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Academia Pilates Casa Decoração Limpeza Tapeçaria Casa de Repouso Educação Cursos Escola de Dança Escola Infantil Reforço Escolar
Estética Cabeleireiro / Clínica Esmalteria Eventos Esoterismo Fotografia Gastronomia Churrascaria / Carnes Doces Lanchonete Restaurante Chinês Restaurante Japonês
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CADERNiO al
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24 24 Presentes 25 Produtos Naturais 25 Pizzaria Lavanderia/Costura
MATÉRIAS
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Cinema / Livros Dicas para começar já sua corrida Truques imperdíveis para limpeza O que é Glúten? Dez erros que afastam os filhos Proteja seu Loiro Torta sem Farinha Espaço Kids
Ótica Prestação de Serviços Agência Saúde Aparelhos Auditivos Nutricionista Mixdicas
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Conheça Alimentos Anti-Stress Horóscopo Relaxe em Apenas 1 Minuto Oitavo Ano Universal Dicas para Desinchar e Perder Peso Dormindo Blocos de Carnaval Viagem Legal: Hawaii Dicas para uma Viagem Melhor
EXPEDIENTE
Tiragem: 12.000 exemplares
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Direção de Arte e Diagramação: Henrique Hakamada Nalim de Moraes Fotografia: Fernando Naname Jornalista: Daniela Rocha (MTB - 31620) Filiada ABERJE
Comercial: Celi Colletti Inácio Kamizono Carine Amaro
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Bob Esponja, na companhia de Patrick Estrela, Lula Molusco e Seu Sirigueijo vão sair das profundezas do mar para uma missão muito importante em solo, enfrentar o temido pirata Burger-Beard (Antonio Banderas), que precisa da última página de um livro mágico que transforma todas as maldades em realidade.
Corações de Ferro Abril de 1945. Nos últimos dias da Segunda Guerra Mundial, uma equipe de cinco soldados do exército americano, liderados pelo enfurecido sargento Wardaddy (Brad Pitt), são encarregados de atacar os nazistas dentro da própria Alemanha, mesmo em menor número e com poucas armas. Wardaddy pretende levá-los à vitória, mas precisa lidar também com o novato Norman (Logan Lerman).
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Livros mais lidos de Autoajuda e esoterismo
1
Não Se Apega, Não Isabela Freitas INTRÍNSECA
2. Ansiedade Augusto Cury - Saraiva 3. O Poder da Escolha Zíbia Gasparetto - Vida & Consciência
4. 60 Dias Comigo Pierre Dukan - Best Seller 5. Geração de Valor Flávio Augusto da Silva - Sextante 6. De volta ao mosteiro James C. Hunter - Editora Sextante
Golpe Duplo
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26/0
Nicky (Will Smith) é um golpista que se envolve com Jess (Margot Robbie), uma vigarista novata. Ele resolve se afastar quando a mulher se aproxima demais. Três anos mais tarde, Nicky fica balançado quando a reencontra em Buenos Aires. Ambos estão na cidade para preparar o seu próprio – mas igualmente elaborado – golpe, ambos visando o mesmo bilionário (Rodrigo Santoro), que é proprietário de uma equipe de corrida.
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12/0
A estudante de literatura Anastasia Steele (Dakota Johnson) conhece o empresário Christian Grey (Jamie Dornan) em função de uma repor tagem para o jornal da faculdade. De imediato, a jovem sente uma forte atração por ele e os dois começam uma relação complexa e intensa na qual Anastasia não só descobre seus d e s e j o s m a i s í n t i m o s, c o m o também os segredos mais obscuros que Grey tenta esconder.
CINQUENTA TONS DE CINZA
Dicas para começar já sua
corrida
Correr promover o equilíbrio físico e mental, proporciona controle do peso, desenvolvimento muscular, diminuição do risco de doenças cardíacas, controle do diabetes e melhora do sistema cardiorrespiratório, do sono e do raciocínio. E para você que quer começar a praticar este esporte que faz tão bem, nós damos algumas dicas:
Antes de tudo, procure
ajuda especializada
Para começar, é indispensável o auxílio de profissionais especializados, como o cardiologista e o educador físico, pois eles farão todo o programa de treino com base na condição física do indivíduo. Nós nem sempre conhecemos nosso corpo durante o esforço, então alguns exames preliminares são fundamentais, como o ergométrico ou ergoespirométrico.
Força no esqueleto! Para dar início ao treino é essencial que haja, em paralelo, um trabalho de suporte muscular e articular, já que devido ao impacto durante a corrida o peso corporal aumenta aproximadamente três vezes, podendo causar uma sobrecarga nos joelhos e tornozelos se estes não estiverem devidamente preparados. Um item crucial, tanto para os atletas de primeira viagem quanto para os experientes, são os exercícios para a postura, daí a importância de contar com a ajuda especializada de um educador físico.
Eleja o melhor horário! Os horários matutinos proporcionam uma melhor condição de performance, pois o atleta teoricamente está descansado. No período noturno, porém, a atividade física assume um caráter antiestressante. Desse modo, não há uma hora ideal, você deve se exercitar quando sente que rende mais.
Alimente-se! É aconselhável procurar orientação de um nutricionista para que ele passe um programa alimentar que se encaixe com o metabolismo e o plano do atleta. Mas a principal regra é: nunca inicie um treino sem estar devidamente alimentado, mesmo que a intenção seja emagrecer, afinal seu corpo precisa de combustível para trabalhar.
Vista-se apropriadamente! Opte por roupas mais leves e confortáveis, que dão a possibilidade de “respiro” para o corpo, já que a troca de calor que ocorre durante a prática esportiva é importante para a saúde. Quanto ao tênis, lembrese que nem sempre o mais caro é o melhor – o mais importante é avaliar a pisada para descobrir qual é o tipo ideal para você.
Alongamentos
fazer ou não fazer?
É recomendável fazer alguns exercícios para descontrair a musculatura e deixar o corpo mais confortável antes da corrida, como “soltar” os ombros e o pescoço a fim de deixálos preparados. No final, faça apenas movimentos leves com os joelhos, tornozelos e quadril para aliviar a pressão das articulações.
Comece com uma
caminhada
Um treino de corrida não precisa necessariamente começar com a própria corrida. A caminhada é a precursora da corrida, e portanto uma aliada fundamental para os iniciantes. O tempo para o exercício vai depender muito da condição física inicial de cada pessoa.
Fique de olho
nos batimentos
É muito comum vermos as pessoas correndo com um frequencímetro, aparelho que é um grande aliado de qualquer atleta por medir a frequência dos batimentos cardíacos. Para encontrar a frequência máxima que você pode atingir durante atividade física, subtraia sua idade de 220. Se os batimentos atingirem até 80% desse valor, significa que você está em uma zona chamada de submáxima, sem riscos à saúde. O coração é um músculo, logo podemos lesioná-lo assim como qualquer outro de nosso corpo por excesso de trabalho. Caso note que sua frequência se mantém acima de 65/70% da máxima para atividades leves, fique atento e busque ajuda de um médico.
Não, perca tempo, comece já a correr!
TRUQUES IMPERDÍVEIS PARA
limpeza na cozinha... 1. 2. 3.
Para tornar o detergente mais eficaz, acrescente algumas gotas de vinagre no recipiente e misture bem. O vinagre potencializa o poder de desengordurar, além de proporcionar um brilho extra às louças e panelas. Para tirar o cheiro de alho, cebola e água sanitária das mãos, basta esfregar os dedos em uma peça de aço inoxidável (pode ser um talher) sob água corrente. Coloque uma pitada de sal em cima da sujeira do fogão. O sal absorve a parte líquida da sujeira, fazendo com que ela se descole mais fácil da superfície.
4. 5. 6. 7.
no banheiro...
Evite deixar o cesto de roupa suja no banheiro, pois pode gerar mau cheiro. O lugar ideal para elas é na lavanderia! Após escovar os dentes, sempre limpe a pia, pois os resíduos de pasta de dentes secam e causam um ar desleixado ao seu banheiro. Sempre deixe um desinfetante no banheiro ou um“climatizador”, aqueles aparelhinhos que podem ser colados na parede e que liberam um cheiro agradável ao ambiente. Mantenha sempre uma planta, de preferência, que cresça para cima no banheiro, já que elas ajudam a circular a energia do ambiente.
na sala... 8.
Após passar o pano úmido no chão, passe um pano bem seco, isso dará brilho.
9. 10. 11. 12. 13. 14.
Em vez de retirar todos os objetos das prateleiras e armários, remova-os para um lado enquanto limpa o outro e vice-versa. Retire as migalhas entre as almofadas com uma escova, e bata-as para que elas fiquem bem fofas. Um pouquinho de açúcar (ou 1 aspirina) na água do vaso de flores vai mantê-las bonitas por muito mais tempo.
na lavanderia... Para tirar as manchas de batom das roupas, esfregue um pouco de álcool nelas antes de lavar. Para remover as manchas de caneta esferográfica, esfregue rapidamente com uma mistura de leite com vinagre, repetindo o procedimento por algumas vezes. Marcas de café são eliminadas ao lavar a roupa manchada com água morna e glicerina.
ACADEMIA
CASA
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O que é
Gluten
Ele faz bem ou mal à saúde?
?
É uma proteína vegetal presente no trigo, cevada, centeio, aveia, malte e derivados desses alimentos. Hoje é obrigatório que os alimentos industrializados declarem a presença de glúten em suas embalagens, por meio do rótulo, já que é comum a presença dessa substância em diversos itens, como pães, bolos, bolachas, macarrão, coxinhas, quibes, pizzas, cervejas e whisky. Sua função é dar elasticidade aos alimentos. No caso do pão, por exemplo, é o glúten que permite o crescimento e confere a maciez e a textura adequadas. Por isso, trata-se de um elemento de difícil substituição.
E ele faz mal? Apenas para quem é celíaco. As demais pessoas podem consumir o glúten sem problemas.
O que é a Doença Celíaca? A enfermidade é caracterizada pela hipersensibilidade ao glúten. A doença atinge o intestino delgado, d i fi c u l t a n d o a a b s o r ç ã o d e nutrientes como o ferro, ácido fólico, vitaminas B12, A, D, E, K e zinco. Entre os sintomas, podemos citar: diarreia, perda de peso, vômito, anemias e outras deficiências nutricionais. Por isso, os celíacos precisam ficar de olho nas embalagens dos alimentos e optar por aqueles que têm a informação“Livre de glúten”. Vale a pena ressaltar pessoas que não foram diagnosticadas com a doença celíaca não devem excluir o glúten da sua alimentação”, alerta a nutricionista.
CASA
CASA DE REPOUSO
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EDUCAÇÃO
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erros que
afastam os filhos
A adolescência é um período complicado para pais e filhos. As relações ficam mais difíceis, as preocupações aumentam e é preciso administrar com calma essa fase cheia de experiências novas para os jovens. Para evitar o distanciamento conheçam dez erros comuns, cometidos pelos pais, em relação aos adolescentes.
1º
Não entender que os filhos cresceram
As crianças são muito ligadas aos pais. Mas, na adolescência, há um afastamento natural, para que os filhos possam testar sua independência e autonomia. E isso não significa que os jovens não gostam mais de seus pais. Os adultos devem entender esse momento e dar mais liberdade (claro, com limites).
Minimizar as descobertas
2º
Os pais costumam dizer aos filhos que sabem perfeitamente pelo que eles estão passando, pois já viveu tudo aquilo. E, portanto, acham que podem dizer qual é o melhor caminho. Mas é preciso respeitar o momento do filho, sem impor seu modo de pensar. Por mais que tenhamos ideia de como é, agora é a vez deles. É impossível impedir o sofrimento dos filhos. Todos têm tristezas e dificuldades. Os jovens também.
3º
Não saber lidar
Os adolescentes não gostam de dar satisfações. E o ideal é fazer com que isso aconteça naturalmente, sem a necessidade de cobrar explicações. Se os adolescentes são tratados com respeito, geralmente, retribuem da mesma maneira. Pais que julgam bloqueiam os filhos, que se fecham.
Exagerar nas cobranças
4º
A adolescência é uma fase de muitas cobranças. Os pais querem que os filhos tenham um bom futuro, estudem, tenham boas companhias, criem responsabilidade, não se envolvam com drogas... Mas, escolha a forma certa de cobrar. Os pais devem ser afetuosos, senão não funciona. Não podem apenas cobrar. A cobrança precisa ser intercalada com carinho, diversão, momentos descontraídos e diálogos. Muita pressão cansa os dois lados: adolescentes e pais.”
5º
Não saber dar liberdade Podar demais não dá certo. “Deixe que o seu filho durma na casa dos amigos”, Ligue para os pais do amigo, certifique-se de que é seguro e permita. Os pais têm dificuldade para saber qual é o momento certo de permitir que os filhos saiam à noite. Combine um horário condizente com a idade e a maturidade do seu filho.
6º
Demonstrar falta de confiança
Certificar-se de que o seu filho está em segurança é bem diferente de vigiá-lo. O filho pensa que, se o pai não confia nele, pode fazer o certo ou o errado, pois não fará diferença.“Investigar exageradamente não estimula a responsabilidade. Gera um clima de desconfiança e as relações íntimas são baseadas na confiança”. Diga para o seu filho que quer se assegurar de que ele estará bem e informe-se, mas não aja às escondidas.”
7º
Desespera-se nas crises
Os adolescentes dão trabalho. Mas é essencial agir com cautela. “As reações precisam ser proporcionais aos fatos”,“Se o seu filho entrou em coma alcoólico é uma coisa, se chega cheirando a bebida é outra. Os pais devem hierarquizar a gravidade dos problemas”. Ter uma reação desmedida (ou dar broncas muito frequentes) estimula o filho a mentir. Para o adolescente, o problema é a bronca. Ele não pondera se suas atitudes podem ser perigosas. Por isso, converse com calma, para entender as razões que o levaram a fazer escolhas erradas. Descubra se é algo frequente e explique as consequências.
8º
Constranger os filhos
Na adolescência, é comum os filhos terem vergonha dos pais. Eles são munidos de particularidades que só os pais sabem, mas que o jovem não quer que sejam reveladas. Evite, estender as conversas com os amigos dele. Os pais podem ser bacanas e divertidos, mas são pais.
9º
Colocar seu filho em um altar
Pare de pensar que ninguém está à altura do seu filho. É comum os pais colocarem defeitos em todos os amigos e, principalmente, nos namorados que os adolescentes têm. Eles perdem a vontade de apresentar pessoas com quem convivem e começam a ficar mais na rua do que dentro de casa.
10º
Fazer chantagens
Ameaçar cortar a mesada, caso o filho não obedeça, é muito comum. Assim como dizer que, enquanto ele viver às suas custas, não poderá tomar certas atitudes.“Isso é uma chantagem e não educa”, Os pais devem explicar as razões que os levam a proibir determinados comportamentos. Com ameaças, o jovem apenas obedece para não perder um benefício. Ainda, que, agindo assim, a relação entre pais e filhos fica muito rasa.
EDUCAÇÃO
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ESTÉTICA
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Loiro
Proteja seu
O cabelo loiro é a cor mais desejada, e uma das cores que mais se deve ter cuidado. Quando chega o Verão, todas queremos por Sol, mar e piscina, mas nessa estação do ano, deve-se ter cuidados especiais. Saiba quais são s cuidados para não estragar o seu loiro:
Protetor Solar
Os nossos cabelos também deve ser protegidos do Sol, sim. Principalmente pra quem adora uma praia e uma piscina. Os protetores solar evitam que nossos cabelos sejam ressecados pelos raios UV.
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O produto protege os fios contra o jato quente do secador e retira o frizz mesmo que sequem naturalmente. Os loiros descoloridos tendem a ter um visual ressecado durante o verão, mas estes cuidados são fundamentais para deixá-los saudáveis e brilhantes.
Cauterização
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ESTÉTICA
EVENTOS E FESTAS
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rigo T e d inha r a F m r ta Se
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-colis o r b e l zu de Queijo A e abobrinha d com casca
Recheio
creme de leite .1 1/3 xícara de Casca fresco s pequenas . 5 ovos . 3 abobrinha eijo is ol as . 1 bróc ort ou . 100 gram de qu queijo roquef de as am gr 0 ão . 15 parmes de farinha azul lher de sopa (ou outro queijo co ja 1 re . ce e at m de to . 200 gramas fatias) de chia al cortado em rm no e at tom . 1 ovo alho farinha de . 2 dentes de . 1/3 xícara de ão es rm pa de as . 50 gram sto amêndoas do reino a go . sal e pimenta a gosto . noz moscada
Casca Preparo da parte mais
rinhas na . Rale as abob dor. parte grossa do rala ão também na es . Rale o parm mais grossa. ntes. s os ingredie . Misture todo tura num is essione a m . Espalhe e pr a, ig te an com m vidro forrado s. lado incluindo os graus forno em 200 no e qu lo . Co os. por 20 minut
Recheio Preparo do e de
os com o crem . Misture os ov leite fresco. z pimenta e no . Adicione sal, moscada. azul em olis e o queijo . Corte o bróc pedaços. . . Pique o alho meio (ou ate cereja ao . Corte o tom al em fatias). tomate norm jo azul na ócoli e o quei . Espalhe o br forma. cima. ho picado em . Espalhe o al creme de e istura de ovo . Espalhe a m leite em cima. a. mates em cim . Espalhe os to esão em rm pa o e lh pa . Finamente es . do tu de a m ci graus por forno em 190 . Coloque no bem os ou até ficar ~40-45 minut ado. cozido e dour
Espalhe a mistura e pressione antes de levar ao forno
ESOTERISMO
GASTRONOMIA
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s s e r t Anti-S
Conheça alimentos
Trabalho, relacionamentos, vida acadêmica. Não importa se você é homem, mulher ou criança. Se vive em uma grande metrópole, provavelmente enfrenta situações de pressão e ansiedade no dia a dia. Para ajudar as pessoas a enfrentar os sintomas do estresse sem a ajuda de remédios indicamos diversos de alimentos anti-estresse. Entre as indicações estão legumes, frutos do mar e verduras. Conheça as potencialidades de alguns deles a seguir:
e c a f l A
substâncias dos talos das folhas como a lactucina, atuam como calmantes naturais.
O doce é fonte de zinco.
Chocolate
Peixes e frutos do mar: diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contêm zinco e selênio, que agem diretamente no cérebro.
Camarão Bróecsopliinsafre e Previnem a depressão. Contêm potássio e ácido fólico, importantes para o bom funcionamento das células, assim como o magnésio, e o fosfato que garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.
ÁRIES • 21/03 - 20/04 Você ficará reflexivo sobre as pessoas próximas. Na verdade, você será mais solicitado para ajudar. As influências de Mercúrio facilitam novos boas no campo profissional. E para os solteiros, os últimos dez dias do mês podem fazer com que você se apaixone.
TOURO • 21/04 - 21/05 Será um mês de emoções fortes nos vínculos íntimos o que irá incomodar e balançar a concepção que você tem de suas coisas e projetos. Assim, você sairá em busca de descobertas. Neste mês, sua vida sentimental terá problemas de comunicação, seja gentil.
GÊMEOS • 22/05 - 21/06 As instâncias planetárias deste mês serão benéficas para seus projetos, especialmente no profissional. Um novo ciclo se inicia tanto no plano das amizades, quanto no plano amoroso. Aproveite para consolidar seus vínculos importantes!
CÂNCER • 22/06 - 23/07 É preciso se preparar para viver fortes emoções que irão balançar positivamente o seu modo de vida e os seus hábitos. Sua vida financeira ficará um pouco instável porque dependerá de eventuais acordos que você deixará passar no seu entorno social.
LEÃO • 24/07 - 23/08 Fevereiro fará você tomar atitudes no plano emocional. Isso irá desencadear situações que levam você a descontentamentos que podem deixar suas relações tempestuosas. Você avaliará sua vida sentimental em necessariamente se projetar para o futuro.
VIRGEM • 24/08 - 23/09 A oposição de Marte e Vênus com sua constelação farão você a agir de maneira diferente do habitual, de certa forma, aproximando-se de seus valores afetivos. Sua vida sentimental vivenciará uma mudança importante, será fundamental um pouco de desapego.
LIBRA • 24/09 - 23/10
o r i e r e v e f
O mês será agradável no plano das relações. As influências de Marte levarão você a explorar sua vida social e também relacionamentos. Sua sociabilidade irá permitir novos vínculos, entre os quais estão pessoas capazes de trazer maior fluidez para sua vida, fique de olho!
ESCORPIÃO • 24/10 - 22/11 Você entrará em confronto com amores intensos e passionais que permitirão a você exteriorizar seus talentos amorosos. Seu caráter excessivo estará desperto. Sua vida profissional se beneficiará de uma energia de base que te impulsiona a inovar e avançar.
SARGITÁRIO • 23/11 - 21/12 Este mês de fevereiro permitirá a você saborear um de seus passatempos favoritos: a fuga. Você terá mais ocasiões para dar escapadelas apaixonadas com seu par. Você terá bons impulsos na sua vivacidade intelectual, sem medo de tomar iniciativas.
CAPRICÓRNIO • 22/12 - 20/01 As influências planetárias de fevereiro irão estimular sua vida sentimental positivamente. Você irá se sentir espontaneamente mais otimista e não hesite em dar o primeiro passo para chegar a saber seus direitos e os truques jurídicos para atingir seu objetivo.
AQUÁRIO • 21/01 - 19/02 Você lançará projetos que lhe são caros e, ao mesmo tempo, se libere de algumas proibições. As influências de Marte eVênus na sua casa dois simbólica colocam em evidência sua vida financeira, a qual você tentará deixar mais segura espontaneamente.
PEIXES • 20/02 - 20/03 Este mês de fevereiro deixará seu cotidiano mais ensolarado, especialmente ao trazer uma bem-vinda onda de sorte, sobretudo no domínio financeiro e profissional. As influências de Marte e Vênus em conjunção deixarão sua intuição mais aguçada.
minuto
Relaxe em apenas1
A rotina que levamos hoje leva-nos ao stress total, conheça algumas técnicas rapidas que nos ajudam a relaxar.
Controle a Respiração A ansiedade aumenta o ritmo cardíaco. Algumas técnicas simples de respiração, ajudam a controlar o ritmo cardíaco, diminuindo a ansiedade. Basta inspirar profundamente com o nariz e segurar o ar por alguns segundos, repetinto esse processo várias vezes.
Relaxe os músculos Ansiedade também causam tensão nos músculos. Os músculos que mais sofrem com o estresse são os do pescoço, costas e pernas. Para se livrar desse desconforto faça movimentos circulares, realizados lentamente, com o pescoço, pulsos e tornozelos.
Anotar as preocupações num caderno Anotar ajuda a acabar com insônia. Algumas vezes muitas elas nos impedem de relaxar e dormir. Colocar tudo no papel vai ajudar fazer com que nossa mente entenda que as preocupações devem ser guardadas, e serão resolvidas depois.
Relaxe os músculos Caso esteja em casa, coloque a bolinha de tênis entre as suas costas e uma parede. Inicie a massagem nos pontos em que a tensão é maior. Depois, passe a massagear o ombro e toda a região próxima do pescoço, para relaxar os músculos dessa área.
Faça um lanchinho Experimente parar para fazer um lanchinho. Nos momentos de ansiedade, a mastigação ajuda a relaxar alguns músculos do pescoço. Alimentos como castanhas e laranja, contém selênio e vitamina C, res p e c t i v a m e n te. E s s e s d o i s n u t r i e n te s melhoraram o funcionamento do sistema nervoso, evitando a ansiedade.
Saiba mais sobre o
O ano de 2015 será simbolizado pelo Número 8, obtido por meio da soma dos algarismos que compõem o ano universal: 2+0+1+5= 8. E essa simbologia tem uma peculiaridade na esfera afetiva, pois costuma representar a volta de pessoas com as quais tivemos um relacionamento afetivo no passado. Ou simplesmente alguém com quem tínhamos uma forte ligação, mas que - por circunstâncias da vida - não tivemos um laço amoroso. Sendo assim, poderá ser um ano em que um amor do passado retorna ou, no mínimo, ressurge em nossa vida."poderá ser um ano em que um amor do passado retorna ou, no mínimo, ressurge em nossa vida." Esse reaparecimento de uma pessoa com quem tivemos um vínculo marcante pode representar uma nova chance. Em outras palavras, há uma possibilidade mais forte de reatar relações do passado - isso é voltado até mesmo para pessoas divorciadas, que poderão retornar para o ex-cônjuge. Claro que esse reencontro pode não significar um retorno efetivo, mas sim um teste se realmente há comprometimento com a atual pessoa parceira. Cederemos à tentação de ter uma "recaída" ou nos manteremos firmes com quem está ao nosso lado? O Número 8, de acordo com a Numerologia, também tem associação com a ambição de conquistar. No terreno amoroso, isso indica uma disposição para correr atrás de quem desejamos nos relacionar afetivamente. Por isso, solteiros estarão mais corajosos para investir naquela pessoa que, de alguma forma, lhes chama a atenção. Para quem já está num relacionamento, esse Ano Universal 8 poderá representar a importância de não transparecer à pessoa parceira que você já está confortável na relação. Em outras palavras, não demonstrar acomodação ao lado de seu par. Pelo contrário, a época é ideal para colocar uma pimenta na vida a dois, comentando com o outro, por exemplo, quando você despertar o interesse em alguém ou até mesmo contando que reviu um(a) ex num encontro ao acaso. Dessa forma, você estará sinalizando para o par que ele precisa lhe conquistar a cada dia. Do mesmo modo, se a pessoa parceira não colocar esse "risco" para você, as chances de diminuir o tesão por ela aumentarão. Porque o ímpeto de conquistar tende a ser grande neste período. E quanto mais puder direcioná-lo para quem convive afetivamente contigo, melhor. Daí a importância de seu par se mostrar "difícil" em algumas fases, para que essa incerteza incentive você a praticar com ele novas estratégias sedutoras de conquista.
GASTRONOMIA
PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS
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ÓTICA
Dicas para desinchar e
perder peso enquanto você dorme Para ajudar você a emagrecer preparamos algumas dicas, você aproveitar o período noturno para desinchar, perder peso e alcançar seus objetivos.
SAL o inimigo nº1 O sal que consumimos durante o jantar fica a noite inteira em nosso organismo, retendo líquido e fazendo você acordar mais inchada do que normalmente. Dica: Consuma alimentos leves, como legumes cozidos - fonte de no vapor, e uma proteina magra sem muito sal.
Diuréticos
Se você não beber água durante um período longo, você ativa os hormônios responsáveis pela retenção e o corpo se organiza para armazenar pois o entende este longo período como uma privação de líquidos.
Outra dica pode ser a injestão de bebidas e alimentos diuréticos na ultima refeição antes de dormir. Exemplo: Alho, Aipo, Aveia, Beterraba, Cenoura, Couve de Bruxelas, Gengibre, Melancia, Pepino, Repolho, Tomate...
PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS
SAÚDE
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SAĂšDE
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Foliões, está oficialmente na hora de entrar neste clima gostoso de carnaval, porque ele está se aproximando cada vez mais! Diversos Blocos de Rua do Carnaval de São Paulo já confirmaram as datas de seus desfiles/ensaios técnicos na Terra da Garoa; então anota aí e já comece a tirar a fantasia do armário!
DE S O C BLO
L A V A N CAR Tarado Ni Você
Caetano Veloso. O homenageado/pai do Bloco (desde a existência do mesmo) tem suas músicas interpretadas em cortejo, cantada pela galera que curte e segue o Tarado Ni Você pelas ruas. Para manter o clima e o amor por SP e por Caetano, o Bloco se concentra no famoso cruzamento da Av. Ipiranga com a Av. São João e toma as ruas no dia 14 de fevereiro.
Perdendo a Linha O Bloco Perdendo a Linha é um dos únicos que leva o carnaval às ruas do Caxingui (região do Morumbi) em São Paulo. A concentração sempre é feita no cruzamento da Rua Regente León Kaniefsky com a Rua dos Três Irmãos. No carnaval de 2015 o Bloco desfilará no dia 7 de fevereiro às 15:00. Além disso, uma ação social também será feita na folia de 2015: o Bloco está pedindo para cada folião que for participar do cortejo levar 1kg de alimento não perecível que será doado à Igreja Santo Antônio do Caxingui, para distribuição de cestas básicas para famílias carentes.
Nois Trupica Mais Não Cai O Bloco NoisTrupica Mais Não Cai é famoso em SP principalmente por conta de seu tradicional Concurso de Marchinhas que acontece todo ano (que está com as inscrições abertas até o dia 20 de janeiro). Logo após a realização do concurso (que será no dia 31 de janeiro) o Bloco sai pelas ruas daVila Madalena no dia 08 de fevereiro.
S O R T OU ESSE A J E ACbr/carnaval V S O . BLOCmdicas.com .te www
Feliz da Vila O Bloco Feliz daVila nasceu para resgatar a Cultura de Blocos de rua em São Paulo no Bairro da Casa Verde, o reduto do Samba. No Carnaval de 2015, o Bloco irá desfilar dia 08 de fevereiro (domingo) ao meio-dia no bairro da Casa Verde. A concentração será feita na Praça do Centenário. Mediante o valor de R$60 o folião tem direito à uma camiseta exclusiva, uma caneca de chopp e 4 horas de chopp livre na concentração do Bloco.
! a h o Al O Havaí é um arquipélago polinésio. Mas, apesar da ancestralidade unir as ilhas, cada uma delas tem sua característica própria, e escolher entre qual delas visitar vai variar de acordo com a personalidade e os gostos de cada um. O'ahu: a ilha se destaca pela beleza das praias, museus e boa alimentação. Aqui, a miscigenação entre o Oriente e o Ocidente é visível. Ao explorar o local, vale conferir as galerias de arte, museus e monumentos. A culinária também é um forte. A Ilha Grande: é a melhor ilha para caminhadas, programas culturais e apreciação da vida selvagem. Quem visita o local não pode deixar de conhecer o Kilauea, o vulcão mais ativo naTerra.
Maui: conhecida pelo sol e surf. Porém, a ilha tem praia para todos os gostos: enseadas calmas para mergulho, pedras preciosas escondidas para os aventureiros e algumas das maiores ondas surfáveis do planeta. Fazer uma trilha por lá inclui a experiência de se andar entre cachoeiras, florestas de bambu e o Volcanic National Park. Lana'i: um pouco isolada do prazer subtropical longe do resto do mundo. Não há muitas pessoas, a paisagem é dura e você pode se divertir em aventuras explorando cantos não visitados. Moloka'i: Penhascos altos, florestas tropicais enevoadas, cachoeiras escondidas e praias desertas são apenas algumas das características que atraem os turistas. Kaua'i: Surf e caminhadas. O melhor sol da ilha está em Po'ipu. Já o terreno acidentado nas faixas de Garden Island, mostram falésias e cânions de tirar o fôlego.
Dicas para uma
Antes do voo é o melhor momento para se precaver dos dissabores durante a viagem. Já na véspera procure evitar bebidas gasosas, fibras e os famosos alimentos que causam gases como feijão, repolho, batata doce. A sensação de inchaço na barriga tende a piorar com os efeitos da viagem aérea.
Se você é propenso aos enjoos procure uma poltrona na área central da aeronave, perto da asa. Dê preferência à janela para lançar mão de luminosidade externa que amenizam a sensação de estar preso.
Sobretudo nos mais idosos, o inchaço é um dos sintoma comum durante voos longos. Acontecem devido ao grande tempo sentado. Para evitar, procure, mesmo sentado, fazer movimentos com as pernas, rotacionar tornozelos.
Além dos medicamentos específicos é bom ter em mãos, soro para higienização das fossas nasais. Descongestionantes diminuem o efeito do aumento da pressão na orelha média.
A umidade no interior dos aviões também é bastante reduzida, procure apelar para os colírios, hidrantes para as mãos. Olhos, boca e pele sentem esses efeitos.
O aumento pressão na região da orelha média, especialmente nos pousos é uma reclamação praticamente geral. A sensação de surdez é muito comum. Embora muita gente questione, os truques de tapar e soprar o nariz, depois soltar ou ainda, usar chicletes pra conseguir aliviar por meio de mastigação, são truques válidos.
Muita gente apela para remédios para dormir, é um maneira clássica de“fuga”durante as longas viagens, no entanto, não é aconselhável. Na verdade esses remédios acabam se tornando perigosos. No caso de alguma ocorrência onde seja necessário o desembarque imediato, o passageiro ficará prejudicado e pode prejudicar outras pessoas.
Se a alta suscetibilidade aos efeitos desses medicamentos for seu caso, evite-os.
Doenças pré-existentes Doença cardíacas ou pulmonares crônicas, mesmo para os que estiverem com o problema controlado, sugere-se consultar o médico antes de viajar.
O fuso horário Também conhecido por “Jet lag”, a diferença de fusohorário entre um lugar e outro pode resultar em sensações de cansaço, insônia, irritabilidade , entre outros. A melhor dica pra “calibrar” sobretudo as horas de sono é começar a adaptação quatro ou cinco dias antes de embarcar.
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