Pon un poco de brillo y te calmarás

¿Sabías qué?

Cuando sentimos estrés nuestra respiración y ritmo cardíaco se aceleran, y solucionar los problemas nos cuesta más trabajo.

Cuando sientas estrés o que no puedes expresar de manera constructiva la rabia o la tristeza, o después de vivenciar una situación fuerte, como por ejemplo una pelea, te invitamos a usar el Frasco de la Calma. También le puedes enseñar a las niñas y niños más pequeños cómo usarlo. ¿Por qué funciona? Porque al concentrarte en la caída del brillo, envías una señal inconsciente al cerebro que disminuye la agitación. Manos a la obra.

Materiales • • • 1 frasco de plástico transparente con tapa. 3 o 4 cucharaditas de colbón o pegante líquido. 1 o 2 cucharadas de escarcha (también conocida como mirella o • • brillantina). 1 gota de colorante (si tienes). Agua caliente.

¿Cómo hacerlo?

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Tomado de: El método Montessori. Frasco de la calma. Disponible en: https:// elmetodomontessori.com/frasco-de-la-calma/ - Imagen tomada de: https://co.pinterest. com/pin/338262622005973093/

Busca apoyo de una persona adulta ya que estás utilizando fuego.

Aportaal cuidado de tu casa

¿Sabías qué?

Quedarnos en quietud, sin movernos durante un tiempo prologando o no recibir el sol, puede enfermarnos.

Invita a las personas que viven en la casa a construir un calendario de actividades. La idea es que todas las personas tengan una tarea e incluyan actividades como tomar el sol, bailar, cantar, jugar, contar historias, tejer, relajarse, ejercitarse o cualquier actividad que les haga sentirse bien y ocupar su tiempo. ¡Recuerda que hombres y mujeres deben contribuir en las tareas de la del orden y la limpieza! cocina,

¡En las siguientes páginas encontrarás algunas ideas! • Escribe en la primera columna los nombres de las personas que viven en la casa. • Selecciona las dos actividades que realizará cada persona cada día. • Pega los dos adhesivos de las dos actividades frente al nombre de la persona que realizará esa acción y debajo del día de la semana. • Verifica que todas las personas estén contribuyendo cada día de la semana a las labores del hogar y que también estén realizando ejercicios de autocuidado.