Pécs 2020.04.29 by szuperinfo

Grátisz

BARANYA MEGYEI INGYENES, INFORMÁCIÓS ÉS HIRDETÉSI LAP

2020. április 29., szerda

BELVÁROSI GYÓGYSZERTÁR akár háztól házig!

Vállaljuk nagy teljesítményű porológéppel darabszőnyegének portalanítását, atkamentesítését és szakszerű tisztítását

PLUSZ MOSODAI SZOLGÁLTATÁS!

06-20/969-3933

KULCS PATIKA – MÉG TÖBB AKCIÓ! Pécs, Rákóczi út 49. (Hal tér, az Árkáddal szemben)

Nyitva: hétfőtől péntekig: 7.30–16.30, szombaton: 8.00–12.00 óra Telefon: 06-72/216-165

A H K A C V I I Ó

2020. május 1–31-ig, ill. a készlet erejéig tart. DETRALEX FTABL. 60X: 4.999 Ft* Clari�ne tabl. (loratadint tart.) 30X: 1.950 Ft* Flexagil krém 150 g: 3.699 Ft* Cataﬂam Dolo Rapid (diklofenak) kapsz. 20X: 2.250 Ft* Espumisan Gyöngy (szime�kon) kapsz. 50X: 1.650 Ft* Magne B6 tabl 50X: 1.899 Ft* Reparon végbélkenőcs 25 g: 1.899 Ft* Ocutein Sensi�v Plus műkönny 15 ml: 1.699 Ft*** VENOTEC(diozmin) tabl. 60X: 4.950 Ft* ORVOSI SZÁJMASZK 3 rétegű 1x: 295 Ft*** KESZTYŰ, KÉZFERTŐTLENÍTŐ KAPHATÓ!

* Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! ** Étrendkiegészítő. Az étrendkiegészítő nem helyettesíti a vegyes étrendet! ***Orvostechnikai eszköz További akciós termékek a www.kulcspatika.hu oldalon, illetve érdeklődjön a patikában! Kozmetikai termékek, ajándékcsomagok nagy választékban! Törzsvásárlói kártyával rendelkező betegek részére: • minden EGYÉB TERMÉK és KOZMETIKUM árából 5%, • a vény nélküli nem támogatott gyógyszerek árából 5% azonnali kedvezmény!

Az akció a megadott időtartamban, ill. a készlet erejéig tart.

Szőnyegtisztítás

A kedvezmények és akciók nem vonhatók össze.

XXIV. évfolyam, 12. szám

KULTÚRA

2020. ÁPRILIS 29., SZERDA

Szól a komolyzene az utcákon, illetve a tereken, és Nobel-díjas írók könyveit ajánlják

Fesztivált rendeztek a hétvégén Komlón

Ha mostanában kultúráról beszélünk, az többnyire arról szól, hogy mi marad el, és hány hónap múlva esélyes a megrendezése. Akadt azonban egy fesztivál, melyet végre nem halasztottak el, hanem a hétvégén megrendezték. No jó, ezt sem hagyományos utcai tömegrendezvényként, hanem online változatban. A komlói MindenMás Fesztiválról van szó, melyet már 11. éve rendszeresen megszerveznek azzal a céllal, hogy a megszokottól eltérő előadásokat láthassunk, főként helyi értékekből. Az online összművészeti kultúrprogram április 24–26-án zajlott a facebook.com/kozossegek.haza oldalon. Volt itt négy színházi előadás (benne három tánc-

játék, modern és néptáncváltozatok és a Súgólyuk Jutalomjáték című színdarabja), hét archív és élő koncert (többek között a CS.Í.T, a Carlos, a Ronnie & a geng, a Triyo, a Gipsy Rock Band és a Kiss Anikó Akusztik játékával), a Komlói Fotóműhely kiállítása, valamint a Vers a dalban játékra lehetett jelentkezni, és üdítő volt végre egy élő aktív kultúrprogram részese lenni. Jut hasonló érdekesség a hétre, például a gyerekekre gondolva a Csipkefa Gyermekkönyvtár Facebook-oldalán Farkas Fruzsi minden nap felolvas egy mesés rövid történetet. A felnőtteknek pedig Levelek az olvasóknak címmel az Irodalmi Nobel-díjasok Könyvtára sorozat köteteiről és szerzőiről A CS.Í.T. zenekart is hallhatták az érdeklődők a fesztiválon

FELNŐTTKÉPZÉS „P.OK” MEI Alapítva: 1980 „P.OK” MEI E-000203/2014

Online interaktív – élő közvetítéses, digitális oktatás, távoktatás, figyelemmel a kialakult veszélyhelyzetre ÉKSZERBECSÜS; MŰTÁRGYBECSÜS (május 9-én indul) BOLTVEZETŐ; ÉLELMISZER-, VEGYIÁRU ELADÓ; MŰSZAKI CIKK ELADÓ GYÓGYMASSZŐR; IDEGENVEZETŐ; DIÉTÁS SZAKÁCS GYÓGYSZERKIADÓ SZAKASSZISZTENS ÉLELMEZÉSVEZETŐ; SZOCIÁLIS GONDOZÓ ÉS ÁPOLÓ TARGONCAVEZETŐ, EMELŐGÉP-KEZELŐ és további 5 szakmairányban A kijárási korlátozás feloldását követően indulnak a támogatott, valamint önköltséges – államilag elismert OKJ-s képzéseink, továbbá: HÁZI BETEGÁPOLÓ képzés Weboldalainkon megtekinthető a képzések felsorolása

Jelentkezhet:

www.prosperitasok.hu; www.okjkepzespecs.hu; facebook-on; pok.mei@gmail.com 7621 Pécs, Rákóczi út 55. fsz. 4 munkanapokon 10–18 óráig Gaál Zoltánné intézményvezető, szakmai vezető 30/288-4000

ad tájékoztatót dr. Szabolcsiné Orosz Hajnalka a Belvárosi Fiókkönyvtár Facebook-oldalán. A komolyzene egyenesen házhoz megy: április 22-től 11 megyében, több mint 120 meglepetés koncerttel ajándékozza meg a Filharmónia Magyarország a zeneszeretőket, közel hozza a zenét az otthonokhoz. Olyan köztereken csendülnek fel dallamok, melynek környezetéből jól látható és hallható a produkció. Online naponta frissülő zenei érdekességekkel készül a Filharmónia Facebook- és weboldalán. Láthatók itt koncertvideók és hetente egy gyermekhangverseny, izgalmas pillanatokra emlékeznek a Filharmónia történetéből.

GASZTRONÓMIA

2020. ÁPRILIS 29., SZERDA

Frissen, nyersen, turmixolva, sütemények alapanyagaként is népszerű a gyümölcs

Az eper jót tesz a szívnek, a szemnek is Indul az eperszezon, az elkövetkezendő hetekben egyre több helyen lesz kapható a hazai földeken termesztett, ízletes gyümölcs. Az eper nemcsak íze, hanem egészségünkre gyakorolt számos pozitív hatása miatt is nagyon értékes élelem. Frissen, nyersen, vagy turmixolva is igen népszerű, de készíthetünk belőle rendkívül ízletes ételeket is. Például levest, süteményeket – ezek a legnépszerűbbek. Az eper erősíti az immunrendszert, hiszen remek C-vitamin-forrás – egy adag belőle fedezi a napi szükséglet felét. A szem egészségére is pozitív hatással bír, mert a benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően meggátolja a szürkehályog

kialakulását. Az eper gyógyír lehet számos egyéb szemproblémára: csökkenti a szemszárazságot, a látóidegek degenerálódását, a látási zavarokat és a fertőzésekre való fogékonyságot. Mindezt a benne található flavonoidoknak és fitokémiai anyagoknak köszönhetjük, amik védelmet nyújtanak a szabadgyökök ellen. Ugyancsak a C-vitaminnak köszönhető, hogy az eper csökkenti a ráncok kialakulását. A rugalmas bőrt biztosító kollagén termeléséhez ugyanis elengedhetetlen a C-vitamin és a víz, az eper pedig mind a kettőben bővelkedik. Képes ezen kívül felvenni a harcot a túl magas koleszterinnel, és gyulla- Egyre nagyobb mennyiségben érik be az eper

dáscsökkentő hatású is, ami szintén jó a szívnek. Az eperben lévő kálium szintén sokat tesz a szív egészségéért, hiszen szabályozza a vérnyomást. Mivel az csökkenti a rossz koleszterin szintjét, csökkenti a gyulladást és a magas vérnyomást, az epret méltán nevezhetjük az egyik legszívbarátabb gyümölcsnek. Mindezek mellett rostban rendkívül gazdag, természetes módon alacsony a kalóriatartalma, zsírmentes és alacsony a nátrium- és cukortartalma. Kismamáknak is kifejezetten ajánlott a fogyasztása, ugyanis sok folsavat tartalmaz, ami a terhesség korai szakaszában kiemelkedően fontos a baba egészsége szempontjából.

A távolságtartás ellenére is méltó módon köszönthetjük fel az édesanyákat, nagymamákat

A szeretetnek a karantén sem állhatja útját Május első vasárnapján az édesanyákat, nagymamákat, dédmamákat köszönjük, a mostani ünnep azonban más lesz, mint a többi. Most nem szaladhatunk oda hozzájuk virággal vagy csokival a kezünkben, nem ölelhetjük át őket, nem puszilhatjuk meg őket. A járvány miatti veszélyhelyzet, a karantén tiltja meg a találkozást és a közvetlen érintkezést, de a távolság nem foszthat meg senki az ünnepléstől. Mert anyák napján nem az a fontos, hogy mi-

nél nagyobb, csillogóbb ajándékkal lepjük meg szeretett hozzátartozónkat, nem baj, ha idén ez elmarad. Bármilyen csekélységnek tűnik, most egy telefonhívás is megfelelő lehet. Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a technika sok lehetőséget kínál, hogy a távolság ellenére is közel érezzük magunkat egymáshoz. Természetesen egy videóhívás nem helyettesíti a személyes találkozást, de ebből is kihozhatjuk a maximumot. Így Köszöntjük az édesanyákat!

például anyák napján a közös sütés-főzés sem kell, hogy elmaradjon. Külön-külön háztartásban mégis együtt készíthetjük a hagyományos süteményeket, vagy éppen ellenkezőleg valami új receptet is kipróbálhatunk. Közben pedig videóchaten folyamatosan beszámolhatunk, minek hogy megy a főzőcske. Ugyanígy este egy filmet is megnézhetünk közösen, és egy online képernyőmegosztós weboldal segítségével olyan élményt kaphatunk, mint-

ha valójában is egymás mellett ülnénk a kanapén elnyúlva, miközben korábban készített süteményt majszoljuk. Lapunk is próbált segíteni ebben a helyzetben, az anyák napi hirdetések május 2-án jelennek meg a Dunántúli Naplóban és a bama.hu oldalon. Mindegy tehát, hogy mivel köszöntjük fel édesanyánkat ezen a napon, pár kedves szóval vagy egy rendhagyó programmal, a lényeg, hogy a távollét ellenére is szeretettel gondoljunk rájuk.

bama.hu

Mosson kezet

rendszeresen és alaposan, legalább 20–40 másodpercig szappannal és folyóvízzel, vagy tisztítsa meg kezét alkoholos kézfertőtlenítővel! Vigyázzunk magunkra, vigyázzunk egymásra!

bama.hu

KERTÉSZKEDÉS

2020. ÁPRILIS 29., SZERDA

Kiültetésnél tartsuk be a fokozatosság elvét, szoktassuk növényeinket a változáshoz

Már palántázhatjuk a paradicsomot, paprikát Most, hogy egyre több a napsütéses órák száma, és egyre melegebb van, elkezdhetjük a zöldségek magvetését, illetve palántázását a kiskertünkben. Most vethetjük el a kabakosok többségének a magját is, ha tehetjük, akkor trágyával dúsított fészekbe. Ilyen például a főzőtök, a cukkini, az uborka, a spárgatök, a patisszon. Emellett lehet már vetni a mángold, a kukorica, az őszi fejes káposzta, a cékla, a karalábé, és a sárgarépa magját is fellazított, gyommentesített talajba. Egy kis kelesztő öntözés után jobban kel például az uborka. Tépősalátát is folyamatosan vethetünk, így mindig lesz friss terményünk otthonra.

Már palántázhatjuk akár a paradicsomot is. A palánta föld alá került szárrésze is gyökereket fejleszt, ezért nem kell különösebben ügyelni arra, hogy ne ültessük túl mélyre, de fontos, hogy karókat vagy támrendszert biztosítsunk a későbbi növekedéshez, kiemelten a folyton növő fajtáknak. Ültetéshez humuszban gazdag földre van szükség, ha van otthon kertünk, megteszi az a föld is, amit a kertünkből beviszünk, de szükség esetén az egyszerű virágföld is megfelel. Kiültetésnél legyünk körültekintőek, tartsuk be a fokozatosság elvét. Mielőtt végleges helyére ültetnénk, szoktassuk növényeinket a változáshoz. Fontos a növények rendszeres öntözése

A MEGYE HÍREI ELSŐKÉZBŐL

Akár fólia alatt neveljük, akár lakásunkban a verandán, a korai erős napsugár, a szél megviseli palántáinkat, ezért ha van lehetőségünk a délelőtti óráktól, az esti órákig naponta szoktassuk a növényeket a változáshoz. Így megóvjuk őket a napégéstől. Végleges helyre ültetés előtt, előző napon locsoljuk be növényeinket, hogy megszívják magukat a csapadékkal. Ha lehetőségünk van, válasszunk borús, csapadékos napot ennek a munkának az elvégzéséhez, de ha erre nincs módunk, a kiültetést a délutáni, esti órákban végezzük, így másnap reggel szépen álló növények várnak bennünket.

ELADNÁ vagy KIADNÁ?

HIRDESSE MEG

INGATLANÁT AZ ÚJ DUNÁNTÚLI NAPLÓBAN ÉS A GRÁTISZ SZUPERINFÓBAN*

HELYBEN VAGYUNK a Baranya megyei hírportál

999 forintért * az ár az áfát tartalmazza, az ajánlat csak a csütörtöki Új Dunántúli Napló és a pénteki Grátisz Szuperinfó csomagra értendő, 2 sorig. 1 sor 42 karakter. Az akció visszavonásig és csak ingatlanra érvényes.

ÁLLÁS, SZOLGÁLTATÁS

2020. ÁPRILIS 29., SZERDA

Rendkívül sokféle tanfolyamot hirdettek, amelyeket akár ingyen is el tudunk végezni

Támogatják most a programozó képzéseket is A veszélyhelyzetre való tekintettel egyre-másra jelennek meg az ingyenes vagy részben térítésmentes tanfolyamok, amelyek segítenek az állásukat vesztett munkavállalóknak, hogy a járvány elmúltával könnyebben találjanak munkát. Ezek a kurzusok rendkívül sokfélék, vannak köztük nyelvtanfolyamok és programozó képzések is. Emellett van például olyan program is, amelyen az Európai Unió működését és történetét lehet megismerni, így a résztvevő a képzésen megszerzett ismeretek birtokában tudatosan és hatékonyan szervezheti saját és a közvetlen környezete életét az EU tagállamának állampolgá-

raként. Más tanfolyamok pedig a jelentkezők kompetenciáját fejlesztik, az egyiken például egy olyan módszertant mutatnak be lépésről lépésre, amely végigvezet a szükséges dolgok és a zavaró tényezők szétválogatásától a rend állandósításáig – így a munkavégzés hatékonyságát lehet növelni. A legnépszerűbbek persze a programozó képzések, hiszen a digitális ágazatban az állások nemcsak biztosabbak a hasonló helyzetekben, de adott esetben komoly előrelépést kínálnak karrierlehetőségek és fizetések tekintetében a jelentkezőnek. A képzések természetesen otthonról végezhetők el, és a legtöbb esetben Több távoktatási lehetőség közül is választhatunk

APRÓHIRDETÉSEK

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

Nagykereskedelmi Kft. pénz-

ÁLLÁST KÍNÁL

A Pécs-Reménypusztai Kft. gya- ügyi és számviteli ismeretekkel korlattal rendelkező szárítóke- kollégát keres. info@roll-lux.hu *558824* zelőt keres. Jelentkezni a +3620/480-2490-es telefonszámon SZOLGÁLTATÁS lehet. *559189*

Az Erfo Közhasznú Nonprofit Kft. karbantartó munkatársat keres mohácsi telephelyére, háztartási papírgyártó és kiszolgáló gépek karbantartására. Szakirányú végzettséggel, minimum 3 éves tapasztalattal. További információt kérni és jelezni 06-30/8470051-es számon, személyesen délelőttönként előre egyeztetett időpont alapján lehet. Megváltozott munkaképességűek jelentkezését is várjuk! *561729*

Irodai és szociális helyiségek takarítására, valamint külső területek karbantartására keresünk 1 fő hölgy munkatársat kozármislenyi telephelyre. Napi 8 órás munkarendben, munkanapokon végzendő munkakörben, határozott idejű munkaszerződéssel veszünk fel munkatársat. Elsősorban kozármislenyi vagy környező településen lakók jelentkezését várjuk, max. 50 éves korig. Jelentkezést munkanapokon 8–15 óra közt a 72/532532-es telefonszámon vagy az info@uktg.hu e-mail-címre kérjük. Unikomtech Gép Kft. *558783*

Műanyag nyílászárók, bejárati ajtók, redőnyök, szúnyoghálók készítése, javítása, harmonikaajtók széles választéka folyamatos akciókkal, ingyenes felmérés. Tel.: 06-70/432-8669

ÁCS-, BÁDOGOS-, KŐMŰVESMUNKÁK TETŐFEDÉS, -JAVÍTÁS, LÉC-, CSERÉPCSERE, LAKÁS-, FÜRDŐSZOBA-FELÚJÍTÁS, VÍZVEZETÉK-SZERELÉS, FESTÉS-MÁZOLÁS INGYENES ANYAGBESZERZÉSSEL, DÍJMENTES TÖRMELÉKELSZÁLLÍTÁSSAL. 70/577-3423 • 30/355-7715

Tatarozás, burkolás, festés, ácsmunka, térburkolás, hőszigetelés, generálkivitelezés, családiház-építés, közületeknek is. 25 éves gyakorlattal. 06-20/584-9893 Lakás-, fürdőszobafelújítás, festés, mázolás, víz-, villanyszerelés, kőművesmunkák. Gyors és precíz munkavégzéssel, garanciával.

06-30/529-1075

Régi tető felújítása, lapos tető szigetelés. Számlaképesen: Mátyás Európa Hu Kft. 0620/266-4701 • 0670/2199-167 0630/377-1758

Folyó- és palackos borvásár a Gázpalackot vásárolnék (oxiRadó Pincében! Pécs, Kisde- gén, acetilén, PB, stb.) Tel.: 06indolhegyhát dűlő 69. Tel.: 0620/259-8656. 30/378-5201. *559141*

*555215*

Hatékony apróhirdetések alacsony áron! Több mint 30 rovatban hirdethet akciósan, nagy kedvezménnyel

Megjelentetheti lapjainkban: Dunántúli Napló, Grátisz-Szuperinfó és online felületünkön: www.bama.hu

Bővebb információt felvevőirodáinkban kaphat.

Festés, mázolás, normál áron, igény szerint gépi szórás is. 20/397-1441 *561917*

Könyvelés, adóbevallás. 0620/933-2546

WWW.BAMA.HU

+36-72/505-079

*557207*

Üdvözlöm! Tetőfedő, bádogos és ácsmunkát vállalok, és javításokat is, akár azonnali kezdéssel. Tel.: 06-20/560-6335. *561931*

ÁCS, TETŐFEDŐ, BÁDOGOS munkákat vállalok Lindab lemezzel, cserepes lemezzel és Tondach cseréppel.

semmilyen előképzettség nem kell hozzá. Az ilyen jellegű tanfolyamok azért is különösen fontosak, mert a válság hatásainak enyhítésében, úgy a veszélyhelyzetet követő újjáépítésben is meghatározó szerepet játszhatnak majd a digitális gazdaság szereplői. Ehhez a megfelelő infrastruktúra rendelkezésre áll, a digitális gazdaság működtetéséhez szükséges hazai fejlesztői kapacitás, illetve felhasználói ismeretek azonban hiányosak. A képzéseknek köszönhetően viszont megfelelő számú informatikus és digitálisan felkészült munkavállaló állhat majd rendelkezésre a helyzet helyreállításához.

VEGYES

Borboltunk változatlanul nyitva tart! Belward olaszrizling, zöldveltelini és hárslevelű folyóbor ismét kapható a pincészetünkben. További folyóbor és palackos kínálatunkról érdeklődjön a helyszínen. Hásságy, 034/1 hrsz. 0669/358-106, www.belward.hu *556342*

Grátisz A Mediaworks Hungary Zrt. információs és hirdetési hetilapja Felelős kiadó: DR. SZABÓ LÁSZLÓ elnök-vezérigazgató Főszerkesztő: FÜLÖP ZOLTÁN Szerkesztő: HAJDU ZSOLT, KASZÁS ENDRE Megyei üzletszervezési vezető: LÓCZI SZIDÓNIA Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt. Szerkesztőség és kiadó: 7621 Pécs, Kisfaludy u. 6.; 7601 Pf. 134 Telefon: 06-72/505-035 A hirdetésfelvétel telefonszáma: 06-72/505-034 Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1. Felelős vezető: BERTALAN LÁSZLÓ nyomdaigazgató Adatvédelmi irányelveink a bama.hu internetes oldalunkon olvashatók. ISSN 2062-8293

OTTHON, LAKÁS

2020. ÁPRILIS 29., SZERDA

Olyasmiket is megcsinálhatunk most, amire már évek óta nem szántunk elég időt

Hasznos munkák a lakásban karantén alatt A kényszerű karantén sokaknak megváltoztatja az életrendjét. Ismerősöm például arról számolt be telefonon, hogy évek óta bejáró takarítónőjük van, s most döbbent rá, sok dolgot maga is meg tud csinálni, de több fontos praktikát már elfelejtett. Az ilyen helyzetre kerestünk életrevaló ötleteket. Először is nem árt egy házilag összekotyvasztható, mindenre jó (konyhai berendezésekre, pultok, csempék, szaniter dolgok takarítására) tisztítószer. Nem kell hozzá más, mint 4 evőkanál szódabikarbónát 1 liter meleg vízzel összekeverni és szórófejes üvegből használni, majd szivaccsal áttörölni a felületeket. Működik

ugyanez zsíros felületek esetében is, de akkor a meleg vízbe mosogatószer kerüljön. Másrészt most van idő mindenre, szóval bátran kihúzhatjuk a hűtőt, a gáztűzhelyet, a mosógépet is, valamint az ágyakat, szekrényeket, s alattuk, mögöttük is dolgozhatunk. A lámpaburáknak olykor nem árt a belsejét is kitörölgetni. Ha pedig az ablakok is sorra kerülnek, most alaposan megtisztíthatjuk kívül-belül a keretet is. Jusson idő továbbá a felső polcokra, a szekrények tetejére, valamint a villanykapcsolókra, fűtőcsövekre, radiátorokra és konvektorokra. Itt is használhatunk saját keveréket, melyben célsze- Akár a gyerekeket is bevonhatjuk a feladatokba

rű vízkőoldó ecetet rakni. Ennek is van azonban egy jól bevált receptje: ha az ecetbe mártott rongyot órákig a csaptelepen, a vízköves felületeken hagyjuk, akkor hatékonyan, hosszú időre eltünteti a felrakódást. Másrészt a szódabikarbóna szagtalanításra is kitűnő. Itt az a módi, hogy ki kell szórni több órára az érintett felületre, majd idővel felporszívózni. Vágódeszka is jól tisztítható szódabikarbonáttal, csak végül az egészet érdemes citrommal is átdörzsölni. Javít az is a közérzetünkön, ha rendet csinálunk a zoknis, a fehérneműs, a gyógyszeres dobozban, miközben szelektá5 lunk is.

INGYENES EDZÉS

Fitness

for

YOU

Gyere el és próbáld ki erőnléti és ﬁtness edzéseinket. Minden edzés egyedi, melyet személyi edző segít, felügyel.

Édith Piaf francia sanzonénekesnő. Piaf a francia argóban verebet jelent (nyilvánvaló utalás vékony testalkatára – Édith 142 cm magas, 40 kg súlyú volt).

Célunk az egészség megőrzése, ezért kiemelt ﬁgyelmet fordítunk ﬁtness-termünk tisztán tartására, fertőtlenítésére! Itt biztonságban vagy!

SPORTOLJ! Lehetőséged lesz: • Személyi edzésre MOZOGJ! • Testösszetétel-mérésre EDZ! • Táplálkozással kapcsolatos tanácsadásra • Esélyt kapni az életmódváltásra • Testsúlyod kordában tartására Edzők és információ: Tóth Dávid • Zugﬁl Tamás 06-30/144-6232 Helyszín: Pécs, Kazinczy u.6. Az edzéseken való részvétel INGYENES, viszont előzetes időpontegyeztetés szükséges! EFOP-1.8.6-17-2017-00038 „Ép test, ép lélek – Egészségfejlesztő testmozgás”

bama.hu

AUTÓ-MOTOR

2020. ÁPRILIS 29., SZERDA

Nem árt ilyenkor átnézetni többek között a kerekeket, a féket, a kormányt és a világítást

Ne hanyagoljuk el a tavaszi felkészítést! A kellemes, tizenöt–húsz fokos nappali átlaghőmérséklettel elindult a motoros szezon. Ilyenkor felpezsdül az élet az utakon, ám mielőtt nekiindulnánk nem árt a motorkerékpárt átnézni. Mivel járművünk öt-hat hónapig használaton kívül volt ellenőrizzük a kenőanyagokat és a kopó alkatrészeket, illetve az elektronikai alkatrészeket is. Attól függetlenül, hogy hol állt a jármű, egy alapos mosást és tisztítást ajánlott ilyenkor elvégezni. Ha nem friss motorolajjal raktuk el a motort, akkor az első lépésben el kell végezni a motorolaj- és szűrőcserét. A fáradt olajat szűrővel együtt adjuk le valamelyik benzinkútnál, ne öntsük a le-

folyóba, mert veszélyes hulladéknak minősül. Amennyiben van lehetőségünk tisztítsuk ki a légszűrőt, ha nincs, akkor vegyünk egy újat. Az abroncs vizsgálatakor ellenőrizzük a hidegen mért nyomást, a mintamélységet, és tüzetesen forgassuk át a kerekeket, hogy látunk-e rajtuk sérülést, repedezést. A gumikat állítsuk be üzemi nyomásra és az első úton figyeljük, nem ráznak-e. Ha új gumival kezdjük a szezont, az első párszáz kilométert óvatosan tegyük meg, mivel ekkor a gumi még nem tapad megfelelően. Ellenőrizzük a lánc feszességét is. Amennyiben nem tartottuk csepptöltőn a motort a téli idő- Már megjelentek az első motorosok az utakon

szakban, jól töltsük fel az akkumulátort, mielőtt betesszük. Ha hagyományos, nem zárt rendszerű akkumulátorunk van, ellenőrizzük az elektrolitszinteket, és ha szükséges, töltsünk fel a megfelelő szintre desztillált vízzel. A motorba való vis�szaszerelésnél figyeljünk oda, hogy először a pozitív, majd a negatív sarut csatlakoztassuk, mert ellenkező esetben kön�nyen zárlatot okozhatunk. Ha mindent rendben találtunk, kezdődhet is az idei szezon. Amit a szakértők szerint a legokosabb egy vezetéstechnikai tréninggel kezdeni, ahol biztonságos körülmények között lendülhetünk ismét formába.

Kezdőknek Kezdőknek

Sudoku Sudoku 6 7

1 5 2

1 3 8

6 2 8 8 5 7 26 4

5 4 6 9

87 11

2 6

2 49 3 4 1 6 3

75 5 9 7 71

1 3

4 5

4 8

86 2

3 87

7 2 3

2 2

1 4 8 5

2 9 7

7 5 1 82

2 13

4 9

2 7 1

5 4 7

Haladóknak Haladóknak

3 5 3 4 5

8 6 2 1 9

2 5 1 6 6 3

7 6

9 9

9 3 8 72

7 5

49 5

1 5 4

4 2

7 6

4 9 2 3 1

EGÉSZSÉG

2020. ÁPRILIS 29., SZERDA

A különböző fényvédő krémek használata nem csak a nyári hónapokban ajánlott

Már a tavaszi napsütés is veszélyes lehet A téli időszakra jellemző vitaminszegény táplálkozás a bőrünkön is jól tükröződik, és tavasszal a leginkább szembetűnő. Annak érdekében, hogy a hiányzó vitaminokat pótoljuk, vitaminos nappali krémek, pakolások alkalmazását javasolják a szakemberek. Az A-, C-, és E-vitaminok kitűnő antioxidánsok, hámképzők és hámvédők – ezek számos zöldségben és gyümölcsben megtalálhatók, így azok házi pakolásként is felvihetők. Nagyon fontos tudni, hogy a tavaszi napfénnyel is óvatosan kell bánni, hiszen ha az erős, és széllel párosul, kedvezőtlenül befolyásolják a bőr hidratációját, így felszíni vízhiány ala-

kulhat ki, ami pedig fokozza a bőr gyulladásra való hajlamát. A megelőzés érdekében alapvető tavasszal a bőr felszínének védelme nyugtató, gyulladáscsökkentő, hidratáló, antioxidáns hatóanyagokat tartalmazó nappali krémekkel. A fényvédő használata is kötelező, már az első tavaszi napsütésben is. A túlzásba vitt napozás ilyenkor is veszélyes lehet: leégést okozhat, gyorsítja a bőr korai öregedését is. A napégés jelei 3–6 órával napozás után jelentkeznek. A szervezet a napsugarak okozta károsodást követően képes regenerálódni, a bőr „memóriája” azonban minden napégést és extrém napfürdőt megje- Ne csak a bőr védelmére gondoljunk, jól jöhet a napszemüveg is

Most is számíthat ránk folyamatos nyitva tartással! Szolgáltatásaink: • Fül�sz�tás • Hallókészülék-�sz�tás, -szerviz • Hallókészülék-elem (házhozszállítással is)

.00, 8.00–16 -ig. k e t n é p 0 Hé�ő– .30–13.3 ton is, 9 a b m o z s

Pécs, Rét utca 11. • 72/215-941 • 30/536-7941 • www.agifon.hu

WWW. agifon.hu

Suzukit vírusmentesen, OTTHONRÓL! Rendeljen most online raktárkészletünkből! Suzuki Varga márkakereskedés és szerviz alapítva: 1992

ÜGYELET Háziorvosi ügyelet: Pécs és kistér- Gyógyszertárak: Pécs: SIPO Zsolsége települései lakosai számára: hétköznap 15.00 órától reggel 7.00 óráig; szombat, vasárnap és ünnepnapokon 0.00–24.00 óráig: Pécs, Ifjúság útja 13. (TSZDK-szint, megközelíthető a Honvéd utcai klinikai személybejárat felől) Tel.: 72/515104 (ügyeleti időben). Házigyermekorvosi ügyelet: Pécs és kistérsége települései lakosai számára: hétköznap 15.00 órától reggel 7.00 óráig; szombat, vasárnap és ünnepnapokon 0.00–24.00 óráig: Pécs, József Attila u. 7. Tel.: 0672/535-999 (PTE – Gyermekgyógyászati Klinika).

Pécs és kistérségének települései: Abaliget, Aranyosgadány, Áta,

Babarcszőlős, Bakonya, Baksa, Berkesd, Birján, Bisse, Bogád, Bosta, Csarnóta, Cserkút, Egerág, Ellend, Garé, Görcsöny, Gyód, Husztót, Keszü, Kisdér, Kisherend, Kovácszszénája, Kozármisleny, Kökény, Kővágószőlős, Kővágótöttös, Lothárd, Magyarsarlós, Nagykozár, Ócsárd, Orfű, Pécs, Pécsudvard, Pellérd, Pereked, Pogány, Regenye, Romonya, Siklósbodony, Szalánta, Szava, Szemely, Szilágy, Szilvás, Szőke, Szőkéd, Tengeri, Téseny, Túrony.

Sürgősségi ellátást igénylő esetekben: Pécsi Tudományegyetem

Klinikai Központ Sürgősségi Orvostani Tanszék Pécs, Ifjúság útja 13. Tel.: 72/535-850, mindennap 0.00– 24.00 óráig. Fogászati ügyelet: Pécs és kistérsége, valamint Komló és kistérsége települései lakosait: a Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Fogászati és Szájsebészeti Klinika látja el a Pécs, Dischka Győző utca 5. szám alatti telephelyén, szombat, vasárnap és ünnepnapokon 7.00–17.00 óráig, telefon: 06-72/535900/37443 mellék.

Bővebb felvilágosítás:

72/570-920

www.suzukivarga.hu

gyez. Ha a napégés nem is hagy látható nyomot, a napsugarak hosszú távon akkor is károsíthatják a védtelen bőrt. Ha leégtünk, használhatunk gyulladásgátló, bőrnyugtató hatású vizes alapú gyógynövényes krémeket is, legmegfelelőbbek az aloe vera, kamilla, levendula vagy körömvirág tartalmúak. Főként az arcon a natúr joghurt lehet jó megoldás a húzódó és égő bőr nyugtatására. Fontos, hogy a leégést követően mindenképpen kerüljük a napozást, amíg meg nem nyugodott a bőrünk. A következő alkalommal pedig mindenképpen kenjük be magunkat naptejjel és csak rövid ideig élvezzük a napfürdőt.

Sürgős ellátást igénylő szülészeti és nőgyógyászati esetekben: Pé-

csi Tudományegyetem Klinikai Központ Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika Pécs, Édesanyák útja 17., tel.: 72/536-000.

nay (Zsolnay V. u. 8.), Mohács: Szentháromság, Komló: Kökönyös, Szigetvár: Oroszlán, Siklós: Kígyó, Bóly: Panacea, Sásd: Szent György, Szentlőrinc: Fehér Kereszt.

Hétvégén nyitvatartó gyógyszertárak: Arany Kehely (Citrom u. 10.

Tel.: 06-72/510-185, szo: 8.00– 12.00), Arany Sas (Széchenyi tér 2. Tel.: 06-72/532-504, szo: 8.00– 13.00), Árnyas (Árnyasliget u. 2., Tel.: 06-72/746-185, szo: 8.00– 13.00), Árkád (Bajcsy Zs. u. 11/1. Tel.: 06-72/516-077, szo: 7.00– 20.00), Bonus (Kossuth tér 5., Tel.: 06-72/511-245, szo: 8.00–13.00), Fortuna (Faludi F. u. 24. Tel.: 0672/252-003, szo: 8.30–12.30), Berek (Berek u. 4/1. Tel.: 06-72/526655, szo: 7.30–13.00), Gyöngyszem (Surányi M. u. 19., Tel.: 06-72/555660, szo: 7.30–12.30), Homeopatika (Siklósi u. 37. 06-72/526-563, szo: 8.00–17.00), Koronás Kígyó (Szabadság út 44., Tel.: 06-72/333077, szo: 8.00–12.00), Kincses (Kincses u. 1. Tel.: 06-72/526-883, szo: 8.00–17.00), Melinda (Nagy Imre út 30. Tel.: 06-72/436-022, szo: 8.00– 12.00), Mozsonyi (Bajcsy-Zs. u. 6. Tel.: 06-72/315-604, szo: 7.00– 14.00), Napsugár (Irgalmasok u. 18. Tel.: 06-72/511-726, szo: 7.30– 14.00), Olíva (Nagy I. u. 39., Tel.: 0672/526-592, szo: 7.30–12.30), Pannon (Ifjúság útja 2. Tel.: 0672/332-819, szo: 8.00–12.00), Pécs Plaza (Megyeri út 76. Tel.: 0672/785-979, szo: 9.00–20.00), Primula (Ybl M. u. 9. Tel.: 06-72/788802, szo: 8.00–13.00), Rézangyal (Budai Vám 1. Tel.: 06-72/538-007, szo: 8.00–20.00), Rozsnyai (Diana tér 16. Tel.: 06-72/438-092, szo: 7.00–12.00), Sipo Patika (Ny-i Tesco, Makay I. u. 5. Tel.: 06-72/510763, szo: 8.00–20.00), Vitamin (Ybl M. u. 12/A, Tel.: 06-72/551-122, szo: 8.00–13.00), Zsolnay (Zsolnay V. u. 8. Tel.: 06-72/516-760, szo: 7.00–13.00), Zsongorkő (Pellérdi u. 52., Tel.: 06-72/525-180, szo: 9.00– 12.00).