Телек №32 2014 by LLC Telesputnik

¹ 32 (71)

ÒÂ-ïðîãðàììà ñ 11 ïî 17 àâãóñòà 2014 ãîäà

АНА А

ТВ

ÇÅÌÍÀß ÆÈÇÍÜ Ç Ü È ÑÓÄÜÁÀ ÖÅËÈÒÅËß ÏÀÍÒÅËÅÈÌÎÍÀ Ñòð. 23

ÎÒÏÓÑÊ Ñ ÌÓÆÅÌ ÁÅÇ ÑÑÎÐ È ÑÊÀÍÄÀËÎÂ Ñòð. 4

КУЗ

6 ÏÐÈ×ÈÍ ÍÅÓÐÎÆÀß ÑËÈÂ Ñòð. 8

ÂÎÇÂÐÀÙÀÅÌ ÑÅÁÅ ÎÒËÈ×ÍÎÅ ÇÐÅÍÈÅ Ñòð. 7

ÊÀÊ ÓÃÎÂÎÐÈÒÜ ÑÓÏÐÓÃÀ ÊÓÏÈÒÜ ÀÂÒÎÌÎÁÈËÜ

ÎËÜÃÀ ÀÐÍÒÃÎËÜÖ ß ÄÎËÃÎ ÍÅ ÕÎÒÅËÀ ÁÛÒÜ ÀÊÒÐÈÑÎÉ! Ñòð. 3

СС

Ñòð. 9

12+

, № 32 71), 11 - 17

А А

КУЗ З

СС

2014 .

Наталья Бочкарёва отдала детей в кино Актриса Наталья Бочкарёва решила освоить ещё одну профессию – режиссёрскую, и пошла учиться на высшие режиссёрские курсы к мэтру российского кино Владимиру Хотиненко. В своей курсовой короткометражной работе она сняла семилетнего сына Ивана и шестилетнюю дочь Марию. – Мои дети приняли участие в съемках пятиминутного фильма про войну, – рассказала Наталья. – По сюжету Маша и Ваня должны были спасать свои игрушки. Дети отнеслись к своим первым ролям со всей серьезностью и справились с работой отлично. Но не могу сказать, что им одинаково понравилось быть актерами. Ваня был удивлен, что нужно снимать много раз одну и ту же сцену, зато ему пришлось по душе бегать с воздушным змеем по полю. А вот Маше процесс понравился. Она сказала, что хочет еще сниматься в кино. Так что – ждем предложений и от других режиссеров!

Об Эдите Пьехе снимается кино В обстановке строжайшей секретности в Санкт-Петербурге готовятся съемки биографического 10-серийного фильма о жизни знаменитой певицы Эдиты Пьехи. В нём будет рассказана истории любви и непростых отношений между Эдитой Станиславовной и её супругом Александром Броневицким. Как нам удалось узнать, картина будет сниматься по заказу телеканала «Россия» режиссером Владимиром Шевельковым, но наша попытка узнать какие-то подробности встретила неожиданный отпор. – Это секретная информация, и я пока не уполномочен ничего говорить, – сообщил нам Владимир Шевельков.

Екатерина Скулкина выбирает работу

Популярная телеведущая, звезда ситкома «Дружба народов» и харизматичная участница юмористического шоу «Comedy Woman» Екатерина Скулкина отдохнула с семьей на турецком курорте. – Летом бывает небольшой перерыв в съемках «Comedy Woman», это единственное время в году, когда я могу отдохнуть с семьей, – рассказала нам Екатерина. – Для начала мы сыном Олегом напитались солнцем и свежим воздухом в Марийском заповеднике – там великолепные хвойные леса и чистейшие озера. А потом улетели в Турцию. Но и на отдыхе я решала свои рабочие проблемы. У меня накопились предложения от телеканалов – стать ведущей новых проектов, или членом жюри, или участницей. Но окончательный выбор я еще не сделала.

Марина Орлова сыграет «белую ворону» Актриса Марина Орлова, которая вот уже два года живет в Лос-Анджелесе и упорно старается покорить Голливуд, получила роль в новом американском фильме. Она играет практически себя – молодую русскую актрису, которая мечтает стать кинозвездой. – Только что мы отсняли первую часть фильма «White crows» («Белые вороны»), – рассказала нам Марина. – Признаться, роль моя не сложная, так как героиня очень похожа на меня. У нас и планы в жизни с ней одинаковые, и внешности очень похожи, поэтому меня даже не гримируют. С нетерпением жду, когда начнем снимать вторую часть фильма – это будет уже осенью.

Максим Коновалов ищет девушку мечты На канале НТВ стартовал седьмой сезон полюбившегося зрителям сериала «Москва. Три вокзала». Сотрудники отдела полиции на железнодорожном транспорте Антон Корзун, Миша Головин, Женя Майорова и Артем Турбин продолжают проявлять свои лучшие профессиональные качества и противостоять преступникам «с большой дороги». – В новом сезоне будет показана и богатая личная жизнь наших героев, – рассказал нам Максим Ко-

новалов, исполнитель роли капитана Антона Корзуна. – Антон очень хочет найти свое личное счастье, но на его пути встречаются не те женщины, которые ему нужны – то слишком легкомысленные, то скучные… Кстати, пока зрители смотрят седьмой сезон, мы уже отсняли восьмой, а в середине августа приступим к съемкам девятого. Поэтому время у моего героя, чтобы найти девушку своей мечты и устроить личную жизнь, еще есть. Ну, а пока моему Корзуну и холостым неплохо живется… И «

«Офицерские жёны»

А А

быть актрисой! –

или юридический классы мы не потянем – там надо было чуть ли не энциклопедическими знаниями обладать. «Попробуйте пойти в театральный класс», – сказали родители. Мы все равно сопротивлялись и кричали, что не хотим быть актрисами. На что папа говорил: «Да никто же вас не заставляет! Просто вы поучитесь два года в хорошей школе, определитесь». Но уже со 2 сентября у нас началась невероятно счастливая жизнь!

АЛ ЕТ

– Ольга, расскажите, пожалуйста, о съёмках в филь– Вы давно в ме «ОфицерМоскве. Не разлюские жёны». били её? – Это очень– Нет. Очень люблю этот преочень ин- город. Люблю, чтобы всё тересный прошумело, гремело, чтоект, хотя и бы я чувствовала, как Действие довольно сложжизнь кипит, как её происхоный. Я такого нидит с 1937 много! когда не играла по 1963 год, и получила огроми охватывает ное удовольствие за эти все сезоны – лето, полгода, пока шли съемки. осень, зиму, весну... – Ваша героиня взрослеет, меняется. Был, наверное, и возрастной грим? – Нет. Сначала хотели меня «старить», а потом подумали, что в тридцать восемь лет еще мало что меняется. Моя героиня Надя Антонова – не намного старше меня теперешней, и грим смотрелся бы смешно. Она рано выходит замуж, у нее появляются дети... Это вообще история о том, что происходило с женщиной, когда она была замужем – её переживания, её жертвы… Офицерская жена – это ведь как профессия: по сути, они всю жизнь слу– жили своим мужьям. Через . что им только не пришлось « ё ». пройти!

– А как вы думаете, в современной жизни встречается такое «служение мужу»? – В обычной жизни – наверно, все-таки нет. Семья как служба – как-то слишком грубо звучит... Хотя, конечно, семья – это нелегко…

И сходили в «театральный класс» – Как случилось, что вы с сестрой стали актрисами? – Родители решили перевести нас после девятого класса в учебное заведение, где было бы более глубокое изучение профильных предметов. Есть в Калининграде одна школа, где очень сильные классы и отбор идет со всей области. Мы понимали, что журналистский, филологический

Всё поменялось в голове – Всё поменялось? – Абсолютно. И в голове все поменялось, и интересы появились другие. И мы с

сестрой долго боялись признаться друг другу, да и самим себе, что мы хотим заниматься этой профессией! Мы так долго это отвергали, что было страшно сказать самой себе: «Я хочу быть актрисой... Какой кошмар! Почему?»

Добро и зло и маленькая Аня – У вас маленькая дочь. Вас материнство как-то изменило? – Я никогда об этом не говорила. Мне кажется, ребенок – это что-то сокровенноличное. Что изменилось? Я осталась прежняя, а вот вся жизнь закрутилась вокруг маленького существа: планы, работа – всё! Я это по-

2014 .

Êñòàòè Родители на гастроли. Дети – в Шахты – Когда родители надолго уезжали на гастроли, нас на несколько месяцев отправляли к бабушке в город Шахты – там, по сути дела, прошла большая часть нашего детства. няла не сразу, и мне даже пришлось объяснять… Буду стараться, чтобы ребенок видел как можно больше счастья и счастливых лиц. – Но даже в сказках есть добро и зло. И наверно, невозможно оградить своё чадо от всех негативных моментов? – Это и не нужно. Просто пока можно уберечь – я буду стараться. Мне очень интересно, когда Аня заговорит – наверно, целый другой мир откроется! Я с самого начала считала, что мне не нужно ни телевизора, ни книг, ничего. Вот моя книга, мой телевизор, радио и вся моя музыка – вот в этой маленькой рожице...

рин У

Star Media

ни вместе росли, вместе поступили в театральное училище, вместе снимались в нескольких фильмах, обе воспитывают дочерей. Но у каждой при этом есть и своя отдельная богатая творческая биография. Ольгу, например, зрители знают и помнят по главным ролям в фильмах «В лесах и на горах», «Выхожу тебя искать», «Самара». А недавно она закончила сниматься в новом проекте компании Star Media «Офицерские жены». Мы попросили Ольгу Арнтгольц рассказать нам подробности этих съемок и кое-что из своей жизни.

№ 32 71), 11 - 17

ЬЦ:

Сёстры-близнецы Ольга и Татьяна Арнтгольц давно привлекают к себе внимание – не так уж много в истории кино примеров столь успешных в творческом отношении «параллельных» судеб.

СС

Р Т

КУЗ

Ы+

№ 32 71), 11 - 17

КУЗ 2014 .

ÑÅÊÐÅÒ ÓÑÏÅÕÀ

Шаг 1. Ставим цель и добиваемся результата

Приучите себя ставить цели и непременно, без всяких отговорок, требуйте от себя их достижения. Например: «Завтра утром я проснусь раньше и отправлюсь на пробежку» или «На дне рождения друга я встану и громко произнесу тост». Пусть вначале цели будут простыми, а пути их достижения прозрачными. Со временем вы приобретете целеустремленность и активную жизненную позицию.

Шаг 2. Берем ответственность на себя

Почаще предлагайте друзьям или коллегам взять на себя организацию выезда на природу или другого коллективного мероприятия. Подберите время и место, узнайте, где можно раздобыть инвентарь, распределите обязанности и координируйте общие усилия. Для этого вам придется много общаться, принимать решения – то есть тренировать свои лидерские качества.

Шаг 3. Действуем в экстремальных условиях

Чтобы научиться не теряться в экстренных ситуациях, нужно заниматься видами спорта, где требуется быстро принимать решения: горные лыжи, борьба, маунтинбайк... Если вам предлагают дело в новой для вас сфере – соглашайтесь! Риск, выход из зоны комфорта подготовят вас к действию в непривычных условиях.

КСТАТИ

П ч Как это ни парадоксально, но многие люди не умеют отдыхать! Почему же отпуск не приносит ожидаемых положительных эмоций?

Весь год мечтая об отпуске, мы рисуем в своем воображении картинки из глянцевых журналов: романтическая пара, улыбающаяся друг другу на фоне лазурного моря, соснового леса или сидящая за столиком уютного кафе...

о вот отпуск наступил, а вместо ожидаемого счастья мы только и делаем, что ссоримся с любимым мужем. Почему так происходит и как этого избежать?

Не ссоримся во время путешествия... Залог приятного путешествия с любимым – максимально большое количество вопросов, которое вы обсудили еще «на берегу». Активный или пассивный отдых? Вы мечтаете «жариться» на пляже, а муж – посетить все окружающие достопримечательности или посидеть в баре у бассейна? Ищите компромисс. Нужно чередовать «пляжные» и «экскурсионные» дни. И вполне можно убедить любимого, что иногда он может отправиться на экскурсию и без вас. Зато потом вы с наслаждением выслушаете его рассказ и оцените фотоотчет. Так вы и ссоры избежите, и соскучиться успеете, и темами для разговора обзаведетесь! Сколько планируете потратить? Чтобы избежать недовольства друг другом, обсудите будущие траты. Если почувствуете, что вам будет трудно удержаться в оговоренных рамках, лучше возьмите

Существует только одна причина, почему мужчины не могут договориться с женщинами: мужчина хочет от всех женщин только одного. Женщина хочет от одного мужчины всего.

с собой «заначку», о которой бережливой половинке знать не обязательно. При случае за стильную сумочку или футболочку вы сможете расплатиться без ущерба для отпускного бюджета.

Возможные ситуации с учётом характера Если вы уже не первый год вместе, то прекрасно знаете, чего можно ожидать друг от друга. Постарайтесь не реагировать остро на неприятные ситуации во время отпуска: расслабьтесь и дайте расслабиться мужу! К примеру, не портите себе настроение, если он засматривается на стройняшек в купальниках. Это естественная мужская реакция (если

ча

не принимает неприличных масштабов). Вернувшись в номер, спокойно, без сцен ревности, скажите мужу, что вас это задевает. Предложите подумать, как бы себя чувствовал он, если бы вы провожали взглядом каждого накачанного красавца? Для наглядности можно даже провести показательную демонстрацию, если, конечно, муж – не Отелло...

Мирно отдыхаем дома... Чтобы отпуск дома не превратился в «День сурка», нужно знать несколько нехитрых правил.

Начните с отдыха! Не стоит с первого дня отдыха ввязываться в ремонт или подобные мероприятия. Лучше позвольте себе и партнеру хорошо выспаться и просто побездельничать. Ведь чаще всего ссоры возникают на фоне усталости. Отдохнув, вы снимите напряжение и с новыми силами приступите к намеченному. Не сидите дома!

Проводя отпуск дома, есть риск погрязнуть в уборке, готовке и других бытовых делах. Чтобы это предотвратить, не сидите дома. Устройте пикник за городом, обедайте в летних кафе, покатайтесь на катере... Побалуйте себя! Позвольте себе потратить деньги на свои удовольствия. Раз вы не отправились в поездку, то можете побаловать себя и на сэкономленные деньги приобрести то, о чем давно мечтали.

льг

а?

ОШИБКА №1

Психологи утверждают, что лидерские качества в себе может развить любой. Что для этого нужно? Только практика.

во время отпуска?

Чрезмерные надежды. Мы откладываем на время отпуска слишком много важных дел: ремонт, поход к стоматологу, визит к дальним родственникам. В итоге мы либо устаем, пытаясь все успеть, либо испытываем вину и разочарование, если не выполняем намеченное.

ОШИБКА №2

Лидер – это человек, который уверен в себе, вызывает уважение окружающих, добивается поставленных целей, готов взять на себя ответственность, не теряется в экстренных ситуациях.

Отсутствие упорядоченности. Если в течение года мы привыкли к четко структурированному дню, максимально наполненному событиями, то в отпуске, не ощущая этой насыщенности, мы чувствуем себя неуютно и ощущаем дискомфорт. Поэтому стоит заранее подумать о приятных занятиях на время отпуска.

ОШИБКА №3

КАК РАЗВИТЬ В СЕБЕ ЛИДЕРСКИЕ КАЧЕСТВА?

СС

Погоня за престижем. Навязчивая реклама в СМИ, мнение коллег, перед которыми нужно блеснуть, делают нас заложниками чужих представлений. В результате мы все хуже знаем, чего хотим на самом деле. И вместо похода на байдарках по лесной речушке отправляемся на модный курорт, а потом удивляемся, что не чувствуем себя счастливыми.

КУЗ

СС

№ 32 71), 11 - 17

обожают мои блинчики блинчик Я действительно люблю всё новое, в том числе и в кулинарии. Например, открыла для себя сыроедение.

Модель, актриса и телеведущая Виктория Боня – женщина шикарная. Кажется, что она готова к выходу в свет 24 часа в сутки. И уж очень трудно представить её в фартучке возле плиты. о оказалось, что Вика не только светская львица, но и прекрасная хозяйка. И свою семью она часто балует различными блюдами. Её домашние: супруг, успешный иностранный бизнесмен Алекс Смёрфит, и дочь Анджелина Летиция – часто просят маму Вику испечь блинчики по её особому «секретному» рецепту.

Петрушка и укроп – лучшее лекарство – Виктория, вы производите впечатление человека, который всегда следит за модой и открыт всему новому. А как вы относитесь к новым тенденциям в питании? – Я действительно люблю все новое, в том числе и в кулинарии. Например, открыла для себя сыроедение. Мне нравятся многие «сыроедческие» блюда. Но пока я не перешла на этот стиль питания окончательно. Вообще я тщательно слежу за тем, что ем. И даже считаю, что это – долг каждого современного человека перед самим собой. Потому что многие наши болезни идут от неправильного питания. В результате организм «окисляется». Чтобы этого избежать, его надо «ощелочить». Раз или два в год я занимаюсь очищением организма – несколько дней подряд ем зелень: петрушку, укроп, зеленый лук, очень люблю рукколу. Ем все это прямо пучками! В остальное время стараюсь есть разные «травки» вместе с мясом.

Четыре дня на воде и чае – То есть вы не вегетарианка? – Нет – изредка ем мясо, но не жирное и не пережаренное на масле. А если съем что-то подобное, то потом плохо себя чувствую. – И как помогаете себе? – После перееданий устраиваю разгрузочные дни – день или два пью только воду и черный чай с молоком, но без сахара. А

когда очень хочется подсластить напиток, добавляю в него немного меда. Однажды на воде и чае я просидела четыре дня! – Тяжело было? – А я это делала не через силу – мне совершенно не хотелось есть, потому что до этого я как следует переела. – И каков был результат «водной диеты»? – Два-три килограмма ушло сразу же. Но главное, что после разгрузочных дней я чувствую невероятную легкость во всем теле.

Фирменные блинчики – А чем домашних радуете?

– Муж и дочка обожают мои блинчики. И часто просят приготовить их на завтрак. Муж даже говорит, что он нигде не ел блинов вкуснее. А уж онто в еде разбирается: где бы мы ни находились – он безошибочно может выбрать хороший ресторан. Вот только не раскрывает секрет, как он это делает. – А с нашими читателями рецептом ваших фантастических блинчиков поделитесь? – Пожалуйста! Разбиваем два яйца, добавляем столовую ложку сахара, хорошенько взбиваем венчиком, вливаем в эту массу стакан холодного молока, перемешиваем и добавляем четверть чайной ложки соды. Теперь нам нужно теплое молоко – полтора или два стакана. Пока молоко греется, до-

2014 .

бавляем в яичную смесь полтора стакана муки и как следует размешиваем тесто – оно должно получиться очень крутым, не блинным. И вот в него-то мы и вливаем теплое молоко и размешиваем до тех пор, пока по консистенции оно станет как блинное. И после этого вливаем пару ложек подсолнечного или оливкового масла, еще раз хорошо размешиваем – и выпекаем блинчики на предварительно раскаленной сковороде. – Сковороду смазываете маслом? – Да, я на вилку наматываю бинтик, смачиваю его растительным маслом и протираю им разогретую сковороду – так делала моя бабушка. В результате блины получаются тонкие, но не «резиновые», а пышные и поджаристые. Каждый готовый блин кладем на блюдо и смазываем сверху сливочным маслом. Чтобы они не остыли, накрываем крышкой, пока не испечем все. – А с чем вы подаете блины к столу? – Со сметаной, с вареньем. А когда на мои блины приезжают друзья Алекса, они привозят к ним икру.

т лья

№ 32 71), 11 - 17

–

КУЗ

СС

2014 .

Сердцем сада стал зелёный уголок, в котором укрылась красивая скульптура.

поселился ангел На подмосковную дачу актёрской супружеской пары Николая Караченцова и Людмилы Поргиной мы попали в один из летних воскресных дней.

росторный загородный участок, который хозяева осваивают вот уже больше 25 лет, красивые рослые деревья создают прохладную тень на тропинках и возле скамеек… «Как же у вас уютно!» – восхищаемся мы. И перед чаепитием в загородном доме вместе с хозяевами «нагуливаем аппетит» в их чудесном саду.

По соседству с Малым и Художественным Приобрести «дачу своей мечты» Караченцовы смогли не сразу. – В этих местах существует кооператив двух московских театров – Малого и Художественного, – рассказывает Людмила Поргина. – Здесь имели дачи Олег Ефремов, Юрий Никулин. Раньше тут был дом Саши Калягина, правда, потом он перебрался в другое место. А вот Юра Соломин до сих пор тут по соседству отдыхает. И в те годы мы часто приезжали в это прекрасное место в гости к друзьям, мечтая когда-нибудь заиметь здесь собственную дачу. И вот однажды я увидела объявление о продаже домика именно в этих краях. Недостроенное здание стояло на участке в шесть соток. За год-два мы докупили к нему землю и разбили сад. Трудились не покладая

рук. Тут же было болото, на нём росли тонкие осины и березы, а между ними – горы мусора. Мы с Колей наняли рабочих, много трудились и сами – осушали болото, выкорчевывали деревья, убирали ветки и пни, вывезли, наверное, тонну мусора… Помогали и сыновья – наш Андрюшка и крёстный сын Миша.

С дизайнерским ландшафтом Сад на даче Караченцовых – дизайнерский, ландшафт продуман до мелочей. Поэтому он вышел просторным, и в то же время уютным. Ухаживает за ним садовник, он живет на даче актёров круглый год. – Садовнику мы доверили и своих животных – котов и собаку, – рассказывает Людмила Андреевна. – Мы стараемся их не брать в городскую квартиру, тут на природе им лучше живётся. А в четырех стенах они начинают гру-

Äåòàëè Кто живёт в зимнем саду

Зимний сад Караченцовых не пустует. В нём поселились… разно-цветные попугайчики. – Птичек Коленьке подарил местный детский сад, – улыбается Людмила Андреевна. – Это очень милый и полезный подарок. Они всё время трещат на своем птичьем языке и релаксируют Колю. Ему это очень нравится. Попугайчики уже пять птенцов нам высидели. Мы их подарили поселковому зоомагазину.

стить. Правда, лабрадоршу Цильку мы всё-таки увозим с дачи на зиму. Коты привыкают к месту, а собаки – к людям, Циля очень скучает по нам.

Ива отгоняет зло. Туя смолит воздух Возле дома – красивая изящная плакучая ива. – Самой первой на нашем участке появилась именно эта ива, – рассказывает Людмила Андреевна. – Сажали её маленьким хиленьким деревцем, а теперь она вот какой красавицей стала! Она здесь неспроста приютилась – ива от дома отгоняет зло. А дубы и чёрные клены, которые я по совету ландшафтного дизайнера посадила по пе-

риметру участка, собирают всю негативную энергетику от жилища. – Интересно! Может быть, у вас и туи посажены с особым смыслом? – Конечно! Они защищают нас от насекомых, смоляной аромат отгоняет комаров, мух и мошек. Заметьте – их на нашем участке практически нет. Сердцем сада стал зелёный уголок, в котором укрылась красивая скульптура. – Мы с мужем часто вспоминаем, как когдато нас пронзили стрелы этого ангела! – смеётся хозяйка сада. – Кажется, что только вчера с Колей встретились, а ведь в следующем году будем уже 40-летие со дня свадьбы отмечать.

Бабушкины розы За цветами Людмила Андреевна старается приглядывать сама – ей очень нравится ухаживать за ними. – У вас очень красивый розовый куст. Что это за сорт? – спрашиваем у хозяйки. – Это обычная плетистая роза, – отвечает Людмила Андреевна. – Сорт настолько старинный, что название его никто уже не знает. Его ещё моя бабушка начинала разводить. Со временем он перекочевал в наш сад, и мне до сих пор удаётся его сберегать. В уходе он неприхотлив, но осенью его необходимо как следует подготовить к зимовке. Я укрываю растение специальной тканью. Под этой тканью замечательно

зимуют даже нежные кусты рододендрона. Видите, у нас их три – белый, красный и сиреневый.

Светлый дом Николай Петрович приглашает нас пройти дальше, в гостиную, которая расположена на первом этаже загородного дома, рядом с кухней. – У вас здесь, наверное, даже в пасмурные дни очень светло, – говорим хозяевам, – в интерьере нет ни одной тёмной детали. – Когда Коля вернулся из больницы после той страшной аварии, мы решили всю жизнь перевернуть к светлой стороне, – рассказывает Людмила Андреевна. – И мы победили!

т лья

КУЗ

СС

йе 7 2014 .

№ 32 71), 11 - 17

За последние 10-15 лет в России большую популярность получила такая операция, как лазерная коррекция зрения. Кому же показана лазерная коррекция, которая за считанные минуты делает безнадёжного «очкарика» человеком со 100-процентным зрением? Какие бывают противопоказания?

ПОДРОБНОСТИ

Каковы возрастные ограничения? – Есть ли для этой операции возрастные ограничения? – Лазерная коррекция показана с 18 лет – при условии отсутствия прогрессии близорукости в течение последних двух лет. То есть при стабильной близорукости. И это – принципиальный момент. Ведь что такое близорукость? По-простому – это рост глаза в длину. Так вот, на фоне прогрессирующей близорукости лазерная коррекция зрения не имеет смысла, так как глаз будет продолжать расти в длину, и никакого результата операция не даст.

или Как вернуть отличное зрение Всё дело в роговице – Ирина Святославовна, известно, что вы вместе со своим знаменитым отцом принимали участие в разработке этой уникальной методики – лазерной коррекции зрения. Благодаря ей люди избавляются от близорукости, астигматизма вот уже более десяти лет. Но, думаю, не ошибусь, если скажу, что немногие и сегодня понимают, в чём же суть этой операции? – Эта операция называется ЛАСИК или ЛЕЙСИК. И ее суть заключается в том, что с помощью лазера испаряется слой роговицы глаза и происходит её намеренное истончение. В результате изменяется кривизна роговицы. За счет этого и происходит коррекция близорукости и астигматизма.

Возраст зрению помеха? – А правда, что после такой операции человек навсегда прощается с

этими глазными заболеваниями? – Важно понимать, что метод потому и называется лазерной коррекцией, что с его помощью создаётся довольно долгосрочный эффект улучшения зрения. Но есть факторы, которые никто не в силах остановить. Например – возрастные изменения организма, или, иначе говоря, его старение. Или же – какие-то хронические заболевания, которые прогрессируют с возрастом. Все это со временем может начать оказывать негативное влияние на результат лазерной коррекции. Но, как правило, это влияние незначительно, и в обычной жизни человек его почти не ощущает.

Основные противопоказания – А какие самые существенные противопоказания к проведению лазерной коррекции? – Первое и основное противопоказание к проведению данной операции –

ДОСЛОВНО

«На а в в

Я не понимаю, как люди, страдающие – Ирина Свяглазными заболеваниями, тославовна, как придумывают человек, который знает о зрении, насебе отговорверное, всё что, вы ки, лишь бы можете пожелать не идти к нашим читателям? врачу. – Конечно же – здо-

Как готовиться к операции

– Предположим, человек решился на проведение лазерной коррекции зрения. Он должен как-то специально к ней готовиться – например, исключить что-то из продуктов питания, ограничить физическую нагрузку? – Нет, таких ограничений не потребуется. Учесть нужно только один момент: если человек носит контактные линзы, он должен отказаться от них за три-четыре недели до начала проведения полного обследования. Дело в том, что контактные линзы изменяют параметры роговицы, в том числе и её толщину. А это один из основных показателей для расчёта работы лазерной аппаратуры.

КСТАТИ – Мы достигли максимальной безопасности при этом хирургическом вмешательстве. В последнее время стали широко применяться фемтосекундные лазеры, – рассказывает Ирина Фёдорова. – Они расширяют возможности лазерной коррекции – к примеру, для пациентов с тонкой роговицей глаза. Можно смело сказать, что это – новый век глазной хирургии. тонкая роговица глаза. Для эффективного и безопасного проведения лазерной коррекции необходима определённая толщина роговицы – то есть она не должна быть тоньше определённого значения. Эта цифра является одним из основных параметров, которые вносятся в программу лазера для операции конкретному пациенту. В нашей клинике мы обязательно проводим тщательное обследование как самой роговицы глаз, так и всего зрительного аппарата пациента, и толь-

а »

век собирает элементарные анализы, затем приходит на операцию – и в этот же день, после операции, уезжает домой. Потом пару недель капает глазные капли. Возможно, врач попросит еще пару раз прийти для контрольного осмотра – и всё! Я не понимаю, как люди, страдающие глазными заболеровья! Болеть в нашей ваниями, придумывают себе отгостране, к сожалению, – «удо- ворки, лишь бы не идти к врачу. Если вольствие» не из дешёвых. Но вот что нет противопоказаний – то время и касается офтальмологии – то в этой деньги, которые человек потратит на области, как мне кажется, вопрос ме- эту совершенно безопасную и эффекдицинской помощи решён на уровне тивную операцию, с лихвой окупятся. мировых стандартов. Такие заболева- Найдите в каждодневной суете недения, как близорукость, катаракта, гла- лю времени лично для себя, а потом укома, в России можно лечить быстро долгие годы наслаждайтесь жизнью во даже в амбулаторных условиях. Чело- всей ее красе!

ко после этого выносим решение о возможности проведения данного оперативного вмешательства.

Когда операцию делать нельзя? – В каких ещё случаях офтальмологи могут отказать в проведении этой операции? – Серьёзным противопоказанием является беременность, что само по себе понятно. Также не проводится лазерная кор-

рекция в период лактации, при тяжёлой форме диабета и некоторых других эндокринных, онкологических заболеваниях, при катаракте, глаукоме, некоторых соматических заболеваниях. Мы всегда рекомендуем пациентам пройти консультацию

Лазерная коррекция показана с 18 лет – при условии отсутствия прогрессии близорукости в течение последних двух лет.

у участкового терапевта, прежде чем принять решение о лазерной коррекции зрения.

Как проходит операция – До начала операции в глаза закапываются препараты-анестетики, и в момент проведения самой операции, – продолжает Ирина Фёдорова. – После наступления анестезии человек будет чувствовать только прикосновение. Возникает так называемое ощущение «деревянного» глаза, которое проходит через два часа после операции. – А какие могут быть ощущения после операции? – Действие анестезии начинает проходить через два часа после операции. Появится слезотечение и ощущение «песка в глазах». А дальше всё зависит от индивидуальной чувствительности роговицы. Главное в этот период – регулярно закапывать специальные глазные капли и соблюдать покой. Ни в коем случае нельзя прикасаться к глазам, тереть их руками. Как правило, на второй день эти дискомфортные ощущения затихают.

и н

ИУ И

а эти и другие вопросы отвечает кандидат медицинских наук, руководитель московской глазной клиники «Центр ФИС», дочь всемирно известного офтальмолога Святослава Федорова – Ирина Федорова.

АЧА

№ 32 71), 11 - 17

Наступила пора наслаждаться сочными и ароматными сливами. Жёлтые, красные, синие плоды… Но не всех садоводов ждёт такая радость. Казалось, было много завязей, а слив на ветках совсем нет.

6 причин отсутствия слив

Антошка, пойдём копать картошку? Признаки «готовности» картофеля Большинство дачников ориентируются по состоянию ботвы. Если она начала желтеть и куст стал разваливаться в разные стороны, значит, картофель уже можно употреблять в пищу. Но у таких клубней ещё очень тонкая нежная кожица. Их надо съедать практически сразу, долго они не пролежат. Для того, чтобы выкопать картофель на зимнее хранение, надо дождаться, пока вся ботва не пожелтеет и не поляжет. У такого картофеля кожура уже сформируется, и он сможет храниться всю зиму.

Не всегда ботва вянет ое в положенное время, на её сожет стоянии может ресказаться переги избыток влаги екоили азота, некоеваторые заболевариния также приеводят к раннеию му пожелтению листьев.

Условия посадки

Весной деревья начинают дружно цвести, образуются завязи, но постепенно часть из них осыпается, и к моменту сбора урожая на ветках практически не остается ничего. Причем объективных приУ дачника чин в виде воровали спелые болезней сливы с молодого деи вредирева. Ну он и повесил зателей не наблюдаписку: «Одна слива отравется. Талена!». Приходит науткая картиро – сливы на месте, а в на вам записке приписано: знакома? «Теперь две!». Это и есть физиологическая падалица. Дело в том, что дерево не способно Климатические и погодные особенности обеспечить питанием все плоды и часть их сбрасывает. Иногда так много, что почти Неожиданное похолодание может повлиять на ничего не остается. плодоношение сливы. Ветер и резкие колебания Обычно это связано с температуры днем способны привести к стеринедостаточно развитой лизации пыльцы. Ближе к северу слива может или травмированной страдать от недостатка тепла, а ближе к югу – от корневой системой. недостатка влаги. На это растение одинаково Единственный способ отрицательно воздействуют и засуха, и переувеув борьбы – правильное лажнение. Выбирайте для посадки районированованформирование кроны ные сорта, такие, которые успевают вызревать ать в путем своевременной вашем климате. обрезки.

САДОВОДЧЕСКИЙ ЛИКБЕЗ

Слива в Китае – символ зимы. И, что интересно, сно, пять лепестков цветка сливы символизируют мир, долголетие, радость, благоденствие и удачу.

Самобесплодность

Физиологическая падалица

СС

но мало плодов

менно сейчас самое время разобраться в причинах, чтобы в следующем году не допустить прежних ошибок. Конечно, причин отсутствия плодов может быть много, но есть основные шесть, которые встречаются наиболее часто. Именно они мешают регулярному плодоношению косточковых культур.

Ваши соседи уже начали вовсю активно подкапывать картошку на зиму, а вы сомневаетесь: готовы ли ваши посадки к употреблению?

КУЗ

2014 .

Для плодоношения некоторых сортов слив необходимо наличие соседей-опылителей другого сорта. Неправильно подобранные саженцы могут обернуться продолжительным ожиданием урожая. Только перекрестное опыление насекомыми будет способствовать появлению завязей. Но иногда и опыление бывает невозможным, например, в дождливую погоду, когда насекомые не могут летать. Чтобы избежать сложностей, стоит сажать самоопыляющиеся сорта. Напомним, к таковым относятся: • Ниагара, • Венгерка итальянская, • Стенли, • Анна Шпет, • Монарх, • Херман.

Поражение вредителями

4 Ещё одна распространённая причина опадения плодов – вредители. Личинки сливовых пилильщиков, гусеницы толстоножки сливовой и сливовой плодожорки поедают плоды и семена. Поврежденные плоды осыпаются. Против вредителей эффективно действуют ловчие пояса, о са, перекопка ере о а почвы о вокруг деревьев и, конечно, химические препараты.

Стоит обратить внимание на то, в каких условиях находится ваше сливовое дерево. Это растение требовательно к почве, на кислых почвах его рост и развитие замедляется. Для нейтрализации кислотности при посадке вносят древесную золу или гашеную известь. Очень важно также посадить сливу на хорошо освещенном месте, недостаток света может отрицательно сказаться на плодоношении. Исправляйте минусы на плюсы и собирайте хороший урожай.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО… Существуют обобщающие названия сортов слив: ренклод – сливы с мелкими зеленоватыми плодами; венгерка – сливы тёмного цвета; мирабель – сливы с жёлтыми плодами.

Инфекционныее заболевания

6 Сливы тоже могут заболеть. Инфекционные заболевания часто приводят к появлению обильной й падали. К самым распространённым относятся относятся: я: • клястероспориоз – грибковая инфекция. Сначала поражается ткань молодых листьев, на которых появляются мелкие красные пятна. Пятна постепенно отмирают, оставляя после себя отверстия. Ветки, почки и плоды также поражаются; • серая плодовая гниль. На плодах появляются серые пятна, затем мякоть плода загнивает. Заболевание это также вызывает грибок, споры которого зимуют на зараженных частях растения. Для борьбы с инфекционными заболеваниями стоит обращаться за помощью к химическим препаратам. А для профилактики надо обязательно уничтожать пораженные заболеванием плоды и другие части растений.

Èç èñòîðèè âîïðîñà Поэтому самое верное – ориентироваться по срокам. ориентиро Конечно, ддля этого надо быть уверенным в сорте посаженного картофеля. В среднем созревание клубней продолжается от 70 д 1100 дней. Есть сорта с до ускоренными сроками ус роста, но они не подр ходят для длительного хранения. Ещё один надежный способ – попробовать «перекрёстно-гнездовым» методом (с разв н участков огорода) ных вы выкопать несколько кус кустиков картофеля. Если клуб клубни на них готовы к упот употреблению, значит, и все оостальные готовы.

Согласно преданиям, в старину в Чехии, когда человек совершал проступок, он непременно шёл к священнику, чтобы покаяться. Но священники не отпускали грех просто так. Грешник должен был его отработать. И чаще всего отрабатывал он его тем, что сажал сливу у дороги. В результате сливами были усажены многие и многие дороги. И если легенда справедлива, что делать: следует опечалиться количеству дурных людских поступков или радоваться тому, что многие и многие грешники раскаялись?

лерия

КУЗ

СС

№ 32 71), 11 - 17

Иногда, чтобы стать автоледи, приходится пройти через настоящие тернии. С учебой в автошколе и получением прав всё понятно. о ведь к правам еще полагается и… автомобиль, который, как известно, на дороге не валяется. Как уговорить мужа купить автомобиль?

а хочу авто! ИЬ

ИЬ

И Ь

Его сомнения

очему любимый муж не уверен в необходимости покупки автомобиля? н беспокоится о вашей безопасности (пускай даже и говорит об этом саркастическим тоном и в стиле « трашнее женщины за рулем…») н не привык видеть вас настолько самостоятельной – ему попрежнему хочется быть нужным н понимает, что теперь ему придется думать за двоих (« очему она не заводится и что за странный шум «бум-бумбум», когда я еду в горку?»)

Я смогу лается исключительно сама ездить на распособом мотивации. и б боту и возвращаться обЧем же можно мотивиариант арианты истерик ровать му жа ратно уду шантаж мы рас- на пок у пили шантажа Едет на джив состоянии сматривать не будем. ку автопе дама, ее остасамостоятельно нашей к ульт у рной м о б и навливает гаишник: се добраться до и доброй семье всё де- ля? – Девушка, почему спедачи (а ты мореди и сзади номера жешь остатьразные? ся в выходные – Спереди – мобильдома) ный, а сзади – доеня не машний. Если супруг принял решение купить вам авнужно будет томобиль, то имеет смысл вспомнить «Правиподкидывать на твола первой «ласточки» «ласточк (это же будет ваша первая ем авто в ненаглядные машина, так ведь?) ведь?): бутики • Автомобиль долже должен быть не новым и недорогим. ИнаЯ могу отвезти тебя че страх поцарап поцарапать, задеть, не разъехаться и т.д. будет и твоих замечательочень мешать пр при вождении. ных друзей в баню (а по• Первый автомобиль авт – это компактный автомобиль. Таким обр образом, вы быстрее прочувствуете его том, соответственно, загабари габариты и не будете переживать за парковку брать) (чем больше авто – тем сложнее новичку не Я готова ограничито только парковаться, но и найти подходяваться на дружеских щ щее местечко). посиделках одним ком• Новая машина должна иметь прекраспотом – чтобы в дальны ный обзор, тонировка стекол будет только нейшем доставить тебя поме помехой. – хорошо отдохнувшего, • Обра Обратите внимание на комфортность – ноги домой. при езде не должны затекать, а спина болеть.

Аргумен Аргументы жены

Äîñëîâíî Муж сказал «ДА» «

ВАЖНО Желательно определиться с маркой авто заранее: почитать отзывы об этой машине – дабы не ориентироваться на мнение одногоединственного продавца, цель которого – продать машину. Он вам наобещает золотые горы, а ездить вам потом на «ласточке», возможно, не один год.

Аргументы мужа

« у что ты, дорогая, мне совсем не трудно забросить тебя в офис – это же по дороге!» « ы и правда, хочешь уехать на

2014 .

Покажите это мужу • Психологи считают, что мужчины более агрессивны за рулем, нежели женщины. Более того, женщины чаще соблюдают дистанцию перед автомобилем и вообще ПДД (самые дисциплинированные – автоледи старше 30 лет). • При покупке автомобиля наличием подушек безопасности заинтересуются 97% женщин и всего 14% мужчин. • Женщины практически не садятся за руль авто в состоянии алкогольного опьянения. А вот мужчины относятся к этому нарушению проще (на трех таких мужчин всего одна «непослушная» женщина). • Установленный факт – женщины намного лучше справляются с парковкой автомобиля, нежели мужчины.

дачу без меня? кто же будет копать картошку?» « ы поедешь в магазины одна? ы уверена, что сама вспомнишь о том, что пора домой?» « ы можешь отвезти меня попариться? у что ты, милая, я ведь не пью в бане ничего крепче лимонада» « ружеские посиделки? Хм… м… адо подумать…»

4 5

Надо знать Женщины не так быстро принимают решения, как мужчины. Поэтому им нужно быть более внимательными при поворотах или перестроении с одной полосы на другую.

Ь И , 11 А № 32 71), 11 - 17 а

« « « « « « « « « « «

ТВН-ТВЦ НОВО-ТВ

РОССИЯ -1

04:00 « » 04:05, 04:35, 05:05, 05:35, 06:05, 06:35, 07:05, 07:35 » « . !», 12+ » » 08:00 « . » », 12+ » » », 16+ 08:55 « 10:00 « » » 10:30 « . » » », 16+ 10:50, 13:50, 17:05 « . » 11:00 « », »

12+

12:00 « 13:00 « 13:30 « 16:00 « 17:00 17:50 18:50 20:00 20:30

« « « « «

» » .

»,

14:00 « 15:00 «

16+

» !»

» », 12+

», 16+

. .

», 16+ 12-

. ,

, ,

, .

…

16:00 « 16:45 «

. ,

17:15 « 18:35 «

19:00 « 19:50 «

…

22:30 «

. » » , », 12+

», 16+

. ,

(

)

17:25 «

18:00 « « 18:30 « 19:00 «

…

23:40 «

. ?», 12+

Культура

06:00 08:10 08:35 09:35,

« » « », 16+ « », 16+ 10:20 « », 16+ 10:00, 13:00, 16:00, 19:00 « » 11:55 « », 16+ 13:20 « .

11:00, 16:00, 20:00, 00:00 « » 11:20 « » 14:05 « » 15:05 « » 16:10 « » 19:05 «

», 16+

14:30 «

15:35, 18:35 «

», 16+ .

16:30 «

», 16+ . -7», 16+ », 16+

23:35 « 00:00 « 02:00 « 02:35 « 03:20 «

» », 16+ », 16+

», 0+ », 12+

05:00 « Сериалы

20:15 «

. »

20:55 « » 21:50 «

, !»

», 16+ . .

» Фильмы

22:00 «

. . »

22:40 « » 23:30 « 00:20 «

-42», 12+ », 12+ », 0+ », 12+ »

» - » », 12+ -

(0+) рекомендуется детям любого возраста

« « « «

»,

. 72-52-69, 12+ », 12+ », 0+ », 12+ » », 12+ », 12+ », 16+

23:00 « 23:30 « 01:00 « 16+

», 16+ » . », 16+ , 38», 16+ », 12+ », 16+

03:00 «

»,

!», 16+ 24», 16+ » , », 16+ 112», 16+ 10 »,

05:45 « 12+ 06:00 «

-woman-15», .

»,

09:00 « 12+ 09:10 «

-woman-15», » , 6+ !» , 6+ 3D», 16+

09:25 «

13:30

14:30

17:30

19:00

« 0+ «

», 16+ 15:05 « 16:00 « 16:50 « 17:40 « 16+ 18:30 « 6+ 19:05 « 19:50 « 6+ 20:30 « 21:15 ««

», 12+ », 16+

20:00

», 16+ », 21:45 « -

», »,

23:00

. », 0+ .

»,

07:30 08:30 08:55 09:00 09:30 09:50 11:20

», 12+ », 16+ », 16+ », 16+

« « « « «6 « «

», 16+ », 16+ », 16+

01:45 02:00 02:30 03:35 04:50

« 0+ «

, ,

. З

, ...

13:30 « 14:00 « 14:30 «

», 16+ », 16+ »,

16+

15:00 «

« ». », 16+

16:00 «

« ». », 16+

17:00 « 18:00 18:30 19:30 19:35 20:00 21:00 22:00

« « « « « « «

», 16+ », 16+ », 16+ », 16+ », 16+ », 16+ », 16+ », 16+

23:35 «6 00:00 « 00:05 «

», 16+ », 16+ », 16+

00:30 « 01:00 «6 01:45 «

», 16+ », 16+ », 16+

03:30 « », 16+ 05:35 «

», 16+

07:00, 07:30, 08:00, 08:30, 14:00, 19:30 « +», 16+ 09:00, 23:00 « -2», 16+ 10:30 « 16+ 11:30 « 12+ :

», 0+ .

»,

. », 0+

. .

», 0+ «All sports. Watts», 0+ « », 0+ « », 0+ « . », 0+ « », 0+

», », , ...

, :

30 …

», 0+ 00:00 01:00

», 16+

(12+) не рекомендуется детям до 12 лет

ТВ-МЕЖДУРЕЧЕНСК

0+ «

», 12+

», 12+ », 12+

06:55 «

»,

», 16+ 22:30 « 23:05 «

. », 0+ .

», 12+ 16:00 « », 16+ 0+ ,

» , 0+

ЕВРОСПОРТ

, 0+

, 6+

12:10 12:20 « », 16+ 12:30 « », 16+ 70-50-10 12:40 « », 16+ », 13:30 « », 16+ 14:00 « . », !», 16+ . 993-933 !», 16+ 15:00 , 0+ », 16+ 15:10 « », 16+ 10 », 16:00 « 3d», 16+ 16:55 « », 12+ », 16+ 24», 16+ 17:50 , 0+ !», 16+ 18:00 « . », », 16+ 12+ 19:00 « 10 », . « ». 70-50-10 19:20 « », 12+ 19:30 « », 16+ , 20:35 « », 12+ … 21:00 « 10 », . 24» 70-50-10 », 16+ 21:30 « », 16+ 22:25 « -2», 16+ », 16+ », 23:30 « », 16+ 00:00 « 10 », . 70-50-10, 16+ 00:30 « . ...», 12+ 01:35 « », 16+ « », 02:20 « », 16+ 03:05 « », 16+ 03:50 « . », 16+ 04:40 « », 16+ … 05:05 « », », 16+ 16+

...», 12+ , 0+ », 12+ 10 », .

» 12:05 « 6+ 12:30 « 13:00 « 14:00 «

»,

06:35 «

»,

12:00 «

»,

!»

09:40 « 10:45 «

06:00 « « «

ТВ-ОСИННИКИ

06:45, 10:45, 12:45, 16:30, 17:45, 23:15, 23:45 « », 12+ 08:00, 09:10, 10:10 « » 08:10, 20:00 « ?», 12+ 08:40, 16:00 « », 16+ 09:20 « », 12+ 10:30 « 880», 16+ 10:40, 20:45 «5 », 12+ 12:00 « », 12+ 13:00 « . », 12+ 13:15 « », 0+ 14:30 « », 0+ 16:35 « », 12+ 17:50 « » 19:00, 23:20 « », 16+ 20:30 « », 12+ 21:00, 00:00 « », 12+ 21:30 « », 16+ 00:25 « », 18+

(6+) не рекомендуется детям до 6 лет

»,

СС

СТС-КУЗБАСС

СТК

», 16+ 10

16+ 11:00 « 12:00 «

МОЙ ГОРОД

РОССИЯ К

НТВ

19:55 « 21:50 «

00:15 01:05 01:20 01:45

…

», 0+

», 16+

», 12+

05:00 « 06:00 « 16+ 06:30 « 12+ 07:30 « 08:30 « 09:00 «

», 12+

23:15 « 23:40 «

02:25 « 03:20 «

12:30 « 0+ 12:40 « 12:50 « 12+ , 13:00 « , 14:00 « 15:00 « … 10:30 « » 16+ 10:55 « 16:00 « », 16+ 17:00 « 13:30 « » 18:00 « 13:55 « . 19:00 « », 16+ 0+ 14:25 « . 19:20 « 19:30 « », 12+ 15:15 « », 20:00 « 16+ 21:00 « 16:30 « » 16:55 « »,

19:25 « 19:35 « 19:40 « « 20:00 « 20:30 « 21:00 « 21:20 «

20:00 «

00:20 «

», 6+ -

», 16+

!»

», 18+

06:30 « « 08:00 « 08:10 « « 08:25 « 08:35 « 08:40 « « 09:00 «

10 КАНАЛ

16+

» »

КУЗ

а 2014 .

ПЕРВЫЙ

04:00 08:00 08:10 08:45 09:55 11:00 11:10 11:20 13:05 14:00 14:20

»,

13:30 « », 16+ 14:30, 15:00, 15:30, 16:00, 16:30, 17:00, 17:30, 18:00, 18:30, 19:00 « », 16+ 20:00 « », 16+ 20:30 « » 21:00 « » 00:00 « -2», 16+ 01:00 « », 16+ 03:10 « -2» 03:40, 04:30 « -3», 16+ 05:20 « », 16+ 06:20 « » 06:50 « + »

(16+) не рекомендуется лицам моложе 16 лет (18+) не рекомендуется лицам моложе 18 лет

Ь И , 11 А

А 11

№ 32 71), 11 - 17 а

РЕН ТВ

ТНТ

06:00 « 07:00 « 08:00 «

», 16+ », 16+

07:00 «

08:30 « 09:30 « 10:00 «

112», 16+ !», 16+ «24», 16+ » ,

12+ 07:30 «

16+ 12:00 « 13:00 «

20:00 20:30 21:00 22:00 00:00

112», 16+ «24», 16+ », 16+ », 16+ »,

« « « « 16+ « « « 16+ « « « « «

00:30 « 01:30 «

!», 16+ !», 16+ », 112», 16+ «24», 16+ !», 16+ », 16+ «24». », 16+ !», 16+ »,

16+ . «

», …

03:30 « 05:30 «

», 16+ », 16+

Диеты – это лишь временное спасение. Занятия спортом помогают обрести красивое стройное тело на долгие годы.

о что делать, если физические упражнения не приносят результата? Возможно, где-то допущена ошибка.

» , 12+

», 12+ 11:00 «

», 16+

07:10 «

»,

05:30 « 06:00 «

12:30 « 14:30 « -

06:30 «

», 12+ .

», 12+

07:00 07:40 08:05 08:35

15:00 « », 16+

…

», 16+ », 12+ . », 12+

17:00 « 19:00 « 19:30 « 20:30 « 22:15 «

», 16+ », 12+

», 16+

00:00 « », …

09:10 « 09:30 «

!», 16+

09:00 10:00 11:50 12:50 15:00 15:20

« « « « « «

18:55 19:25 20:00 20:20

«24 « « «

, . -

( -

) …

01:45 « -

. », 12+

(

02:15 « », 12+ 04:30 « », 12+ 06:15 «10

», 12+

04:30 « 05:00 «

(

!», 16+ », 16+

)

22:10 «

», 16+ », .

», 16+ -9», 16+ », 16+ « », 18+ », 16+ -2: », 16+ », 16+ », 0+

01:45 02:05 04:20 04:50 05:15

», 16+ » » », 16+

« « «24 « «

»,

», 16+ », 16+ », 16+ », 16+

19:40 « 23:00 « 23:30 «

»,

», 16+

», 16+ », 16+

17:55 « 18:00 «

» ».

05:45 « ». 06:10 « 06:40 « 07:10 «

» » »

01:25 « 02:20 « 16+ 04:10 « 04:30 «

», 16+ », », 16+ : », 16+

А Аэробные уупражнения и или силовые?

Аэробные упражнения нужно обязательно совмещать с силоКак известно, аэробвыми трениров- ные упражнения сжиками. гают избыточный вес

ВАЖНО!

П После тренировки мышцы должны болеть? д

Люся решила похудеть... Записалась на фитнес... в бассейн и в хор... Вы спрашиваете: «Причём тут хор?» Да пофиг! Лишь бы жрать некогда было.

», 16+ 11:30 « 13:15 « 16+ 17:00 «

). (

Ни один вид спорта не принесёт вам желаемого результата, если вы не будете придерживаться здорового питания и потреблять большое количество калорий. Избыточные калории с удовольствием осядут лишним весом на вашем стройном теле.

Бытует мнение, что если после тренировки мышцы не болят, то занятия прошли впустую. На самом деле мышечная боль – это нормально для новичков. А вот боль для тех, кто постоянно занимается фитнесом, означает либо неправильную технику выполнения, либо мышцы были слишком перегружены, и пользы от подобных занятий никакой. Главное, не путать неестественную резкую боль с естественным мышечным дискомфортом.

…

10:30 «

)

-16», 16+ »,

16+

02:00 « 02:30 «

», 16+ », 16+ » »

16+

« « « «

(

20:00 « 21:30 « 23:00 00:00 01:00 01:30

».

»,

16:30 « 17:30 « 19:30 «

16+

», 16+ », 0+ », 16+ »,

. Live»

16+ 16+

« « « « 16+

», 16+ »

16+

12:30 « 15:30 «

», 16+

»,

10:30 «

», 16+ 30

: », 16+ : », 16+

», 16+

к стройности

Если вы решили активно бороться против каждого лишнего сантиметра на талии, это не значит, что вы должны буквально выползать из спортзала. При высокой нагрузке потребуется больше времени на восстановление сил. Стоит принять во внимание и то, что нагрузку следует увеличивать постепенно. Если организм долгое время был лишен физических нагрузок, начните с одного занятия в неделю или 30-минутных тренировок. Через пару недель можно увеличить до двух занятий в неделю. Втягивайтесь в спорт постепенно.

КСТАТИ

07:30 « -2», 16+

Бе ош бок

Ч больше нагрузка, Чем ттем лучше результат?

Никогда не гонитесь за популярной диетой или разрекламированной фитнес-программой. Каждый человек индивидуален! Метод, с помощью которого похудела известная поп-дива или ваша близкая подруга, возможно, совсем не подходит для вас. У вас другое телосложение, другие проблемные зоны.

07:00 «

16:00 «

09:00 « -2», 16+ 10:30 « », 16+ 11:30 « », 12+ 13:30 « », 16+ 14:00 « », 16+ 14:30 « », 16+ 15:00 « », 16+ 15:30 « », 16+ 16:00 « », 16+ 16:30 « », 16+ 17:00 « », 16+ 17:30 « », 16+ 18:00 « », 16+ 18:30 « », 16+ 19:00 « », 16+ 19:30 « », 16+ 20:00 « », 16+ 20:30 « », 16+ 21:00 « », 12+ 23:00 « -2», 16+ 00:00 « -2», 16+ 01:00 « », 16+ 03:10 « -2», 16+ 03:40 « -3», 16+ 04:30 « -3», 16+ 05:20 « », 16+ 06:20 « », 16+ 06:50 « + », 16+

ÏÎÕÓÄÅÉÊÀ

ДОМАШНИЙ

Спорт

12+

» 12+ 07:55 «

РОССИЯ -2

ПЕРЕЦ

07:00 « 10:00 «

08:25 « «

», 16+

17:00 18:00 19:00

, 12+ .

13:30 14:00 15:00 16:00

ТВ 3

а 2014 .

И Интенсивнее тренировка – быстрее результат? б На самом же деле на процесс сжигания жира в влияет время тренировки, а не темп. Самое главное, чтобы нагрузка на организм соответствовала возможностям сердца. Если вы стремитесь похудеть, то часовая прогулка в быстром темпе будет более эффективна, чем пятнадцатиминутный бег на грани ваших возможностей.

быстрее, чем силовые тренировки, к тому же считается, что женщинам ни к чему большие мышцы и рельефное тело. Именно поэтому многие женщины, желая похудеть, относятся с пренебрежением к силовым упражнениям. И зря! С возрастом происходит потеря мышечной массы и, следовательно, метаболизм замедляется. Не лишним будет напомнить, что скорость обмена веществ напрямую зависит от питания и силовых тренировок. Злоупотребление низкокалорийными диетами и исключение из занятий силовых тренировок приводит к уменьшению мышечной массы и замедлению обмена. Все дело в том, что мышцы сжигают больше калорий, чем жировые ткани. Поэтому чем больше мышечной ткани, тем больше энергии расходуется, а значит, быстрее уходит лишний вес. К тому же благодаря силовым упражнениям кожа не будет выглядеть дряблой и обвисшей.

ветлана ИДО ЧУК

к Л ри

СС

Ф т

КУЗ

№ 32 71), 11 - 17 а

Ь И , 11 А

а 2014 .

КУЗ

КИНО И СЕРИАЛЫ ТV 1000

ТV 1000 10:00 16:00

. », 12+ -

« », 0+

17:50

14:15

», 0+ 19:30

20:55 22:30 00:00 01:55 03:20

16:20

« », 6+ », 16+ » less», 16+ » ё », 16+ ё ё » » »

« « « « «

05:05

06:50 08:30

« «

03:00

« 16+

»,

12+ «

», 16+

13:00

», 16+

14:00

»,

12+ 15:00

»,

12+ 16:00

17:00

18:00

19:00

-2», 16+ -2», 16+ », 16+

»,

12+ 20:00

», 16+

21:00

», 16+

22:00

»,

17:45 19:30

… 04:55

06:20 07:55 09:35 11:10

« « « «

», 16+ », 16+ », 16+ », 16+ , »,

15:25 16:50

16+ « », 16+ « 16+ « «

17:45 19:45 21:30 23:00

« « « «

23:50 01:45

« «

12:10 13:45

SONY

» 09:00,

« « « 12+ « 16+ « 12+ « «

09:50 « -

»,

», 16+ 11:30,

»,

11:55, 14:50, 15:15 »,

»,

12+ 12:20,

», 12+

19:50, 20:40, 21:05 », 12+

«E!

», 16+ 21:25

23:15, 23:30 01:10

07:15 « « 18+ «

03:25

13:10,

», 12+

» 15:40

»,

17:20, 22:20

», 12+

», 16+ 19:00

05:00 « 05:10 « 08:30 « 09:00 « 09:30 « 11:00 « 11:30 « 12:25

», 12+

5 канал

UNIVERSAL

» «5», 6+