Grátisz
A mohácsi busójárás java március elején lesz, húsvét pedig csak április közepén
Hosszú farsangra készüljünk ebben az évben
Benne vagyunk már javában a farsangi időszakban. Mi, baranyaiak leginkább tudhatjuk, hogy mikor is van a farsang ideje, de legalábbis a végét jól ismerjük, hiszen az ország összes részéből rengeteg embert vonzó mohácsi busójárás mindenkor a tél temetését, a farsang befejezését jelenti. Ez pedig idén február 27-től március 4-ig lesz. A farsang kezdetét vízkereszt (Jézus keresztsége a Jordán folyóban), vagyis január 6. határozza meg. A végét hivatalosan hamvazószerda, a húsvét előtti 46. nap. Vagyis eszerint idén közel két hónapon át tart a mulatság. Nem azonos ugyanis a farsang hossza minden esztendőben, miután a húsvét időpontja mindig
változik – húsvét ünnepe a március 21-i tavaszi napéjegyenlőséget követő holdtölte (március 22. és április 25. között több mint egy hónapnyi mozgó időszakot jelent) utáni vasárnap van. Érdemes erre a farsangi záró időszakra mindenhol odafigyelni, mert tele van jeles dátummal: március 2. farsangvasárnap, március 3. farsanghétfő, március 4. húshagyókedd, március 5. hamvazószerda, mely a farsangi időszak vége, ugyanakkor a nagyböjt kezdete is. Utóbbi három nap a farsang farka, a nagy népies mulatságok, bálok, jelmezes felvonulások és karneválok időszaka, melynek során búcsút intünk a télnek és ünnepeljük a tavasz közeledtét. Ilyen
VARGA TIBOR
AUTÓFÉNYEZÉS
autókozmetika
fényezés
teljes körű karosszériajavítás
ingyenes alvázmosás után teljes körű üregés alvázvédelem
csereautót biztosítunk a javítás alatt 7630 Pécs, Gerle u. 3. 72/311-336
HIRDETÉS *1514660* HIRDETÉS *1514680* Takarmány- és állateledelbolt
Magtárház
gazda- és barkácsbolt Kozármisleny, Zrínyi u. 1/a, a Sparral szemben, gazdabolt@magtarhaz.hu 06-72/370-603
Növényvédő szerek, szegek, csavarok, kerítés, barkácsáru, takarmány, PB-palack, virágföld, vetőmag, csibeháló, műtrágya, vasalat, festék, szerelvény, villamosság, tömítők, szerszámok.
Pécs, Batthyány u. 2–4. (volt pezsgőgyár udvar) Házhoz szállítás megoldható. Rendelés: iroda@magtarhaz.hu +36-70/554-0155.
Baromfi-, nyúl-, szarvasmarhaés sertéstápok.
Papagáj- és galambmagkeverékek, grittek.
Ásványi emésztők, Zoolit, Zoogritt, vitaminok.
Futor, Jolovit, premixek és koncentrátumok.
BARANYA VÁRMEGYEI
jeles nagy karnevál tehát a mohácsi busójárás is, mely a török hódoltság idején alakult ki, s a legenda szerint a Mohács-szigeti mocsárvilágba menekült sokácok ijesztő álarcokba öltözve, zajkeltő eszközökkel űzték el a törököket a városból. A farsang pedig a zajos mulatozás, a tréfacsinálás, bolondozás, eszem-iszom, a párkeresés, udvarlás időszaka. Magyarországon a farsangi szokások a középkorban honosodtak meg, és döntően a német polgári hagyományokat vettük át. Maga a szó is német eredetű, „faseln”, melynek jelentése: fecsegni. Nagy a múltja a télűző mulatozásnak, már a rómaiak is szerveztek álarcos felvonulásokat, zenés táncmulatságokat.
HIRDETÉS *1518319*
Szőnyegtisztítás akár háztól házig! Vállaljuk nagy teljesítményű porológéppel darabszőnyegének portalanítását, atkamentesítését és szakszerű tisztítását.
Előfizetéssel jobban jár!
A mohácsi busójárás a farsangi ünnepkör kiemelkedő eseménye
Fellép Friderika, zenél a Modern Art Orchestra és a Budapest Ragtime Band
Popban, jazzben erős hónap jön Pécsen
Popban és rockban gazdag hónap előtt állunk. Louis Armstrongtól a Budapest Ragtime Bandon át Beck Zoltánig igen színes a program a Kodály Központban és az E78-ban. Már az első nap, vagyis január 24-én a könnyűzenéről szól két előadás, bár egyik sem klaszszikus értelemben vett koncert. Előbb 17 órakor Beck Zoltán, a 30Y együttes énekes-dalszerzője szubjektív tárlatvezetést tart a Rock, pop, underground – GraphicPécs 2024 kiállításon az m21 Galériában.
Majd 19 órakor az E78-ban Füst a szemében címmel Cseh Tamás története és dalai kerülnek elő Bérczes László beszélgetőkönyve nyomán. A zenés színházasdit Vecsei H. Miklós (QJÚB - ő az est rendezője is), Szabó Balázs (Szabó Balázs Bandája) és Ratkóczi Huba (QJÚB) játsszák el.
A Kodály Központban is lesz két nívós könnyűzenei fellépés január végén: Szendőfi Péter és a Modern Art Orchestra - Yellow Alert című új lemezének jön az ősbemutatója január 29én 19 órakor, olyan sztárvendégekkel, mint Szirtes Edina Mókus és Kertész Erika. A darabok elsősorban a fúziós zené -
ből táplálkoznak és egyedülálló előadás ez, mert ilyen kompozíciókból álló teljes bigband program még soha nem került bemutatásra hazánkban. Ugyancsak a Kodályban január 31-én 19 órakor Kinek mondjam el? - Friderika 31 címmel hallható koncert, azt is megidézve, hogy Friderika e címadó dalával 1994-ben képviselte hazánkat az Eurovíziós Dalfesztiválon, és a mai napig ez a legjobb helyezés, amit magyar induló elért a nemzetközi versenyen.
A februárt a műfajban a Zsolnay Negyed E78 termében 6 -án 19 órakor a Budapest Ragtime Band indítja Cartoon in Jazz című koncertjével. A jazzegyüttes híres gyerekkori meséket zenésít meg. Játszik könynyedebb zenét a Pannon Filharmonikusok is hagyományos Valentin-napi hangversenyén, melyből február 14-15én L-O-V-E: Ella Fitzgerald & Louis Armstrong címmel hármat is rendeznek. A jazzörökzöldek szimfonikus megszólalásában olyan neves énekesek segítenek, mint Veres Mónika Nika, Pocsai Kriszta és Farkas Gábriel, míg a jazztrombitát Fekete-Kovács Kornél fújja.
KOS (03. 21. – 04. 20.)
Megvilágosító erejű bolygóegyüttállással búcsúzik a január: kedden és szerdán a Vízöntőben együtt áll a Nap, a Hold, a Merkúr és a Plútó. Ezek a bolygók a barátok és szövetségesek fontosságára akarják felhívni a figyelmét. Február első napján egy másik bolygóegyüttállás arra akarja rávenni, hogy lassítson, lazítson, kényeztesse magát.
BIKA (04. 21. – 05. 20.)
Ne dőljön hátra a hét elején, a hónap végén! Ugyanis az égi folyamatok – a szerdai újholddal az élen –olyan fantasztikus, új lehetőségeket mutatnak önnek a karrierjével kapcsolatosan, amit kár lenne kihagyni. Azt is tanácsolják a bolygók, hogy ne siesse el a választ! Február 1-én bolygója, a Vénusz együtt fog állni a Holddal és a Neptunusszal. Mindez a megérzéseit élesíti ki.
IKREK (05. 21. – 06. 21.)
Ezen a héten felgyorsulnak az események: remek bolygóegyüttállások a vitorlájába hajtják a szelet. Önnek annyi a dolga, hogy befogja a jó szeleket, és haladjon. Kedden
és szerdán a Vízöntőben együtt áll a Nap, a Hold, a Merkúr és a Plútó. Majd szombaton a Halakban együtt fog állni a Hold, a Vénusz és a Neptunusz. Mindkét bolygótömörülés lendületet és derűlátást hoz önnek.
RÁK (06. 22. – 07. 22.)
Önnek nem a szerdai újhold hoz új inspirációt, hanem a szombati bolygóegyüttállás. Ettől még szerdán készíthet új terveket, kitűzhet új célokat. De nem lesz maximálisan elégedett szombatig. Úgy érzi, hogy hiányzik valami apróság. Ez a részlet szombaton kerül helyére. Ismét bebizonyosodik, hogy önnek kevés az észérv. Elengedhetetlen, hogy a szíve is egyetértsen.
OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)
El fog kerekedni a szeme január utolsó napjaiban. Egy szokatlan bolygótömörülés azt jelzi, hogy több ember keresi a társaságát, és ezt meglehetősen szokatlanul adják a tudtára. Megbotránkozás helyett vegye észre a törekvést! Majd egy másik, szombati bolygóállás léket üthet a pénztárcáján, ha nem tud ellenállni a téli leárazásoknak. Jobb, ha viszszafogja magát.
HOROSZKÓP 5. HÉT (JANUÁR 27. – FEBRUÁR 2.)
SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)
Bolygója, a Merkúr kedden átlép a Vízöntőbe. Ez egyrészt fellélegzést hoz. Másrészt a Holddal, majd a Plútóval fog együtt állni, ami más megvilágításba helyezi az egészség és a munka területét. Vegye komolyabban, ha kimerül a szervezete. Február első napján olyan bolygóegyüttállás lesz, ami szerint a párkapcsolatával vagy annak hiányával kellene foglalkoznia.
MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)
Kifejezetten inspirálóan hat önre az a bolygótömörülés a Vízöntőben, ami kedden és szerdán lesz az égen. 4 bolygó fog együtt állni: a Nap, a Hold, a Merkúr és a Plútó. Ez ihletet hoz, ami megoldást jelent olyasmire, amire eddig nem talált választ. Szombaton bolygója, a Vénusz együtt fog állni a Holddal és a Neptunusszal, ami azt javasolja, hogy az egészsége érdekében teázzon!
SKORPIÓ (09. 23. – 10. 22.)
Nem halogathatja tovább az otthoni, illetve ingatlanügyei rendezését. Január utolsó napjaiban egy óriá -
si bolygótömörülés segít a holtponton átbillenni. De ne siessen a döntéssel! Mivel szombaton egy másik óriási bolygóegyüttállás ötletet hoz önnek abban, hogy hogyan kellene mindezt kiviteleznie. Valójában az lesz a legjobb, ha az esze és a szíve ugyanazt tanácsolja…
NYILAS (11. 23. – 12. 21.)
A hét elején, a hónap végén irigység lehet úrrá önön. Több fényszög arra világít rá, hogy a közelében vannak többen, akik önnél sokkal gördülékenyebben beszélnek, és ezáltal előnyhöz jutnak. Irigykedés helyett lesse el, hogyan csinálják. A február azzal indul, hogy egy nagy bolygóegyüttállás a családi-, magánéletére tereli a figyelmét. Ott kellene helyt állnia…
BAK (12. 22. – 01. 20.)
Ezen a héten 2 nagy tömbbe állnak össze a bolygók: kedden és szerdán a Vízöntőben együtt áll a Nap, a Hold, a Merkúr és a Plútó. Majd szombaton a Halakban a Vénusz, a Hold és a Neptunusz. Előbbi a pénzügyei terén új lehetőségeket nyit meg. Utóbbi utazásra és/vagy tanulásra sarkallja. Mindkét téren van
ideje osztani, szorozni. Szóval nem kell semmit elkapkodnia.
VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)
Különösen nagy jelentőséggel bír, hogy a szerdai újhold a Vízöntőben több bolygó együttállásával egy időben történik. Szóval nem csak a Nap és a Hold áll együtt, hanem a Merkúr és a Plútó is. Ez egy remek időszak arra, hogy újításra szánja rá magát. De ezzel nincs vége a szokatlan lehetőségeknek: szombaton a Halakban lesz egy bolygó tömörülés, ami a bevételeit sokszorozza meg…
HALAK (02. 19. – 03. 20.)
Az ön szempontjából nem a szerdai újhold bír nagy jelentőséggel, hanem a szombati bolygóegyüttállás a Halakban: Hold, Szaturnusz, Vénusz, Neptunusz. Ez több szempontból is nagy lehetőség: 1. az egész hetére jó hatással lesz, 2. hatására a megérzései tűpontosan működnek, 3. ne csodálkozzon, hogy kiderül, önnek van igaza. Már megint. De mindettől nem szabad elbíznia magát…
Zabpehelyből nagyon gyorsan lehet egészséges kásareggelit készíteni
Télen együnk leginkább téli ételeket!
Ahogy más ruhákat hordunk télen, úgy mást is kell ennünk. Az egészségünk megőrzésének titka az étrendünk téliesítése. Íme néhány étel, amit érdemes megkóstolni a téli étrend részeként. Olyan recepteket kell elkészíteni a téli étrend részeként, a melyeknek alapja a víz és sok zöldség. Kerüljük a rántásos, tejszínes és túl sós leveseket. Egy tál forró leves csirkehússal és bőséges zöldséggel a téli étrendben kiváló: felfrissít és melegen tart. Az olyan fogások, mint a tojásos sült rizs nagyon finomak, egészségesek, energiadúsak és magas rosttartalmuk révén órákon át jóllakott érzést adnak, a téli étrend részeként. Zabpehelyből nagyon gyorsan lehet egészséges kásareggelit készíteni. Azért is jó, mert szinte mindenki szereti: sokoldalú és finom. Negyedóra alatt kész, forró és délig kitart a jóllakottság egy hideg napon is.
A t ipikus téli betegségek (különböző náthák és fertőzések) megelőzésében fontos szerepe van a zöldségeknek. Mind a brokkoli, mind a karfiol sok C-vitamint tartalmaz, ami erősíti az immunrendszert. A hideg időjárás kihívást jelent ugyan a friss zöldségek beszerzésében, de a fagyasztott karfiol és brokkoli ugyanolyan jó tulajdonságokkal rendelkezik, mint a friss. A g yökérzöldségek, így a sárgarépa, a cékla, a zeller nagyon egészségesek és sokoldalúbbak, mint a legtöbben hinnék. Nemcsak levest és főzeléket, de kiváló téli salátákat is készíthetünk belőlük, amik nagyon egészségesek. Ezek az ételek sok B12-vitamint tartalmaznak, amely serkenti az immunrendszer működését. Ezenkívül ezek az élelmiszerek csökkentik a fáradtságot és a kimerültséget. Sajnos mára elég drágák.
Hogyan gondoskodhatunk a pihentető alvásról az évnek ebben az időszakában?
Fontos az időzítés és a megfelelő idő is
A pihentető alvás néha nehezen elérhető, és az okok sokfélék lehetnek: a hőmérséklet-változástól és, ezzel együtt, egy másik évszakra való áttéréstől a különböző betegségekig vagy a felgyülemlett stresszig. Szerencsére a szakemberek készültek néhány tanáccsal, amelyek segíthetnek leküzdeni ezeket a problémákat, és még télen is nyugodt és pihentető alvásban lehet részünk. Íme néhány javaslat, amelyek segítenek minden reggel feltöltődve, tele energiával és optimizmussal felébredni.
Nehéz, magas zsírtartalmú ételek – télen hajlamosak vagyunk többet és tartalmasabban étkezni, és ezek a praktikák egyáltalán nem előnyösek a szervezet számára, különösen, ha röviddel lefekvés előtt zajlanak. A nehéz ételek meglehetősen lassan emészthetőek, ezért ajánlott, hogy ha nem választhat alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívát, akkor vacsorázzon körülbelül 4 vagy 5 órával lefekvés előtt. A természetes fény hiánya – télen a természetes fény nem túl erős, és a szürke légkör befolyásolja a szervezetet, ami miatt nem nagyon különbözteti meg a pihenőidőket az tevékenységi időktől. Ez befolyásolja a mindennapi tevékenységek természetes
HIRDETÉS
A pihentető alvás nagyon fontos a jó nappali közérzetünk megőrzése érdekében
HOGY MINDIG CÉLBA ÉRJEN!
ÖN pályázik, a nyilvánosság a mi dolgunk!
PÁLYÁZATI sajtóközleményekhez árajánlatok készítése, megjelentetése
INTERNET-BANNER megjelentetése
CIKKEK, interjúk országosan a nyomtatott sajtóban és online felületen történő elhelyezése
SEGÍTÜNK Önnek: KÉRJE testre szabott ajánlatunkat, kedvezményes lehetőségekkel állunk rendelkezésére!
APROHIRDETES@DUNANTULINAPLO.HU ANITA.VARGA@MEDIAWORKS.HU
folyamatát, így nappal mindig álmosak vagyunk, és éjszaka, amikor aludnunk kellene, a szervezet már nem érzi a pihenés szükségességét.
Túl magas hőmérséklet a saját lakásában – legyen az túl hideg vagy túl meleg, a teste soha nem fog úgy pihenni, ahogyan kellene. Az optimális hőmérséklet 20 és 23 Celsius fok között változik, ezért próbáljon meg nem túl messzire kerülni ettől a tartománytól. Télen jó olyan alvási termékeket használni, amelyek évszaktól függetlenül kiegyensúlyozott hőmérsékletet és magas szellőzést biztosítanak.
Fizikai gyakorlatok – a hideg és a nem túl barátságos időjárás könynyen átültethető a lustaság pillanataiba, így idővel a sport másodlagos helyet foglalhat el életünkben. A szakemberek azt állítják, hogy legalább egy óra napi testmozgás jelentősen hozzájárulhat a pihenési időszak minőségének jelentős javításához.
Lehet, hogy nem vette figyelembe ezeket a részleteket, de a pihenőidők rendkívül fontosak a szervezet helyreállításához az egész napos munka és időszakos felgyűlt stressz után. Az éjszakai minimum 7 órás alvást semmiképpen sem szabad elhanyagolni.
ÜGYELET
Az egységes alapellátási ügyeleti rendszer telefonszáma felnőttek és gyermekek esetében is egységesen: 1830.
Házi gyermekorvosi ügyelet: hétköznap 15.00 órától másnap reggel 7.00 óráig; szombat, vasárnap és ünnepnapokon 00.00–24.00 óráig; Pécs, József Attila u. 7. (PTE KK–Gyermekgyógyászati Klinika) Felnőtt háziorvosi ügyelet: Pécs és kistérsége települései lakosai számára: Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Janus Pannonius Klinikai Tömb; Pécs, Ifjúság útja 13. (sürgősségi osztály mellett); hétköznap 16.00 órától reggel 8.00 óráig; szombat, vasárnap és ünnepnapokon 00.00–24.00 óráig. Sürgősségi ellátást igénylő esetekben: Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Sürgősségi Orvostani Tanszék; Pécs, Ifjúság útja 13. mindennap 00.00–24.00 óráig. Fogászati ügyelet: Pécs és kistérsége, Komló és kistérsége, valamint Szigetvár és kistérsége települései lakosait a Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Fogászati és Szájsebészeti Klinika látja el a Pécs, Tüzér u. 1. szám alatti telephelyén, szombat, vasárnap és ünnepnapokon 7.00–
17.00 óráig, telefon: 06-72/535900/37443 mellék. Életet veszélyeztető fogászati és szájsebészeti állapotokkal hétköznap 16.00–7.30-ig illetve hétvégén és ünnepnapokon a Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Sürgősségi Orvostani Tanszék (Pécs, Ifjúság útja 13.) fogadja a betegeket. Sürgős ellátást igénylő szülészeti és nőgyógyászati esetekben: Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika Pécs, Édesanyák útja 17, tel.: +36-72/536-000. Baranya Vármegyei felnőtt háziorvosi ügyelet: Hétköznap: 16.00–22.00 óráig, hétvégén és ünnepnapokon: 8.00–14.00 óráig: Bóly, Komló, Mohács, Pécsvárad, Siklós, Sellye, Szentlőrinc, Szigetvár, Pécs. Éjszakai ügyelet Baranya vármegyében öt településen érhető el hétköznapokon: 22.00–08.00 óráig, hétvégén és ünnepnapokon 14.00–08.00 óráig: Komló, Mohács, Siklós, Szigetvár, Pécs.
Gyógyszertárak: Pécs: SIPO Zsolnay (Zsolnay V. u. 8.), Mohács: Szent Ferenc, Komló: Kenderföld, Szigetvár: Szent István, Siklós: Hollós, Bóly: Panacea, Sásd: Szent György, Szentlőrinc: Fehér Kereszt
NAV: elindult az idei eSZJA-szezon
Ügyfélkapu+ vagy DÁP-azonosító hiányában az ügyfelek március 17-éig kérhetik a tervezet postázását telefonon a 1819-es hívószámon vagy levélben. Már elérhetők a friss szja-bevallási információk a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) honlapján, Ügyfélkapu+ vagy DÁP-azonosítást követően március 15-étől bárki hozzáférhet saját bevallási tervezetéhez az eSZJA-oldalon.
A bevallási kötelezettség teljesítése a NAV szja-bevallási tervezetével a legegyszerűbb, ami a magánszemélyeken kívül az egyéni vállalkozók, a mezőgazdasági őstermelők és az áfafizetésre kötelezett magánszemélyek részére is elérhető – írták. Emlékeztettek: a korábbi évekhez hasonlóan az előző évre vonatkozó bevallások tervezetét idén is elkészíti az adóhatóság, de akik maguk készítik szja-bevallásukat, azok ezt a 24SZJA-bevallás webes kitöltőprogramon tehetik meg.
A papíralapú kitöltéshez az üres bevallási nyomtatvány és a kitöl-
APRÓHIRDETÉSEK
A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.
JÁRMŰ
Autóbontó autókat átvesz bontásra, szállítás díjmentes. 30/377-7851 Mohu szerződött partner.
*1372246*
Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! +36-70/6697777
ÁLLÁST KÍNÁL
*1512212*
A Virradat Zrt. állatgondozó munkatársat keres azonnali kezdéssel kővágószőlősi munkahelyre, nettó 310.000 forintos bérezéssel. Jelentkezni az iroda@virradat.net címen lehet.
*1515804*
Pécsi varrodába felveszünk leszázalékolt varrónőket, varrodai kisegítőt, csomagolót. Varrógép ismerete szükséges. Jelentkezés: 06-30/4488920 mobilra, Texin Kft.
*1518419*
Pécs-Reménypusztai Kft. traktorost keres. Az önéletrajzokat a remenypuszta@ikragrar.hu e-mail-címre kérjük. Érdeklődni a +3620/537-7757-es telefonszámon lehet.
*1516349*
Aki
nem maga tölti ki a bevallását, annak idén is segít az adóhivatal
Tapasztalt épületgépészeket keresünk Németországba! Jó fizetés, szállás, hosszú távú munka. 0670/524-4448 (OpusOneGroup Kft.)
*1518218*
AUTÓ
Garázsban porosodik régi autója, motorja? Megvásárolom saját gyűjteményembe! Minden márka, típus érdekel, pl.: Lada, Volga, Moszkvics, Csajka, Barkas, Trabant, Fiat, Volkswagen, Skoda, Warsava, Latvia, Simson, Puch, MZ, stb., állapottól függetlenül, papírok nélkül is ! Hívjon bátran: 06-30/732-4021. *1515399*
SZOLGÁLTATÁS
ÁCS-, tetőfedő, bádogosmunkát vállalunk. Régi és új tető készítése, palatetők javítása, szigetelés, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemez kedvező áron bármilyen tetőre. Homlokzati szigetelést, festést vállalunk. Saját anyaggal dolgozunk. Ingyenes felmérés, 25% kedvezmény február 20-ig. +36-30/697-1114 *1516958*
Ács-, tetőfedő, bádogosmester! Kisebb-nagyobb tetőjavítás, beázás-megszüntetés, kúpkikenés, széldeszkázás, karcoltlemez, cserepeslemez-fedés, minden színben, méretben. Szakszerű, precíz munkavégzés, garanciával! Komplett tetők ácsmunkái. Kedvezmény 30% 2025. 02. 15-ig. 06-20/225-6401 *1517319*
Ács-, tetőfedő, bádogosmunkák A-Zig, S. O. S. munkák. Nyugdíjasoknak 30% kedvezmény, ingyenes felmérés február 15-ig. 06-30/124-5181
*1516717*
ÁCS-, tetőfedő, bádogosmunkát vállalunk. Palatetők felújítása, új tetők, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemez kedvező áron bármilyen tetőre. Saját anyaggal dolgozunk. 15% kedvezmény február 28-ig. Ingyenes felmérés. +36-20/272-5521
*1516998*
ÁCS-, tetőfedő vállal beázásjavítást, újtető-készítést, cserepeslemez-fedést, bádogosmunkákat. Kedvezmény 15%, február 28-ig. Jámbor István, +36-30/9194694.
*1512387*
ÁCSMUNKA, S. O. S. tetőjavítás, lapostető-szigetelés, cserepeslemez-fedés, bádogosmunka, széldeszkázás, ereszcsatornázás, kisebb javítások. Kedvezmény 40% 2025. 02. 22-ig. 06-30/749-5485
*1517304*
Kőművesmunkák, burkolás, térkövezés rövid határidővel. www.majakomlo.com Tel.: 70/5398199.
*1516883*
Pedikűr az ön otthonában. www.pedikurpecs.hu
*1516878*
tési útmutató a NAV honlapján, illetve a NAV ügyfélszolgálatain érhető el – írták. Ügyfélkapu+ vagy DÁP-azonosító hiányában az ügyfelek március 17-éig kérhetik a tervezet postázását telefonon a 1819-es hívószámon vagy levélben – hívták fel a figyelmet.
A postázás igényelhető úgy is, hogy az ügyfelek adóazonosító jelüket és születési dátumukat a 06-30/344-4304-es telefonszámon, szöveges üzenet formájában megadják az SZJA (szóköz) adóazonosítójel (szóköz) ééééhhnn formában.
Az szja-bevallási tervezet megtalálható még a NAV honlapjáról elérhető webűrlapon és a BEVTERVK formanyomtatványon is.
A z szja 1 + 1 százalékának felajánlásáról a korábbi évekhez hasonlóan idén elektronikusan és papíron is lehet rendelkezni.
A z szja-bevallási és befizetési határidő egységes, valamenynyi adózó számára 2025. május 20. – közölte a Nemzeti Adó és Vámhivatal.
REDŐNYSZERVIZ! Gurtnicsere, redőnyök javítása, készítése. Szúnyogháló ablakra, ajtóra. Hétvégén is! Telefon: 06-20/223-6343.
*1515755*
TÉRKÖVEZÉS, betonozás, csatornázás, aszfaltozás, útépítés, kerítésépítés kedvező áron! 0670/770-3547, 06-70/322-8659.
*1513744*
Tetőfedés, bádogosmunkák (kisebb -nagyobb) S. O. S. javítások. Tetőfedés anyaggal is. Március 31-ig 30% engedmény. 06-30/782-0429
*1515476*
Tetőfedés, cserepeslemezelés, ácsmunka, zsindelytető-javítás, széldeszkázás, ereszcsatornázás, tetőszigetelés, kúpkikenés, S. O. S. kisebb javítások. Kedvezmény 30% 2025. 02. 15-ig. 06-70/635-5762
*1517310*
Grátisz
TETŐFEDÉST, bádogosmunkát, beázás-megszüntetést, komplett tetők cserepeslemezelését, kisebb-nagyobb javítást, tetőlécezést, széldeszkázást, kúpkikenést, tetőáthajtást vállalok. Kedvezmény 30% 2025. 02. 22-ig. 06-30/203-5304
*1517308*
TETŐFEDŐ mester vállal bádogos-, ácsmunkát, cseréplemez átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető-szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +3620/240-1572
*1516190*
TETŐJAVÍTÁS, ácsmunka, ereszcsatorna, bádogozás, széldeszkázás, palajavítás. Telefon: 0630/110-7841.
*1514773*
A Mediaworks Hungary Zrt. információs és hirdetési hetilapja Felelős kiadó: KÁLMÁN ERIKA elnök-vezérigazgató
Főszerkesztő: PAUSKA ZSOLT
Szerkesztő: FÜLÖP ZOLTÁN, HAJDU ZSOLT, KASZÁS ENDRE, Értékesítési vezető: KORDÉ ANITA
Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt.
Szerkesztőség és kiadó: 7621 Pécs, Kisfaludy u. 6.; 7601 Pf. 134 Telefon: 06-72/999-111
A hirdetésfelvétel telefonszáma: 06-80/442-233 (ingyenes szám)
Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1. Felelős vezető: HORVÁTH GÁBOR FERENC nyomdavezető
Adatvédelmi irányelveink a bama.hu internetes oldalunkon olvashatók. ISSN 2062-8293
A téli gumik mellett ügyeljünk a karosszéria és az alváz megfelelő védelmére is
A polírozás nem csak esztétikai szempont
A téli felkészülés egyik legfontosabb eleme a megfelelő karosszériavédelem, hiszen a karosszéria az autónk egyik, ha nem a legértékesebb eleme. A téli időszakban leesett hó idővel megolvad, ezt követően a víz könnyen beindíthatja a korrodálódás folyamatát. Arról sem szabad megfeledkeznünk, hogy télen rendszeresen sózzák a havas és jeges útfelületeket, a só pedig sajnálatos módon mattítja a fényezést. Ezeket a kellemetlen külső behatásokat jelentősen tudjuk tompítani, egy optimális esetben még száraz időjárási körülmények között felvitt külső polírozással. A polírozásnak köszönhetően fényesebb lesz a kasztni, továbbá egy olyan plusz védelmet biztosító réteg kerül az autóra, ami kizárja a vizet a kisebb felületi sérülésekből is, így meggátolja a rozsdásodást. Nem mellékes, hogy egy jól polírozott autót sokkal könnyebb mosni is, ami nem csak esztétikai szempontból fontos, hiszen a fényezésre tapadt szennyeződésekben sajnos megmarad a nedvesség, ami remek táptalajt biztosít a rozsdásodásnak. Ne sajnáljuk az időt az alvázmosásra sem, hiszen az odatapadt sár könnyedén kikezdi a
futómű elemeit. Téli időszakban kiemelten fontos az ajtók és zárak karbantartása. Szerencsére ma már sok kenőspray és olaj közül választhatunk, amik használata megkímélhet minket például egy reggelre teljesen befagyott ajtótól. A zsanérokat is ápoljuk a téli időszak alatt, ha ezt megteszszük, akkor nem csak egy nyikorogva nyíló ajtó marad nekünk tavaszra.
A mai autóknál már nem igazán jellemző az alvázvédelem egykori formája, amikor jó vastagon bekenték víztaszító anyaggal az alsó felületet. Mert ez nem elég, sőt, gyakran a hibák elrejtéséhez járul hozzá. Az eljárást csak ellenőrzött, javított, hibátlan alváznál szabad elvégezni. Egy átfogó vizsgálat, előkészítés és téli alváz, üregvédelem ideje lehet egy nap, de akár több is.
A kezelendő felületet mosni, tisztítani, javítani kell, majd jöhet rá a védőréteg. Az alvázhoz bitumenalapú anyagot használnak, az üregvédelemhez viaszt. Egy ilyen munka után évekig nem lesz gond az autóval. Azokat a kis üregeket kell lekezelni, amelyekben télen megállhat a víz vagy a só. A só alattomos, akkor is „dolgozik”, amikor megszáradt.
HOROSZKÓP
6. HÉT (FEBRUÁR 3. – FEBRUÁR 9.)
KOS (03. 21. – 04. 20.)
Szerencsésnek érezheti magát ezen a héten. Ennek egyik oka, hogy Vénusz, a kis szerencse bolygója kedden belép a Kosba. Ezzel párhuzamosan minden lehetőséget ragadjon meg a tanulásra, megbeszélésre, utazásra! Legkedvezőbb fényszögek hétfőn, csütörtökön és pénteken lesznek. Majd a hétvége érzelmi cunamit hozhat, ami könnyekkel járhat…
BIKA (04. 21. – 05. 20.)
Sosem előnyös, ha megmakacsolja magát. De ezen a héten szerdán dupla kellemetlen fényszög szerint öngól, ha rugalmatlanul áll hozzá az emberekhez és/vagy helyzetekhez. Eközben a pénzügyei kedvezően alakulnak, ha nyitott szemmel és füllel jár. Bevételnövelő napok: hétfő, csütörtök és péntek. Hétvégén egy kisebb utazás vagy kirándulás jó ötlet. Főleg, ha összeköti vizes programmal.
IKREK (05. 21. – 06. 21.)
Kiváló hét elé néz. Kedden az Ikrekben járó Jupiter befejezi tavaly október eleje óta tartó hátrálását, és végre elindul előre. Ez nagy fordulat
az életében. Olyan érzése lesz, mintha csúzliból lőnék ki. Miközben szuper fényszögek szárnyakat adnak önnek hétfőn, csütörtökön és pénteken. Hétvégén vegyen erőt magán, és számolja át a pénzét! Készítsen rövid és közép távú büdzsét!
RÁK (06. 22. – 07. 22.)
Remek konstellációk lesznek az égen, amelyek szerint nem maradt még le semmiről, ha tartalékot akar képezni. Pár száz, vagy pár ezer forinttal is kezdheti. A lényeg, hogy dugja el maga elől, és döntse el, hogy mi az vészhelyzet, amikor hozzányúlhat! Illetve motiválhatja, ha valami konkrét dologra gyűjt. Büszkeség tölti el, ha ez elindul. De nem csak emiatt lesz szuper hétvégéje.
OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)
Hétfőn, csütörtökön és pénteken olyan fényszögek lesznek az égen, amelyek irigységre hajlamosíthatják. Úgy látja, hogy mindenkinek jobban megy a sora önnél. Minél gyorsabban abbahagyja az irigykedést, annál előbb tud kreatív megoldásokon töprengeni. Ez a hét remek lehetőségeket hoz önnek. Majd hétvégén lazítson, lustálkodjon, kényez-
tesse magát például masszázzsal, illatos fürdővel!
SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)
Február első hetén 1 bolygójegyváltás, 1 irányváltás, 6 szuper fényszög, 4 együttállás és 5 feszült fényszög lesz az égen. Ebből egyértelmű, hogy a kedvező konstellációk hatása érvényesül. Ezek elsősorban a munkában segítik. Prioritást kell élveznie a kommunikációnak. Vagyis minden fázisban egyeztessen! Ezzel megelőzi a félreértést. Mindezt hétvégén muszáj kipihennie.
MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)
Bolygója, a Vénusz kedden belép a Kosba. Ez nem a legkedvezőbb jel az ön számára. Sajnos önbizalma nagyon lesüllyed... Azt hiszi, hogy se nem szép, se nem szerethető – pedig valaki folyton dicséri, csak meg kellene hallania. Ami biztosan jól megy ezen a héten, az a kommunikáció. Fantasztikus hírek jönnek. Különösen hétfőn, csütörtökön és pénteken. Döntés előtt aludjon rá egyet, vagy egy hétvégét!
SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)
Amennyiben ingatlanügy miatt hitelen gondolkozik, akkor ezen a héten
lesznek rendkívül jó napok a tájékozódásra: hétfő, csütörtök és péntek. Ezek még csak információk. A konkrétumok később jönnek. Ezáltal döntenie is csak később kell. Segíthet, ha tud arról, hogy hétvégén lesz a legjobb passzban. Szellemileg és érzelmileg is stabilitást él meg. Ennek eredménye a derű visszatérése…
NYILAS (11. 23. – 12. 21.)
Bolygója, a Jupiter kedden befejezi tavaly október eleje óta tartó hátrálást, és végre elindul előre. Ez pozitív fordulatot hoz önnek: szárnyakat kap. Bár egyes fényszögek irigységre hajlamosítják. Nagyszerű konstellációk szorgalmazzák, hogy szánja rá magát tanulásra és/vagy utazásra. Hétvégén óvatosan költekezzen! Nem lenne jó, ha a hónap elején máris mínuszba menne…
BAK (12. 22. – 01. 20.)
Egy bolygó jegyváltása vagy irányváltása mindig kedvező hatású. Különösen akkor, ha mindez direktbe történik. Érdekes módon mindkettőre egy napon belül lesz példa február első hetében: kedden Vénusz átlép a Kosba, és a Jupiter elindul előre. Egyik bolygó sincs a helyzet ma-
gaslatán. Olyan, mintha fáznának. Emiatt eget verő változásokra még ne számítson! Hétvégén ne féljen az érzések kimutatásától!
VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)
Imádni fogja ezt a hetet. Hétfőn, csütörtökön és pénteken Vízöntőben járó bolygók a legszuperebb fényszöget fogják kapni. Végre elismeréseket kap, amelyek újabb lendületet adnak önnek. Vagyis nincs uborkaszezon. Tegye oda magát, és újabb lehetőségek találják meg. Eközben azt is mutatják a bolygók, hogy továbbra se fogja mindenki érteni, hogy miért lelkesedik. Vagyis ne lepődjön meg!
HALAK (02. 19. – 03. 20.)
Kedden a Vénusz kilép a Halakból, ami elszomoríthatja. Innentől ritkábban fogja szépnek és szerethetőnek érezni magát. A heti konstellációk kárpótolják: hétfőn, csütörtökön és pénteken szuper fényszögek szuper emberekkel való eszmecserét szimbolizálnak. Totál idegenekkel is meglepően nagy összhangba kerülhet. Hab a tortán a hétvégi szuper konstellációk, amiktől elemében lesz.
Télen a szokásosnál is nagyobb figyelmet igényel a karosszéria
Kiemelten fontos a megfelelő vitaminpótlás
A téli időszakban gyakoribbak a fertőző, főként felső légúti megbetegedések, járványok. A gyakoriság növekedésének egyik oka, hogy az emberek többet tartózkodnak zárt térben, kevésbé aktívak, mint a melegebb időszakokban. Sokan ilyenkor vitaminokat és más táplálékkiegészítőket kezdenek szedni, de ezek nem helyettesítik az egészséges életmódot; túlzott bevitelük pedig kockázatokkal járhat.
A legtöbb ember számára a kiegyensúlyozott, vegyes étrend elegendő, hogy megfelelő legyen a szervezete vitamin- és nyomelem-ellátottsága. Előfordulhatnak azonban olyan élethelyzetek és állapotok, amikor szükséges lehet étrend-kiegészítőkkel pótolni egyes vitaminokat, nyomelemeket. Fogyókúra, egyoldalú étrend, streszszes, megterhelő élethelyzet, betegség utáni lábadozás esetén lehet szükség pótlásra. D -vitamin.
Ez a vitamin a csontok egészsége mellett az utódnemzés és az immunrendszer megfelelő működésének is kulcsa. A magyar lakosság nagy százaléka szenved a téli hónapokban a D-vitamin hiányától. Ennek oka, hogy a vitamin nagyobb részben a napfény hatására képződik a szervezetben, és csak kisebb részben vihető be táplálékkal. Mivel télen kevesebb a napsütéses órák száma, és a legtöbben keveset tartózkodnak a szabadban, D-vitamin-hiány alakul ki. A hiány gyakrabban alakul ki elhízottak, a zsír emésztését akadályozó betegségben (Crohn-betegség, colitis ulcerosa) szenvedők, vegetáriánus és vegán étrendet követők esetén.
A D -vitamin túladagolható; tünetei akkor jelentkeznek, ha valaki
JANUÁR 24., PÉNTEK
BÓBITA BÁBSZÍNHÁZ (Felsővámház u. 50.): „Robin Hood” –időszakos kiállítás. Az időszakos kiállítás látogatóit a sherwoodi erdőbe repítjük az előadás díszleteinek, bábjainak és fotóinak segítségével. A kiállítás 2025. április 26-ig látogatható, hétfő-péntek: 9.00–16.00 óráig, szombat:10.00–18.00 óráig. PKK APÁCZAI MŰVELŐDÉI HÁZ (Apáczai körtér 1/D.): Kálmán Imre – Meskó Zsolt: Te rongyos élet…, avagy az „Én Kálmán Imrém!” Zenés játék két részben (18.00).
JANUÁR
25., SZOMBAT
BACKSTAGE (Király u. 11.): „Láthatatlan sebek – az iskolai bán-
A
zöldségek és gyümölcsök fogyasztása a megfelelő vitaminpótlást támogatja
hosszabb ideig napi 4000 NE-nél nagyobb mennyiséget szed. Ennek leggyakoribb következménye a hiperkalcémia (túl sok kalcium van a vérben), melynek tünetei közé tartozik az émelygés, kiszáradás, székrekedés. Túladagolás nem fordul elő étellel bevitt D -vitaminból vagy túl sok napfény által. C-vitamin.
A citrusfélék és a zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak természetes forrásból eredő aszkorbinsavat. A legjobb természetes források: csipkebogyó, petrezselyem, brokkoli, kivi, citrusfélék, karfiol, savanyú káposzta, bogyós gyümölcsök, paprika, paradicsom.
Sokan a betegségek megelőzése érdekében a C-vitamint is ét-
talmazásról őszintén”. Szülőknek szóló előadássorozat kiváló szakemberekkel. Téma: Az iskolai bántalmazás megértése és kezelése, hogyan ismerjük fel, mit tehetünk ellene, és hogyan támogathatjuk a gyermekeket érzelmi fejlődésük során (14.30).
JANUÁR 27., HÉTFŐ
ZSOLNAY KULTURÁLIS NE -
GYED (Herkules műhely): Ringató. Oldott, szeretetteli légkörben ismerhesd meg a közös mondókázás és az ölbéli játékok élményét (9.00), Planetárium: Mesék a csillagokról (11.00).
JANUÁR 28., KEDD
JPM ZSOLNAY MÚZEUM (Káptalan u. 2.): Tűzben született lótuszvirágok – Egyiptizáló alkotások a Zsolnay gyárban. A kiál -
rend-kiegészítőkkel pótolják. Az ajánlások szerint egyes fertőzések esetén a C-vitamin bevitele is megemelhető napi 500–1000 mg-ra egy ideig, azonban a napi 4000 mg-ot meghaladó menynyiség hosszú távon káros következményekkel (pl. vesekő-képződés) járhat.
B6-vitamin.
A B6-vitamin támogatja az immunrendszer működését is.
A B6-vitamin hiánya ritka, mert a legtöbb étel tartalmazza; egyes állapotok és betegségek azonban megnövelhetik a hiány kialakulásának kockázatát. Ilyenkor táplálékkiegészítőkkel pótolhatók a vitaminok. A B-vitaminok komplexen, a vitamincsalád több tagját egyszerre tartalmazó B-komplex formában is elérhetők, ezek
PROGRAMAJÁNLÓ
lítás átfogó képet nyújt az ókori Egyiptom inspirálta tárgyanyagról, amely végigkíséri a gyár történetét 1876-tól egészen az 1930-as évekig. A kiállítás megtekinthető 2025. március 31-ig, keddtől-vasárnapig 10.00 órától 18.00 óráig.
JANUÁR 29., SZERDA
BELVÁROSI FIÓKKÖNYVTÁR ÉS IFJÚSÁGI TANULÓTÉR (Király u. 9.): „Tél” című kiállítás. A Szent Mór Iskolaközpont Alapfokú Művészeti Iskola diákjainak munkáiból nyílt kiállítás. A kiállítás megtekinthető 2025. február 28-ig (10.00).
dag élelmiszereket is tartalmazó, változatos diéta tartása esetén a szelén pótlására általában nincs szükség. Ez alól kivételek lehetnek a teljes élelmiszercsoportokat kihagyó diéták (pl. vegetáriánus és vegán étrend) – ilyen esetben érdemes dietetikussal konzultálni, hogy mely élelmiszerek többletfogyasztásával vihető be a megfelelő mennyiség. Ajánlások alapján a 350 μg vagy kevesebb szelént tartalmazó étrend-kiegészítők szedése nem vezet semmilyen túlfogyasztásból eredő mellékhatáshoz. Cink.
A cink ásványi anyag, amely elengedhetetlen a szervezet számos funkciójának normál működéséhez, beleértve az immunrendszert, a sebgyógyulást, a véralvadást, a pajzsmirigyműködést, valamint az íz- és szagérzékelést.
azonban nem mindig tartalmazzák a család mind a nyolc tagját.
A B6-vitamin legjobb forrásai a marhamáj, tojássárgája, banán, zöld leveles zöldségek.
E-vitamin.
Az E-vitamin zsírban oldódik, a szervezetben fel nem használt E-vitamin a zsírban raktározódik. Pótlására a legtöbb embernek nincs szüksége. A nagy dózisban, hosszú ideig szedett E-vitamin panaszokat okozhat. Ajánlások szerint az 1000 mg-nál nagyobb napi bevitel nem javasolt, de a túladagolás tünetei már kisebb mennyiségnél is felléphetnek.
Szelén.
A szelén esszenciális nyomelem, támogatja az immunrendszer működését is. Szelénben gaz-
A cink számos ételben megtalálható, például a húsban, halban, baromfiban, gabonafélékben és tejtermékekben. A borjúmáj, spenót, gomba, szarvashús, spárga, kagyló, marhahús, bárányhús, rák, borsó, zab, szezámmag, tökmag, tönköly is nagy mennyiségben tartalmaz cinket.
A szervezet által felszívódó cink mennyiségét befolyásolja, hogy mennyi fehérje van az étrendben, ezért a vegetáriánusok és vegánok nagyobb valószínűséggel tapasztalhatnak cinkhiányos tüneteket. Ebben az esetben dietetikussal, kezelőorvossal való konzultáció után megfontolandó a pótlás. Megfelelő táplálkozás.
A legtöbb vitamin, nyomelem esetében nem valószínű a hiány kialakulása kiegyensúlyozott, európai étrendet követve. csöket, illetve ne hagyjon el teljes tápanyagcsoportokat.
Ringatót tartanak a Zsolnay Negyedben
