3. Felforraljuk, majd hozzáadjuk a darabokra tördelt rozskenyeret. 10 percig főzzük, majd a tűzről levéve felöntjük az ecettel és kevés levessel elkevert tojássárgájával.
4. Állandóan kevergetve kissé összemelegítjük, de már nem forraljuk.
Hozzávalók:
- 1.3 kg édesburgonya
- 8 dl főzőtejszín
- 10 dkg vaj
- 3 gerezd fokhagyma
- 1.5 ek aprított petrezselyem
- 1 ek friss kakukkfű
- 0.75 ek szárított zsálya
- 1 ek friss rozmaring
- 1.5 tk só
- 0.75 tk őrölt bors - olívaolaj
- 25 dkg félkemény sajt
- 10 dkg parmezán
Hozzávalók:
- 2 db tojás
- 10 dkg cukor
- 1 csomag vaníliás cukor
- 1 csipet só
- 15 dkg joghurt
- 1 csomag sütőpor
- 20 dkg liszt
- 0.5 db citrom reszelt héja
A sütéshez:
- 0.5 liter olaj
A tálaláshoz:
- porcukor
Rakott édesburgonya
1. Az édesburgonyát meghámozzuk, és kb. 20 perc alatt puhára főzzük. Leszűrjük, és ha langyosra hűlt, felkarikázzuk.
2. A főzőtejszínt forralóba tesszük, hozzáadjuk a vajat és az áttört fokhagymát, és összeforraljuk.
3. Ezután hozzáadjuk a petrezselymet, a kakukkfüvet, a zsályát, a rozmaringot, a sót és a borsot. Néhány percig főzzük, majd levesszük a tűzről.
4. Egy tűzálló, kerek tálat kikenünk olívaolajjal. A sajtokat lereszeljük és összekeverjük.
5. A tálba teszünk egy réteg édesburgonyát, alaposan meglocsoljuk a tejszínes szósszal, és teszünk rá bőven reszelt sajtot. Folytatjuk a rétegezést, amíg el nem fogynak az alapanyagok. A tetejére szósz és sajt kerülj.
6. Ezután 200 fokra előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük.
Joghurtos kanalas fánk
1. A joghurtos fánk tésztájához a tojásokat a cukorral és a vaníliás cukorral egy keverőtálba öntjük, majd egy habverővel fehéredésig keverjük. (Ha jól dolgozunk, a duplájára nő a térfogata.)
2. Hozzáadjuk a csipet sót, majd a joghurtot, és az egészet egynemű tésztává keverjük.
3. Egy másik keverőtálban a sütőport összekeverjük a liszttel és a citromhéjjal, majd ezt a keveréket hozzászitáljuk a tojásos-joghurtos keverékhez. Sűrű tésztát kell kapnunk, ha nem áll össze, hígíthatjuk egy kevés joghurttal, tejjel vagy vízzel.
4. Egy serpenyőben közepes lángon olajat hevítünk, és egy kanállal golflabdaméretű fánkocskákat szaggatunk bele, majd pár perc alatt mindkét oldalukat aranybarnára sütjük. A kisült fánkokat szűrőkanállal kiszedjük, és papírtörlővel bélelt tálcára szedjük.
5. A fánkokat porcukorral meghintve tálaljuk, de kínálhatunk mellé lekvárt, csokiöntetet, karamellaszószt is.
Kép és szöveg: Mindmegette
LAKI KERTIGÉP
Vállaljuk Stihl, Husqvarna, Makita, Alko és minden egyéb akár Kínai motorfűrészek, fűnyírótraktorok, fűnyírók motoros kaszák, bozótvágók, áramfejlesztők javítását, garanciával rövid határidővel.
Szombathely, Rumi út 311. • Tel: 94/327-496
MÁRVÁNY-GRÁNIT-MÉSZKŐ-MŰKŐ ÉS URNÁS SÍREMLÉKEK KÉSZÍTÉSE!
2025 tavaszára rendelt új gránit síremlékek 2024-es árakon megrendelhetők január 31-ig.
Áraink tartalmazzák: -burkolólapos alapot -műkő zúzalékot -betű és motívum vésését -vázát és mécsest
n Láthatóan csökkenni kezdett a belföldi kártyás készpénzfelvételek értéke és száma, vagyis a bankkártyák birtokosai egyre ritkábban járulnak bankjegyekért az automatákhoz. A kártyás pénzbefizetések száma viszont négy év alatt a duplájára nőtt Magyarországon.
Az elmúlt két évben fokozatos csökkenésnek indult a bankkártyás készpénzfelvételek száma és értéke is itthon – derül ki a Magyar Nemzeti Bank (MNB) adataiból.
A jegybanki statisztikák szerint az első nagy törést a koronavírus-járvány okozta a készpénzfelvételi forgalomban: ez ugyanakkor nem meglepő, hiszen a korlátozó intézkedések nyomán jóval kevesebb készpénzre volt szükség. A forgalom 2021 második felére, illetve 2022-re ismét megugrott, ám azóta mind a tranzakciók számában, mind az értékében fokozatos csökkenés tapasztalható.
Az MNB adatai szerint 2024 harmadik negyedévében nagyjából 21,3 millió alkalommal vettek fel készpénzt kártyáikkal a magyarok, ami éves alapon hozzávetőleg 120 ezres –5,3 százalékos – csökkenés. A tranzakciók összértéke pedig 2370,9 mil-
liárdról 2286 milliárd forintra olvadt egy év alatt, ami 3,6 százalékos viszszaesés.
A kártyás készpénzfelvételek számának és értékének csökkenése persze nem túlságosan meglepő: miután az elektronikus fizetést kiszolgáló infrastruktúra az elmúlt években gyors ütemben fejlődött Magyarországon, miközben a fogyasztók is egyre gyakrabban választják a kártyás fizetést a készpénz helyett.
Az elektronikus fizetési csatornák térnyerését ráadásul a koronavírus-járvány is felgyorsította.
Készpénz befizetésére viszont egyre többet használják a hazai bankjegykiadó automatákat (ATM-eket) a kártyabirtokosok: az ilyen tranzakciók száma négy év alatt megduplázódott – 2024 harmadik negyedévében már jóval meghaladta a négymilliót. Eközben gyors ütemben növek-
Szabadi Sírkő
fel az ATM-ekből
szik a befizetett pénz mennyisége is: az MNB adatai szerint a múlt év harmadik negyedében már meghaladta a 950 milliárd forintot, ami éves alapon 27 százalékos emelkedés.
A hazai ATM-hálózat egyébként –többévnyi lassú zsugorodás után –igen gyors növekedésnek indult 2024ben: az MNB adatai szerint szeptember végén 5110 készülék működött országszerte, pontosan kétszázötvennel – 5,1 százalékkal – több, mint egy évvel korábban.
Forrás: VG
Az ATM-es készpénzbefizetések terjedésének szintén több körülmény is kedvezett az elmúlt években. Az egyik, hogy fokozatosan növekszik a készpénz befizetésére alkalmas ATM-ek száma a pénzintézetek hálózatában. A másik, hogy a klasszikus, borítékos befizetés helyett egyre több helyen érhető el az azonnali jóváírást biztosító, korszerűbb megoldás. (A borítékos befizetésnél a pénzt csak a következő munkanapon írják jóvá a számlán.) Az ATM-es befizetés népszerűségének növekedéséhez mindemellett a kényelem és a gyorsaság is hozzájárult, hiszen a kártya birtokosa fióklátogatás nélkül oldhatja meg az egyébként igen egyszerű, ám a fióki pénztárban kissé körülményesebben kivitelezhető műveletet.
Érdemes rendszeresen forró vízben fürdeni
n Nincs is jobb, mint egy pihentető forró fürdővel zárni a napot, vagy éppen így kezdeni a hétvégét, mindezért pedig nemcsak a lelkünk, de a testünk is hálás lesz. Eláruljuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a kádban való lazításnak.
Mindannyiunknak van valamilyen fürdési rutinja a hétköznapokban, amibe akár a hosszabb lubickolások is beleférhetnek.
A meleg vízben való időtöltés sok tekintetben előnyös, ám két fontos szabályt érdemes betartani: a víz ne legyen 36-38 foknál magasabb hőmérsékletű, és 20 percnél tovább ne időzzünk benne. Kutatások szerint akkor hat igazán pozitívan a szervezetünkre a szokás, ha hetente legalább 3-4 alkalommal alkalmazzuk.
A feszültségoldás mestere
A meleg vízben való ücsörgés vagy fekvés az egész testet ellazítja, ha pedig csökken a bennünk felgyülemlett feszültség, az elménk is megnyugodhat. Egy esti ázással letehetjük a nap nehézségeit, relaxált állapotba kerülhetünk, főleg, ha olyan kiegészítőket is használunk, mint
az illóolaj, fürdősó, hangulatos világítás és kellemes zene. Edzés és bármilyen fizikai aktivitás után is kiváló levezető, mivel a meleg az izmokat és ízületeket is lazítja, pihenteti. Ezáltal csökken az izomfájdalom, fokozódik az izomfehérje szintézis, ami hat az izomnövekedésre, és beindul a regenerálódás.
Ráadásul a kádban töltött idő mérsékli a stresszhormon, vagyis a kortizol szintjét, és fokozza a szerotoninét, ami a hangulatszabályozásért felelős. A tevékenység hatására aktiválódik a paraszimpatikus idegrendszer, amely a test relaxációs és helyreállító folyamataiért felelős, a szívverés és a légzés is lassul, elősegítve a pihenést.
Jobban alszunk tőle
A forró fürdőzés hatása a cirkadián ritmussal is összeköthető:
a napi belső óránk szerint zajló biológiai folyamatokat, mint amilyen a testhőmérsékletünk szabályozása, a környezet is befolyásolja. Elalvás idején pár fokkal lehűl a test, egy kellemes fürdő azonban meggyorsíthatja ezt: mivel a vér a bőrfelszín közelébe kerül, a vízből kiszállva hűvösebbnek érezzük a levegőt.
A jótékony hatást vizsgálatok is megerősítették: 2019-ben 13 különféle tanulmány elemzéséből vonták le a következtetést, miszerint a lefekvés előtti meleg fürdőzés hosszabb idejű és jobb minőségű alváshoz vezet. A kutatás szerin, ha 1-2 órával elalvás előtt 10 percet töltünk 40 fokhoz közelítő hőmérsékleten, az mintegy 9 perccel megrövidíti az elszunnyadás idejét.
Turbó a keringésnek
A meleg fürdő élénkíti a vérkeringést, az erek kitágulnak, megnő a pulzusszám, csökken a vérnyomás, mindez jótékonyan hat a szív működésére. Egy 2020-as 20 évig zajtó japán kutatás eredményei alátámasztották mindezt: azoknál a személyeknél, akik 1-2
naponta fürdőztek, 28%-kal kevesebb eséllyel alakultak ki szív- és érrendszeri megbetegedések.
Fájdalom és betegségek ellen
Meghűléses panaszok enyhítésére is remek módszer a forró fürdő, de érdemes figyelni a testünk jelzéseit. Ilyenkor maximum 10 percig maradjunk a vízben, amit felturbózhatunk illóolajokkal, melyekkel mérsékelhetjük a tüneteket. A borsmenta segíti a légzést és felszabadítja a légutakat, a kámfor antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású, akárcsak az eukaliptusz, ami jó fájdalomcsillapító is. A menta olaja remek inhaláló, a rozmaring pedig enyhíti a köhögési ingert, nyugtat és tisztítja a légutakat. A vízgőzt mindegyik esetén érdemes belélegezni. Az ilyen fürdőket estére időzítsük, utána pedig mihamarabb bújjunk ágyba jól betakarózva. Ne alkalmazzuk a módszert asztma, láz, magas vérnyomás, nyílt sebek, várandósság esetén.
Vigyázzunk a bőrünkre!
Télen különösen nagy szüksége van bőrünknek az odafigyelésre, erről pedig a fürdőzés kapcsán se feledkezzünk meg. A túl meleg víz megbontja a bőr természetes olajrétegét, ami egyébként védene a kiszáradástól, ezért is fontos, hogy megőrizzük nedvességtartalmát. Tegyünk természetes olajokat, sókat a vízbe, amik segíthetnek a hidratálásban. Jó módszer az olíva-, teafa- vagy eukaliptuszolaj, melyek kifejezetten puhítják a bőrt. Kerüljük a mesterséges illatanyagokat, színezéket, alkoholt, parabéneket, flatátokat, és egyéb vegyszereket tartalmazó készítményeket.
A szakértők a habfürdőt sem javasolják: az olyan habképző anyagok, mint a szulfát irritáló hatással lehetnek. Ha valakinek érzékeny a bőre, inkább ne áztassa magát minden nap.
Forrás: Fanny
JELENTKEZZ hozzánk
ELENTKEZZ
az alábbi nyitott pozíciók egyikébe!
AUTOMATA-GÉPKEZELŐ
UTOMATA-GÉPKEZEL
Vasalatgyártó automaták alapanyaggal való kézi feltöltése
Sajtoló szerszámok állapotfelmérése, karbantartása és a szerszámhibák javítási feladatainak elvégzése
3 műszakos munkarend
LESZABÓ-GÉPKEZELŐ
ESZABÓ-GÉPKEZELŐ
Sajtológépeken megfelelő minőségű és mennyiségű alkatrészek legyártása
ajtológépeken ség mennyiség g,
3 műszakos munkarend
Ingyenes buszjáratok
Lövő jelentkezem@roto-frank.com
35 éves felnőttképzési tapasztalattal! Kamatmentes, havi részletfiz etési lehetőség ! Képzéseinken a szak mai gyakorlatot biztosítjuk ! JELENTKEZZEN MOST SZAKMAI
• Pénztárkezelő és valutapénztáros (04124001) 02.15.
• Kutyakozmetikus (108844004) 02.15.
• Dajka (01193003) 02.15.
• PLC programozó (07145003) 02.15.
• Általános ápolási és egészségügyi asszisztens (09133008) 02.22.
• Távközlési és informatikai hálózatszerelő (06194006) 02.22.
• Földmunkagép-kezelő (hatósági képzés) 02.22.
• Targonca-kezelő (hatósági képzés) 02.22.
• Sütő- és cukrászipari szakember (07214014) 02.25.
• Gyógypedagógiai asszisztens (01194001) 03.22.
• Pedagógiai asszisztens (01194002) 03.22.
Szombathely:
Zsákai Beáta 06-20/591-4293 beata.zsakaine@maraton.hu Apróhirdetés felvétel: (H.–Cs. 8–15.30-ig, P. 8–12 óráig, minden hónap utolsó munkanapján 8–12-ig) 9700 Szombathely, Széll K. u. 40-ben!
Nagykanizsa: Kóbor Zoltánné 06-20/581-0163
A zene gyógyít, a tudomány is bebizonyította
n Eddig is sejtettük zene erejét, mi laikusok. Immár egyre gyakrabban használják orvosi kezelésben is. Kimutatták, hogy hasznos a rák, a krónikus fájdalmak kezelésében, sőt az agyvérzés utáni felépülést is támogatja. Legújabban kiderült, segít a lassan népbetegségnek tekinthető demenciában szenvedőkön.
Csökkenti a betegek szorongását és depresszióját, és javítja mind a betegek, mind gondozóik hogylétét, mivel erősíti az alkalmazkodóképességet, segít megbirkózni a nehézségekkel vagy a stresszel.
A játék, éneklés vagy zenehallgatás formájában végzett zeneterápia kedvező hatással lehet a kognitív funkciókra – különösen a demenciában vagy memóriazavarban szenvedő idősebbeknél.
Miért segít a zene a demenciában szenvedőkön?
Már egy évtizede felfedezték, mikor az emberek zenét hallgatnak, annak feldolgozásában az agy több területe is részt vesz. Ezek közé tartozik a limbikus (az érzelmeket és a memóriát feldolgozó), a kognitív (az észlelésben, a tanulásban és a reakcióban részt
vevő) és a motoros területek (az akaratlagos mozgásért felelős) rendszer. Ez magyarázza, miért van ilyen egyedülállóan kedvező neurológiai hatása. Kimutatták, hogy a zene regenerálja az agyat. A demencia számos előidéző okának egyike az agy sejthalála: a zene segíthet a demenciában szenvedőknek azáltal, hogy javítja vagy erősíti a sérült idegi kapcsolatokat és sejteket.
Milyen zenék gyógyítanak?
Nem akármilyen zene gyakorol regeneráló hatást az agyra. Kimutatták, hogy az ismerős és kedvenc zenék gyakorolják a legnagyobb hatást érzéseinkre, azok, amelyek szorosan összefüggnek az emlékezettel és az érzelmekkel. Ennek az az oka, hogy kedvenc dalaink hallgatása jó közérzet-hormonokat szabadít fel, amelyek
mind-mind örömöt okoznak. A kedvenc zenékből összeállított zenei lejátszási listák kulcsfontosságúak lehetnek a mindennapi élet stresszének kezelésében is.
A zenehallgatás segíthet a szorongás, az izgatottság és „naplemente élmények” kezelésében. (Gyakran nehezen érthető módon viselkednek késő délután vagy kora este a demenciában szenvedő személyek. Ezt a jelenséget az angolban „Sundowning” néven ismerik.)
A Cambridge Institute for Music Therapy Research munkatársai kimutatták, hogy mikor a demenciában
szenvedők kedvenc zenéjüket hallgatják, pulzusuk és mozgásuk kedvezően változik.
A pulzusuk akkor is megváltozik, amikor zenére énekelnek, vagy amikor dalok hallgatása közben felidézik a régi emlékeket vagy történeteket, vagy ha csupán a zenére gondolnak. Szintén igazolták, hogy zenehallgatás közben és utána a demenciában szenvedők kevesebb izgatottságot, agressziót és szorongást tapasztalnak, és általános hangulatuk is javul. Kevesebb gyógyszerre van szükségük zenei foglalkozások után.
Forrás: MW
Bővülő eljutási lehetőségek, újabb csatlakozások, még több városrész elérhető BLAGUSS autóbuszokkal
A Farkas Károly utca, illetve Olad új beépítésű városrésze bekerül a közösségi közlekedési hálózatba.
A körjáratok a Szent Flórián körút helyett a Szent Gellért utcán át haladva elérik a Hunyadi János út mellett kiépült lakóparkot.
Egyenletesebben járnak a buszok a Joskar-Ola városrészen, a Károly Róbert utca térségben és a Derkovits városrészen.
Bővülnek a csatlakozási pontok – a 30Y és a körjáratok között a Neumann János Iskolánál és a Derkovits városrészen, a 12/21 járatok és a körjáratok között a Kőrösi Csoma Sándor utcánál.
Hatékonyabb, ezáltal fenntarthatóbb teljesítmény a hálózat gerincén (30Y, 5, 12, 21, körjáratok) változatlan járatsűrűséggel.
Bővebb információért olvassa el tájékoztatónkat: https://blaguss-szombathely.hu/ uj-menetrend-2025-februar-1-tol/
Az új menetrendek elérhetőek: https://blaguss-szombathely.hu/uj-menetrend/
A módosuló díjszabás megtekinthető: https://blaguss-szombathely.hu/ uj-jegy-es-berlet-arak/
JÁRMŰ
IMT 533-as 30 Le traktor eladó. Tel: 06/30/659-9667
*15830*
Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! +36-70/6697777
HASZNÁLTAUTÓ
*13411*
Suzuki, Opel, Volkswagen, Ford autók azonnali készpénzes megvásárlása. Tel.: +36-30/230-5656.
*36379*
AUTÓ
Garázsban porosodik régi autója, motorja? Megvásárolom saját gyűjteményembe! Minden márka, típus érdekel, pl.: Lada, Volga, Moszkvics, Csajka, Barkas, Trabant, Fiat, Volkswagen, Skoda, Warsava, Latvia, Simson, Puch, MZ, STB.., állapottól függetlenül, papírok nélkül is ! Hívjon bátran: 06307324021
SOS tetőjavítás, beázás elhárítás! Teljes körű tetőfelújítás cseréppel és cserepeslemezzel, ács és bádogosmunkák. Anyagot biztosítok. Teljes tetőfelújításra 25% anyagkedvezmény február 28ig. +3630/3519435
Cserepeslemezelés, ácsmunka 30%-os akcióval 2025.01.31-ig! Tetőjavítást, kúpkikenést, széldeszkázást, SOS kisebb javításokat takarítással együtt vállalok. 06-70-635-5762.
Gyógypedikűr otthona kényelmében! Fájdalommentes megoldás benőtt és gombás körömprobléémákra! 06-30-9935000
*10318*
Tetőfedő mester vállal bádogos, ácsmunkát, cseréplemez átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +36202401572
Felelős szerkesztő: Sárvári Viktória Nyomdai munkák: Mediaworks Hungary Zrt. Terjesztés: MédiaLOG-DMHM Zrt. Vas vármegyei Szuperinfó Megjelenik 30.000 példányban minden héten Megjelenés napja: péntek Lapzárta: kedd 16.00 óra
Ügyfélszolgálat:
Pálinkafőzde Kft.
Pálinkafőzés
Csepregen a Pálinkafőzde
300 l-es és 150 l-es üstökkel folyamatosan üzemel.
Orbán Barbara szeszfőzde vezető Csepreg, Bartók Béla köz 3. Tel: +36 20 500 7858 www.csepregifozde.hu
Veszélyes fák kivágása biztonságosan
Vas és Zala megyében! Költségmentes árajánlat adás helyszíni felméréssel. Herczeg Péter +36 30 231 3361
Spirit Hotel Thermal Spa*****superior szálloda felvételre keres munkatársakat főállású, teljes munkaidős foglalkoztatásra
• Felszolgáló/ Bárfelszolgáló
• Úszómester
• Szakács
• Gyógymasszőr
• Szobaasszony
ELVÁRÁSAINK:
• szakirányú végzettség,
• megbízható és lelkiismeretes munkavégzés,
AMIT KÍNÁLUNK:
• stabil, megbízható munkahelyet,
• szakmai fejlődési lehetőséget,
• kedvezményes étkeztetést,
• munkába járási költségtérítést,
• kedvezményes üdülési lehetőséget partnerszállodáinkban.
Szombathely, Hunyadi út 45. (a Megyei Munkaügyi Központ mellett) Tel.: +36-20/275-22-22 • Realbutor Nyitva: H.-P.: 9.00-17.30, szo.: 9.00-12.30
Jelentkezéseket a pozíció megjelölésével a palyazat@spirithotel.hu e-mail címre várjuk.
