Respiración en ocho

Comienza fijando la mirada en el punto en el que los dos círculos se unen. Con el dedo índice, o solamente con los ojos, sigue el recorrido de las flechas azules mientras inhalas por la nariz y todo el cuerpo se llena de aire.

Al llegar al centro, sigue las flechas verdes mientras poco a poco exhalas. Recuerda respirar únicamente por la nariz.

Tomado de: Coping Skills for Kids (sf). Deep Breathing Printables. Disponible en: https://store.copingskillsforkids.com/ collections/free-printables/products/deep-breathing-printables