Tårnby Sundhedsuge
PROGRAM
FOR TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2013
5. OKTOBER - 12. OKTOBER
Læs mere på
WWW.TAARNBY.DK 1
2
Velkommen til Tårnby Sundhedsuge 2013 Tårnby Kommune afholder traditionen
I Tårnby er sundhed ikke noget vi blot
tro Tårnby Sundhedsuge i uge 41. Vi har
taler om. Vi har gode idrætsfacilliter og
samlet et bredt program med aktiviteter
en dejlig natur både i øst og vest, som
for børn og voksne i alle aldre i dette
indbyder til motion såvel indendørs som
officielle program.
udendørs. Med dette alsidige program
Det er 6. år vi afholder Tårnby Sund-
bliver der rig mulighed for at prøve
hedsuge. En bred skare af samarbejds-
forskellige former for motion og andre
partnere viser deres store interesse og
spændende aktiviteter.
engagement i Tårnby Sundhedsuge,
Samtidig er sundhed andet end fuldkorn
uden dem havde vi ikke så omfangsrigt
og løbesko. I programmet for Tårnby
et program. Såvel klubber, foreninger,
Sundhedsuge er fokus også på den men-
private virksomheder og andre samar-
tale sundhed og der er rig mulighed for
bejdspartnere skal have en stor tak for
hyggeligt samvær med familie, venner,
deres deltagelse i Tårnby Sundhedsuge.
kollegaer og gode naboer.
I Tårnby Kommune er sundhed på dags-
Det skal være sjovt at være sund og i
ordenen alle vegne i uge 41. Det interne
programmet her findes mange aktivite-
program for Tårnby Sundhedsuge ligger
ter, som hele familien kan deltage i på
på www.taarnby.dk, her kan alle de
tværs af generationer. Jeg ønsker alle en
aktiviteter ses, som foregår i skoler,
sjov og fornøjelig uge.
institutioner, plejehjem med mere. Der skal hermed også rettes en tak til alle de
Henrik Zimino
medarbejdere i Tårnby Kommune, som
Borgmester
gør en ekstra indsats i Tårnby Sundhedsuge. Hvis ikke andet fremgår, er aktiviteterne gratis og for alle - og kræver ikke tilmelding. Ved fysiske aktiviteter medbringes sportstøj. 3
Hele ugen
Lørdag 5. oktober
Vandets Vej - på cykel
Kl. 11.00 – 13.00
V/ Tårnby Forsyning
Rygundersøgelse
Målgruppe: Alle
V/ Kiropraktisk Klinik Tårnby
Vandets Vej er en cykeltur igennem
Hvordan har din ryg det? Kunne du have
Tårnby Kommune, hvor du følger - Van-
brug for forebyggelse eller behandling?
dets Vej.
Kig ind og få en gratis basisundersøgel-
På cykelturen kommer du forbi 11
se og en kort vurdering af din ryg.
skilte, hvor du via din mobiltelefon kan
Sted: Kiropraktisk Klinik Tårnby,
se film og få oplysninger om, hvad der
Løjtegårdsvej 157
sker på Vandets Vej. Fra grundvand
Tilmelding: send mail til
og drikkevandsboring og hele vejen
kirop@kirop.dk med navn og telefonnr.,
frem til renseanlægget igennem rør og
så vender vi tilbage med tidspunkt.
ledninger. Vandets Vej er en cykeltur på 7,5 km, der starter ved Skolebotanisk have, passerer både vandværk og renseanlæg og slutter ved Badeanstalten ved Øresund. Alle film på Vandets Vej er lavet af skolebørn og cykelturen er derfor velegnet for alle, der selv kan cykle turen. Startsted: Skolebotanisk Have, Bjørnbaksvej
4
Lørdag 5. oktober Kl. 11.30 – 14.45
ZUMBA event i anledning af Lyserød Lørdag V/ SundhedsCenter Tårnby i samarbejde med bl.a. FYSIQ, AOF-Amager og Kræftens Bekæmpelse
Målgruppe: Alle danseglade piger og drenge – unge som gamle! Vi holder Zumba fest i Pilegårdsskolens festsal. Kom og være med til et par timer for fuld udblæsning med dygtige instruktører, livemusik og gæsteoptrædener. Overskuddet går ubeskåret til Kræftens Bekæmpelses ”Støt Brysterne”. Camilla Schwalbe, medlem af Sundhedsog Omsorgsudvalget i Tårnby Kommune byder velkommen. Dørene åbnes kl. 11.30 Børnene danser fra kl. 12.00 – 12.30 og
5
de voksne fra kl. 12.45 – 14.45.
Tilmelding: Billetter kan købes hos
Salg af zumbatøj v. Zumbashoppen, hvor
FYSIQ, Kamillevej 4
overskuddet går til Støt Brysterne.
Pris: Børn 50 kr. og Voksne 125 kr.
Sted: Pilegårdsskolens festsal,
(Billetprisen er inkl. en goodiebag m. bla.
Ole Klokkersvej 17, 2770 Kastrup.
T-shirt, magasiner og div. prøver som
(Bus 30 og 350 fra Tårnby Station)
udleveres på eventdagen) 5
Søndag 6. oktober
ket og kan give vejledning og 20 % rabat på Decubal
Kl. 10.30
Cykel-Sang & Kanon-Klang Pilehavekoret inviterer til en kombineret
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Kl. 10.00
cykel- & sangtur.
Ført vandretur på 10 km
Vi mødes kl. 10.30 i Pilehaven, Konge-
V/ Motionsforeningen København
lundsvej 298, hvor vi efter velkomst og
Målgruppe: Alle
lidt sangopvarmning, cykler til Amager
Alle går samlet på den planlagte rute
Fælled. Turen går til Pinseskoven via
fra Kastrup Metrostation, varighed ca. 2
Kanalvej, Ottehøjevej og Granatvej til
timer. Vi finder spændende stier og veje,
Naturcentret.
som man ikke så tit går på. Ca. midtvejs
(Regner det, er der fællessang i
drikker vi kaffe, tag derfor gerne en kop
Pilehaven fra kl. 10.30 og ca.1 time)
med.
Mødested:
Mødested: Kastrup M-station
Pilehaven, Kongelundsvej 298 Kl. 10.00 – 11.00
Mandag den 7. oktober
Stavgang V/ Diabetesforeningen – Tårnby
Målgruppe: Alle Kl. 9.00 – 12.00
Sund Hud hos Tårnby Apotek
Du kan vælge at gå 2 km eller 4 km, den korte rute er i moderat tempo, 4 km-ru-
V/ Tårnby Apotek
ten er i rask tempo. Stave kan lånes eller
Målgruppe: Personer der lider af tør
købes ved henvendelse til Jacob Løve,
hud og ikke tåler parfume.
tlf. 3251 0390
Få gode råd om hudplejeserien Decubal.
Mødested: P-pladsen ved Pleje- & Dag-
Firmaets specialist er til stede på apote-
hjemmet Travbanehuset, Løjtegårdsvej 100, Kastrup
6
6
Kl. 10.00 – 11.00
Senior Fitness Test V/ FYSIQ Kastrup
Målgruppe: Ældre Kom og få testet din fysik og få råd og vejledning til træning. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563 Kl. 10.00 – 11.00
Er din vægt ok? Og hvad er din fedtprocent? V/ FYSIQ Tårnby
Målgruppe: Voksne Kom og få en gratis TANITA-måling (bodyage) og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig rask og sund. Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: Tlf. 3252 3560 Kl. 11.00 – 12.00
Senior Fitness Test V/ FYSIQ Kastrup
Målgruppe: Ældre Kom og få testet din fysik og få råd og vejledning til træning. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563 7
Mandag den 7. oktober Kl. 11.00 – 12.00
Stavgang ud i det blå V/ FYSIQ Tårnby
Målgruppe: Voksne Kom med på en skøn gåtur ud i det blå – meld dig til stavgang hos FYSIQ. Alle kan deltage. Vi byder på kaffe i caféen efter turen. Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: Tlf. 3252 3560 Kl. 14.00 – 15.00
G.L.A:D – et godt liv med artrose (slidgigt) V/ FYSIQ Tårnby
Målgruppe: Voksne med artrose Fysioterapeut Marlene Søby Vestergaad introducerer til træning efter de eksisterende anbefalinger for behandling af knæ- og hofteartrose med fokus på at få reduceret smerter, opnå større funktionsniveau og bedre livskvalitet. Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: Tlf. 3252 3560
8
Kl. 16.30 – 18.30
Kl. 17.00 – 18.00
Foredrag ved Charlotte Bircow Få det liv og den krop du vil ha´ - hemmeligheden bag en varig livsstilsændring
Foredrag ”Tandbørstning for rygsøjlen”
V/ SundhedsCenter Tårnby
når du ikke gør det? Kiropraktor Troels
Charlotte Bircow har hjulpet tusindvis af
Vestergård giver svar på disse spørgsmål
mennesker med at smide overflødige kilo
og fortæller om, hvordan du forebygger
og få det liv de drømmer om. Charlotte
ryg- og nakkesmerter.
giver alle de værktøjer og strategier, der
Sted: Kiropraktisk Klinik Tårnby,
skal til, for at få den krop og det liv du vil
Løjtegårdsvej 157
have. Dette er ikke en kur eller et fana-
Tilmelding: Tlf. 3255 1310
V/ Kiropraktisk Klinik Tårnby
Passer du på din ryg? Hvad sker der,
tisk motionsprogram. Dette er vejen til hvad du skal gøre, hvis du virkelig gerne
Kl. 17.00
vil i mål med det du sætter dig for. Der
Sejltur på Sundet
er intet, der ”dumper ned i vor turban”
V/ Kastrup Tursejler Forening
af sig selv. Få hemmeligheden bag, hør
Målgruppe: Voksne, børn ifølge med en
hvordan du bevarer motivationen - selv
voksen.
når det føles svært - og få mulighed for
Få en dejlig sejltur i vores klubbåd på
at få den viden og indsigt der skal til, for
Øresund. Efter sejlturen byder vi på en
at skabe en varig livsstilsændring.
forfriskning i klubhuset.
Sted: SundhedsCenter Tårnby,
Tilmelding: Tilmelding nødvendig til
Kamillevej 4, 1.th
Jesper Kristensen
Tilmelding: Tlf. 3247 0079 eller mail
Jesperbreinholdt@gmail.com. Husk nav-
foredrag.sc@taarnby.dk
ne på alle deltagere samt telefonnummer og alder på deltagere, som er yngre end 15 år. Tilmeldingsfrist 1. oktober Mødested: Amager Strandvej 285 9
Mandag den 7. oktober
Tirsdag den 8. oktober
Kl. 18.00 – 21.00
Kl. 9.00 - 10.00 og kl. 15.00 - 16.00
Madlavning for diabetikere og andre der ønsker at tilberede dejlig sund mad
Rundvisning på vandværket
V/ Diabetesforeningen – Tårnby
Se hvordan drikkevandet bliver behand-
Målgruppe: Voksne
let, inden det bliver ledt ud til forbru-
Vi laver mad efter opskrifter fra Diabe-
gerne. Smagsprøver til alle.
tesforeningen. Vi er fælles om indkøb og
Sted: Gemmas Alle 39
V/ Tårnby Forsyning
Målgruppe: Alle
tilberedning. Ingen undervisning. Sted: Kastrupgårdsskolen, Blåklokkevej
kl. 9.00 – 10.00 og kl. 15.00 – 16.00
Tilmelding: Senest fredag d. 4.oktober
Rundvisning på Rensningsanlægget
til Jacob Løve, tlf. 3251 0390 mail:
V/ Tårnby Forsyning
jaconi@mail.dk. Pris: Udgifter til ingredi-
Målgruppe: Alle
enser ml. 20,00 – 40,00 kr. pro persona
Kom og følg rensningsprocessen af vores
1, Kastrup
spildevand. kl. 19.00
Ført vandretur på 10 km
10
Sted: Kastrup Strandpark 22
V/ Motionsforeningen København
Kl. 9.00 – 12.00
Målgruppe: Alle
Rygere kan få målt kulilte
Alle går samlet på den planlagte rute
V/ Tårnby Apotek
fra Kastrup Metrostation, varighed ca. 2
Målgruppe: Personer der er rygere
timer. Vi finder spændende stier og veje,
Kuliltemåling af rygere og vejledning i
som man ikke så tit går på. Ca. midtvejs
rygestop ved Novartis og apotekets egen
drikker vi kaffe, tag derfor gerne en kop
stopinstruktør
med.Mødested: Kastrup M-station.
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4
Kl. 9.00 – 12.00
Tekstils elever, som også vil gøre alt for,
Tjek på inhalationen af astma/ KOL-medicin
at jeres pusterum bliver så afslappet
V/ Tårnby Apotek
Vælg mellem: Manicure, Farvning af
Målgruppe: Personer der er i behand-
bryn og vipper, Rygmassage og Afspæn-
ling med discos, turbuhaler, inhalations-
dingsmassage.
spray og andre inhalationsapparater.
Sted: Fabrikken, produktionsskolen i
Farmaceuter og farmakonomer på
Tårnby, Løjtegårdsvej 107, 2770 Kastrup
Tårnby Apotek er certificerede til at lave
Tilmelding: Til Pernille Burø, Tlf. 2883
Tjek på inhalationen. Selvom du har
7055, mail: pernille@fabrikken.nu
brugt Astma/Kol medicin i mange år, kan
Pris: 75 kr betales ved ankomst. Det er
vi rette teknikken, så du bedst udnytter
også muligt at købe af skolens produkter
din medicin
lavet af eleverne, blandt andet allergi-
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4
venlige hudplejeprodukter og babylege-
Tilmelding: Tidsbestilling ved
tøj lavet af bæredygtigt materiale. Husk
henvendelse på apoteket
kontanter.
Kl. 9.30- 11.30
Kl. 10.00 – 11.00
Pusterum til dig og din baby
Cirkular træning
V/ Sundhed & Velværelinjen og Smykke &
V/ FYSIQ Kastrup
Tekstillinjen på produktionsskolen Fabrikken
Målgruppe: Voksne
Målgruppe: For mødre og fædre på
Vil du prøve en træningsform,
barsel, mødregrupper
der giver puls og styrke på
Her kan du blive forkælet med en
samme tid? Så meld dig til
skønhedsbehandling af en af Sundhed
Cirkular træning hos FYSIQ.
og Velværes elever, imens din baby kan
Sted: FYSIQ, Kamillevej 4
sove middagslur i haven eller hygge sig
Tilmelding: Tlf. 3252 3563
som muligt.
i aktivitetshjørnet lavet af Smykke og 11
Tirsdag den 8. oktober
Farmakonom Fie Ketager fra firmaet McNeil udfører lungefunktionsmåling
Kl. 13.00 – 14.00
Senior Fitness test V/ FYSIQ Tårnby
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Tilmelding: Tidsbestilling ved henvendelse på apoteket
Målgruppe: Ældre Kom og få testet din fysik og få råd og
Kl. 14.00
vejledning til træning.
Skub en kørestol
Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157
V/ Ældresagen
Tilmelding: Tlf. 3252 3560
Målgruppe: Voksne (børn i følge med en voksen)
Kl. 13.00 – 15.00
Kolesterolmåling
Beboerne fra Plejehjemmet Irlandsvej vil få en tur til Englandsparken af de mange
V/ Tårnby Apotek
”skubbere” fra Ældre Sagen Tårnby. I
Målgruppe: Voksne
parken vil der være en forfriskning. Kom
Et gratis tilbud for voksne, der ikke er i
og vær med til at give beboerne fra ple-
behandling med kolesterolmedicin
jehjemmet en dejlig tur, ret henvendelse
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4
til Jytte på telefon 53 57 23 07 snarest.
Tilmelding: Tidsbestilling ved henven-
Mødested: Plejehjemmet Irlandsvej,
delse på apoteket.
Irlandsvej 122 Tilmelding: til Jytte på tlf. 5357 2307
Kl. 13.00 – 15.00
For rygere – Lungefunktionsmåling
12
Kl. 15.00 – 16.00
V/ Tårnby Apotek
Introduktion til hjemmeøvelser med elastik
Målgruppe: Personer, der er rygere,
V/FYSIQ Kastrup
som ønsker at få en lungefunktionsmå-
Kom i form og få mere styrke med ela-
ling.
stikøvelser. Vi gennemgår øvelserne, så
du kan udføre dem der hjemme og på sigt opnå bedre styrke i dine muskler. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563 Kl. 16.00 – 18.00
Blodsukkermåling V/ Diabetesforeningen – Tårnby
Målgruppe: Voksne Diabetessygeplejerske Mie Olsen,
Kl. 17.00 – 19.30
blodsukker.
Madkursus for dig med anden etnisk baggrund end dansk
Få tjek på, at det er normalt. Både for
V/ SundhedsCenter Tårnby
kvinder og mænd.
Målgruppe: Alle
Sted: SundhedsCenter Tårnby,
Tårnbys etniske sundhedsformidlere af-
Kamillevej 4, 1. th.
holder et madkursus for dig med anden
Amager Hospital, kommer og måler dit
etnisk baggrund end dansk. Vil du have 16.00 - 18:00
Hvilken fod har du?
gode ideer til at lave familiens retter endnu sundere og få mere viden om
V/ Klinik for Fodterapi, Kastrupvej 326
sund mad? Så er dette kursus noget for
Målgruppe: alle
dig. Der vil være et kort teoretisk oplæg,
Kom og få et gratis fodtjek. Statsaut.
hvorefter vi går i køkkenet og laver
fodterapeuter fra Klinik for Fodterapi,
sunde lækre retter. Tag gerne børnene
Kastrupvej 326 vil svare på spørgsmål
med.
vedr. fødder. Du kan også få tjekket om
Sted: SundhedsCenter Tårnby,
dine fødder har fejlstillinger.
Kamillevej 4, 1.th
Sted: Sundheds Center Tårnby,
Tilmelding: Tlf. 3247 0079 eller mail
Kamillevej 4, 1. th.
foredrag.sc@taarnby.dk 13
Tirsdag den 8. oktober Kl. 17.00
Sejltur på Sundet V/ Kastrup Tursejler Forening
Målgruppe: Voksne, børn ifølge med en voksen Få en dejlig sejltur i vores klubbåd på Øresund. Efter sejlturen byder vi på en forfriskning i klubhuset. Tilmelding: Tilmelding nødvendig til Jesper Kristensen Jesperbreinholdt@gmail.com Husk navne på alle deltagere samt telefonnummer. Hvis deltagere er yngre end 15 år vil vi gerne have information om alder af hensyn til redningsveststørrelse. Tilmeldingsfrist 1. oktober Mødested: Amager Strandvej 285 (den gamle campingbygning)
14
Kl. 17.00 – 18.00
Kl. 19.00 – 20.00
Foredrag om hovedpine og kæbesmerter
Stresshåndtering
V/ FYSIQ Kastrup
Målgruppe: Voksne
Hvilken type hovedpine kan man have?
Lær 4 simple trin til stresshåndtering.
Kan hovedpine hænge sammen med
Foredrag ved Heidi Kirstine Møller.
kæbeleddet? Og hvad kan der gøres? Få
Sted: FYSIQ, Engvej 171
svar på disse spørgsmål og mange flere
Tilmelding: Tlf. 3252 3562
V/ FYSIQ Femøren
om hovedpine ved fysioterapeuter Zerrin Sirek og Audun Vestmoen. Der serveres frugt og vand. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563
Kl. 19.00 – 21.30
Hvad er Diabetes? – Foredrag om Symptomer – Behandlinger – Livsstil V/ Diabetesforeningen – Tårnby
Kl. 17.00 – 19.30
Hjertestarter-kursus
Målgruppe: Voksne Professor Peter Rossing, Steno Diabets
V/ Hjerteforeningen
Center, fortæller om symptomer og ty-
Målgruppe: Alle
per af diabetes, behandlinger, medicin og
Førstehjælp kan redde menneskeliv og
komplikationer af sygdommen.
nu kan du lære at bruge en hjertestar-
Repræsentanter fra Abbott Diabe-
ter. Kurset består af teori, praktiske
tes Care vil fremvise blodsukker-
øvelser på demonstrationsdukke med
måleapparater og vejlede, samt ombytte
hjertemassage, indblæsninger og de-
ældre måleapparater med nye.
monstration af hjertestarter.
Sted: SundhedsCenter Tårnby,
Sted: SundhedsCenter Tårnby,
Kamillevej 4, 1. th.
Kamillevej 4, 1.th
Tilmelding: Til tlf. 3247 0079 eller
Tilmelding: foredrag.sc@taarnby.dk
foredrag.sc@taarnby.dk
eller tlf. 3247 0079 15
Onsdag den 9. oktober Kl. 9.00 – 11.00
Åbent Hus i Tårnby Sundhedshus for ”det grå guld” med fokus på sunde fødder og god balance
•
brug af såler. Få kikket på om din tyngdelinje gennem benet sikres af en god fodstilling. Har du hofte, knæ eller fodproblemer, kan det skyldes,
V/ SundhedsCenter Tårnby i samarbejde med
at fodens stilling ikke er korrekt. Så-
Tårnby Apotek, Seniorrådet, Handicaprådet og
ler hjælper derfor mange. Fysiotera-
FYSIQ
peut Kristian Larsen FYSIQ
Målgruppe: Ældre
•
Formiddagen byder på: kl. 9.00 Morgensang v. børnekor
•
kl. 9.45 Oplæg omkring fødder og
v. Tårnby Apotek. Firmaet New Feet løsninger til behandling og pleje af følsomme, diabetiske og reumatiske
speciallæge i reumatologi
•
Råd og vejledning om daglig fodpleje Medical Footwear fremviser sko-
•
balance v. Jens Jørgen Lykkegaard,
fødder.
•
Mød forebyggelseskonsulent Christina Sahl og faldforebyggelseskoordi-
Gratis fodtjek: Kom og få efter-
nator Charlotte Wærling og få råd og
set dine fødder for fejlstillinger. Du
vejledning samt testet din balance.
kan samtidig høre om de forskellige former for tilskud, der findes til
16
Fodproblemer og korrektion ved
•
Mød Seniorrådet, Ældre Sagen,
behandling hos en statsaut. fodtera-
Diabetesforeningen, Høreforenin-
peut. Tilbuddet forestås ved stats-
gen, Offerrådgivningen, og få en god
autoriseret fodterapeuter fra Klinik
snak om, hvad du måtte have på
for fodterapi, Kastrupvej 326.
hjertet.
Under hele arrangementet byder Tårnby Apotek og SundhedsCenter Tårnby på sund morgenmad, incl. kaffe og the udført af Anne Lambert Friis, ledende økonoma på Plejehjemmet Løjtegårdsvej 100
•
Konkurrence: Vi gentager succesen fra sidste år, og udlodder en kurv med diverse lækkerier og produkter.
•
Mød Ældre Sagen i Tårnby – Mental sundhed er ligeså vigtigt som et æble om dagen.
Sted: Tårnby Sundhedshus, Arkaden
17
Onsdag den 9. oktober Kl. 11.00 – 12.00
Senior Fitness test
Kl. 13.00 14.00
Lær at leve med KOL – en aktiv tilgang V/ FYSIQ Tårnby
V/ FYSIQ Kastrup
Målgruppe: Voksne med KOL
Målgruppe: Ældre
Fysioterapeut Mikael Munch Madsen
Kom og få testet din fysik og få råd og
introducerer til KOL træning og evt. test
vejledning til træning.
Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157
Sted: FYSIQ, Kamillevej 4
Tilmelding: Tlf. 3252 3560
Tilmelding: Tlf. 3252 3563 Kl. 15.00 – 15.30 Kl. 12.00 – 15.00
Mundplejeprodukter på Tårnby Apotek
18
FYSIQ Aqua Gym – Træning i vand V/ FYSIQ Femøren
V/ Tårnby Apotek i samarbejde med ButlerGum
Målgruppe: Voksne
Målgruppe: Voksne
Træning i vand er ikke så hårdt for led-
Specialist fra firmaet ButlerGum Pernille
dene. Er det mon noget for dig? Intro-
Frank giver gode råd om:
duktion til træningsformen ved fysio-
• Mundtørhed
terapeut Emil Macon. Husk badetøj og
• Proteserens
håndklæde.
• Dårlig ånde
Sted: FYSIQ, Engvej 171,
• Tandtråd og mundskyld
2300 København S
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4
Tilmelding: Tlf. 3252 3562
Kl. 15.00 – 16.30
Kl. 15.30 – 16.00
Fodproblemer? V/ FYSIQ Tårnby
FYSIQ Aqua Gym – Træning i vand
Målgruppe: Voksne
V/ FYSIQ Femøren
Fodproblemer? – Kom og få en vurdering
Målgruppe: Voksne
hos fysioterapeut Mikael Munch Madsen
Træning i vand er ikke så hårdt for led-
om såler og/eller øvelser kan hjælpe dig.
dene. Er det mon noget for dig? Intro-
Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157
duktion til træningsformen ved fysioterapeut Emil Macon. Husk badetøj og håndklæde. Sted: FYSIQ, Engvej 171, 2300 København S Tilmelding: Tlf. 3252 3562
19
Onsdag den 9. oktober Kl. 17.00
Sejltur på Sundet V/ Kastrup Tursejler Forening
Målgruppe: Voksne, børn ifølge med en voksen Få en dejlig sejltur i vores klubbåd på Øresund. Efter sejlturen byder vi på en forfriskning i klubhuset. Tilmelding: Tilmelding nødvendig til Jesper Kristensen Jesperbreinholdt@gmail.com Husk navne på alle deltagere samt telefonnummer. Hvis deltagere er yngre end 15 år, vil vi gerne have information om alder af hensyn til redningsveststørrelse. Tilmeldingsfrist 1. oktober Mødested: Amager Strandvej 285 (den gamle campingbygning) Kl. 17.30
Tårnbyløbet Er du frisk? – deltag i Tårnbyløbet. Du kan løbe 5km eller 10km på en rute rundt i byen. Løbet er for alle motionister, hurtigløbere, mænd, kvinder, unge og ældre. 20
Foto: Amager Atletik Club
Kom og vær med til et herligt
Torsdag den 10. oktober
efterårsløb. Sted: SundhedsCenter Tårnby, Kamillevej 4
Kl. 9.00 – 10.00
giro eller netbank: Danske bank 3361
Introduktion til hjemmeøvelser med elastik
000221 3443, senest 4. oktober.
V/ FYSIQ Kastrup
Eftertilmelding på dagen kr. 100,-
Målgruppe: Voksne
fra kl. 16.00 - 17.20
Kom i form og få mere styrke med
Kl. 16.00 – 17.20
elastikøvelser. Vi gennemgår øvelserne,
Sundheds- og Omsorgsudvalgets for-
så du kan udføre dem derhjemme og på
mand Jan Jakobsen vil offentliggøre
sigt opnå bedre styrke i dine muskler.
vinderen af årets Sundhedspris og årets
Sted: FYSIQ, Kamillevej 4
Sundhedsambassadører. Jan Jakobsen
Tilmelding: Tlf. 3252 3563
Tilmelding: Kr. 80 på www.events4u.dk,
vil også uddele præmier til hurtigste mand og kvinde på 5km og 10km. Der vil
Kl. 9.00 – 10.00
Kl. 17.20
G.L.A:D – et godt liv med artrose (slidgigt)
Zumba-opvarmning ved Pia Baasch
V/ FYSIQ Tårnby
Kl. 17.30
Målgruppe: Voksne med artrose
Startskud
Fysioterapeut Marlene Søby Vestergaard
Kl. 18.30
introducerer til træning efter de eksi-
Sundhedspris og sundhedsambassadør
sterende anbefalinger for behandling af
Ca. kl. 18.40
knæ- og hofteartrose med fokus på at få
Præmieoverrækkelse
reduceret smerter, opnå større funkti-
Live Jazz V/ Tårnby Musikskole og Mad
onsniveau og bedre livskvalitet.
fra Den Økologiske Pølsevogn til alle
Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157
løbere.
Tilmelding: Tlf. 3252 3560
være uddeling af lodtrækningspræmier.
21
Torsdag den 10. oktober Kl. 9.00 – 12.00
Kend din hudtype V/ Tårnby Apotek
Målgruppe: Voksne Tårnby Apoteks egne hudspecialister vil denne formiddag scanne din hudtype og give dig gode råd og vejledning i Vichy og La Roche Possay Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Kl. 9.00 – 15.30
Prøv at stå på skøjter – fri adgang i Skøjtehallen V/ Kastrup Skøjtehal
Målgruppe: Alle Få afprøvet de fysiske udfordringer ved at stå på skøjter, hvor kodeordene er motorik og balance. Afhængigt af efterspørgsel, kan der opstå ventetid på lån af skøjter. Sted: Kastrup Skøjtehal, Røllikevej 1
22
Kl. 9.30- 11.30
Kl. 10.00
Pusterum til dig og din baby V/ Sundhed & Velværelinjen og Smykke &
Ført vandretur på ca. 5 km, varighed ca. 1 time
Tekstillinjen på produktionsskolen Fabrikken
V/ Motionsforeningen København
Målgruppe: For mødre og fædre på
Målgruppe: Alle, som kan gå 4,5- 5 km/
barsel, mødregrupper
timen, er velkomne. Turen er især base-
Her kan du blive forkælet med en
ret på personer på +60 år.
skønhedsbehandling af en af Sundhed
Deltagerne går i to hold, ét hurtigt og ét
og Velværes elever, imens din baby kan
i mere moderat tempo, på den plan-
sove middagslur i haven eller hygge sig
lagte rute fra Korsvejens Skole. Vi finder
i aktivitetshjørnet lavet af smykke og
spændende stier og veje, som man ikke
Tekstils elever, som også vil gøre alt for,
så tit går på. Efter turen drikker vi kaffe
at jeres pusterum bliver så afslappet
på skolen, tag derfor gerne en kop med.
som muligt.
Mødested: Korsvejens Skole
Vælg mellem: Manicure, farvning af bryn og vipper,
Kl. 10.00 – 11.00
rygmassage, afspændingsmassage
Cirkular træning
Sted: Fabrikken, produktionsskolen i
V/ FYSIQ Kastrup
Tårnby, Løjtegårdsvej 107, 2770 Kastrup
Målgruppe: Voksne
Tilmelding: Til Pernille Burø, Tlf. 2883
Vil du prøve en træningsform, der giver
7055, mail: pernille@fabrikken.nu
puls og styrke på samme tid?
Pris: 75 kr betales ved ankomst. Det er
Så meld dig til cirkular træning hos
også muligt at købe skolens produkter
FYSIQ.
lavet af leverne, blandt andet allergiven-
Sted: FYSIQ, Kamillevej 4
lige hudplejeprodukter og babylegetøj
Tilmelding: Tlf. 3252 3563
lavet af bæredygtigt materiale. Husk kontanter.
23
Torsdag den 10. oktober
Kl. 13.00 – 15.00
Kl. 11.00 – 12.00
V/ Tårnby Apotek
Senior Fitness test
Målgruppe: Personer med sart hud,
V/ FYSIQ Tårnby
eksem og psoriasis
Målgruppe: Ældre
Hudplejespecialisten Helene fra Tårnby
Kom og få testet din fysik og få råd og
Apotek kan give gode råd og vejledning
vejledning til træning.
i både Avène og Exomega. Kom forbi
Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157
apoteket og få brochure og prøver på
Tilmelding: Tlf. 3252 3560
velegnede cremer til din hud.
Avène og Exomega
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Kl. 12.00 – 15.00
Eucerin - ny ansigtpleje på apoteket
Kl. 14.00
V/ Tårnby Apotek
V/ Ældresagen
Målgruppe: Alle
Målgruppe: Voksne (børn i følge med
Hudplejespecialisten fra Eucerin giver
en voksen)
gode råd og vejledning. I dette tidsrum
Beboerne fra Plejehjemmet Ugandavej
er der 20% på hele serien
vil få en tur i lokalområdet af de mange
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4
”skubbere” fra Ældre Sagen Tårnby. Der
Skub en kørestol
bydes på en forfriskning på turen. Kom Kl. 13.00 – 14.00
Senior Fitness Test
og vær med til at give beboerne fra plejehjemmet en dejlig tur.
V/ FYSIQ Kastrup
Mødested: Plejehjemmet Ugandavej,
Målgruppe: Ældre
Ugandavej 149
Kom og få testet din fysik og få råd og
Tilmelding: til Jytte på tlf. 5357 2307
vejledning til træning. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563 24
Kl. 15.30 – 16.30
Kl. 16.00 – 17.00
Lær at bruge de udendørs træningsredskaber i Byparken
Hjertetræning
V/ SundhedsCenter Tårnby
Målgruppe: Voksne med hjertesygdom
Målgruppe: Alle
Fysioterapeut Simon Vejleskov underviser
Fysioterapeut Hildur Enni fra Sund-
til daglig hjertepatienter på Bispebjerg
hedsCenter Tårnby introducerer til brug
Hospital og vil i FYSIQ undervise både i
af kommunens udendørs trænings-
træning og teori om træning for hjertepa-
redskaber. Fælles opvarmning inden
tienter.
introduktion.
Sted: FYSIQ, Kamillevej 4
Mødested: Byparken ved Vandtårnet
Tilmelding: Tlf. 3252 3563
V/ FYSIQ Kastrup
Kl. 17.00
Sejltur på Sundet V/ Kastrup Tursejler Forening
Målgruppe: Voksne, børn ifølge med en voksen Få en dejlig sejltur i vores klubbåd på Øresund. Efter sejlturen byder vi på en forfriskning i klubhuset. Tilmelding: Tilmelding nødvendig til Jesper Kristensen Jesperbreinholdt@ gmail.com. Husk navne på alle deltagere samt telefonnummer. Hvis deltagere er yngre end 15 år, vil vi gerne have information om alder af hensyn til redningsveststørrelse. Tilmeldingsfrist 1. oktober Mødested: Amager Strandvej 285 (den gamle campingbygning) 25
Torsdag den 10. oktober
Sundhedsdag på Tårnby Hovedbibliotek Kl. 11.00 – 15.00
Mål din sundhed V/ Tårnby Kommunebiblioteker, Diabetesforeningen, Hjernesagen, Lungepatientforeningen, Gigtforeningen, Høreforeningen, Høreklinikken og Prostataforeningen.
Målgruppe: Voksne Hvordan har du det? Har du lyst til at få tjekket dit helbred? Diabetesforeningen, Hjernesagen, Lungepatientforeningen og Gigtforeningen kommer på besøg. Her kan du få målt dit Kl. 17.00 – 19.00
Kommunikation i teenagefamilien – foredrag ved Lola Jensen
blodsukker, dit blodtryk, dit håndtryk og din lungefunktion. Ved samme lejlighed får vi besøg af Prostataforeningen, Høreforeningen og Høreklinikken, og du får
V/ SundhedsCenter Tårnby
mulighed for at høre om deres arbejde.
Målgruppe: Voksne
Sted: Tårnby Hovedbibliotek,
Lola Jensen holder et levende og
Kamillevej 10
humoristisk foredrag om kommunikation i en familie med teenagere.
Kl. 11.00 – 17.30
Sted: SundhedsCenter Tårnby, Ka-
Få en sund og smuk hud
millevej 4, 1.th
V/ Tårnby Kommunebiblioteker og Clinique M
Tilmelding: foredrag.sc@taarnby.dk
Målgruppe: Alle
eller telefon 3247 0079.
Kom og få inspiration og gode råd til, hvordan du kan pleje og forkæle din hud.
26
Kosmetologer fra skønhedsklinikken Clinique M tilbyder en gratis hudanalyse og en lille prøve på peeling. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 Kl. 11.00 - 17.30
Hvordan har dine fødder det? V/ Klinik for Fodterapi, Kastrupvej 326
Målgruppe: Alle Kom og få et gratis fodtjek. Statsautoriserede fodterapeuter fra Klinik for Fodterapi, Kastrupvej 326 vil svare på spørgsmål vedrørende fødder. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 Kl. 13.00 – 15.00
Kender du dit kondital, bodyage og fedtprocent? V/ Tårnby Kommunebiblioteker og SundhedsCenter Tårnby
Målgruppe: Voksne Er du i form? Fysio- og ergoterapeuter fra SundhedsCenter Tårnby kommer på besøg med en kondicykel. Kom og få målt dit kondital og få tjek på din fedtprocent og bodyage. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 27
Torsdag den 10. oktober Kl. 15.30 – 16.25
Sjipning, hold 1
Kl. 16.00 – 17.00
Tigertræning Familiegymnastik V/ Tårnby Kommunebiblioteker
V/ Tårnby Kommunebiblioteker i samarbejde
Målgruppe: 3 – 6 årige børn og deres
med Julie H. Christensen og Emilie Lassen
forældre
Målgruppe: 7 – 10 årige børn
Tigertræning er sjov og sund familie-
Alle kan være med, og alle kan lære at
gymnastik med børneyoga, familieakro-
hoppe i sjippetov. Tag sko på der er gode
batik, kamplege og andre bevægelses-
at hoppe i, og kom og lær nye tricks og
lege.
teknikker til sjipning.
Sted: Tårnby Hovedbibliotek,
Sted: Tårnby Hovedbibliotek,
Kamillevej 10
Kamillevej 10
Tilmelding: Billetter kan købes på bib-
Tilmelding: Gratis billetter kan afhentes
lioteket, Kun én voksen pr. barn.
på biblioteket
Pris: Voksne 20 kr. og børn 10 kr.
Kl. 16.00 -18.00
Kl. 16.30 – 17.25
Smoothie workshop
Sjipning, hold 2
V/ Tårnby Kommunebiblioteker
V/ Tårnby Kommunebiblioteker i samarbejde
Målgruppe: Alle
med Julie H. Christensen og Emilie Lassen
Kan du lide smoothies? Kom og lav din
Målgruppe: 7 – 10 årige børn
egen lækre vitaminrige drik. Ingredien-
Tag sko på, der er gode at hoppe i, og
serne står klar, og biblioteket har forslag
kom og lær nye tricks og teknikker til
til opskrifter – men det er dig selv, der
sjipning.
blander din smoothie.
Sted: Tårnby Hovedbibliotek,
Sted: Tårnby Hovedbibliotek,
Kamillevej 10
Kamillevej 10
Tilmelding: Gratis billetter kan afhentes på biblioteket
28
Fredag den 11. oktober
Kl. 10.00 – 11.00
Kl. 9.00 – 10.00
V/ FYSIQ Tårnby
Er din vægt ok? Og hvad er din fedtprocent?
Målgruppe: Voksne
V/ FYSIQ Kastrup
puls og styrke på samme tid?
Målgruppe: Voksne
Så meld dig til Cirkular træning hos
Kom og få en gratis TANITA-måling
FYSIQ.
(bodyage) og en snak om, hvad du bedst
Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157
kan gøre for at holde dig rask og sund.
Tilmelding: Tlf. 3252 3560
Cirkular træning
Vil du prøve en træningsform, der giver
Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563
Kl. 11.00 – 12.00
Kl. 9.00 – 12.00
V/ FYSIQ Kastrup
Kosttilskud
Målgruppe: Gangbesværede
V/ Tårnby Apotek
Bruger du stok, rollator eller går dårligt,
Målgruppe: Alle
så er her turen for dig.
Apovit holder demodag fredag formid-
Det var en kæmpe succes sidste år og vi
dag. Der er god mulighed for at tale
gør det igen.
med Apovit konsulenten om kosttilskud.
Vi samles ude foran FYSIQ og går 1 eller
Der vil i tidsrummet 9.00-12.00 være et
2 km. Alle er velkomne og gerne med
kampagnetilbud
hjælpemidler – du går i dit eget tempo.
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4
Vi giver frugt, vand og diplom til dem der
Tårnby Turen
gennemfører. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563
29
Fredag den 11. oktober
historierne. Efter turen byder 3F på en gratis kop
Kl. 11.00 – 13.00
Pikasol og Unikalk
kaffe med sund gulerodskage til. Mødested: Produktionsskolen Fabrik-
V/ Tårnby Apotek
ken, Løjtegårdsvej 107 kl. 14.00
Målgruppe: Alle
Slutsted: Produktionsskolen Fabrikken,
Demodag på Pikasol og Unikalk. Apote-
Løjtegårdsvej 107
ket har inviteret farmakonom Birgit Ras-
Tilmelding: Til SundhedsCenter Tårnby
mussen til at fortælle vores kunder om
på mail: foredrag.sc@taarnby.dk, eller
Pikasol og Unikalk. Der vil i dette tidsrum
tlf. 32 47 00 79
være mulighed for at gøre et godt køb
Max. antal deltagere 30 stk.
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4
Turen lægges efterfølgende på bibliotekets hjemmeside taarnbybib.dk
Kl. 14.00 – 16.00
Historisk vandretur i Tårnby V/ 3F i samarbejde med Stads- og Lokalarkivet, Tårnby Kommunebiblioteker
Målgruppe: Alle Gå en tur langs Løjtegårdsvej og se, hvad din by kan fortælle dig om forstadens historie. Hør hvordan udstykningen af den gamle Ladegård har påvirket landskabet og udviklingen i kommunen. Lokalarkivar Lone Palm Larsen, Stadsog Lokalarkivet i Tårnby, vil fortælle på gåturen. Turen er omtrent på 3 km med stop undervejs, hvor historierne fortælles. For alle der kan gå en tur og høre 30
Lørdag den 12. oktober
Mødested: Tårnby Sundhedshus, Kamillevej 4
Kl. 9.00 – 10.00
Tårnby O-løb 2013 Lær din by at kende og få motion.
Tilmelding: På http://www.taarnby-olob.dk/ og tryk på TILMELDING. Send mail med oplysninger om dit navn, mobilnummer, mailadresse samt hvilken
V/ Amager Orienteringsklub i samarbejde med
bane du vil løbe. Det koster 60 kr. at
Stads- og Lokalarkivet, Tårnby Kommunebib-
deltage. Pengene indsættes på Amager
lioteker
Orienteringsklubs konto reg nr.: 6509
Målgruppe: Alle
og konto nr.: 3053030946. Tilmelding er
kl. 9.00 til 10.00 er der start på årets
først gældende, når pengene er modta-
fotoorienteringsløb fra Tårnby Sundheds-
get. Sidste frist for tilmelding er den 8.
hus. Du har mulighed for at lære byens
oktober 2013. Eftertilmelding på dagen
historie at kende samtidig med, at du
er mulig for 100 kr.
får motion. Ved starten får du udleveret et orienteringskort over byen med de poster, der skal findes. Tekst og billeder til posterne er for en stor del udarbejdet
Uge 42
af Stads- og Lokalarkivet.
Badeferie i efterårsferien?
Der vil være 3 forskellige baner:
V/ Kastrup Svømmehal
Bane 1: ca. 2 km og 12 poster
Udvidede åbningstider i Kastrup
Bane 2: ca. 5 km og 18 poster
Svømmehal i efterårsferien uge 42,
Bane 3: ca. 7 km og 24 poster
2013. Kastrup Svømmehal har ekstra
Ønsker du at gøre det på tid, skal du gå
åbningstider mandag til og med fredag
eller løbe og være i mål senest kl. 11.30.
fra kl. 10.00 – 16.00.
Der er præmie til vinderen af hver bane
Der vil være gratis adgang for børn og
samt flere lodtrækningpræmier.
unge under 18 år.
Resultatet offentliggøres på
Sted: Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4
www.amagerok.dk 31
T책rnby Kommune 32