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Tiragem: 12.000 exemplares
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Academia Carro Casa Decoração Embalagens Colchões Iluminação Tapeçaria Casa de Repouso Educação Cursos Escola de Dança Escola Estética Cabeleireiro / Clínica
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Gastronomia Cozinha em Casa Doces Eventos Paella Pizzaria Restaurante Restaurante Chinês Restaurante Japonês Ótica Pet Prestação de Serviços Antenas Contabilidade Coworking
Corretora Costura Despachante Informática Lavanderia Saúde Acupuntura Aparelhos Auditivos Comida Saudável Fisioterapia Fraldas Medicina Diagnóstica Nutricionista Odontologia Mixdicas
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34 26 pet
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06 Cinema 12 7 Dicas para reduzir os níveis de colesterol 15 Desafio cerebral 18 Qual a depilação ideal para você? 26 Receita 30 Alimentação natural para pet 34 Moda para o final do ano 38 Cuidados no calor 44 Viagem legal - Washington
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Jornalista: Daniela Rocha (MTB - 31620) Filiada ABERJE
Distribuição e Circulação: Adriano Paz
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180 205 148 156 171 S/N 160 484 1520 1551 26 121 152 500 95 175 206 265 290 345 40 33 33 1867 1999 2009 2050 2255 2340 2386 2414 2457 2547 2550 40 201 202 250 369 373 86 112 164 221-A 221-B 61 70 130 155 196 215 260 50
exemplares distribuídos gratuitamente todo mês
Nome do condomínio Condomínio São Francisco Morada São Francisco Varandas de São Francisco Rosa D'angelo Tamoio Condomínio de Casas Scorpus Ass. Res. Pq. Dos Príncipes - Osasco Bourbon Casa de Bragança Santo Antônio Saint Etiènne Paradiso Villa Alegra Santa Clara / Santa Inês Plazza Del Sole San Antônio / San José Santa Elisa / Santa Marcelina Benne Sonnanz Prímula Forte do Golf Villa São Francisco Residencial Coraly Viveiro Marilia Vogt Residencial São Francisco Reserva Alvorada Maison São Francisco Reserva Matarazzo Priscila King Liberty Escape Alta Vila Portal de São Francisco Villas de São Francisco 5 Palazzo Villas de São Francisco 11 Villas de São Francisco 10 Villas de São Francisco 9 Villas de São Francisco 8 2 torres Village Residencial Ville de Paris Parque Auguri Parque Auguri San Carlo / San Luigui / San Marco San Sebastian / San Paolo Santa Mônica / Santa Bárbara Liberti Vila das Flores Dália Verti Vita Villas de São Francisco 4
JAGUARÉ * VL CAMPESINA BONFIGLIOLI
Conêgo José Marinho Corifeu de Azevedo Marques Corifeu de Azevedo Marques Domingos Mazzeu Floresto Bandecchi General Mac Arthur Jaguaré Jaguaré Jaguaré José Pereira de Carvalho Marselha Marselha Marselha Marselha Miguel Frias e Vasconcelos Parnamirim Parnamirim Parnamirim Parnamirim Parnamirim Parnamirim Pça Gen Porto Carneiro Pça Gen Porto Carneiro Presidente Altino Presidente Altino Presidente Altino Tiagem Tiagem Tiagem Tiagem Caetanópolis Caetanópolis Antonia Bizarro Antonia Bizarro Antonia Bizarro Caetano Poli Caetano Poli Caetano Poli Deputado Emilio Carlos Deputado Emilio Carlos Deputado Emilio Carlos Deputado Emilio Carlos Narciso Sturlini Nico Branco Vitor Brecheret Yara Yara Antonio de Bonis Arthur Soter Lopes Silva Azem Abdalla Azem Coronel Ferreira Leal Coronel Ferreira Leal Eng Heitor Antônio Eiras Garcia Eng Heitor Antônio Eiras Garcia Eng Heitor Antônio Eiras Garcia Eng Heitor Antônio Eiras Garcia José Alves Cunha Lima José Joaquim Seabra Nossa Senhora da Assumção Nossa Senhora da Assumção Nossa Senhora da Assumção Otacilio Tomanik Otacilio Tomanik Otacilio Tomanik Otacilio Tomanik Otacilio Tomanik Poetisa Colombina Poetisa Colombina Poetisa Colombina Poetisa Colombina Valson Lopes
*PARQUE CONTINENTAL
77 4788 5739 102 479 170 247 325 403 300 401 401 1075 1101 756 22 50 84 97 110 178 10 234 386 555 802 166 251 299 353 800 930/940 44 70 338 1825 1955 2142 355 832 1174 1213 567 142 143 112 215 273 88 212 59 71 180 240 280 400 159 1206 647 675 780 143 685 689 1054 1542 141 143 145 199 70
Degurmendjian Corifeu Araponga Torres Ferrara Morada do Parque Cond. Panorama Mirante do Butantã Super Quadra Jaguaré Patricia Colore Jaguaré Itaete Edif Itaete Auana Aquita Prime Residence Pça Jacques Dareto Mirante do Castelo Parnakon Majora Alto Jaguaré Friends Edeatto California e Florida Presidente Piazza di Roma Taiti Andira Itaparica Icarai Piata Portal do Butantã Spazio Clube Pau Brasil Vienna Predio Verde Belle Maison Piazza Navona Predio Amarelo Gran Vita Marapasu Luciana Marina Ilha do Sul Ed. Deputado Emilio Carlos Armênia Mais Jardim Cintia Parque Butantã Ilhas Gregas Planalto do Butantã Almeria Residencial São Francisco Exuberancia Jardim da Universidade Residencial Perfect Home Residencial Novo Mundo Villaggio di Lucca Santana Edi cio Altos do Butanta Recanto dos Passaros Passo das Flores Maison do Butantã Estoril Novita Star Ester Luis Parque dos Eucalipitos The Life Place California Park Columbia Park Ecolife
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M VE
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A Rainha da Neve foi derrotada por Kai, Gerda e companhia. O troll Orm também deu uma ajudinha, mas não é isso o que ele diz a todos. O troll afirma que ele, sozinho, derrubou a Rainha e a partir dessa mentira ele alega que precisa se casar com a princesa e conquistar todo o poder da futura pretendente.
Uma mensagem codificada coloca o agente secreto James Bond (Daniel Craig) no caminho para desmascarar uma organização criminosa, conhecida como SPECTRE (Special Executive for Counter-intelligence, Terrorism, Revenge and Extortion). Enquanto Bond tenta descobrir a terrível verdade por trás da organização, M (Ralph Fiennes) luta contra as forças políticas para manter o serviço secreto britânico ativo.
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~ ~ Livros mais vendidos de nao ficcao 2. Maria Rodrigo Alvarez - Globo 3. Morri para Viver Andressa Urach - Planeta 4. Eu Fico Loko 2 Christian Figueiredo - Novo Conceito 5. Eu Fico Loko Chritian Figueiredo - Novas Páginas 6. O Diário de Anne Frank Anne Frank - Record 7. Cozinha Prática Rita Lobo - Senac São Paulo
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ALIANÇA DO CRIME Whitey Bulger (Johnny Depp), irmão de um senador dos Estados Unidos, foi um dos criminosos mais famosos da história do sul de Boston. Ele começou a trabalhar como informante do FBI para derrubar uma família de mafiosos, mas foi traído pela agência, tornando-se um dos homens mais procurados do país. Baseado em uma história real.
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A nação de Panem está em plena guerra e Katniss (Jennifer Lawrence) decide montar uma resistência com um grupo de amigos próximos, incluindo Gale (Liam Hemsworth), Finnick (Sam Clafin) e Peeta (Josh Hutcherson), para tirar o Presidente Snow (Donald Sutherland) do poder. Eles arriscam suas vidas em uma missão para assinar o ditador, que fica cada vez mais obcecado em acabar com Katniss.
ACADEMIA
CARRO
CASA DE REPOUSO
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CASA
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Dicas para reduzir os níveis de colesterol
Dê preferência às carnes com baixos teores de gordura.
2 Escolha carnes brancas (peixe e aves sem pele)
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Não abuse das gorduras aparentes, como picanha e bacon.
Está com o colesterol alto? Saiba como reduzir os níveis com apenas sete dicas básicas! E não tem sofrimento algum, são cuidados que podem ser adquiridos no dia-a-dia! Confira e já comece a se programar para ter uma vida mais saudável!
Troque o leite integral pelo desnatado, que tem menor teor de gordura.
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Mantendo essas pequenas dicas controlando sua alimentação, na primeira semana você já vai sentir seu corpo agradecendo pela mudança!
Na hora da sobremesa, dispense aquelas muito calóricas e gordurosas.
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A gema de ovo deve ser restringida a três vezes por semana.
Aumente a ingestão de vegetais crus (folhas).
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CASA
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EDUCAÇÃO
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DESAFIO
CEREBRAL
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A mãe do Samuel tem cinco filhos: Qual o nome do quinto filho?
Taco
Teco
2
Tico
Toco
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Gustavo, Paulo, Caroline, Rafael, Raquel e Julia combinaram de ir a uma festa. Sabemos que um deles não foi e temos as seguintes informações:
3
x
x
x
x
x
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+
x
27 = 24 = 96
=
=
?
Desa o 2
Desa o 1
Quem não foi à festa?
x
Rafael não foi à festa.
2. Paulo e Gustavo chegaram juntos a festa.
Complete a conta.
O nome do 5º lho é Samuel.
1. Julia viu Caroline e Raquel na festa.
Existem 2 repostas, a 1ª é 10 e a 2ª é 2 Pois a O pode ter o valor de 4 e -4. Desa o 3
EDUCAÇÃO
ESTÉTICA
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Qual a depilação ideal para você?
Não sabe qual é a depilação mais adequada para o seu corpo? Confira a matéria a seguir e veja os tipos de depilações mais feitas pelas mulheres:
Há grandes chances de ela ter sido seu primeiro contato com a depilação. Esse método prático e barato tem muitas fãs, mas a opinião delas é quase unânime quanto aos dias pós-remoção dos pelos: são cheios de coceira. Causada por irritação causada pelos microcortes na pele, uso de sabonete comum ou acúmulo de microorganismos no aparelho.
Parece até mágica: você passa o creme, espera uns minutos e o pelo desaparece. Trata-se de um produto químico que dissolve a haste do fio quase instantaneamente, dando a ele uma forma gelatinosa de fácil remoção. Mas este tipo de depilação pode causar alergia dependendo do seu tipo de pele e é quase como a depilação com lâmina, não tira o pelo pela raiz.
Por que dói tanto? O pelo é tirado pela raiz e vários são arrancados de uma vez. Algumas afirmam que a dor se intensifica no período pré-menstrual, mas isso varia muito. Para saber quando seu corpo estará mais propenso a passar pela experiência, encare um processo de tentativa e erro: depile-se antes e depois da menstruação, em dias quentes e frios, com os pelos mais ou menos crescidos... e anote a intensidade da dor. E o constrangimento? Fazer a depilação em casa e ficar em posições estranhas para arrancar os pelinhos mais difíceis não é tarefa das mais confortáveis. Para diminuir a saia justa, procure um salão que disponibilize c a l c i n h a s d e s c a r t áve i s. E s e m p re co m profissionais confiáveis.
F
ot
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e pi l açã
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O termo fotodepilação engloba os sistemas de laser ou luz pulsada intensa (IPL). Em ambos os processos, a energia emitida destrói ou retarda a produção do folículo piloso. Estes continuam a produzir fios, embora mais fracos e finos. Por isso, a depilação não pode ser considerada definitiva, mas é um método que vale (muito) a pena. Consulte profissionais para mais detalhes e para a execução desse processo.
Fria
Ce ra
É a solução mais procurada pelas leitoras, por ser um dos métodos com o melhor custo/benefício. É possível passar até duas semanas sem se preocupar com os pelos.
Cer a Quente
ESTÉTICA
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GASTRONOMIA
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e f i b s o R iro e s a c
Está cada vez mais difícil de encontrar um bom rosbife nas padarias e supermercados hoje em dia. E quando encontramos, geralmente são extremamente caros. Ultimamente, mesmo para lanches rápidos, tenho preferido fazer o meu próprio e deixa-lo guardado para ir fatiando conforme a necessidade. O rosbife (no original “roast beef”) é uma receita tradicional inglesa, tão comum por lá que os guardas reais receberam dos franceses o apelido de “beef eaters”. Existem diversas maneiras de se assar um bom rosbife, a começar pela carne. Na Europa, é comum usarem o lombo do boi, já no Brasil, estamos mais acostumados a usar o lagarto, contra lé ou o patinho. Da mesma maneira os europeus preferem assar a carne sem nenhum tempero, pois a servem acompanhada de um molho feito com o próprio caldo que a carne solta, com uma redução de vinho ou algo do gênero. Eu já acho muito mais interessante temperá-lo na medida certa, o que me permite utilizar a carne para servir de diversas maneiras.
Ingredientes 1 peça de lagarto (aproximadamente 1,5kg); Azeite; Pimenta do reino; Sal;
Alecrim; Páprica; Alho em pó; Cebola em pó; Salsa desidratada.
Preparação O Preparo é extremamente simples. Primeiro, misture em uma tigela, uma pitada generosa de cada um dos temperos secos. A ideia aqui é criarmos o que chamamos de dry hub. Limpe a peça tirando o excesso de gordura. Em seguida, faça alguns furos na peça de lagarto e esfregue um pouco de azeite por toda a sua superfície. Esfregue o dry hub por toda a peça. O azeite ajuda o tempero a grudar na carne. Deixe a peça descansando em uma assadeira embalada em plástico lme por cerca de 3h na geladeira. Pré-aqueça o forno a 180º por 5min. Retire a assadeira da geladeira e coloque sobre o fogão. Sele a peça em uma frigideira grande ou usando a própria assadeira sobre uma ou duas bocas do fogão, utilizando sempre um
pano grosso ou uma luva para segurar a assadeira no lugar e evitar acidentes. Embale a assadeira com papel alumínio. Aqui cabe uma dica: o papel alumínio deve ser sempre utilizado com a parte brilhante voltada para a carne, isso ajuda no preparo. Asse a carne por 40min. O ideal é ter um termômetro próprio para carne, assim você consegue saber quando a carne está a aproximadamente 60ºC em seu interior, mas de qualquer forma, 40min devem ser o su ciente. Retire a assadeira do forno e corte fatias nas da peça de carne com o auxílio de uma boa faca. Para fatias bem nas, espere a carne esfriar e coloque-a na geladeira por algumas horas. Quando gelada, a carne ca mais rme e facilita o corte.
Dica do Chef
O rosbife cou famoso aqui em São Paulo como parte integrante do bauruzinho do Ponto Chic. Ele frio, ca ótimo como recheio de sanduiches e beirutes. Outra forma deliciosa de se comer um bom rosbife é assá-lo com algumas batatas ainda com casca e servi-lo com um bom molho de mostarda. Em meu café, servimos o rosbife no nosso beirute e como recheio de tapioca, com queijo e orégano. Fica sensacional!
Veja o anúncio na página 23
Chef da Cozinha do GG George Erwin
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PET
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Alimentação Natural para Pet Muita gente pensa que ao dar restos de comida para seu pet está fazendo parte da alimentação natural, porém esse tipo de alimentação é muito mais do que isso e está baseada em conhecimentos anatômicos, nutricionais e fisiológicos dos animais. Confira a matéria a seguir para saber mais sobre este tipo de alimentação que está crescendo no mundo pet.
A comida que fazemos em casa para nosso consumo, por mais saudável que seja, é feita para humanos, contendo muitas vezes condimentos que podem ser tóxicos para pets, como a cebola, alho e sal (em quantidades excessivas).
alimentos são constituídos dos líquidos necessários para sua existência. E que doenças hoje comuns em felinos, como cálculos e obstruções urinárias, são enfermidades atuais? Recentemente relacionadas com rações secas?
Você sabia que os gatos são originários dos deser tos e, fisiologicamente, quando se alimentam da forma correta, quase não bebem água? Sim, seus
E que a obesidade em pets é uma doença que preocupa há poucas décadas? Que surgiu praticamente junto com o aparecimento das rações?
Nem todo tempero faz bem para o seu amigo! Preste muita atenção nisso!
Nesse tipo de alimentação cada componente é avaliado individualmente quanto aos seus nutrientes e energia e a d i c i o n a d o a o s d e m a i s d e fo r m a balanceada, resultando em uma formulação completa e saudável. Dietas naturais consideram o estado de saúde, as doenças existentes, a condição corporal, a idade, predisposições a alterações e as preferências dos animais. Dentre os alimentos liberados, as dietas são formuladas com os componentes que mais agradam os pets e vão sendo adaptadas conforme a aceitação ou não de alguns ingredientes. As formulações são mutáveis para abranger ampla variação de nutrientes e sabor irresistível.
O uso de corantes, conservantes, palatabilizantes ou quaisquer tipos de aditivos químicos não são aceitos pela alimentação natural. Os complementos a serem adicionados a este tipo de dieta devem ser prescritos pelo responsável técnico que acompanha o paciente conforme a situação de saúde e fase da vida. Se interessou? Para saber qual tipo de alimentação natural é o ideal para o seu pet, consulte um profissional e se seu amigo de quatro patas aceitar bem essa mudança, pode ser a solução para evitar várias doenças.
ÓTICA
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Roupas para
Festas de Final de Ano O Natal e o Réveillon estão chegando, con ra algumas dicas de roupas femininas para arrasar nas festas de nal de ano! As festas de nal de ano vêm aí, e com elas o corre-corre com os preparativos para o Natal e Réveillon aumenta, pois é preciso pensar na decoração da casa, os pratos para a ceia e, principalmente as mulheres com as roupas, o que vestir nessas datas tão especiais do ano? Pois bem, sabendo do bom gosto de nossas leitoras, separamos algumas sugestões de looks para festas de nal de ano, com vários estilos, que podem variar de shorts até vestidos, opções para quem vai passar as festas na praia e muito mais, con ra:
A renda a leseira, laços e babados dão um ar romântico ao look.
Mistura de tendências
A tendência deste ano está na mistura de estilos, texturas e materiais. Peças bem femininas estão com tudo.
Brilho
O brilho é uma boa pedida para aquelas que adoram looks glamorosos, assim como a junção do branco com peças de cores vivas e alegres, seja nas roupas ou mesmo na combinação com acessórios.
Na praia Já para quem vai passar as festas de nal de ano na praia o principal é optar por modelos confortáveis e leves, por isso descarte os vestidos muito volumosos e tecidos pesados e também os saltos altos. As bermudinhas e vestidos de tecidos bem fresquinhos são ideais, combinando com rasteiras de pedras ou coloridas. Os acessórios como maxi colores, bolsas, pulseiras, cintos dão o toque glamoroso ao visual.
Saia do branco
Para fugir do tradicional vermelho e branco, as cores alegres, como o amarelo ganham destaque. Além dos vestidos que cam bem em qualquer mulher, os shorts são ótimas opções para passar o Natal e também o Ano Novo e, dependendo do tecido e comprimento essa peça pode ser extremamente elegante. Faça a combinação com blusas de paetês, blusas românticas com laços, um salto alto ou até mesmo rasteiras, para aquelas que não abrem mão do conforto.
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SAÚDE
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CUIDADOS no calor
Nos dias mais quentes a irradiação i n c i d e c o m m a i s i n t e n s i d a d e, aumentando o risco de queimaduras, manchas e outros problemas de pele. Por isso, não podemos deixar de tomar alguns cuidados extras:
Líquido é sempre importante As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada, por dentro e por fora. Aumente a ingestão de líquidos e abuse da água, suco de frutas e da água de coco. Todos os dias aplique um bom hidratante, que ajuda a manter a quantidade de água na pele. Se não tem tempo na parte do dia, aplique antes de dormir.
A importância do FPS Muitos não usam o nada pra proteger a pele no dia-a-dia e isto é um costume errado. O protetor solar deve ter FPS de no mínimo 30 e não basta apenas aplicar o protetor solar diariamente, é importante reaplicá-lo durante o dia, pois também transpiramos mais e assim ele sai com mais facilidade.
As pessoas de pele negra têm uma proteção “natural” da pele, pela maior quantidade de melanina produzida, mas também não podem esquecer da fotoproteção, pois também estão sujeitas a queimaduras, câncer da pele e outros problemas.
Alimentação: alguns alimentos podem ajudar na prevenção dos danos que o sol causa à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm carotenoides, substância que se deposita na pele e retém as radiações ultravioletas. Esta substância é encontrada nas frutas e legumes de cor alaranjada ou vermelha. Frutas e legumes com alto teor de água e com baixo teor de carboidratos e muitas fibras também são muito comuns nesta época. Aposte nestes alimentos para ajudar na hidratação do corpo, prevenir doenças e os sinais do envelhecimento. Vestuário: é importante usar roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois retêm cerca de 90% das radiação UV, além de evitar a exposição solar entre 10h e 16h (horário de verão).
Hábitos diários: no banho, use sabonetes compatíveis com o tipo de pele. A temperatura da água deve ser fria ou morna, para evitar o ressecamento. Com esses cuidados e mantendo a pele sempre limpa e hidratada, sua pele não sofrerá tanto os danos do calor excessivo. Vamos nos cuidar!
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PARTE 1 - WASHINGTON, DC A Região da Capital dos EUA, composta por Washington, DC, Maryland e Virginia (CRUSA), vem ganhando bastante destaque entre os visitantes brasileiros. O brasileiro é apaixonado pelos Estados Unidos, sendo esse um destino para onde retornam várias vezes. Atualmente, cada vez mais o brasileiro está em busca de um destino diferente, com mais atrações culturais, históricas, com hotéis de alto padrão e boa gastronomia.
Lincoln Memorial Monumento a Washington
Aqueles que pensam que Washington, DC é apenas um local sério e habitado por políticos e empresários, enganam-se. Além dos famosos monumentos e museus gratuitos ao longo do National Mall, incluindo o Memorial do Martin Luther King Jr., Monumento a Washington, Lincoln Memorial, Thomas Jefferson Memorial, Zoológico Nacional, o Museu Nacional Aerospacial – o segundo museu mais visitado do mundo – e o Museu Nacional de História Natural, a capital norte-americana conta com parques ideais para a prática de atividades ao ar livre como o Rock Creek Park. Jefferson Memorial
Indo além da seriedade dos estabelecimentos políticos e econômicos, Washington, DC respira tanta modernidade que foi eleita em 2014 como a cidade mais "cool" (legal) dos Estados Unidos, segundo a revista Forbes. Vários de seus bairros foram revitalizados na última década, o que que fez com que as atrações se espalhassem para diversas áreas da cidade.
Capitólio
O setor hoteleiro de Washington, DC também é um grande diferencial por conta da diversidade de estabelecimentos que vão desde hotéis boutique até empreendimentos de grandes redes. Casa Branca
As ruas planas da cidade e a proximidade entre as atrações fazem do destino o local ideal para ser explorado a pé.
A gastronomia de Washington, DC é extremamente abrangente no que diz respeito a variedade de opções. A culinária americana mistura-se com restaurantes asiáticos, europeus e latinos; a alta gastronomia mistura-se com locais populares, como o Ben’s Chili Bowl – que serve sanduíches típicos americanos – uma experiência que todos deveriam ter ao menos uma vez! À noite, os bares e restaurantes da cidade cam repletos de grupos de amigos e famílias degustando diversos drinks e cervejas artesanais da região ao som de jazz ou de bancas locais. Vila Trip
MIXDICAS
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