ZALAEGERSZEG
2022.01.18., XXIX./2.
Hagyományok – Szerencsés évet ígér a kéményseprői látogatás n Immár csaknem három évtizedes hagyomány Zalaegerszegen, hogy az új év első napjaiban szerencsehozó kéményseprő látogat el a Városházára, jó szerencsét és sok sikert kívánva a város polgármesterén keresztül minden zalaegerszegi polgárnak. Az idei esztendőben a kéményseprői közszolgáltatást végző katasztrófavédelmi igazgatóság részéről Kerkai László csoportvezető-helyettest és Fodor Sándor kéményseprőt Balaicz Zoltán polgármester fogadta. Mint arra a városvezető emlékeztetett, a tavalyi látogatás alkalmával abban bízott Zalaegerszeg egész közössége, hogy a 2022-es év már maszk és korlátozások nélkül érkezik, azonban a koronavírus világjárvány továbbra sem kíméli a társas kapcsolatokat. Mindezek ellenére Balaicz Zoltán reményét fejezte ki, hogy jö-
vő ilyenkorra némileg vis�szaáll az eredeti rend és az ország, a város felszabadulva fogadhatja az új esztendőt, építheti vissza közösségi életét. A kéményseprői munkavégzéssel kapcsolatban Kerkai László elmondta, 2021ben igazgatási területükön nem történt kéményhibával összefüggő füstmérgezés, vagy tűzeset, így ebből a szempontból Zalaegerszeg szerencsésnek mondhatja magát. Jelenleg 27 kollégával dolgoznak a megyében, s ugyan az eddigi évekhez hasonlóan továbbra is nehéz a szakember utánpót-
Balaicz Zoltán polgármesteren keresztül Zalaegerszeg minden lakójának kívánt szerencsés új esztendőt Kerkai László és Fodor Sándor FOTÓ: SÁRVÁRI VIKTÓRIA lás, feladataikat maradéktalanul igyekeznek elvégezni. A termofor kémények kiváltása is a tervek szerint ha-
lad a városban, idén végére teszik a lakosság mindenérnek az ezzel kapcsolatos napjait, másrészt korszefeladatoknak. A kiváltással rűbbé válik a fűtéstechnika. egyfelől biztonságosabbá Sárvári Viktória
878267
Befejeződött az útburkolat és parkolófelújítás a Köztársaság úton
Olvassa
Vihar- és jégálló tetőt szeretne?
Ön is
Mi tudjuk rá a megoldást! Acél cserepes- és trapézlemezek, továbbá polikarbonát forgalmazása. Tető kiegészítők
Zalaegerszeg, Kanizsai út és Sport utca kereszteződés.
www.badogbazar.com Tel.: 92/315-718 30/841-4909 • 30/834-5583
875801
GM BádogBazár Kft.
minden héten a Zalaegerszegi Szuperinfót!
n Idén is folytatódik a Kovács Károly Városépítő Program, amely révén 2024-ig a megyeszékhely 91 helyszínén mintegy 15 milliárd forint ráfordítással újulhatnak meg útszakaszok és épülhetnek új parkolóhelyek - fogalmazott Balaicz Zoltán polgármester a Köztársaság út 85. szám alatti tízemeletes nyugati oldalán átadott parkolóhely átadásán. Hozzátette, hogy az arányos városfejlesztés a város szinte minden részét érinti. A bruttó 26 és fél millió forintos beruházás során a Köztársaság út 85. szám alatti ház északi oldala előtti útburkolat és parkoló is megújult. A rossz állapotú betonalapos parkoló került felújításra, miközben 3 új várakozóhely létesült, és 50 méter hosszan megújult a közlekedőút is. A kivitelezést a Szabadics Zrt. és
Horváth-Ép Kft. konzorcium végezte. Az átadáson Vigh László országgyűlési képviselő, miniszteri biztos a városban zajló fejlesztések fontosságáról beszélt. Kiemelte, hogy Zalaegerszegen a gépjárművek száma évente 5 százalékkal nő, ami nagy kihívást jelent. A parkolók építése
során mindig figyelembe veszik a meglévő zöldfelületeket, de az intézmények környékén a megközelíthetőség és a közlekedés biztonsága élvez prioritást. A környéken több ütemben zajlanak fejlesztések – tájékoztatott Bognár Ákos településrészi önkormányzati képviselő, aki hozzátette, hogy a városépítő program keretében a közeljövőben megszépül a szomszédos társasházak környezete is. A fejlesztést Farkas Lóránt építésvezető (Szabadics Zrt.) jelentette készre a sajtótájékoztató keretében. Z7Nap
2
2022. január 18.
Állásbörze Megjelenés a pályázás során – Hogyan készüljünk az állásinterjúra? n Amikor megcsörren a telefon, és a hőn áhított munkahelyről állásinterjúra hívnak bennünket, már szinte a kezünkben érezzük a munkaszerződést. A sikerhez azonban egy nagy lépést még meg kell tenni, a legjobb formánkat kell hozni az online vagy személyes beszélgetés során.
Állásinterjúra ápoltan, szolidan elegáns öltözékben illik megjelenni Rádi Lujza HR és munkajogi tanácsadó ismertette, egy komoly állásinterjú legalább egy, másfél órás, de akár hosszabb is lehet, ahol az interjúzáshoz értő HResek a szakmai tudásunkat
és a viselkedésünket kívánják felmérni. Tehát alaposan felkészülve kell belevágni. Már a pályázatunk beadásakor érdemes mélyrehatóan tanulmányozni a vállalat történetét, méretét, piaci hely-
zetét, hogy pontosan mivel foglalkozik. Gondolkodjunk el előzetesen, hogy a megpályázott állást a kiírás alapján milyennek képzeljük el ebben a szervezetben. Szinte biztos, hogy erre irányuló kérdés elhangzik az interjú során, ne érjen bennünket meglepetésként. Lehet, hogy hetek teltek el azóta, hogy a pályázatot beadtuk, nyomtassuk ki ismét az önéletrajzot és a motivációs levelet, és tudjuk fejből betűről betűre. Ne kelljen az interjú alatt az éveket számolgatni, hogy mikor, mi történt velünk a korábbiakban. A HR és munkajogi tanácsadó kiemelte, az interjúra pontosan érkezzünk! A
Ne a kezdési időpontban állítgassuk a laptop kameráját, vagy a hangot FOTÓK: ILLUSZTRÁCIÓ késés ebben a szituációban megbocsáthatatlan. Ez igaz akkor is, ha a beszélgetés online zajlik. Ne a kezdési időpontban állítgassuk a laptop kameráját, vagy a hangot, a hívás pillanatára legyen ideális minden körülmény. Állásinterjúra ápoltan, szolidan elegáns öltözékben illik meg-
jelenni, a ruhát, a sminket, a parfümöt illetően kerüljük a túlzásokat! Ahhoz, hogy komfortosan érezzük magunkat, hogy minden energiánkat a beszélgetésre tudjuk fordítani, érkezzünk kipihenten, együnk pár falatot és igyunk is az interjú előtt. Szabó Csilla
Dinamikusan fejlődő vállalatunkhoz az alábbi pozícióba keresünk kollégákat.
BETANÍTOTT MUNKÁS pozícióba
ÁLLÁSHIRDETÉS!
Amit kínálunk • Tiszta, rendezett, modern munkakörülmények • Alapbéren felüli juttatások: • 40%-os délutános műszakpótlék (18-22 h) • Béren kívüli juttatások (havi SZÉP kártya Vendéglátás, negyedéves Jelenléti és éves Karácsonyi bónusz) • Sikeres munkatárs ajánlás esetén extra juttatás • 2 műszakos munkarend (de. 06-14 h, illetve du. 14-22 h) • Ingyenes céges buszjárat biztosítása • Saját állományban való alkalmazás, határozatlan idejű szerződéssel • Kiváló csapat, családias, támogató légkör
Hegesztő Gépalkatrészek hegesztéséhez keresünk szakképzett hegesztőket. Szerelő Műszaki végzettséggel vagy érdeklődéssel rendelkező szerelőket keresünk anyagmozgató gépek összeszereléséhez. Német vagy angol nyelvtudás esetén külföldi munkavégzésre is. Munkavégzés helye: Zalaegerszegen, kétműszakos munkarendben
3B Hungária Kft. H-8900 Zalaegerszeg, Wlassics Gyula u. 13. Tel.: +36 30 444 6099 | hr@3bh.hu
873843
• Innovatív, stabil vállalati munkakörnyezet • Bejelentett, határozatlan időtartamú munkaszerződés • Fiatal, kreatív, dinamikusan fejlődő, sikeres csapat • Munka és magánélet egyensúlyának biztosítása • Versenyképes fizetés • Bejárási költségtérítés • Munkaruha, védőfelszerelés biztosítása
Feltételek: Min. általános iskolai végzettség
Pangea Made Kft. 9545 Jánosháza, Jókai u. 4. T +36 95 450 794 M +36 20 355 0250 hrjanoshaza@pangeamade.com www.pangeamade.com
habragasztó, bőrraktárba anyagmozgató, szövetszabászgép kezelő, varrónő, kárpitos, csomagoló
876987
Szabászati feladatok ellátására, két műszakos munkarendbe új munkatársakat keresünk
felvételt hirdet
munkakörökbe Betanítást vállalunk! Amit ajánlunk: egyéni bérezés, munkába járás támogatása Jelentkezés személyesen a telephelyen 10:00-12:00 óráig: Zalaegerszeg, Malom utca 2.
A Kehida Termál Gyógy- és Élményfürdő, Hotel**** Kehidakustányban felvételt hirdet az alábbi munkakörökbe:
- reggeliztető szakács - felszolgáló - cukrász - szaunamester Pályázatokat az info@kehidatermal.hu e-mail címre várjuk. Érdeklődni a 83/534-506-os telefonszámon lehet.
874406
Connected by nature
874205
SITFORM Bútorgyár Bt.
3
2022. január 18.
Apróhirdetések SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT
Gyenesdiáson, a Balaton közelé- Festő-, lakatos- és kisebb kőművesben 800 m2-es építési telek eladó. munkákat, burkolást, parkettázást, bútorösszerakást, villanyszerelést, Tel.: 06-30/758-2677 fakivágást, területtisztítást, szártépő*78227* Keszthelyen, építési telek eladó a zést, szántást, talajmarózást stb. vállalok. Tel.:+36-30/453-4366 zámori városrész, illetve a strand *76889* közelében. Tel.: 06-30/651-3237 Szobafestést, gipszkartonozást, *78229* külső homlokzatszigetelést válJÁRMŰ lalok, gyorsan, szakszerűen. Tel: Készpénzért autóját, teherautóját 06/70/608-9519 *76902*
megvásároljuk. Házhoz megyünk. Tetőfedő, bádogos munkát válTeljes körű ügyintézés! Tel.:+36- lalok, gyors kivitelezéssel. Tel: 70/669-7777 06/70/791-7459 *76887*
*76900*
OKTATÁST VÁLLAL
MOTORKERÉKPÁR
Simson motort vásárol- Szakács, Cukrász, Bolti eladó, nék. Azonnali készpénz fizetés. Boltvezető, Vendéglátásszervező, Vendéglátó üzletvezető, AranykaláTel.:0620/344-1878 szos gazda OKJ tanfolyam (UTOL*76880* SÓ OKJ-S TANFOLYAMOK!) 06JÁRMŰKERESÉS 70/420-7001 www.minervakft.hu Készpénzes személyautó, teher- (E-000909/2014/A001-A011) *71514* autó felvásárlás teljes körű ügyintézéssel, díjmentes kiszállással, házhoz megyünk! Hívjon most! Tel.:+36-20/575-8581 *76908*
Simson motorkerékpárt keresek, állapottól függetlenül. Tel.:0630/558-7407 *76884*
*77041*
876740
Legolcsóbban, bontás nélkül, garanciával!
KAMERÁS CSŐVIZSGÁLAT!
+36/30/213-1105
JANUÁRI AKCIÓ!
872541
Szalay István Tel.: 06 70 605 7244 Hívjon bizalommal!
Redôny és mûanyag nyílászáró akció januárban!
20-40% kedvezménnyel,
közvetlen a gyártótól! Javítást is vállalunk!
Érd.: 30/9361-535
873903
Új tetők készítése, felújítása Tetőfedő, bádogosmunkák Régi tetők kúpkenése Kisebb-nagyobb javítások
DUGULÁSELHÁRÍTÁS 875021
*76896*
150-200 KG-OS Húsjellegű hízó sertések Kehidakustányban eladó 306476-6237
Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna ügyvezető igazgató Régióvezető: Tóth Tamás Tartalomfejlesztési igazgató: Forgács Bernadett Kiadja: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft., 8200 Veszprém, Házgyári út 12. Felelős szerkesztő: Sárvári Viktória Szerkesztőség címe: 8900 Zalaegerszeg, Kossuth utca 45–49. zegzuperinfo@maraton.hu Nyomdai munkák: Mediaworks Hungary Zrt. A lap ingyenes. Megjelenik Zalaegerszeg közigazgatási területén. Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft. politikai hirdetést nem fogad be. Terjeszti a MédiaLOG-DMHM Zrt.
ÁLLAT
Puli kiskutyák eladók fehér anyától fekete apától! Tel.: +36-30/62056-58
IMPRESSZUM
Az akció 2022. 01. 01–2022.01.31-ig érvényes!
8360 Keszthely Sörház u. 1. Tel./Fax: + 36 83 312 672
Vadkárok megelőzéséhez, kutyák őrzéséhez villanypásztorok és kiegészítőik nagy választékban Keszthelyen és Kaposváron!
878721
7400 Kaposvár Dombóvári út 3. Tel. / Fax: + 36 82 410 936
A Szerkesztőség fenntertja magának a jogot az olvasói levelek tartalmának szerkesztésére és közlésére.
Az Egerszegi Titánok végig fölényben játszottak és ös�szességében magabiztosan nyertek - Sikerükkel vezetik a bajnokságot FOTÓ: Z7NAP
n Hazai találkozóval kezdte a 2022-es esztendőt az Egerszegi Titánok OB III-as jégkorongcsapata. Az ellenfél a fővárosi KSI SE együttese volt. Szabó már a második perc elején megszerezte a vezetést a hazaiaknak. A Titánok ellenálhatatlanul játszottak és sorra ütötték a gólokat. A három perc alatt három gólt szereztek, majd a harmad végén még kétszer mattolták a fővárosiak védelmét (6-0). A második harmadban, a nagy előny tudatában visszaesett az egerszegi-
ek játéka és elmaradtak az újabb gólok. A vendégek felszívták magukat és 1-1-es döntetlenre hozták a játékrészt. Simon Alfonz játékos-edző felrázta a szünetben a csapatát és újra lendületes jégkorongot játszottak a Titánok és újabb öt gólt ütöttek ellenfelüknek, igaz négyet kaptak is.. Z7Nap
NEMZETKÖZI KAMIONSOFŐR ÁLLÁS TAPASZTALT és KEZDŐ SOFŐRÖKNEK Ha szeretnél korrekt bért, ha megbízhatóbb munkahelyet keresel, ha kiszámíthatóbb munkarendben dolgoznál, ha modern vontatót hajtanál…
ITT AZ IDEJE VÁLTANI!
Tedd meg még MA az első lépést egy jobb munkahely felé és add le a jelentkezésed MOST! Miért dolgozz nálunk? Te választod meg a munkarendet, amiben dolgozni fogsz (3/1, 4/1) korrekt bércsomagot kapsz, ami alapbérből, napidíjból (60 EUR Hé�őtől Szomba�g) és különböző ösztönzőkből áll a fizetésed bankszámlára érkezik mindig időben és pontosan, mert tudjuk, hogy minden forintnak helye van folyamatosan tartjuk veled a kapcsolatot, 0-24 órás diszpécser szolgálatot biztosítunk egész Európát lefedő szerviz szolgáltatást adunk, nem kell kereket cserélned, nem kell fülkét billentened lehetőséged lesz kedvezményesen üdülni a családoddal együ� ingyenes GKI tanfolyamot és belső képzéseket biztosítunk 561/2006/EK rendelet szerin� végzed a munkád rendeze�, hiánytalan, műszakilag kiváló állapotú vontatókon ülhetsz Nálunk dolgozni azért jó, mert 2022-ben a vontatóink több mint 50%-át újra cseréljük, XXL fülkés, DAF, Volvo, Renault és Mercedes vontatókon fogsz dolgozni nem kell rakodnod lehetsz kocsigazda is, így mindig ugyanazon a vontatón fogsz dolgozni főleg német, osztrák, benelux, angol, francia, spanyol és portugál fuvarjaid lesznek
GYORS ÉS EGYSZERŰ A FELVÉTELI FOLYAMAT!
Máris jöhetsz dolgozni, ha van egy-két év nemzetközi tapasztalatod nyergesen, megvan a C+E jogosítványod, van PÁV III. vizsgád, GKI kártyád és digitális sofőrkártyád!
LÉPJ IDŐBEN ÉS VÉGEZZ MINŐSÉGI MUNKÁT MINŐSÉGI ESZKÖZÖKKEL!
VÁRJUK A JELENTKEZÉSED MOST AZ ALÁBBI ELÉRHETŐSÉGEKEN: hr@waberers.com; +36 30 660 8931
867853
ÉPÍTÉSI TELEK
Győzelemmel kezdték az évet az Egerszegi Titánok
4
2022. január 18.
Rohamosan emelkedik a rövidlátó gyerekek száma
A szabadban töltött játékidő a szemnek is fontos n Bár a gyermek- és fiatalkori látásproblémák kialakulásában szerepet játszanak az örökletes tényezők is, de a genetikai hajlamot felerősítheti vagy a szem romlásához vezethet a nem megfelelő fényviszonyok melletti vagy túl közelről olvasás éppúgy, mint a mértéktelen okoseszköz-használat. vidlátást szemüveggel, tinédzserkortól kontaktlencsével, a felnőtteknél látásjavító műtéttel jól lehet korrigálni, de a nagyfokú rövidlátás miatt - ami hat dioptria feletti - már a szemfenéken is maradandó elváltozások jelentkezhetnek. A cél az, hogy a dioptrianövekedést minimalizáljuk - hívta fel a figyelmet dr. Kéry Klára. Elengedhetetlen, hogy a gyerekek naponta legalább egy-két órát töltsenek a szabad levegőn, ami arra is jó, hogy akkor távolba néznek, tehermentesítik a szemlencsét irányító fókuszáló izmot. Felnőttek esetében már előírt a napi munkavégzésnél óránként 10 percre felállni a számítógép elől, amit tanulás, olvasás esetén is ajánlott minden korosztálynak betartani. Egy legújabb javaslat pedig a „háromszor húszas szabály”, 20 percenként, 20 másodpercTehermentesíteni a fóku- re 20 méter távolságra nézszáló izmot zünk, amivel megszakítjuk A legfrissebb felmérések a közelre fókuszálást. azt mutatják, hogy nőtt a rövidlátó gyerekek száma, az Optimális körülmények előrejelzések szerint 2050-re A szemész főorvos szerint a világ gyermekpopulációjá- a legfontosabb, hogy a tanunak fele rövidlátó lesz. A rö- láshoz, íráshoz, olvasáshoz teremtsük meg az optimális körülményeket a gyermeDr. Iván Hajnalka fogszakorvos, főorvos kek számára. Válasszunk az Bejelentkezés: asztal magasságához megfe+36 30/273 44 71 06 92 313 455 lelő széket számukra, hogy Zalaegerszeg, az asztali gép szemmagasAdy u. 51. fsz. 4. ságba kerüljön. A megvilágítás egyenletes, nem vakító, a szemet nem közvetleTELJESKÖRŰ FELNŐTT ÉS GYERMEK nül érő legyen, a lakásban FOGÁSZATI MAGÁNRENDELÉS legalább a kinti világosság* 3 dimenziós fogászati CT diagnosztika hoz hasonló fényviszonyo* Cirkon koronák a legújabb kat teremtsünk. Egyáltalán CAD/CAM módszerrel * Fémmentes porcelán koronák nem jó a szemnek, ha sötét * Digitális panoráma röntgen felvétel szobában csak egy kis lám* Magasszintű esztétikus tömések, fogfelépítés pa világít, és a legfrissebb * Fogágybetegségek kezelése * Fogékszer kutatások szerint a ledes égő * Fájdalommentes fogászati kezelések helyett jobb a hagyományos. * Implantácó, műgyökér beültetés 873884
A gyerekek látásromlása világméretű probléma, amihez a Covid-járvány miatti online tanulás is hozzátett, valamint az is, hogy egyre több, sokszor kontrollálatlanul sok időt töltenek a kiskorúak az „okoskütyük” előtt. A mai technikai vívmányok, a mobiltelefon, táblagép, asztali számítógépek tartós közeli fókuszálásra kényszerítik a szemüket, aminek következménye, hogy a szemgolyó arra áll be. A szemlencsét irányító, fókuszáló izom tartós használata – amelyet a hosszan tartó közelre nézéssel görcsösen használ a szem – a szemgolyó tengelyének megnyúlásához vezet, így lényegesen korábbi életkorban lesz szüksége a gyermeknek a látását javító szemüvegre – utal a jelenségre dr. Kéry Klára címzetes szemész főorvos, kontaktológus.
* Altatás, éber szedáció
A szem túlterhelése a látószerv-, a szemüreg fájdalma mellett szemszárazságot, fejfájást is okozhat a gyerekeknél is. A megfelelő olvasási körülmények biztosításával elősegíthetjük a meglévő panaszok csökkenését, illetve megakadályozhatjuk kialakulásukat. Figyelmeztető jelek Mivel a kisgyerekek maguktól még nem jelzik a látásproblémájukat, érdemes rájuk nagyon figyelni. Az óvodáskorúaknál a védőnők már szűrik a látási nehézségeket, az iskolások általában már elmondják, ha nem látják a táblát, vagy feltűnhet, hogy tévesztenek az olvasáskor, íráskor. Nem minden esetben áll olvasási nehézség a tévesztés hátterében, sokszor az már látásproblémára utalhat. Figyelmeztető jel lehet az is, ha a gyermek közel hajol a rajzához, a könyvhöz, vagy a televízióhoz, mobiltelefonhoz, ami lehet rossz szokás, de az is, hogy csak úgy látja jól azokat. „Azt szoktam mondani, hogy a megfelelő távolság az, ha az öklüket az álluk alá teszik, és a könyökükkel elérik az asztalt, a könyvet. Ennél közelebb ne tartsák azt. A könyöklés nem modortalanság, ha az olvasási távolság beállításáról van szó. Azt is vegyük figyelembe, hogy minél nagyobb egy televízió képernyője, annál távolabbról kell nézni azt. A gyerekek mesét, filmet tévében nézzenek a táblagép vagy telefon helyett, és könyvet hagyományosan, papír alapon olvassanak” – ad tanácsot dr. Kéry Klára. Hozzátette azt is, hogy a mobiltelefon,
A tanuláshoz, íráshoz, olvasáshoz teremtsük meg az optimális körülményeket a gyermekek számára FOTÓ: KSZ táblagép, asztali számítógépek amellett, hogy vonzóak a gyermekek számára, a szülők számára is sokszor egyszerűbbnek tűnik azokat odaadni nekik egy időre, hogy játszanak vele, vagy nézzenek meg rajta valamit. Ne a nyugalmunkat helyezzük előtérbe, inkább foglaljuk le a gyermekeket. Adjunk más alternatívát a kikapcsolódásra, egy közös séta, kirándulás, bármilyen más játéklehetőség (pl. színező, kártya) alkalom lehet arra, hogy az okoseszközök használatát helyettesítsük, hiszen azok a gyermekszemeket épphogy nem pihentetik, hanem inkább erőltetik, és szemészetileg 5-6 éves korig szinte ellenjavaltak. A szemész főorvos azt tanácsolja, ha lehet, akkor minél kevesebb ideig kerüljön a gyermek közelébe bármilyen „okoskütyü”. Szabályokat állítsunk fel ne csak a legkisebbeknek, de a nagyobbaknak is. Akkor te-
szünk jót szülőként, ha korlátozott időtartamra - legfeljebb fél órára - kaphatja csak meg a kisgyermek az eszközök valamelyikét. Harry Potter és a menő szemüveg Mivel a szemtünetek mellett alvászavar, fejfájás is jelentkezhet a gyereknél, az okokat minden esetben ki kell vizsgálni a házi gyermekorvos segítségével. Dr. Kéry Klára úgy látja, a középiskolás korosztályban mostanában menő lett a szemüveg viselése. Az óvodásoknál, kisiskolásoknál a szülőknek is nehéz elfogadni, hogy látásjavító eszköz kell a gyermeküknek. „A szemüveges gyerekek mind okosak, nézzük meg például Harry Pottert” - szokott érvelni szemészként a szakember a kiskorúnak, ha látásproblémája miatt kell megbarátkoznia a szemüveggel. Szabó Csilla
5
2022. január 18.
Összegezzünk és tervezzünk!
Lista a sikerekről és kudarcokról az önfejlődés göröngyös útján n Az új év első heteiben van úgy, hogy még az óév fáradalmait pihenjük ki, de eljött az idő arra is, hogy tiszta lapot nyissunk, és úgy tekintsünk az előttünk álló hónapok elé, hogy azok, ha lehet, harmonikusak, és a lehető legstresszmentesebbek legyenek. Kulcsfontosságú, hogy az új évben se veszítsük kedvünket, lelkesedésünket, ne vágjuk sutba életjobbító álmainkat. Bármilyen pozitív változás megéri, ha első pillanatban jelentéktelennek tűnik is. Abonyi Barbara life coach szerint gyakran figyelmen kívül hagyjuk, hogy az új évben időt kell szánni az elmúlt év értékelésére és az új esztendő eltervezésére. Bár sokszor esik szó az év eleji friss lendületről és a következő időszak motiváló célkitűzéseiről, de a legtöbb embernek több napra, sőt hétre van szüksége ahhoz, hogy ezt a lendületet elérje, vagy éppen csak visszarázódjon a régi kerékvágásba. Ez valahol tejesen normális, vallja a life coach, hiszen az év végi hajtás, az ünnepek előtti készülődés, majd a karácsonyi programok lehet, hogy a meglévő energiákat is elvitték. Legyünk türelmesek önmagunkhoz és másokhoz is, ne essünk kétségbe, ha még nem, vagy csak kicsit pislákol bennünk a lelkesedés, a tettvágy, adjunk időt magunknak, hogy objektíven tudjunk visszanézni és tudatosan tudjunk előre tervezni. Az életben csak a változás állandó, tartja a mondás, és ha visszatekintünk a magunk mögött hagyott évekre, hónapokra, csak helyeselni tudjuk az állítást, ami igaz lesz 2022re is. A rugalmas alkalmazkodóképességünk nélkülözhetetlen nem csak a munkahelyünkön, de az élet minden területén. Ha pedig elakadunk a mindennapokban, bármikor segítséget kérhetünk, nehogy fizikai vagy mentális egészségünk lássa kárát. Ha ezt belátjuk, már megtettük az első fontos lépést a megoldáshoz vezető úton.
néletünkre és a szakmai karrierünkre egyaránt gondolnunk kell. A visszatekintéssel, ha úgy vesszük, újraéljük
hónapok óta cipelünk magunkkal? Hogyan tudnánk ezeket megoldani? Számba vehetjük azt is, hogy az el-
ezt a leltárt, és amennyire lehet, elvarrjuk az elvarratlan szálakat. A karrierünket, munkalehetőségeinket illetően gondoljuk át, hol tartunk, hol szeretnénk lenni, melyek azok a területek, ahol még fejlődnünk kell, és mi az, amit jól csinálunk. Ezekben a kérdésekben kikérhetjük munkatársaink, főnökünk véleményét is. Ha
Ha készen vagyunk az elmúlt év összegzéssel, itt az idő tervet készíteni 2022-re
az elmúlt év eseményeit, és az eltelt időnek köszönhetően jobb rálátásunk is lehet a történésekre. Az év közbeni tapasztalataink minket is alakítanak, és hatással vannak a következő időszakra is, minden megélt pillanat lehetőséget kínál arra, hogy fejlesszük önismeretünket. A legjobb, ha írunk egy listát az elért sikereinkről és a belátott kudarcainkról. Olyan listát készítsünk, amiben mi vagyunk a főszereplők – mondja Abonyi Barbara. Mi volt az, amit jól csináltunk? Mi volt az, amiben elbuktunk? Mi Sikerek és kudarcok az, amin változtatni szeretHa áttekintjük az elmúlt nénk? Melyek azok a meg12 hónapot, akkor a magá- oldatlan ügyek, amelyeket
múlt év történéseinek hatására miben változtunk, mik azok a jó és hasznos tulajdonságok, amit magunkkal vihetünk a későbbiekben is, és mik azok a dolgok, amiket el kell engednünk. Az új évet csak akkor tudjuk energikusan, lendületesen elkezdeni, ha elkészítjük
FOTÓ: KSZ
váltani szeretnénk munkahelyet, nagyon fontoljuk meg a döntésünket, a képzeletbeli mérleg mit mutat a mellette vagy ellene hozott érveinkkel. A munkahelyi jóllétünk legsarkalatosabb összetevője az, ha hasznosnak érezzük a munkánkat. Ne felejtsük el azt sem, hogy mindenki szá-
Takarékoskodni nem bűn Az év eleje arra is jó, hogy kezdjük el takarékoskodni, ha szeretnénk valamit megvenni kisebb vagy nagyobb összegért és eddig nem tudtuk megszerezni. A takarékoskodás amúgy is kifizetődő, hiszen egy „normális” időszakokban is adódhat olyan helyzet, ami előre nem látható és érinti a pénzügyeinket.
mára mást jelent ez a hasznosság, mérlegeljük, hogy a bennünk rejlő tehetséget ki tudjuk-e aknázni a munkánk során. Év közben is vegyük elő! Ha készen vagyunk az összegzéssel, itt az idő tervet készíteni 2022-re. Egyéni célokat tűzzünk magunk elé, ne közhelyeket „puffogtassunk”. Az új évben ezek növelhetik hatékonyságunkat, belső iránytűként szolgálhatnak számunkra. Mit szeretnénk elérni a szakmai, és mire vágyunk a magánéletünkben? Ezek közül melyek a racionális, elérhető vágyak, és melyek azok, amelyek nem feltétlenül valósíthatók meg ebben az évben? Mi kell ahhoz, hogy céljainkat elérjük, vannak-e akadályok, amelyeket le kell győznünk? Ezt a tervet vessük papírra is, majd vegyük elő az év egy-egy szakaszában, és nézzük meg, hol tartunk a megvalósításban! Tanulságos lehet egy év múlva ez a lista, amikor lezárjuk, értékeljük a 2022-es évet. És mielőtt előre tekintünk, tegyük ugyanezt a magunk mögött hagyott 2021-es évvel is. Egy belső utazásra alkalmas az összegzés és a tervezés, ahol jóleső mozdulat lehet az elért célok tényleges vagy képzeletbeli kipipálása. Ehhez pedig nem kell más, csak egyéni fejlődésünk érdekében gondolatban „erőfeszítést tenni” a tervezésre, megtalálni azt, amire a fókuszt helyezzük, bízni magunkban és időnként felidézni, mire vállalkoztunk az év eleji tervezéskor. És továbbra se felejtsünk el nevetni, főleg magunkon, hiszen Seth Stephens-Davidowitz amerikai közgazdász szerint „A humor a frusztrációval, a fájdalommal, az élet óhatatlan csalódásaival való megbirkózás eszköze.” Szabó Csilla
6
2022. január 18.
Szép levelű, de elfeledett finomságok
Mángold és fodros kel télen is az egészség szolgálatában n A káposztafélék eredeti alakját leginkább megőrző fodros, más néven leveles kel, valamint a cukorrépa és a cékla közeli rokona, a mángold méltatlanul elfeledett fontos vitaminforrásaink a zöldségekben szűkös téli időszakban. A mángold, ahogy mondják, nemcsak szép, de egészségünket is őrzi és javítja. Ujhelyy Károly hobbikertész, a Kertszövetség országos elnökségének tagja elmondta, ha nincs kertünk, a balkonláda is alkalmas a termesztésére. A kétéves lágyszárú növény első évben fejleszt fás karógyökeret és levélzetet, második évben magszárat nevel és magot érlel. Mivel a fogyasztott része a levele és szára, ezért a gyakorlatban egyéves növényként termesztik. Számos előnyös táplálkozás-élettani jellemzője van, például alacsony kalóriatartalom mellett antioxidánsok és C- és B6-vitamin, alfa- és béta-karotin tartalma jelentős. Gazdag élelmi rostban, tartalmaz rezet, kalciumot, foszfort és cinket. A táplálkozástani kutatók szerint egy tányérnyi mángoldból készült ételben megtalálható a napi K-vitamin igényünk háromszorosa. Felhasználáskor gyors forralás Azonban azt is meg kell említeni, hogy a mángold a sóskához és rebarbarához hasonlóan oxálsavat tartalmaz, amely vesekőképződésre hajlamosító vegyület, természetesen csak túlzott fogyasztás esetén. A mángold enyhén kesernyés, sós ízével jól helyettesíti a spenótot. A nyelét és a levelét egyaránt felhasználhatjuk, de ügyeljünk a főzés mikéntjére. A főzési módok közül Ujhelyy Károly a gyors for-
ralást ajánlja, mivel így felszabadulnak az oxálsavak, és eltűnik a keserű íz. Szokták még rövid előfőzés után az első főzővizet leönteni és új vízzel folytatni a kiválasztott étel készítését. Előfőzés nélkül a párolás és dinsztelés nem javasolt e növény esetében. Vásárláskor pedig figyeljünk arra, hogy zöld, roppanó, erőteljes levelű mángoldot válasszunk. A leveleket néhány napig hűtőben zacskóba tekerve tarthatjuk, de csak felhasználás
előnyös tulajdonságai miatt a görögök és rómaiak is nagy becsben tartották, mivel a Földközi-tenger környékéről származik, a mediterrán és nyugat-európai országokban azóta is úgy termesztik és használják, mint a spenótot vagy a sóskát. A növény levele világoszöld és sötétzöld is lehet, szára fehér, vagy vöröses, de sárga nyeles változat is kapható.
A leveles kel akkor friss, ha mélyzöld színű, szára erőteljes és roppanóan törnek a levelek. Íze a káposztáéra emlékeztet, fogyasztható nyersen, de sok recept javasolja az olajban párolást, de ivólét is készíthetünk belőle.
százalékát. A zsírban oldódó E-vitamin hatékonyabban szívódik fel, ha zsiradékkal együtt fogyasztjuk, ezért ha a fodros kelre egy kis olívaolajat öntünk, elősegíthetjük ezt a folyamaHidegben is szedhető a tot. Kéntartalmú hatóanyafodros kel gai pedig serkentik a szerveA káposztafélék családjá- zet méregtelenítését. ba tartozó kétéves növény, a fodros kel olyan fontos táNem növeszt fejet panyagoknak a forrása, mint A kisázsiai eredetű káaz A-, C-, E-, K- és B6-vita- posztafélék a római kor-
A mángold nyelét és a levelét egyaránt felhasználhatjuk, de ügyeljünk a főzés mikéntjére. Enyhén kesernyés, sós ízével jól helyettesíti a spenótot FOTÓK: KSZ előtt mossuk meg. Blansí- min, növényi fehérjék és az rozás után fagyasztva is el- élelmi rostok. Ásványi anyatárolható a felhasználásig. gokban - mint mangán, vas, kalcium, réz és kálium - gazSóska helyett dag. Egy tányér fodros kelA mángoldot már Arisz- ből készült étel fedezi napi totelész is megemlítette, vitamin szükségletünk 80
ban a vándorló kelták által kerültek Európa nyugati részébe, ahol a fodros kel meghonosodott és a középkorig kedvelt zöldségnövény volt hidegtűrése és könnyű termeszthe-
tősége miatt. A kezdetben gyér levélhozamú növénynemesítés során nyerte el a ma ismert bőséges levelű változatát. Ujhelyy Károly szerint a levelenként szedhető, 8-10 tő már elég egy nagyobb családnak. A fodros kel nem növeszt fejet, csupán nagy levelei nőnek, amelyek még télen is fogyaszthatók. „Szüretelni” akkor kezdjük, amikor a levelei a tenyér nagyságot elérik. Ősszel nem kell felszedni, enyhébb teleken tovább nő, nagy hidegben sem fagy le. Egész télen adja fodros leveleket, így folyamatosan hozzájutunk a friss zöldséghez, ha a termesztés mellett döntünk. Roppanó levelek A leveles kel akkor friss, ha mélyzöld színű, szára erőteljes és roppanóan törnek a levelek. Ha melegben áll, akkor fonnyadni kezd és az íze is megváltozik, keserűbb lesz. Hűtőben enyhén nedves ruhába takarva napokig eltartható, és a mángoldhoz hasonlóan a fodros kelt is csak felhasználás előtt mossuk meg, valamint ügyeljünk arra is, hogy a levelein ne legyenek foltok, elszíneződések. Íze a káposztáéra emlékeztet, fogyasztható nyersen, de sok recept javasolja az olajban párolást kissé durvább levélállaga miatt, de egészséges ivólét is készíthetünk a fodros levelekből. Szabó Csilla
7
2022. január 18.
Laza elegancia otthon is
Pandémia szülte divatirányzat az újragondolt loungewear n Sokat dobhat az otthoni outfiten, ha nemcsak a kedvelt és szeretett melegítőnket öltjük magunkra. Kell a változatosság, valljuk be, vágyunk a szép és divatos dolgokra, ugyanakkor a kényelmet sem szeretnénk feladni. A divattervezők egy teljesen új ruházati kategóriát kínálnak, mondhatni újragondolták a loungeweart, azaz a kényelmes otthoni szettekből egyre nagyobb a kínálat és egyre nő a kereslet is. Vevők vagyunk a laza eleganciára otthon is.
Magabiztos megjelenés a nappaliban is Az őszi/téli divattrend behozta a pihe-puha, kényelmes ruhadarabokat az otthonunkba. Egy csipetnyi eleganciát is ad hozzá, így a megjelenés funkcionális és esztétikailag is érdekes lehet. A nappali ruházat lehet stílusos, minden kényelmi ruhaPiros Erika stylist, stílu- Hangulatos trendek szemta- darabot tartalmazhat, mint soktató azt tapasztalja, hogy núi és viselői lehetünk: pu- például a légáteresztő szöa pandémia átalakította öl- ha, bolyhos nadrágok, pul- vetek, a praktikus sziluettek tözködési szokásainkat. A világjárvány arra kényszerített bennünket, hogy a ruhatárunkat kényelmesre cseréljük, sokaknak otthon kellett dolgozniuk, és a legtöbb társasági eseményt le kellett mondaniuk. Kissé megtorpantunk a legújabb divat követésében, a legtrendibb darabok vásárlásában, az otthoni ruházat iránt viszont megnőtt az igényünk, és hamarosan fő „divatválasztásunkká” vált a kényelmes viselet. Így nem meglepő, hogy a tervezők egy már meglévő kategóriát, a nappali otthoni ruházatot kezdték átalakítani és kínálni. B i z to n s á g és kényelem Csinosak lehetünk otthon is, hiszen vágyunk a változatosságra, vágyunk a szép holmikra, miközben a kényelmet meg nem szeretnénk feladni. Az otthoni környezet a biztonságról és a már említett kényelemről szól, ahol olyan darabokat részesítünk előnyben, amelyeket könnyen fel- vagy leöltözhetünk attól függően, hogy a home office irodába, jógaórára vagy a kanapéra készülünk. Piros Erika szerint a loungewear a kényelmes ruhák választásáról, variálásáról és rétegezéséről szól.
leggingsszel vagy extra vas- crop top, ami egy kardigántag, netán extravagáns min- nal párosítható. De az is sokat tájú harisnyával. dob az otthoni outfiten, ha a klasszik pamut helyett kötött Természetes anyagok a anyagú szettet választunk, fenntarthatóság jegyében amelynek textúrája lehet borMilyen anyagból legyenek dázott vagy bolyhos, de viaz otthoni ruháink, ame- selhetünk otthon kasmír, selyek kényelmet adnak? A lyem, bársony, plüss, mohair stylist a legújabb felmérése- anyagokból készült daraboket említette, amelyek sze- kat. Ki-ki ízlése szerint. rint a világjárvány megnövelte a fogyasztók érdeklődését Az otthoni ruhatár színei a fenntarthatóság iránt, és Egy krémszínű horgolt felső és a hozzáillő leggings jól használható akár az otthoni irodánkban is. Elegáns, kényelmes, stílusos. Divatos színek emellett a barna, bézs, fehér, rozsda és az örök fekete. A púderszínek is melegséget árasztanak, amellett hogy eleganciát sugallnak. Ha ezeket az árnyalatokat választjuk otthonra, könnyen tudjuk egymással variálni a ruhadarabokat. Egyszerű, de klas�szikus megjelenésünk lesz.
A nappali ruházat lehet stílusos, minden kényelmi ruhadarabot tartalmazhat. A lényeg, hogy jól érezzük magunkat bennük. FOTÓ: KSZ
csik, pulóverruhák, kardigánok, amit slutch zoknival (horgolt, kötött), papucsokkal egészíthetünk ki. Mindezektől úgy érezzük magunkat, mintha felhőkön sétálnánk.
és a könnyű viselet, miközben vonzóvá, extrává tehetjük őket naturális vagy feltűnő színekkel, mintákkal. A lényeg, hogy jól érezzük magunkat bennük. Ilyen például egy barna horgolt szett, ejtett vállú felsővel, vagy egy fekete spagetti pántos felső és menő leggings, hozzá egy bézs kardigán. Ezek mindig kényelmes és szexi opciók egyszerre. A kötött ruhák, pulóverruhák, maxikardigánok puhasága a kényelmünket szolgálja, látványuk némi casual hangulatot ad a hétköznapokhoz, párosíthatjuk őket „nem nadrággal”, azaz
örömre adhat okot, hogy a fogyasztók a környezeti hatások csökkentése iránt elkötelezett márkák támogatása mellett döntenek. A természetes anyagokat részesítik előnyben, ami nem túl szűk, mint például a kényelmes organikus pamut póló, kombinépántos felső, a szabadidőnadrág és kötött pulcsi. Természetesen otthon se korlátozzuk magunkat, minden darab passzoljon személyes stílusunkhoz, érezzük benne magabiztosnak magunkat. A stylist személyes kedvence a lakásban ejtőzve egy puha kötött leggings, hozzá
Szűkebb vagy túlméretes? Stílus kérdése, hogy kinek mi a kényelmes darab. Van, aki a túlméretest, van, aki a kicsit passzentosabbat részesíti előnyben. De mindenképpen a kényelem a fő szempont. Aki szereti a pulóverruhákat, felkeltheti érdeklődését egy csinos darab otthonra, és vannak olyan ruhák is, amelyek segíthetnek koncentráltabbá és produktívabbá tenni. Egyszerűek és könnyedek, a színek kellemesek, lágyak. Ilyen pl. egy letisztult overál, egy over size kapucnis hosszú pulcsi, vagy egy kényelmes farmer, puha kötött pulóverrel. Piros Erika úgy foglalja össze, hogy az általunk viselt ruhák befolyásolják a napjainkat. Nagyon fontos tehát, hogy olyan darabok legyenek a ruhatárunkban, amelyek nemcsak kényelmesek, de a különböző lelkiállapotokhoz is használhatóak. Vagyis, fő a változatosság, még otthon is. Szabó Csilla
8
2022. január 18.
A bodorka lett az év hala 2022-ben n A Magyar Haltani Társaság folytatva a hagyományokat, a 2022-es évre is meghirdette Az év hala választást. A kitüntető címre ezúttal is három őshonos halfajt javasoltak. A bodorka, a bagolykeszeg fogható fajta, a széles durbincs védett faj, a szavazatokat december 31-ig várták a határainkon innen és túl élő, halakat ismerő, szerető érdeklődőtől. A Magyar Haltani Társaság a természetes vizek haltani vizsgálatával foglalkozó kutatók, valamint a velük összefogó, vizeinkért és halainkért tenni akaró személyek közös szervezete. A 2005-ben indult társaság célja a Kárpát-medencei természetes vizek halaira irányuló faunisztikai, ökológiai, természetvédelmi és halászati kutatások ösztönzése, az eredmények és tapasztalatok közkinccsé tétele, a természetes vizek halállományának megóvása és jobbítása. - Feladatunknak tekintjük továbbá a témával kapcsolatos ismeretterjesztő munkát, valamint a kulturá-
lis hagyományok és a magyar haltani szaknyelv ápolását – ismertette munkájukat Lévai Ferenc, a Halászati Szakmaközi Szervezet (MA-HAL) szóvivője. Évtizedes hagyomány a szavazás A Magyar Haltani Társaság 2010 óta kínál lehetőséget arra, hogy bárki szavazhasson az év halára. Folytatva a hagyományokat, a társaság a 2022-es évre is meghirdette Az év hala választást. - A kitüntető címre ezúttal is három halfajt javasoltunk – bodorka, bagolykeszeg és széles durbincs -, közülük
a nyertes természetesen az lett, amelyik a társaság tagjaitól, és minden, határainkon innen és túl élő, halakat ismerő, halakat szerető érdeklődőtől a legtöbb szavazatot kapta. A szilveszter napján lezárult év hala közönségszavazáson a bodorka 55 százalékos eredményével szerzett többséget a „riválisaival” szemben. A győztes bodorka Az aranyérmes bodorka kisméretű halfajunk, nagyobb példányai a 15-20 centiméteres hosszt érik el. Legszembetűnőbb ismertetőjegye narancssárga-narancs-
2022-ben az év hala a bodorka lett vörös szemgyűrűje, továbbá idősebb példányok esetén a hasúszó és az anális úszó narancsvörös színezete. Fiatalon planktont fogyaszt, majd idősebb korára férgek, rákok és rovarlárvák képezik táplálékát. Szinte minden halas vizünkben megtalálható a hegyvidéki kis patakok és a túl erős sodrású folyószakaszok kivételével. Ívás során a víz alatti növényzetet részesíti előny-
ben, az ivadékok is kedvelik a hínárnövényzet nyújtotta biztonságot. Tömegesen előforduló halként ragadozó halaink táplálkozásában van jelentősebb szerepe. A bodorka húsa szálkás, de nagyon ízletes, sűrűn beirdalva, paprikás lisztbe forgatva és forró olajban sütve készítik. A hazai horgászrekord 1,9 kilogramm volt, ami 2000-ben akadt horogra. Szabó Csilla
TUBÁLKAIN BT. Legyen konkrét az elismerés Gyermekeink védelmében
ÚJ KERÍTÉST? KORLÁTOT? ABLAKRÁCSOT VAGY KIEGÉSZÍTŐT SZERETNE? ZALAEGERSZEG-BOTFA, RÓZSÁS UTCA 61. 878271
TELEFON: +36-30/368-8383
KERESSE A TUBÁLKAIN BT. FELKÉSZÜLT CSAPATÁT! KERESSE A TUBÁLKAIN BT. FELKÉSZÜLT CSAPATÁT!
www.tubalkain.hu • tubalkain.t@gmail.com
1.790 Ft /hó A mobilcsomag mellé Tiéd lehet verhetetlen áron:
878581
nyen hozzászoktatjuk a gyermeket, ellenben a bátorító szavakat hallva pontosan tudja a gyerek, miért lehet büszke, amely továbblépésre ösztönzi őt. A személyiség fejlődése szempontjából a negatív vagy pozitív visszajelzés természetesen jobb, mint ha semmilyen visszacsatolást nem kapna a gyerek, de a túlzó dicséret egy idő után természetes lesz számára, szinte meg sem hallja, el sem éri az ingerküszöbét. A folytonos dicséret a teljesítmény értékelésére egy megfelelési kényszert is kialakíthat, ha elmarad a dicséret, a gyerek tanácstalanná válhat, elbátortalanodhat, azt érezheti, nem elég értékes. A bátorítás során a szülő fejezze ki örömét és büszkeségét valami konkrét dologért, így a gyerek pontos visszajelzést és megerősítést kap, ezáltal fejlődik az énképe és önértékelése. Szabó Csilla
876955
A szidalmazás mellett az eltúlzott dicséret is árthat a gyereknek, mert nem alakul ki benne reális önértékelés. Az érdemtelenül kapott elismeréssel a dicséretek rabjává válik, és csak akkor érzi jól magát, ha folyamatosan kapja a szóbeli simogatást. Egy gyermek 16 éves koráig általában 70 ezer szidást kap, és régen az volt a pedagógiai módszer, hogy természetesnek vélte a szülő és a tanár is, ha a gyerek valamit jól csinált, nem járt érte elismerés. Napjainkban a pedagógiai célzatú dicséret olyannyira divatba jött, hogy a gyerekek sok esetben rosszul érzik magukat, ha a megszokottnál ritkábban részesülnek benne. Benczéné Timár Irén tanácsadó szakpszichológus úgy véli, a dicséret önmagában nem fejleszti a gyermek képességeit, helyette bátorításra van szüksége. A dicséret, főleg, ha túlzó, csak egy általános visszajelzés, amihez nagyon kön�-
Samsu n G al a x y g A12 32 G B
62 .9 9 0
Ft h
29.990elyett Ft
A tájékoztatás nem teljes körű, részletek a tarr.hu oldalon.