Szekszárd 2024.06.14

XVII. évfolyam, 12. szám 2024. június 14.

Bevált módszerek a ráncok megelőzésére

A ráncok karaktert adhatnak az arcunknak, de azért jobban szeretnénk kordában tartani az arcunkon megjelenő barázdákat.

Orvosi vagy sebészeti beavatkozás nélkül kihívást jelenthet a ráncok kezelése, ha egyszer már megjelentek, érdemes tehát elébe menni a problémának. Mutatunk pár megbízható, a tudományon alapuló módszert a ráncok megelőzésére. Mi okozza a ráncokat?

A bőr a kor előrehaladtával veszít rugalmasságából, mivel a kollagéntermelés idővel lelassul. Ezt a folyamatot számos tényező súlyosbíthatja, többek között a napozás, a környezetszennyezés és bizonyos életmódbeli szokások. Ahogy öregszünk, a bőrünk vékonyabbá és szárazabbá válhat, ha pedig a bőr nem rendelkezik annyi nedvességgel vagy volumennel, mint korábban, az gyorsíthatja a ráncok kialakulásának folyamatát. Hogyan előzd meg a ráncokat?

A genetika szerepet játszhat abban, hogy a bőrünk idővel hogyan öregszik, de még akkor is, ha az örökségünk alapján könnyen ráncosodik a bőr, van egy kis befolyásunk a folyamatra. Bár elkerülhetetlen, hogy a ráncok egy bizonyos ponton megjelenjenek, a bőr megfelelő ápolása és az egészséges életmód sokat segíthet, hogy a lehető leghosszabb ideig ránctalanok maradjunk.

1. Védd a bőröd a napfénytől!

A napozás károsíthatja a bőrt, ami idő előtti öregedéshez és ráncokhoz vezet. Egy 2013-as tanulmány szerint a fényvédő rendszeres használata képes mérsékelni a bőr öregedésének jeleit. Ahhoz, hogy megvédd a bőröd a nap káros ultraibolya (UV) sugaraitól, elengedhetetlen, hogy minden nap arcra való napvédőt használj, még akkor is, ha borult az ég. Az UV-sugarak a felhőkön is áthatolnak, ezért ne hagyd ki a naptej használatát csak azért, mert nem süt a nap.

2. Hidratálj!

A hidratáló krém úgy működik, mint egy pohár víz az arcod számára: segít táplálni és hidratálni a bőrt. Ez különösen fontos, hiszen ahogy öregszel, a bőröd szárazabbá válik, ami miatt gyorsabban ráncosodhat. A kutatások azt mutatják, hogy a

hialuronsavat és a C-vitamint tartalmazó hidratáló krémek használata különösen hatékony a ráncok kialakulásának vagy elmélyülésének megelőzésében.

3. Igyál vizet!

A vízfogyasztás elengedhetetlen a jó egészséghez, a szervezetnek szinte minden funkciójához vízre van szüksége. Az olyan létfontosságú funkciók mellett, mint a méreganyagok eltávolítása a szervezetből, az emésztés segítése és a testhőmérséklet szabályozása, a víz segíthet a bőr egészséges és belülről hidratált állapotban tartásában is.

4. Egyél vitamindús ételeket!

Valószínűleg hallottad már a mondást: „Az vagy, amit megeszel”. Ha arról van szó, hogy a bőröd mennyire öregszik, ez különösen igaz. Egy 2019-es, több mint 2700 résztvevővel készült holland tanulmány szerint az étkezési szokások összefüggésbe hozhatók az arc ráncosodásával, különösen a nőknél. Az eredmények alapján azok a nők, akiknek étrendjében sok vörös hús és egészségtelen nassolnivaló szerepel, jobban ráncosodnak, mint azok, akiknek étrendjében több gyümölcs szerepel.

A magas gyulladáscsökkentő vagy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek javíthatják a bőr rugalmasságát és védelmet nyújthatnak a bőrkárosodás és a korai öregedés ellen. Ezek közé tartoznak: zöld tea, olívaolaj, lazac, avokádó, gránátalma, lenmag, zöldségek (különösen a sárgarépa, sütőtök, leveles zöldségek, paprika és brokkoli).

5. Ne dohányozz!

A dohányfüst károsítja a kollagént és az elasztint, a bőr rugalmasságát és szilárdságát adó rostokat. A cigarettában lévő nikotin hatására pedig az erek összeszűkülnek, ami csökkenti a bőröd vérellátását, ennek következtében a bőr nem kap annyi oxigént. Ez korlátozza a fontos tápanyagok, például az A-vitamin eljutását is a bőrhöz. A Mayo Clinic szerint a cigarettával járó hő szintén okozhat ráncokat, ezenkívül az ajkak ismételt összeszorítása a cigi szívása közben a száj körüli ráncok idő előtti megjelenéséhez vezethet. Egy 2013-as, 79 egypetéjű ikerpáron végzett vizsgálat megállapította, hogy a dohányzó ikreknek lényegesen több ránca volt, mint nem dohányzó társaiknak.

HETI RECEPTAJÁNLATUNK:

Omlós mustárOs tarja krumplival sütve

HOZZÁVALÓK (6 darabhoz):

• 6 szelet sertéstarja

• fél dl olívaolaj

• 2 ek mustár

• 2 gerezd fokhagyma

• 1 tk pirospaprika (füstölt)

• 1 tk oregánó

• ízlés szerint só, bors

• 2 ek zsír

• 2 szelet házi szalonna

• másfél kg krumpli (sütni való)

• 1 db paprika

• 1 db paradicsom

ELKÉSZÍTÉS:

A tarjaszeletekről itassuk fel a nedvességet, sózzuk, borsozzuk mindkét felüket.

Az olívaolajat, a mustárt, a zúzott fokhagymát, a pirospaprikát és az oregánót keverjük össze egy tálban. Forgassuk bele a tarjaszeleteket a pácba. Fedjük le a tálat, majd tegyük a hűtőbe minimum 6 órára, de inkább egy éjszakára. Melegítsük elő a sütőt 160 fokra.

A szalonnát vágjuk csíkokra, a krumplit pucoljuk meg, vágjuk karikákra. A paradicsomot és a paprikát mossuk meg, vágjuk szintén karikákra.

Kenjünk ki zsírral egy (minimum 23x33 centis) tepsit, majd szórjuk bele a szalonnát. Oszlassuk el rajta a krumplikarikákat a paradicsommal és paprikával rétegezve. A tetejét sózzuk, borsozzuk. Helyezzük el rajta a tarjaszeleteket, majd fedjük le a tepsit fóliával (vagy a tetejével).

Toljuk a sütőbe, nagyjából 90 percig süssük. Vegyük le róla a fóliát: ha már könnyen belemegy a villa a húsba és a krumpliba, vegyük feljebb a hőfokot 200 fokra, majd toljuk vissza még 10-15 percre, míg megpirul a teteje. Jó étvágyat!

19 fröccsöt ismer a magyar, mutatjuk az arányokat

A fröccs a magyar nyár sokak által kedvelt itala. Bor és szóda.

Kérhetjük pohárban vagy kancsóban, a lényeg az arányokon múlik.

Nézzük a neveket és az arányokat:

Kisfröccs: 1 dl bor, 1 dl szóda

Nagyfröccs: 2dl bor, 1 dl szóda

Hosszúlépés: 1dl bor, 2 dl szóda

Horgász fröccs: 1 dl bor, 3 dl szóda

Házmester: 3 dl bor, 2 dl szóda

Viceházmester: 2dl bor, 3 dl szóda

Kisházmester: 1 dl bor, 4 dl szóda

Bakteranyós: 2,5 dl bor, 2,5 dl szóda

Háziúr: 4 dl bor, 1 dl szóda

Puskás fröccs: 6 dl bor, 3 dl szóda

Polgármester: 6 dl bor, 4 dl szóda

Alpolgármester: 4 dl bor, 6 dl szóda

Avasi fröccs: 7 dl bor, 3 dl szóda

Krúdy fröccs: 9 dl bor, 1 dl szóda

Sóher fröccs: 1 dl bor, 9 dl szóda

Maflás: 5 dl bor, 5 dl szóda

Csatos: 10 dl bor, 5 dl szóda

Lámpás: 15 dl bor, 5 dl szóda

Kőműves fröccs: 25 dl bor, 5 dl szóda

Mint minden alkoholtartalmú italnál, ebben az esetben is szeretnénk felhívni a figyelmeteket a kulturált, az egészséget nem veszélyeztető fogyasztás fontosságára, vagyis senkit sem akarunk arra biztatni, hogy igya le magát. Ügyeljetek a megfelelő arányokra!

tippek a nyári szünetre

Elkezdődik a nyári szünet. Nincs tanítás, nincs leckeírás, nincs otthoni tanulás, helyette sok-sok szabadidő áll rendelkezésre. Megoldandó feladat, vagy lehetőség a nyári szünet a családok számára?

A nyári szünetnek a gondtalan kikapcsolódásról, lazulásról, feltöltődésről, új élmények, tapasztalatok megszerzéséről kellene szólnia, ami nem mindig jön össze. Nem kell a tökéletességre törekedni! Valljuk be, nem könnyű egyszerre dolgozni, a nyári szünetet menedzselni és közben lazának lenni!

Tekintsünk a vakációra lehetőségként és ne feladatként, örüljünk annak, hogy az iskolai feladatok, és a szigorú napirend helyett elég később felkelnie, több időt tölthet a nagymamánál, és kedve szerint rollerezhet a barátaival.

Az alábbiakban összeszedtünk néhány tippet, hogy mindenki számára jól teljen a nyár.

1. Ne tanulással töltse gyerek a nyári szünetet

Az iskolás gyerek eleget tanul év közben. Nem most kell bepótolni azt, ami a szülő szerint nem tökéletes. A gyerekeknek is szüksége van kikapcsolódásra. Az élményszerű tanuláshoz egyébként sincs szükség tankönyvekre, füzetekre. Társasjátékozás, vagy kertészkedés közben is rengeteg új ismerettel gazdagodhat.

2. Bízzunk rá olyan feladatokat, melyeket önállóan kell elvégeznie

Sikerélményt ad, és rendszerességre tanít, ha egyszerű feladatokat bízunk rá, még akkor is, ha nem szívesen fog hozzá. 10-12 éves gyermekre már rá lehet bízni a mosógép bepakolását vagy a főzést. Persze ott kell lenni a háttérben, noszogatni kell őket, de egészen jól megbirkóznak vele. Készíthetnek akár szörpöket vagy segédkezhetnek a lekvár főzésnél is.

3. Amikor a kutya sétáltatja a családot

Jó lehetőség az esti egy órás kutyasétáltatás (sport gyanánt, ha nincs más), amit vagy gyalogosan, vagy biciklivel, rollerrel tesznek meg. Időnként csatlakoznak a kis barátok is. Közben megered a nyelvük, digitális ingerek híján kénytelenek beszélni, és pillanatok alatt elrepül az egy órás erdei séta.

4. Töltse a gyerek a nyári szünetet „unatkozással”

Egy kisiskolás gyereknek már tudnia kell, hogy mit kezdjen a szabad idejével, ne mi táblázzuk be az egész napját. Szüksége van arra, hogy feltalálja magát, még ha ez az elején nehezebben is megy, előbb-utóbb, miután rá van kényszerítve, ki fog találni olyan játékokat, amelyek örömet okoznak számára.

apák napja – 2024. június

Az apák napjának eredete, története

Az anyák napjához hasonlóan az apák napjának modern kori története is az Egyesült Államokból indult világhódító útjára. Habár Magyarországon még nem terjedt el ennek a napnak az ünneplése, manapság egyre több család ismeri fel, hogy az apák szerepe is fontos a gyerekek életében és ezt szeretnék is megköszönni nekik.

Az anyák napja inspirálta az apák napját

Az anyák napjának története egészen az ókori görög ünnepekig nyúlik vissza és a 20. század elején az USA-ból kiindulva nemzetközi nappá változott. Ahhoz, hogy az anyák napja nemzetközi ünneppé fejlődhetett egy hálás gyermekre volt szükség, aki meg akarta köszönni édesanyjának a törődést azzal, hogy emléket állít neki az anyák napja által. Anna M. Jarvis ötlete alapján tehát az anyák napja elindult a nemzetközileg elismert ünnepek felé. Ezzel szemben az apák napjának története nem nyúlik vissza az antik korba, de hasonlóan az anyák ünnepével, ez is a 20. század elején az USA-ból kiindulva kezdett terjedni a világ országaiban.

Az USA-ban már 1908-ban volt egy ötlet, hogy az ünnepek sorába bekerüljön egy férfiaknak szóló nap. Ez az első alkalom annak apropóján merült fel, hogy a nyugat-virginiai Monongah-ban található szénbányában 1907 decemberében történt robbanás következtében 362 férfi lelte halálát. Ez végül csak egy egyszeri megemlékezés maradt, nem fejlődött évente tartott emléknappá, sem ünneppé. 1909-ben Sonora Smart Dodd, – akit 5 testvérével együtt egyedül nevelt fel édesapja -, miután egy anyák napi megemlékezésen vett részt, kezdeményezte egy apáknak szóló és az anyák napjával egyenértékű, hivatalosan is elfogadott ünnep útnak indítását.

Sonora felkereste apák napi ünnep ötletével a helyi boltokat, templomokat, keresztény szervezeteket és kormányhivatalokat, amely hamar meg is kapta a kellő támo-

gatást a helyi önkormányzati és vallási vezetőktől. Azonban az eredetileg kigondolt 1910. június 5-e (Dodd édesapjának William Smart-nak a születésnapja) helyett, szervezési nehézségek miatt, végül az első apák napi ünnepséget 1910. június 19-én William Smart születési hónapjában, de nem a születésnapján tartották. Az első ünnepség közel sem volt elismert ünnepe az édesapáknak, ekkor még csak egy Egyesült Államokon belül egy államokon átnyúló esemény volt, amely az elkövetkező évtizedekben csak lassan kapott megfelelő figyelmet nemzetközi színtéren.

Az apák napjának hivatalossá tételére egészen az 1970-es évekig kellett várni. 1972-ben Richard Nixon amerikai elnök hivatalosan is elismerte az USA-ban nemzeti ünnepként az apák napját. Viták az apák napi ünnep körül

Sonora ötletét nem fogadta mindenki tárt karokkal. A kezdeti sikerek, illetve Woodrow Wilson, majd Calvin Coolidge amerikai elnökök személyes támogatása ellenére sok bírálója akadt az ötletnek, elsősorban maguk a férfiak.

Az ünnep terjedésével rengeteg kritika érte a férfiak ilyesfajta megünneplését, egyrészt abból kifolyólag, hogy úgy akarták az apákat ünnepelni, hogy a kereskedők rögtön egy ajándékozásra fókuszáló nappá alakították. Arra buzdították az ünnepelni vágyókat, hogy ajándékokkal, ajándékkártyákkal, képeslapokkal, sok esetben virágokkal köszöntsék fel édesapjukat, amit pedig nevetségesnek és fölösleges érzelgősségnek tartottak ennek a napnak a kritikusai.

A másik ok, amiért visszatetszést keltett a férfiakban az apák ajándékokkal való felköszöntésének, mert kizárólagos pénzkeresők lévén, saját maguknak finanszírozták a család által átnyújtott ajándékokat.

Apák napja és anyák napja helyett legyen inkább szülők napja

A későbbi évtizedek során a visszatetszést keltő, ajándékokkal történő felköszöntés mellett érvként vetődött fel az apák napi

megemlékezések ellen (és külön aktivista hálózat alakult köré!), hogy az apák napjának megünneplését fölösleges egymagában megtartani és önmagában értelmezni. Ezért több próbálkozás is történt az 1920as években az USA-ban, hogy anyák napi és apák napi ünnepek és megemlékezések helyett közösen tartsanak – az előbbieket megszüntetve – az anyák napjának időpontján egy szülő napot, amikor mind az anyákat, mind az apák egyszerre köszöntik fel gyermekeik.

Ezeket a törekvéseket, illetve az ünnepek elüzletiesítése elleni fellépéseket derékba törte a nagy gazdasági világválság. Az 19291933 tartó gazdasági válságtól és emiatt a kereslet tartós visszaeséstől szenvedő kereskedők nagy erőfeszítéseket tettek azért, hogy termékeiket értékesítsék, erre pedig tökéletes alkalmak voltak a különkülön ünnepelt anyák és apák napja.

Apák napja és a katolikus egyház Az apák napja egy világi ünnep, önmagában nem kapcsolódik a katolikus egyházhoz, sem más vallási felekezethez, így azt bárki megünnepelheti függetlenül vallási hovatartozástól.

A katolikus egyházon belül van egy nap, amely az apák ünnepét is jelenti. Az apákról való megemlékezés Szent Józsefhez (Jézus Krisztus nevelőapjához) és napjához köthető, akit a családok védőszentjeként, valamint az édesapák és a férfiak példaképeként is tisztelnek. Szent József napját a katolikus egyház március 19-én tartja meg.

Ezért is találkozhatunk gyakran azzal, hogy sok, többségében mélyen vallásos, katolikus keresztény gyökerekkel rendelkező országban nem választják el Szent József napját az apák napjától és egy napon ünneplik a kettőt. Ezekben az országokban a Sonora Smart Dodd által kezdeményezett, június harmadik vasárnapján tartott apák napja helyett, minden évben március 19-ére időzítve köszöntik az apákat. Hogyan lett Szent József a katolikus keresztény egyházban családok és az édesapák védőszentje?

Március 19-én tartják Szent József ünnepét, amelyen többek között arra emlékeznek meg, hogy noha József nem volt Jézus biológiai apja, mégis apai szeretettel és gondoskodással nevelte.

A Máté és Lukács evangéliumában található gyermekségtörténetek szerint Mária és József mielőtt frigyre léptek volna, Mária teherbe esett. Ettől József megrendült, azonban mielőtt lemondott volna Máriával közös házasságáról, álmot látott, amelyben felszólítást kapott, hogy vállalja sajátjaként a gyermeket.

József nemcsak nevelte Jézust, hanem az akkori zsidó hagyományok szerint ő adta neki a nevet is. Lukács evangéliumában több alkalommal Józsefet nevezi Jézus atyjának, hiszen József szerepe kiemelkedő volt Jézus életében. Az evangéliumok egyébként ritkán említik Józsefet, inkább arra találhatóak említések bennük, hogy ritkán a nép Jézust „ács fia” vagy „József fia Názáretből” jelzőkkel illette. Tehát, habár a valóságban Jézus nem volt József fia, a nép körében mégis teljes értékű leszármazottja volt.

Mikor van apák napja? Az apák napjáról a világ minden táján megemlékeznek, ám korántsem egységes időpontban ünneplik. Magyarországon – sok más országgal együtt és sok más országgal ellentétben – az apák napja június harmadik vasárnapjára esik, ami miatt minden évben más időpontban van.

INGATLAN

Szekszárdon az újvárosban eladó egy felújítandó kis családi ház. Hátsó rész vegyes falazatú, 3 szoba, konyha, fürdőszoba, udvar, kis kert, melléképületek. Irányár: 18 millió Ft. Tel.: 0630/221 6863

BÉREL/KIAD

Garázs kiadó a Tartsay lakótelepen. Érd: 0620/2361438

GÉPJÁRMŰ

Simson-t, platós wartburgot vásárolnék, állapottól függetlenül, Bármilyen más régi jármű is érdekelhet. 30/5587407

MUNKÁT KERES-KÍNÁL

SOPRON környéki munkavégzésre betanított dolgozókat keresünk ingyenes szállással. Jó Meló Kft. Tel.: 0630/982-3136

Németországi betanított munkára keresünk munkatársakat, nyelvtudás nem szükséges. Érdeklődni: 20/277-93-24, 20/275-7932 Velence-Acél Kft.

SZOLGÁLTATÁS

Vállalom fogyatékkal élő gyermekek (felnőttek) felügyeletét. Több éves gyakorlattal és végtelen türelemmel rendelkezem. 06 70 3370 270

Komplett tetőkészítés, tetőjavítás, bádogos, ácsmunka, Lindab-lemezelés, ereszcsatornázás, széldeszkázás, beázás-javítás, anyagbeszerzéssel. Kedvezménnyel 30% 2024.06.20-ig. 06-30-5500768

Azonnali munkakezdéssel!

Széldeszkázás, bádogos, ácsmunka, tetőkészítés, tetőjavítás, cserepeslemezelés, kúpkikenés, kéményszegés, ereszcsatornázás. Kedvezmény 33% 2024.0630-ig. 06-70-305-1059.

Régi tetőfelújítás, tetőkészítés, bádogos, ácsmunka, cserepeslemez-fedés, kúpkikenés, tetőszigetelés, széldeszkázás. +36203628311, +36305114550

Régi tető felújítást, cserépforgatást, lapostető szigetelést, palatető javítást, komplett ács- bádogos munkák, külső- belső szigetelést, festést vállalunk saját anyaggal is. Kedvezményesen június végéig. +3630/103-1194

Tetőfedés , bádogos, ácsmunka, cserepeslemezelés, tetőjavítás, ereszcsatornázás, lapostető-szigetelés kisebb javítások anyagbeszerzéssel. Kedvezmény 25% 2024.06.30-ig. 06-20-9772731

Ács-, Tetőfedő-, Bádogos-mester! Kisebb-nagyobb tetőjavítás, beázások megszüntetése, kúpkikenés, széldeszkázás, karcoltlemez, cserepeslemez-fedés, minden színben, méretben. Szakszerű, precíz munkavégzés garanciával! Komplett tetők ácsmunkái. 06-20-225-6401

Tetőfedő mester vállal bádogos, ácsmunkát, cseréplemez átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +36202401572

Redőnyjavitás , gurtnicsere akár ma! Cégeknek is! Nyugdíjasoknak kedvezmény! Péter! 06-20/357-9502

Tetőfedő, bádogos, ácsmunkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepes lemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető szigetelés. Külső szigetelés, festés. 33% kedvezmény június 30-ig. +3670/407-7750

EGYÉB

Magas kalcium-karbonát tartalmú talajjavító mészkő őrlemény nagy tételben eladó. Tel.: +36/20/2970260 (Carbonát Kft.)

Dunnát, párnát, mindenféle hagyatéki tollat napi legmagasabb áron felvásárolok, illetve porcelán nippeket és minden régi vagy retró dolgot. Tel.:06-30/179-3671