Kaposvár 2024.03.04

HIRDETÉS *1409484*

A King’a Ford Autósiskola a következő tanfolyamokat indítja márciusban:

– AM, A, B, B+E, C, C+E, D kategóriákban, B kategóriára hétvégi tantermi képzések – Árufuvarozói és autóbuszvezetői vállalkozói (szakmai irányítói) – GKI teher – GKI busz – targoncavezetői, emelőgép és földmunkagép kezelői

7400 Kaposvár, Fő u. 45. Tel.: 82/422-131, 06/30/956-2858 www.kingaford.hu

HIRDETÉS *1408327*

HIRDETÉS *1392708*

ABLAK-, REDŐNYMESTER

vállalja reluxa, szalagfüggöny, roletta, harmonikaajtó, szúnyogháló, napellenző, ajtó-ablak gyártását, szerelését, javítását – folyamatos akciókkal!

82/715-401,

HIRDETÉS *1401254*

�ed�ny,

30-70% kedvezménnyel. 179448

A hazai építőipari piac egyik meghatározó szereplője, a SWIETELSKY Magyarország Kft. munkatársakat keres útépítési csapatába

Munkavégzés helye: Kaposszekcső és környéke

Feladataid lesznek:

- Úthenger (1722) munkagép kezelése

- Helyszíni munkairányító által meghatározott feladatok teljesítése

- Gépek működésének állandó felügyelete

- Nehézgépek szakszerű kezelése, működésének ellenőrzése, tisztántartása

Elvárások:

- Megfelelő nehézgépkezelői jogosítvány

- Középfokú végzettség

- B kategóriás jogosítvány

- Útépítési nagyprojektek kivitelezésében szerzett 2-3 év gyakorlat/tapasztalat

Előny:

- Finisher (5341) munkagép kezelése

Amit kínálunk:

- Versenyképes juttatási csomagot

- Biztos munkahelyet

- Változatos, valós szakmai kihívást jelentő feladatokat

- Nagy volumenű beruházásokban való részvételt

A gyógyulásunk érdekében fontos, hogy ne titkoljunk el semmit a kezelőorvosunk elől

A pontos diagnózis nem viseli el a hazugságokat

Amikor valamilyen panasszal felkeressük az orvosunkat, azzal a szándékkal tesszük, hogy segítséget kapjunk. Erre azonban csak akkor van esélyünk, ha a kérdéseire őszintén válaszolunk.

Ha a családunkban előfordult szívelégtelenség, rák, stroke vagy cukorbetegség, arról mindenképpen tájékoztatni kell. Előfordulhat ugyanis, hogy vagy mi is hajlamosak vagyunk az adott betegségre, vagy örökletes, és ezért veszélyeztet minket is. Ilyenkor a kezelőorvosunknak sokkal nagyobb figyelmet kell fordítania az erre utaló lehetséges jelekre, hogy ha szükséges, akkor minél előbb el tudja kezdeni a kezelést.

Nem azért kérdeznek rá a káros szenvedélyeinkre, hogy ítélkezhessenek, hanem azért, mert segíthet kideríteni, hogy vajon az életformánkból adódnak-e a panaszaink, vagy milyen gyógyszer szedése nem javasolt. Például ha dohányzunk, akkor nem tanácsos fogamzásgátló tablettát szedni, emellett vannak olyan készítmények, amelyek mellett tilos az alkoholfogyasztás. Ugyanez igaz a gyógyszerekre és a drogokra is. Muszáj tudnia, hogy milyen tablettákat, esetleg tudatmódosítókat vettünk be az elmúlt időszakban. Az orvos nem nyomozó, nem fog feljelenteni minket. A beteg-orvos kapcsolat szigorú bizalmasságot követel – kivéve,

ha közvetlen veszélyt jelentünk magunkra vagy másokra nézve.

Ha depressziósak, stresszesek vagyunk, esetleg bántalmaznak minket, semmiképpen sem titkolhatjuk el. Ha a depresszió korai szakaszának jeleit véljük felfedezni magunkon, minél hamarabb kezdik el a kezelésünket, annál nagyobb az esély a teljes gyógyulásunkra.

Ha nem vesszük komolyan és nem beszélünk az alvással kapcsolatos problémáinkról, akkor az hamar krónikussá válhat, és akkor már sokkal nehezebb megszüntetni a panaszokat, mintha rögtön az ele -

jén teszünk ellene. Az alvászavarok hátterében állhat stressz, depresszió, túlzott izgatottság vagy menopauza is, emellett az alváshiány is vezethet különböző betegségekhez. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a különböző természetes alapú étrend-kiegészítők, fogyasztószerek, kedélyjavító teák, vitaminok, ásványi anyagok biztosan nem okozhatnak problémát. Tévedés! Akár egy vitamint is túladagolhatunk, ami igenis komoly bajokat okozhat. Ezért fontos, hogy elmondjuk, hogy pontosan mit és mennyit szedünk.

Amikor felírnak nekünk egy gyógyszert, mindig elmondják, hogy hogyan, mikor, mennyit és meddig kell szednünk. Ha ezt nem tartjuk be, mert elfelejtettük, meggyógyultunk, elhagytuk, vagy bármi más okból, akkor azt el kell mondanunk. Sajnos az emberek 70 százaléka idő előtt abbahagyja akár az antibiotikum-kúrát is, csak mert úgy érzi, hogy már jobban van. Ám a tabletták nem így működnek! Ezzel súlyosan befolyásolhatjuk a vérnyomásunkat vagy a szervezetünkben zajló folyamatokat. Ráadásul, ha az orvos nem tud-

ja, hogy abbahagytuk a gyógyszert, előfordulhat, hogy magasabb dózist is felír, mert úgy tapasztalja, hogy az eddigi hatástalan.

Rengeteg páciens esetében a tüneteket a pénzügyi aggodalmak okozta állandó idegeskedés váltja ki. Ez okozója lehet a bipoláris viselkedésnek vagy túlzott izgatottságnak akár depressziónak is. A háziorvosunknak tudnia kell, hogy mennyire súlyos a probléma, hogy tanácsot adhasson és fel tudja mérni, szükség van-e pszichológus vagy pszichiáter segítségére.

Rendkívül szemérmesek tudunk lenni, amint a kis vagy nagydolgaink kerülnek szóba a rendelőben ücsörögve. Ha pontosan beszámolunk arról, hogy mit látunk a WC-kagylóban, mit érzünk előtte, utána, közben, milyen gyakorisággal látogatjuk a mellékhelyiséget, az akár az életünket is megmentheti. Bármi furcsát vagy szokatlant tapasztalunk, arról azonnal számoljunk be kezelőorvosunknak. A kor előrehaladtával, vagy tavasszal teljesen normális, hogy egyre fáradtabbnak érezzük magunkat, de ettől még nem árt, ha szólunk erről. A levertség hátterében ugyanis betegség is állhat, mint például cukorbetegség, depresszió, vérszegénység, pajzsmirigyprobléma vagy akár szívelégtelenség. Harsányi Miklós

Az orvos-beteg kapcsolat csakis a kölcsönös bizalmon működhet

Olcsó és egészséges a hazai szuperzöldség, amivel még a diétázás is sokkal könnyebb

Ahogyan a legtöbb szupereledelt, a zellert is fogyasztották már az ókori görögök is (Dél-Európából terjedt el világszerte), nálunk a középkorban honosodott meg, népszerűsége pedig azóta is töretlen. Nem csak fogyókúra esetén érdemes zellerszárat rágcsálni, hiszen ez a világos színű zöldség nagyon egészséges, a népi gyógyászat egyik fontos alapanyaga. Remek gyulladáscsökkentő, vízhajtó, tisztítja a vesét és a májat. Ha az ember tisztítókúrát tartana, az egyik legjobb választás.

Miért is olyan egészséges?

Például azért, mert erős vízhajtó, tisztítja a vesét, segít csökkenteni a vesekő és vesehomok kialakulásának esélyét, illetve enyhíti a panaszokat. Remek emésztés- és anyagcsere-serken-

HIRDETÉS

tő növény, bátran alkalmazzuk, ha székrekedéssel küzdünk, magas víz- és rosttartalmának köszönhetően gyógyírt jelent a problémára. (Éppen emiatt hasmenés esetén inkább ne fogyaszszunk zellert.) Rengeteg hasznos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz: a halványító- és metélőzeller szárában nagy mennyiségű C-vitamin található (a gumójában elhanyagolható menynyiség), emellett B-komplex-vitaminokban is gazdag. Kalciummal, foszforral, vassal, nátriummal, magnéziummal és káliummal látja el a szervezetet. Ráadásul szabályozza a szervezet lúgos-savas egyensúlyát is, csökkenti a koleszterinszintet. Remek immunerősítő, a tavaszi megfázásos időszakban kifejezetten javallott a fogyasztása, hiszen ilyenkor szezonja is van, vásároljunk sokat belőle. Gyulladáscsökkentő hatásáról is is-

*1409186*

MAG/WIG HEGESZTŐ Horvátország!

Fizetés: nettó 550.000-650.000/hó + műszakpótlék + napi egyszeri meleg étkezési jegy + 1X szabadság hozzájárulás /év, szállás biztosítva

Feladatok: gyártógépsorok hegesztése tervrajz alapján (gyógyszeriparnak)

Amit kínálunk: · Áprilisi kezdéssel!

· Próbahegesztés után ha megfelel, már másnap munkába lépés

Jelentkezés módja:

Fényképes önéletrajzot + hegesztői bizonyítvány másolatát a t.kamaras@transfer-personal.com címre várjuk.

HIRDETÉS

Kedvenc receptjeinkhez is jól illik a zeller Fotó: MW

mert, jó megoldás nem csak akkor, ha ízületi fájdalmak gyötörnek, de segít megküzdeni a pattanásokkal, enyhíti a légúti betegségeket is.

A fogyókúrázók barátja

A zeller különösen népszerű a diétázók körében, ami nem csoda, tekintve, hogy kalória- és szénhidráttartalma nagyon ala-

csony, ugyanakkor rostokban gazdag zöldség. Hamar eltelít, jellegzetes ízének köszönhetően a zellerszár önmagában is tökéletes, egészséges rágcsa két étkezés között. De ízesíthetjük vele salátánkat, leveseinket, vagy éppen a reggeli smoothie-t.

Jó, de hogyan fogyasszuk a zellert?

Legjobb, ha nyersen esszük, gumója és szára is fogyasztható. Magjából és leveléből gyógytea is készíthető. Ha smoothie-t készítünk belőle, mixeljük öszsze almával vagy répával. De adhatjuk kedvenc receptjeinkhez is, remek fűszer, ami még finomabbá varázsolja a leveseket, salátákat. Önmagában is nagyon finom, sülve, főve, krémlevesként is megállja a helyét.

Harsányi Miklós

A Magyar Cukor Zrt. Magyarország piacvezető cukoripari vállalata, az egyedüli, amely gyárral is rendelkezik az országban. Koronás Cukor termékcsaládunk tagjai a legismertebb cukortermékek hazánkban, ami egyrészről a magas termékminőségnek, másrészt a széles termékválasztéknak is köszönhető. Dolgozóink kiváló teljesítményéért cserébe vonzó csomagokat kínálunk, amelyek a béreken felül számos egyéb juttatást tartalmaznak.

A 130 éves múlttal rendelkező Magyar Cukor Zrt. VILLAMOSMÉRNÖK

munkatársat keres az ország egyetlen cukorgyárába.

Feladatok:

• Meglévő gyári folyamatirányító rendszerek üzemeltetése

 szükség szerinti hiba keresése és javítása

 folyamatos fejlesztése, korszerűsítése

• Az új technológiai beépítések

 műszerezése és folyamatirányítási oldalának tervezése kivitelezésének vezetése

• Gép- és berendezés-beszállítókkal történő kapcsolattartás

Elvárások:

• Villamosmérnök végzettség (folyamatműszerezés, irányítástechnikai szakirány)

• min. 3-5 év szakmai tapasztalat

• PLC rendszerek ismerete:

Siemens (Step 7 / Tia portal) + HMI

 Beckho TwinCAT 2

 Biztonsági PLC ismerete:

– SICK

– LEUCE

• Terepi busz/technológiák ismerete:

ProfiNET

 ProfiSAFE

 ProfiBUS

 ModBUS

• Kapcsolási rajzok ismerete (Egyvonalas/áramutas)

• B kategóriás jogosítvány

• Kommunikáció képes angol nyelvtudás

Előnyt jelent:

• DCS rendszerek ismerete:

Yokogawa

 ABB Freelance

• Mozgásvezérlők ismerete

 SEW

 SIEMENS (1200/1500 built in technology objects)

• Robot programozási ismeretek

KUKA

YASKAWA

• EPLAN tervező rendszer ismerete

• Kis- és középfeszültségű villamos hálózatok és teherelosztó rendszerek ismerete

• Termelő/csomagoló gépek gyártásában/ szervizelésében szerzett tapasztalat

Amit kínálunk:

• Versenyképes alapbér

• Magas béren kívüli juttatások

• 13. havi fizetés

• 14. havi fizetés egyéni teljesítmény függvényében

• Szakmai fejlődési lehetőség

• Állandó, stabil munkahely

• 24 órás csoportos balesetbiztosítás

Nem kell várni az évfordulóra, márciusban leválthatjuk az eddigi lakásbiztosításunkat

Megváltozott a lakásbiztosítási rendszer Magyarországon, 2024-től a lakásbiztosítás nem csak a biztosítási évfordulókor, hanem márciusban is felmondható, újra cserélhető.

Az idén az infláció miatt jelentősen nőhetnek a lakásbiztosítások árai, akár 18 százalék körüli emelkedésre is lehet számítani. Érdemes tehát kihasználni ezt a lehetőséget és átnézni meglevő biztosításunkat.

Korábban évente egyszer, a biztosítási szerződésben rögzített évforduló napja előtt 30 nappal volt lehetőségünk felmondani a meglévő lakásbiztosításunkat. Ezentúl, az idén először március 1–31. között, valamint minden év márciusában költségmentesen felmondhatjuk a szerződésünket. Az írásbeli nyilatkozatnak legkésőbb március 31-ig be kell érkeznie a biztosítóhoz.

Ha a határozatlan idejű szerződést tartamengedménnyel kötöttük, tehát a díjkedvezményért cserébe vállaltuk, hogy a szerződést kettő, három vagy akár öt évig nem mondjuk fel, akkor a szerződés megszüntetése esetén a biztosító követelheti a díjengedmény megfizetését, amelyet általában időarányosan kell megfizetni.

Sokszor nagyobb kedvezményekre számíthatunk, ha ugyanannál a biztosítónál kötjük meg a szerződést, ahol már

más biztosításunk, például a CASCO vagy az életbiztosítás is van. Ugyanez vonatkozik a biztosítóváltásra is. Figyeljünk az együttkötésekre, mert az ezekből eredő kedvezmények is megszűnhetnek. Ha a lakásunkon hitel- vagy jelzálogszerződés van, és emiatt lakásbiztosítással kell rendelkeznünk a kölcsöntartozás megfizetéséig, fontos, hogy a biztosítási fedezet folyamatos legyen, és az új szerződésre is szükséges a banki engedményezés, mint ahogy az a felmondott szerződésnél is megvolt.

Figyeljünk arra is, hogy a meghatározott biztosítási öszszeg kövesse az ingatlan aktuális újraépítési értékét. Ha például az otthonunk újjáépítési értéke 50 millió forint, de csak 30 milliós összegre kötöttünk biztosítást, akkor a biztosító nem csak kevesebb összegig, de a kisebb károknál is arányosan fog f izetni. Gondosan becsüljük meg az ingóságaink értékét is, és ennek az összegnek a figyelembe vételével kössünk biztosítást. A biztosító csak azokra az ingóságokra fizet, amelyeket előzetesen bejelentettünk, ezért ha nagy értékű új vagyontárgyakat vásároltunk, frissítsük a szerződést.

Csak olyan szolgáltatást tegyünk a szerződésbe, amire tényleg szükségünk van. Ha például egy társasház ötödik

emeletén élünk, nem biztos, hogy szükséges árvízkár-kiegészítőre pluszdíjat fizetnünk. A csőtörés az egyik leggyakoribb biztosítási esemény, ezért fontos ellenőrizni, hogy a biztosítás kizárólag javítási munkákat fedez, vagy a kifolyt víz okozta egyéb károkra is kiterjed. Ugyancsak lényeges, hogy milyen összegben téríti meg az elfolyt vizet. Gyakori eset, amikor egy közeli villámcsapás

okoz kárt például a tévében, számítógépben, mosógépben. A másodlagos villámkár kiegészítő esetén gondoskodhatunk az árammal működő elektronikai értékeinkről is. Ha egy vihar okozta áramkimaradás miatt a mélyhűtőnk leolvad, akár több tízezer forint értékű élelmiszer is tönkremehet. Érdemes ezt a kockázatot is figyelembe venni, és belefoglalni a lakásbiztosításba.

A legtöbb alap biztosítás nem fedezi, ha tönkreteszi a szél vagy a jégeső a szabadban tárolt értékeinket. Ha a kerti bútorokat nem tudjuk védett helyre pakolni, érdemes kiterjeszteni a lakásbiztosítást a kerti ingóságokra is. Ha a vihar betöri az ablakot, kizárólag az üvegkár-biztosításra számíthatunk. Biztosítónként eltérő lehet, hogy milyen típusú üvegek fedezetét vállalják, és korlátozhatják a térítést négyzetméterekre vonatkozóan is. Ha az érintett üvegfelület drágább vagy nagyobb, jelezzük ezt a biztosítónak.

Kevesen tudják, hogy a legtöbb biztosító kizárja tűzkárként az olyan eseményeket, amikor valami nem ég lánggal, csak izzik. Tehát, ha bedugva felejtjük a vasalót vagy a tűzhelyen felejtett olaj meggyullad, és a tűz nem terjed át másra, akkor a keletkezett kárt csak a füst- és koromszennyeződésre kötött biztosítás fedezheti.

A besurranó tolvajok gyakran a nyitva hagyott nyílászárókon át jutnak be a lakásba, és így lopják el az értékeinket. Ilyenkor a legtöbb biztosító csak akkor fizet, ha van besurranásra vonatkozó biztosításunk. Ha csak betörésre szól a szerződés, ellenőrizzük, hogy milyen betörésvédelmi berendezésekhez és feltételekhez kötik a kártérítést. Harsányi M.

A magas kalciumtartalom miatt érdemes pepecselni vele, meghálálják a növényeink

Hasznos lehet, ha összegyűjti a tojáshéjat

Ha eddig erre nem gondolt, mostantól érdemes összegyűjteni a tojáshéjat. Kincset ér a kertben ez a természetes anyag. A sütés-főzés során keletkező tojáshéjat legtöbbször kidobjuk, pedig érdemes lenne inkább összegyűjteni és eltenni. Rendkívül hasznos kiegészítője lehet a termőföldnek, fantasztikus, mennyi mindenre használhatja a kertben. A tojáshéjakat mossa ki alaposan, hagyja, hogy teljesen kiszáradjanak, majd gyűjtse őket össze egy zárható edényben, például egy nagy befőttesüvegben. Később pedig aszerint törje öszsze, hogy mire szeretné használni, hiszen vagy a belőle őrölt porra, vagy nagyobb darabokra

lesz szüksége a kertben. A tojáshéj magas kalciumtartalma fontos a növények egészséges fejlődéséhez, de azt nem árt tudni, hogy ha tojáshéjat szórunk alájuk, azzal nem pótlunk minden tápanyagot. Így csakis trágyázás mellett jó alkalmazni. Kiegészítőként viszont nagyon is érdemes használni a tojáshéjat. Törjük össze minél apróbbra egy mozsárban, majd gereblyézzük a talajba, mielőtt kiültetjük a növényeinket. Érdemes minél hamarabb, hiszen a tojáshéj lassan bomlik le. Év közben is szórhatunk az ágyásokra, hogy folyamatosan pótolja a kalciumot. Palántaültetéskor tegyünk az ültetőgödör aljába egy jó nagy marékkal, cso -

APRÓHIRDETÉSEK

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

INGATLAN

SZEPPI HAUS KFT.

Keresünk-kínálunk a régió egész területén eladó ingatlanokat. www.szephauskft.5mp.eu

06-20/371-9801

*316031*

BALATONTÓL délre 30 km-re, Szentgáloskér Lapa puszta 43. sz. lakóház 850 m² udvarral, 1332 m² szántóval eladó. (EB: H) Irányár: 2 M Ft. Tel.: 30/637-4453, 16 óra után.

*1404224*

KÉSZPÉNZES autófelvásárlás korrekt áron, teljes körű ügyintézéssel, díjmentes kiszállással. +36-20/5758581

*1408334*

ÁLLAT

ELŐNEVELT csirkék rendelhetők a balatonboglári baromfitelepről. 0685/353-200, 06-30/831-7254.

*1401347*

dálatos lesz tőle például a paradicsom.

Nagyobb darabokra törve is érdemes a talajba forgatni, mert így javítja a vízelvezetést, a légáramlást, emiatt ezt nemcsak a kertben, a szobanövényeivel is érdemes megtennie. A laza talajban könnyebb a gyökérfejlődés és a tápanyag-utánpótlást is megoldja a tojáshéjjal. Közeleg a meleg tavasz, amikor a meztelencsigák miatt kell majd bosszankodni, de máris érdemes gondolkodni a védekezésen – amire tökéletes megoldás a zúzott tojáshéj. Az apró, széles éleken kellemetlen a csigáknak mászni, így inkább elkerülik azokat az ágyásokat, amik köré tojáshéjat szór ki. Harsányi M.

*1408319*

KERESÜNK eladó erdőket, szántóföldeket. 06-30/959-0436

*380339*

KERESÜNK kp-s ügyfeleink részére eladó ingatlanokat! 06-20/371-9801

*380338*

HÁZ, HÁZRÉSZELADÁS

KÉSZPÉNZ nélkül 57.000 Ft/hó törlesztővel Táskán 4 szobás ház csokkal eladó. 06-30/972-5045

*1403595*

JÁRMŰ

AUTÓBONTÓ autókat átvesz bontásra, a szállítás díjmentes. 30/3777851, Mohu szerződött partner.

*1372246*

KÉSZPÉNZÉRT autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! +36-70/6697777

*1408344*

NÖVÉNY

BÚZA, kukorica, réti széna, körbála eladó. 06-30/956-2815

*1406505*

SZOLGÁLTATÁSKÍNÁLAT

ÁCS-, tetőfedő, bádogosmunkát vállalok. Új tetőszerkezet készítése is, ereszcsatorna javítása, új felszerelése. Cserepeslemez, kocsibeálló, terasz készítése, kőművesmunkák, számlaképesen. +36-70/610-3202

*1409434*

ÁCS-, tetőfedő, bádogosmunkát vállalok. Cserepeslemez-akció 5400 Ft/m², 2024. 03. 20-ig. 06-30/6307279

*1404246*

ÁCS-, tetőfedő, bádogosmunkát vállalunk. Palatetők felújítása, új tetők, teraszok, garázsok építése. Ingyenes felmérés. +36-70/4014436

*1409917*

ÁCS-, tetőfedő, bádogosmunkát vállalunk. Régi és új tető készítése, palatetők javítása, szigetelés, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemez kedvező áron bármilyen tetőre. Saját anyaggal dolgozunk. Ingyenes felmérés, 25% kedvezmény március 15-ig. +3630/697-1114

*1408339*

ÁCS-, tetőfedő, bádogosmunkát vállalunk A–Z-ig. Ingyenes helyszíni felmérés. 06-30/760-5814

*1406516*

ÁCS-, tetőfedő, bádogosmester! Kisebb-nagyobb tetőjavítást, beázások megszüntetése, kúpkikenés, széldeszkázás, cserepeslemez, karcolt lemezfedés, minden színben, méretben. Szakszerű, precíz munkavégzés, garanciával! Komplett tetők ácsmunkái. 06-20/225-6401

*1409418*

ÁCSMUNKA, bádogosmunka, tetőkészítés, cserepeslemez-fedés 5500 Ft/m² anyagbeszerzéssel, tetőjavítás, ereszcsatornázás, széldeszkázás, tetőáthajtás, lapostető-szigetelés, egyéb javítások. 06-20/977-2731

*1409435*

FOGSOROK amerikai rugalmas anyagból, kerámiahidak, hagyományos fogsorok 120.000 Ft-tól. Tel.: 06-30/260-1447, Kaposvár, Dózsa Gy. u. 17.

*1397018*

KOMPLETT tetőkészítést, tetőjavítást, bádogos-, ácsmunkát, Lindab-lemezelést, ereszcsatornázást, széldeszkázást, tetőszigetelést anyagbeszerzéssel vállalok. Kedvezmény 25% 2024. 03. 31-ig. 0630/550-0768

*1408353*

LINDAB-LEMEZELÉS 8000 Ft/ m², ereszcsatornázás 5000 Ft/m anyag- és munkadíjjal, tetőfedés, bádogozás, ácsmunka, széldeszkázás, teraszkészítés, lambériázás, lapostető-szigetelés, kúpcserépkikenés, zsindelyezés. Kisebb javítások ingyenes felméréssel. S. O. S.! Telefon: 0630/124-5181.

*1409440*

MŰANYAG nyílászáró, redőny, reluxa, szúnyogháló, napellenző, garázskapu beépítése, javítása, motorizálása 20–50% kedvezménnyel márciusban! Nyugdíjasoknak +10% kedvezmény! 0630/295-6555

*1405558*

RÉGI tető felújítását, cserépforgatást, lapostető-szigetelést, garázs- és autóbeállót, palatető-javítást, komplett ács-, bádogosmunkákat vállalunk saját anyaggal is. Tavaszi akció márciusban. +36-30/103-1194, +3630/409-5254.

*1409451*

SZŐNYEG-, kárpittisztítás háztól házig szállítással is. Kaposvár, Mező u. 31. 06-20/470-0840 *1393322*

SZŐNYEGTISZTÍTÁS! (szőnyegszegés, rojtfehérítés, kárpittisztítás) Háztól házig. Hozzuk-visszük. 0620/339-0886

*1341833*

TETŐÉPÍTÉST, bádogos-, ácsmunkát, ereszcsatornázást, tetőjavítást, kúpkikenést, tetőáthajtást, lapostető-javítást, verébdeszkázást, mindenféle cserepezést, Lindab-lemezelést 5600 Ft/m² anyag + munkadíjjal, teraszépítést, egyéb munkákat az ország minden pontján vállalok. Kedvezmény 12% 2024. 03. 31-ig. 06-20/471-8888

*1409432*

TETŐFEDŐ bádogos vállal ereszcsatornát, bármilyen kicsi munkát. Kinti-benti felújítást. +36-30/8658962

*1409920*

Grátisz

TETŐFELÚJÍTÁS, javítások. Ács-, bádogosmunka, cserepeslemez, cserépjavítás. 25% kedvezmény március 20-ig. Tel.: +36-30/5729716.

*1409420*

VÁLLALOK ácsmunkát, bádogosmunkát, tetőkészítést, cserepeslemezelést, kúpkikenést, széldeszkázást, S. O. S. tetőjavítást, ereszcsatornázást. Akció 30% 2024. 03. 31-ig. 0670/635-5762

*1408358*

ÁLLÁS

AZ Unitrade-Autó Zrt. keres gyakorlattal rendelkező hegesztőt. Előny rozsdamentes, illetve alumíniumhegesztésben jártasság. Jelentkezni önéletrajz beadásával személyesen az Unitrade-Autó Zrt. Kaposvár, Pécsi u. 11. telehelyén 8–13 óra között lehet.

*1404395* BONNYÁN található üdülőfaluba házigazda (recepciós) munkakörbe keres munkatársat a Tornácos Szállás Kft. Stabil, hosszú távú munkalehetőség, családias légkör, támogató csapat. Önéletrajz: karrier@somogykertje.hu

*1405808*

TÁRSKERESÉS

60-AS éveiben járó, rendezett körülmények között élő férfi keres korban hozzá illő társat, hosszú távra. 0620/459-4996

*1399189*

A Mediaworks Hungary Zrt. információs és hirdetési hetilapja Felelős kiadó: KÁLMÁN ERIKA elnök-vezérigazgató Főszerkesztő: LENGYEL JÁNOS

Szerkesztő: MÁRKUS KATALIN, NAGY LÁSZLÓ, SZŰCS TIBOR Értékesítési vezető: Záborszky Alíz Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt. Szerkesztőség és kiadó: 7400 Kaposvár, Kontrássy u. 2/a. Kaposvár, Pf. 31 Szerkesztőségi telefon: 06-82/528-119

A hirdetésfelvétel telefonszáma: 06-80/442-233 (ingyenes szám)

Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1. Felelős vezető: HORVÁTH GÁBOR FERENC nyomdavezető

Adatvédelmi irányelveink a sonline.hu internetes oldalunkon olvashatók.

ISSN 1786-1721

Rengeteg tojás fogy a háztartásban, a héj is érték Fotó: L. R.

Még arra is van megoldás, ha krízisbe, kilátástalan helyzetbe került a párkapcsolatunk

Célravezetőbb sétálni egyet ordítozás helyett

Nőként sokszor van elegünk egy párkapcsolati sémából, amikor állandóan csak a veszekedés és a meg nem értés felhői közt lebegünk, megoldás nincs. Legalábbis nem tudjuk, mi lenne az, elkeseredésünkben már a szakításon gondolkodunk. Mit kell tennünk ahhoz, hogy ismét egymásra találjunk?

Minden kapcsolatban vannak kisebb-nagyobb konfliktusok. Egyik nap az a gond, hogy koszos cipővel vonul be a férfi a nappaliba, másnap a mi ruháink hevernek a hálószoba ajtajában. Ezek általában a könynyebben megoldható problémák, azonban olyan esetek is előfordulhatnak, amelyeknél már nem elég a tábla csoki mint ajándék.

A hosszú együttélések bizony tartogatnak a szerelmes, örömteli pillanatok mellett szomorú, magányos éjszakákat is. Egy-egy veszekedés még nem jelenti a világvégét, azonban ha minden egyes nap csak a kiabálásról szól, el kell gondolkodnunk azon, vajon mi vezetett idáig, és az is fontos, hogyan kezeljük ezeket a krízishelyzeteket, mielőtt még végleg kisiklik a kapcsolatunk.

Ha szereti a párját és minden erővel megakarja menteni a krízisben lévő párkapcsolatát, akkor van rá mód.

A romantika forradalma

Egy vitákkal és szeszélyes érzelmekkel teli napon semmi nem esik annyira jól, mint egy szál vörös rózsa a kedvesedtől, egy ölelés, egy kézfogás – ezek a szimbólumok mind azt jelzik, komolyan veszi önt. Azonban ha úgy érzi, az ezredik konfliktus után sem hajlandó túllátni a párja saját egóján, nincs értelme tovább erőltetni a dolgot.

Utazás a múltba

Olyan helyzetekben, amikor a párkapcsolatuk nehéz időszakon megy keresztül, jóleső érzés viszszanézni boldog, örömteli pillanatokat. Ezek a felszabadult érzések feleleveníthetik a rég elveszett vágyat mindegyikükben, és reményt adhat akkor, amikor már látszólag minden elveszett.

A nyugodtabb elme ereje

Egy veszekedés kellős közepén legszívesebben a hajszálait is leordítaná párja fejéről csak azért, hogy önnek adjon igazat?

Csak nyugodtan lehet érdemben előrelépni Fotó: L. R.

Ne tegye! Sokkal célravezetőbb ilyenkor sétálni egy nagyot, átgondolni mindent, és higgadt fejjel visszatérni a témához. Ez azért is jó megoldás, mert nem vágnak egymás fejéhez olyan jelzőket, amiket később biztosan megbánnának!

HOROSZKÓP

10. HÉT (MÁRCIUS 4–10.)

Egymás szeretetnyelvén

Ha olyan ajándékot adunk a párunknak, amit szívünk szerint inkább magunknak vennénk, felejtsük is el az alapötletet! Ugyanis mindenkinek van

egy szeretetnyelve. Ha számára boldogságot hozó tárggyal vagy élménnyel lepjük meg szívünk választottját, biztosan tudni fogja, hogy fontos számunkra. Ellenkező esetben csak az fog kiderülni, hogy már megint csak magunkra gondoltunk. Ha kissé lehiggadtak a kedélyek egy-egy ordibálós este után, vessék papírra érzéseiket és tárják fel egymás előtt. Ha szóban nem megy, akkor marad az írás. Hiszen sokszor azért csúszik el a kommunikáció egy párkapcsolatban, mert nem merjük vállalni valódi érzelmeinket szerelmünk előtt. Ez számtalan magányos, sírós éjszakához vezethet. Ezt az állapotot előzzük meg egy listával, amiben képesek vagyunk megfogalmazni, mi a jó nekünk, és mit nem szeretnénk a jövőben. Valójában mi jelenti az igazi győzelmet egy párkapcsolatban? Az az igazi boldogság, amikor mindketten együtt nevetve szembesülnek a kapcsolatuk kihívásaival. Ha sikerül együttes erővel elérniük ezt a mosolygós állapotot, a régi, veszekedésre okot adó sémák és a neheztelés érzései elkezdenek repedezni, és újjászületve kezdhetik közös életük új fejezetét. Harsányi Miklós

KOS (03. 21. – 04. 20.)

Március első hete 2 nagy téma körül forog: 1. A hajthatatlanság és a következetesség közötti különbségtétel képessége elengedhetetlen. Ez a zsebére megy. Vagyis ha merev, azaz hajthatatlan, akkor anyagi kár éri. 2. Az intuíció bármennyire is megfoghatatlan, hasznos. Ezt erősíti meg a pénteki Merkúr–Neptunusz-együttállás és a vasárnapi újhold a Halakban.

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

Erre a hetére rányomja bélyegét egy Mars–Uránusz kellemetlen fényszög. Igaz, hogy ez csak szombaton lesz, de ön már hét elejétől érezheti a hatását. Valószínűleg a leginkább az fogja frusztrálni, hogy a munkában gyors reakciót várnak el öntől. Holott ön jobban szeretné, ha lenne ideje átgondolni a reakcióit. Keresse meg a kompromisszumos megoldást!

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

Nem kellene azzal foglalkoznia, hogy mások miről panaszkodnak. Önnek a saját „szekerét” kell tolnia. Nagyszerű új távlatok nyílnak meg ön előtt. Ezekkel éljen akkor

is, ha munkahelyet keres, és akkor is, ha megvan a helye! Ne feledje, hogy mindig van/lehet jobb! Ebben siet segítségére a pénteki Merkúr–Neptunusz-együttállás és a vasárnapi újhold.

RÁK (06. 22. – 07. 22.)

Az együttérzés nem azt jelenti, hogy együtt kesereg azzal, aki bajban van. Hanem azt, hogy ön teszi a dolgát, és meghallgatja a másikat. Ha tud segíteni, tegye meg. De ha nincs ráhatása az ügyre, akkor ne álljon meg, mert magával tol ki – ezt javasolják a március elejei konstellációk. Több bolygó is kedvez önnek: Merkúr, Neptunusz, Szaturnusz, hold, nap. OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)

Mosolyog magában a hét elején, amikor valaki párkapcsolati dolgokon sopánkodik. Úgy érzi, hogy ön már túl van ezeken. Majd jön a lecke, és a hét közepén ön is belefuthat olyan emberbe, akivel meggyűlik a baja. Ez nem csak párkapcsolatot érinthet. Megoldás hétvégén jön, amikor ön i s – és remélhetőleg a másik is

– megszelídül. Így könnyebb megtalálni a közös nevezőt.

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

Fel van adva a labda önnek ezen a héten. Bolygója, a Merkúr a Halakban jár vasárnapig, és előtte pénteken együttáll a Neptunuszszal, ami rendesen összezavarja. Bármi, amiben biztos volt, elillanhat. Ez nemcsak bosszantó, de el is bizonytalanítja. Közben több ember jön, és tanácsot ad önnek, ami most pont nem segít. Jól tenné, ha ezen a héten nem hozna döntéseket. Ráér…

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

Élvezze ki ezt a hetet, és vegyen ki belőle minél többet! Jövő héten nehezebb dolga lesz az égi folyamatok szerint. A Vízöntőben felvonuló bolygók továbbra is jó hatással lesznek a vállalkozókedvére. Ez nemcsak szó szerinti értelemben vállalkozást érint, hanem bármit, amihez kreativitás és lelkesedés kell. A vasárnapi újhold új megvilágításba tesz pár témát.

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)

2 téma körül pörög ezen a héten. Az egyik továbbra is családi és/

vagy ingatlanügyek. Ezekben továbbra is akadályokba ütközhet. Sokat javíthat a dolgon, ha észreveszi, hogy ön mihez ragaszkodik. A másik téma csupa olyasmi, amihez szerencsére van/lenne szüksége. Örüljön, mert a bolygók szerencsét szimbolizálnak! Különösen a vasárnapi újhold…

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

Sokszor hallotta már, hogy családi háttér nélkül nincs kellő motivációja. A heti konstellációk pont ezt erősítik meg. Bár lesz 2 együttállás, ami összezavarhatja: pénteken Merkúr–Neptunusz, vasárnap nap–hold. Mindkettőt érzékelni fogja hét elejétől. Mindkettő arra jó, hogy ne siessen. Álljon meg kicsit, és engedje, hogy a köd felszálljon szó szerint és átvitt értelemben is!

BAK (12. 22. – 01. 20.)

Március első hetének konstellációi nem hoznak új felismeréseket. Inkább megerősítik abban, amit eddig is fontosnak tartott: merevség helyett következetesnek kell lenni, illetve az intuíció nem írhatja felül, maximum kiegészítheti a

rációt. Kérdés már csak az, hogy a gyakorlatban hogyan tudja ezt alkalmazni. Figyelje magát, és csípje el, ha letérne az útról!

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)

Gyűlik önben, és lávaszerűen készül kitörni a méltatlankodás. Biztosan igaza van, de vigyázzon a stílusára! Csütörtöktől bármikor elküldhet bárkit melegebb éghajlatra. Nem csak a párjával, a szüleivel, a főnökével kell, kellene megválasztania a célra vezető hangot. Mindenkivel legyen udvarias! Ez az ön érdeke. Hétvégén megenyhülhet az idő és ön is…

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

A hét, a hónap, sőt az év legfontosabb újholdja jön: vasárnap 10.01-kor a Halakban együttáll a nap és a hold. Ez már hét elejétől újításra sarkalja. Nem érti, m i van önnel. A tavaszi rügyfakadás, nyitás ott van a szívében és a fejében. Ne fogja vissza magát! De ne kapkodjon, mert a pénteki Merkúr–Neptunusz együttállás ködös, zagyva elképzeléseket szimbolizál!

Tökéletes választás lehet a hüvelyes fehérjeforrás, ha nehezebb ételekre vágynánk

Főzzünk babbal! Ezek a legjobb fogások

Hiába kezdődik a tavasz, még alapvetően hideg van, nehezebb, laktató ételekre vágyunk. Tökéletes választás lehet ilyenkor valamilyen hüvelyes, például a szárazbab.

Nagyon finom egytálételeket főzhetünk belőle. Kis adagokkal nem is érdemes kezdeni, de szerencsére ez is olyan, mint a töltött káposzta, minél többször melegítjük, annál jobb lesz. Klasszikus böjti étel a bab, zsír, szalonna és hús nélkül is kifejezetten ízes, tápláló fogásokat készíthetünk belőle. A legtöbb nagy magyar klasszikus babos ételt simán elkészíthetjük vegán változatban is. A zsírt valamilyen növényi zsiradékra cseréljük, a húst és a szalonnát egyszerűen kihagyjuk. A fűszerekkel pedig nagyvonalúan bánunk, higgyék el, nagyon finom lesz így is, próbálják ki.

Babgulyás: három vöröshagymából jó sűrű fokhagymás, paprikás pörköltalapot készítünk és ebbe rakjuk a babérleveles, hagymás vízben puhára főzött babot, amit előtte beáztattunk egy éjszakára. Felöntjük vízzel, beletesszük a meghámozott, feldarabolt sárgarépát, petrezselyemgyökeret, zellert, pasztinákot, karalábét, minél többfé -

A magyar gasztronómia jellegzetes és közkedvelt étele a babgulyás Fotó: MW

le zöldséget használunk, annál jobb lesz. Addig főzzük, míg a zöldségek meg nem puhulnak, közben szükség szerint ízesítjük sóval, borssal, őrölt köménynyel. Laktatóbb lesz, ha főzünk bele csipetkét.

Paradicsomos bab: sós vízben puhára főzzük a beáztatott, leszűrt babot. Kevés zsiradékon megdinsztelünk egy f inomra vágott vöröshagymát egy-két gerezd átnyomott fokhagymával. Öntünk rá egy ke -

vés paradicsomlevet, fűszerezzük sóval, borssal, sima és római köménnyel, oregánóval, kakukkfűvel, bazsalikommal meg a felkarikázott csilivel. Kis lángon főzzük legalább fél órán át, időnként megkeverjük, és

ha nagyon elfőné a levét, mindig öntünk rá paradicsomlevet. Közben kóstoljuk, teszünk hozzá egy kis mézet (vagy cukrot), és a szükséges mértékben sózzuk, borsozzuk. Sűrűre főzzük, és tűzforrón tálaljuk.

Káposztás bab: némi zsiradékon megpárolunk egy-két felaprított vöröshagymát. Keverünk hozzá őrölt pirospaprikát, felöntjük egy jó adag sűrített paradicsommal. Beleteszszük a sós, fokhagymás, babérleveles vízben puhára főzött babot, adunk hozzá nagyjából ugyanannyi átmosott, átvágott savanyú káposztát. Fűszerezzük füstízű sóval, borssal, pici cukorral, és félórán át főzzük. Arra törekszünk, hogy a végén jó sűrű szaftot kapjunk.

Ha nem fontos, hogy vegán legyen, akkor egy kis füstölt sajttal bolondítjuk. Lereszelünk 20 dekát, a felét hozzákeverjük a babos-káposztás pörkölthöz, a másik felét pedig a tetejére szórjuk, úgy sütjük meg. A vegánok változatánál pár evőkanál sörélesztőpelyhet vagy 20 dekagramm puhára párolt csicsókát keverünk a zöldségpörkölthöz, izgalmas ízeket hoz a rakottasba. Harsányi Miklós