2024. október 14., XXIV/42.
Konyhakész, szép házi csirke rendelhető.
Házhoz szállítás 4 db-tól. Ára 1470 Ft/kg. Akár élve is.
Tel.: 06-20-206-8424
Egész évben várjuk kedves Vásárlóinkat
AKCIÓS tüzelőanyagainkkal!
EUTR: AA6430171
Dabas-Gyón, Vacsi u. 2. Tel.: 06 20 398-8924
HIRDETÉSFELVÉTEL: Újhartyán, Pipacs u. 38. Tel.: 30/69-87-240
Sérült, üzemképtelen, korrodált gépkocsik átvétele. FORGALOMBÓL VÉGLEG KIVONÁS teljes körű ügyintézése, INGYENES elszállítással.
Bontott alkatrészek minden típushoz. REGISZTRÁLT
AUTÓBONTÓ
Rizi-Roncs Kft. Dabas-Gyón. Telefon: 06 30 266 5925
Dabason és környékén keresek szántóföldet, telket, ipari ingatlant ügyfeleink részére. Tel.: 06-30-838-3222 RONCSAUTÓ ÁTVÉTEL
Áll Á s
Németországi betanított vasipari munkára keresünk munkatársakat, nyelvtudás nem szükséges. Érdeklődni: 20/275-79-32 VelenceAcél Kft.
Soroksáron, idősek otthonába szociális gondozót, ápolót, szakácsot keresünk. Katolikus Szeretetszolgálat Názáret Otthon. Tel.: 06-1-287-3302/109 mellék. E-mail: nazaret@ szeretetszolgalat.hu
ADÁS-VÉTEL
Párnát, dunnát, régi használt tollat, régi festményeket, porcelánokat, régi érméket/pénzeket veszek. Hívásra házhoz megyek, ingyenes értékbecslés. Tel.: 06-30/852-9489
Simson, jawa, Romet, Mz, Puch stb, motorkerékpárokat, vázakat, blokkokat keresek! 0670/6503168
Mohu szerződött partner autóbontó, Alsónémedi telephelyén autókat vesz át bontásra Szállítás és ügyintézés 8-17-ig 30/9970-265
RÉGI MOTORKERÉKPÁROKAT Simsont, Mz-t, Jawat, vásárolok! Üzemképtelenül, hiányosan is! 0620/572-5142
ÁLLAT
BARNA TOjÓ TYúK jól tojó 15 db-tól 1200 Ft/db; 30 dbtól 1100 Ft/db. Ingyen szállítással megrendelhető. facebook:monikafarm2 Tel.: 0630/860-2627; 0630/8351121
1 éves vörös tojótyúkok, 10 db-tól, ingyenes házhozszállítással, októberre megrendelhetők, 1100 Ft/db. 06-20/2147787.
SZOLGÁLTATÁS
DUGULÁSELHÁRÍTÁS falbontás nélkül, gépi tisztítás. Fábián István Tel.: 06-20/317-0843
Nyílászárók, Redőnyök, Szúnyoghálók októberben 30-50%-os kedvezménnyel. Nyugdíjasoknak +10% kedvezmény! 06-20-500-8185
Lomtalanítás-árufuvarozás! Olcsón, értékbeszámítással, kiszállási díj nincs. Számlaképesen, Budapesten és Pest megyében. Akár teljes hagyatékot is. Hívjon, hogy megbeszéljük, akár hétvégén is. Tel.: 06-20/334-8006
VÍZ-GÁZ-FŰTÉS, Gáz Műszaki Biztonsági Felülvizsgálat, Fűtés korszerűsítés, tervezés, kivitelezés. Tel.: 06-30 / 903-8286. Asztalos, üveges, redőny munkák. Tel.: 06-30/315-1096
Fűkaszálást vállalok! Tel.: 06-70/388-4461
ÉPÍTÉSZ: Építési, Fennmaradási engedély. ENERGETIKA, E-Napló műszaki vezetés, kapantzian@t-online.hu, Kapantzian Ákos +36-70-6028889
PALATETŐ bontás nélküli felújítása színes, mintás, bitumenes zsindellyel. Ingyenes árajánlat készítés. 06-30/229-2206, www. palatetofelujitasjavitas.hu
VESZÉLYES FÁK KIVÁGÁSA, valamint visszavágása, sövénynyírás, bozótirtás, fűnyírás, fűkaszálás, zöldhulladék elszállítás. Elhanyagolt zöldterületek kezelését vállaljuk. Díjtalan kiszállás! Jakab József +36-20/327-2220 Ácsmunka, komplett tetőkészítés, tetőjavítás, bádogosmunka, Lindab-lemezelés, ereszcsatornázás, széldeszkázás, tetőszigetelés, beázásjavítás, kúpkikenés. Kedvezmény 30% 2024.10.31-ig. 06-30-550-0768.
Figyelem! Javítunk régi és új tetőt, bádogos, ácsmunkát akár saját vagy megrendelő anyagával is. Beázások megszüntetése korrekt áron! 06-20-255-9275.
T ETŐFEL új ÍTÁS , cserepeslemezelés, bádogos, ácsmunka, ereszcsatornázás, tetőmosás, előtetők készítése. Referencia munkákkal rendelkezünk! 06-30-110-7841.
Tetőépítést, bádogos, ácsmunkát, ereszcsatornázást, tetőjavítást, kúpkikenést, tetőáthajtást, lapostető-javítást, verébdeszkázást, mindenféle cserépfedést, Lindablemezelést, egyéb munkákat az ország minden pontján vállalok. Kedvezmény 18% 2024.10.31-ig. 06-20-9988550. Black Friday őszi-téli akció 20% 2024.12.31-ig. Tetőfedő szolgáltatásaink! Tetőfedés, bádogozás, ácsmunka, ereszcsatornázás, oromszegélyek, más bádogosmunkák, SOS beázások megszűntetése. 06-30-387-9473
Tetőjavítást vállalok! Külső-belső festést, mázolást SOS munkálatokat! 06-70-403-0553. Tetőfedés, bádogos, ácsmunka, cserepeslemezelés, tetőjavítás, ereszcsatornázás, lapostető-szigetelés kisebb javítások anyagbeszerzéssel! Kedvezmény 25% 2024.10.31-ig. 06-20-977-2731.
Tetőfedést, kisebb javításokat, ácsmunkát, bádogozást, széldeszkázást, teraszkészítést, lapostető szigetelést, kúpcserépkikenést, cserepeslemezelést, alumínium ereszcsatornázást (7.500 Ft/fm), S.O.S munkákat vállok. 30% kedvezmény, ingyenes felmérés október 31-ig. 06-30/1245181
Asztalos mester vállal ajtó, ablakjavítást! Termo épület üvegezéssel. Tel.: 06-30/9449674
Beázik a tetője, mi megoldjuk! Ács, tetőfedő, bádogos munkát vállalunk. Hívjon bizalommal: +36-20-576-4050
SEGÍTSÉGRE VAN SZÜKSÉGE? Egészségügyi, anyagi gondjai vannak? Életjáradéki, eltartási szerződést kötnék az Ön által kiválasztott ügyvéddel. Telefon: 06-20/563-4423
DABAS körzeti SZUPERINFÓ
Kiadó: NES-PIPACS Kft. 2367 Újhartyán, Pipacs u. 38. Tel.: 29-270-712 TERjESZTÉSI
TERÜLETEK:
ÓCSA: 3300 db, DABAS: 6000 db, HERNÁD: 1000 db, INÁRCS: 1500 db, KAKUCS: 900 db, ÚJHARTYÁN: 900 db CSAK ÜZLETEKBEN TERÍTVE: Újlengyel 50 db. Alsónémedi 300 db, Bugyi 300 db, Örkény 150 db, Pusztavacs 50 db. Táborfalva 50 db
MEGJELENÉS ÖSSZESEN: 14.500 db
NYOMDAI MUNKÁLATOK: Mátyus Bt. 2373 Dabas, 3630 hrsz
Tel.: +36-20-413-2597
E-mail: nyomda@matyusbt.hu
HIRDETÉSFELVÉTEL: Böszörményi Krisztina: 06-70-774-0415 akrisztina15@gmail.com
ÚJHARTYÁN, Pipacs Borozó-Lottózó Bratkovics Ágnes 06-30-698-7240
DABAS
Bajcsy-Zsilinszky u. 1. 06-70/387-7726 dabas@szuperinfo.hu www.szuperinfo.hu
Dabason és környékén keresek családi házat, telket, tanyát, szántót készpénzes ügyfeleimnek! Tel.: 06-70-774-0415
Mit tegyünk, ha túlstresszeltünk magunkat?
A folyamatos stressz, a teljesítménykényszer, a túlterheltség a mentális egészségünkön kívül a fizikai jólétünkre is rányomja a bélyegét. Ilyenkor emésztési problémák, alvászavar, fejfájás és számos tünet keserítheti meg az életünket.
A stresszes életmód nagyon sok fizikai tünettel jár, el sem tudjuk képzelni, mi zajlik a szervezetünkben ebben a folytonos idegölő állapotban. A test nem képes megnyugodni, ahogyan a lélek sem. Minden egyes napot küzdelemként élünk meg, ez pedig egy ördögi kör lesz mindaddig, amíg nem teszünk ellene.
Íme 5 tipp az egészségesebb életért!
1. Együnk egészségesebben!
Az ételed az életed - szokták mondani, ami nagyon is igaz! Ugyanis, ha lelki válságban vagyunk, sokkal könnyebben lecsúszik egy fánk és két tábla csoki. Ahelyett, hogy édességbe temetjük a bánatot, próbáljunk meg könnyebben megemészthető ételeket fogyasztani. Igyunk reggelente frissen préselt zöldségés gyümölcsleveket, a kávét cseréljük le gyógyteákra, főzzünk egészségesebb alapanyagokból, és próbáljuk meg elkerülni gyorsételeket, amennyire csak lehetséges!
2. Meditáljunk!
Keressük meg a számunkra legmegfelelőbb relaxációs vagy meditációs módszert. Ez lehetővé teszi, hogy kikapcsoljunk és megnyugodjunk. Ha tehetük, akár naponta szánjunk időt a lelki gyakorlatokra, hogy elcsendesedjünk.
3. Mozduljunk ki a szabadba!
A sport mindig is az egészséges élet elengedhetetlen része volt. A séta, a futás, a termi edzés, a tánc - beszéljünk bármilyen mozgásról - kiváló ahhoz, hogy levezessük a stresszt. Miután kiadjuk magadból minden neheztelésünket, megkönnyebbülünk és energiával töltődünk fel.
4. Naplózzunk!
Szervezzük meg a napjainkat hatékonyan, és próbáljunk meg egyensúlyt kialakítani a munka, a pihenés és a szórakozás között. Így pontosan láthatjuk, hogy mi, mennyi időt vesz igénybe...
5. Építsünk kapcsolatokat és ápoljuk a meglévőket
Beszéljünk másokkal a problémáinkról. A társas támogatás nagyon fontos a stressz kezelésében. Szánjunk időt a barátokkal és családdal való kapcsolattartásra, de ne várjuk, hogy ők oldják meg a problémákat! Tanácsot adhatnak, de ahelyett, hogy bepánikolva keressük velük a megoldást, inkább élvezzük az együtt töltött időt és legyünk hálásak azért, hogy ők vannak nekünk.
Forrás: life.hu Fotó: Shutterstock
