Zalaegerszeg 2024.04.11.

Apróhirdetések

INGATLAN

Nagykapornakon 3 fős apartmanok kiadók, 6000 ft/fő/éj. Face: zanati-villák, 06702546630 *22974*

Van kertje, földterülete, de nincs tárolója?16 nm-es, erős szerkezetű, bárhol lerakható tároló eladó 490.000 Ft-ért. 06708864680 *21623*

JÁRMÛ

Autóbontó autókat átvesz bontásra, szállítás díjmentes 30/485-5120 Mohu szerződött partner *40744*

Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes köru ügyintézés! +36-70/6697777

HASZNÁLTAUTÓ

*14953*

Suzuki, Opel, Volkswagen típusú autók azonnali készpénzes megvásárlása. Tel.: +36-30/230-5656. *84974*

RÉGISÉG, ÉKSZER

Magas áron vásárolok bélyeggyűjteményeket, papír és fémpénzeket, 1945 előtti képeslapokat. Koleszár Zoltán 1064 Budapest Vörösmarty u 65 Tel:0620/936-4757 *19903*

SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT

Ácsmunka, bádogosmunka, tetőkészítés, cserepeslemez-fedés 5000 Ft/m2 anyagbeszerzéssel, tetőjavítás, ereszcsatornázás, lapostető-szigetelés, kisebb javítások. Kedvezmény 20% 2024.04.30-ig. 06-20977-2731 *23459*

Ácsmunkák! Tetők átfedése, szerkezet építése. Homlokzat hőszigetelése. Bádogosmunkák. Gipszkartonozás, festés.+36/70/407-0440 *20710*

Ácsmunkát, cserepeslemezelést, SOS tetőjavítást, komplett tetők készítését, A-Z-g anyagbeszerzéssel vállalom. Kedvezmény 25% 2024. április 25-ig. 06-30-110-7261

Régi tetőfelújítás, tetőkészítés, bádogos, ácsmunka, cserepeslemez-fedés, kúpkikenés, tetőszigetelés, széldeszkázás. 06-20-3628311, 06-30-511-4550. *23446*

Szobafestést, gipszkartonozást, külső homlokzatszigetelést vállalok gyorsan, szakszerűen. Tel.: 06/70/608-9519

NEDVES-VIZES, salétromos falak szigetelése acéllemezbepréseléssel, injektálással, 21,5 év garanciával.

Rónai Balázs, 06-30/293-8685

Felsőoktatási felvételi

n 2024. július 10-ig a felsőoktatási felvételi ügyintézési felületén, az E-felvételiben az egyes funkciók ütemezetten válnak elérhetővé: a jelentkezői adatok és a jelentkezési helyek már szerkeszthetőek, április közepétől pedig a hiányzó dokumentumok pótlására is lehetőség lesz, majd az egyes jelentkezési helyeken számított pontszámokat is meg lehet nézni az alkalmazásban.

A jelentkezési sorrend módosítására az eljárás során egyetlen alkalommal van lehetőség az E-felvételi Sorrendmódosítás menüpontjában. A jelentkezési hely szerinti telephely is módosítható (ha az intézmény, szak, képzési szint és munkarend azonos), illetve ha egy jelentkezési helynek csak az egyik finanszírozási formáját jelölte meg a felvételiző, utólag felveheti annak másik finanszírozási formáját is.

A jelentkezés óta megszerzett és a pontszámításhoz nélkülözhetetlen vagy többletpontokat igazoló dokumentumok pót-

lására előreláthatóan április második felétől lesz lehetőség. A felsőoktatási felvételi eljárásban dokumentum kizárólag elektronikusan, az E-felvételiben nyújtható be.

A fontos információt tartalmazó üzenetek (pl. a hiánypótlási felszólítás) az E-felvételi „Hivatalos iratok” menüpontjába érkeznek, amelyekről a központi felvételi nyilvántartásban szereplő e-mail-postafiókokba is érkezik értesítés.

A ponthatárok és a felvételi eredmények kihirdetésére várhatóan 2024. július 24-én kerül sor.

Festő és kőműves munkákat vállalok korrekt áron, rövid határidővel. A legkisebb munkára is hívjon bizalommal! Tel.: +36-30/453-4366 *20644*

Komplett tetőkészítés, tetőjavítás, bádogos, ácsmunka, Lindab-lemezelés, ereszcsatornázás, széldeszkázás, tetőszigetelés, beázásjavítás anyagbeszerzéssel. Kedvezmény 25% 2024.04.30-ig. 06-30550-0768

Tetőépítést, bádogos, ácsmunkát, ereszcsatornázást, tetőjavítást, kúpkikenést, tetőáthajtást, lapostető-javítást, verébdeszkázást, mindenféle cserepezést, Lindab-lemezelést 5600 Ft/m2 anyag-munkadíjjal, teraszépítést, egyéb munkákat az ország minden pontján vállalok. Kedvezmény 12% 2024. április 30-ig. Hívjanak tejes bizalommal! 0620-471-8888

*20911*

REDŐNY, NYÍLÁSZÁRÓK

gyártása és szerelése. 20-40% kedvezménnyel közvetlen a gyártótól! 1366774

KODEROLL KFT. 06-30/9361-535, 06-94/784-744 konyatibor66@gmail.com

Tetőfedő, bádogos, ácsmunkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepes lemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető szigetelés. 33% kedvezmény április végéig. +3670/4077750 *22437*

Nyílászárók, Redőnyök, Szúnyoghálók áprilisban 30-50%os kedvezménnyel. Nyugdíjasoknak +10% kedvezmény! 06-20500-8185

PC-Laptop Gyorsszervíz! SZÁMÍTÓGÉPEK, LAPTOPOK javítása, felújítása, bővítése garanciával, Zalaegerszegen díjmentes házhoz kiszállással. HELYSZÍNI HIBAELHÁRÍTÁS! HÉTVÉGÉN IS! Tel.: +36-30/7528845, +36-20/428-9526

Tetőfedő mester vállal bádogos, ácsmunkát, cseréplemez átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +3620/240-1572 *23278*

Tetőkészítés, cserepeslemez-fedés, bádogos, ácsmunka, kúpkikenés, széldeszkázás, ereszcsatornázás, SOS tetőjavítás, cseréplécezés, lapostető-szigetelés, beázásjavítás, anyagbeszerzéssel kedvezően. 0630-749-5485, 06-20-227-6965.

Vállalok ácsmunkát, tetőkészítést, bádogosmunkát, cserepeslemez-fedést, kúpkikenés, széldeszkázást, SOS tetőjavítást, ereszcsatornázást. Kedvezmény 30% 2024.04.30-ig. 06-70-635-5762 *23470*

OKTATÁST VÁLLAL

Aranykalászos gazda tanfolyam 60.000 Ft www.minervakft.hu 70/420-7001 (E/2021/000219)

IMPRESSZUM

Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna ügyvezető igazgató

Kiadja: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft., 8200 Veszprém, Házgyári út 12.

Felelős szerkesztő: Sárvári Viktória

Szerkesztőség címe: 8900 Zalaegerszeg, Kossuth utca 45–49. zegszuperinfo@maraton.hu Nyomdai munkák: Mediaworks Hungary Zrt. A lap ingyenes.

Megjelenik Zalaegerszeg közigazgatási területén. A Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft. politikai hirdetést nem fogad be. Terjeszti a MédiaLOG-DMHM Zrt.

A Szerkesztőség fenntartja magának a jogot az olvasói levelek tartalmának szerkesztésére és közlésére.

Aki nyugdíjba megy, annak idén hatalmas változás jött

n Egy új kormányrendelet értelmében fontos változások előtt áll a magyar nyugdíjrendszer. Máshogy számítják a nyugdíjakat, a január 1-je és december 31-e között megállapítandó nyugdíjak összegének számítása során új valorizációs szorzókat kell alkalmazni. Akiknek a nyugdíját olyan évben állapítják meg, amelyben magasabb a valorizációs szorzószám, mint az azt megelőző évben, magasabb nyugdíjra számíthat.

A magyar nyugdíjrendszer fontos változások előtt áll, miután a kormány az 1997. évi törvény végrehajtásáról szóló rendeletet módosítja. A tervezett módosítások nagy hatással lehetnek a nyugdíjasok jövedelmére és a társadalombiztosítási rendszer működésére is –derül ki a társadalmi egyeztetésre bocsátott rendeletből, amely az új, valorizációs számokat tartalmazza – számolt be róla a teol.hu.

A tervezet szerint az 1997-es törvény végrehajtásáról szóló korábbi kormányrendelet mellékletét cserélik le, az újabb

táblázatot alkalmazva a keresetek és jövedelmek beszámítása során. Ez a változás az időszakosan változó „valorizációs szorzószámokat” érinti. A változás lényege: az idei évben a január 1-je és december 31-e között megállapítandó nyugdíjak összegének számítása során új, 14 százalékkal magasabb valorizációs szorzókat kell alkalmazni.

A valorizációs folyamat a nyugdíjrendszerben azt jelenti, hogy az előző naptári év előtti nettó átlagkereseteket az országos átlagkereset változásaihoz igazítják, így biztosítva a nyugdíjazás előtti év kereseti szintjéhez való alkalmazkodást. Például, ha valaki idén vonul nyugdíjba, akkor az előző évek átlagkeresete -

Implantátumrendszerünk előnyei:

• nincs szükség csontfelépítésre

• foghúzás után azonnal behelyezhető

• azonnal terhelhető

• nincs nap fog nélkül

Rendelőnk fő profilja az implantációs beavatkozás, ezen kívül az alábbi szolgáltatásokat nyújtjuk még:

• koronák, hidak

• kivehető és fix pótlások

• fogkőeltávolítás

• tömések, gyökérkezelések

• panoráma

röntgen

• 3D CB CT

Dr. med. dent. Szőke Ádám

Tel.: +36 (83) 540-217

• +36 (83) 900-116

• zahnialfa@live.de

it, ideértve a 2022-est is, figyelembe veszik és azokat a 2023-as kereseti szintekhez igazítják. A lap cikke felhívja a figyelmet, minél maga-

sabb a valorizácós szorzó, annál kedvezőbb nyugdíjra számíthat az érintett. Fontos tehát az igénylés időzítése.

1046588

MW / Fotó: MW

Hatalmas támogatási program indul a lakosság számára

n Száznyolcmilliárd forintos program indul a lakosság energiahatékonysági beruházásainak támogatására. Egy projekt legfeljebb hétmillió forintba kerülhet, ehhez hatmillió forint igényelhető. A hatmillió forint egy vissza nem térítendő támogatási részből és kamatmentes hitelből áll – közölte a Világgazdaság.

Az 1990 előtt épült családi házak korszerűsítését segíti a most bejelentett, 108 milliárd forint keretű támogatási program – közölte Stei-

ner Attila, az Energiaügyi Minisztérium államtitkára.

A támogatás felhasználható hőszigetelésre, nyílászáró-cserére, a használati

melegvíz-rendszer és a fűtési rendszer korszerűsítésére.

Ezek nem egymást kizáró, hanem kombinálva is megvalósítható fejlesztések.

Több tételből áll az elszámolás

A beruházási keret hétmillió forint, ehhez a tulajdonosnak egymillió forint önrészt kell betennie. A maradék hatmillió vissza nem térítendő támogatás és kedvezményes hitel lesz. Ez utóbbi kettő aránya függ az igénylő anyagi helyzetétől és attól, hogy milyen fejlettségű járásban van az érintett épület. Ám csak olyan épületről lehet szó, amelyet előzőleg rácsatlakoztattak az országos gázvezeték-hálózatra. Június elején indul a program meghirdetése.

Elvárás, hogy a beruházás 30 százalékos energiamegtakarítást eredményezzen.

Ezt majd igazolni kell, mégpedig úgy, hogy a beruházás előtt és után is el kell készíteni egy energiaauditot.

A minisztérium tervez egyéb programokat is, például középületek korszerűsítésére az uniós források függvényében. Cél a zöldenergia szélesebb körű hasznosítása is.

Magyarországnak növelnie kell az energiaszuvere -

nitását, ezt a hazai energiatermelés növelése és az energiafelhasználás csökkentése segíti – ismertette Steiner Attila a bejelentés háttereként. Az eddig elért eredmények között kiemelte, hogy amikor süt a nap, és működik a Paksi Atomerőmű négy blokkja, akkor az ország energiaellátása megoldható. Felidézte az atomerőmű üzemidő-hosszabbításának és a három új gázüzemű blokk építésének a tervét is. A megtakarítási oldalon rámutatott, hogy az évi tízmilliárd köbméteres hazai gázfogyasztás most március végéig 8,1 milliárd köbméterre csökkent.

A kazáncsere csak az idén támogatható

A fentiekhez Fábián Gergely, a Nemzetgazdasági Minisztérium államtitkára egyebek mellett hozzátette, hogy a vissza nem térítendő támogatás 2,5-3,5 millió forint közötti, a kamatmentes hitel törlesztőrészlete pedig havi 25-36 ezer forint között lesz. A programot az MFB bonyolítja le. A modern kondenzációs kazán beszerzése már csak idén támogatható. A tárca várakozása szerint a program révén legalább 127 milliárd forint bevétel keletkezik a magyar építésgazdaságban.

MW / fotó: Shutterstock

Ingyenes készpénzfelvétel: a postákra is kiterjesztik

n A lakosság havonta két alkalommal, összesen 150 ezer forintig költségmentesen vehet fel készpénzt a bankautomatákból 2014 februárjától. Annak érdekében, hogy az állampolgároknak minél szélesebb körben legyen lehetőségük élni az ingyenes készpénzfelvétellel, a Nemzetgazdasági Minisztérium módosító indítványt nyújtott be.

A javaslat arra irányul, hogy a jövőben a postákon is elérhetővé váljon az ingyenes készpénzfelvétel.

A pénzügyi közvetítőrendszert érintő törvények jogharmonizációs célú módosításáról szóló T/7730. számú törvényjavaslathoz a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM) olyan módosító indítványt nyújtott be az Országgyűlés Törvényalkotási Bizottságának, amely a

lakosság számára lehetővé teszi, hogy a jövőben a bankjegykiadó automaták mellett a postai ügyfélkiszolgálási pontokon is ingyenesen felvehető legyen havonta két alkalommal, összességében legfeljebb 150 ezer forintnyi készpénz – közölte az NGM.

A kormány döntése értelmében 2023 júliusától van a lehetőség a vásárlással egybekötött készpénzfelvételre, legfeljebb 40 ezer forintos

értékben, így a módosítás tovább növelheti a készpénzfelvétel lehetőségét, segítve és javítva azon településeken élők helyzetét és életminőségét, ahol nem elérhető bankautomata, de posta működik.

1422155

1423315

Nem mindegy, mikor szedjük a vitaminokat

n Tavaszra kiürülnek a vitaminraktáraink, fáradékonyabbak, kimerültebbek vagyunk. Ilyenkor különösen fontos a vitaminpótlás, de ha nem jól szedjük a készítményeket, rengeteget veszíthetnek a hatékonyságukból.

Elsősorban a megfelelő étrend a legjobb módja, hogy a szervezetünk számára szükséges vitaminokat pótoljuk, de tavasszal ez nem is olyan egyszerű, hiszen még nincs olyan bőséges kínálat idényzöldségekből, mint májustól októberig. A Life.hu azt is közölte, hogy a teljes vitaminpótlás ilyenkor gyakran csak étrend-kiegészítők segítségével lehetséges, főleg, ha valamelyik esetében hiányállapot van a szervezetedben; de ahhoz, hogy ezek maximális hatékonysággal tudjanak felszívódni, nem mindegy, hogy mivel és mikor veszed be a tablettákat.

A benne lévő vitaminok minél hatékonyabb hasznosulása érdekében közvetlenül evés előtt érdemes bevenni a tablettát. Azonban, ha érzékeny a gyomrod, akkor inkább rögtön evés után vedd be.

Sokan, ha vitaminhiányra gyanakodnak, ezeket a készítményeket szedik. Érdemes olyat választani belőlük, ami az életkorodnak, nemednek és a fizikai aktivitásodnak megfelelő.

Ezek miatt

Ezeket a vitaminokat nem tudja tárolni a szervezet, a felesleg a vizelettel távozik, ezért minden nap szedni kell őket. Alapesetben az étkezéssel biztosítható a napi szükséglet, de vannak helyzetek, amikor vitaminpótlás szükséges, elég csak a betegség alatt szedett nagy dózisú C-vitaminra gondolni. Emellett vízben oldódók még a

B- csoport vitaminjai és a H-vitamin. Érdemes őket reggeli előtt fél órával bevenni, mert ezek a vitaminok savas közegben hasznosulnak a legjobban. Egy kivétellel: a B12-vitamin jobban felszívódik, ha étkezés közben veszed be. Ha a B12 mellett C-vitamint is szedsz, a kettő között teljen el legalább két óra. Ezek a vitaminok többnyire a bélben szívódnak fel, és a szervezet képes őket raktározni, például a májban, vagy a zsírszövetekben. Alapvetően a folyamatos pótlásukra hiányállapot esetén lehet szükség, például a téli hónapokban a D-vitamin szedése nagyon fontos. Ide tartozik még az A-, az E-, és a K-vitamin is. Mindegyikre igaz, hogy akkor tud a legnagyobb mennyiség felszívódni, ha zsíros étel fogyasztása közben veszed be őket. Nem kell nagy zsíros pecsenyékre gondolni, elég, ha egy kevés olajos magvat, vagy avokádót eszel, és utána veszed be a tablettát.

MW / fotó: MW n Sajnos sokunknál a kamaszkor végével sem távoznak a pattanások, és makacs módon ragaszkodnak hozzánk, rengeteg bosszúságot okozva a mindennapokban. Egy bőrgyógyász lerántja a leplet és elárulja, hogy melyek azok a rossz szokások, amelyek hozzájárulhatnak a pattanások kialakulásához.

A pattanásos bőr sok tinédzser életét megkeseríti, ám normális esetben pár év alatt elmúlnak az aknék, és fiatal felnőttkorra ragyog a bőrünk. Nos, nem mindenkinél van ez így, az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia kutatása szerint a felnőtt nők akár 15 százalékának is van pattanása. A Life. hu írása szerint ez több okra is visszavezethető.

David Kim, a New York-i Idriss Dermatology okleveles bőrgyógyásza szerint az

is vannak pattanások

Zalaegerszegi gyógyszertári ügyelet

2024. április 11. • 15:30-07:30

• Egerszeg Pharma Gyógyszertár /Kórház/ • ZRÍNYI M. U. 1. • 92/596-633

2024. április 12. • 17:30-07:30

• Göcsej Gyógyszertár • GÖCSEJI U. 49. • 92/596-913

2024. április 13. • 14:00-08:00

• Egerszeg Pharma Gyógyszertár /Kórház/ • ZRÍNYI M. U. 1. • 92/596-633

2024. április 14. • 08:00-08:00

• Páter Gyógyszertár • BÍRÓ M. U. 38. • 92/511-384

2024. április 15. • 20:00-07:00

• Benu Gyógyszertár Zalaegerszeg Kabay • KOSSUTH U. 29-33. • 92/312-389

2024. április 16. • 15:30-07:30

• Egerszeg Pharma Gyógyszertár /Kórház/ • ZRÍNYI M.

U. 1. • 92/596-633

2024. április 17. • 15:30-07:30

• Szentlélek Gyógyszertár • SÜTŐ U. 1. • 92/596-398

2024. április 18. • 15:30-07:30

• Egerszeg Pharma Gyógyszertár /Kórház/ • ZRÍNYI M. U. 1. • 92/596-633

2024. április 19. • 18:30-06:30

• Zalai Gondviselés Patika • KOVÁCS K. TÉR 4. • 92/323-804

2024. április 20. • 14:00-08:00

• Hegyalja Gyógyszertár • HEGYALJA U. 43. • 92/510642

2024. április 21. • 08:00-07:30

• Benu Gyógyszertár Zalaegerszeg Kertvárosi • KÖZTÁRSASÁG U. 55. • 92/510-113

egyik leggyakoribb tényező a túl nehéz és túl sok bőrápoló termék használata – írja a New York Post.

A tudatos bőrápolás térhódítása óta hatalmas a kísértés, hogy minél több termékkel és minél változatosabb módon kenegessük az arcunkat. Nos, azt hisszük, jót teszünk vele, de a véletlenszerű, nem jól átgondolt, ráadásul nem a bőrtípusnak megfelelő bőrápolási rutinnal többet ártunk, mint használunk.

– Ha túl gyakran váltogatjuk a termékeket, a bőrünknek folyton új hatóanyagokhoz, formulákhoz kell alkalmazkodnia, eközben a barrierünk megsérülhet, ami sok egyéb között pattanások kialakulásához vezet" – vélekedik a bőrgyógyász. – Vannak olyan pácienseim, akik négyöt különböző pattanás elleni terméket használnak egy rutinban, ami teljesen tönkreteszi a bőrüket – tette hozzá. Továbbá az olyan összetevők, mint a shea vaj, kakaóvaj, vazelin vagy ásványolaj gyakran magas komedogén indexszel rendelkeznek, és szintén hozzájárulhatnak a pattanások kialakulásához. Kim szerint valójában

három termékre van szükségünk: egy gyengéd tisztítóra, egy komedogént nem tartalmazó hidratálóra és fényvédőre.

MW

Könnyed, finom ételek a hétvégi asztalra

Egyszerű karfiolkrémleves

Hozzávalók:

1 db burgonya • 1 fej vöröshagyma • 1 gerezd fokhagyma • 1 közepes fej karfiol

• 2 ek olívaolaj • 1 ág kakukkfű • 1 l zöldségleves-alaplé • só • frissen őrölt bors

A tálaláshoz:

-pirított kenyérkockák • petrezselyemlevelek • durvára tört színes bors

Elkészítés:

1. Meghámozzuk a burgonyát, a vöröshagymát és a fokhagymát. Utóbbi kettőt finomra aprítjuk, míg a krumplit kisebb kockákra vágjuk.

2. Ha ezekkel elkészültünk, a karfiolt alaposan megmossuk, lecsepegtetjük, majd kicsi rózsákra szedjük.

3. Az olajon megfonnyasztjuk a kétféle hagymát egy nagyobb lábasban, azután a karfiolt meg a burgonyát is hozzáadjuk, és picit megpirítjuk az egészet.

4. Miután a kakukkfű leveleit is belecsipkedtük a fazékba, felöntjük az alaplével. Sózzuk, borsozzuk, felforraljuk, majd közepes lángon addig főzzük, míg a zöldségek meg nem puhulnak.

5. Végül pürésítjük a levest egy botmixerrel, azután pirított kenyérkockákkal, petrezselyemlevelekkel és egy kevés durvára tört borssal a tetején tálaljuk.

Sörös-mézes egyben sült karaj

Hozzávalók:

1 kg karaj • 1 db nagy hagyma • 1 db fokhagyma • 2 dl búzasör • 1 ek méz • 2 tk mustár • 2 tk őrölt kömény • 2 tk majoránna • 1 ek zsír • só • bors

Elkészítés:

1. Az egyben sült karaj elkészítéséhez a húst megtisztítjuk, ha szükséges, hártyát levágjuk, sózzuk, borsozzuk, a fokhagymát megpucoljuk, a gerezdeket hosszában pár darabba vágjuk.

2. A húst tetejét egy hegyes késsel megszurkáljuk, belenyomkodjuk a fokhagymagerezdeket, minden oldalát körbefűszerezzük köménnyel, majoránnával.

3. Egy tálkában a sört, a mézet, a mustárt, egy kevés sóval, borssal addig keverjük, míg minden fel nem oldódik.

4. A sütőt előmelegítjük 150 fokra.

5. A húst, egy serpenyőben, kevés zsiradékon, magas hőmérsékleten minden oldalon megpirítjuk.

6. Közben egy tepsibe rakjuk a zsírt, erre helyezzük a megpirított húst, a hagymát megpucoljuk, cikkekre vágjuk körberakjuk vele a húst. Sózzuk, borsozzuk, majd leöntjük a sörös keverékkel.

A tepsit alufóliával letakarjuk, és berakjuk a sütőbe 1 1/2 órára. Időnként meglocsoljuk a mézes sörös szafttal.

7. Ha letelt az idő, levesszük a fóliát és 170 fokon 15-20 perc alatt szép pirosra sütjük, közben gyakran locsolgatjuk a szafttal.

8. Süthetjük akár burgonyával vagy zöldségekkel együtt is, kínálhatjuk lencsesaláta vagy -főzelék mellé.

Édesburgonyás rétesbatyu

Hozzávalók:

-6 db réteslap • 50 dkg édesburgonya • 2 ek hagymacsíra • 1 ek korianderlevél

• 1 db chili • 2 csipet fahéj • 2 gerezd fokhagyma • 5 dkg reszelt sajt • 7 dkg vaj

• 1 db tojás • 1 ek római kömény • só • bors

Elkészítés:

1. Az édesburgonyát meghámozzuk, felkockázzuk, puhára főzzük, majd pürésítjük. Hozzákeverjük a sajtot, a hagymacsírát, a korianderlevelet, a fahéjat, az átnyomott fokhagymát, az apróra vágott kimagozott chilit, és 1 teáskanál mozsárban megtört római köményt. Sózzuk, borsozzuk.

2. Enyhén nedves konyharuhára fektetünk egy réteslapot, megkenjük olvasztott vajjal. Erre jön egy másik, ezt is megkenjük, majd betakarjuk a harmadikkal. 4 egyforma csíkra vágjuk, majd ezeket keresztben félbe. A tojást felverjük, ecsettel megkenjük körbe a téglalapok szélét.

3. Az egyik sarokba teszünk egy teáskanál tölteléket, felhajtjuk, majd addig folytatjuk a hajtogatást, míg egy háromszög alakú kis csomagot kapunk. A széleit kicsit összenyomkodjuk, hogy sütés közben jól összetapadjon.

4. A tetejüket is megkenjük a tojással, majd megszórjuk a maradék római köménnyel. Előmelegített, 200 fokos sütőben aranybarnára sütjük. Mártogatóssal vagy salátával fogyasztjuk.

Jó étvágyat!

MEGJELENT

MEGJELENT

MEGJELENT

MEGJELENT

MEGJELENT

Ez az Ön hirdetésének a helye!

Ez az Ön hirdetésének a helye!

Ez az Ön hirdetésének a helye!

Aktuális ajánlatainkért, akcióinkért

keresse felkészült tanácsadónkat az Önhöz legközelebb

lévő irodánkban:

Elérhetőségeink:

Szombathely: Mészáros Katalin 06-30/500-6191

katalin.meszaros@maraton.hu

vasiszuperinfo@maraton.hu

Zsákai Beáta 06-20/591-4293

beata.zsakaine@maraton.hu

Dröszler Evelin 06-70/512-2882 evelin.droszler@szuperinfo.hu

Nagykanizsa: Kóbor Zoltánné 06-20/581-0163 zoltanne.kobor@maraton.hu

Zalaegerszeg:

Zsákai Beáta 06-20/591-4293

beata.zsakaine@maraton.hu

Hoták Péter 06-20/273-0316

peter.hotak@szuperinfo.hu