XVII. évfolyam, 23. szám 2024. november 15.
Egyszerű gyógymódok a gyermekkori nátha tüneteinek enyhítéséért
A folyamatosan csordogáló, bedugult, fájdalmas orr megnehezíti a nappalokat és az éjszakákat, ráadásul a nagyobb gyermekeket a közösségi életből is teljesen kivonhatja.
Cél a mielőbbi gyógyulás! De mivel érhetjük el ezt a leghatékonyabban?
Folyadékfogyasztás növelése
A gyerekek immunrendszere fejletlenebb, mint a felnőtteké, ezért náluk a nátha erősebb tüneteket és több szövődményt okozhat. Ilyenkor az egyik legfontosabb teendő megelőzni a kiszáradást. A belső hidratálás azért is fontos, mert a sok folyadék az orrváladékot is folyékonyabbá, könnyebben kiüríthetővé teszi. A nátha tüneteinek enyhítésére adhatunk a gyerekeknek gyógyteát – például kamillát, hársfát, csipkebogyót –, amelyet egy éves kor felett mézzel és citrommal is ízesíthetünk. A méz nyugtatja a torkot, míg a citrom C-vitaminnal látja el a szervezetet. Szintén segíti a gyógyulásukat a – koruknak megfelelő – gyümölcslevek vagy levesek fogyasztása is, arra azonban mindig vigyázzunk, hogy se túl hideg, se túl forró ne legyen.
Pihenés és nyugalom
A náthából való felépülést semmi sem támogatja úgy, mint a pihenés és az immunrendszert serkentő alvás. Ehhez biztosítsunk nyugodt, kényelmes környezetet. Orrfolyás esetén érdemes a gyermek feje alá plusz párnát tenni – vagy a fejvégénél megemelni a matracot –, ami segíthet megelőzni az orrdugulást és az orrváladék felhalmozódását a légutakban. Figyeljünk a szoba páratartalmára is: a túl száraz levegő tovább irritálhatja az amúgy is igénybe vett orrnyálkahártyát. Ennek elkerülése érdekében ajánlott beszerezni egy párásító készüléket, amely nemcsak a már meglévő tüneteken enyhít, hanem megelőzésként is használható azáltal, hogy segít egészségesen tartani a nyálkahártyát, amely így a betegségekkel szemben is ellenállóbbá válik.
Orrszívás-orrfújás
Az óvodás kor körüli gyermekeket már célszerű megtanítani előbb a tudatos orrlégzésre, majd az önálló orrfújásra. A kisebbek orrüregének kitisztításáról a szülőknek kell gondoskodni: annyiszor szívják orrszívó készülék segítségével az orrukat, ahányszor szükség van rá, azaz
erős nátha esetén akár egy órán belül többször is. A sűrű váladék és bedugult orr esetén a szívást vagy a fújást megkönnyíti, ha előtte – már csecsemők számára is ajánlott – sós vizet tartalmazó orrspray-t alkalmazunk, amely amellett, hogy javítja az orrnyálkahártya hidratáltságát, segít fellazítani a sűrű, letapadt váladékot is.
Gyermekeknek nem javasolt! Fontos tudni, hogy nem minden nátha elleni gyógymód alkalmazható gyermekek, különösen csecsemők számára. Ilyen néhány illóolaj – például az eukaliptusz – használata, amely a kisebb gyermekek számára irritáló hatású lehet. Szintén kerülendő a túl forró fürdő, valamint a szauna, ami bár a felnőtteknél segíthet hamarabb legyőzni a náthát, gyermekeknél könnyen túlmelegedést és akár súlyos rosszullétet okozhat.
Bár a vitaminok szedése segítheti a gyógyulást, figyelni kell rá, hogy csak a korosztályuknak megfelelő készítményt kapják a gyermekek, az ajánlott – és nem a sokszorosára emelt – dózisban, de még ezek szükségességéről is javasolt egyeztetni a gyermekorvossal.
Ugyanez vonatozik a láz- és fájdalomcsillapító szerekre is: az aszpirin például kifejezetten kerülendő gyermekkorban, de bizonyos köhögéscsillapítók, torokfertőtlenítők és orrdugulás elleni, vény nélkül kapható készítmények is csak felnőttek számára alkalmazhatóak.
Kíméletes orrspray-k gyermekeknek
A gyógyszertárban vény nélkül elérhetőek olyan, gyermekek számára is biztonságosan adható készítmények, amelyek hatékonyan enyhítik a náthával járó kellemetlen tüneteket. Érdemes olyan terméket választani, amely a tünetek enyhítése mellett regenerálja is az orrnyálkahártyát. Az orrspray-k használata előtt mindig tisztítsuk meg az orrüreget!
HETI RECEPTAJÁNLATUNK:
Céklatorta csokival
HOZZÁVALÓK:
A tésztához:
• 20 dkg finomliszt
• 15 dkg cukor
• 0.5 csomag sütőpor
• 5 dkg cukrozatlan kakaópor
• 3 db tojás
• 25 dkg cékla
• 2 dl napraforgó olaj
A ganache-hoz:
• 2.5 dl habtejszín
• 20 dkg étcsokoládé
ELKÉSZÍTÉS:
1. A céklát meghámozzuk, felszeleteljük és alufólia alatt, 180 fokon kb. 35 percig sütjük, ha szükséges, a már lekapcsolt sütőben hagyjuk tovább puhulni.
2. Egy tálban összeszitáljuk a lisztet, porcukrot, beletesszük a sütőport, a kakaóport. Közben egy másik edényben az olajat, az apróra vágott céklát, a tojásokat simára mixeljük.
3. Összekeverjük a száraz hozzávalókat a gyönyörű színű céklás keverékkel egészen addig, míg tésztaállagú nem lesz. Kapcsos tortaformába öntjük, előmelegített sütőbe dugjuk, és sütés közben folyamatosan figyeljük.
4. A ganache-hoz: a tejszínt közepesen alacsony lángon forráspontig hevítjük, majd megolvasztjuk benne az étcsokoládét, majd a már kihűlt tortaalapunkra csurgatjuk. Semmi pánik, le fog folyni, de éppen ettől lesz szép a sütink! Jó étvágyat!
Miért
tesznek köveket a sírra a zsidó temetőkben?
Minden vallásnál mások a szokások, máshogy emlékeznek meg az elhunytakról.
Míg a keresztény temetőkben a virágok dominálnak a sírokon, addig a zsidók kavicsokat helyeznek a nyughelyre, így emlékeznek.
A kövek a lélek halhatatlanságát, az öröklétet szimbolizálják a zsidó sírokon, hiszen ezek sosem hervadnak el, így a végtelenséget mutatják.
Másik jelentése pedig, hogy a halálban mindenki egyenlő, ezzel meggátolták, hogy egyik sírra nagyobb csokor, koszorú kerülhessen, mint a másikra.
Megszűnik a rang, a társadalmi státusz a halál után és az kerül előtérbe, hogy hányan szerették az elhunytat, hányan visznek köveket a sírjára.
Egy másik megközelítés szerint, élettelenre csak élettelen kerülhet. Egyfajta sértésként, gúnyként gondoltak arra, hogy a halottnak élő virágot vigyenek.
Természetesen praktikus oka is volt annak, hogy a kövek lettek az emlékezés szimbolikus tárgyai. Hiszen a régi időkben a zsidók által lakott sivatagi területeken nem sokáig bírta volna egyetlen virágzó növény sem, helyette viszont rendelkezésre állt a sziklás térségben a kő, ami emberemlékezet óta komoly szerepet játszott az életben. Kőből épített házak, amik menedéket adtak, kőből készített szerszámok, ami révén bármit megmunkálhattak, vagy akár élelmet is szerezhettek. A körforgás végtelenségét jelenti, a porból leszünk, porrá leszünk egyik alliterációja a kavics.
4 természetes altató a nyugodt éjszakáért
Nem mindig a vényköteles megoldás a nyerő
Rengeteg vény nélküli vitamin és gyógyszer közül válaszhatunk, ha problémánk van az alvással. Vannak köztük gyógynövényeken, ásványi anyagokon és vitaminokon, valamint az emberi szervezet által termelt vegyületeken alapuló szerek egyaránt. Minden további nélkül kijelenthető, hogy ezek sokkal kevesebb mellékhatást okoznak, mint a vényköteles altatószerek.
Melatonin, az alváshormon Mindenképpen az első helyre kívánkozik a melatonin, amelyet az agyunkban található tobozmirigy termel az alvás szabályozására. Kulcsszerepet tölt be a 24 órás alvás-ébrenlét ciklus szervezésében. Ugyanakkor számos tényező gátolhatja a melatonin termelődést, beleértve olyan általánosan előforduló tényezőket is, mint akár az éjszaka a szervezetet érő fényhatások, de ugyanígy az öregedés és egyes betegségek szintén csökkenthetik a hormon kiválasztódását. Márpedig az alacsony melatonin szint alvászavarokat idézhet elő. Éppen ezért a melatonin jó választás lehet azok számára, akik az alábbi problémákkal küzdenek:
• természetes módon alacsony melatoninszint,
• jetlag,
• elalvási nehézség (inszomnia),
• menopauza okozta, éjszakai izzadás és hőhullámok,
• elcsúszottalvás-szindróma,
• autizmus,
• ADHD.
Magnéziummal a jó alvásért
A magnézium számos testi folyamathoz nélkülözhetetlen ásványi anyag, beleértve, hogy kutatások szerint az alvásminőségre és -mennyiségre is kihatással lehet. Kiegyensúlyozott, változatos táplálkozással általában elegendő magnéziumhoz juthatunk, amelynek legjobb forrásai közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, az avokádó, banán, diófélék, hüvelyesek és a tej. Szükség esetén elérhető azonban táplálékkiegészítők formájában is. Korlátozott számban, de születtek olyan tudományos eredmények, miszerint az álmatlansággal küzdő idősek számára előnyös lehet a célzott magnéziumpótlás.
Arra azonban figyelni kell, hogy ritkán a fokozott magnéziumbevitel hasmenést okozhat mellékhatásként, továbbá vesebetegek számára is javasolt, hogy konzultáljanak szakemberrel, mielőtt elkezdenék kúraszerűen szedni az ásványi anyagot.
L-teanin: alvássegítő aminosav a teából
Az l-teanin egy aminosav, amely természetes formában megtalálható a tealevelekben, egyszersmind feltételezhetően ez biztosítja a tea nyugtató hatását. Néhány kutatás pedig arra enged következtetni, hogy az l-teanin táplálékkiegészítőként segíthet enyhíteni a stresszt és a szorongást, javítva az alvást. Érdemes megemlíteni, hogy itt nem egy elalvást segítő szerről van szó, hanem arról, hogy csökkenti az éjszakai ébredések számát, így javítva az alvásminőséget. Ennél fogva főként azoknak segíthet, akik nagyon felületesen alszanak éjszakánként. Célszerű lehet magnéziummal is kombinálni a hatékonyság növelése érdekében. Ráadásul az l-teanin mellékhatás profilja is nagyon kedvező: napi 200 milligramm biztonságosan fogyasztható belőle.
Segíthet elaludni a glicin Akárcsak az l-teanin, a glicin is egy aminosav, egyben egy idegi hírvivő anyag a szervezetben. Számos testi funkcióban részt vesz, kezdve az anyagcserétől a tápanyag-felszívódáson át egészen az alvásig. Szervezetünk maga is elő tud állítani glicint, továbbá remek forrásai a hüvelyesek, a húsok és a tejtermékek. Közelmúltbeli kutatások alapján nem is kell nagy dózisban szedni annak érdekében, hogy javítsa az alvásminőséget, egyben csökkentse a nappali fáradtságot álmatlansággal küzdő embereknél. Vélhetően annak köszönhető mindez, hogy elősegíti elalvás során a testhőmérséklet természetes csökkenését.
Ezek
a növények a legkeményebb telet is kibírják: sőt, akár még virágot is hoznak
Nem minden kerti növény merül álomba novembertől márciusig. A leghidegebb téli napok alatt talán meglepve tapasztaljuk: sok éves, évelő virág, virágzó cserje nem várja meg a tavaszt, hogy kihajtson. Néhányuk még a hóolvadás előtt elkezd virágozni, és vannak olyanok, amik enyhe időben az egész évszakban virágba borulnak.
Milyen virágok vészelik át a telet?
• Hunyor - Kora télen virágzik enyhe klímában, a hideg régiókban pedig tél vége felé. Annak ellenére, hogy törékenynek tűnik, nem kell túlgondozni, mert igénytelen és nagyon jól tűri a hideget.
• Babérsom - Élénkzöld, sokszor érdekes mintázatú levelekkel dekorál ez a gyakori télálló cserje, amelyet kertben és erkélyen is könnyen tarthatunk. A hunyorhoz hasonlóan mérgező, ezért gyerekes háztartásban nem árt az óvatosság.
•Hangafélék - Erika néven szintén gyakori télálló növények a hangafélék, amelyek különböző időszakokban virágoznak, és rengeteg apró fehér vagy lilás rózsaszín virággal csempésznek színt a szürkébb hónapokba.
• Téltemető - Ez a boglárkaféle vidám, sárga virágaival, a havon át kihajtva azonnal napfényt csempész a legzordabb, legsötétebb téli napokba is. Bónusz: a szarvasok, őzek, rágcsálók általában békén hagyják, azoknak tehát kifejezetten jó választás, akik féltik növényeiket a megdézsmálástól. Ősszel kell elültetni.
• Ciklámen - Rózsaszín, fehér, lila színeivel mindenkit elkápráztat.
Gyakran árulják őket szobanövényként is, bár enyhe éghajlatú területen kiválóan megélnek a talajban. Kint a természetben lombhullató fák alatt érzik jól magukat, így magukba tudják szívni a téli napfényt, de a nyári forróságtól védve maradnak.
• Téli jázmin - Ez a cserje bájos, sárga virágait késő télen hajtja ki. Jellegzetesek az ívesen visszahajló vesszői. Kínai eredetű, 1,5-2 méterre is megnőhet, bogyótermése májusban-júniusban érik. Nincs illata, ellentétben a többi jázminfajtával, de a téli tájban úgy néz ki, mint egy igazi nyári napsugárbomba.
• Árvácska - Rokonához, az ibolyához hasonlóan kora tavasszal bontogatja csodaszép színű szirmait. A könnyű fagyot túléli, enyhe időjárás esetén télen is virágzik.
• Alpesi vagy havasi hanga - Egy kis örökzöld apró, rózsaszín virágzattal, amiket januártól márciusig csodálhatunk. Már az enyhébb téli napokon nyitogatja a bimbóit. Ágai vékonyak, rövid nyelű levelei laposak, tűszerűek.
A virágai fürtökbe tömörülnek, lehetnek pirosak és fehérek is. Félárnyékos helyen érzi jól magát, párásabb klímájú helyeken napra is lehet ültetni.
• Fehérszemű hófény - A pici, kék virágok már akkor kibújnak, amikor még hó lepi a földeket. A kék szín mellett gyakori a fehér vagy a rózsaszín változat is. Könnyen meghonosodik a kertben, évről évre több lesz belőle. Ősszel ültessük.
• Barka - Külsőre nem hasonlít a felsorolásban szereplő többi, feltűnő és színes virághoz, de abban mindenképpen, hogy még télen hozhatja apró, bolyhos, gömbölyű virágait.
Vázában gyönyörűen mutat, és biztos jele annak, hogy a tavasz már nagyon közel van. Tulajdonképpen a fűzfélék füzérvirágzata, amit virágzás előtti állapotban kell begyűjteni. Főleg a kecskefűz és rekettyefűz barkáit gyűjtik.
• Krókusz - Késő télen, kora tavasszal nyílnak csészeszerű virágai. Sajnos vonzzák a rágcsálókat, ezért ne lepődjünk meg, ha végül máshol látjuk virágozni, mint ahova eredetileg elültettük. A rákapó állatok ugyanis szeretik kiásni a hagymákat, és máshol eldugni a földben azzal a céllal, hogy rejtett éléskamra legyen belőlük.
• Csodamogyoró - Az egészen bohém kinézetű virágok februárban vagy márciusban jelennek meg a cserje ágain, dacára a hidegnek. Érdemes kifejezetten téli virágzású fajtát választani belőle, mert többféle is van. Őszi lombja élénksárga. Külsejében egészen hasonlít a közönséges mogyoróbokorhoz.
• Algériai írisz - Ellentétben a kertben megtalálható többi íriszfajtával, ez a kevésbé ismert típus téltől kora tavaszig virágzik. Jellegzetes, ezüstös-lilás szirmainak édes illata van, és nem rettentik meg a hideg napok. Hátránya, hogy sajnos nem könnyű találni és beszerezni.
• Angol kankalin - Piros, rózsaszín, lila, sárga vagy fehér virágai mélyzöld levelek közül bukkannak elő. Magyarországon a kankalin védett növény, de kertekben is telepítik, és termeszthető is. Régebben kulcsvirágnak is hívták, mert a középkori hiedelem szerint minden zárat kinyit.
Mit érdemes még tudni a télálló növényekről?
• Cserépbe ültethető strapabíró virágos növények: A virágzó dézsás növények közé tartozik például a törpe pünkösdi szegfű és a havasi fátyolvirág, amelyeket még télen is kint hagyhat a teraszon vagy az erkélyen. A levendula szintén népszerű választás erre a célra, rendkívül télállónak számít. A gólyaorr, a sásliliom vagy a kékszakállú is a télálló, nyáron virágzó növények közé tartozik, amelyeket cserépben is nevelhet. A varjúháj, a tűlevelű őszirózsa és a koreai nádtippan csak később, ősszel virágzik. • Télálló árnyékkedvelő növények és fűszernövények: Ha a terasz, az erkély vagy a kert árnyékosabb részeit is feldobná némi zölddel, akkor ellenálló növényt válasszon, például tollbugát vagy bőrlevelet. Ezeknek alig kell fény, mégis szép virágokat hoznak. A hegyi csipkeharaszt, a struccpáfrány vagy a hangafélék szintén telepíthetők árnyékos helyre. A fűszernövények a fentieknél eggyel kényesebbek. Bár legtöbb nevelhető cserépben, nem viselik jól a mi égövünkre jellemző telet. Kivételt képez ez alól a görög szurokfű és a csípős szurokfű, a tárkony és a citromfű. A metélőhagyma szintén igen ellenálló, még hideg telek után is újra kihajt tavasszal.
TÁRSKERESÉS
52 éves, 168 cm, 75 kg, káros szenvedélyektől mentes, kirándulást, kempingezést kedvelő, mosonmagyaróvári, egyedülálló férfi keresi hölgy ismeretségét tartós kapcsolatra. Tel.: 0630/4153-716
SZOLGÁLTATÁS
TETŐFEDŐ mester vállal lambériázást, (cserepeslemez 20.000 Ft/m2 munkadíjjal), teraszépítést, tetőfelújítást, ereszcsatornázást, új tető lécezést, dobozolást, beltéri festést, glettelést, S.O.S. javításokat. 06-70/1647-559, 0670/1457-618
Ács , tetőfedő, bádogos munkát vállalunk. Régi és új tető készítése, palatetők javítása, szigetelés, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemez kedvező áron bármilyen tetőre. Homlokzati szigetelést, festést vállalunk. Saját anyaggal dolgozunk. Ingyenes felmérés, 25% kedvezmény november 30ig. +36306971114
Tetőfedést, kisebb javításokat, ácsmunkát, bádogozást, széldeszkázást, teraszkészítést, lapostető szigetelést, kúpcserép kikenést, cserepeslemezelést, alumínium ereszcsatornázást (7.500 Ft/fm), S.O.S munkákat vállalok. 20% kedvezmény, ingyenes felmérés november 20-ig. 06-30/124-5181
Régi tetőfelújítás, tetőkészítés, bádogos, ácsmunka, cserepeslemezelés, kúpkikenés, széldeszkázás, ereszcsatornázás. +36/20-3628311, +36/30-511-4550
Ács-, Tetőfedő-, Bádogosmester! Kisebb-nagyobb tetőjavítás, beázás-megszüntetés, kúpkikenés, széldeszkázás, karcolt lemez, cserepeslemez-fedés, minden színben, méretben. Szakszerű, precíz munkavégzés garanciával! Komplett tetők ácsmunkái. 06-20-225-6401. Ácsmunka, SOS tetőjavítás, tetőkészítés, cserepeslemez-fedés, bádogos munka, széldeszkázás, ereszcsatornázás, lapostető-szigetelés, anyagbeszerzéssel! Nyugdíjasoknak 38% kedvezmény 2024.11.30-ig. 06-30-749-5485
Lindab-lemezelés, trapézlemezelés, tetőfedés, tetőjavítás, bádogos, ácsmunka, ereszcsatornázás, kúpkikenés, lapostető-szigetelés, kisebb javítások anyagbeszerzéssel. Kedvezmény 25% 2024.11.30-ig. 06-20977-2731
Tetőfedést , bádogos, ácsmunkát, cserepeslemezelést, kúpkikenést, széldeszkázást, SOS tetőjavítást, ereszcsatornázást vállalok. 06-70-6355762. Kedvezmény 30% 2024.11.30-ig Ácsmunka , komplett tetőkészítés, tetőjavítás, bádogosmunka, Lindablemezelés, ereszcsatornázás, széldeszkázás, tetőszigetelés, beázás-javítás, kúpkikenés. Kedvezmény 30% 2024.11.30-ig. 0630/550-0768
Tető- és palatetőjavítást, széldeszkázást, kúpkikenést, bádogosmunkát vállalok A-Z-ig. Kedvezmény 18% 2024.12.22-ig. 06-30018-9988
Ács és bádogosmunkák, régi tetőjavítás, széldeszkázás, kúpkikenés, palatetőjavítás, cseréplécezés. Kedvezmény 23% 2024.11.30-ig. 06-70305-1796
Tetőfedés, bádogozás, ácsmunka, verébdeszkázás, régi tetőjavítás, palatetőjavítás, kúpkikenés, bádogosmunkák javítása. Kedvezmény 14% 2024.11.30-ig. 06-20265-3821
EGYÉB
Tolna Megyében, Attalában Állattartó Telep Eladó! ÉRD: 0630/403-5144
Dunnát , párnát, mindenféle hagyatéki tollat napi legmagasabb áron felvásárolok, illetve porcelán nippeket és minden régi vagy retró dolgot. Tel.:0630/179-3671
MUNKÁT KERES-KÍNÁL
Németországi betanított vasipari munkára keresünk munkatársakat, nyelvtudás nem szükséges. Ingyenes szállással. Érdeklődni: 20/275-79-32 VelenceAcél Kft
