índice Nutrição
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Dicas de emprego
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Guia astral
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Volta as aulas
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Carnaval
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Curiosidades
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Cuide-se
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Saúde dos olhos
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índice de anunciantes A academia administração de imóveis advogada álbuns
A 05 06 05 06
B baterias box para banheiros brinquedos
B 06 09 07
C café calçados cartuchos
C 09 09 09
D decoração
D 10
a revista do seu bairro E embalagens escola de fotografia escola de idiomas escola infantil estética escola de dança escola de teatro
E 11 10 13 13 17 15 15
F festas flores
F 22 22
G gourmet
G 22
L locação de brinquedos
L 27
M massagista material de construção moda móveis
M 34 33 28 31
O odonto oftalmologista ótica
O 34 37 35
P petshop
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T tattoo
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O Guia Temdicas é uma publicação de periodicidade mensal. Editoração e Design: Henrique Hakamada, Tatiane Carvalho - Publicidade: Celi Colletti , Danielle de Souza - Fotografia: Fernando Naname , André Luiz Coppi - Jornalista: Daniela Rocha (MTB - 31620) Filiada ABERJE - Tiragem: 12.000 - Auditado por: SGS Auditores Independentes O editor não se responsabiliza pela idoneidade dos anunciantes Os artigos assinados nem sempre refletem a opinião do editor e são de responsabilidade do autor
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Nutrição
Mulheres VSAtividade Física VSNutrição Funcional A Nutrição Funcional baseia-se na individualidade bioquímica, pois da mesma maneira que a genética nos diferencia por fora, também faz com que sejamos diferentes por dentro, nos proporcionando necessidades particulares. Centrada no indivíduo, a Nutrição Funcional visa melhorar a qualidade de vida de quem tem o objetivo de emagrecer, ganhar peso, tratar doenças, melhorar a performance esportiva ou simplesmente aprender a se alimentar de forma saudável, levando em consideração o equilíbrio nutricional, a biodisponibilidade de nutrientes, os desequilíbrios nutricionais, estruturais e hormonais, a hipersensibilidade e alergenicidade alimentar, o estresse oxidativo, a ecologia gastrintestinal, a detoxificação do organismo e as alterações imunológicas. O maior objetivo com o atendimento nutricional funcional especial só para mulheres é educá-la e motivá-la, a fim de atingir sua saúde integral, modulando por meio de nutrientes e fitoquímicos (via alimento e/ou suplemento) todas as reações bioquímicas
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envolvidas neste processo, para que você seja saudável e feliz, não apresentando depressão, enxaqueca, TPM, queda de cabelo, dores articulares, hiperatividade, constipação e formação excessiva de gases, por exemplo. Assim, através de um rastreamento metabólico, conhecendo seus hábitos e sua rotina, podemos,valorizar o que há de positivo e fazer as alterações necessárias, compatíveis à sua realidade. Tenho certeza que as mudanças ,acompanharão pelo resto da vida, pois o que proponho não é apenas uma dieta e sim uma reeducação alimentar. Para que seus objetivos sejam alcançados de maneira satisfatória, além de uma alimentação equilibrada em nutrientes e calorias a prática regular de atividade física é uma grande aliada para uma vida mais saudável. A Atividade Física aliada a uma boa Nutrição é a combinação perfeita de uma vida mais Saudável e Prazerosa!
Nutricionista Funcional Mariana Duro - CRN 19507 veja anúncio Contours pág 5
advogada
academia
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A
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U administração de imóveis
) álbum
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> Dicas de emprego
Inglês: Um diferencial em tempos de crise. Todos nós sabemos das dificuldades pelas quais passa a economia mundial e das conseqüências que isso pode acarretar na vida de dezenas de milhares de pessoas. Manter-se atualizado ainda é o melhor remédio nesses tempos de crise. Não basta apenas adquirir o diploma universitário. Hoje em dia, mais do que nunca, falar é muito mais do que luxo, é item obrigatório para quem almeja uma boa colocação no mercado de trabalho. Ter conhecimento ou dominar a língua inglesa é tão importante quanto conquistar um diploma universitário e, ao contrário do que muitos acreditam, leva muito menos tempo se o ensino for corretamente direcionado. Não adianta apenas dissecar a gramática e encher o aluno com listas e listas de verbos e vocabulário. Para que o aluno consiga se expressar em inglês é necessário dar-lhe condições, desde o início, de se comunicar utilizando aquilo que aprendeu, por mais simples que seja o assunto abordado. A proposta do nosso curso é provar aos alunos que se expressar em Inglês é muito mais rápido do que se pensa. Uma pessoa que nunca teve contato com a estrutura da língua inglesa não leva mais do que três meses para se comunicar razoavelmente fazendo, no máximo, duas horas-aula por semana. Além das aulas particulares, a Speed Up também oferece cursos em grupos pequenos de no máximo 4 alunos por turma, todos direcionados de acordo com a necessidade do aluno, seja ela negócios, entrevistas de emprego, vestibular, concursos públicos, etc. Marcos Roberto www.speedupenglish.com.br
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calçados
box para banheiro B C
cartuchos
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decoração
E ) escola de fotografia
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Guia astral
Previsões 2009 para cada signo O ano de 2009 será governado pelo astro rei o Sol, trazendo uma época de crescimento e criatividade em vários setores de nossa vida, especialmente em nosso trabalho. Nossa atenção estará voltada para o setor amoroso o que será mais fácil encontrarmos alguém mais compatível com as nossas necessidades afetivas. Veja quais áreas estarão mais beneficiadas para cada signo durante esse período. ÁRIES - Os arianos estarão mais românticos, por tanto os que estiverem sós, sentirão uma necessidade de encontrar companhia e os que já estiverem com alguém, tentarão maneiras de revigorar a relação. Ano bom para jogos e especulações financeiras. TOURO - A atenção estará voltada para os assuntos do lar e da família. Fase muito boa para fazer as pazes ou resolver pendências com os familiares de dentro de casa ou com aqueles que morarem com você. Ano benéfico para compra, venda ou reforma do imóvel. GÊMEOS - 2009 será um ano que o geminiano estará com sua mente mais aguçada e pretenderá iniciar cursos ou treinamentos. Fase para colocar os documentos em ordem e as relações com parentes próximo e vizinhos estarão enfatizadas ao decorrer do ano. Ano bom para viagens. CÂNCER - Período ideal para colocar as finanças em ordem e fazer os acertos financeiros, tais como pedir empréstimos ou renegociar dívidas. Existirá também um controle muito grande de dinheiro que entra e sai. Ano para entrar em um financiamento mais longo. LEÃO - Mais vaidoso do que o costume o leonino estará mais voltado para a sua aparência e do corpo físico. O leonino estará com mais força para encarar a vida e começará a agir sem mascará sendo ele mesmo. Ano ideal para abrirse para o novo, largando o passado. VIRGEM - O virginiano estará se deparando mais com os seus pontos fracos, podendo agora se auto conhecer melhor. Estará mais isolado do
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mundo o que poderá ser negativo, por tanto não se afastes das pessoas que lhe querem bem. Ano excelente para buscar a espiritualidade. LIBRA - Você estará mais voltado para a sua vida social, por tanto acabará freqüentando mais lugares públicos e isso aumentará o seu círculo de amizades. Essas novas pessoas que poderá conhecer poderá lhe colocar em contato com novas atividades inclusive de trabalho. Bom período para fazer filantropias. ESCORPIÃO - Estará mais decidida a sua área profissional e desejará investir muito em seu trabalho. Provavelmente será um ano em que você vá receber algum tipo de incentivo ou até uma promoção. Período ótimo para especializarse em alguma profissão. SAGITÁRIO - 2009 será um ano em que sua atenção estará voltada para a espiritualidade e ao lado mais filosófica da vida. Poderá ser o momento também para fazer uma faculdade ou um curso de especialização. Excelente período para viagens internacionais. CAPRICÓRNIO - O capricorniano terá uma grande oportunidade para eliminar tudo aquilo que não serve mais em sua vida e jogar fora velhos conceitos e preconceitos que já não condizem mais com os tempos atuais. 2009 será um ano de morte e nascimento. AQUÁRIO - Os nascidos em aquário estarão mais sociáveis e sentirá um forte desejo de se compromissarem com alguém no amor. Por tanto um namoro poderá virar noivado, o noivado em um casamento. 2009 será ideal para abrir sociedades e parceiras. PEIXE - Período em que você estará preocupado com a saúde física e com as dietas. Provavelmente será um ano de muito trabalho e conquistas no trabalho. Poderá também se dedicar aos animais de estimação ou até mesmo adquirir um. Ano excelente para iniciar um tratamento de saúde ou estético. Paulo Cesar Rasec www.numerologia.alif.com.br
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escola de idiomas 3 E
escola infantil 3
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escola de teatro
escola de danรงa
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Volta as aulas
Cuidado
com o excesso de peso nas mochilas
Com a chegada do mês de fevereiro vem também a volta das aulas, que traz junto, a preocupação do uso das mochilas pesadas e a má postura em que os adolescentes permanecem em boa parte do tempo, seja na escola ou em casa (enquanto estuda ou usa o computador). O peso excessivo que a coluna precisa suportar por causa das mochilas e as posições inadequadas adquiridas pelos adolescentes são responsáveis por alterações posturais importantes, como a escoliose e a hipercifose torácica, que podem causar dor na coluna, nos ombros e dores de cabeça. Além da dor, podem ser gerados desgastes articulares, encurtamentos musculares e outros problemas que podem afetar a saúde da coluna também na fase adulta. A prática de atividade física é fundamental para a prevenção dessas disfunções e também para a reabilitação de possíveis alterações já instaladas. Entre as várias opções de atividades está o Pilates. Que é recomendado aos adolescentes por estarem atravessando um período de crescimento rápido e intenso, o que ocasiona desajustes posturais e encurtamentos musculares. A prática desse método nesta fase funciona como um ótimo trabalho preventivo, estruturando a postura, estabilizando as curvas fisiológicas da coluna e melhorando o alongamento e fortalecimento geral. Além disso, a técnica proporciona aumento da coordenação motora e consciencia corporal, tão importantes nesta fase. 16
Para os adolescentes é essencial que haja interação entre pais e professores, para que se possa avaliar sempre as necessidades de cada um, com uma avaliação feita por um profissional capacitado ( como ortopedista ou fisioterapeuta ). Dessa forma, é possível fazer com que o adolescente tenha condições musculares de permanecer numa boa postura, não causando alterações e dores." Luisa Maksud CREFITO 35973-F Andrea Maksud CREFITO 35981-F veja anúncio pág. 17
estĂŠtica F
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Carnaval
Blocos
Pré Carnaval Veja a lista de alguns blocos de pré carnaval na cidade de São Paulo Bloco Unidos da Maria Antônia O bloco foi fundado em 1989 pelos moradores da própria rua, na Vila Buarque. Desfile: 13 de fevereiro Horário da concentração: a partir das 19h Local: Rua Dona Maria Antônia com a Rua Dr. Vila Nova Roteiro: Rua Maria Antonia, Rua Major Sertório, Rua Amaral Gurgel, Rua da Consolação e Rua Maria Antônia Banda Bantantã A banda foi fundada em 1979 por funcionários da Universidade de São Paulo (USP) e frequentadores de bares da Avenida Waldemar Ferreira. Desfile: 13 de fevereiro Horário da concentração: a partir das 21h Local: Avenida Waldemar Ferreira com a Rua Desembargador Armando Fairbanks Roteiro: Rua Desembargador Armando Fairbanks, Avenida Vital Brasil, Rua Estevão Lopes, Rua Gaspar Moreira, Praça Monte Castelo, Rua Romão Gomes e Avenida Lopes, Rua Gaspar Moreira, Praça Monte Castelo, Rua Romão Gomes e a Avenida Waldemar Ferreira (Eles fazem duas vezes o mesmo percurso) Classe A O bloco foi criado em 1979, em um terreno a 100 metros da Praça Marechal Deodoro por integrantes da escola de samba Camisa 20
Verde e Branco. Desfile: 14 de fevereiro Horário da concentração: a partir das 12h Local: Rua Souza Lima, 295 Roteiro: Rua Souza Lima, Rua Barra Funda, Rua Eduardo Prado, Praça Marechal Deodoro, Rua General Olímpio da Silveira, Rua Mario de Andrade, Rua Lopes Chaves, Rua Camaragibe, Rua João de Barros, Rua Brigadeiro Galvão, Rua Conselheiro Brotero, Rua Barra Funda e Rua Souza Lima Banda do Candinho A banda foi fundada em 1981 e já chegou a reunir um público de 100 mil pessoas, segundo seus fundadores. Este ano, eles prestam homenagem à velha guarda do samba de São Paulo. Desfile: 18 de fevereiro Horário da concentração: a partir das 17h Local: Rua Santo Antônio com a Rua 13 de Maio Roteiro: Rua Santo Antônio, Rua Martinho Prado, Rua Martins Fontes, Rua da Consolação, Rua Xavier de Toledo, Praça Ramos de Azevedo, Teatro Municipal, Rua Conselheiro Crispiniano, Largo do Paissandu, Avenida São João, Avenida Ipiranga, Praça da República, Avenida São Luiz, Viaduto 9 de Julho, Rua Santo Antonio até a esquina da Rua 13 de Maio Veja relação completa no site www.globo.com
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FG
festas
E flores
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gourmet
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E Curiosidades
Flor
Significados & história
A beleza encantador e delicado das flores fascinou povos de todas as nações e fundos por séculos. As flores foram produzidas e cultivadas para sua beleza decorativa assim como sua habilidade de curar doenças. As flores são o assunto dos poemas e mitos, e os símbolos religiosos são associados com as flores também. Muitas meninas são nomeadas após flores. A razão principal para a popularidade das flores é embora sua habilidade de trazer o bom elogio. Para todos os amantes e admiradores companheiros das flores aqui é alguma informação de fundo sobre flores. Isto ajudará a dar seu presente da flor que dá e que compra um contexto maior. Rosas. Com sua popularidade de grande envergadura, as rosas são as rainhas das flores. Após o botão de ouro, as rosas são a segunda variedade a mais velha de flores no planeta. Os biólogos podem seguir rosas para trás
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uns 200 milhão anos! Embora haja um grande número de significados e de símbolos associados com as rosas, o mais comum naturalmente é o amor, que originou na mitologia grega. Quando o Aphrodite gritou sobre a morte de seu amante Adonis, teve de rosas vermelhas Adonis crescidas com seu sangue, - assim as rosas vermelhas são o símbolo do amor interminável. Importantes para a menção são os espinhos das rosas, de que nós todos temos provavelmente alguma memória dolorosa. Simbolicamente, o amor pode estar doloroso e cheio do sofrimento quando não tratado com cuidado. Rosas vermelhas: Eu te amo, beleza inconsciente; Rosas brancas: amor espiritual e pureza; Rosas amarelas: alegria; Rosas alaranjadas: fascinado e entusiástico; Rosas cor-de-rosa: benevolência e gentileza. Luana Winiarski Nectar da Flores veja anúncio pág. 22
locação de brinquedos L
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M moda
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m贸veis C
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Cuide-se Cuidados com o corpo no
Carnaval O carnaval é uma festa comemorada em todo o país. São dias de muita alegria e agitação e, diante disso é preciso tomar certos cuidados. Normalmente muitas pessoas que pulam carnaval não fazem nenhuma atividade física durante o decorrer do ano e o organismo não é preparado para um ritmo mais acelerado. Essas pessoas precisam de mais cuidados, pois o exagero na hora da folia pode causar problemas. A época do carnaval está na estação mais quente do ano, o verão isso deve ser fonte de algumas preocupações como: -Aplicar protetor solar no corpo para prevenir queimaduras, insolação e câncer de pele; -Ingerir bastante líquido para não desidratar o corpo, moderar o consumo de bebidas alcoólicas que ressecam a pele, dá sede, dor de cabeça, náuseas, hipertensão arterial, diarréia entre outros;
-Ficar atento a penas e plumas que podem provocar alergia respiratória; -A maquiagem deve ser usada com moderação, pois, pode causar alergia, irritação na pele, infecções nas pálpebras, lesões nas córneas, dermatite de contato, descamação da pele, bolhas, pruridos entre outros. O importante é hidratar bem o corpo ingerindo muita água, sucos naturais, água de coco, chás gelados e fazer uma boa alimentação à base de massas para produzir energia, cereais para prevenir a prisão de ventre, saladas com muitas verduras e legumes de preferência crus para ajudar na reposição de água e outros nutrientes e bastantes frutas que ajudam na digestão e repõe vitaminas e outros. Evite alimentos gordurosos que diminuem o processo de digestão. Antes de cair na folia é bom que se façam alguns exercícios de alongamento e relaxamento para evitar distensões e outras complicações mais graves.
-Tomar cuidado com máscaras ou outros acessórios que podem dificultar a respiração, pois, pode trazer fadiga;
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odontologia
massagista
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Saúde dos olhos Cuidados com os
olhos no verão Sol, mar e piscina. Mesmo que a combinação seja prazerosa, principalmente nos dias quentes, não se pode deixar de lado os cuidados com a saúde, inclusive dos olhos. Irritados, por conta do sal e cloro, eles podem ser uma das principais vítimas do verão. O oftalmologista do Hospital Samaritano de São Paulo Ricardo Eliezer, alerta que, se os banhistas não tomarem cuidado, doenças como a conjuntivite podem ocorrer. Isso porque o cloro da piscina, por exemplo, é um dos fatores que ocasionam a patologia. "O ideal é evitar a exposição prolongada ao sol e não coçar demais os olhos, o que pode causar irritações", recomenda o especialista. Outro problema apontado pelo oftalmologista é a composição da água do
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mar. A falta de saneamento básico e os coliformes fecais podem diminuir as funções e a fisiologia das lágrimas. Além disso, o sal desidrata a superfície do olho, o que provoca a irritação. "Utilizar lágrimas artificiais quatro vezes por dia é uma boa solução para evitar o olho seco", acrescenta. E, para aqueles que usam lentes de contato também é recomendado apostar em colírios umidificantes, para evitar o ressecamento. Cuidados - Além de manter o olho hidratado, fazer compressas com água gelada é uma forma eficaz de evitar a irritação dos olhos, principalmente nos dias quentes. Oftalmologistas também recomendam usar óculos escuros com lentes adequadas, evitar exposição ao sol no período das 10h às 15h, lavar as mãos antes de levá-las aos olhos e, de preferência, evitar as praias impróprias para o banho que, além de prejudicar os olhos, podem trazer outras patologias.
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Diário do Grande ABC
oftalmologista
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