Ha elavult nyílászáróit új, hőszigetelt műanyag nyílászárókra cseréli!
NYÁRI AKCIÓ: kedvezmény nyílászárókra!
Vastag, keménylombos 42.000 Ft/m3,
Vékony, keménylombos 35.000 Ft/m3,
Fenyő, nyár 25.000 Ft/m3.
A fent említett árak a fuvardíjat tartalmazzák! I . Lezák Sándor
EUTR AA5839904
Érd: 06-20-423-5544
Padlás, garázs, pince, tárolók kiürítése
Feleslegessé vált holmiját akár értékbeszámítással is elhozzuk, így ingyenes is lehet szolgáltatásunk, vagy értékbecslést követően mi fizetünk Önnek készpénzzel!
Váradi János egyéni vállalkozó 06-30/975-8069
Û 2 vagy 3 rétegű üvegezés Û 5/7 légkamra Û fehér/ színes
Díjtalan felmérés rövid határidőn belül. Díjtalan ajánlatkészítés. Euro-Window Kft. Ózd, Bem utca 30. (A kórház mellett.) 06-70/476-7149 ajanlat@eurowindow.hu 15%
Ózd, Munkás út 10. (az Autóbuszállomással és a Főpostával szemben)
Kékfényszûrôs lencsék kedvezményes áron
Varilux multifokális lencse akár -35% kedvezménnyel, minden szemüvegkeret -20% kedvezménnyel kapható.
Szemorvosi vizsgálat minden pénteken, látásvizsgálat minden nap!
Nyitva: h.-p: 08:00-17:00, szo.: 08:00-12:00
3600 Ózd, Vasvár út 52. +36/48/481-481
https://hodnicsorasmuhely.hu/
KULCSMÁSOLÁS
Lakáskulcsok
Autókulcsok
CÉGEKNEK IS!
Autókulcsok másolása, javítása:
Bicskakulcsra átalakítás
Mikrokapcsoló csere
Kulcsház csere
Kulcsszár marás
Elemcsere
Akkumulátor csere
Chip másolás
Öt szín rövid körmökhöz
■ Egyes színek a hosszabb, mások a rövidebb körmökön érvényesülnek jobban. A rövid körmök a tévhittel ellentétben nem csak a sötétebb árnyalatokkal mutatósak.
1. Fekete cseresznye: A hírességek közül Lily Allen is nagy rajongója ennek a színnek. Ez az elegáns körömszín sosem megy ki a divatból! Az ősz közeledtével nem hiányozhat a cseresznyeszínű lakk a repertoárunkból.
Klímaberendezés ózonos tisztítása!
GARANCIÁLIS GÉPJÁRMÛVEK SZERVIZELÉSE, elektronikus szervizkönyv vezetése.
A rövid körmök újra nagy népszerűségnek örvendenek, és ennek nem csupán praktikus okai vannak. Ezek a kompakt, karcsú formák a modern eleganciát és a minimalista stílust képviselik, miközben egyszerűbbé teszik a mindennapi életünket is. A rövid körmök ideálisak a rohanó életmódhoz, nem csupán trendi, hanem okos választás is. Íme 5 elegáns körömszín, rövid körmökhöz!
Eredetiség vizsgálat minden hétköznap! Márkafüggetlen szakszerviz!
2. Vadító piros: A tűzpiros körömlakk a körmökön élénk színével azonnal magára vonja a figyelmet. A piros árnyalatok energikusak és vonzóak, amelyek kontrasztot adnak a rövid körömformához. A tűzpiros szín eleganciát és magabiztosságot sugároz.
3. Sötétkék: Egy másik igen nagy népszerűségnek örvendő körömtrend, ami gyönyörűen kiegészíti a rövidebb körömformákat. Ha elegáns megjelenésre vágysz, de nem akarsz semleges színt választani, érdemes kipróbálnod ezt az árnyalatot.
4. Nude árnyalatok: Kiemeli
a körmök tisztaságát és ápoltságát anélkül, hogy túlzó lenne. A semleges árnyalatok elegánsak és visszafogottak. A könnyű karbantartás mellett a nude lakk bármilyen ruhával és alkalommal harmonizál, így mindig kifinomult hatást kelt.
5. Halvány lila: Egy halvány ibolya, vagy orgona lila szín remek választás a rövidebb körömformákhoz. Ez a szín egy nyugodt, lágy tónus, amely könnyen illeszkedik különböző stílusokhoz és alkalmakhoz, miközben nem túl tolakodó. Forrás: life.hu
Minőségi változást indított el az otthonfelújítási program
■ Ezres nagyságrendű az otthonfelújítási program eddigi résztvevőinek a száma. A felfutás gyorsulásával a jövő év elején is felújítási lázban éghet az ország a lapunknak nyilatkozó szakértő szerint. A Kádár-kockákra optimalizált programmal látványos energiamegtakarítás érhető el.
A Lechner Tudásközpont adatai alapján az otthonfelújítási programhoz kapcsolódva 5-6 ezer energetikai tanúsítvány készült, a becslések szerint pedig ezres nagyságrendű a benyújtott pályázatok száma – mondta el a Magyar Nemzet megkeresésére Balogh László, az Ingatlan.com vezető gazdasági szakértője az otthonfelújítási program első hónapjának tapasztalatait ismertetve. A legtöbben a maximális vagy maximumközeli 5-6 millió forint hitelösszeget igényelték, a tapasztalatok tükrében pedig a program további felfutása várható. A szakértő hangsúlyozta: a társasházi, illetve panelprogramok alapján pedig régóta szükség volt már a családi házakra szabott
rekonstrukciós programra. Az előírt harmincszázalékos energiamegtakarítás ugyanis a rezsiben is megmutatkozik: amellett, hogy a számlák összege csökken, a megtakarítás fedezheti az otthonfelújítási program viszszafizetendő részének törlesztését, valamint végső soron az államnak is kevesebb rezsitámogatást szükséges elkülönítenie.
Balogh László beszélt arról is, hogy a Zöld otthon programtól eltérően nem az ország középső, hanem a keleti részéből (azon belül is Borsod-AbaújZemplén vármegyéből) érkezett a legtöbb igénylés. Erre az ingatlanállomány öszszetétele és a településszerkezet is magyarázat: a szakértő kiemelte, a programot a Kádár-kockákra optimalizálták, ebből a háztípusból pedig bőven találni a kisebb településeken. Borsod-Abaúj-Zemplén vármegyében pedig szép számmal vannak ilyen falvak, ebben a térségben kiemelten magas a falusi csokos települések száma is.
Ennél a háztípusnál a leglátványosabbak az eredmények
is, a födémszigetelés, nyílászárócserék, épületszigetelés, fűtéskorszerűsítés nagy eredményeket hozhat. Számít természetesen a kiinduló állapot is, ám egy G vagy H energiabesorolású épületnél látványosabbak lehetnek az eredmények, mint egy korszerűbb (ám szintén felújítandó) ingatlan esetében.
A programnak van egy gazdasági és egy társadalmi járuléka is. A gazdasági a kulcstermékek listája, hiszen azok kerültek be, amelyeket jórészt vagy teljesen idehaza gyártanak, ezáltal a megvett gépek, alapanyagok ára is visszakerül a gazdaságba, az itthon gyártott termékek iránti kereslet
a hazai munkaerőnek jelent megrendelést, megélhetést. A társadalompolitikai hatás pedig a már említett kistelepüléseken segítheti a helyben maradást, mivel javul az élettér minősége, felértékelődik az ingatlan, ráadásul a programban érintett házakban szép számmal az idősebb generációk tagjai élnek. És mivel adóstársként olyan hozzátartozó is részt vehet a programban, aki (már) nem az adott ingatlanban lakik vagy nem tulajdonosa annak, a generációk közti együttműködést is erősítheti azzal, hogy a fiatalabbak segítik, ösztönzik a részvételt.
Forrás: mno.hu
Fotók: Shutterstock
Fotók: Shutterstock
SZŰRÖS GÁZSZERVIZ
Gázvezeték- és gázkészülék szerelő Gázipari műszaki-biztonsági felülvizsgáló
Eladó 2 szobás, 56 m2-es lakás, a Bolyki főút 38. 1/1 szám alatt. „D”. Tel: 06-48/478-125.
*1471604*
LAKÁSKERESÉS
3millió forintig házat, vagy lakást vásárolnék az Árpád vezér úton, kis rezsivel. Tel: 06-30/691-7641.
*1468777*
HASZNÁLT AUTÓ
Opel Astra G 1.4 2004 évjárat eladó! Napi használatban van, vonóhoroggal, 2025 májusig műszakival, plusz 4 lemezfelnivel. Irányár: 430.000 Ft. Tel: 06-70/314-3465.
*1470624*
Bármilyen típusú
AUTÓT, TEHERAUTÓT FELVÁSÁROLUNK, akár műszaki nélkül is, adásvételi szerződéssel!
Az Ózdi Görögkatolikus Templom (Gyári temető mellett) altemplomában kialakított koporsós és urnás temetkezési helyek méltó nyughelyet kínálnak elhunyt szeretteinek!
1-3 személyes urnahelyek: el nem évülő, 20, illetve 10 éves elévüléssel.
A temetkezési lehetőség felekezeti hovatartozás nélkül biztosított. A sírhelyek előre is megválthatók.
Helyszín: Bíben-völgy Szabadidő park 9:30 HÍVOGATÓ
06-70/166-0436
Tűzifa akció
szeptember 1–30-ig.
Lovas bandérium felvezetésével a Mazsorett csoport menettánca.
Útvonal: Strand - Bolyki főútSzent István út - Bíben-völgy
18:15 Vadszilvák Gyermek Néptánccsoport előadása
Tombola sorsolás I. 19:30 Sztárvendég: EROX MARTINI
Délelőtti sportés egyéb programok:
- Bíben Kupa Labdarúgó torna
Vastag m-es tűzifa 38.000 Ft/m3
Fenyő tűzifa
Tekézett
Érd: Póczos Gergely ev, 06-70/427-2360
Gally tűzifa 33.000 Ft/m3
KONYHAKÉSZ
TÛZIFA!
Kemény lombos tûzifa egyedi igény szerinti méretben kiszállítva
48.000 Ft/m3
EUTR AA5884195
Tel.: 06-20/587-8625
Velezdi Fa-Depó Kft.
- gyermek és felnőtt csapatokTátrai László FIFA bíró kezdőrúgásával
A MIKOR és HOL rovat heti rendszerességgel fogja tájékoztatni Önöket az Ózdon és környékén megrendezésre kerülő programokról, eseményekről. Ehhez várjuk a non-profit szervezetek, művelődési házak, sportegyesületek, alapítványok, stb. jelentkezését. Amennyiben a jövőben szeretnék tájékoztatni Olvasóinkat a megrendezésre kerülő eseményekről, kérjük hogy rövid, de minden lényeges információt tartalmazó levelüket - akár heti rendszerességgel is - az ozd@szuperinfo.hu e-mail címre küldjék el! (A programok megjelentetése ingyenes.)
OKTATÁST VÁLLAL
DAJKA (óvodai-bölcsődei) tanfolyam és Pedagógiai asszisztens tanfolyam indul Ózdon. Esz: 2020/000150. Jelentkezés: 06-30/637-4083, 06-20/423-7877, 06-46/321-694. *1471999*
VEGYES
Antik dísztárgyakat, régi dunnákat, párnákat, tollpaplanokat felvásárolok. Hívásra házhoz megyek. Tel: 06-30/383-2447.
*1470395*
Dunnát, párnát, mindenféle hagyatéki tollat napi legmagasabb áron felvásárolok, emellett régi vászonanyagokat, zsákot, vászontekercset, stb., illetve porcelán nippeket és minden régi vagy retró dolgot. Tel: 06-30/179-3671.
*1470903*
Ezüst felvásárlás: platina, hőelem, forrasztópálca, amalgám, plazmavágó elektróda, érintkező pogácsa, stb. Tel: 06-20/923-4251. *1446719*
ÁLLÁSHIRDETÉS
a Szuperinfó országos hálózatán keresztül az ország bármely pontjára!
Keresse kollégánkat a 06-30/532-8270 telefonszámon!
Tudta Ön,hogy a Szuperinfón keresztül az ország 56 másik Szuperinfó lapjába is feladhatja hirdetését?
T Tud k kere f
Lapzárta: Szerda 12 óra
SZÍNES TERMÉKPALETTA VÁR SAJÓPÜSPÖKIBEN!
Burgonyára, vöröshagymára vagy egyéb zöldség-gyümölcsre van szüksége?
Nálam minden megtalálható, garantáltan a legjobb áron!
Ugyanakkor utánfutó is bérbeadó (terhelhetősége max.1000 kg + magas belmagasságú). Kínálatom azonban még nem ért véget!
A növények tápanyag igényének ellátására érett minőségi szarvasmarha trágyát is kínálok! Ajánlok még bio vetett fűszénát is négylábú barátaink részére, legyen az kutya, nyuszi vagy akár ló. Termékeimről, házhozszállításról érdeklődni: +3630/858-8948. Műtrágyára, gyomirtóra, gombaölőre, rágcsálóirtóra vagy éppen pálinkás díszüvegre lenne szüksége? Nézzen be hozzánk! Ugyanitt táp-termény értékesítés! Ózd, Balassi Bálint u. 4. Tel.: +3670/569-1180
HA MÁR MEGTÖRTÉNT A BAJ …
Teljes körű biztosítás és kárügyintézés minden biztosítónál egy helyen
Szakszerű karosszéria javítás és fényezés
Szélvédő csere
Jégkár – horpadásjavítás akár fényezés nélkül.
Kérjen időpontot kollégánktól a már megszokott +3630/473-8567 –es telefonszámon vagy a karugy@suzukikaiser.hu email címen
www.gedeonfoldmunka.hu
Billencsfuvar Törmelékszállítás
Gumihevederes minikotróval (1,5 t) árokásás, alap-, sávalap és csatorna-ásás, közmûárok kiásása, földvisszatöltés, tereprendezés, víz- és szennyvízbekötés.
Gedeon Róbert e.v. Tel.: 06-70/367-3646 robert.gedeon01@gmail.com
SÍRKŐ TISZTÍTÁS
csiszolás, takarítás, kisebb kőműves munkák a hét bármely napján! 06-30/180-0179
Mentálhigiéniai magánellátás
POHOBICS ERIKA pszichológus
8.000 Ft/50-60 perc
Kazincbarcika, Jószerencsét út 1/A. Földszint 9. Érd.: +36-30/314-35-28
gyors ügyintézés! Folyamatosan megújuló kedvezményekkel!
Kos - A hét során a munkahelyén adódhatnak kisebb konfliktusok. A hét elején könnyedén a türelme határán járhat. Megijesztheti annak felismerése, hogy a környezetében lévők milyen nehezen járulnak hozzá a szükséges változtatásokhoz. Épp ennek ténye teszi most türelmetlenné. Azonban vigyáznia kell, hogy ennek hatására nehogy figyelmetlen legyen a fokozott figyelmet igénylő tevékenységei
Bika - A jelenlegi bolygóátvonulások nem kedveznek ebben az időszakban nagyobb mértékű pénzügyi döntéseknek. A héten csak hétfőn lehet könnyedebb, ugyanis a hét többi napjain a pillanatnyi tranzitok az égen arra figyelmeztetnek, hogy legyen fokozottan óvatos ezen a téren. Valaki a környezetéből kéretlen és illetlen szóbeszédnek teheti ki a hét második felében. Ezért fontos, hogy többszörösen fontolja meg, hogy kit avat be a legféltettebb titkaiba.
Ikrek - Ez a hét fokozott magabiztosságot és önbizalmat kölcsönöz önnek. Konkrét elképzelései születnek az épp aktuális teendők gyors és praktikus megoldására. Nem is érti, hogyan tud ennyi akadály tornyosulni útjába, amint nekilát a feladatnak. Ne hagyja, hogy az eddig halogatott dolgai a kedvét szegjék. Vegye elő az optimizmusát és máris minden másképp látszik. Jobb kedvvel áll hozzá a dolgokhoz. Pénzügyekkel, vállalkozással kapcsolatos döntéseit ne hagyja péntekre. Rák - Az égiek ezen a héten támogatják a szerelmi élete megújulását, a karrierjében a sikert. Egy kedvező időszak kezdődött el, amikor lazíthat, szinte magától mennek a dolgok. Maga mögött hagyhatja a feszültséget és az aggodalmakat egy időre. Ezen a héten nem kell azért aggódnia, hogy már megint mi fog történni. A munkahelyén valami különlegeset szeretne csinálni. Tele van jobbnál jobb ötletekkel. Párjával kellő nyugalommal és megértéssel meg tudják beszélni a dolgaikat.
Műanyag nyílászárók és redőnyök akár egyedi méretben is!
Oroszlán - Ennek a hétnek az elején nem igazán van humoránál. Ezt próbálja meg fék alatt tartani, mert könnyedén előfordulhat, hogy óvatlanul megbánthat valakit, aki fontos önnek. Családi környezetben keddtől már oldódnak a feszültségek. Egyre jobban megtalálják a közös hangot. Szakmai téren új kihívások és új lehetőségek tárulkoznak fel ön előtt. A hét közepétől már oldódik a feszült állapot és a barátságos, segítő és ragyogó énje veszi át az irányítást. Szűz - A baráti környezetéből vagy a családjából valakik meg szeretnék önt lepni. Ezt el kell fogadnia, mert szívből jön és azért teszik ezt, mert szeretnék örülni látni, mert szeretik önt. A hét során a pénzügyeit érintő döntéseiben fokozottan legyen figyelmes és óvatos. Ebben az időszakban ez az életterülete, amelyet érzékeny bolygóhatások érik. Nehezen fogadja el másoktól a segítséget. Ezen a héten egy olyan személy segítségét kell elfogadnia, akitől semmiképp nem szeretné. Mérleg - Egy közeli hozzátartozó megjegyzéseket fűzhet az ön érzelmi életéhez, ami egy kicsit érzékenyen érintheti. Igazából féltékenység bújik meg a dolog mögött. Ezért nem kell komolyan vennie a méltatlankodót. Sokkal jobban kell hinnie önmagában és a személyes varázsában, mintsem hallgasson némi furkálódásokra. Energetikailag kiegyensúlyozott. Új kihívásait könnyűszerrel megoldja, melyekkel szembe találja magát a hét során. Skorpió - Sok intéznivaló akad az ügyben, hogy rendben tartsa a pénzügyeit. Ehhez viszont egy meghatározó segítő kezet is ad a sors önnek. Egyik szülője vagy valaki felmenője lehetséges, hogy egészségi problémákkal küzd, legyen résen, figyelmeztesse, hogy menjen orvoshoz. Egy kiemelkedő siker szakmai téren hozhat kedvező változást az anyagi helyzetében. Számtalan élményben lesz része, melyeknek köszönhetően észre sem veszi, hogy milyen gyorsan eltelik ez a hét.
Nyilas - A jó időzítés, a jó szervezés és az alapos előkészületek meghozzák a kívánt eredményt. Ez örömmel tölti el. Párkapcsolatában most jó energiák áramlanak. Ezen a héten a tervezett külföldi utazások, kikapcsolódás szabad programjai jól sikerülnek. A jólét és a harmónia időszaka folytatódik ezen a héten is. Nem érzi szükségét a nagyobb erőfeszítéseknek. Kedve sincs hozzá. Az a kedvező áramlat, ami hat önre ebben az időszakban új megvilágításba helyezi az élet értelmét. Bak - Ez a hét önnek érzelmileg kínál nagyobb arányban kiteljesedést és megelégedettséget. A munkahelyén ezen a héten sem fog unatkozni, mivel megszámlálhatatlan teendői vannak. Amennyire csak lehetséges, próbáljon meg türelmesebb és megfontolt lenni a hét során a kollegiális kapcsolataiban, de főképp az üzleti partnerekkel. Ez a hét rendkívüli alkalmat tartogat nagyobb összejövetelek szervezésére vagy azon levő részvételre.
Vízöntő - Valahogyan meg kell találni az egyensúlyt a munka és a magánélt között, mert egy idő után mindkét fronton csökkenhet a tolerancia küszöbe, ha túlvállalja magát. Itt az ideje, hogy a pihenésen is gondolkodjon, hogy újult erővel töltődhessen fel. Megérdemli a lazítást. Az önt körülvevőkből sokan egyetértenek önnel, de akadnak olyanok is, akiket felháborít a csupasz való- ság. Ők szeretik különféle díszes köntösbe öltöztetni a dolgokat. Óvakodjon velük az elvi alapú összetűzésektől. Halak - A héten a legerősebb erényei egyike a türelem lesz. Ennek köszönhetően több előnyös helyzetet
Nyári emlékek szezonja
■ Utazásaink után nemcsak a szép tájakra és a kellemes élményekre, hanem a finom ízekre is szívesen emlékszünk vissza. Varázsoljuk hát az asztalunkra a nyaralások legízletesebb fogásait!
Horvátország
Pljeskavica sült krumplival és mángolddal
Hozzávalók (4 személyre):
600 g darált marhahús
200 g feta sajt napraforgóolaj
800 g apró szemű burgonya só 5 gerezd fokhagyma 1 csokor petrezselyem
600 g mángold
3 ek olívaolaj
Elkészítése:
1. Dolgozzuk össze a darált húst a lereszelt fetával, majd formázzunk a masszából lapos pogácsákat. Serpenyőben forrósítsunk fel 2-3 ek napraforgóolajat, és kis adagokban süssük rajta aranyszínűre a húspogácsákat. Azután szedjük mindet konyhai papírtörlőre.
2. A meghámozott burgonyát főzzük félpuhára sós vízben 8 perc alatt. Ezután szűrjük le, vágjuk félbe a szemeket, és rendezzük el őket egy napraforgóolajjal kikent tepsiben úgy, hogy a vágott felük legyen lefelé. Locsoljuk meg a zöldséget egy kevés napraforgóolajjal, és süssük ropogósra a 200 fokos sütőben. Néhány perccel a sütési idő vége előtt adjunk hozzá 4 db meghámozott fokhagymagerezdet, és így süssük készre.
3. Tegyük tálba a fokhagymás krumplit, sózzuk meg, és szórjuk meg a petrezselyem lecsipkedett, finomra
vágott leveleivel.
4. A leöblített mángoldot pároljuk forrásban lévő, sós vízben néhány percig. Serpenyőben forrósítsuk fel az olívaolajat, adjuk hozzá a megmaradt, átnyomott fokhagymagerezdet, hintsük meg 1 csipet sóval, majd fonnyaszszuk meg rajta a leszűrt mángoldot. Ezzel és a burgonyával tálaljuk a húspogácsákat.
Elkészítési idő: 45 perc
Egy adag: 640 kcal
Olaszország
Gyors carbonara spagetti
Hozzávalók (4 személyre):
200 g bacon
1 fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
200 ml cukrozatlan habtejszín só bors
400 g spagetti
50 g parmezán
2 db tojássárgája
½ csokor petrezselyem
Elkészítése:
1. A felkockázott bacont pirítsuk száraz serpenyőben kb. 3 percig. Adjuk hozzá a kétféle, meghámozott, finomra vágott hagymát, és fonnyasszuk meg azokat. Azután öntsük fel a tejszínnel, sózzuk, borsozzuk meg, és főzzük készre a mártást.
2. A spagettit főzzük ki forrásban lévő, sós vízben a csomagolásán megadott utasítás szerint. Szűrjük és csepegtessük le, majd forgassuk a mártásba, és forrósítsuk át az egészet.
3. A parmezánt reszeljük le, és keverjük el a tojássárgájákkal. Adjuk az elegyet a tésztához, sózzuk, borsozzuk meg, végül szórjuk meg a finomra vágott petrezselyemmel. Forrón tálaljuk. Egy kevés reszelt sajttal megszórva
kínálhatjuk.
Elkészítési idő: 40 perc
Egy adag: 331 kcal
Görögország
Házi gírosz
Hozzávalók (4 darabhoz):
300 g sertéscomb só
édes-nemes paprika morzsolt oregánó bors
őrölt római kömény
őrölt csili napraforgóolaj
2 db paradicsom
1 fej lila hagyma
¼ fej jégsaláta
4 db pita
A dzadzíkihoz:
½ db kígyóuborka só
200 g tejföl
1 gerezd fokhagyma
1 csokor kapor
1 ek olívaolaj
Elkészítése:
1. Tegyük tálba a megtisztított, felcsíkozott húst egy kevés sóval, pirospaprikával, morzsolt oregánóval, borssal, őrölt római köménnyel és csilivel együtt. Locsoljuk meg 2 ek napraforgóolajjal, óvatosan keverjük össze az egészet, és rakjuk a hűtőbe éjszakára.
2. A dzadzíkihoz reszeljük durvára a megmosott uborkát, majd hintsük meg egy kevés sóval, és tegyük félre. Keverjük simára a tejfölt a meghámozott, átnyomott fokhagymával, azután adjuk hozzá a finomra vágott kaprot az olívaolajjal együtt. Forgassuk bele a kinyomkodott uborkát, végül ha szükséges, sózzuk meg. 3. A paradicsomot mossuk meg, és vékonyan szeleteljük fel a meghámozott lila hagymával és a megtisztított salátával együtt.
4. Serpenyőben forrósítsunk fel egy kevés napraforgóolajat, és pirítsuk meg rajta a húscsíkokat. Spricceljünk a pitákra egy kevés vizet, és toljuk őket a forró grillsütőbe néhány percre. Azután rendezzük el rajtuk a zöldségeket a húscsíkokkal együtt, majd kanalazzunk rájuk 1-1 ek dzadzíkit. Tekerjük körbe a gíroszokat egy-egy csík sütőpapírral, és kössük át őket konyhai zsineggel. A többi dzadzíkit külön kínáljuk hozzá.
Elkészítési idő: 60 perc + pácolás Egy darab: 618 kcal
Törökország
Baklava
Hozzávalók (50 darabhoz): 250 g konyhakész réteslap 150 g vaj + a tálhoz 200 g dióbél 400 g kristálycukor
3 tk citromlé pisztácia (hántolt)
Elkészítése:
1. A réteslapokat pihentessük szobahőmérsékleten 10 percig, majd tekerjük ki őket, és vágjuk félbe. Rétegezzünk 15 db tésztalapot egy 20x30 cm-es tűzálló tálba úgy, hogy közben mindegyiket megkenjük egy kevés megolvasztott vajjal. Szórjuk rá a finomra vágott diót, majd rendezzük el rajta a megmaradt réteslapokat úgy, hogy közben megkenjük őket némi olvasztott vajjal.
2. Éles késsel vágjuk fel a süteményt 3x4 cm-es téglalapokra, majd átlósan szeljük azokat félbe. Locsoljuk meg az így kapott háromszögeket a maradék olvasztott vajjal, és toljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe 15 percre. Ezután fedjük le a sütit egy darab alufóliával, és süssük további 30 percig.
3. Forraljunk fel 300 ml vizet a cukorral és a citromlével, azután kis lángon főzzük sziruposra 20 perc alatt. Végül locsoljuk a sütőből kivett baklavára, és hagyjuk kihűlni. Egy kevés finomra vágott pisztáciával megszórva kínáljuk. Elkészítési idő: 75 perc + pihentetés Egy darab: 120 kcal Kép és szöveg: mindmegette.hu
KORSZERŰ EGYSZERŰ GYORS
AKÁR MOBILRÓL IS
Hirtelen öregszünk, azt is tudni, mikor
■ Az öregedés két hullámban, 44 és 60 éves korunkban lehet drámai.
A 25 és 75 év közötti emberek szervezetében több ezer molekulát vizsgáló kutatás szerint a hirtelen öregedés két hullámban megy végbe a legtöbb emberben, körülbelül 44 és 60 éves korunkban. Mindez azt is megmagyarázhatja, hogy egyes betegségek miért jelentkeznek bizonyos életkorokban.
Nem fokozatosan öregszünk, hanem vannak igazán drámai változások – szögezte le Michael Snyder professzor, a kutatás egyik vezetője a The Guardian szerint, hozzátéve, hogy nem számít, a molekulák mely csoportját vizsgálják, a negyvenes évek közepe és a hatvanas évek eleje vízválasztónak bizonyul.
Az első hullám változásai
főként olyan molekulákat érintenek, amelyek a szív- és érrendszeri betegségekkel állnak kapcsolatban, valamint olyan anyagok lebontásának a képességével, mint koffein, az alkohol vagy a lipidek. A második hullám változásai az immunrendszert szabályozó molekulákat, a szénhidrátok metabolizmusát vagy épp a vesefunkciót érintik. A bőr és az izmok öregedésével kapcsolatos molekulák menynyisége azonban mind a két hullámban változott. Korábbi kutatások egy 78 év körüli öregedési hullámot is leírtak, ezt azonban a most megjelent tanulmány nem tudta megerősíteni, mivel a legidősebb résztvevők 75 évesek voltak. MW
Last minute úton Európában
■ Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet megtalálni és kihasználni a legjobb pénztárcabarát last minute nyaralások ajánlatait Európában.
Az időzítés kulcsa
A last minute utazások lényege, hogy az utolsó pillanatban foglaljuk le az utat. Az utazási irodák és légitársaságok gyakran jelentős kedvezményeket kínálnak a fennmaradó helyek kitöltésére, akár néhány nappal az indulás előtt is. Az ilyen ajánlatok elcsípéséhez érdemes folyamatosan figyelni az utazási oldalak, mint például a Skyscanner vagy a Kayak frissítéseit. Az is hasznos, ha értesítéseket állítunk be az árak csökkenéséről vagy a különleges ajánlatokról.
Rugalmasság
Minél rugalmasabbak vagyunk az indulási dátumok és a célállomások tekintetében, annál nagyobb eséllyel találhatunk kedvező ajánlatokat. Ha nem ragaszkodunk egy adott úti célhoz, sokkal könnyebb lehet olcsóbb alternatívákat találni. Egyes desztinációk, például
Kelet-Európa, vagy a mediterrán térség szezonon kívüli helyszínei sokszor meglepően olcsók lehetnek.
Szálláslehetőségek
A last minute utazás során a szálláskeresés szintén nagy szerepet játszik a költségek minimalizálásában. Az Airbnb, a Booking.com, és a Hostelworld kínálata lehetővé teszi, hogy az utolsó pillanatban is találjunk kedvező árú szállásokat. Egy másik opció a házcsere vagy a Couchsurfing, ahol ingyenes szálláslehetőségeket találhatunk helyi lakosoknál. Ez nem csak a költségek csökkentésében segít, de az autentikus helyi élmények megszerzésében is.
Fapados közlekedés
A fapados légitársaságok, mint a Ryanair, Wizz Air vagy EasyJet, gyakran kínálnak rendkívül alacsony áron
repülőjegyeket az utolsó pillanatban. Emellett érdemes megfontolni a vonattal vagy távolsági busszal való utazást is, különösen olyan cégek esetében, mint a FlixBus vagy az Eurolines, amelyek szintén szoktak last minute utat hirdetni. Az európai vasúti hálózatok, mint a Eurail vagy Interrail, különböző kedvezményes bérleteket is kínálnak, amelyekkel több országot is felfedezhetünk kedvező áron.
Tippek az utazás alatt Az utazás alatt is van lehetőség a költségek minimalizálására. A helyi közlekedési bérletek vásárlása, a helyi piacokon való étkezés, vagy az ingyenes látnivalók (múzeumok, parkok, városi séták) felkeresése mind hozzájárulnak ahhoz, hogy olcsón élvezzük az utazást. Az előre tervezés, a helyi applikációk (pl. Google Maps) használata szintén megkönnyíti a költséghatékony közlekedést és programtervezést, emellett rendkívül hasznos a GetYourGuide ingyenes alkalmazás, ahol sokszor akciósan vehetünk meg jegyeket programokra, amikkel elkerüljük a sorban állást is.
