Nagykanizsa, Csengery u. 125.
Jelentkezni a +36 93 310 272-es telefonszámon, Váradi Márknál lehet, vagy e-mail-ben: mvaradi@ orange1.eu.
gyártásához keresünk operátorokat, mechanikai és elektronikai műszerészeket.
Cafeteria és jutalom rendszer a próbaidő sikeres teljesítéséért!
Nyitva: H-P: 8-16; Sz: 8-12 óráig
Ingyenes városi és város környéki hetilap 2024. november 8. • XXV. évfolyam, 41. szám
Új érdekesség derült ki a D-vitaminról
Tudta, hogy nem szükséges minden nap szedni?
A nagykanizsai Halis István Városi Könyvtár is csatlakozott az Informatikai és Könyvtári Szövetség kezdeményezéséhez, így azok a 65 év felettiek, akiknek nehezükre esik a számítógép használata, ebben az intézményben is segítséget kapnak a Gondosóra regisztrációban. Az igénylők a második emeleti információs pultnál, vagy telefonon kérhetnek segítséget, illetve bővebb információt a +36205547785, és +36306287266-as telefonszámokon.
Fotó: Halis István Városi Könyvtár
Hevesi Sándor
Művelődési Központ
November 14., 21., 28. (csütörtökönként) 10 óra
Margaréta Móka – Ölbeli
játékok 0-3 éveseknek
Vezeti: Vajda Margit Tel.: +36-30/6160 847
November 14. (csütörtök) 18 óra
Szülőakadémia
Alfa-krízis: az első hat év tétje
A kisgyermekkori képernyőfüggőség velünk maradó hatásai
Jegyár: a belépés regisztrációhoz kötött. Az ár és részletes információk megtalálhatók a www. gen21.hu weboldalon.
Szervező: Gen21
Szülőakadémia 2024
November 20. (szerda) 17 óra
Arcaim II. – kiállítás Süle Györgyi kerámiáiból
Megnyitja: Wilheim Gábor dizájner
Megtekinthető: december 19-ig, a HSMK színházi előcsarnokában
November 20. (szerda) 19 óra
Dumaszínház Nagykanizsa
Mi bajunk lehet? – Ács
Fruzsina és Szabó Balázs
Máté közös estje Jegyek elővételben a Líra
Könyvesboltban (Stop Shop) és a www.dumaszinhaz.
jegy.hu oldalon kaphatók.
Szervező: Dumaszínház
Kulturális Kft.
November 21. (csütörtök) 19 óra
Kiégés helyett új kihívások –DR. Csernus Imre előadása
November 23. (szombat)
16 óra
Alapítványi koncert
Közreműködnek: a Farkas
Ferenc Zene- és Aranymetszés AMI növendékei
November 25-26. (hétfő-kedd)
Gyermekszínházi bérlet
Levél a Mikulásnak – zenés mesejáték az Apolló Színház
előadásában
November 27. (kedd)
19 óra Színház – Rátkai bérlet
Michelle Kholos Brooks –Kelly Younger: Kalamazoo –komédia (Orlai Produkció)
Játssza: Hernádi Judit, Kern
András
November 13. (szerda) 18 óra
Tétova óda – Radnóti Miklós versei
Pomázi Zoltán (Bojtorján) zenés irodalmi estje November 18. (hétfő) 19 óra
Hogyan élj!? Hátha neked sikerül, mert nekem nem! –Aradi Tibor életvezetési vígjátéka
Aradi Tibor Karinthy-gyűrűs humorista egyszemélyes vígjátékában elmondja tapasztalatait az életvezetési tanácsadókról és a „Hogyan...” kezdetű könyvekről. Ebben a vígjátékban (végjátékban) elmondja tapasztalatait arról, hogyan valósított meg harminc évnyi önismereti munkát és megmondja a tutit!
November 23. (szombat) 19 óra
Aranyakkord - Koncert „Kiss Tibi és az Aranyakkord több mint egy zenekar; egy élő, lélegző művészeti kísérlet.
November 26 (kedd) 17:30 óra
Arcok és tekintetek a nagyvilágból – Markó Roland fotókiállítása
A kiállítást megnyitja: Lehota M.János esztéta
A kiállítás megtekinthető december 12-ig a Medgyaszay Ház előterében.
November 26. (kedd) 18 óra
Kalandozó Kanizsaiak
Nyitott szemmel a világban – Markó Roland előadása
Művelődési Ház
November 15. (péntek) 17 óra
Állat az embernek üzen – Az állatok tanulása
Előadó: Dr. Kovács György egyetemi tanár
November 21. (csütörtök)
10 és 14 óra
Gyermekszínházi sorozat
Menjünk a vásárba! – a Mesebőrönd előadása
November 22. (péntek) 19
óra
Jazz Klub – Gyémánt Bálint Trió
Gyémánt Bálint – gitár, Szabó Dániel Ferenc – dob, Bartók Vince – basszusgitár November 26. (kedd) 17.30
Lélegző irodalom sorozat November 25 – A nők elleni erőszak megszüntetésének világnapja
Vendég: Bucsi Mariann író Az est házigazdája: Pelesz Alexandra író, költő
Honvéd Kaszinó
Határ a csillagos ég –Szakacsitsné Csetei Mária kiállításának megnyitója
Megnyitja: Ludvig Klára, a Ludvig Művészeti Akadémia ügyvezetője
Közreműködik: Lakatos József – zongora, harmonika, ének; Kálmán Pál – gitár, ének
A kiállítás november 23-ig megtekinthető. November 12. (kedd) 18 óra
„Versek és dalok élőben” –Irodalmi est Megnyitja: Horváth Jácint, Nagykanizsa MJV polgármestere
Előadók: Turczi István, József Attila-díjas, Babérkoszorús és Prima Pri- missima- díjas költő; Gerendás Péter, Liszt Ferenc – díjas énekes, dalszerző, költő
Házigazda: Riersch Zoltán, Krúdy-díjas költő, a Nagykanizsai Takács László Irodalmi Kör titkára November 26. (kedd) 18 óra azzklub/Zeneklub Tóth Viktor – Skylark Metropolitan Jazz koncertje A formáció tagjai: Tóth Viktor – altszaxofon Cseh Péter – gitár Orbán György – bőgő, Hodek Dávid – dob
November 15. (péntek) 17 óra
Kárpátia koncert November 30. (szombat) Smink workshop fotó: burst.shopify.com
Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna ügyvezető igazgató Kiadó: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft., 8200 Veszprém, Házgyári út 12. • Felelős szerkesztő: Sárvári Viktória • Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: Nagykanizsa, Ady Endre út 12. Telefon: (93) 516 120, e-mail: nagykanizsa@maraton.hu • www.kanizsamaraton.hu • Nyomdai munkák: Mediaworks Hungary Zrt. • 2024. november 8. Megrendelés száma: N1/2023 • A lap ingyenes • Terjeszti a MédiaLOG-DMHM Zrt. Terjesztési területek: Nagykanizsa, Letenye, Zalakaros és vonzáskörzetük. • ISSN 1789-7149 • A Szerkesztőség fenntartja
megjelentetett
November tökéletes hónap az utazásra még az ünnepek előtti hajtás előtt, ráadásul már nincs főszezon sem, így olcsóbbak a szállások is. Viszont felmerül a kérdés, hol van napos és meleg idő novemberben?
Öt utazási célpontot mutatunk be, amelyek kellemes kikapcsolódást ígérnek.
1. Kanári-szigetek – még mindig meleg van
Fekete homokos strandok, zátonyok és 100 vulkáni kúp teszik egyedivé Lanzarotét. Ráadásul a Kanári-szigetek Európa egyik legmelegebb helye, ahol a téli maximális hőmérséklet 19 fok.
Lanzarote ideális szörfözési célpont novemberben és decemberben, mivel ezekben a hónapokban a legmagasabbak a hullámok a Kanári-szigetek strandjainál. A La Santa és a Famara-öböl közötti északi part a legalkalmasabb erre.
Aki nem szeretne a tengerhez menni, vagy a tengerparton pihenni, annak érdemes kirándulnia a szárazföldön.
A vulkáni régiót a gejzírekkel és a vörös kőgerincekkel nyugodtan, kellemes hőmérsékletben élvezheted.
A Timanfaya Nemzeti Park, amely az 1730-as években történt vulkánkitörésről és a világ leghosszabb vulkáni barlangképződményéről, a Cueva de los Verdesről ismert, különösen érdemes egy ilyen kirándulásra. Ez az úgynevezett lávacső több mint nyolc kilométer mélyen nyúlik ki a tengerbe, és az utazók vezetett túrákon fedezhetik fel a látványosság egy részét. Időjárás Lanzarote-ban novemberben
Hőmérséklet: 23 fok
Időjárás az Azori-szigeteken novemberben
Hőmérséklet: 16-22 fok
Napsütéses óra: napi 5 óra
Vízhőmérséklet: 20 fok
Esős napok: 7
3. Madeira, mint szép úti cél novemberben
Ha mérföldes túraútvonalakat keresel a végtelen strandok helyett, akkor jó helyen jársz: Madeira zöldellő szigetén egész évben tavaszi és nyári hőmérséklet uralkodik. A sziget az Atlanti-óceánban, Afrika nyugati partjainál található – bár Portugáliához tartozik, közelebb van Marokkóhoz, mint a portugál szárazföldhöz.
Napsütéses órák: napi 8 óra Vízhőmérséklet: 20 fok
Esős napok: 1
Az Azori-szigetek igazi természeti csoda, az egyedülálló növény- és állatvilág miatt: mintegy 70 növényfaj fordul elő kizárólag a szigetvilágon, ami a párás, enyhe atlanti éghajlatnak köszönhető. Ezen kívül 24 különböző bálna- és delfinfaj figyelhető meg az Azori-szigeteken.
Az Azori-szigeteken a november már nem alkalmas a tiszta tengerparti nyaralásra – de a kilenc sziget más hónapokban is vonzza a természet kedvelőit és az aktív utazókat. Tapasztalni való van bőven, Portugália autonóm régiója nem csak zöld rétekkel, hanem drámai tájakkal, halászfalvakkal és kék hortenziasövénnyel is lenyűgöz.
A főszezonon kívül érdemes megmártózni São Miguel legnagyobb szigetének meleg forrásaiban, valamint Portugália legmagasabb csúcsára kirándulni és Pico szigetén megkóstolni a különleges helyi bort.
A mediterrán ország – Máltával, Gozóval, Cominóval és néhány lakatlan szigettel – történelmi látnivalóiról ismert. Ezek a rómaiak, a mórok, a Szent János-rend, a franciák és a britek egymást követő hódításairól tanúskodnak.
Málta története több mint 6000 éves múltra tekint viszsza, számos erőddel, megalitikus templommal és Ħal Saflieni hipogeumával.
Egy kirándulás során nemcsak a szép fővárost, Funchalt fedezheted fel izgalmas látnivalóival – beleértve a Monte parkjait, a katedrálist, az óvárost (Zona Velha) és a vásárcsarnokot –, hanem egy csodálatos természeti tájat vad hegyekkel, durva sziklákkal és trópusi erdőkkel.
A zord vulkanikus tájat levadák, ősi öntözőcsatornák szelik át gyalogutakkal.
A túra csúcspontja a sziget legmagasabb hegyére való kirándulás: túraútvonal vezet a Pico Ruivo 1862 méter magas csúcsára. A szigeten számos borászat is található, amelyek madeirai bort termelnek.
Időjárás Madeirán novemberben
Hőmérséklet: 15-22 fok
Napsütéses óra: napi 6 óra
Vízhőmérséklet: 20 fok
Esős napok: 9
Málta éghajlata mediterrán: míg a nyarak melegek és szárazak, az utazók enyhe, meglehetősen nedves teleket tapasztalnak. A Szicília és Észak-Afrika partjai között fekvő sziget novemberben már kellemes hőmérsékleten fedezhető fel.
Ez egy földalatti komplexum, amely termekből és sírkamrákból áll. Sok látnivaló van annak ellenére, hogy Málta egy törpe állam, területe 316 négyzetkilométer, és még Brémánál is kisebb. Időjárás Máltán novemberben
Hőmérséklet: 15-20 fok Napsütéses óra: napi 6 óra Vízhőmérséklet: 19 fok
Esős napok: 10
napos és meleg ősszel
Ciprus a Török Riviérától délnyugatra, a Földközi-tengeren található.
Évente átlagosan 300 napsütéses napra számíthatnak a nyaralók – novemberben is úszhatnak 20 fok körüli vízhőmérséklet mellett, átlagosan napi hét órát süt a Nap, ami 24 fokig melegíti fel a levegőt. Csak decemberben csökken 20 fok alá a maximum hőmérséklet – írja a Reisereporter.
Időjárás Cipruson novemberben
Hőmérséklet: 22-24 fok
Napsütéses óra: napi 7 óra
A víz hőmérséklete: 21 fok
Esős napok: 5
Travelo
Nagykanizsán Ady utcában magasföldszinti, egyedi gázas, felújított másfél szobás lakás eladó. Érd.: 30/520-9299
*92513*
Nagykanizsán Attila utcában 3. emeleti, jó állapotú, egyedi fűtésű másfél szobás lakás eladó. Érd.: 30/520-9299
*92519*
Nagykanizsán Bartók utcában, harmadik emeleten 54 nm egyedi fűtésű, jó állapotú lakás eladó. Érd.: 30/520-9299
*92502*
Nagykanizsán Platánsoron második emeleti, egyedi gázas lakás eladó. Érd.: 30/520-9299
*92521*
Nagykanizsán Teleki úton felújított, egyedi gázas, 1 szobás, nagy konyhás, jó lakóközösséggel lakás eladó. Érd.: 30/5209299
*92530*
Autóbontó autókat átvesz bontásra, szállítás díjmentes 30/4855120 Mohu szerződött partner
*40744*
u. 53. Búzavirág u. 8.
2024. november 11. PatikaPlus BOSZORKÁNY U. 2. 93/516-280 20:00-22:30
2024. november 12. Remény GARAY U. 14. 93/314-967 20:00-22:30
2024. november 13. Salvia RÓZSA U. 6. 93/536-610 20:00-22:30
2024. november 14. Szent Kristóf ERZSÉBET TÉR 8/2. (Bejárat a Vásár utca felől) 93/510-151 20:00-22:30
2024. november 15. Zöldfenyő ALKOTMÁNY U. 51. 93/333-521 20:00-22:30
2024. november 16. Belvárosi ERZSÉBET TÉR 1. 93/310-403 20:00-22:30
2024. november 17. BENU GYÓGYSZERTÁR NAGYKANIZSA ARANYSZARVAS ROZGONYI U. 1. 93/311-531 19:00-22:30
Synlab kiemelt magán vérvételi hely: Szolgáltatásaink, csomagjaink közül néhány:
• Normál vérvétel
• Vitamin csomag
• Pajzsmirigy csomagok
• Szív• és érrendszer csomag
• Genetikai tejcukorérzékenység vizsgálat
• Táplálékintolarencia vizsgálatok 220+ tápanyagra
• Inhalatív (légúti) / nutritiv (táplálék) allergiapanelek
• Leiden mutáció vizsgálata
• Mélyvénás trombózis panel
• Egészség csomagok életkor és nem szerint
• Családtervező csomag
• Tumormarker vizsgálatok nemek szerint
• Cukorterhelés vizsgálat
• Családtervező és terhesség csomagok
• Hajhullás csomag
• OKOSLELET csomagok
Bejelentkezés interneten keresztül
az Ön által legmegfelelőbb időpontban, várakozás és sorban állás nélkül!
fotók: burst.shopify.com
Radiológus főorvos
Ultrahang magánrendelés hasi,alhasi, lágyrész, (pajzsmirigy,nyirokcsomó, ízületi) vénák, artériák vizsgálata.
Helye: Nagykanizsa, Kossuth tér 4. (Hátsó bejárat) Tűzoltósággal szemben
Bejelentkezés: 06 (30) 4652 467 1389141
radiológus főorvos
3D, 4D UH babavizsgálat
Hasi, lágyrész, nyak, emlő, izületi, végtagi vénás UH-vizsgálatok.
Nagykanizsa, Kórház u. 2.
Ideje: kedd – csütörtök – péntek
2024. november 18. BENU GYÓGYSZERTÁR NAGYKANIZSA KANIZSA CENTRUM TÁBORHELY U. 4. 93/510-135 20:00-22:30
dr. Hóman Márta radiológus főorvos
3D, 4D UH babavizsgálat gyermek UH, csípőszűrés hasi, lágyrészek, nyak, ízületi UH végtagi vénás rendszerek Nagykanizsa, Szent Imre u. 5.
Rendelés: kedd, szerda, péntek
dr. Mihalecz Károly főorvos
dr. Takács Ibolya szemész főorvos, kontaktológus kedd, csütörtök: 15-17
dr. Szalóczy Natália szemész főorvos hétfő: 14-16.30, szerda: 16-17
Sebész főorvos és proctológus
Nagykanizsa, Szent Imre u. 5. RICHTER+MED
Rendelés: hétfőnként
Bejelentkezés minden nap 15 órától. 06(30) 111-2328 1389494
plasztikai sebész főorvos
Rendelés: csütörtök
15-17 óráig Nagykanizsa, Szent Imre u. 5. Bejelentkezés: 06 (30) 9274 256 www.plasztikabertus.com
dr. KOLONICS GYULA
plasztikai sebész főorvos
Helye: Bíbor Business Center, Petőfi u.1. 1.emelet
Rendelési idő: Kedd
Bejelentkezés alapján: 06 (20) 4551 100 www.drkolonics.hu 1389099
dr. Peterka Csaba
kézsebész- traumatológus főorvos
Rendelés helye: Bíbor Business Center Nagykanizsa, Petőfi S.u.1. 1.emelet
Rendelési idő: Csütörtök 16-21-ig
Bejelentkezés:
dr. Gerócs Zsuzsanna neurológus főorvos
Bejelentkezés: 06 (30)8299 100
Szerda: 16 órától
Helye: Bíbor Business Center Nagykanizsa, Petőfi u. 1. 1389134
Bejelentkezés alapján: 06 (30) 5265 944
Helye: Nagykanizsa Kalmár utca 4.
Bejelentkezés: +36-30-651-2446
Hozzávalók:
-50 dkg csirkecomb
-3 evőkanál fűszerkeverék
-1 teáskanál csilis olívaolaj
-só
-1 db vöröshagyma
-2 db kaliforniai paprika
-2 gerezd fokhagyma
-5 db koktélparadicsom
-1 teáskanál zsír
-1 teáskanál fokhagyma granulátum -bors
-2 teáskanál sűrített paradicsom
-25 dkg rizs
-0,5 liter alaplé
-10 dkg reszelt sajt
-petrezselyem a díszítéshez
Hozzávalók:
A tésztához:
-30 dkg liszt
-15 dkg porcukor
-só
-12 dkg hideg vaj
-1 db tojás
-1 ek tejföl
-1 tk sütőpor
A töltelékhez:
-2 db tojás
-4 dkg cukor
-1 csomag vaníliás cukor
-só
-2 dl tej
-2 dl tejszín
-2 csomag vaníliaízű pudingpor
-50 dkg körte
-0,5 db citrom
-1 tk őrölt fahéj
-1 tk őrölt kardamom
-2 ek baracklekvár
-1 dkg mandulapehely
1.Egy
keverőtálba szórjuk a lisztet, a porcukrot, egy csipet sót, majd hozzáadjuk a felkockázott hideg vajat, a tojást, a tejfölt és a sütőport. Gyors, morzsoló mozdulatokkal elkeverjük a vajat a lisztes keverékkel, és az egészből tésztát gyúrunk. Ha esetleg nedves a tészta, kevés lisztet adjunk még hozzá. Mindenképpen dolgozzunk gyorsan, hogy a vaj ne olvadjon el. A tésztát folpakba csomagoljuk, és fél órára hűtőbe tesszük pihenni, hogy a vaj visszahűljön.
2.A töltelékhez egy keverőtálba rakjuk a tojásokat, a cukrot, a vaníliás cukrot, egy csipet sót, és jól elkeverjük. Hozzáöntjük a tejet és a tejszínt, ezt is elkeverjük, majd hozzáadjuk a vaníliás pudingport is. Jó alaposan összekeverjük, hogy a pudingpor feloldódjon, majd felhasználásig félretesszük.
1.A csirkecombokról a felesleges nedvességet felitatjuk, majd egy éles kés segítségével lefejtjük őket a csontról. Alaposan megszórjuk a fűszerkeverékünkkel, ez opcionális, kinek mi a szimpatikus, mi cujan fűszerkeveréket használtunk. Meglocsoljuk egy kevés olívaolajjal, sózzuk, és alaposan összeforgatjuk. Fél órára fólia alatt állni hagyjuk, közben előkészítjük a zöldségeket.
2.A vöröshagymát és a kaliforniai paprikákat apróra, a fokhagymákat szeletekre, a koktélparadicsomokat félbevágjuk.
3.Egy serpenyőben egy kevés zsiradékot felforrósítunk, majd lepirítjuk rajta a csirkecombokat. Nem kell egyszerre mindet a serpenyőbe helyezni, a lényeg, hogy szép, aranybarna színűek legyenek. A letapadástól nem kell megijednünk, kiváló ízfokozóként szolgálnak a későbbiekre.
4.Ha kiszedtük a csirkecombokat, a serpenyőhöz hozzáadjuk a zöldségeinket. Szintén fűszerezzük őket egy kevés cujan fűszerkeverékkel, fokhagyma-granulátummal, sóval, borssal, és öszszekeverjük. 10 percig hagyjuk, hogy a zöldségek pirulni kezdjenek, majd hozzáadjuk a paradicsomokat és a fokhagymát. Összekeverjük, majd jöhet egy kevés sűrített paradicsom és a rizs.
5.A rizs kifehéredéséig pirítjuk az egészet, ezután hozzáöntjük az alaplevünket. A tetejére halmozzuk a csirkecombokat, és fedő alatt 30 perc alatt készre pároljuk. Ha kész, megszórjuk sajttal, és 15 perc alatt a sütőben, 200 fokon készre sütjük.
3.A körtét meghámozzuk, a magházat eltávolítjuk, cikkekre vágjuk, és 2-3 centis darabokra aprítjuk, majd egy tálba tesszük, meglocsoljuk a citrom levével, fűszerezzük fahéjjal és kardamomommal, majd felhasználásig ezt is félretesszük.
4.Előveszünk egy 24 centiméteres torta- vagy piteformát, az aljára sütőpapírt helyezünk. A lehűlt tésztát kicsomagoljuk, a tortaformába rakjuk, és kézzel elegyengetjük a formában úgy, hogy egyenletes, szép kört kapjunk, és pereme is legyen.
5.A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A pitealapot villával megszurkáljuk, sütőpapírt helyezünk rá, majd sütőgyöngyöt, vagy ha nincsen, szárazbabot, lencsét vagy rizst. Erre azért van szükség, hogy az elősütés során a pite oldala ne boruljon be, és a közepe ne emelkedjen fel. A tésztát a sütőbe rakjuk 10 percre, azután kivesszük, eltávolítjuk a nehezéket a sütőpapírral együtt, és hagyjuk langyosra hűlni.
6.Az elősütött pitealapot megkenjük a baracklekvárral. Ha a lekvárt egyenletesen eloszlatjuk, a pite alján betömjük a villával okozott lukakat, így nem folyik ki majd a sodó, emellett kiváló ízt ad majd a pitének. A lekváros felületre kanalazzuk a körtedarabokat, majd az egészet felöntjük annyi sodóval, amennyi még nem teljesen lepi el a körtét.
7.A tetejét megszórjuk a szeletelt mandulával, és a sütőbe rakjuk kb. 30 percre, amíg a töltelék megszilárdul, és a teteje enyhén pirosra sül. Az elkészült pitét hagyjuk langyosra hűlni, ezután szeleteljük. Igazi nyár végi, ősz eleji könnyű desszert, csodás fűszeres ízekkel. Egyszerűen kihagyhatatlan.
A D-vitamin az egészségünk szempontjából talán legfontosabb vitamin, ezért fontos, hogy mindig megfelelő legyen a szintje a szervezetben. Általában ősszel kezdjük el a pótlását, de mint kiderült, ezzel hibát követünk el.
Az őszi–téli időszakban valahogy mindig nagyobb szerepet kap a vitaminpótlás, pedig egész évben fontos, hogy ellássuk szervezetünket a megfelelő tápanyagokkal. Különösen a főbb vitaminokra és ásványi anyagokra van alapvetően nagy szüksége a szerveze -
tünknek. A D-vitamin is ide tartozik, ezért fokozottan figyelnünk kell a pótlására.
A D-vitamin a testi-lelki egészségünk szempontjából egyaránt fontos vitamin. Szerepe van az immunrendszer erősítésében, a csontok, a fogak, az izmok megfelelő állapotának fenntartásá-
ban, a szív- és érrendszer működésében, a kalcium és a foszfor felszívódásában, emellett a mentális egészségünk szempontjából is elengedhetetlen, hiszen a depresszió kezelésében betöltött szerepe is ismert. A szervezet napfény hatására képes előállítani a D-vita-
mint, de a legújabb ajánlások szerint nem elég ősztől tavaszig pótolnunk. Ezt a kiemelkedő szerepű vitamint egész évben szednünk kellene, hogy megfelelő szinten tartsuk a szervezet ellátottságát. A D-vitamin-pótlás elhagyása talán csak akkor indokolt, ha egy hosszabb időszakon át órákig a napon tartózkodunk, például egy nyaralás alkalmával.
Nem kell naponta szedni
Jó hír azoknak, akik rendszeresen feltöltik a házi vitaminkészleteket, hogy aztán elfelejtsék bevenni azokat: a D-vitamint hetente is szedhetjük. Vagyis a heti mennyiséget bevehetjük egyszerre.
A legújabb kutatásokra alapozott szakértői ajánlások szerint ugyanis nem jár negatív következménnyel a D-vitamin egyszeri nagyobb dózisú bevitele, sőt egy D-vitamin-hiányos betegek bevonásával végzett vizsgálat
során az is bebizonyosodott, hogy a havi egyszeri, rendkívül nagy dózisban bevitt D-vitamin sem okoz károkat, sőt, gyorsan és biztonságosan normalizálja a vitamin szintjét a szervezetben. Mindegy tehát, hogy napi 4000 NE-nyit vagy ennek az egész hétre megfelelő menynyiségét vesszük be.
Miben van a legtöbb D-vitamin?
A vitaminokat és ásványi anyagok nagy részét kiegyensúlyozott táplálkozással bevihetjük a szervezetünkbe. D-vitaminban kifejezetten gazdagok például a tengeri halak, például a tonhal és a lazac; a tojás, különösen a tojássárgája; a máj; a gomba; valamint a tejtermékek, például a tej, a joghurt és a sajtok. Ezek rendszeres fogyasztása már sokat segít a szervezet megfelelő D-vitamin-ellátottságának fenntartásában. Mindmegette
Szombathely:
Zsákai Beáta
06-20/591-4293
beata.zsakaine@maraton.hu
Dröszler Evelin
06-70/512-2882
evelin.droszler@szuperinfo.hu
Apróhirdetés felvétel: (H.–Cs. 8–15.30-ig, P. 8–12 óráig, minden hónap utolsó munkanapján 8–12-ig) 9700 Szombathely, Széll K. u. 40-ben!
Nagykanizsa:
Kóbor Zoltánné 06-20/581-0163
zoltanne.kobor@maraton.hu
Zalaegerszeg: Papp Eszter
06-20/273-0316
eszter.papp@szuperinfo.hu
Véradási
lehetőségek Nagykanizsán
2024.11.12. kedd 10:30-13.30
Szabadics Zrt (Zárt véradás)
2024. 11.12.kedd
15:00-18:00 Surd
IKSZT A véradás mindenki számára nyitott.
CORSO MRI DIAGNOSZTIKA • Nagykanizsa, Ady utca 6. Tel.: +36 93 797-337, +36 70 770 4686 • Email: corsomri@gmail.com Web: www.corsomri.hu
Amit nyújtunk:
• MRI (mágneses rezonancia vizsgálat) diagnosztika –
A vizsgálatot világszínvonalú, minden igényt kielégítő
GE Signa Explorer 1,5 Tesla készülékkel végezzük, az MRI-képeket gyakorlott radiológus szakorvosok értékelik. Leletét három napon belül megkapja!
• Ultrahang diagnosztika - Az általános és szülészeti ultrahang vizsgálatokat radiológus és szülész szakorvos végzi.
• Laboratóriumi diagnosztika, vérvételi lehetőség.
• Dietetika, endokrinológia, neurológia, reumatológia, ortopédia, urológia, onkológia, belgyógyászati, kardiológiai szakrendelések.
• Teljes körű Down-kór diagnosztika.
Nálunk nincs várólista! Miért utazna máshova, ha igényeit Nagykanizsán is kielégíthetjük? Gyakorlott szakemberek, diszkrét környezet várja!
Keressen bennünket bizalommal Nagykanizsán a sétálóutcában (Ady utca 6.), ahol állunk rendelkezésére!
Kínálatunk: -hőszigetelésianyagok,vakolatok -kül-ésbeltérifal-,zománcfestékek -bordűrök,polisztirolszegőlécek, álmennyezetek -csemperagasztók,falazó- és vakolóhabarcsok -betonesztrich ÜzletünkbenCaparolésCasati színkeverőrendszerműködik Nagykanizsa,Dózsa Gy.132. Tel./Fax:(93)325898,06(30)2176333 E–mail: festekservice@gmail.com;Nyitva:H-P6.30-17;Szo. 7-12 óráig
AGOSFALSZIGETELÉS GYORSAN ÉS HATÉKONYAN
FALFŰRÉSZELÉSSEL ÉS ACÉLLEMEZ PRÉSELÉSSEL!
Szemmel látható felázás, omló vakolat, lepergő festékrétegek, faltól elváló kőpor, ütögetésre kongó, huppogó hang, jellegzetes dohos szag, festék- vagy vakolatomlás, rohadó parketta, penész. Ezek a hibák az egészségét és a pénztárcáját is károsítják!
HÍVJON MOST EGY
ÁLLAPOTFELMÉRÉSRE, ÖN CSAK NYERHET VELE!
Falszig Tősérbau Kft. falszigkft@gmail.com
Katyi Tamás • 06-30/470-3882 www.utolagos-falszigeteles.hu
A szénmonoxid (CO) egy színtelen, szagtalan gáz, amely rendkívül veszélyes az emberi szervezetre. Belélegzése rövid idő alatt súlyos tüneteket, sőt halált is okozhat. Sajnos a szénmonoxid-mérgezés gyakori oka a háztartási baleseteknek, és mivel az emberi érzékek nem képesek érzékelni, a veszély forrása sokszor rejtve marad. Az egyetlen hatékony módja a CO jelenlétének felismerésére egy szénmonoxid érzékelő használata, amely időben jelez, ha a gáz koncentrációja a levegőben megemelkedik. A szénmonoxid érzékelő egy alapvető biztonsági eszköz, amely életeket menthet. Fontos, hogy megbízható, jó minőségű készüléket válasszunk, és ügyeljünk a rendszeres karbantartásra. Ezzel az egyszerű lépéssel nagymértékben csökkenthetjük a szénmonoxid-mérgezés kockázatát, és biztonságban tudhatjuk szeretteinket és magunkat.
A fűtési rendszer szünetmentesítése gyakran előforduló probléma vegyes tüzelésű kazán használata esetén. Áramszünet esetén a kazán tovább fűt, de a forró víz elvezetése ilyenkor nincs megoldva. Jobb esetben a biztonsági szelep lefúj, de ha nincs biztonsági szelep vagy nem működik az áram kimaradás könnyen kazán robbanáshoz vezethet!
Szünetmentes tápegység kazánhoz, fűtési rendszerekhez.
A szünetmentes tápegység feladata, hogy áramszünet esetén is biztosítsa a szivattyú (vagy szivattyúk) és a kazán vezérlő elektronika tápellátását. Hogyan válasszunk szünetmentes tápegységet fűtéshez?
Fontos: A kimenete tiszta szinuszos jelalakú legyen! Nézzük meg a szivattyú (vagy szivattyúk) teljesítményét bele számolva az összes keringető szivattyút, és esetlegesen a vezérlő elektronikát is! Határozzuk meg az áthidalási időt, azt az időt amíg áramszünet esetén biztonsággal üzemeltetni szeretnénk a fűtési rendszerünket és a kazánunkat. Érdemes biztonsági tartalékot is ráhagyni az idő intervallumra! A kiválasztott szünetmentes tápegységre többféle 12V-os akkumulátor köthető rá, autó akkumulátorról is üzemel. Beüzemelés után az akkumulátort is tölti!
