton.hu gemnek igaza van, én rögtön belátom. Zsákai Beáta – És ha neked van igazad? 06-20/591-4293 – …! beata.zsakaine@maraton.hu (poén a rejtvényben) Horváth Mónika
az Ön ) * =Ez2 7 8 & 3 . & > hirdetésének 4 0 +a 2 7 , : 4 2 * > * . helye! ' . Ez & : & 1 & 0 . > ÁLCÁZÓ az Ön ALIBI hirdetésének + 3 1 a helye! / , 2 / 9 ' AMIBE 5 ¦ * 4 : = & 7 8 ) & AMIRE Aktuális ajánlatainkért, & , 2 & + 1 & 8 . & * > ARRÓL BAZALT 8 3 3 * 1akcióinkért Ģ - : ' 0 1 & BEÍRÁS 8keresse 3 . +felkészült 5 > 7 & tanácsadónkat * > 1 EGYFÉLE & > az & ,Önhöz 0 & >legközelebb 0 > 8 EGYMÁS ELDOB 3 2 * 0 , 5 - . 2 ' 1 ELŐHÍV lévő irodánkban: * 2 . . - 7 + & * 3 ELSZÁN & 1 . ' . 7 1 ( > : EMAIL ESETLEG
06-70/512-2882 MEGFŐ FÜGEFA monika.horvath@szuperinfo.hu
HÁRSFA
MÉRTANI
HIMBÁL
MEZEI
ÍJAZÁS
PÁNIK
Nagykanizsa:
Kóbor Zoltánné NÜÁNSZ HÓEKE 06-20/581-0163 zoltanne.kobor@maraton.hu
Zalaegerszeg: KIIGAZÍTÁS
PATTAN
Zsákai Beáta RÉMÍT KINEMATIKUS 06-20/591-4293 RÓMEÓ KLIKK beata.zsakaine@maraton.hu
Horváth Mónika SZABAD LATOL 06-70/512-2882 SZÓKÖZ LEFAGY monika.horvath@szuperinfo.hu
TÁRVA LIFTES Kóbor Zoltánné 06-20/581-0163 VALAKI MAFLA zoltanne.kobor@maraton.hu MAJOM
VÉGVÁR
MÁJUS
VITÉZ
1352899
a béke titka
skandi
Ez az Ön hirdetésének * * 8 1 * , 1 . + 8 * a helye! 1 , , : & ' * 7
8
maraton 2024. február 23.
Favorit Motor-, személygépkocsivezetői tanfolyam indul
Hétközi: 2024. 03. 04-én, 16-kor. E-learning képzés minden kategóriából! Jelentkezni: Nagykanizsa, Sugár u 8. Tel: 93/310-466, mobil: 30/865-4456 Nyilv.t.sz: B/2020/005225 2023. 4 .n.év „B” ÁKÓ: 168.73% VSM elm: 78.79% forg: 55.17% KK: 428 575 Ft
EGÉSZSÉGÜGYI DIAGNOSZTIKAI KÖZPONT NAGYKANIZSÁN
Minden héten friss
CORSO MRI DIAGNOSZTIKA • Nagykanizsa, Ady utca 6.
hirdetésekkel!
Tel.: +36 93 797-337, +36 70 770 4686 • Email: corsomri@gmail.com • Web: www.corsomri.hu
1404782
A kedvezmény a megjelenéstől a tanfolyam kezdéséig érvényes.
Autósiskola
Amit nyújtunk: • MRI (mágneses rezonancia vizsgálat) diagnosztika –
utólagos szigetelése lemezpréseléses Vízszigetelő technológiával, Kft. rövid határidővel! 06 (30) 458 7717 Ingyenes felmérés toserarpadvizszigetelokft@gmail.com 06 (20) 246 2502
GE Signa Explorer 1,5 Tesla készülékkel végezzük, az MRI-képeket gyakorlott radiológus szakorvosok értékelik. Leletét három napon belül megkapja! • Ultrahang diagnosztika - Az általános és
1405584
1389193
A vizsgálatot világszínvonalú, minden igényt kielégítő
szülészeti ultrahang vizsgálatokat radiológus és szülész szakorvos végzi. • Laboratóriumi diagnosztika, vérvételi lehetőség. • Dietetika, endokrinológia, neurológia, reumatológia, ortopédia, urológia, onkológia, belgyógyászati, kardiológiai szakrendelések. • Teljes körű Down-kór diagnosztika.
Véradási lehetőségek Nagykanizsán
2024.02.27. 10:00-13:00 Nagykanizsa Sugár út 28. Vöröskereszt 2024.02.27. 14:30-16:30 Hevesi Sándor Általános Iskola
Nálunk nincs várólista! Miért utazna máshova, ha igényeit Nagykanizsán is kielégíthetjük? Gyakorlott szakemberek, diszkrét környezet várja!
Keressen bennünket bizalommal Nagykanizsán a sétálóutcában (Ady utca 6.), ahol állunk rendelkezésére!
Heni Cuki Kft
Nagykanizsa Ürhajós út. 1. +3693/314-471 +3620/4836248 henicukikft@gmail.com
Rendeléseket 2024. március 25-ig (hétfőig) áll módunkban felvenni telefonon, e-mailben és üzletünkben személyesen.
1404729
Dominó Gyümölcs kocka Gesztenye rolád Hullám szelet Kakaós szelet Kinder buenó szelet Kókusz golyó Lajcsi szelet Linzer Mákos citromos szelet Mézes krémes Mignom (citromos, csokis, puncsos) Oroszkrém kocka Piskóta tekercs Puding kocka Puncs kocka Rakott mézes Sakk szelet Tiramisu Zala kocka
1405621
2024-évi húsvéti rendezvényes sütemény kínálatunk 220 Ft/db az alábbi fajtákból