Szekszárd 2024.03.08

XVII. évfolyam, 5. szám 2024. március 8.

Így tudod pozitív energiával

feltölteni otthonodat a Feng shui szabályai szerint

Egyre többen figyelnek a lakás berendezésekor arra, hogy érvényesüljenek a Feng shui szabályai. Nem véletlen: az ilyen otthonban megnyugszik az ember, és még egy hosszú nap után is harmóniára talál.

A Feng shui hatezer éves hagyomány Kínában, és a lényege, hogy a házban szabadon tudjon áramlani a csi energia. Ez a fajta lakberendezés mindent ennek rendel alá: a bútorok elhelyezése, a színek, az anyagok mind harmonizálnak a természeti erőkkel. A Feng shui jelentése szél és víz, így a lakás berendezésekor ennek a két elemnek az összhangját kell megtalálni. Akadnak jócskán, akik nem hisznek benne, mégis nyugalmat és harmóniát éreznek az így berendezett lakásokban; hiszen a letisztult, a szemnek kellemes berendezés mindenkire pozitívan hat. Érdemes tehát hasznosítani az ősi kínai tudást, ha éppen most rendezed át a lakásodat.

A Feng shui lényege az áramlás A sok szögletes forma, a rengeteg bútorsarok egyenetlenséget tükröz, rideg lesz tőle a tér; és a kínai hagyomány szerint kevésbé tudnak áramlani a jó energiák. Az otthonnak olyan berendezése kell legyen, amiben könnyű mozogni, és minden egymásból következik. Például a hálószobában az ágy után jöhet rögtön a gardrób, mellette a tükör, majd a fogas, és végül az ajtó. Érdemes ennek a dinamikának alárendelni a berendezést egészét: vagyis minden essen kézre, legyen praktikus helyen.

Fontos, hogy az áramlás miatt kerüld az egymástól elütő méretű bútorokat. Hiszen egy óriási szekrény mellett egy apró komód könnyed áramlás helyett fárasztó, ugráló benyomást kelt, így nyugtalanabbul fogod érezni a térben magad.

Vidd a természetet az otthonodba!

Ha csak teheted, szerezz be szobanövényeket; hiszen kellemes, természetközeli látványukkal megnyugtatnak egy hosszabb munkanap után. Ha kertes házban élsz, ügyelj arra, hogy az ablakodon kitekintve szép, zöld környezetet pillants meg. Ez lehet egy virágoskert, vagy egy szép sövény. A konyhát se hanyagold el ilyen téren: tarts cserepes fűszernövényeket, feldobják a teret; és így mindig friss fűszereket használhatsz.

Dekorációból a kevesebb több Akármilyen nagy a kísértés, hogy az összes emlékbe kapott mütyürt és dísztárgyat kitedd a polcokra, alaposan gondold át, illenek-e a helyiségbe. A Feng shui szerint ugyanis minden dísznek harmóniában kell lennie a szobával. Minden, amit kiraksz a polcra vagy a komód tetejére, legyen ízléses és kevésbé tolakodó, és csak éppen annyi dísztárgyat helyezz el, amennyinek még nincs zsúfolt hatása.

Lóbab – különleges és egészséges

A lóbab nagy, lapos, zöld színű növény. Ismereteink szerint már 6000 évvel ezelőtt is termesztették Perzsiában és Egyiptomban.

A nyomait fáraók sírjában is megtalálták, ami jelzi, hogy milyen nagyra becsülték.

A lencsével és csicseriborsóval együtt az észak-afrikai és mediterrán konyha jellemző, fontos alapanyaga. A mi éghajlatunkon is megterem.

A könnyen megpuhuló lóbabnak enyhén édes és kissé földes íze van, és a szájunkban úgy elolvad, mint a vaj. Ennek a tulajdonságának köszönheti, hogy szinte minden ételbe – mártásokba, salátákba, ragukba és levesekbe – beletehetjük. Elő kell készíteni

A frissen vásárolt lóbab felhasználás előtt némi kezelést igényel. Fejtsük ki a hüvelyéből, majd a babszemeket főzzük elő, hogy megszabadulhassunk a babszemek kemény héjától. Miután letisztogattuk a nagy, vaskos és lapos szemek héját, perforált műanyag zacskóba téve, nagy nedvességtartalomra állított hűtőszekrényben tároljuk, maximum egy héten át. A lóbab a többi babhoz hasonlóan gazdag fehérjeforrás, és tartalmazza a szervezet számára fontos aminosavakat. Ráadásul igen nagy a rosttartalma, és bőséges ásványi anyag és B-, A-, C- és K-vitamin forrás is.

Felhasználása

Saláták – a friss lóbab bármilyen salátának jó összetevője. Különösen illik a tipikus olasz tavaszi salátához, amelyek sajtot, olívaolajat, citromlevet, petrezselymet és egy kevés pirospaprikát is tartalmaznak.

Lóbab püré – 2 csésze friss (megtisztított) vagy konzerv lóbabot mixerben krémesre keverünk 2 nagy gerezd fokhagymával, friss petrezselyemmel, mentalevéllel, 2 evőkanál citromlével és fél csésze olívaolajjal. Sóval, borssal ízesítjük. Pirított kenyérre kenve, vagy nyers zöldségekhez mártogatósnak tálalhatjuk. Hűtőszekrényben kb. 5 napig eláll. Panzanella, azaz kenyérsaláta lóbabbal Ízlés szerinti kenyeret (az egy-két napos a legjobb) tépkedjünk falatnyi darabokra, és forgassuk meg fél csésze olívaolajban. Egy tepsibe téve, apróra vágott fokhagymával megszórva pirítsuk 10 percig az előre bemelegített sütőben. Fél csésze megtisztított lóbabot, fél csésze előfőzött cukorborsót, egy csokor felszeletelt újhagymát, 1 csésze rukkolát, három nagy, felkockázott paradicsomot és egy marék apróra vágott bazsalikomot óvatosan keverjünk össze

egy tálban. Adjuk hozzá a pirított kenyérdarabokat. 2 evőkanál ecetből és fél csésze olívaolajból készítsünk öntetet, és locsoljuk meg vele a salátát. Ízlés szerint sóval és borssal is megszórhatjuk.

A lóbab fogyasztásának kockázatai

A favizmus nevű ritka genetikai betegségben szenvedők (a betegség neve a lóbab latin névéből, Vicia faba ered) ne fogyasszanak lóbabot, mert súlyos tüneteket válthat ki.

Mivel a lóbabnak igen nagy a rosttartalma, kisgyerekek csak kis mennyiségben fogyasszák, a kiegyensúlyozott étrend részeként.

A lóbab nagy mennyiségben tartalmaz L-dopa nevű vegyületet, amely megakadályozhatja a B6-vitamin átalakulását a szervezetben. Aki B6-vitamin-hiányban szenved, ne egyen lóbabot, mert az csak tovább rontja a helyzetét.

A lóbab fogyasztás előnyei:

• Hozzájárul az egészséges szívműködéshez, és csökkenti a koleszterinszintet.

• Egyes tanulmányok szerint csökkenti a Parkinson-kór tüneteit.

• Segít megelőzni a születési rendellenességeket.

• Mivel gyorsan teltségérzést okoz, nagy tápértékű és mégis alacsony kalóriatartalmú, ezért jó kiegészítője a fogyókúráknak.

• Antioxidánsokat és immunerősítőt tartalmaz.

• Segít megküzdeni a depresszióval és idegességgel.

• Segít javítani a magas vérnyomást. Iktasson be az étrendjébe rendszeresen lóbabot. Vaj, sajt vagy lekvár helyett kenjen lóbabpürét a kenyerére. Készítsen öntetet egyenlő mennyiségű főtt lóbabból és joghurtból, amelyet hús-, zöldség- vagy tésztaételek ízesítésére is használhat.

• Segít megőrizni a csontok egészségét. Mivel a lóbab gazdag vasforrás, segíti a vérszegénység elleni küzdelmet. A jobb felszívódás érdekében fogyassza a lóbabot C-vitaminban gazdag ételekkel, paradicsommal, paprikával, bogyós gyümölcsökkel, citrusfélékkel.

Gombás-szalonnás csirkemáj

HOZZÁVALÓK:

• 2 evőkanál olaj

• 6 szelet bacon

• 2 kisebb fej vöröshagyma

• 25 dkg gomba

• 50 dkg csirkemáj

• tej (az áztatáshoz)

• 30 g vaj

• 1 evőkanál szójaszósz

• 1 evőkanál liszt

• 1,8 dl alaplé

• ízlés szerint só, bors

ELKÉSZÍTÉS:

A csirkemájat áztassuk tejbe 1 órára, majd csöpögtessük le, távolítsuk el az ereket.

A bacont vágjuk kis kockákra, a hagymát pucoljuk meg, vágjuk hajszálvékony szeletekre. A gombát mossuk meg, vágjuk szeletekre.

Forrósítsunk olajat egy serpenyőben. Dobjuk rá a bacont, pirítsuk meg, majd adjuk hozzá a hagymát, dinszteljük puhára. Adjuk hozzá a gombát, majd pár percig együtt dinszteljük a zöldségeket, míg a gomba össze nem esik. Szedjünk ki mindent egy tányérra. Ha szükséges, pótoljuk az olajat a serpenyőben. Dobjuk rá a csirkemájakat, majd magas lángon süssük 5 percig, míg át nem sülnek belülről. Szedjük őket egy tányérra. Dobjuk a serpenyőbe a vajat, majd mikor elolvadt, adjuk hozzá a lisztet, keverjük el. 1 perc után öntsük fel az alaplével folyamatos kevergetés mellett, adjuk hozzá a szójaszószt is. Sózzuk, borsozzuk, addig főzzük, míg besűrűsödik.

Tegyük vissza a szószba a májat és a baconös-hagymás-gombás keveréket. Melegítsük össze, majd rögtön tálaljuk. Jó étvágyat!

Kapszulás kávéfőző tisztítása házilag:

jól vigyázz, mit öntesz bele, könnyen tönkremehet a gép

A reggeli kávé sokaknak napindító rituálé. Kapszulás, kotyogós, french press, filteres és miegymás. Rengeteg módja van a kávékészítésnek és fogyasztásnak, de vajon milyen gyakran érdemes kitisztítanunk a gépeket?

Mit érdemes használni hozzá? A presszós és a kapszulás kávéfőző tisztítása házilag egy kicsit bonyolultabb, több mindenre kell odafigyelnünk.

Kávéfőző tisztítása

Bármilyen kávéfőzőről is legyen szó, a vízkőlerakódás komoly problémát okozhat, ha nem foglalkozunk vele. A vízben levő ásványi anyagok minden használatnál lerakódnak. Ez pedig rövid időn belül képes eltömíteni a vízvezetékeket, és ebben az esetben már lehet, hogy csak az alkatrészcserével tudjuk újra használni gépünket.

Egyesek szerint nyugodtan alkalmazhatunk ecetet, míg mások úgy vélik, ezzel nagy kárt okozunk a gép egyes alkatrészeiben. Nézzük meg, milyen lehetőségeink vannak! Kapszulás kávéfőző tisztítása házilag A vízkőmentesítéshez természetesen használhatjuk a gyári vagy a boltban kapható tisztítószereket is, de nem feltétlen szükséges ehhez folyamodnunk. A legtöbb ilyen szer ugyanis egy összetevőből áll, ami nem más, mint a citromsav. Tehát, ha éppen nincs otthon bolti tisztítószer, vagy spórolni szeretnénk, nyugodtan használhatunk sima citromsavat a vízkő eltávolításához.

Citromsavas vízkőtisztító: két evőkanálnyi citromsavat oldjunk fel fél liter vízben, ezt öntsük a víztartályba, majd indítsuk el a kávéfőzőt.

Érdemes a víztartály szűrőjét eltávolítani a tisztítás előtt, nehogy lerakódjon benne a citromsav, különben később ez befolyásolhatja a kávé ízét. Ha a citromsavas víz átment a gépen, mossuk át egyszer sima, tiszta vízzel, sőt ha tehetjük, használjunk desztillált vizet. Lehet, hogy többször is át kell majd engednünk rajta a vizet ahhoz, hogy az teljesen akadálymentesen folyhasson ki. Miért ne használjunk ecetet kávégép tisztításához?

Az ecet nagyon agresszív, a modern kávégépek alumínium kazánjait szétmarja, a szilikon tömítéseknél méret- és alakváltozást okoz, a teflon csöveknek se tesz jót. Ezért nem szabad ecettel takarítani a modern gépeket. Vízforralót, régi kotyogós kávéfőzőt nyugodtan takaríthatunk ecet és víz elegyével. Illetve, ha utánanézünk kávégépünk alkatrészeinek, és úgy véljük, hogy azokban nem okozna kárt az ecetes tisztítás, át lehet mosni ecettel is: kétharmad rész vizet keverjünk össze egyharmad gyenge ecettel, és ezt töltsük a víztartályba. Hagyjuk állni egy kicsit, majd főzzük le a folyadékot. Ezt követően pedig tiszta vízzel mossuk át a gépet, amíg el nem tűnik az ecetszag. Csak abban az esetben használjunk ecetet, ha tényleg biztosak vagyunk benne, hogy nem fog gondot okozni a későbbiekben.

Nem rizsa: a rosszul tárolt rizs

halálos is lehet

Mi köze a főtt rizsnek a szívproblémákhoz?

A régi vicc úgy tartja, sose egyél sárga hóból – nos, sárga rizsből se. Igaz, ez nem vicc, sőt, a hatása nagyon is komoly lehet. Egy, a közösségi médiában terjedő videó nyomán utánajártam, mi köze a rizs színének a szívproblémákhoz – és annak is, hogyan tárolható a rizs biztonságosan. Merthogy a helyzet komolyabb, mint elsőre gondolnánk.

Azt már általános iskolában megtanítják nekünk, hogy a B1-vitamin hiánybetegsége a beriberi, ilyen pedig az egyoldalú táplálkozás miatt léphet fel, és olyan helyeken fordult elő tömegesen, ahol az emberek szinte kizárólag csak rizst fogyasztottak.

Azt már nem tanítják a legtöbb helyen, hogy a beriberinek két nagy fajtája van: az úgynevezett száraz beriberi, ami az idegeket érintő krónikus változtat, amelynek során komoly perifériás neuropátia lép fel, érzéketlenné válnak a lábak, megszűnik a térdreflex. Noha már 1890-ben leírták a betegséget, azt csak további kutatások után fedezték fel, hogy a barnarizst (azaz: a hántolatlan rizst) fogyasztókat nem fenyegeti, így derült fény 1911-re a B1-vitamin hiányával való összefüggésre.

A beriberi másik, akut fajtája az úgynevezett nedves beriberi, ami a keringési rendszert, elsősorban szívet támadja meg (angolul hívják cardiac beriberinek is). A nedves beriberi súlyos szívelégtelenséget okoz, ugráló pulzus, szívmegnagyobbodás, a végtagok vizesedése jellemzi. És egyre több kutatás mutat arra, hogy nem kizárólag a B1-vitamin hiánya okozza.

Aranygabona?

Messziről folytatom, de ígérem, végül minden összeér majd, és világossá válik. 2016-ban több mint száz Nobel-díjas kampányolt azért, hogy engedélyezzék az úgynevezett Golden Rice („aranyrizs”) nevű, génmódosított rizsfajta széleskörű termesztését a világon.

Az indok az volt, hogy ez az új fajta megakadályozza a beriberi kialakulását, ugyanis sokkal több benne a tiamin, mint a hagyományos rizsfajtákban. (Nota bene: a hagyományos rizsfajták héjában is bőven van B1, csak ez a hántolással eltűnik – s mivel a hántolás elég költséges folyamat, a beriberi a XIX. században főként az arisztokráciát sújtotta Japánban, hisz a szegények nem engedhették meg maguknak a hántolt rizst.)

A GMO-vitába (a GMO a Genetically Modified Organisms, azaz a genetikailag módosított élőlények kifejezés rövidítése – a szerk.) most nem szállnék be, ehhez a történethez annyiban tartozik, hogy a Golden Rice színe hántolt állapotában is sárgás, és épp ez volt az engedélyezés ellenzőinek fő ellenérve: hogy a szín miatt képtelenség észrevenni, a főtt rizs ehető-e, vagy felszaporodtak-e a felületén a mikroorganizmusok.

Jó, hát hűtőbe kell tenni, hogy ne romoljon meg, mondanák most sokan – csak épp a beriberi napjainkban nyilvánvalóan azokat a területeket sújtja, ahol nincs hűtési lehetőség. Azt pedig már nem nehéz átlátni, hogy mivel még a fejlettebb országokban is kutatják a rizs felületén elszaporodó mikroorganizmusok káros hatásait, egy olyan közösségben, ahol az oktatás nem megoldott, vélhetően viszonylag kevés az információ arról, mi történhet, ha valaki penészes rizst eszik.

És még mielőtt valaki azzal jönne, hogy a penész elég feltűnő, jelezném: nem, a penész már jóval azelőtt ott van és szaporodik a rizsen, mielőtt láthatóvá válna szabad szemmel is.

Így aztán – hogy ezzel az elegáns képzavarral éljek – drágább a leves, mint a hús: miközben a kutatási eredmények nem egyértelműen mutatják a Golden Rice hasznosságát, a kockázata jóval nagyobb a hagyományos rizsénél. Pedig az sem kicsi. De pontosan miért is?

Sárga rizs és halál

Noha Japánban 1910 óta törvény szabályozza a rizs helyes tárolási körülményeit, a beriberi nem tűnt el a múlt században, sőt. 2010-ben Brazília Maranho régiójában cukornádtermelő munkások tucatjai haltak meg nedves beriberi miatt. Mint a vizsgálatok megállapították, a munkások által fogyasztott rizsen kimutatható volt a sárga penész, azaz a Penicillium citreonigrum Dierckx gombatörzs.

Jelenleg is kutatják, hogy a különféle penészgombatörzsek méreganyagai, azaz toxinjai milyen hatással vannak az emberi szervezetre, de mind erősebb a gyanú, hogy a nedves beriberi összefüggésben áll ezekkel a toxinokkal.

Aki felejtett már rizst a tűzhelyen ebéd után, az tudja, hogy gyakran már másnap reggelre rossz szaga lesz, de melegebb, párásabb időszakban akár a penész is látható már a felületén. Azt viszont sokkal kevesebben tudják, hogy komolyabb következmények akkor is előfordulhatnak, ha a mikroorganizmusoknak semmi látható jele még.

Mit mond a szakértő?

Hogy ne csak ijesztgetésnek tűnjenek a fentiek, segítségül hívtam egy konyhatechnológust, aki nemhogy megcáfolta volna, hogy vigyázni kell a rizzsel, de valójában még komolyabb odafigyelésre intett. Kurucz Alexandra szerint a legtöbben, amikor élelmiszerekkel kapcsolatos betegségekről, ételmérgezésről, stb. hallanak, sokkal előbb gondolnak kiváltó okként a húsokra, mint a zöldségekre, gabonákra – pedig a rizs az egyik legveszélyesebb alapanyagunk ilyen szempontból. A szakember szerint, ha a penésszel nem is találkozunk, fontos tudnunk, hogy a rizs felületén megtalálható spórás baktériumok (Bacillus cereus) órák alatt képesek elszaporodni, és súlyos hányós-hasmenős tüneteket okozni.

Sokfelé olvasni az interneten, hogy az újramelegítés miatt lesz baja a rizsnek – ez nem igaz, a problémát az okozza, ahogyan az újramelegítés előtt tároltuk az ételt.

Mit tehetünk?

Kurucz Alexandra szerint néhány dolgot betartva minimálisra csökkenthetjük az esélyét, hogy a rizsben felszaporodó baktériumok, illetve gombák miatt megbetegedjünk:

• lehetőleg minden étkezéshez frissen főzzük a rizst

• ha muszáj tárolnunk a maradékot, akkor csakis hűtőben tegyük

• 24 órán belül akkor is fogyasszuk el a rizst, ha hűtőben tároltuk!

• óvakodjunk a láthatóan hosszú ideje melegen tartó edényben tárolt rizstől az étkezdék ételsorain

• melegítsünk át alaposan minden élelmiszert, amit hűtőben tárolunk: ehhez nem elég két perc felületes mikrózás, az étel teljes tömege melegedjen fel minimum 75 fokra, hogy a mikroorganizmusok elpusztuljanak!

• újramelegítésre szakértői szemmel nem a mikró a legalkalmasabb eszköz: tűzhelyen, sütőben sokkal biztonságosabb az eredmény, mert egyenletesebben átmelegszik az étel

• ha nincs a hűtőnkben beépített hőmérő, ruházzunk be egyre (pár száz forintos tétel), és ellenőrizzük, hogy a gép belsejében valóban öt fok alatti a hőmérséklet – sok esetben ugyanis csak illúzió, hogy a hűtő rendesen hűt!

BÉREL/KIAD

Szekszárdon a Tartsay lakótelepen garázs kiadó. Bérleti díj: 20.000 Ft/hó. Érdeklődni: 0620/236-1438

SZOLGÁLTATÁS

Ács, Tetőfedő, Bádogos munkát vállalunk A-Z-ig. Ingyenes helyszíni felmérés. 06-30/7605814

Iratmegsemmisítést vállalunk. Telefon: 30/213-6341

Komplett tetőkészítést, tetőjavítást, bádogos, ácsmunkát, Lindab-lemezelést, ereszcsatornázást, széldeszkázást, tetőszigetelést anyagbeszerzéssel vállalok. Kedvezmény 25% 2024.03.31-ig. 06-30550-0768

Ács- , Tetőfedő-, Bádogosmester! Kisebb-nagyobb tetőjavítást, beázások megszüntetése, kúpkikenés, széldeszkázás, cserepeslemez, karcolt lemezfedés, minden színben, méretben. Szakszerű, precíz munkavégzés, garanciával! Komplett tetők ácsmunkái. 06-20-225-6401

Takarítást, kerti munkát, ház körüli munkát vállalok. Tel: 20/498 7322

ABLAKDOKTOR

NYÍLÁSZÁRÓK SZIGETELÉSE Fa- és műanyag nyílászárók, teljes körű javítása, zárak cseréje.

70/299-2382

Kőműves munkát, homlokzati szigetelést, hideg-meleg burkolást, festést vállalok. Tel.: 20/293 2223

Takarítást vállalok Szekszárdon és környékén.

Tel. 30/148-6448

Ácsmunka, bádogosmunka, tetőkészítés, cserepeslemezfedés 5500 Ft/m2 anyagbeszerzéssel tetőjavítás, ereszcsatornázás, széldeszkázás, tetőáthajtás, lapostető-szigetelés, egyéb javítások. Kedvezmény 20% 2024.03.31ig. 06-20-977-2731

Tetőfedő mester vállal bádogos, ácsmunkát, cseréplemez átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +3620/240-1572

Vállalok ácsmunkát, bádogosmunkát, tetőkészítést, cserepeslemezelést, kúpkikenést, széldeszkázást, SOS tetőjavítást, ereszcsatornázást. Akció 30% 2024.03.31-ig. 06-70635-5762

Ács, tetőfedő, bádogos munkát vállalunk. Palatetők felújítása, új tetők, teraszok, garázsok építése. Ingyenes felmérés. +3670/401-4436

Ácsmunkát, cserepeslemezelést, SOS tetőjavítást, komplett tetők készítését A-Z-ig anyagbeszerzéssel vállalom. Kedvezmény 25% 2024. március 20-ig. 06-30-110-7261

Tetőfelújítás, javítások. Ács, bádogos munka, Cserepes lemez, cserép javítás. 25 % kedvezmény március 20-ig. Tel: +36-30-572-9716

Régi tető felújítást, cserépforgatást, lapostető szigetelést, garázs és autóbeállót, palatető javítást, komplett ács- bádogos munkákat vállalunk saját anyaggal is. Tavaszi kedvezmény márciusban. +3620/5732396 +3670/253-7044

SOS tetőjavítás, beázás elhárítás! Teljes körű tetőfelújítás cseréppel és cserepeslemezzel, ács és bádogos munkák. Anyagot biztosítok. Megbízható csapat, hívjanak bizalommal! Március végéig 30% anyagkedvezmény. +3630/144-6366

Gyümölcsfák- és szőlő metszését vállaljuk.

Tel.: 20/498-7322

Ács, tetőfedő, bádogos munkát vállalok. Új tetőszerkezet készítése is, ereszcsatorna javítása, új felszerelése. Cserepes lemez, kocsibeálló, terasz készítés, kőműves munkák, számlaképesen +3670/610-3202

Tetőfedő, bádogos, ácsmunkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepes lemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető szigetelés. +3670/407-7750

Tetőépítést, bádogos, ácsmunkát, ereszcsatornázást, tetőjavítást, kúpkikenést, tetőáthajtást, lapostető javítást, verébdeszkázást, mindenféle cserepezést, Lindab-lemezelést 5600 Ft/ m2 anyag+ munkadíjjal, teraszépítést, egyéb munkákat az ország minden pontján vállalok. Kedvezmény 12% 2024.03.31ig. 06-20-471-8888

OKTATÁS

DAJKA (óvodai-bölcsődei) tanfolyam és Pedagógiai asszisztens tanfolyam indul Szekszárdon.

Esz.: 2020/000150

Jelentkezés: 30/637-4083, 20/423-7877, 46/321-694

MAG/WIG HEGESZTŐ Horvátország!

Fizetés: nettó 550.000-650.000/hó + műszakpótlék + napi egyszeri meleg étkezési jegy + 1X szabadság hozzájárulás /év, szállás biztosítva Amit kínálunk: · Áprilisi kezdéssel!

Feladatok: gyártógépsorok hegesztése tervrajz alapján (gyógyszeriparnak)

· Próbahegesztés után ha megfelel, már másnap munkába lépés

Jelentkezés módja:

Fényképes önéletrajzot + hegesztői bizonyítvány másolatát a t.kamaras@transfer-personal.com címre várjuk.