Feleslegessé vált holmiját akár értékbeszámítással is elhozzuk, így ingyenes is lehet szolgáltatásunk, vagy értékbecslést követően mi fizetünk Önnek készpénzzel!
Váradi János egyéni vállalkozó 06-30/975-8069
Rezsicsökkentés= ablakcsere?
IGEN!!!
Ha elavult nyílászáróit új, hőszigetelt műanyag nyílászárókra cseréli!
NYÁRI AKCIÓ: kedvezmény nyílászárókra!
Û 2 vagy 3 rétegű üvegezés Û 5/7 légkamra Û fehér/ színes
Díjtalan felmérés rövid határidőn belül. Díjtalan ajánlatkészítés. Euro-Window Kft. Ózd, Bem utca 30. (A kórház mellett.) 06-70/476-7149 ajanlat@eurowindow.hu 15%
Ózd, Munkás út 10. (az Autóbuszállomással és a Főpostával szemben) Telefon: 06-48/472-197
Varilux multifokális lencse akár -35% kedvezménnyel, minden szemüvegkeret -20% kedvezménnyel kapható.
Az akció augusztus 1-31-ig tart.
Szemorvosi vizsgálat minden pénteken, látásvizsgálat minden nap!
Nyitva: h.-p: 08:00-17:00, szo.: 08:00-12:00
ÚJDONSÁG!
A Gondosóra Applikáció segítségével a biztonság és a gondoskodás még hatékonyabb a hozzátartozónak is.
kapcsolat a Gondosóra-felhasználó és a hozzátartozó között
magasabb szintű biztonság
veszélyhelyzet esetén értesítés a hozzátartozónak
hasznos információk ingyenes letöltés
Isten éltessen, Magyarország!
TUDTA?
2010-hez képest már 700 kilométerrel nőtt a gyorsforgalmi úthálózat hossza.
Augusztus 20.
Helyszín: Ózd, Iúsági Park
12:30 Kék Sirály Zenei Egyesület
13:15 Salsation Fitness
13:55 Ózdi Gyöngyvirág Néptánc Egyesület
14:10 Ózdi Néptánc Egyesület
14:35 Szabad Szombat Táncegyüttes
15:00 Kenyérszentelés
Ünnepi beszédet mond: Janiczak Dávid Ózd város polgármestere
Az új kenyeret megáldja és megszegi: Szőke Gábor plébános
15:30 ÓMI Zenés Színház
16:00 Bon-Bon
16:50 ECDS
17:15 Schulcz Gergő és Simko Ester latintánc bemutató
Lam-völgyi Kutyás Egyesület és Kutyaiskolabemutató és tanácsadás 17:20-tól BTESZ - Baptista Tevékeny Szeretet Misszió Csillagunk a nap - ózdi amatőr csillagászok naptávcsöves bemutatója 13 órától Ózdi Képzőművészeti Egyesület - Art Placc kiállítás
Labdarúgás
Augusztus 17. (szombat) 17:00 Ózd Sajóvölgye – Parasznya SE
Véradás
2024. 08. 14. (szerda) 10:00-15:00 Ózd, Civil Ház
2024. 08. 16 (péntek) 10:00-11:30 Serényfalva, Művelődési Ház
Kertek, illetve hétvégi telkek fűkaszával, valamint láncfűrésszel való tisztítását vállalom! Kedvező áron, nyugdíjasoknak kedvezménnyel! Tel: 06-30/832-5416.
*1461897*
Az Ózdi Görögkatolikus Templom (Gyári temető mellett) altemplomában kialakított koporsós és urnás temetkezési helyek méltó nyughelyet kínálnak elhunyt szeretteinek! 1-3 személyes urnahelyek: el nem évülő, 20, illetve 10 éves elévüléssel. A temetkezési lehetőség felekezeti hovatartozás nélkül biztosított. A sírhelyek előre is megválthatók.
TÛZIFA KIÁRUSÍTÁS!
Tavalyi vágású száraz akác, tölgy, bükk, gyertyán. Szorosan sorba rakva, mérete: 1m x1m x 1m. Helyszínen ellenőrizhető minőség és mennyiség. Mennyiségtől függően ingyenes házhoz szállítás.
TV-JAVÍTÁS! Háttérvilágítás javítás rövid határidővel. Érd: 06-30/998-1361, 06-48/474-250. Osváth Csaba. Kb 450 db TONDACH tetőcserép eladó.
*1462944*
EGYÉB
ALUFELNI 4 db 7,5Jx16H2 ET35 típusú, 2 db GYERMEKKERÉKPÁR, GÖRKORCSOLYA (3134-es) eladó. Tel: 06-30/906-7949.
*1463034*
27.000 Ft/m3
Telefon: 06-70/166-0436
„Örökre velünk maradsz, őrizzük mosolyodat.”
Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy
ISTÓK KÁROLY
a volt Ózdi Kohász focistája 82 éves korában elhunyt.
Temetése 2024. augusztus 12-én 13 órakor lesz a Gyári temetőben.
Gyászoló család
Eladó hálószobai fekete, tükrös, belül 2 akasztó, 1-1 polc, 1-1 fiók, alul plusz 3 fiókos szekrény (245 cm x 205 cm x 57 cm). Ár: 35 EFt. Előszobai barna, akasztós, polcos szekrény (100 cm x 150 cm x 63 cm). Ár: 20 EFt. Ágyneműtartó, barna (100cmx63cmx60cm). Ár: 15 EFt. Szállításban nem tudok segíteni. Érd: 06-30/862-5020.
*1465149*
Utcai és szobai elektromos rokkantkocsi szép állapotban eladó, házhoz szállítom. Tel: 06-70/500-3023.
*1465344*
ÁLLÁS
Szén kapható!
Eladó kiváló minőségű magyar szén: DIÓ, KOCKA és NAGY DARABOS! Mennyiség, minőség garantált! Hívjon bizalommal! &06-70/586-6401
KONYHAKÉSZ TÛZIFA!
Kemény lombos tûzifa egyedi igény szerinti méretben kiszállítva 48.000 Ft/m3
EUTR AA5884195
Tel.: 06-20/587-8625
Velezdi Fa-Depó Kft.
Cégünk szakmai gyakorlattal rendelkező, önállóan dolgozni tudó, mérlegképes könyvelőt keres! Érdeklődni az alábbi telefonszámon lehetséges: 06-70/433-7823. „PA-ROL” Kft. *1463401*
Ózdi telephelyű építőipari cég keres gépkezelőt gumikeres, illetve lánctalpas forgókotróra valamint homlokrakodóra érvényes gépkezelői jogosítvánnyal. Érd: H-P 8-16-ig. +36-70/425-5772. Magas és Mélyépítő Kft. *1462556*
KIEGÉSZÍTÕ MUNKA
TŰZIFA ELADÓ
�Keménylombos vastag 42.000 Ft/m3, �Keménylombos vékony 35.000 Ft/m3, �Lágylombos és fenyő 25.000 Ft/m3. Szállítással együtt.
Érd: +36-30/925-4794
Lezák Sándor erdész
Kétszintes családi ház takarítására (havi 1-2 alkalom), keresek megbízható, munkájára és önmagára igényes, nem dohányzó, nyugdíjas, leinformálható hölgyet. A munka hosszútávra szól, kérem csak az jelentkezzen, akinek ez megoldható. Munkabér személyes megbeszélés alkalmával. Bemutatkozó levelét „Takarítás” jeligére 3601 Ózd, Pf.104 címre kérem küldeni. *1459009*
VEGYES
Antik dísztárgyakat, régi dunnákat, párnákat, tollpaplanokat felvásárolok. Hívásra házhoz megyek. Tel: 06-30/383-2447. *1465051*
Dunnát, párnát, mindenféle hagyatéki tollat napi legmagasabb áron felvásárolok, emellett régi vászonanyagokat, zsákot, vászontekercset, stb., illetve porcelán nippeket és minden régi vagy retró dolgot. Tel: 06-30/179-3671. *1465580*
TUDTA?
A magyar emberek 90 százaléka harminc percen belül
rá tud kapcsolódni egy gyorsforgalmi útra.
Adja fel apróhirdetését otthonról, kényelmesen honlapunkon keresztül!
www.szuperinfo.hu
Szúnyogcsípés: így szüntesd meg a kínzó viszketést
■ Bőrgyógyászok tippjei a viszkető és piros duzzanatok gyors gyógyítására. Ismerd meg a hatásos módszereket, amiket bevethetsz szúnyogcsípés ellen!
A zavaró duzzanatok és az állandó viszkető érzés mellett a szúnyogcsípések esztétikailag sem vonzóak, de mit tanácsolnak a szakemberek a gyorsabb gyógyulás érdekében? Ismerd meg Dr. Geeta Yadav és Dr. Andrea Suarez bőrgyógyászok tanácsait a viszkető szúnyogcsípés ellen. Íme a bőrgyógyászok által ajánlott módszerek szúnyogcsípés ellen Folyton csapkodni és elhessegetni a szúnyogokat igazán idegesítő, de a legbosszantóbb az, amikor a kis vérszívók végül sikerrel járnak, és a csípés helye ott virít a bőrünkön. Ráadásul hazánkban is jelen van már a tigrisszúnyog, amely a világ egyik legveszedelmesebb invazív vérszívó rovara. A tigrisszúnyog,
amely a testén és lábain található fekete-fehér csíkokról kapta a nevét, több trópusi betegséget is terjeszthet, szóval tőle különösen óvakodnunk kell. Ha már megtörtént a baj, és megcsípett minket egy szúnyog, akkor mindenképpen kerüljük el a szúnyogcsípés vakarását, mivel az fertőzéshez és hegesedéshez vezethet.
De hogyan lehet kibírni, hogy ne vakarjuk meg, amikor a csípés helye annyira viszket?
Íme az első, bőrgyógyász által jóváhagyott trükk szúnyogcsípés esetén: helyezz pattanás elleni tapaszt a csípés helyére, hogy elősegítsd a gyorsabb gyógyulást.
– Ezek a tapaszok segíthetnek megakadályozni a viszketést
MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK, REDŐNYÖK ÉS SZÚNYOGHÁLÓK GYÁRTÁSA, FORGALMAZÁSA, BEÉPÍTÉSE. NYÍLÁSZÁRÓ CSERE TELJES HELYREÁLLÍTÁSSAL! KOVÁCS ABLAK KOVÁCS ÁKOS +36-30/531-0983 ) keletablakakos@gmail.com Bemutatótermünk a kazincbarcikai TESCO üzletsoron! Kovács Ablak
MŰA NYAG B EJ Á R ATI A JTÓ K széles választékban, méretre gyártva kapható!
és a vakarózást, amelyek gyakran fertőzéshez és hegesedéshez vezetnek – tanácsolta Yadav egy TikTok videójában, amely már 7,3 millió feletti megtekintésnél jár. „Egy kis tipp: bár hatékonyak, lehet, hogy kényelmetlenül néznek ki, ezért ne hagyd őket túl sokáig a bőrödön. Mindig tisztítsd meg a csípést a tapasz felhelyezése előtt és után."
Dr. Andrea Suarez, a Houstonban praktizáló okleveles bőrgyógyász, a hidrokolloid tapaszokat ajánlja. A hidrokolloidok, amelyek sűrítő vagy zselésítő anyagként használatosak élelmiszerekben, védőréteget képeznek a bőrsebek felett. Ezek felszívják a felesleges nedvességet, például az olajat és a gennyet, valamint csökkentik a gyulladást és a vörösséget, amelyek jellemzőek a szúnyogcsípésekre.
– A hidrokolloid segít felszívni a gyulladásos anyagokat, amelyek viszketést és duzzanatot okoznak, és emellett akadályozza a vakarózást, szinte azonnal csökkenti a viszketést – magyarázta Suarez egy korábbi Instagram-videójában. A hidrokolloidos tapaszokat azonban ne hagyjuk a bőrön nyolc óránál tovább. A tapasz eltávolítása után megkezdődhet a bedagadt szúnyogcsípés kezelése egy kortizonkrémmel, amely gyulladáscsökkentő hatású, segít csökkenteni a bőr irritációját, enyhíteni a fennmaradó bőrpírt, viszketést és duzzanatot. Life.hu
5 ponton záródó biztonsági zárral, 3 kulccsal. Az árak tartalmazzák a beépítést is!
A Lindström PRODEM Hungary Kft.-hez Szakképzett és betanított gépi varró munkakörbe új Kollégákat keresünk!
A Lindström egyike Európa vezető, textiltermékekkel kapcsolatos szolgáltatásokat nyújtó vállalatainak. Textilipari tapasztalata több mint 170 évre nyúlik vissza. A Lindström egy erőteljesen növekvő nemzetközi cég. Biztos hátterű, hosszútávú munkalehetőséget biztosítunk minden kollégánk számára.
Munkavégzés helye: Kazincbarcika, Bercsényi utca 4.
Feladatok: – Munkaruha és védőruha gyártás
Amit elvárunk: – precíz, pontos munkavégzés 8 órában
– csoportban való együttműködés
– minimum alapfokú iskolai végzettség
Előnyt jelent: – a többféle varrógép / varrási művelet ismerete – szakképzettség és/vagy gyakorlat
Amit kínálunk: – versenyképes jövedelem
– egyéni bónuszrendszer tudásszintnek megfelelően
– havonta SZÉP Kártya juttatás (évi bruttó 400.000 forint)
– hosszútávú, stabil munkahely
– ingyenes buszjárat helyben és a bejárás támogatása – kulturált, igényes, munkakörnyezet és teljesen új géppark – családias hangulatú, befogadó munkaközösség
– munka és magánélet közötti egyensúly megtartása Várjuk kezdő és gyakorlattal rendelkező munkavállalók jelentkezését fényképes önéletrajzzal az alábbi e-mail címen: prodemhungary@lindstromgroup.com Érdeklődni lehet telefonon a 06 70 667 7044 számon vagy személyesen a 3700 Kazincbarcika, Bercsényi utca 4. szám alatt található telephelyünkön, munkaidőben hétfőtől-péntekig: 8.00-14.00 óráig.
TUDTA?
A kormány 2010 óta
Növények, amiket augusztusban is érdemes ültetni
■ Kezdenek kiürülni a konyhakertben az ágyások, de októberig még rengeteg idő van. Mutatjuk, mit érdemes ültetni, hogy egészen a fagyokig legyen friss zöldséged!
Lassan fel lehet szedni a hagymát és meg lehet tisztítani az elöregedett rukkola helyét. Kikerült a kapor, de a retek más sokkal korábban, így egyre több a szabad felület az ágyások között. Érdemes egy kicsit felkapálni a terepet és miután elegyengettük a talajt, lehet is ültetni, jöhet a másodvetés! Lássuk, milyen konyhakerti növényekkel érdemes próbálkozni:
Nem lőhetünk mellé a céklával
Ezt az egészséges zöldséget nemcsak savanyítani lehet, készülhet belőle saláta, főétel, köret és még szendvicskrém is. Ha most vetsz néhány sort, őszig bőven megnőnek a gumók, és mivel könnyű tárolni, egész télen lesz mihez nyúlni. Fontos, hogy az ágyást alaposan készítsd elő, legyen gyommentes, és ne feledkezz meg a bőséges öntözésről!
Jöjjön az uborka is!
Bár még a tavaszi vetésűek is teremnek, azért mostanra a tövek kezdenek kifáradni,
ha van sok szabad hely a kertedben, érdemes ültetni pár tövet, hiszen télire ezeket a legjobb elrakni. Válassz fürtös, elrakásra való fajtákat. Mivel nyár van, rengeteg vízre lesz szükségük, de megéri, mert még ősszel is friss, finom uborkákat szüretelhetsz, és téli eltevésre is marad bőségesen.
Hüvelyeseket ilyenkor is érdemes ültetni
Bár zöldborsót mindenki tavasszal vet, még ilyenkor is érdemes, de csakis rövid tenyészidejű fajtákat. Arra készülj fel, hogy a tavaszihoz képest kevesebb lesz a termés, és kisebbek lesznek a hüvelyek, de ha van sok felesleges hely a konyhakertedben, érdemes borsót vetni augusztusban is, hiszen a friss zöldborsónál nincs finomabb. Vethetsz zöldbabot is, de ilyenkor érdemes zöldhüvelyű fajtát választani, az nem lesz szálkás.
A kert kincse a téli retek
Még bőven beérik a kicsi piros hónapos retek, hiszen
magvetéstől számítva 6 héten belül fogyasztható. Ha lehet, augusztus első harmadában kerüljön földbe. A fekete retek ideje is most van. Ez a zöldség nemcsak finom, de nagyon egészséges is, hiszen rengeteg benne a vitamin, magas az ásványianyag-tartalma, és segít, ha emésztési problémákkal küzd valaki. Emellett a torokfájást is enyhíti. Őszre pont szedhető, ha most veted el a magjait.
A csemegekukoricának nincs késő
Bőven megnő, és termést is hoz a fagyokig, érdemes pár sort vetni az üres ágyásokban. Mivel nedves talaj kell neki a fejlődéshez, a nyári nagy melegben jobban kell figyelni az öntözésre.
Zöld leveles növényeket folyamatosan lehet szüretelni Újra eljön a saláta ideje! De érdemes újraindítani a rukkolát, a sóskát és spenótot is, hiszen így egészen a fagyokig folyamatosan tudtok majd szüretelni róla. Tápanyagban gazdag földbe kell vetni, spenótból pedig érdemes az új-zélandi fajtát választani; a magyar spenót lehet, hogy felmagzik ősszel.
Lakáskultúra
Ne limonádéval oltsuk a szomjunkat a nyári hőségben!
A forró nyári napokon előszeretettel fogyasztunk hűsítő italokat, köztük az otthon is könnyen és gyorsan elkészíthető, édes-savanykás limonádét, jó sok jéggel megpakolva, hiszen csak vízre, citromra és cukorra van szükség hozzá. Ám nem biztos, hogy ez a legjobb választás a szomjunk oltására.
Persze, tudjuk, a tökéletes ital a szomjunk oltására a tiszta víz, de azért akad még mellette néhány olyan folyadék, amik alkalmasak erre a feladatra. Azt gondolnánk, hogy a házilag is könnyen elkészíthető, nagy népszerűségnek örvendő limonádé is közéjük tartozik, ám legnagyobb bánatunkra sajnos nem így van! Eláruljuk, miért nem!
Dehidratáló italok
Sajnos számos olyan ital van, amelyeket hiába fogyasztunk lelkesen a nyári hőségben,
több kárt okozunk velük magunknak, mint hasznot. A boltokban vásárolható gyümölcslevek, üdítőitalok tele vannak hozzáadott cukorral, amitől csak még szomjasabbak leszünk. A dehidratáló folyadékok közé tartoznak az alkohol- és a koffeintartalmú italok is – persze ezek nem vagy nem csak a bennük lévő cukor miatt!
Bár a limonádé édes-savanyú íze igen csábító a nagy melegben, és fő összetevője a víz, figyelembe kell vennünk a többi felhasznált alapanyagot
is, és bizony a cukor, amit beleteszünk, szintén csak kárt csinál. A cukor ugyan energiát ad, ám ezzel együtt dehidratál is az ozmózis révén. Az ozmózis az a folyamat, amely során a víz távozik a sejtekből annak érdekében, hogy helyreállítsa a vér egyensúlyát. Hogy az elveszett mennyiséget pótolják a sejtek, több vízre lesz szükségük. Mivel a legtöbb limonádét cukorral ízesítik, a víz és a citrom hidratáló hatása erősen lecsökken a cukor által okozott ozmózisfolyamat miatt.
Mit igyunk akkor? Ha azonnali hidratációt keresünk a forró, fülledt napokon, a tiszta vízen kívül vagy mellett készítsünk házilag gyümölcsleveket. Ezek csak természetes cukrokat tartalmaznak. Sőt, ha vízzel hígítva
fogyasztjuk őket, még intenzívebb lesz a hidratáló hatásuk. Hozzájárulhatnak még a hidratációhoz a levesek, a koffeinmentes és gyógynövényes teák. Bár nem folyadék, mégis érdemes megemlíteni a görögdinnyét, amelynek
90 százaléka víz, így kiválóan hidratál, akárcsak a barack. Továbbá a tiszta vizet is feldobhatjuk gyümölcsdarabokkal, például citromkarikákkal, áfonyával, málnával, eperrel.
Mindmegette.hu
Fotók: Shutterstock
Fotók: Shutterstock
■ A negyedik legnépszerűbb tevékenység világszerte az úszás, ráadásul bárki gyakorolhatja, kortól, egészségi állapottól, állóképességtől, erőnléttől függetlenül. Ja! És még kikapcsolódásnak, közös családi programnak is remek!
1. Edzés
az egész testnek
Az úszás egyik legnagyobb előnye, hogy valóban megdolgoztatja az egész testet, tetőtől talpig. Növeli a pulzusszámot anélkül, hogy megterhelné a szervezetet, tonizálja az izmokat, erőt épít és növeli a kitartást. A legjobb, ha váltogatjuk az úszástípusokat, tehát nemcsak a mellúszást gyakoroljuk, hanem a hátúszást, pillangót, vagy akár a kutyaúszást. Mindegyik másmás izomcsoportra összpontosít, és a víz gyengéd ellenállást biztosít számunkra.
2. Jót tesz a szívünknek az úszás Az úszás megerősíti a szívet, az érrendszert és a tüdőt, még a halálozás kockázatát is csökkentheti. Az inaktív emberekhez képest a rendszeres úszóknak a halálozási kockázata nagyjából a felére csökken. Több tanulmány kimutatta, hogy az úszás segíthet a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásában is.
3. Majd ez is elmúlik!
Az sem jelent akadályt, ha különböző problémákkal küzdünk, például sportsérüléssel, ízületi gyulladással, vagy más betegségben szenvedünk, az úszás csak előnyünkre válhat. Még a fájdalmat is csökkentheti, vagy segítheti a sérülések utáni felépülését. Az ízületi betegségek esetén
kimondottan hatékony lehet, mivel nemcsak a fájdalmat és a merevséget enyhíti, de mivel a vízben minden mozdulat sokkal könnyebben végezhető, így nem kerülünk abba az ördögi körbe, hogy nem mozgunk, mert fáj, és fáj, merev, mert nem mozgunk.
4. Asztmára is kiváló Ha asztmával küzdünk, akkor pontosan tudjuk, hogy a sport nem a legjobb barátunk, hiszen ahogy mozogni kezdünk, egyre nehezebbé válik a légzés, és ránk tör az asztmaroham. A víz párás környezete viszont segít ennek a problémának a leküzdésében, főleg akkor, ha van arra lehetőségünk, hogy sós vízben ússzunk. Ráadásul az úszáshoz szükséges légzéstechnikák, mint például a lélegzet-visszatartás, segíthet növelni a tüdőkapacitást, és könnyebbé teszi a levegővételt számunkra.
5. Segít az SM-es betegeknek is az úszás A sclerosis multiplexben (SM) szenvedőknek a legjobb mozgásforma az úszás. A víz gyengéd ellenállása biztosítja a könnyedebb mozgást, miközben edzi, erősíti az izmokat. Lendületessé teszi a végtagokat, segítve azok mozgását edzés közben. Egy tanulmány szerint a rendszeres úszás jelentősen csökkenti a fájdalmat az SM-ben
szenvedőknél, de olyan tüneteik is enyhültek, mint a krónikus fáradtság, a depresszió és a mozgáskorlátozottság.
6. Égeti a zsírt és a kalóriát
Az úszás hatékony módja a kalóriaégetésnek, ráadásul mivel a belső szerveket is alaposan átmozgatja, az emésztést is kellőképpen felpörgeti. Egy 160 kilós ember körülbelül 423 kalóriát éget el óránként, miközben alacsony vagy mérsékelt tempóval úszik. Ugyanez a személy, akár 715 kalóriát is elégethet óránként, ha gyorsabb tempóban úszik. Összehasonlítva ezeket a számokat más népszerű, alacsony intenzitású tevékenységekkel, ugyanaz a 160 kilós ember csak körülbelül 314 kalóriát éget el, ha például 60 percig gyalogol átlagos sebességgel, 183-at, ha jógázik és még az elliptikus trénerrel is csak 365 kalóriától szabadul meg.
7. Javítja az alvás minőségét Ha álmatlanságban szenvedünk, egy percet
késlekedjünk, kezdjünk el rendszeresen úszni. Idősebb korban is hasznos lehet, ha már nem annyira vágyunk az intenzív mozgásra, vagy hamar elfáradunk. Az álmatlanság borzasztóan rossz hatással van a szervezetre, nem csak fáradttá tesz minket, de csökkenti a teljesítményünket, és még a hangulatunkra is rányomja a bélyegét. Ingerlékennyé, mogorvává és akár depresszióssá tehet minket.
8. Vidámabbak leszünk tőle A víz közege, de már csak a puszta látványa is fantasztikus hatással van a lelki és mentális állapotunkra. Kutatók demenciában szenvedők egy kis csoportját vizsgálták, és jelentős hangulatjavulást tapasztaltak, miután részt vettek egy 12 hetes úszásprogramon. Az úszás egyértelműen javítja a hangulatot, enyhíti a stresszt, jobbá teszi az általános közérzetet és fokozza az agyműködést.
9. Biztonságos terhesség alatt
A várandós nőkre és a
csecsemőkre is fantasztikus hatással van, ha rendszeres úsznak. A csecsemőket például megvédheti bizonyos idegrendszeri problémák ellen, megelőzheti a szív és érrendszeri betegségek kialakulását, mint ahogy a légzőszervek működését is erősíti. A kismamák számára ráadásul mindhárom trimeszterben végezhető tevékenység, amelynek semmiféle káros hatása sincs, és biztosítja a rendszeres és megfelelő testmozgást a terhesség alatt. Egy tanulmány rávilágított, hogy azoknál a terhes nőknél, akik a babavárás idején mindvégig úsztak, kisebb volt a koraszülés és a veleszületett rendellenességek kockázata.
10. Gyerekeknek a legjobb az úszás! A gyerekeknek nagyon fontos, hogy már kicsi koruktól rendszeresen mozogjanak, és erre az egyik legjobb választás az úszás. Rendkívüli módon segíti a fejlődésüket, erősíti a csontjaikat, ízületeiket, az izmaikat, még a belső izmokat is. Akkor is javasolt számukra, ha túlsúllyal küzdenek, mert könnyedén, megerőltetés nélkül olvasztja le a súlyfelesleget, vagy megakadályozza az elhízást, emellett segít levezetni a feszültséget. Az már csak hab a tortán, hogy az úszás nem végezhető otthon, a monitor előtt ülve, így kénytelenek kimozdulni otthonról, ami kiváló lehetőség arra, hogy valós társakra találjanak, szociális életet éljenek. Ez utóbbi egyébként nem csak a gyerekek számára fontos, hanem minden korosztálynak. Diéta és Fitnesz
az ország bármely pontjára! Tudta Ön,hogy a Szuperinfón keresztül az ország 56 másik Szuperinfó lapjába is feladhatja hirdetését?
Fotó: Shutterstock
VÍZ- GÁZ- FŰTÉS SZERELÉS
Tel.: 06-20/315-1717
www.extollo.hu
Vastag, keménylombos
42.000 Ft/m3,
Vékony, keménylombos
35.000 Ft/m3,
Fenyő, nyár 25.000 Ft/m3.
A fent említett árak a fuvardíjat tartalmazzák! I . Lezák Sándor EUTR AA5839904
Bárány, marha, csirke-marha ízesítésű kutyatápok 10 kg vásárlásakor -10% kedvezményt, 20 kg vásárlása esetén -10% kedvezményt + 1 kg-os Favorit szalámit, vagy 1,25 kg-os kutyakonzervet adunk ajándékba. (Az akció július 1-től augusztus 31-ig tart.)
Termékeinket keresse minden pénteken a mobil autón! Tel.: 06-30/512-5976
Házhoz szállítás minden héten pénteken.
(OM: 203046/006)
Székhely: 3600 Ózd, Bolyki főút 2. Tel.: +36/48-473-211
Gépészet ágazatban, CNC és CAD-rajzolási alapismeretekkel, szakmai ösztöndíjjal, 2 év alatt, nappali munkarendben. Tanulmányi idő beszámításával, további 1 év alatt a Gépi és CNC forgácsoló (másod)szakma is megszerezhető.
Szakmai ösztöndíj, a duális szakirányú oktatásban munkabér szerzési lehetőség!
Baráti társaságok jelentkezését is várjuk.
É RETTS É GI UTÁNI SZAKK É PZ É S NAPPALI MUNKAREN D BEN A
Szakma / azonosító száma
ÚJDONSÁG!
Fodrász (5 1012 21 01)
Megjegyzés
Szépészet ágazatban, 2 év alatt, nappali munkarendben, újonnan kialakított tanműhelyünkben.
ÚJ TE C HNIKUMI F ELNŐTTK É PZ É S É RETTS É GIRE É P Ü LV E
Szakma / azonosító száma
Fodrász (5 1012 21 01)
Hobbi állateledelek megrendelhetők!
Vörös tojóhibrid jérce (17 hetes) folyamatosan rendelhető!
Megrendelés:
Matisz és Társa Bt. Tel.: 06-30/512-6034
Eredményes állattartást kívánunk!
Megjegyzés
Szépészet ágazatban, 2 év alatt, esti munkarendben. Heti 3 délutános képzés, felnőttképzési jogviszonyban. Munka mellett is végezhető..
INTENZ ÍV SZAKK É PZŐ ISKOLAI F ELNŐTTK É PZ É SEK
Szakma / azonosító száma
Gépi és CNC forgácsoló (4 0715 10 07)
Ipari gépész-géplakatos (4 0715 10 09)
Cukrász (4 1013 23 01)
Megjegyzés
1,5 év alatt, esti munkarendben. Heti 3 délutános képzés, felnőttképzési jogviszonyban. Munka mellett is végezhető.
ÉRETTSÉGI VIZSGÁRA FELKÉSZÍTŐ KÉPZÉS KÉT ÉV ALATT
Végzettség neve
Érettségi
Megjegyzés
Technikumi képzés 2 év alatt, esti munkarendben, felnőttképzési jogviszonyban, szakmai bizonyítvánnyal rendelkező volt tanulóink részére. Érettségi vizsga 4 tantárgyból! Munka mellett is végezhető.
után indulnak, várhatóan 2024. szeptember 7-től. Előzetes tanulmányok beszámításával az ágazati alapoktatás alól – elbírálás szerint - felmentés adható, illetve a képzési idő csökkenthető. Jelentkezni 2024. augusztus 23-ig lehet az iskola titkárságán.
