Szekszárd 2023.08.11

XVI. évfolyam, 16. szám 2023. augusztus 11.

Újra őrültködnek a Dunán!

Indul a dunai Forma1!

2023. augusztus 12-én dördül a dunai Forma1 startpisztolya, a nyár legőrültebb fesztiválja és versenye a Hartai Dunaparton.

Az Alakulat, IszaposLábúak, Fekete Sirály, TimTeam, Vizirájder,UnottUni kornis, Wilson, Latin Lover, MyFarm, Sör, Babewatch, Szürkemarhák, Pet-thing, RozsdásBökő, Őstuskó, Flinstone-ship és a többiek hamarosan vízre szállnak a Dunán, hogy bezsebeljék aIX. Hartai Őrült Hajók Verseny első díját, a világtengerhíres dicsőséggel járó Vándorkupát!

A verseny minden évben a helyi lelkész hajóáldásával kezdődik, hogy a hajók és matrózaik szerencsésen megússzák a vízi kalandokat. A kizárólag manuális hajtással és úszásra rendeltetésszerűen alkalmatlan eszközökből készített „járművekkel” versenyző csapatok próbálnak minden évben, minél látványosabb őrültségekkel előállni és minél gyorsabban megtenni a néhány-száz méteres dunai szakaszt. A füstölőkkel, jelmezekkel, vízi bombákkal, hajókűrtökkel és fanatikus szurkolással tarkított verseny minden évben tartogat meglepetéseket, így biztosan idén sem fognak unatkozni a résztvevők és szurkolók. Az évek során került hajót szállító trailer is vízbe, de a 4 gépészmérnök által megtervezett tőkesúly nélküli Kolbászhajóúszóutasai, a Hupikék borulásai, a folpack-ba csomagolt raklap süllyedése, vagy néhány hajó Paksra való átsodrása (utas nélkül másnap) illetve Hajótöröttek hajótörése is emlékezetes az esemény történetében.

A sportszellem jegyében a résztvevő csapatok előző este egy közös szabályismertetési értekezleten és vacsorán vesznek részt, ahol mindenki a saját pálinkájával próbálja meg érvényesíteni érdekeit… 2023. augusztus 12-én, szombaton dördül a startpisztoly, de már pénteken is érdemes belekóstolni a hartai dzsemboriba.

Szóval lesz ott minden, mi szemszájnak ingere: hajóáldás, „legyünk egy kicsit máshol” hangulat, koncertek, hartai sültkolbász, csapolt sör, dzsembori, tábortűz, sörös rekesz mászás, gyereksarok, népművészeti kiállítók, előadások, mécsesúsztatás, de legfőképpen kiélezett versenyek, őrültségek, borulások és csobbanások.Sőt idén újdonság az ügyességi szakasz, ami az előző évek tapasztalatai alapján inkább ügyetlenkedési versenyszám lesz.

Őrült Hajók Versenye

Az Őrült Hajók Versenyét 9. alkalommal rendezi meg a Hartáért Egyesület, amely a hartai közösségi élet aktívizálása, a helyi értékek bemutatására, illetve egy unikális közösségi élménymegvalósítása miatt jött létre 2013-ban. Az Egyesület a több ezer embert megmozgató, országos szintű Őrült Hajók Versenye mellett olyan rendezvényeket szervez meg, mint a Tavaszi Sonkalemozgó, Nyúlkergető Futás, aBaba-Mama Futam vagy az Őszi Harmatlerúgó, Avarfelverő Futás, de az országos TeSzedd akcióba becsatlakozva többszázhartait megmozgatva szedtek össze mázsaszámra szemetet is. Az Egyesületet a Múzeumok Éjszakája rendezvénysorozaton is meg lehet találni.

Az Őrült Hajók Versenye 7. éve 2 napos, az előnap zenei, főzőversenyes és gyermek-programjai után szombaton 20-30, egyenként 4-6 fős őrült csapat feszül egymásnak a Dunán minden évben. 2020-ban a pandémiás helyzet miatt – mint oly sok fesztivál és esemény – ez a buli is elmaradt, így a szervezők azóta még nagyobb lelkesedéssel és lendülettel készülnek a rendezvényre.

A melatonin 10 legfontosabb hatása

Este természetes módon termelünk melatonint ahhoz, hogy aludni tudjunk és lehetővé váljon szervezetünk alvás közbeni regenerációja.

Melatonint testünk különböző szövetei is termelnek és számos melatonin receptorral rendelkezünk, így a melatonin sokoldalú és létfontosságú vegyület, ami nélkülözhetetlen a hosszú és egészséges élethez. Nézzük meg mi mindenre jó még a melatonin az alváson felül.

1.MELATONIN ÉS ALVÁS

A melatonin szintje sötétedéskor emelkedik meg a szervezetben, hogy biztosítsa a pihentető mély alvást, a friss ébredést és az aktív, fáradtság nélküli nappalokat. A melatonin kiválasztása gyermekkorban van a tetőpontján, 20 éves kor után lelassul, 40 éves kortól jelentősen csökkenni kezd, míg időskorra teljesen megszűnik. Ezért ahogy öregszünk gyakran álmatlansággal vagy alvászavarral kell szembe néznünk.

Azonban az egyre növekvő alvászavarok hátterében megváltozott viselkedésünk is óriási szereppel bír. Későn fekszünk és sötétedés után is mesterséges fények vesznek bennünket körül. A számítógépek, TV illetve mobiltelefonok fényei összezavarják szervezetünk melatonin termelését, aminek inputja a retinán keresztül érkezik.

A melatonin szintünkre hatással van táplálkozásunk és bélflóránk összetétele is. A túlzott cukor és alkohol fogyasztás jelentősen csökkenti a test melatonin szintjét.

Az alvászavar lehet időszakos vagy átmeneti is, mint amilyen az időeltolódás (jet-lag) okozta alvás-ébrenlét egyensúlyának elvesztése vagy a váltott műszakokban dolgozók alvászavara és az ebből adódó fáradtságérzetet. Az álmatlanság sokszor kíséri azokat az embereket is, akik súlyosabb betegségektől szenvednek, a melatonin ez esetekben is segít.

2. MELATONIN ÉS ÖREGEDÉS

Az öregedés szoros kapcsolatban áll a melatonin által biztosított cirkadián ritmussal, a génjeinkben szabályozott 24 órás hormonális ciklussal, mely feltétele a hosszú és egészséges életnek.

Mivel a melatonin lassítja a tobozmirigy öregedését, az csökkenti az egész test öregedési folyamatát.

Természetesen a minőségi, pihentető alvás már önmagában is elengedhetetlen fontosságú az öregedés folyamatainak lassításában, nem véletlenül használjuk a „szépítő alvás” kifejezést. Ugyanakkor kijelenthetjük, hogy a korral csökkenő melatonin szint az öregedés egyik jelének tekinthető, mely oxidatív, gyulladásos stressz formájában nyilvánul meg, lassú sejtkárosodást okozva.

Kutatások megállapították, hogy a szervezet megfelelő melatonin szintje segít megelőzni az öregedés számos tünetét, köszönhetően erős antioxidáns hatásának, ami hozzájárul a szabad gyökök, gyulladások és oxidatív stressz elleni küzdelemhez. Mivel melatonin receptorok gazdagon találhatók a bőrben ezeken keresztül védi a bőrsejteket és a bőrt is, a korai öregedéstől.

3. MELATONIN ÉS IMMUNRENDSZER

Az elmúlt évtizedekben a melatoninról úgy számoltak be, hogy fontos funkciót tölt be vírusellenes, antibiotikus és parazitaellenes molekulaként. A legfrissebb tanulmányok azt is megerősítik, hogy a melatonin erős antioxidáns és sejtvédő hatóanyag, ami immunmodulátorként segíti az immunrendszer alul és túlműködéseit, krónikus és akut gyulladásokat csökkentő és idegrendszert támogató szereppel.

A melatonin olyan vegyület, ami kommunikál az immunrendszer és a belső elválasztású mirigyek között, ahol a kétirányú kommunikáció már régóta bizonyított és szükséges a hosszú egészséges élethez. Mivel a melatonin szintje az életkorral folyamatosan csökken 30 éves kor körül, majd 40 év körül a folyamat tovább gyorsul, míg 60 éves korhoz közeledve jelentősen felgyorsul vagy megszűnik, a melatonin étrendi dúsítása nagyon is megfontolandó cselekedet.

4. RÁKPREVENCIÓ ÉS MELATONIN

A melatonin ígéretes természetes gyógymód lehet bizonyos hormonfüggő ráktípusok megelőzésében vagy ezen rákbetegségek esetleges kezelésében.

A tanulmányok azonban általánosan is rámutattak arra, hogy azok szervezetében, akik különféle rákos megbetegedésekkel küzdenek, sokkal alacsonyabb melatonin szint koncentrációval rendelkeznek, mint az egészséges emberek.

Kutatások során megállapították, hogy a melatonin gátolja a tumor növekedést és az azokhoz kapcsolódó sejtosztódást egyes mellrák és prosztatarák típusoknál, illetve a húgyhólyagrák és a csontrák egy típusainál. Egy másik tudományos kísérlet során mellrákban szenvedő nőket vizsgáltak, akiknél a kemoterápiás gyógyszer nem hozott eredményt. A hatástalannak bizonyult gyógyszert a kezelés során kiegészítették melatoninnal, ezt követően a vizsgált nők 28%-ánál tapasztaltak csökkenést a tumorok méretében.

5. ELHÍZÁS ÉS MELATONIN

A szervezet melatonin szintje és az elhízás közötti kapcsolatot már több mint 20 éve leírták. A melatonin termelődésének csökkenése éjszakai evési vágyat idéz elő, megnöveli a menopauzán átesett nők súlyát és étvágyát illetve általánosan is befolyásolja a falási rohamokat.

A melatonin nagyon szoros kapcsolatban áll az éhségérzetet kiváltó ghrelin és a teltségérzetet jelző leptin hormonokkal. Ha nem alszunk jó minőségben vagy csökken melatonin termelődésünk, akkor fokozódik a ghrelin termelés, ha ez tartósan fennáll megjelenik az inzulinrezisztencia, majd a cukorbetegség.

A melatonin alacsony szintje növeli az elhízottságot és anyagcserezavarokat idézhet elő, pl. inzulinrezisztenciát. Az elhízás világméretű probléma, és komoly népegészségügyi kihívást jelent a 21. században, így a melatoninnal való kutatások is tovább folynak, hogy bizonyításra kerüljenek a melatonin összes előnyös funkciói elhízás esetén.

6. CUKORBETEGSÉG, IR ÉS MELATONIN

A melatonin alacsony szintje bizonyítottan kiváltója lehet az inzulinrezisztenciának és a 2-es típusú cukorbetegségnek, mert a melatonin a glükóz homoeosztázis szabályozójaként is megjelenik. Mindez fordítva is igaz a magasabb melatonin ellátottság hozzájárul az inzulinrezisztencia visszafordításához, mellyel lekerülhetővé válik a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma is.

Mivel melatonin receptorok találhatók az egész testünkben így nem meglepő, hogy az inzulintermelő hasnyálmirigy szigetsejtjeiben is. Ezáltal a melatonin szerepet játszik a glükóz anyagcserében és ezt a kutatások is megerősítik. Egy tanulmány diabéteszes nőket vizsgálva derített ki, hogy a vizelet- és vérminták elemzésekor, hogy akiknél alacsonyabb a melatonin termelés, kétszer nagyobb eséllyel lesznek 2. típusú cukorbetegek. Statisztikai adatok rámutattak arra, hogy a 2-es típusú cukorbetegség gyakran alvászavarokkal társul, a zavart alvás sok esetben együtt jár a szénhidrátháztartás zavarával. A melatonin vezető szerepet tölt be a cirkadián ritmus, az alvás-ébrenlét fázis szabályozásában. Az alvászavarokkal küzdő 2-es típusú cukorbetegek alvásminősége jelentősen javult melatonin szedése során, a vércukorszint és a zsíranyagcsere befolyásolása nélkül.

7. EMÉSZTÉS ÉS MELATONIN

Melatonin nagyobb mennyiségben található az emésztőrendszerben, mint a vérben és maga az emésztőrendszer is termel melatonint. A melatonin segíti a bélmozgást, csökkenti a gyulladásokat, a fájdalmakat és kapcsolata van az idegrendszeren keresztül is az emésztéssel, nem utolsó sorban pedig a mikrobiommal.

Bizonyított, hogy az emésztőrendszer egészsége szoros kapcsolatban áll a cirkadián ritmussal és gyanítható, hogy az ugrásszerűen megnőtt emésztőszervi betegségek és panaszok hátterében a cirkadián ritmus ellen dolgozó, természetellenes életvitelünk is szerepet vállal. Érdekes, hogy a melatonin képes eltolni a bélflóra egyensúlyt, és ez visszafelé is igaz, a bélflóra egyensúlyzavara csökkenti a szervezet melatonin szintjét.

A kutatások szerint a melatonin ígéretes megelőzési/terápiás megközelítés lehet gyulladásos bélbetegségekben és IBS esetén, számos májbetegségekben, illetve gyomorégés és reflux esetén.

8. SZÍV ÉS MELATONIN

A rendelkezésre álló adatok alapján úgy tűnik, hogy a melatonin kardioprotektív tápanyag, azaz szívet és érrendszert védő tulajdonságokkal rendelkezik.

Melatonin receptorok találhatók a szív izomzatában és az erek sejtjeiben. Segít csökkenteni a vérnyomást, a koleszterin és vérzsír szinteket. Ezt elsősorban erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságaival magyarázzák.

Mivel vízben és zsírban is oldódik a melatonin bármilyen környezetben hatékonyan képes szembeszállni a szabadgyökökkel.

A szívet és érrendszert érintő betegségek sokkal gyakoribbak azoknál, akik anyagcserebetegségekben szenvednek, például elhízásban, metabolikus szindrómában, inzulinrezisztenciában, cukorbetegségben, ahol mindig csökkent a melatonin szintje a normál anyagcserével rendelkező emberekhez képest.

9. AGYI FUNKCIÓK, DEPRESSZIÓ

A melatonin átjut a vér-agy gáton, bevitele megnöveli az agy melatonin szintjét, ami egyértelműen hatással van a kognitív funkciókra, csökkenti a neurodegeneratív folyamatokat, gátolja az agysejtek pusztulását, jelentősen javítja a kognitív képességeket.

A kutatások szerint segítheti az Alzheimer-kór és egyéb demenciás panasz elleni küzdelmet illetve kiegészítheti a neuropszichiátriái alvászavarokat vagy megoldást nyújthat az autista gyermekeknél jelentkező alvászavarok kezeléséhez is.

A melatonin bizonyítottan szabályozza a szervezet cirkadián ritmusát, javítva ezáltal az évszakváltozás okozta depresszió tüneteit, enyhíti a stressz okozta mentális egészség romlását és javítja a hangulatot.

10.

EGYÉB BIZTATÓ KUTATÁSOK

A melatonin befolyással van a női reprodukciós szervekre. dolgozik a petefészek öregedése és a meddősség ellen. Bíztató kutatások folynak ízületi gyulladások és a melatonin, mint lehetséges kiegészítő terápia között. Erős antioxidáns tulajdonságának köszönhetően a melatonin enyhíti a fülzúgás tüneteit, segítséget nyújthat a zöldhályog, időskori makuladegeneráció (AMD) kezelésében és a retina védelmében.

Összességében elmondhatjuk, hogy az alvásébrenlétet szabályozó melatonin többfunkciós vegyülete testünknek, melynek termelődése a kor előrehaladtával vagy életmódbeli behatásokra csökken a szervezetünkben. Jelen pillanatban több mint 28.000 tudományos cikk foglalkozik a melatonin hatásaival a szervezetben, melyek mindegyike összefügg biológiai életkorunkkal. Így kijelenhetjük, hogy a melatonin egy potenciális multiterápiás vegyület, ami segíthet növelni az egészségben eltöltött élettartamot.

HETI RECEPTAJÁNLATUNK:

Sütés nélküli tejbegríztorta

Könnyen elkészíthető, olcsó és nagyon finom!

HOZZÁVALÓK:

• 150 g kerek keksz

• 1 liter tej

• 10 evőkanál gríz

• 20 dkg cukor

• 1 teáskanál vaníliaaroma

• 20 dkg vaj

• 1 evőkanál kakaópor

• 1 üveg barack befőtt (900 g)

• 20 g zselatin

• kivi

ELKÉSZÍTÉS:

A tejet meglangyosítjuk és hozzáadjuk a grízt és a cukrot, folyamatosan keverve sűrűre főzzük. Amikor kész a sűrű tejbegríz, vaníliaaromával ízesítjük és félretesszük hűlni. A vajat robotgéppel habosra keverjük, majd a kihűlt grízhez adjuk és robotgéppel összekeverjük. A gríz felét egy másik tálba tesszük és hozzáadjuk a kakaóport, robotgéppel összekeverjük.

Egy 23 cm átmérőjű, lekapcsolható oldalú tortaformát kirakunk a keksszel, szorosan egymás mellé. Ráhalmozzuk a kakaós krémet és befedjük a fehér krémmel.

A barackbefőtt levéből kiveszünk néhány evőkanálnyit és meglangyosítjuk, feloldjuk benne a zselatint. A lecsöpögtetett barackokat egy tálba tesszük és robotgéppel pépesítjük, hozzákeverjük a zselatint. A torta tetejére öntjük és hűtőbe tesszük legalább 3 órára.

Lekapcsoljuk a tortaforma oldalát és kivivel, vagy más gyümölccsel díszítjük.

Jó étvágyat!

A folátban gazdag

a szervezet méregtelenítésében

A cékla és a céklalé fokozza a szív és az immunrendszer működését, illetve olyan tápanyagokkal látja el a szervezetet, mint az E-vitamin, Cvitamin, fenolos savak, karotinoidok és fitoösztrogének. A céklalé rendszeres fogyasztásával elkerülhetnek bennünket a betegségek, hiszen nagyon hatékonyan képes a szervezet méregtelenítésére.

A cékla betalain pigmenteket tartalmaz, amelyek erős antioxidáns hatással rendelkeznek. A betalainnak nemcsak a gyulladáscsökkentő hatása kiemelkedő, hanem az oxidatívstressz-csökkentő képessége is kimagasló. A céklalé rendszeres fogyasztása nemcsak a sejtek károsodásától védhet meg bennünket, hanem a fehérjék és a lipid szerkezetének károsodásától is nagyfokú védelmet élvezhetünk.

A cékla nitrátokban is rendkívül gazdag, amelyeket a szervezet nitrogén-oxiddá alakít át, amely nemcsak a vérnyomás csökkenését segíti elő, hanem fokozza a véráramlást is. Az eddigi kutatási eredmények azt mutatják, hogy a céklalé az egyik legjobb természetes vérnyomáscsökkentő szer.

A cékla ezen kívül remek vértisztító hatással rendelkezik és kiválóan méregteleníti a szervezetet. Glutationt tartalmaz nagy mennyiségben, amelynek pedig nagy szerepe van mind a máj, mind az emésztőrendszer méregtelenítésében.

A céklalé javítja a máj funkcióit, ami elősegíti, hogy a máj optimálisan működjön. A céklalé a vér méregtelenítése mellett aktívan hozzájárul a zsíremésztéshez, a hormonok lebontásához, illetve a vitaminok, az ásványi anyagok és a vas tárolásához.

A cékla és a céklalé az agy működéséhez is hozzájárul. Hatására megelőzhető a kognitív teljesítmény csökkenése, a demencia és az Alzheimer-kór kialakulása.

A cékla alfa-liponsavban is bővelkedik, amely egy nagyon erős antioxidáns. Nemcsak a glükózszintet csökkenti, hanem az inzulinérzékenységet is növeli. Mindemellett segíthet megakadályozni az oxidatív stressz okozta károkat cukorbeteg személyeknél. Az alfa-liponsav azért is olyan hasznos, mert segít a szervezetben megnövelni két antioxidáns, mégpedig a C-vitamin és a glutation szintjét.

A cékla és a céklalé gazdag forrása a folátnak is. Ez azért lényeges, mert a folát hiánya oka lehet a vérszegénység kialakulásának, illetve legyengült immunrendszert és rossz emésztést okozhat.

céklalé segít

INGATLAN

Lakható tanya a Lisztesvölgyben és Szekszárd központjában teremgarázs eladó. Érd.: 30/440-2384

Szőlőterületet vagy parlagon lévő területet vásárolnék a Decsi- szőlőhegyen.

Tel.: 30/719-2044

BÉREL/KIAD

Tartsay lakótelepen garázs kiadó. A bérleti díj 20.000 Ft/hó. Érdeklődni:

0620/236-1438

ÁLLAT

BARNA TOJÓTYÚK szép tollas, jól tojó, 15 db-tól kiszállítással megrendelhető.

0630/8602627

SZOLGÁLTATÁS

Régi hullámpalatetők felújítása. Telefon: 30/793-0570

Vízvezeték szerelést, dugulás elhárítást, villanyszerelést, szerelvények felrakását vállaljuk profi csapatunkkal. Czimmer Gábor

06704230581

Ácsmunkát , bádogosmunkát, tetőfedést, tetőjavítást, ereszcsatornázást, cserepeslemezelést, széldeszkázást, tetőáthajtást, lapostető-szigetelést egyéb kisebb javításokat vállalok. 06-20977-2731.

Villanyszerelést , vízszerelést és burkolást vállalunk garanciával Szekszárdon és környékén. Nikolic Ferenc 06309789980

Tetőfedő, bádogos vállal, anyagbeszerzéssel tetők készítését, cserepeslemezelést, ácsmunkát, ereszcsatornázást, SOS tetőjavítást. Kedvezmény 20 % 2023. SZEPTEMBER 06-ig. 06-30122-7674.

Ács, tetőfedő, bádogos munkát vállalunk. Palatetők felújítása, új tetők, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemez kedvező áron bármilyen tetőre. Saját anyaggal dolgozunk. 20% kedvezmény augusztus végéig. Ingyenes felmérés. +3620/579-0777

SOS Tetőjavítás! Teljes körű tetőfelújítás cserepeslemezzel, ácsmunkák, tetőszigetelés, ereszcsatorna rendszer kiépítés, javítás, bádogos munkák. Anyagot biztosítok. Megbízható csapat, hívjanak bizalommal! Augusztusban 28% kedvezmény teljes tetőfelújításra. +3630/838-4566

Tetőfedő, bádogos, ácsmunkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepes lemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető szigetelés. +3670/4077750

Ácsmunka , tető javítás, tetőfedés, bádogosmunka, cserepeslemezelés, széldeszkázás, tetőáthajtás, ereszcsatornázás, kúpkikenés egyéb javítások országosan ingyenes kiszállással.

Kedvezmény 15 % 2023. augusztus 31-ig. 06-30-9289443.

Tetőfedő mester ácsmunkát, teljes tető készítést, cserepes lemez felszerelést, kisebb tetõjavítást, lapostetõ szigetelést, ereszcsatorna készítést, javítást, garázs építést vállal. +3670/610-3202

Ács , Tetőfedő, Bádogos munkát vállalunk A-Z-ig. Ingyenes helyszíni felmérés. 06-30/760-5814

Homlokzati hőszigetelés, külső homlokzati festés.

Augusztusban 20% kedvezmény! Anyagot biztosítunk, állványozással együtt! +3630/144-6366

MUNKÁT KERES-KÍNÁL

Mohácsi hipermarketbe takarító munkatársakat keresünk, 8 órás váltott műszakra. Érdeklődni: +36-20/7725769 PG-Holding Zrt.

Takarítást , kerti munkát, házkörüli munkákat vállalok. Tel.: 20/498-7322

Kőműves munkát, homlokzatszigetelést, festést, hideg-meleg burkolást vállalok. Tel.: 20/293-2223

Győr-Moson-Sopron vármegyei munkavégzésre műanyag fröccsöntésben jártas betanított dolgozókat keresünk hosszú távra, ingyenes szállással. Érdeklődni: 06-30/362-4338 Jó Meló Kft.