Kaposvár 2024.05.13

Grátisz

XXV. évfolyam, 9. szám

KAPOSVÁR ÉS KÖRZETE INGYENES, INFORMÁCIÓS ÉS HIRDETÉSI LAP

ABLAKCSERE-AKCIÓ

AZ ENERGIATAKARÉKOSSÁG JEGYÉBEN!

 REDŐNYÖK: műanyag/alumínium rozsdamentes tokkal, zajmentes, gumírozott lefutókkal, igény szerint rovarhálóval kombinálva!

 RELUXÁK, SZALAGFÜGGÖNY, NAPELLENZŐ ROLETTA, PLISZÉ

 SZÚNYOGHÁLÓK: fix, mobil, ajtó, oldalra húzható (tetőtéri ablakra is)

 TÉLIKERTEK ÉS TERASZBEÉPÍTÉSEK

MŰANYAG ABLAKOK

 Technológiánkkal pár óra alatt egy családi ház ablakai beépíthetőek még télen is!

 Bontás és falsérülés nélkül ki tudjuk cserélni a nyílászárókat.

AUSKUNFT AUF DEUTSCH! Infók németül is!

Májusi akciónk keretében a megrendelt munkáink mellé párkányokat vagy szúnyoghálót adunk AJÁNDÉKBA!

Ezeken felül egyedi kedvezményekért hívjon minket bizalommal!

06-20/542-1856 ambibaubt@gmail.com www.ambibau.hu

Hoya multifokális lencsék 30% kedvezménnyel!

Akció időtartama: 2024. május 2-31-ig.

(SOMOGY ÜZLETSOR)

Kaposvár, Rippl-Rónai J. tér 2.

Telefon: 82/423-088, 70/525-4499

www.familiaoptika.hu,

facebook: Família Optika Vizsgálat előzetes bejelentkezés alapján!

Rendel: Dr. Leposa Márta, Dr. Magyar Mária Nagy Dávid optometrista

FESTMÉNYVÁSÁRT TARTUNK!

KAPOSVÁRI SPORTCSARNOK (KÖRCSARNOK).

KAPOSVÁR, ARANY JÁNOS U.97 május 13., hétfő 11–18 óra május 14., kedd 09–17 óra

További részletek: a www.apluszbgaleria.hu 70/614-2041 HIRDETÉS

Közel 300 db festményből válogathat! 12 havi kamatmentes részletre is megvásárolhatóak! Készpénzvásárlás esetén egyedi kedvezmények!

A King’a Ford Autósiskola a következő tanfolyamokat indítja májusban:

– AM, A, B, B+E, C, C+E, D kategóriákban, B kategóriára hétvégi tantermi képzések – Árufuvarozói és autóbuszvezetői vállalkozói (szakmai irányítói)

– GKI(vizsga nélküli) teher – GKI(vizsga nélküli) busz – targoncavezetői, emelőgép és földmunkagép kezelői

7400 Kaposvár, Fő u. 45. Tel.: 82/422-131, 06/30/956-2858 www.kingaford.hu

ABLAK-, REDŐNYMESTER

vállalja reluxa, szalagfüggöny, roletta, harmonikaajtó, szúnyogháló, napellenző, ajtó-ablak gyártását, szerelését, javítását – folyamatos akciókkal! 82/715-401, 20/986-9222 www.ablakredonymester.hu

reluxa,szúnyogháló, harmónikaajtó, szalagfüggöny, na�ellenz�, roletta Nyugdíjasoknak+10% 82/416-888;85/450-396; 06-30/620-8258 Legolcsóbbanagyártótól 30-70% kedvezménnyel.

2024. május 13., hétfő

Alapvetően a finom íze miatt szeretjük, de pozitív élettani hatásai sem elhanyagolhatóak

Nyerő páros az újburgonya és a petrezselyem

A tavaszi szezonban a vasárnapi ebéd sztárja a petrezselymes krumpli. Nagyon helyesen, mivel nemcsak finom, hanem roppant egészséges is. A sokféle köret közül érthető, ha ez a kedvencünk, s ilyenkor, újburgonyából elkészítve az igazi. Alapvetően a finom íze miatt szeretjük, de pozitív élettani hatásai egyáltalán nem elhanyagolhatóak. A fűszer és burgonya párosa együtt igazi szuperélelmiszer.

A vasárnapi ebédről, a rántott hús mellől nem hiányozhat a tavasz legnépszerűbb körete, ám az igazi petrezselymes k rumpli túlmutat a megfőtt krumpli petrezselyemmel megszórva elkészítési módon.

S hogy mitől új az újburgonya és miért érdemes fogyasztanunk?

A z újkrumpli, vagy hívhatnánk bébiburgonyának is, tulajdonképpen nem más, mint a f rissen, fiatalon betakarított, még kis méretű burgonyaszemek. A korai betakarítás eredménye egyrészt az, hogy íze édeskésebb, mint öreg társának, másrészt, hogy a héja ekkor még puha – ezért is ússzuk meg a hámozását.

Cserébe jó alaposan meg kell mosni, szinte súrolni a szemeket, ugyanis a betakarítás után a gazdaságok ezt nem teszik meg, a hosszabb eltarthatóság érdekében. A burgonyán lévő szennyeződés voltaképpen

segít megőrizni a zöldség frissességét, ezért csak felhasználás előtt érdemes lemosni róla. A kkor viszont célszerű nagyon gondosan! Az apró szemek egy papírzacskóban, a hűtőszekrényben elállnak, de csak 1-2 hétig, így újburgonyából nem érdemes betárazni. Annál is inkább, mivel a fagyasztást sem t űri jól magas víztartalma miatt. Ezen időn belül azonban számtalan módon készíthetjük el: sütve vagy főzve, zöldfűsze -

rekkel, vajjal ízesítve mennyei fogás lesz belőle. Azonban nemcsak finom íze miatt érdemes beiktatni az étrendünkbe. Az újburgonya kiváló forrása a B6-vitaminnak, a melynek kiemelkedő szerepe van a szervezetünkben, ideértve a vörösvértestek termelését, a máj méregtelenítését, valamint az agy és az idegrendszer megfelelő működésének biztosítását. Ezenkívül káliumot is tartalmaz, amely a szívműködéshez és a normál vérnyomás

fenntartásához elengedhetetlen. Magas arányban biztosítja továbbá a B1- és B5-vitamin-bevitelünket is, mellyel a fizikai és szellemi egészségünket óvja, valamint hozzájárul a normál energiaszint megtartásához és a kifáradásérzet leküzdéséhez.

Párja, a petrezselyem: a zöldfűszerek királynője. Ha egy étel petrezselymet tartalmaz, akkor azt minden kétséget kizáróan meg tudjuk állapítani. Á m nemcsak jellegzetes ter -

mészetes földes aromája teszi k iválóvá ezt a fűszert, hanem az egészségünkre tett jótékony hatása miatt is érdemes gyakran alkalmazni.

Ugyanis gazdag flavonoidokban, mint például a miricetin és apigenin, amelyek pozitív szerepét a rákmegelőzésben már kutatások is bizonyították. Előbbit a cukorbetegség megelőzésével és kezelésével összefüggésben is vizsgálták a kutatók, és azt találták, hogy hatékony a vércukorszint csökkentésében, sőt, az inzulinrezisztencia kezelésében is bevethető. Emellett gyulladáscsökkentő hatással is bír, továbbá segíti a vérben a rossz koleszterin mérséklését.

Tíz szál petrezselyem fedezi a napi ajánlott K-vitaminbevitelünket, ami a megfelelő kalciumszint fenntartásában segít, ezáltal a csontok épségének megőrzésében van fontos szerepe. Ugyanakkor figyeljünk a K-vitamin-szintre, ha vérhígítót szedünk: ez esetben ne emeljük hirtelen és jelentős mértékben a bevitt menynyiséget.

Néhány levél zöldfűszerrel feldobhatjuk a napi zöldturmixunkat vagy a citrusos-olívás salátaöntet ízesítője is lehet. Frissítő íze jól illik a paradicsomos ételekhez, a tojásból készült fogásokhoz, de remek kísérője a baromfihúsnak és a halnak is.

A kaposvári piacon sem kell sokáig keresnünk az újkrumplit és petrezselyemből is bőven van

Korán jött a meleg, szomjasak a növények

Még csak május eleje van, de már tikkasztó nyári meleg van, emiatt nem csak nekünk, hanem a növényeinknek is pluszfolyadékra van szüksége. Ám a z állandó locsolás sokba kerül, nem beszélve arról, hogy a fenntartható fejlődés érdekében a vízpazarlást is vissza kell szorítani.

A víztakarékosság első szabálya: a megfelelő növényt a megfelelő helyre. Mindannyian szeretnénk szép virágokat és saját konyhakertet. Előbbi a szemünknek csodálatos látvány, utóbbi az egészségünkre is jó hatással lehet. A dísznövényeknél nagyon fontos, hogy megtalálja a növény igényeinek legjobb körülményeket. Olyan kertbe, ahol szinte egész nap tűz a nap, szárazság- és napfénytűrő évelőket érdemes ültetni. A jó, komposztált, trágyázott talaj is sokat hozzátesz a növények fejlődéséhez, némi tápanyaggal a vízmegtartás is jobb lehet. Az echinacea, cickafark, verbéna és hasonló, gyönyörű és nagyon hasznos gyógynövény jól bírja a sivatagi körülményeket, kevés locsolással is beéri. Árnyékos helyekre árnyéktűrő növényeket érdemes ültetni, amelyek szintén kevés vízzel érnek, mint például az árnyékliliom, amelynek rengeteg fajtája létezik, egyik szebb, mint a másik. Nem igényel sok locsolást, sőt, ha több vizet kap a kelleténél, a gyökerei elrohadhatnak, így igazán hálás növény-

nek számít. Ugyanide nyugodtan ültethet tollbugát is és a talajtakaró növények is sokat segíthetnek a megfelelő vízgazdálkodásban. A konyhakerti növényekre ugyanez vonatkozik, nem minden zöldség szereti és bírja, ha egész nap égeti a nap. Ott locsoljunk és azzal, ahol és amivel kell. A hagyományos locsolásnak mára leáldozott. A tömlő végére rengetegféle vízspóroló fejet lehet már kapni.

Ültetéskor a kimondottan a gyökeret célzó öntözőfejek a legalkalmasabbak, hiszen ilyenkor a növénynek sok vízre van szüksége a gyökeresedéshez, viszont csak a földlabdát érő vizet tudja ehhez hasznosítani. A locsolást jobb este végezni, amikor a víz nem párolog el a talaj felszínéről, hanem a gyökerekig hatol. A nappali öntözéskor kijuttatott víz jelentős része elpárolog, ezért ez roppant pazar -

ló módja a virágok itatásának. A szórófejes megoldások mellett kiváló módszer a csöpögtetős öntözés, amely csöpögtetőrendszer kiépítésével lehetséges. Annak ellenére, hogy nagyon komolyan hangzik, nem túl költséges, gyorsan megtérülő projekt. Kaphatóak olyan, a földbe helyezhető szilárd, lassan feloldódó tápanyagok, amelyek egyúttal a vízgazdálkodásban is segítenek.

Mulcsoljunk, így hetente egyszer, sőt, ritkábban is öntözhetjük a növényeket. A talajtakarás nagyon fontos pillére a vízspórolásnak. Legyen az fakéreg, szalma, vagy éppen érett komposzt — ez a lehető legjobb megoldások egyike —, a lényeg, hogy ha beültette a kertjét, ágyását, magaságyását, feddje be valamilyen természetes anyaggal a talajt. A mulcsolás abban segít, hogy a víz a felszínről ne tudjon elpárologni, a föld sokáig megőrzi a nedvességtartalmát, így csak ritkán kell locsolnia. Van, aki azt mondja, heti egyszer locsol, van, aki csak 2-3 hetente egy alkalommal öntözi a növényeket, de semmiképpen nem minden nap, pláne nem napi kétszer. A talajtakarás másik nagy előnye a víztakarékosságon túl, hogy megszűnik a gazolással töltött idő, ugyanis a mulcs alatt a gazok elpusztulnak.

Gyűjtse az esővizet: biztos megfigyelte, akárhogy is locsol, elég egy kis eső, utána sokkal többet fejlődnek a növényei, mint amennyit a kitartó öntözés során. Már csak ezért is érdemes esővízgyűjtésbe fogni. A legjobb, de szakembert és kiépítést igénylő verzió a föld alatt elhelyezhető tartály, aminek a költsége nem kicsi, de megtérül. Fontos, hogy a víz algásodásának megakadályozása érdekében ne átlátszó vagy fehér hordót használjunk.

A kertművelést, a növények gondozását nem lehet elég korán megtanulni

Véradókat várnak; karnyújtásnyira a segítség

A Vöröskereszt somogyi munkatársai legutóbb múlt hét szerdán a kaposvári tűzoltóságon tartottak véradást. Összesen 16-an nyújtották a karjukat, hogy segítsenek. A jelentkezők fejenként 4,5 deci liter vért adtak.

A Magyar Vöröskereszt (MVK) dolgozói ezen a héten is több somogyi településen jártak. Balatonlellén 54-en adtak vért, a honvédséget csütörtökön keresték fel a szakemberek, a vármegyei rendőr-főkapitányságot pénteken, s aznap Nagyberkiben is tartottak véradást. Másnap pedig már Nagyatádra indultak. Hujber Tamás, a M VK kaposvári munkatársa azt mondta: tervek szerint So -

mogyban az idén 10 365 véradót várnak, nagyjából annyit, mint tavaly. Egész évben, így nyáron is dolgoznak, fontos, folyamatos legyen a vérutánpótlás.

– A somogyi nagy rendezvényeken is részt akarunk venni - hangsúlyozta. - Így tervek szerint a Balaton átúszáson és a fonyódi rockfesztiválon is jelen leszünk, akárcsak a balatoni strandokon, eközben rendszeresen véradásokat tartunk a somogyi településeken.

A nők évente négy, a férfiak öt alkalommal adhatnak vért és a két véradás között legalább 56 napnak kell eltelnie. Lényeges, hogy minden jelentkező vigye magával a személyi igazolvá-

APRÓHIRDETÉSEK

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

INGATLAN

ELADÓ Kaposváron, egy 45 nm-es szigetelt családi ház, telek 1500 nm. Ár megegyezés szerint. 06-30/4630219

*1435239*

SZEPPI HAUS KFT.

Keresünk-kínálunk a régió egész területén eladó ingatlanokat. www.szephauskft.5mp.eu 06-20/371-9801

*316031*

KAPOSVÁR belvárosi, felújított egy szobás 38 m²-es második emeleti gázkonvektoros, erkélyes lakás teljes berendezéssel, eladó. Azonnal költözhető. Irányár 24,5 M Ft. 0630/224-6158

*1433240*

KERESÜNK eladó erdőket, szántóföldeket. 06-30/959-0436

*380339*

KERESÜNK kp-s ügyfeleink részére eladó ingatlanokat! 06-20/371-9801

*380338*

NAGYATÁD 30 kilométeres vonzáskörzetében felújítandó családi házat keresek. Telefon: 06-30/134-4744. *1419906*

HÁZ, HÁZRÉSZELADÁS

500.000 Ft-ot fizetek, vásároljon készpénz nélkül 57.000 Ft/hó törlesztővel Táskán 4 szobás házat csokkal. 06-30/972-5045

*1429976*

JÁRMŰ

AUTÓBONTÓ autókat átvesz bontásra, szállítás díjmentes. 30/3777851, Mohu szerződött partner. *1372246*

KÉSZPÉNZÉRT autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! +36-70/6697777

*1435904*

GURTNICSERE, új redőny készítése, faredőnyjavítás hétvégén is, gyors, precíz munka. 06-30/9008159, 06-70/227-6273.

*1435938*

KÉSZPÉNZES autófelvásárlás korrekt áron, teljes körű ügyintézéssel, díjmentes kiszállással. +36-20/5758581

*1431037*

SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT

ÁCS-, tetőfedő, bádogosmunkát vállalunk. Régi és új tető készítése, palatetők javítása, szigetelés, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemez kedvező áron bármilyen tetőre. Saját anyaggal dolgozunk. Ingyenes felmérés, 20% kedvezmény májusban. +3630/697-1114

*1435913*

ÁCS-, tetőfedő, bádogosmunkát vállalunk. Régi tető felújítása, lécezés, tetőátrakás, oromszegély, oromdeszkázás, ereszcsatorna, kéményfelújítás, bármilyen kisebb javításokat is vállalunk. 15% nyári kedvezmény június 30-ig. 06-30/206-6881

*1435932*

ÁCS, tetőfedő, bádogosmester! Kisebb-nagyobb tetőjavítás, beázások megszüntetése, kúpkikenés, széldeszkázás, karcolt, cserepeslemez-lemezfedés, minden színben, méretben. Szakszerű, precíz munkavégzés garanciával! Komplett tetők ácsmunkái. 06-20/225-6401

*1435931*

BALÁZS redőny! Redőnyök, szúnyoghálók, reluxák, faredőnyök, harmonikaajtók, készítése, javítása. Hétvégén is hívjon bizalommal. 06 -70/577-5008

*1435935*

LINDAB-LEMEZELÉS 8.000 Ft/ m² anyag, munkadíjjal. Tetőfedés, bádogozás, ácsmunka, széldeszkázás, teraszkészítés, lambériázás, lapostető-szigetelés, kúpcserépkikenés, zsindelyezés. Ereszcsatornázás 5.000 Ft/m. Kisebb javítások, ingyenes felméréssel., S. O. S. munkák. Telefon: 06-30/124-5181.

*1435918*

REDŐNYEXPRESSZ! Műanyag, fa, alumínium redőnyök készítése, javítása, napellenzők készítése! 06-70/455-4655

*1435941*

*1416813*

SZŐNYEG-, kárpittisztítás háztól házig szállítással is. Kaposvár, Mező u. 31., 06-20/470-0840.

*1428244*

SZŐNYEGTISZTÍTÁS! (szőnyegszegés, rojtfehérítés, kárpittisztítás) Háztól házig. Hozzuk, visszük. 0620/33-90-886

*1341833*

TETŐFEDŐ mester vállal bádogos-, ácsmunkát, cseréplemez-átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető-szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +3620/240-1572

*1435922*

nyát továbbá a taj-, illetve a lakcímkártyát. A véradási helyszínek, időpontok a Vöröskereszt somogyi szervezetének honlapján megtalálható. Május 8-án volt a Vöröskereszt és a Vörösfélhold Világnapja, közölte lapunkkal az M VK. A vöröskeresztes szervezetek a világ 191 országában hívják fel a figyelmet a mozgalom alapelveire és az általuk képviselt humanitárius értékekre. Idén Őrizd az emberiesség eszméjét szlogennel hangsúlyozzák világszintű, közös elkötelezettségüket az emberi méltóság fenntartása, a szenvedés, csökkentése és a nehéz helyzetbe került emberek segítése mellett. Harsányi Miklós

HIRDETÉS

VILLANYSZERELÉSI munkákat vállalok, ingyenes árajánlat-készítéssel. Horváth Gábor E. V. 0630/848-4783

*1433207*

ÁLLÁS

A Kézmű Közhasznú Nonprofit Kft. csurgói telephelyére betanított munkásokat keres. Jelentkezni telefonon a 36 -20/492 9787-es számon vagy e-mailen a hr@kezmu.hu címen lehet. Megváltozott munkaképességűek érdeklődését várjuk!

*1434342*

BALATONI Szili Grill Étterembe keresünk tapasztalt lángossütőt, gíroszost, konyhai kisegítőt. Kimagasló bérezés, ingyenes szállás. sziligrill@t-online.hu

*1426346*

FA ajtók, fa ablakok javítására vállalkozót keresünk Kaposvárra, a Somogyi Hírlap épületébe. 06-20/9693426

*1435750*

SEGÉDMUNKÁST felveszek Kaposvár környékéről. 06-30/252-6033

*1435848*

Grátisz

SOMOGY VÁRMEGYEI HÍRPORTÁL

Hírek percről percre www.sonline.hu

TÁRSKERESÉS

DOMBÓVÁRON lakó és dolgozó 34 éves 185 cm magas, normál testalkatú, káros szenvedélytől mentes férfi házasság céljából ismerkedne. Csak komoly szándékú, mielőbb személyesen találkozni akaró hölgy hívjon. Kalandorok kíméljenek. 0630/579-3555

*1435014*

VEGYES

55 éves független nő házvezetést, gondozást, ápolást vállal. +3620/513-5906

*1435928*

A Mediaworks Hungary Zrt. információs és hirdetési hetilapja

Felelős kiadó: KÁLMÁN ERIKA elnök-vezérigazgató

Főszerkesztő: LENGYEL JÁNOS

Szerkesztő: MÁRKUS KATALIN, NAGY LÁSZLÓ, SZŰCS TIBOR Értékesítési vezető: ZÁBORSZKY ALÍZ Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt.

Szerkesztőség és kiadó: 7400 Kaposvár, Kontrássy u. 2/a. Kaposvár, Pf. 31 Szerkesztőségi telefon: 06-82/528-119

A hirdetésfelvétel telefonszáma: 06-80/442-233 (ingyenes szám)

Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1. Felelős vezető: HORVÁTH GÁBOR FERENC nyomdavezető

Adatvédelmi irányelveink a sonline.hu internetes oldalunkon olvashatók. ISSN 1786-1721

Emberségből adják a vérüket a somogyi jelentkezők

Teher alatt nem nőnek még a pálmák sem

A feszültséggel teli időszakban, mint amilyen az érettségi ideje, sok fiatal csinál olyasmit, ami veszélybe sodorja. Szokatlan magatartása megdöbbenti a szülőt. Előfordulhat, hogy az a gyerek, aki addig nem került szélsőséges szituációkba, most hirtelen rossz helyzetekbe sodorja magát. Iszik, akár drogozik, kockáztatja az egészségét. Ezt nevezik pszichológiai ellenállásnak. Imre Dóra pszichológus szerint a pszichológiai ellenállás segít nekünk abban, hogy elkerüljünk számunkra kellemetlen és fájdalmas helyzeteket, hiszen az ellenállással kilépünk a helyzetből. - A tanulási nehézségek, tanulási motiváció hiánya mögött rengeteg egyedi ok állhat,

amit érdemes feltérképeznünk – mondta. – Fontos meggyőződnünk, hogy tanulási zavarral állunk-e szemben, vagy tantárgyi szorongásról van szó, esetleg a tárgyat tanító pedagógussal való konfliktusokról. Több esetben számos szorongás megjelenhet, ami fokozza a pszichológiai ellenállást. Előjöhet többek között a perfekcionizmus is, mikor megfelelni és teljesíteni szeretnénk, azonban úgy érezzük, hogy ezt nem tudjuk 100 százalékosan kivitelezni.

Fontos, hogy kifejezzük empátiánkat a gyermek felé, hiszen az elfogadás elősegítheti a változást. Próbáljunk meg rávilágítani a jelenlegi viselkedése és a jövőbeli céljai közötti ellentmon-

Megfelelő ételekkel enyhíthetjük kissé

az allergia tüneteit

Itt az igazi tavaszi jó idő, és vele együtt megérkezett az allergiaszezon is, ami sajnos nem kíméli az arra érzékenyeket. Van viszont néhány étel, ami segíthet enyhíteni a tüneteket!

Citrusfélék: a C-vitaminban és folsavban dús ételek segítenek a gyulladások csökkentésében és bizonyítottan enyhítik az allergiás tüneteket. A citrom rendkívül gazdag C-vitaminban, mint ahogy más citrusfélék is, például a narancs vagy a grépfrút.

A hagyma és a fokhagyma nem csak a vírusok ellen véd. A hagymafélékben lévő anyagok antihisztaminként működnek, és hatékonyan enyhítik az allergia tüneteit is. A petrezselyem nemcsak hogy egészséges, de az allergiával is hatékonyan felveszi a küzdelmet. Használhatja levesek és köretek ízesíté -

sére, de akár önmagában is érdemes rágcsálni a zöldjét a tünetek megszüntetése céljából. A bodza remek immunerősítő hatásával felkészíti a szervezetet az allergiaszezonra, ráadásul még finom is! Fogyaszthatja önmagában, de akár házi lekvár vagy szörp formájában is. A káposzta karotinjai azonnali segítséget nyújtanak az allergiás tünetek kezelésében. A hatás fokozása érdekében pároljuk meg egy kis olívaolajon, majd fűszerezzük is kedvünk szerint.

A kelkáposzta az allergia egyik legnagyobb ellensége, a brokkolihoz hasonlóan fejti ki a hatását, illetve olyan pigmenteket tartalmaz, amelyek jelentősen csökkentik az allergia tüneteit. Rágcsálhatjuk magában, vagy fogyaszthatjuk például salátában, főzelékként vagy sütve is.

dásra. Alkalmazhatjuk a döntési egyensúlyt, az aktuális és a vágyott viselkedés előnyeinek és hátrányainak feltárására. Mi a jó a jelenlegi viselkedésben? Például több időm marad a barátaimra, akikkel szívesebben vagyok a tanulás helyett. Mi az, ami anynyira nem jó benne? Bűntudatom lesz, szorongani fogok, ha nem készülök fel megfelelően. Mi az, ami nem jó a vágyott viselkedésben? Sok időt és energiát vesz el a tanulás és unalmasnak is tartom a tárgyat. Mi az, ami jó a vágyott viselkedésben? – Sikerélményem lesz, felvesznek arra az egyetemre, ahová menni szeretnék és azzal foglalkozhatok, amire valóban vágyom – mondja a pszichológus.

Vegyük észre, amikor szükségük van a segítségre!

HIRDETÉS

Hasznot hajt a panelházak biohulladéka is

Januártól a háztartási biohulladék szelektív gyűjtése mindenki számára kötelező, függetlenül attól, milyen jellegű ingatlanban él. A kertes házban élők maguk is megoldják a komposztálást, sőt fel is használják az elkészült komposztot. Aki társasházban él, attól pedig elszállítják a szelektíven gyűjtött háztartási biohulladékot, hogy komposzttelepeken állítsák elő a termőföldet tápláló humuszos anyagot.

Mi kerülhet a komposztba?

Kezdjük az egyszerűbbel, a szénben gazdag barna alapanyagokkal, amelyek közé tartozik: használt virágföld, a fűnyesedék, a faapríték, azaz a kertben levágott, letört száraz ágak, gallyak, kéreg felaprítva — ez azért fontos, mert minél nagyobb darabban kerül be az alapanyag a komposztálóba, annál lassabb lesz a lebomlás, a hervadt, kiszáradt növények szárai, levelei, virágai, a nem festékes papír, a falevelek, széna és szalma. A nitrogéndús zöld alapanyagok a következők: a fűnyíráskor keletkezett fűnyesedék, a friss növényi maradványok, a gyümölcslevelek, héj, szár, csutka, a zöldségmaradványok, héjjal, szárral, levelekkel, torzsával, a konyhai szerves hulladékok, kávézacc, teafű (filter nélkül), fűszerek, a tojáshéj kimosva, apró darabokra törve, a kizárólag növényekkel táplálkozó állatoktól származó szerves trágya. Nem kerülhetnek a komposztba a használt olajok és növényi zsiradékok, a háztartásban keletkező, csak részben vagy egyáltalán nem lebomló anyagok, például csomagolópapír, veszélyes hulladékok, vegyszerek, a

feldolgozott élelmiszerek, péksütemények, főttétel-maradványok, állati eredetű élelmiszerek, műanyagtartalmú hulladékok, beleértve a lebomló zacskókat is, a faszenéből keletkezett hamu.

Vannak olyan növényi eredetű anyagok vagy növényi részek, amelyek csak korlátozottan kerülhetnek be komposztálóba, Ezek közé tartozik: a diófalevél, mert nagyon lassan bomlik

HOROSZKÓP

20. HÉT (MÁJUS 13–19.)

le, a benne lévő lebomlást gátló anyagok miatt, a tűlevelűek, azaz a fenyőfélék, mert a gyanta és illóolaj-tartalmuk miatt nehezen bomlanak le, a gyomnövényeket virágzáskor és felmagzáskor, mert a magok csíraképesek maradnak a komposztban is, a déli gyümölcsök héja is nehezen bomlik le a mi éghajlatunkon, ráadásul a kezelt héjúak egyáltalán nem kerülhetnek be a komposztba a vegyszertar -

talmuk miatt, a fahamu is csak mértékkel komposztálható, mivel ellúgosíthatja a komposztot. Komposztálni kétféleképpen is lehet, hideg komposztálással és termokomposztálással. A hideg komposztálás a hagyományos módszer, amely a legkevesebb odafigyelést igényli, gyakorlatilag minden engedélyezett anyag beledobálható, de ezzel lassabban készül el a humusztartalmú talajjavító anyagunk, mintha termokomposztálnánk. A termokomposztálás nem olyan régen került be a köztudatba, és ha nagyobb odafigyelést is igényel, nem kell hozzá fekete öves kertészmérnöknek lenni, hogy sikeresek legyünk benne. A termokomposztálás során a kellő nedvességtartalomnak és a megfelelő alapanyagaránynak, valamint a belerakott anyagok nem forgatással történő szellőztetésének köszönhetően a folyamat beindulásakor a komposztunk felhevül. A jó arány érdekében nem ajánlott a konyhai és zöldhulladékok közvetlen komposztálóba való bedobálása, érdemes külön gyűjteni a zöld és barna alapanyagokat, majd a megfelelő arányban a komposztálóba helyezni.

KOS (03. 21. – 04. 20.)

Igencsak mozgalmas hét elé néz. Lendületesen kezd, majd megtorpan. Utóbbit szerdán a Bikába átlépő Merkúr jelzi. Jót fog tenni, ha lassabban (Bika) beszél (Merkúr). Nagyobb esélylyel érti meg a másik fél, hogy mit akar mondani. Amennyiben döntést kell hoznia, időzítse hétvégére! A bolygók megfontoltságot és józan mérlegelést hoznak önnek, amire nagy szüksége lesz.

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

Ezen a héten nagy kihívások várnak önre. Ha ügyesen veszi az akadályokat, nagyszerű ajtók nyílnak meg ön előtt. Hétfőn és szombaton nagy bolygók együttállása segíti. A szerda látszik a legrázósabb napnak: tripla diszharmonikus fényszögtől kiborulhatna, de a Bikába lépő Merkúr és a pénteki és a szombati szuper fényszögek megvilágosító erővel bírnak. Így tuti a happy end.

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

„Ne szólj szám, nem fáj fejem” legyen a mottója ezen a héten! Olyan folyamatok zajlanak az égen, amelyek szerint nem sok

beleszólása lesz bizonyos események alakulásába. Ez idegesítheti. Pedig saját magának tenne „szívességet”, ha felismerné, hogy mire van és mire nincs hatása. Rengeteg energiát és időt megspórolhat ezáltal. A hétvégéje megnyugvást és elégedettséget hoz.

RÁK (06. 22. – 07. 22.)

Ön fantasztikus ember. Ezt onnan tudhatja, hogy fantasztikus emberek veszik körül. Ezen a héten több alkalommal megbizonyosodhat arról, hogy sokan, sőt egyre többen drukkolnak önnek. A barátai, szövetségesei száma nő a hétfői és a szombati bolygóegyüttállások, illetve a csütörtöki, pénteki és szombati szuper fényszögek szerint. Mindettől magabiztosabbá válhat.

OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)

Vértezze fel magát, és ne sértődjön meg! Többször fogja olyan kritika érni, ami ros zs zul fog esni. Bölcsen tenné, ha nem venné a szívére egyiket sem! Máskülönben maga alá kerül. Kritikus napok: hétfő, szerda, péntek. A többi nap sem lesz diadalmenet. A bolygók szerint a merevség a legnagyobb hiba. Minden esetben a

józan eszére és a tényekre hagyatkozva reagáljon, döntsön!

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

Aggodalomra semmi oka. Csodálatos konstellációk lesznek egész héten az égen, amelyek csodálatos lehetőségeket hoznak önnek „tálcán”. Meg fog lepődni, és keresi a kandi kamerát. Eltöpreng, hogy mivel érdemelt ki ennyi jót. Ne kételkedjen, fogadja el mindazt, amit a sors kínál. Bolygója, a Merkúr szerdán a józan Bikába lép. További szuper napjai: csütörtök, péntek, szombat.

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

Az égi folyamatok szerint szombatig kell várnia, hogy elmondhassa, amit gondol, akar, tervez, stb. Higgye el, megéri várni! Egyrészt a bolygók újabb és újabb konkrét adatokat, híreket hoznak önnek. Másrészt egyre higgadtabban tud nyilatkozni, ami a sikerhez közelebb viszi. Ön is tapasztalta már, hogy az emberek az indulatos embert nem hallják, nem hallgatják meg?

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)

Bármennyire is nehezére esik, figyeljen a párja és/vagy a kör-

nyezete véleményére! Olyan konstellációk lesznek egész héten az égen, amelyek azt mutatják, hogy nincs ínyére a többiek kritikája. Részben igaza van: nem kell mindent hozzájuk igazítani, és megfelelni nekik. De észre kellene vennie, hogy segíteni akarnak. Remélhetőleg ez szombatra egyértelművé válik az ön számára.

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

Bolygója, a Jupiter már május óta a nyugodt, higgadt, józan Bikában jár. Ezen a héten a Nappal fog együtt állni, ami végre megvilágosodást hozhat önnek. A hét során több olyan konstelláció lesz, ami a nyugodtság, a higgadtság és a józanság felé terelgeti. A munkája hatékonysága eszméletlen módon megugrik, ha sikerül megtalálnia és megtartania a helyes mértéket ebben (is).

BAK (12. 22. – 01. 20.)

Hétfőn 1, szombaton 2 nagy bolygó együttállás lesz. Csütörtökön 1, pénteken és szombaton 2-2 szuper jótékony fényszög kedvez önnek. Ráadásul a Merkúr szerdán belép a higgadt Bikába, ami a kommunikációt józanabb irányba tereli. Mind -

ez jó hatással lesz önre, mert végre a lényeggel foglalkozhat, és nem kell pluszköröket futnia. Ennek ellenére hétvégére kifáradhat.

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)

Nem fog örülni azoknak az eseményeknek, amelyek a bolygók szerint most élesednek be. Ezek a családdal, az otthonával, vagy a munkahelyével kapcsolatosak. Jó lenne, ha nem lenne merev, és nem „csípőből tüzelne”, nem azonnal reagálna. Legkritikusabb konstellációk hétfőn, szerdán, pénteken és szombaton lesznek. Bírja ki, és ne hamarkodja el a véleményalkotást!

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

Ha sikerül nem átvenni mások ingerültségét, akkor egész jó hete lesz. Egyedül a pénteki és a szombati bolygószembenállás okozhat fejtörést. Nem érti, hogy egyesek miért élvezik bosszantani a másikat. Ez nem újdonság. Az ön dolga az, hogy ne reagáljon méltatlan provokációkra. Adja a figyelmét, idejét olyanoknak, akik hálásak, és viszonozzák! Törekedjen kölcsönösségre!

Nem kell fekete öves kertészmérnöknek lenni a komposztáláshoz

Tájolás, alapterület és hangszigetelés: sok szempontnak kell megfeleljen az alvóhelyünk

Hét aranyszabály a pihentető hálószobához

A hálószobában elsősorban a pihenésen van a hangsúly, ezért úgy tervezzük meg a funkcióit, bútorait, színeit és fényeit, hogy az ellazulást, kikapcsolódást segítse a tér. Az alábbi hét aranyszabály segít a legkellemesebb atmoszférát létrehozni!

Tájolás, alapterület, hangszigetelés: a hálószobában nem elsődleges szempont, hogy beragyogjon a napfény, azaz nyugodtan kialakíthatjuk a lakás északi oldalán is. A mérete viszont lényeges, főként az ágy körüljárhatósága miatt. Kellemetlen, ha a felkelésnél ki kell araszolni a matracon, esetleg – ez még rosszabb – át kell mászni a kívül alvón. A közlekedéshez minimum 40-45 centimétert hagyjunk szabadon a központi bútor mellett, az igazán kényelmes használathoz azonban 60 centi szükséges.

Az alvás zavartalansága érdekében ügyeljünk a hangszigetelésre. Ha a szomszéd lakás zajai áthallatszanak, akkor gumimembrán, gipszkarton előtétfalba rejtett kőzetgyapot, üveggyapot filc, hangszigetelő tapéta vagy más felület segítségével orvosoljuk a problémát. Az irodai kiegészítők közt

számos innovatív hangszigetelő falpanelt találhatunk, amelyek magánlakásokban is remekül mutatnak, és ma már óriási a választék.

Ebben a helyiségben – a társasági zóna energetizáló, élénk színeivel ellentétben – nyugtató hatású, hűvös árnyalatokat használjunk. Ha biztosra akarunk menni, festessük a falakat fehérre vagy halvány bézsre, ehhez az alaphoz remekül il-

lenek a natúr fa felületek, a szizál-, juta-, tengerifű szőnyegek, a lenvászon függönyök, továbbá a természetes anyagú ágyneműk, takarók. Aki kicsit intenzívebb összképre, erősebb hatásra vágyik, válogasson a földszínek palettájáról. A mennyezeti, erősebb általános világítás itt azért szükséges, hogy szürkületben és este is jól lássunk, például takarításnál vagy ágyazásnál, bár a legfontosabb két-

HOROSZKÓP

21. HÉT (MÁJUS 20–26.)

ségtelenül az ágyfej melletti olvasólámpa. Egyértelműen javítja a komfortérzetet, ha a hálóhelyiségben melegburkolat borítja a padlót – és ez a gyerekek szobáira is vonatkozik. Örök klaszszikus a természetes fafelületű parketta, bár manapság sokan választanak helyette költséghatékonyabb, ám hatásában hasonló megoldásokat. Idetartoznak a jó minőségű laminált parketták és vinilburkolatok.

A hálószobában a legfontosabb bútordarab az ágy. Melynek három fő eleme van: a keret, az ágyrács és a matrac. A keretet könnyen a lakás stílusához igazíthatjuk, hiszen a gyártók kínálata óriási, tetszés szerint vehetünk fából készült, furnérozott, laminált, kárpitozott, minimalista, klasszikus jellegű modellt, magas, alacsony vagy állítható fejvéggel, lehet steppelt vagy tűzött, sima vagy sávozott, ágyneműtartós. Ha nincs a lakásban külön gardrób, és a háló mérete megengedi, akár itt is elhelyezhetjük a ruhatárolók nagy részét. A zavaró összevisszaság elkerülése érdekében zárt, tolóvagy nyílóajtós szekrényekben gondolkozzunk. Vagy az ajtókat festessük falszínűre, vagy a falat festessük a tolóajtóra kasírozott tapéta egyik alapszínére. Nagy alapterületű szobában szeparálhatunk egy bejárható gardróbot pengefallal, utóbbi elé állíthatjuk az ágyat. Fontos kisbútor az éjjeliszekrény, lehetőleg olyan darabot keressünk, amelyben egy vagy két fiók is van. A szoba méretétől függően fiókos komóddal, könyvespolcokkal, virágállvánnyal bővíthetjük a berendezést.

KOS (03. 21. – 04. 20.)

A pünkösdhétfővel induló hét eseménydúsnak ígérkezik. 3 bolygó (Nap, Vénusz és Jupiter) lép az Ikrekbe, ami a tanulásról, az utazásról és a kommunikáció fontosságáról szól. Vagyis ezen a héten el kell szánnia magát valamelyikre. De kerülje a csütörtököt, mert 1 nap alatt 3 bolygószembenállás mutat akadályokat. Ettől gyorsan elmehet a kedve. Péntektől kedvezőbb konstellációk jönnek.

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

Konfliktusokkal terhes hete lesz: keddtől csütörtökig 3 nap alatt 4 bolygószembenállás szerint több irritáló emberrel lesz dolga. Öntől függ, hogy milyen vitába megy bele, illetve milyenből marad ki. Ne feledje, hogy „minden csatát megnyer, amit nem kezd el”! Ha nem veszi fel a kesztyűt, akkor péntektől békésebb napok jönnek. Hétvégén a vasárnapot jobban fogja kedvelni.

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

Eljött az ön ideje: ezen a héten 3 bolygó (Nap hétfőn, Vénusz csütörtökön és Jupiter vasárnap) lép az Ikrekbe. Ez ritka és rendkívül kedvező lehetőség

önnek. Hétfőn kezdődik a az Ikrek hava, és jön a születésnapja. Ám a csütörtöki telihold kellemetlen nézeteltérést jelez. Még aznap Vénusz, a kis szerencse bolygója, majd vasárnap Jupiter, a nagy szerencse bolygója áll ön mellé…

RÁK (06. 22. – 07. 22.)

A hétfői pünkösdi nap még esélyt ad, hogy kikapcsolódjon, és ne aggódjon a munkája miatt. Keddtől több ös zszezördülésnek lesz szem-, és fültanúja. Lehetőleg egyikbe se folyjon bele! Az összezördülések arra jók, hogy az emberek kimondják a véleményüket. Így van esély a kompromisszumra. Szóval ne ijedjen meg! Péntektől jön a megbékélés. A hétvégéje ennek köszönhetően jónak ígérkezik.

OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)

A hét során lesznek olyan bolygószembenállások, amelyek a munkahelyét érintik, és lesznek olyanok, amelyek vállalkozókedvét. Egyik sem lesz sima ügy. Bölcsen tenné, ha nem most döntene. Csak péntektől mutatnak jobb szériát az égi folyamatok. Ám onnantól olajozottan megy minden. Hétvégén

fel lesz dobódva, visszatér az optimizmusa és az életkedve.

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

Kösse fel a felkötnivalót! Ezen a héten 3 bolygó: Nap hétfőn, Vénusz csütörtökön és Jupiter vasárnap lép az Ikrekbe. Párhuzamosan több eseményre kell reagálnia. Először is sokkoló lehet a változás iránya. Másrészt ön egyszerre egy témára tud koncentrálni. Ha nem akar kiborulni, akkor maradjon éber, és mindig csak az aktuális kérdéssel foglalkozzon! Ne fusson előre, és nem lesz baj!

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

Önre kifejezetten inspirálóan hatnak az Ikrekbe lépő bolygók. Hétfőn a Nap, csütörtökön a Vénusz, vasárnap a Jupiter lép az Ikrekbe. Innentől nem lehet önnel bírni. Tele lesz tervekkel. Csak azt kell kitalálnia, hogy milyen sorrendben fogjon hozzá. Ez kellemes teher. Közben ne kalandozzon el a figyelme! Több bolygószembenállás balesetveszélyt jelez. De csak akkor, ha nem lesz éber.

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)

Minden adott egy (vagy akár több) heves vitára. Keddtől

csütörtökig az égi folyamatok szerint felpaprikázott hangulatban nem tanácsos önbe kötni. De valójában az a baj, hogy ön szinte mindent kötekedésnek élhet meg. Igyekezzen ezt leküzdeni! Közben a kiadásai megnőhetnek, illetve kölcsönfelvételén töprenghet. Ez több bolygó szerint aktuális. De kapkodnia nem kell.

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

Bolygója, a Jupiter vasárnap átlép az Ikrekbe, ami szerelmet hozhat önnek. Mivel ezen a héten a Nap és a Vénusz is átlép az Ikrekbe, biztos, hogy több izgalmas találkozás vár önre. Ám a csütörtöki telihold nézeteltérést szimbolizál. Legyen mindenkivel türelmes, elnéző és kedves! Nem tudhatja, hogy később kivel kell majd hos zszabban együttműködnie. Vicces szituációk adódhatnak…

BAK (12. 22. – 01. 20.)

A pünkösdhétfővel induló hét számokban: 3 bolygó lép be az Ikrekbe, 5 bolygószembenállás és 6 szuper fényszög lesz az égen. Önnek leginkább az egészségére és a munkájára kell vigyáznia. Mindkettő fontos alapja az életnek. Mind -

kettő megérdemli, hogy megbecsülje, hiszen önt szolgálja. Hétvégén a levegő- és a földdominancia a szabadban eltöltött időt támogatja.

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)

A bőre alatti bizsergésből érezheti, hogy tényleg itt a tavasz. Itt az ideje vállalkozni, és az újévi fogalmak listáját átböngészni. Ezen a héten 3 bolygó: Nap hétfőn, Vénusz csütörtökön és Jupiter vasárnap lép az Ikrekbe. Innentől párhuzamosan több téma izgatja. Nem lesz könynyű választani, hogy melyikkel kezdje.

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

A fókusz a magánéletén legyen! Ez nem jelenti azt, hogy a munkáját el kellene hanyagolnia. Párhuzamosan tudja menedzselni mindkettőt, ha nem feszül meg. A csütörtöki telihold pont ezt a megfeszülést mutatja meg önnek. Ha jót akar magának, akkor maradjon derűs és bizakodó! Pénteken tűz, szombaton levegő, vasárnap föld szuper fényszög szerint aktív pihenésre lenne szüksége.

Egy kis körültekintéssel igazán pihentetővé tehetjük a hálószobánkat

az árnyas kert királynője

Minden kertben akad néhány olyan zug, mely kevés napfényt kap, vagy a telkek egész nap mélyárnyékban vannak. Az ilyen árnyékos kerteket, udvarokat komoly kihívás mutatós virágokkal beültetni, de nem lehetetlen.

A siker érdekében érdemes megtisztítani a területet a mohától és a borostyántól, és némileg átforgatni a felső talajréteget, hogy morzsalékosabb legyen. Aztán jöhetnek az árnyékkedvelő növények. Ahogy a neve is jelzi, az egyik ilyen az árnyékliliom lehet. Eredeti élőhelyén, Japánban, Koreában, Kínában és Kelet-Oroszországban lápréteken, erdei tisztásokon, ligetek aljzatnövényzetében él. Nem is szereti a direkt napfényt, akkor levelei kifehérednek, megégnek. Az évelő árnyékliliom nem igényel különösebb gondoskodást, rendszeresen locsoljuk, illetve a csigák ellen érdemes védeni, mert azok szeretik a zsenge levélkezdeményeket. Nem mindenki tudja, hogy az árnyékliliom fehér vagy levendulaszínű virága illatos is lehet. A levelei fajtánként eltérő színűek és mintázatúak, többfélét is lehet belőlük a kertbe ültetni. A levelek késő

őszig megmaradnak, a virágzás nyár közepén várható.

A gyűszűvirág is jó választás az árnyékos kertbe. Elképesztően látványos növény, ezzel kárpótol bennünket azért, mert minden része mérgező. Hegyvidékeken, erdei irtásokon fordul elő, Magyarországon vadon nem találkozunk vele, de kertekben szépen mutat. Kétéves növény, az első évben fejlődnek ki a levelei, a második évben pedig a virágos hajtása, mely akár 70 centi magasra is megnőhet.

Az árnyékos kertek királynője azonban a salamonpecsét. Régen minden kertben megtalálható volt, mára kevésbé elterjedt, pedig rendkívül igénytelen, szívós növény. Rizómáival g yakorlatilag minden talajban megél, jól bírja az aszályosabb időszakokat is. Kedveli a nedvesebb, humuszos, jó vízelvezetésű talajokat. Késő őszig díszítik a kertet akár 90 centi magasba nyúló levelei, amelyek nyár végén elsárgulnak. Kora nyáron hozza fehér virágait.

Japánból származik az árnyékliliom