EL DEPORTE El deporte es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades recreativas que lo diferencian del simple entretenimiento. No existe una definición única de deporte, variando el concepto según la fuente utilizada. La RAE, en su Diccionario de la lengua española, define deporte como una «actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas»; también una «recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre».1 Por otra parte, la Carta Europea del deporte lo define como: «Todas las formas de actividades físicas que mediante una participación organizada o no, tienen como objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales o la obtención de resultados en competición de todos los niveles». Institucionalmente, para que una actividad sea considerada deporte, debe estar avalada por estructuras administrativas y de control reconocidas que se encargan de reglamentarlo (las organizaciones deportivas). El hecho de que alguna actividad no
esté reconocida institucionalmente como deporte, no impide que pueda estarlo popularmente, como ocurre con el deporte ruralo con los deportes alternativos. En el concepto de deporte, no debe confundirse actividad física con ejercicio físico. Según la Organización Mundial de la Salud, la actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas. Por ejemplo, el ajedrez es un juego en el que no se realiza ejercicio físico, pero en el que sí se realiza actividad física (incluyendo la mental); está reglamentado, tiene carácter competitivo, mejora de la condición física y psíquica y el desarrollo de las relaciones sociales, y está avalado por federaciones oficiales, por lo que reúne los requisitos para considerarse un deporte
EL DEPORTE EN LA SALUD El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia,
fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construcción se realiza a través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el llamado esquema corporal En el V Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria se ha destacado la importancia de la realización de actividades deportivas para el desarrollo físico, psíquico y social. Además, el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión y la diabetes. Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los países desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario. En el estado de salud de una persona este es un factor fundamental que se combina con otros determinantes importantes como la dotación genética, la edad, la situación nutricional, la higiene, salubridad, estrés y tabaco.
BENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA SALUD FISICA Y MENTAL DEL INDIVIDUO SOBRE EL CORAZON Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor "gastando" menos energía para trabajar. Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la "alimentación" del corazón.
EN EL SISTEMA CIRCULATORIO Contribuye a la reducción de la presión arterial. Aumenta la circulación en todos los músculos. Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales. Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y manteniéndolo sano y vigoroso. Todo
esto por una acción directa ya través de hormonas que se liberan con el ejercicio. Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.
SOBRE EL METABOLISMO Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al organismo por la circulación. Aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos que permiten un mejor metabolismo del músculo y por ende una menor necesidad de exigencia de trabajo cardíaco. Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la pérdida de peso. Colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL ("malo") con aumento del colesterol HDL ("bueno"). Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes. Incrementa la secreción y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen a la mejoría de las funciones del organismo. Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena. Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto tipo. Fortalecimiento de estructuras (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) y mejoramiento de la función del sistema músculo esquelético contribuyendo
efectivamente en la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas de edad. Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de colon
SOBRE EL TABAQUISMO Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación inversa entre ejercicio físico y tabaquismo.
SOBRE LOS ASPECTOS PSICOLOGICOS Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio .Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión. Disminuye la sensación de fatiga. Le da más energía y capacidad de trabajo. Sobre el aparato locomotor Aumenta la elasticidad muscular y articular. Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.
Previene la aparición de osteoporosis. Previene el deterioro muscular producido por los años.
ALGUNOS DEPORTES MAS CONOCIDOS EN EL MUNDO VOLEIBOL El voleibol, vóleibol, balonvolea o simplemente vóley, es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
FUTBOL El fútbol asociación, conocido popularmente como fútbol o futbol, aunque también llamado balompié, es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno. Es ampliamente considerado como el deporte más popular del mundo, con unos 270 millones de personas involucradas. Se juega en un campo rectangular de césped, con una meta o portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo para intentar ubicarla dentro de la meta contraria, acto que se conoce como gol. El equipo que marque más goles al
cabo del partido es el que resulta ganador. A diferencia de otros códigos del fútbol, el fútbol de asociación se juega principalmente con los pies, excepto el guardameta, que es el único jugador que puede utilizar sus manos y brazos en determinados lugares del campo mientras la pelota está en juego.
NATACION La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de
caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación competitiva como deporte. La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande como para permitir el libre movimiento y que no esté demasiado fría, caliente o turbulenta. Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero también representan un desafío para demostrar la fuerza y el valor de los nadadores, como se puede comprobar con los muchos intentos con éxito de cruzar el canal de la Mancha.
TENIS El tenis es un deporte que se juega con raquetas disputado entre dos jugadores (individuales) o entre
dos parejas (dobles). Se originó en Europa a finales del Siglo XIX y se expandió en un principio en los países angloparlantes, especialmente entre sus clases altas. En la actualidad el tenis se ha universalizado, y es jugado en muchos países del mundo. Desde 1926, con la creación del primer tour, es un deporte profesional. Es además un deporte olímpico desde Seúl 1988, ya que había perdido esa categoría en París 1924.
WATERPOLO
El waterpolo o polo acuático es un deporte que se practica en una piscina, en el cual dos equipos se enfrentan. El objetivo del juego es marcar mayor número de goles en la portería del equipo contrario durante el tiempo del partido. Los equipos cuentan con seis jugadores más un portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente, blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros). Existen faltas, expulsiones temporales y expulsiones definitivas. No está permitido hacer pie ni ayudarse con las paredes o corcheras, por lo que lo convierte en un deporte muy duro. Un partido se divide en cuatro tiempos de juego efectivo de 8 minutos cada uno (cuando la pelota está en juego).Los jugadores no pueden pisar el suelo de la alberca ya que está prohibido y generalmente la profundidad no se los permite y tienen que mantenerse todo el partido flotando por lo que se hace un deporte extremadamente difícil. Un equipo tiene 30 segundos de posesión de la pelota para efectuar un lanzamiento a la portería contraria.
BOXEO El boxeo es un deporte en el que dos luchadores se enfrentan golpeándose con los puños recubiertos por unos guantes, de acuerdo a un preciso reglamento. De un modo más general quiere decir arte de golpear con los puños a un adversario y de esquivar sus ataques. La primera codificación de las normas que regulan los encuentros de boxeo se remonta a 1743, mientras que las reglas todavía vigentes fueron establecidas en 1889 por el marqués de Queens Berry, quien entre
otras cosas introdujo el uso de los guantes.
BALONCESTO El baloncesto o básquetbol (del inglés basqueball) es un deporte de equipo que consiste básicamente en introducir una pelota en un aro, del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesto. En algunas regiones se llama básquet, al castellanizar el término inglés para la palabra cesto. Baloncesto. Fue inventado por el Dr. James Naismith en diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield. Se juega con dos equipos de cinco personas, durante 4
periodos o cuartos de 10 (internacional) o 12 (NBA) minutos cada uno. Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente de 10 a 20 minutos según la reglamentación propia del campeonato al cual el partido pertenezca. También hay una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que se juega en silla de ruedas, prácticamente con las mismas normas que el baloncesto habitual.
VOLEY PLAYA Se entiende como vóley playa o vóleibol de playa al desarrollo de la práctica del voleibol con la importante variante de que en vez de disputar los partidos en una superficie lisa, como la de las pistas habituales, se
desarrolla sobre una superficie arenosa, normalmente playas. Además, obviamente, no se disputan partidos de voleibol playa en estadios cerrados sino que se realiza al aire libre. Pero estas no son las únicas diferencias con el vóleibol tradicional, pues hay diversos aspectos que hacen necesarios pequeños cambios en el reglamento de juego habitual, aunque este continúe siendo la base para la práctica del vóley playa
DIFERENCIAS CON EL VOLEIBOL CLASICO En primer lugar, el hecho de que esta modalidad se dispute en un terreno arenoso, y que este sea habitualmente la playa, hace que el espectáculo deportivo se vea rodeado de otros aspectos añadidos. En primer lugar, es habitual que tanto los jugadores como los espectadores de este tipo de voleibol se vistan con el avituallamiento habitual en cualquier playa, es decir prendas de baño, gafas de sol y pies descalzos. Esto atribuye al deporte un aspecto más estético, lo cual contribuye tanto al espectáculo en general como a la cantidad de público que se verá atraída por el voleibol playa que, posiblemente, se convenza de disfrutar de un partido, además de por lo deportivo, por lo estético y el ambiente festivo que lo
envuelve.
ATLETISMO El atletismo, es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El nĂşmero de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados
universalmente, ya sea en todo el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican en parte este éxito. Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación.
GIMNACIA La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También se puede definir como la forma sistematizada
de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.
PATINAJE El patinaje es una actividad recreativa y deportiva que consiste en deslizarse sobre una superficie regular
mediante unos patines colocados en los pies
PATINAJE SOBRE HIELO El patinaje artĂstico sobre hielo consiste en interpretar una pieza musical patinando sobre
una pista de hielo y realizando piruetas, giros, saltos y acrobacias; estos elementos son valorados por unos jueces siguiendo un código de puntuación que tiene en cuenta tanto el aspecto técnico y atlético de la actuación como la interpretación artística. Aunque el patinaje con fines recreativos se practica desde hace varios siglos, el patinaje artístico surgió en el siglo XIX y experimentó varios desarrollos técnicos y estilísticos hasta alcanzar su forma actual.
MOTOCROSS
El motocross es una modalidad de motociclismo que se desarrolla en circuitos sin pavimentar con saltos grandes, en la que los distintos participantes disputan una carrera con el objetivo de finalizar en primera posici贸n en la meta. Combina la velocidad con la destreza necesaria para controlar la motocicleta ante las irregularidades del terreno, con curvas cerradas, mont铆culos, baches y cambios bruscos, y sobre una superficie de tierra que, generalmente, se encuentra embarrada con la finalidad de evitar el peligro que supone el polvo. Todo ello hace que en las carreras de motocross se sucedan saltos y derrapes.
El motocross demanda mucha resistencia y fortaleza física del piloto. Una moto de Cross de competición es capaz de desarrollar una aceleración en tramos cortos comparable a los mejores automóviles deportivos, sin la comodidad de ir sentado y sobre terreno muy áspero; esto deriva en un trabajo constante de todos los músculos del cuerpo, en especial de los brazos y espalda. Existen campeonatos regionales, nacionales e internacionales, que generalmente se disputan en varias categorías distinguidas por la cilindrada de los motores y la edad de los pilotos. Además se dividen por grupos de calificación, y los mejores de cada grupo son los que avanzan a la carrera principal. Otra de las formas para calificar a la carrera final es por tiempo de vuelta obtenido, en las vueltas de calificación.
NUESTROS MEJORES DEPORTISTAS James David Rodríguez Rubio James David Rodríguez Rubio (Cúcuta, Colombia, 12 de julio de 1991), que a su poca edad fue trasladado a la ciudad de Ibagué en la que comenzó su profesionalismo en la escuela de futbol academia tolimense. Es un jugador colombiano. Juega como mediocampista ofensivo o segundo delantero y su equipo actual es el AS Mónaco de la Ligue 1 de Francia. Además, a su corta edad, juega también en la Selección Colombia en la categoría de mayores. Es considerado uno de los futbolista jóvenes más valiosos del mundo, en la temporada 2011 -
2012 recibió premio como jugador revelación en la Liga Zon Sangres de Portugal y en la temporada 2013 - 2014 fue elegido como segundo mejor volante ofensivo de Europa
Daniela Ospina su esposa se encargó de describirnos a James Rodríguez “James es muy serio, muy callado, muy tímido, es un hombre maravilloso y la gente malinterpreta su timidez y piensan que es petulante, pero no, James es muy tímido, por eso me toca a mí tomar la iniciativa más veces que él”. Nada más que decir James David es un orgullo para todos los colombianos y no nos queda más que darle gracias a Dios por este gran hombre y pedirle que lo siga llenando de éxitos y bendiciones en su vida, para que además siga alegrando a todo un país que lo ama y lo admira.
FALCAO GARCIA Radamel Falcao García Zárate (Santa Marta, Magdalena, 10 de febrero de 1986), conocido simplemente como Fálcao, es un futbolista colombiano que debutó profesionalmente en Lanceros Boyacá de Colombia. Juega como delantero en el AS Mónaco de la Ligue 1 de Francia y en la selección nacional de Colombia.
Es el jugador que más goles ha anotado en una sola temporada de un torneo europeo. Tal récord lo logró con el FC Porto en la Liga Europea de la UEFA durante la temporada 2010-2011.En julio de 2011 fue considerado el quinto mejor futbolista en Europa (solo por detrás de Lionel Messi, Cristiano Ronaldo, Xavi Hernández y Andrés Iniesta) mediante
una votación realizada por 53 periodistas deportivos de las federaciones que hacen parte de la UEFA. En 2012 fue incluido, por segunda vez consecutiva, entre los mejores diez jugadores de la temporada en Europa. En esta ocasión, fue valorado como el octavo mejor jugador en Europa —empatado en puntos con el portero checo Petr Čech—. Tal decisión fue tomada con base en una votación en la que, de igual forma que en 2011, se tuvieron en cuenta a 53 periodistas representantes de las federaciones miembro de la UEFA. En el mismo año, fue considerado el tercer mejor jugador del mundo de la temporada 2011-12, según la revista francesa Onze Mondial, mediante el premio Onze d'Bronze. En el mismo año, fue considerado el mejor futbolista del mundo por Globe Soccer Awards.
En conclusión James Rodríguez y Falcao García son nuestros dos mejores jugadores de la selección Colombia. Falcao es un hombre muy humilde realmente una persona maravillosa, un excelente futbolista, un padre ejemplar y un esposo perfecto, digno de nuestra admiración.
Mariana Pajon Mariana Pajón Londoño, ODB (Medellín, Antioquia, 10 de octubre de 1991), es una ciclista colombiana. Número uno en el escalafón mundial de la UCI. Medallista de oro en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, primer galardón olímpico en su cuenta personal y segundo oro de toda la historia olímpica colombiana.1 Por haber sido medallista en los Juegos, el Gobierno colombiano la condecoró con la Cruz de Boyacá.2 Además de ser campeona olímpica, Mariana ha sido ganadora de varios campeonatos mundiales, nacionales, estadounidenses, latinoamericanos y panamericanos, entre otros.
Brenda Castillo Brenda Castillo (nacida el 5 de junio de 1992 en Bajos de Haina) es una voleibolista dominicana que compite para la selecciĂłn nacional dominicana y el club puertorriqueĂąo Criollas de Caguas. Para Brenda Castillo no hay nada mejor que estar en la cancha defendiendo los colores patrios, ya sea en la categorĂa juvenil como en el equipo femenino de mayores.
Es la mejor libero del mundo hasta el día de hoy.
Roger Federer Roger Federer (Basilea, 8 de agosto de 1981) es un tenista profesional, nacido en Suiza, que ocupa actualmente la cuarta posición del ránking ATP. Es dueño de innumerables récords conseguidos a través de su carrera deportiva. Ha sumado 302 semanas estando en el primer lugar del ránking, más que ningún otro tenista en la historia, superando la marca de Pete
Sampras, quien estuvo un total de 286 semanas en dicha posición. La mayor parte de esto (lo logrado desde 2010 hasta 2013) lo consiguió con Paul Annacone como entrenador. Desde su derrota ante el francés Gaël Monfils en el Shanghai Rolex Masters 2013, fue provisionalmente entrenado por el capitán suizo de Copa Davis Severin Lüthi. Más tarde, en diciembre de2013 se anunció que el gran Stefan Edberg iba a ayudar al genio suizo durante 14 semanas al año. Es el mejor tenista del mundo.
ESTOS SON NUESTROS MEJORES DEPORTISTAS
Y nunca olvides que el deporte es lo mejor‌..