Kaposvár 2023.07.24

Grátisz

Babavárók étrendjébe nem való a tengeri hal

Nyáron a halfogyasztás is nő valamelyest, többen igyekeznek becsempészni az étrendbe valamilyen formában. A lapunk által megkérdezett dietetikus szerint azonban a tengeri halakkal érdemes csínján bánni, s az édesvízi halak közül sem feltétlenül a ponty a legjobb választás.

– Igazán jó fehérjeforrás a hal, ám elsősorban a kedvező zsírsavösszetétele miatt ajánljuk a fogyasztásukat – mondta

Mózsa Gyöngyvér kaposvári dietetikus. – Az omega-3 zsírsav a legfontosabb, amiből profitálhat a szervezetünk, jóllehet elsősorban a tengeri halakban találhatjuk ezt meg. A nehézfém-szenynyezettség miatt azonban a tengeri halak fogyasztásával tanácsos csínján bánni, májbetegeknek, terhes kismamáknak például nem is javasoljuk a tengeri halak fogyasztását. Sokszor az eredetüket sem egyszerű beazonosítani, legalábbis

nem sokat mond az átlagembernek a származási hely feltüntetése. Ha édesvízi hal fogyasztása mellett döntünk, akkor lehetőleg ne a zsíros pontyot részesítsük előnyben. Olykor persze ez is tányérra kerülhet, akár valamilyen klasszikus, magyar konyha szerint elkészítve, de törekedjünk egészségesebb alternatívákra. Jobb választás lehet roston megsütni a halat, amit citrommal, illetve különböző zöldfűszerekkel, például cit-

romfűvel is megízesíthetünk. Egy jó saláta remekül passzol a halhoz, amit szintén megsüthetünk, akár roston is.

A dietetikus szerint a hal jól illeszkedik a vegyes étrendbe, s bár remek fehérjeforrás, lényegesen nem különbözteti meg a szakma más fehér húsokhoz képest. Hasonlóképpen színesíthetjük az étrendet a különféle tengeri herkentyűkkel, amenynyiben az embernek nincs allergiája ezekre vonatkozóan. Nyáron a halfogyasztás is nő

ABLAK-, REDŐNYMESTER

vállalja reluxa, szalagfüggöny, roletta, harmonikaajtó, szúnyogháló, napellenző, ajtó-ablak gyártását, szerelését, javítását – folyamatos akciókkal! 82/715-401, 20/986-9222

piacvezető cukoripari vállalata az egyedüli, amely gyárral is rendelkezik az országban.

Koronás Cukor termékcsaládunk tagjai a legismertebb cukortermékek a sütni-főzni vágyók körében, ami egyrészt a magas termékminőségnek, másrészt a széles termékválasztéknak is köszönhető.

A

Magyar

Cukor Zrt.

ÜZEMVEGYÉSZ ÉS LABORÁNS

munkatársakat keres HATÁROZOTT IDEJŰ SZERZŐDÉSSEL az ország egyetlen cukorgyárába.

Feladatok:

• kész- és melléktermék-vizsgálatok, valamint gyártásközi vizsgálatok végzése

• eredmények számítógépes dokumentálása

• kritikus pontok (CCP) és ellenőrzési pontok (CP) felügyelete

Munkavégzés várhatóan 2024. január közepéig, akár azonnali kezdéssel

Elvárások:

• középfokú iskolai végzettség

• gyors, precíz munkavégzés

• 3 műszakos, speciális munkarend vállalása (8 órás műszakok, 7 napos munkarend: 7 munkanapot követően 2–3 pihenőnap)

Előnyt jelent:

• élelmiszeripari végzettség

• élelmiszeripari tapasztalat

Amit kínálunk:

• garantált bérminimumot meghaladó alapbér

• magas műszakpótlék

• kiszámítható munkarend

• kampány végi bónusz személyes teljesítmény alapján

• plusz bónusz visszatérő munkavállalóinknak

• 50 kg cukor jutalom (tavasszal kerül kiosztásra)

SONLINE.HU

www.ablakredonymester.hu

VIZES FALAK SZIGETELÉSE

CSALÁDI HÁZAK, TEMPLOMOK, PE-LEMEZZEL, FALFŰRÉSZELÉSSEL!

CSALÁDI HÁZAK, TEMPLOMOK, PE-LEMEZZEL, FALFŰRÉSZELÉSSEL!

50 ÉV GARANCIÁVAL.

50 ÉV GARANCIÁVAL.

Tel.: 30/476-7283

Tel.: 30/317-7706

E-mail: rafaiszkft@freemail.hu

JÚLIUSI LAMINÁLTPADLÓ-AKCIÓ! 10 MM VASTAG LAMINÁLT PADLÓ

5.490 Ft/m2 MINDEN LAMINÁLT PADLÓHOZ FÉLÁRON

EGYIPTOMISZŐNYEG-AKCIÓ!

80 X 140 CM MÉRETŰ EGYIPTOMI SZŐNYEGEK

Jó fehérjeforrás az uszonyos, s a zsírsavösszetétele is nagyon kedvező a szervezet számára

A Magyar Cukor Zrt. Magyarország

HIRDETÉS *1048441* HIRDETÉS *579399*

XXIV. évfolyam, 14. szám 2023. július 24., hétfő

KAPOSVÁR ÉS KÖRZETE INGYENES, INFORMÁCIÓS ÉS HIRDETÉSI LAP

Szomorú, hogy sokan előbb veszik meg a kólát és a csipszet, mint az egészséges élelmet

Klimatizálják maguknak a kaptárt a méhek, a méhészt viszont leizzasztja a pangó piac

Kedvez a meleg a napraforgó virágzásának a lapunk által megkérdezett méhész szerint, a méhek sok nektárt gyűjthetnek. Félő azonban, hogy a napraforgómézre sem lesz nagy kereslet, jelenleg ugyanis áll a mézpiac, nehezen értékesítenek a szakemberek.

Mészáros János, a Zselici Méhész Egyesület elnöke szerint inkább a méhészek dolgát nehezíti meg a forróság, a méhek biztosítják a kaptárak hűtését. A méh ugyanis behordja a kaptárba a vizet, majd a klímaberendezések működésének elvéhez hasonlóan, párologtatnak, úgynevezett ventilálást végeznek. A bejáratnál a levegő cirkuláltatása segít abban, hogy ne kúszszon magasra a hőmérő higanyszála a kaptár belsejében. A fiasításnak 37 Celsius-fok az ideális, az árnyék nélküli, tűző napra telepített kaptárakban azonban 50–60 Celsius-fokig is felkúszna a hőmérséklet, ha a méhek nem végeznék el az előbbi folyamatot. Segíthet természetesen a méhész is, a kaptár alsó részén egy, a szúnyoghálóhoz hasonló aljzatot biztosíthat, melyen keresztül a méhek ki tudják hajtani a meleg levegőt. Jóllehet létezik egy másik veszély is, amely szerint, ha a méhek nincsenek a kaptárban, és nem történik meg annak hűtése, akkor a belső hőmérséklet 60–70 Celsius-fokra is felkúszhat, ami a lép megolvadását veszélyezteti. Ezért is lényeges Mészáros János szerint, hogy árnyékos helyen legyen a kaptár, amennyiben az lehetséges.

Az egyesületi vezető szerint a meleg segíti a napraforgó-virágzást, intenzív a nektártermelés, melynek köszönhetően a növény várhatóan jól mézel majd. Ehhez persze kellett az is, hogy beázzon a növény gyö -

kere, amit a korábbi hetek esői biztosítottak. Nagyobb bajt jelent, hogy alig van felvásárlás – ilyenkor már el szokták vinni a hordóban értékesített mézet. Mészáros János szerint nagy az elkeseredettség a mé -

hésztársadalomban, változtatásra van szükség. Mint mondta, helye lenne a gondolkodás megváltoztatásának is, hiszen sokan előbb veszik meg a kólát és a csipszet, mint a mézet, miközben a méhészek éppen azon

dolgoznak, hogy alapélelmiszer, az édesítőszerek egyik alternatívája legyen a méz. Az infláció is rontott a helyzeten, a korábban a havi egy kilogramm mézet megvásároló réteg is megfogyatkozott.

HIRDETÉS

A Somogyi Hírlapot már e-mailen is megrendelheti!

E-mail-címünk: somogy.terj@mediaworks.hu

Telefonszámunk: 06-80/442-233 ingyenesen hívható

Ígéretes lehet az idén a napraforgó a méhészek számára, az alacsony kereslet miatt azonban keserű a szájízük Fotó: Lang R.

HIRDETÉS *1322254*

A kaposvári logopédus nem javasolja, hogy otthon kezdődjön el a hangok megtanulása

Sürgetés nélkül is megpördül a gyerek nyelve

Fontos az otthoni gyakorlás akkor is, ha szünet van a logopédiai foglalkozásokban. A lapunk által megkérdezett szakember szerint lényeges, hogy a szülő ne erőltesse a feladatokat, csak annyit kérjen számon gyermekétől a szünidőben, amennyit a logopédus is javasolt.

– Csak azt szabad megkövetelni a gyermektől, amit már tud

mondta Gyöngyösiné Ballér Krisztina, a Somogy Megyei Pedagógiai Szakszolgálat logopédiai munkaközösségének vezetője. – A logopédiai foglalkozás végén a szakember tájékoztatja a szülőt, meddig jutottak a fejlesztés során. Amennyiben végeztek, és nincs már logopédiai teendő, akkor a javított beszéd spontán beszédben történő alkalmazása a feladat. Ilyenkor a szülőnek csupán annyi a dolga, hogy ha a gyermeke téveszt, és nem veszi azt észre, figyelmeztesse a helyes nyelvhasználatra. Ha még javítandó hangok vannak vissza a gyermek esetében, semmiképpen sem javasolt, hogy a szülő magától kezdjen bele annak tanításába. Különösen érzékeny terület az „r” hang tanítása, a helytelen képzés következtében pedig többet árthatunk, mint segítenénk. Nem biztos, hogy a szülő pontosan képzi a hangot, ami ha rosszul rögzül, nehezebb lesz a korrigálás. És nem is feladata a szülőnek, hogy megtanítsa ezt. Olyan gyakorlatokat azonban végeztethet a gyermekkel, ami nem a hangok kialakítására vo ­

natkozik, hanem azt előzik meg. Ilyenek például az ajkakat és a nyelvet erősítő feladatok, melyek a hangképzés alapfeltételei. Ezeket a gyakorlatokat játékos módon, 5–10 percben a tükör előtt is elvégeztethetjük a gyerekekkel. Biztassuk, hogy csettint­

A Füredi Erdőmester Kft. az Észak Kaposi Partnerek Vidékfejlesztési Egyesület által meghirdetett „Észak Kaposi Partnerek Vidékfejlesztési Egyesület – Helyi mikrovállalkozások kisléptékű beruházásainak támogatása, helyi termékek és helyi ellátási láncok fejlesztése” című, VP619.2.1.-31-2.1.1-17 kódszámú felhívás keretében benyújtott 3416013945 azonosítószámú projektje 4 629 985 Ft vissza nem térítendő támogatást nyert el.

A projekt keretében 1 db WIREX CZ-1/ZM szalagfűrészt vásároltunk, amely segítségével fadeszkákat, léceket, gerendákat tudunk gyártani. A vállalkozásunk fő tevékenysége a kezdetek óta az építőanyag-kereskedelem volt, ezen belül is kiemelt szerepet töltött be a faanyag-kereskedelem. Az utóbbi években azonban egyre gyakrabban fordult elő termékhiány, ezért úgy döntöttünk, hogy saját termék gyártásába kezdünk. A megvásárlásra kerülő fűrész segítségével az épületekhez szükséges faanyagokat szinte teljes egészében saját magunk fogjuk tudni ezúton gyártani, ezen belül tetőgerendákat (változó méretben), illetve épületdeszkákat, léceket, kerítéselemeket tervezünk gyártani, akár egyedi igények szerint.

A beruházást az Európai Mezőgazdasági és Vidékfejlesztési

Alap és Magyarország Kormánya támogatta.

sen a nyelvével, érintse meg vele a felső és az alsó ajkakat. Az állathangok helyes artikulációval történő utánzása az ajkakat erősíti meg. Mindez szükséges ahhoz, hogy megerősödjenek azok az izmok, amik a beszédhez kellenek.

A logopédus szerint nyár végére olykor érezhető némi viszszaesés a gyerekeknél egy­egy megkezdett folyamatban. Erőltetni azonban akkor sem szabad a gyakorlatokat. Megesik, hogy a nyári szünet előtt már megpördül egy­egy fejlesztésre járó

gyermek nyelve, de bármennyire is szeretné a szülő, nem sürgetheti gyermekét az „r” hang helyes képzésében. Helyesebb, ha megvárjuk a logopédust, akivel a megfelelő gyakorlatok mentén folytathatják majd a fejlesztést.

Csak azt követelje meg a szülő a nyári szünetben is, amit korábban már elsajátított a gyermek Fotó: Lang Róbert

HIRDETÉS *1318437*

HIRDETÉS *1326423*

A nagy mennyiségben elfogyasztott szőlőmag és a fertőzött dió könnyen mérgezést okoz

Dinnyére és almára vágyik az ínyenc kedvenc

Habár a nyár a zöldség- és a gyümölcsfogyasztás fő időszaka, nem tanácsos tudatosan ezekkel etetni a házi kedvenceket. Jóllehet sok eb és macska magától is felfedezi az előbbieket, ám a lapunk által megkérdezett állatorvos arra figyelmeztetett, hogy bizonyos gyümölcsök magja akár végzetes bajt is okozhat.

– A házi kedvenceinknek nincs alapvető igényük arra, hogy zöldséget és gyümölcsöt fogyasszanak – mondta Garamvölgyi Rita kaposvári állatorvos. – Ennek ellenére természetesen szép számmal vannak olyanok közöttük, akik kifejezetten szeretik a zöldséget és a g yümölcsöt, az édes ízük miatt

megeszik az almát, körtét, szilvát, ha rábukkannak a kertben, és a komposztba kerülő dinnyemaradék is rendkívül vonzó lehet a számukra. Fontos azonban tudniuk a gazdiknak, hogy kedvenceiknek élettanilag egyáltalán nincs ezekre szükségük. Sőt, a k-betűs zöldségekkel még bajt is okozhatunk, ahogy az embereknél, úgy az állatoknál is puffadáshoz vezethet a fogyasztásuk. Ha viszont hasmenéssel küzd a jószág, akkor hasznos lehet a zöldség: főtt édesburgonyát, főtt sárgarépát, esetleg bulgurt és rizst is adhatunk neki, melyek könnyen emészthetők, jó rostforrások, kedvező dietetikai hatással rendelkeznek.

APRÓHIRDETÉSEK

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

INGATLAN

SZEPPI HAUS KFT.

Keresünk-kínálunk a régió egész területén eladó ingatlanokat. www.szephauskft.5mp.eu

06-20/371-9801

*316031*

KERESÜNK eladó erdőket, szántóföldeket. 06-30/959-0436

*380339*

KERESÜNK kp-s ügyfeleink részére eladó ingatlanokat! 06-20/371-9801

*380338*

JÁRMŰ

KÉSZPÉNZÉRT autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! +36-70/669-

7777

*1316378*

KÉSZPÉNZES autófelvásárlás korrekt áron, teljes körű ügyintézéssel, díjmentes kiszállással. +36-20/575-

8581

ÁCSMUNKA, tetőjavítás, tetőfedés, bádogosmunka, cserepelemezelés, széldeszkázás, tetőáthajtás, ereszcsatornázás, kúpkikenés egyéb javítások országosan ingyenes kiszállással. Kedvezmény 15 % 2023.

augusztus 31-ig. 06-30/928-9443

*1327002*

ÁCSMUNKÁK! Tetők átfedése bármilyen anyaggal, szerkezet építése. Homlokzat hőszigetelése, festése. Bádogosmunkák. Garanciával, referenciával. Gipszkartonozás, festés.

06-70/407-0440

*1319729*

NAGYBERKI autóbontó, autókat átvesz bontásra, igény esetén szállítással. 30/377-7851

*1321381*

SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT

ÁCS-, tetőfedő munkát vállalunk. Tetőfedést, tetőépítést, felújítást, javítást, bádogosmunkát, kúpcserép-kikenést, ereszcsatornarendszer-felújítást, javítást, cserepeslemez, régi tető, beázások megszüntetését, felújítását, lapostető szigetelését vállaljuk anyag-, munkadíjjal. Ingyenes kiszállás. Augusztus 31-ig 12% kedvezmény. Hívjanak bizalommal. 06-30/387-9473

A kaposvári állatorvos szerint van néhány olyan gyümölcs, ami kifejezetten veszélyes lehet az állatokra nézve. – A nagy mennyiségben elfogyasztott szőlőmag mérgezéses tüneteket okozhat – mondta Garamvölgyi Rita. – Hasonlóképpen hathat az állatra a mikotoxinnal fertőzött dió elfogyasztása, ez akár halálos kimenetelű is lehet. A csonthéjas gyümölcsök, például a szilva magja is nagy kárt tehet, a k isebb kutyák belében könynyen elakadhat. Ilyen probléma esetén kizárólag az állatorvos segíthet, aki röntgent készít, majd – ha bélelzáródás áll fenn – műtéti úton távolítja el a magot. Tudatosan

ÁCSMUNKÁT, bádogosmunkát, tetőfedést, tetőjavítást, ereszcsatornázást, cserepeslemezelést, széldeszkázást, tetőáthajtást, lapostető-szigetelést egyéb kisebb javításokat vállalok. 06-20/977-2731

*1327120*

ÁCSMUNKÁT, cserepeslemezelést, S. O. S. tetőjavítást, komplett tetők készítését A-Z-ig anyagbeszerzéssel vállalom. Kedvezmény 20% 2023. augusztus 05-ig. 06-30/110-7261

*1327372*

BALÁZS redőny! Redőnyök, szúnyoghálók, reluxák, faredőnyök, harmonikaajtók, készítése, javítása. Hétvégén is hívjon bizalommal.

06 -70/577-5008

*1326271*

Legolcsóbbanagyártótól

�ed�ny, reluxa,szúnyogháló, harmónikaajtó, szalagfüggöny, na�ellenz�, roletta

30-70% kedvezménnyel.

Nyugdíjasoknak+10% 82/416-888;85/450-396; 06-30/620-8258

*948914*

FOGSOROK amerikai rugalmas anyagból, kerámiahidak, hagyományos fogsorok 100.000 Ft-tól. Tel.: 06-30/260-1447, Kaposvár, Dózsa Gy. u. 17.

*1320699*

*1328023*

DUGULÁSELHÁRÍTÁS 0–24, teljes körű zsírtalanítás, gyökértelenítés, csatornakamerázás. Tel.: 0630/157-6545.

*1328865*

TISZTELT

HIRDETŐINK!

VÁRJUK

IRODÁNKBAN!

Hirdetésfelvétel, információ: 06 82/528-168

Somogyi Hírlap

Vasárnap Reggel

Grátisz – Szuperinfó Sonline

GURTNICSERE, új redőny készítése, fa redőny javítása hétvégén is, gyors, precíz munka. 06-30/9008159, 06-70/227-6273.

*1328021*

HOMLOKZATI hőszigetelés, külső homlokzati festés, beltéri festés, glettelés, fa erezetek festése. Júliusban 20% kedvezmény külső homlokzati hőszigetelésre! Anyagot biztosítunk, állványozással együtt! +36-30/541-0654 *1325313*

KÖLTÖZTETÉS rakodással hétvégén is városi, emeleti kedvezmény. 0630/947-4201, 82/310-826. *1311110*

REDŐNYEXPRESSZ! Műanyag, fa, alumínium redőnyök készítése, javítása, napellenzők készítése! 06-70/455-4655

*1328018*

S. O. S. Tetőjavítás! Teljes körű tetőfelújítás cserepeslemezzel, ácsmunkák, tetőszigetelés, ereszcsatornarendszer-kiépítés, javítás, bádogosmunkák. Anyagot biztosítok. Megbízható csapat, hívjanak bizalommal! Júliusban 28% kedvezmény teljes tetőfelújításra. +36-30/5410654

SZŐNYEG-, kárpittisztítás, háztól házig szállítással is. Kaposvár, Mező u. 31., 06-20/470-0840.

*1315275*

SZŐNYEGTISZTÍTÁS! (szőnyegszegés, rojtfehérítés, kárpittisztítás)

Háztól házig. Hozzuk-visszük. 0620/33-90-886

*1089397*

TETŐFEDŐ-, bádogos-, ácsmunkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepeslemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető-szigetelés. +36-70/4077750

*1326793*

TETŐFEDŐMESTER vállal bádogos-, ácsmunkát, cseréplemez-átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető-szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +3620/240-1572

HIRDETÉS *1322954*

ne etessük gyümölccsel az ebet

Bármely vízen nagy élmény a deszkás evezés

Napjaink leggyorsabban fejlődő és hihetetlenül népszerű vízi sportja a SUP (Stand up Paddle, magyarul állószörf, vagy állva evezés). Talán mert kezdők is élvezni tudják, és bármely vízen jól használható ez a sporteszköz.

Bár a SUP-on minden egyszerűnek tűnik, azért érdemes odafigyelni jó néhány dologra, főként a kezdetekkor. Nem kell szégyellni például a biztonsági mellényt. Gyakori hiba az is, hogy rossz irányba áll az evező tolla.

A SUP-evezők tolla 10–15 fokos szöget zár be az evező szárával, és előre kell mutasson. Használatkor pedig célszerű merőlegesen a vízre tartani, mert így érhető el a legnagyobb hatékonyság, a ferdén tartott evező ugyanakkor

elfordítja a deszkát. A végén található markolat sem dísz, az egyik kéznek mindig azon kell lennie, mert így pontosabb az irányítás.

Az egyenes vonalú haladás kezdeti szakaszában a deszka mindkét oldalán evezünk, de cserekor a kezek helyzetét is cserélni kell az evezőn. Tehát, aki a jobb oldalon evez, annak a bal kezének, aki a bal oldalon, annak a jobb kezének kell az evező végén lévő markolaton lenni.

Lényeges az evező hosszának beállítása is. A kezet felfelé és egy kicsit előre nyújtva az evező markolatának a csuklóig kell érnie. Akinek felfújható deszkája van (kezdőknél ez a gyakori) annak figyelnie kell a felfújás megfelelő nyomására. A legtöbb desz-

APRÓHIRDETÉSEK

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

ÁLLÁS

AZ Egyed és Társa Kft. állást hirdet éjszakai tejraktáros munkakörbe. Az állás betölthető azonnal. Targoncajogosítvány előnyt jelent. Az önéletrajzokat a konyveles@egyedhus.hu e-mail-címre várjuk.

*1327519*

HÖLGYEK jelentkezését várjuk kaposvári alkatrészgyártó céghez sorjázó, több műszakos munkakörbe. Szigeti & Co. Kft. www.szigetikft.hu info@szigetikft.hu 06-30/500-6616.

*1321589*

AZ Egyed és Társa Kft. állást hirdet pénzügyi adminisztrátori munkakörbe. Az állás betöltésénél előnyt jelent a pénzkezelésben való jártasság és Windows-ismeretek. Az önéletrajzokat a konyveles@egyedhus.hu e-mail-címre várjuk.

*1327493*

KAPOSVÁRI cég keres kollégákat könnyű fizikai munkára, kiemelt bérezéssel. Szakmai tapasztalat, végzettség nem szükséges. Szigeti & Co. Kft. www.szigetikft.hu info@szigetikft.hu 06-30/500-6616.

*1321592*

Grátisz

MOTORKERÉKPÁR

SIMSONT vásárolnék magas áron, állapottól függetlenül. Bármilyen más régi autó-motor is érdekel. 0630/558-7407

*1325067*

TÁRSKERESÉS

167 cm magas, 48 éves férfi hölgyet keres tartós párkapcsolatra. Érdeklődni: 06-30/387-2873.

*1328634*

78 éves sportos férfi, rendezett körülmények között élő, korban hozzáillő társat keres Kaposváron és környékén, hosszú távra, kölcsönös szimpátia alapján. 06-30/573-3512

*1328326*

VEGYES

ÉLETJÁRADÉKI szerződést kötnék. Első kifizetésre több millió Ft-ot fizetek. 06-30/421-5595

*1324609*

ELHANYAGOLT, parlagfüves kisebb-nagyobb területek nyírása traktorral. Tel.: 06-70/397-8386.

*1326248*

A Mediaworks Hungary Zrt. információs és hirdetési hetilapja

Felelős kiadó: KÁLMÁN ERIKA elnök-vezérigazgató

Főszerkesztő: LENGYEL JÁNOS

Szerkesztő: MÁRKUS KATALIN, NAGY LÁSZLÓ, SZŰCS TIBOR

Hirdetésért felelős projektigazgató: DOOR TAMÁS

Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt.

Szerkesztőség és kiadó: 7400 Kaposvár, Kontrássy u. 2/a. Kaposvár, Pf. 31

Szerkesztőségi telefon: 06-82/528-119

A hirdetésfelvétel telefonszáma: 06-80/442-233 (ingyenes szám)

Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1.

Felelős vezető: SZABADY BALÁZS nyomdaigazgató

Adatvédelmi irányelveink a sonline.hu internetes oldalunkon olvashatók.

ISSN 1786-1721

kánál 1 bar az előírt nyomás, ez alatt „lötyögős” lesz a deszka, ami fárasztóbbá teszi az evezést.

A deszkához rögzítés, a leash használata indokolt, mert leeséskor méterekre elsodródhat a deszka. Ha pedig már minden rendben van, haladáskor ne lefelé nézzünk, mert az könnyen eredményez egyensúlyvesztést. Célszerűbb kinézni a parton, a vízben egy álló célpontot és afelé haladni. Másrészt evezni egész testtel kell, nemcsak a karral.

Ne akarjunk rögtön állni a deszkán. Előbb üljünk a sarkunkon, majd térdelve evezzünk, s fokozatosan emeljük föl a súlypontunkat. Fél óra alatt szinte mindenki eljut odáig, hogy biztonságosan állva kezelje a SUP-ot.

A SUP kezelése egyszerűnek tűnik, de azért ezen az eszközön is lehet nagyokat hibázni

A többi vízi eszközhöz hasonlóan itt is fontos az egyensúly

Megfelelő kontroll mellett még akár a küzdősportokat is el lehet kezdeni kisebb korban

Kudarctűrésre tanít és magabiztosságot ad

Megfelelő kontroll mellett akár a küzdősportokat is el lehet kezdeni kisebb korban a lapunk által megkérdezett szakpszichológus szerint.

– K isebb korban is el lehet kezdeni a küzdősportokat, bár ekkor még a játék dominál –válaszolta kérdésünkre Teveliné Horváth Melinda, kaposvári okleveles pszichológus, sport szakpszichológus. – A szabálytudatnak, az érzelemszabályozásnak és a kudarctűrő képességnek megfelelő szinten kell lennie ahhoz, hogy az ilyen típusú sportokban helyt tudjon állni a gyermek. Kisiskolás korban már fejlettebbek a gyermekek, ekkor már a sport alapjait is képesek megismerni és elsajátítani. Természetesen minél korábban érdemes a sportok világában elmerülnie, de komolyabb versenyszituációkat kamaszkortól tudnak jobban kezelni, ekkorra már felelősségteljesebben képesek gondolkodni a sérülések elkerülésével kapcsolatban is. Ezen kívül vannak olyan gyakorlatok és fogások, amiket csak bizonyos életkor felett használhatnak a gyerekek.

A pszichológus szerint agresszívebb és visszahúzódó

KOS (03. 21. – 04. 20.)

Már az Oroszlánban jár a Nap, ami élénkítően hat önre, és előhozza önből a játékosságot. A nyár számtalan lehetőséget rejt: röplabdázás, vízibiciklizés, tollasozás, frizbizés, stb. Ám július utolsó hete nem csak arra jó. A pénzügyeit is ideje átgondolni. Persze nem kell rágörcsölni a számolgatásra. A hétvégéje akkor lesz nagyszerű, ha szolgálatot tesz, és segít valakinek.

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

Július utolsó hete nem lesz mentes a nézeteltérésektől. Szerdán é s csütörtökön olyan emberekkel lesz dolga, akik meglehetősen szélsőségesen reagálnak önre. Ez nem önt, hanem őket minősíti. Önnek jó hír, hogy pénteken éjjel a Merkúr belép a Szűzbe, és innentől minden könnyebb lesz. Ettől még július utolsó hétvégéje nem ígérkezik se unalmasnak, se eseménytelennek…

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

Mivel a Nap már az Oroszlánban jár, önnek utaznia kellene. Mindjárt vége a júliusnak. Volt már szabadságon? Ha igen, akkor rendez-

g yermek számára egyaránt hasznos lehet a küzdősport. Az előbbi esetben abban segíthet, hogy kordában és kontrollált körülmények között tartja az agresszív energiáit, önfegyelmet tanít számukra. Ha az indulatokat meghatározott kereteken belül tartjuk, az a sporton kívüli életükben is segíthet megfelelően kezelni ezeket az energiákat. A visszahúzó ­

dó gyermekek számára pedig azért lehet jó lehetőség a küzdősport, mert segíthet számukra több önbizalomhoz jutni. Ha érzik, hogy jól teljesítenek, sikeresek valamiben, akkor önértékelésük pozitív fejlődésen mehet keresztül, ezért a sporton kívüli terepen is egyre magabiztosabbá válhatnak, egyre jobban kibontakozhatnak. A sport mindenképpen hasznos a gyerme ­

Fotó: Lang Róbert

kek számára, hiszen fejleszti a koncentrációjukat, állóképességüket, az önfegyelmüket. Magabiztosabbá válhatnak, ha a célul kitűzött küzdősportok fokozatait, például a különböző övfokozatokat lépésről lépésre elérik. Ezek az újabb és újabb célkitűzések is türelemre és kitartásra nevelik a gyermeket, az elérésük pedig növeli az úgynevezett énhatékonyságukat.

HOROSZKÓP 30. HÉT (JÚLIUS 24–30.)

getheti az emlékeit. Ha még nem, akkor gyorsan találja ki, hova és mikor megy! Szerdán és csütörtökön olyan konstellációk lesznek az égen, amelyek az egészsége megőrzésére figyelmeztetik.

Péntektől szerelmes hangulat lesz úrrá önön.

RÁK (06. 22. – 07. 22.)

A Rák vizes jegy. Ezt bizonyára tudja már. Vajon azt is tudja, hogy önnek a víz a kikapcsolódást és a feltöltődést jelenti? Szerdán és csütörtökön is lesznek szuper fényszögek az égen, amelyek ezt erősítik. Menjen vízbe, vagy legalább vízpartra! Az is jó hatással van önre, ha csak nézi a vizet. Minél nagyobb a víz felülete, annál jobb. Július utolsó hétvégéjén engedje be a szerelmet az életébe!

OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)

Közeleg a születésnapja. A Nap már az Oroszlánban jár. Ez önt felvillanyozza. Azonban nem lesz könnyű dolga szerdán és csütörtökön. Ugyanis kellemetlen fényszögek kellemetlen embereket jeleznek. Bölcsen tenné, ha nem venné fel a kesztyűt. Pláne a bokszkesztyűt. Nagyszerűen búcsúzik a július: péntekre és vasárnap is jut

szuper fényszög. Szóval nem lesz oka panaszra.

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

A Mars már két hete a Szűzben jár. Hozzá csatlakozik pénteken bolygója, a Merkúr. Ez kimondottan kedvezően hat önre. Ráadásul vasárnap nagyszerű fényszögbe kerül a Bak Holddal, ami megnyugtatja. Előtte még, a hét során, szerdán és csütörtökön óvatosnak kell lennie a közlekedésben. Legyen előzékeny, és elkerülheti a konfliktusokat, illetve a legroszszabbat: a balesetet.

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

Különleges napja lesz hétfőn: különlegesen ritka, hogy nincs fényszög az égen. Ráadásul a Hold a Mérlegben jár, ami azt jelenti, hogy szabad kezet kap. Bármivel megtöltheti a napját. Ezt gyakorolhatja a hét során minden nap. Ezáltal megtapasztalhatja, hogy nagyrészt önön múlik a hangulat. Szombaton is lesz egy fényszög nélküli nap. Kiderül, hogy mennyire sikerült elsajátítania…

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.) Ön nem szokta magát sajnálni.

A z energiáik levezetésében is segít, megtanulhatnak biztonságosan esni, illetve az edzők (mesterek) utasításait követve javulhat együttműködési képességük is, fejlődik a kitartásuk. Az ilyen típusú sportágaknak van egyfajta szellemisége, filozófiája, vannak erkölcsi törvényeik, amelyek a tiszteleten, becsületen és a sportszerűségen alapulnak, s amik igazán pozitívan befolyásolhatják a gyermek személyiségfejlődését. Megtanulják tiszteletben tartani a másik felet, fegyelmet tanulnak, és fejlődik az akaraterejük is.

– Aki a gyermekek közül a küzdősportok terén elsajátított tudást a hétköznapi életben mások ellen támadásra használja, azt a sportból kizárják – tette hozzá Teveliné Horváth Melinda. – A sport célja egyértelműen az egyén pozitív irányba történő fejlesztése, éppen ezért normál keretek között, egészséges lelkületű embereknél a sport jó hatást vált ki. Veszélyeket, mint minden sportágban, a sérülések jelenthetnek, melyeknél inkább a megelőzésre tegyük a hangsúlyt, a különböző védőeszközök használata rendkívül fontos.

Igaz? Akkor most se tegye! Akkor se, ha szerdán és csütörtökön öszszetűzésbe kerülhet olyan emberekkel, akik mereven ragaszkodnak a saját véleményükhöz! Lesz köztük valaki, akire felnézett a tudása miatt. A stílusa, a reakciója nem csorbítja a tudását. Július utolsó hétvégéjén mondjon igent, ha meghívást kap a barátaitól vagy a kollégáitól! Nem fogja megbánni.

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

Egész héten a hétvégét várja. Nem csoda, hiszen pénteken és vasárnap is lesz szuper fényszög az égen, ami fellelkesíti. A hét során arra kell ügyelnie, hogy ne kalandozzon el a figyelme, mert megsérülhet, vagy hibát véthet a munkában. Mindkettő erősen kerülendő. Ha jelen van, és koncentrál, nem lehet baj. Közben a bolygók szerint továbbtanuláson, képzésen kellene elgondolkodnia.

BAK (12. 22. – 01. 20.)

Július utolsó hetében csak akkor bosszankodik, ha gyerekes, méltatlan vitába bonyolódik bele. Ez különösen szerdán és csütörtökön „fenyegeti”. Jól teszi, ha nem véleményezi azt, amivel cseppet

sem ért egyet. Mert ha kimondja, amit gondol, a másik azonnal vitába száll önnel. És ez most (is) időpocsékolás. Pénteken a Merkúr, vasárnap a Hold jegyváltása kedvezően hat önre.

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)

Ugye, nem duzzog, ha a reflektor nem önre irányul? Ezen a héten többször lesz az az érzése, hogy önt elfelejtették megkérdezni. Közben érdekes, sőt tanulságos jeleneteknek lesz szem-, és fültanúja. Sokat profitálhat, ha megfigyeli, hogy mások hogyan kezelik, vagy nem kezelik a konfliktusokat. Hétvégén találja meg az egyensúlyt az aktivitás és a lustálkodás között!

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

„Jó neked” Ezt már többször hallotta, és a hét során is fogja hallani. A régiek szerint inkább legyenek irigyei, mint sajnálkozói. Jól tenné, ha nem másokkal, hanem önmagával törődne. A szerda és a csütörtök lesz az ön napja. A megérzései megint tűpontosan fognak működni. Július utolsó hétvégéjén nézze át, hogy miket tervezett még erre a nyárra, és fogjon hozzá!

Kontroll mellett a gyermek is tanulhat küzdősportot

KOS (03. 21. – 04. 20.)

Július utolsó és augusztus első napja anyagi szempontból meglepően kedvező lesz önnek. Mielőtt elhamarkodottan döntene a pénzzel kapcsolatosan, várja meg, míg beigazolódnak a hírek! Egy szerdai és egy pénteki bolygószembenállás fizikai gyengeséget mutat. Kapcsoljon kicsit kímélő üzemmódba, ha nem akar lerobbanni! Hétvégén visszatér a lelkesedése…

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

Ez a hete nagyszerűen indul: egy hatalmas bolygóháromszög áll öszsze az égen: Bika Jupiter, Uránusz – Szűz Mars – Bak Hold, Plútó. Ez megnyugtatóan hat önre. De nem dőlhet hátra. Nem szabad abbahagynia azt, amit elkezdett. A hét második felében barátok szeretnék, ha jutna ideje rájuk. Erre remélhetőleg hétvégén sor kerül. C sak öntől függ. Augusztus első hétvégéje aktívnak ígérkezik.

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

Bolygója, a Merkúr szembekerül a Szaturnusszal, ami az egész hét hangulatára rányomhatja a bélyegét. Egyrészt az idővel fog küzdeni. Másrészt a főnökével nem szabadna szembe szállni. Szaturnusz erősebb... Egy szóval ne most akarjon sziporkázni! Augusztus első hétvégéje akkor lesz igazán remek, ha valami aktivitásra szánja magát. Sportolhat, ha takaríthat…

HOROSZKÓP 31. HÉT ((JÚLIUS 31–AUGUSZTUS 6.)

RÁK (06. 22. – 07. 22.)

A keddi telihold léket üthet a pénztárcáján. Okosan tenné, ha nem költekezne. A nyári leértékelések

csábítóak, de gondolja meg, hogy valóban szüksége van-e annyi holmira! Egy szerdai és egy pénteki bolygószembenállás konfliktusveszélyt szimbolizál. Legyen észnél, és térjen ki minden vita elől!

Ráér később tisztázni a félreértést. Hétvégén jól tenné, ha nem csak a nyarat tervezgetné…

OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)

Amíg a hétfő-keddi bolygóháromszög kedvező önnek, addig a kedd esti telihold cseppet sem. Most az Oroszlán Nappal a Vízöntő Hold kerül szembe, ami veszekedésgyanús. Legyen mindenkivel elnéző, és talán elkerülhet egy felesleges összezördülést. A hét folytatásában is lesznek feszültségek. De szerencsére a hétvége csupa jót ígér önnek. Megérdemli…

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

A hét első 2 napján egy elképesztő bolygóháromszög áll össze az égen: Bika Jupiter, Uránusz –Szűz Mars – Bak Hold, Plútó. Ez olyan, mint egy fájdalomcsillapító, ami tompíthatja a szerdai Merkúr-Szaturnusz szembenállás hatását. Nem sok esélye van győzni. Most jobb, ha kitér. Ha mégis belemegy a vitába, az önbecsülése is sérülni fog, és hétvégén nyalogathatja a sebeit…

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

Hétfőtől péntekig összesen 5 bolygószembenállás lesz az égen, ami összeszólalkozást szimbolizál. Ön nem bírja a feszültséget, a hangos szót, ezért menekül onnan, ahol vitáznak. Jól teszi, mert a mondás is úgy tartja, hogy „Minden csatát megnyersz, amibe bele sem mész”. Augusztus első hétvégéjén nyissa ki a szívét, szeressen, és engedje, hogy szeressék!

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)

A kánikula is indokolná azt a sok összekoccanást, ami a héten zajlik. Ám az égen a keddi telihold és a szerdai Merkúr-Szaturnusz szembenállás felfokozza az emberek ingerlékenységét. Mindenáron maradjon ki a csatározásokból! Nem csúszik le semmiről, ha most a passzivitást választja. Hétvégén tüzes jegyekben járó bolygók aktív kikapcsolódást javasolnak a lustálkodás helyett.

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

Az összes bolygószembenállás közül önnek a legkritikusabb a szerdai Merkúr-Szaturnusz szembenállás. Ez egy rendkívül ideges hét lesz, amikor minden napra jut konfliktus. Most ne azzal foglalkozzon, hogy kinek van igaza! Ráér jövő héten, vagy még később kiállni magáért. Szerencsére hétvégén remek fényszögek lesznek az égen. Ezek visszaadják az emberekbe vetett hitét.

Következtetés

BAK (12. 22. – 01. 20.)

Kedvezően indul a hete: július utolsó és augusztus első napján egy gigantikus bolygóháromszög áll össze az égen: Bika Jupiter, Uránusz – Szűz Mars – Bak Hold, Plútó. A bolygók föld jegyekben járnak, amelyek önt és a józan hozzáállást igazolják. Nem elég, hogy igaza van. Kérdés, hogy a többiek értik-e, illetve egyetértenek-e. A válaszra hétvégéig várnia kell…

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)

A keddi telihold nem tréfál. Úgy érezheti, hogy pont az az ember kritizálja, akinek a véleményére legjobban ad. Ebből a konfliktusból nem jöhet ki győztesen. Szóval okosabb, ha nem is megy bele. A hét során lesznek még kellemetlen napok. Vagyis nem ez lesz a kedvenc hete. Az a cél, hogy ne vegye a szívére, és ne betegedjen bele! Hétvégén megjutalmazhatná magát…

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

Augusztus első napjainak mindegyikére jut bolygószembenállás, ami nézeteltérést jelent. Önnek a legsúlyosabbnak a szerdai Merkúr-Szaturnusz szembenállás látszik. Szőrszálhasogatóan, pökhendi stílusban beszél önnel valaki, amit kikér magának. Kérdés, hogy ő fog-e, tud-e változtatni a stílusán. A hét további részében foglalkozzon fontosabb, érdembeli ügyekkel!

Egyetemi biológia-előadáson a professzor az alkohol káros hatását demonstrálja. Fog egy poharat, megtölti vízzel, míg egy másikat whiskyvel. Aztán egy gyufaskatulyából elővesz két gilisztát, az egyiket beleteszi a vízbe, a másikat pedig a whiskybe. Az első giliszta vígan ficánkol a vízben, míg az alkoholba tett giliszta néhány másodperc vonaglás után megmerevedik és lesüllyed a pohár fenekére.

– Látják? – fordul a prof a hallgatósághoz. – Az alkoholba tett giliszta megdöglött, míg a másiknak láthatóan semmi baja. Önök szerint mit bizonyít ez?

– Azt – hangzik a hátsó sorból –, hogy ha whiskyt iszik az ember, egészen biztosan nem lesz gilisztás.

Új kutya

– Hallom, új kutyátok van. Milyen házőrző?

– Ne is mondd, csak a bajnak van!

– Hogyhogy?

– Tegnap éjszaka annyira ugatott, nem hallottuk meg tőle, hogy betörtek a házba…

Töltse ki az üres négyzeteket számjegyekkel (1-től 9-ig) úgy, hogy egy-egy sorban, oszlopban és nagyobb (háromszor hármas) négyzetben ugyanaz a szám csak egyszer forduljon elő!

HÍREKHELYBENAZONNAL.

SOMOGYVÁRMEGYEI