Mano respiradora

Pon una de tus manos sobre una hoja de papel o sobre cualquier superficie. Con el dedo índice de la otra mano bordea el lado externo del dedo pulgar mientras inhalas. Al llegar a la punta exhala mientras terminas de delinear el borde interno. Bordea el lado externo del dedo índice mientras inhalas, exhala al delinear el borde interno.

Continua con cada dedo hasta que llegues al meñique.

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Tomado de: La clase de Luna (10 de enero de 2019). Nuevo método para relajarnos usando la RESPIRACIÓN CONTROLADA. Disponible en: http://laclasedeluna.blogspot.com/2019/01/nuevo-metodo-para-relajarnos-usando-la.html