a revista do seu bairro R
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MATÉRIAS
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Cinema/Livros Horóscopo Viagem Legal Acabe com as olheiras Receita Como se destacar no trabalho Tendências Primavera 2015
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Benefícios do Blueberry Dinheiro no relacionamento Carros Uso incorreto de fones de ouvido pode causar surdez Dieta Dukan Vitamina C O que é criolipólise
EXPEDIENTE A Temdicas é uma publicação mensal.
Direção de Arte e Diagramação: Henrique Hakamada Nalim de Moraes Fotografia: Fernando Naname Jornalista: Daniela Rocha
Comercial: Celi Colletti Inácio Kamizono Carine Amaro
Distribuição e Circulação: Adriano Paz
(MTB - 31620) Filiada ABERJE
Tiragem: 12.000 exemplares
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CINEMA estréias do mês éi tr Es a: 0 /1 02
The Boxtrolls
Baseado no livro infantil Here Be Monsters, escrito por Alan Snow, a produção retrata a história de uma cidade habitada por pessoas fanáticas por elegância e queijos. Amaldiçoada por monstros que moram no subterrâneo, a região sofre com roubo de suas crianças e de seus adorados queijos durante as noites. Mas um menino órfão, que foi criado pelas criaturas subterrâneas, tentará salvar seus amigos de um exterminador do mal.
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Trash: A Esperança Vem do Lixo
Trash: A Esperança Vem do Lixo acompanha as aventuras de três meninos, Raphael, Gardo e Rato, após uma descoberta inesperada no depósito de lixo. O filme é uma adaptação do livro Trash, de Andy Mulligan. No elenco ainda estão Wagner Moura (Tropa de Elite, Elysium) e Selton Mello (O Palhaço, A Mulher Invisível e Meu Nome não é Johnny).
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Drácula A História Nunca Contada
Em Drácula - A História Nunca Contada, Luke Evans interpreta o príncipe romeno Vlad Tepes, o Empalador, um herói assombrado por uma trágica história de amor. A história se passa numa era sombria de magia e guerra da Romênia contra os turcos. A ideia dos produtores é que o filme seja uma combinação do Drácula histórico com o do romance de Bram Stoker.
Livros mais vendidos de ficção
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Se eu Ficar Gayle Forman - Novo Conceito
2. A Culpa É das Estrelas John Green - Intrínsica 3. Eternidade Por Um Fio Ken Follet - Arqueiro 4. Cinquenta Tons de Cinza E.L. James - Intrínsica 5. A Guerra dos Tronos George R. R. Martin - Leya Brasil
6. Cinquenta Tons de Liberdade E. L. James - Intrínsica 7. Cinquenta Tons Mais Escuros E.L. James - Intrínsica 8. A Dança dos Dragões George R. R. Martin - Leya Brasil 9. O Festim dos Corvos George R. R. Martin - Leya Brasil 10. A Tormenta de Espadas George R.R. Martin - Leya Brasil
Dicas de Leitura
Escola de Hipocrisia Livro de Dorival Leal, lançado na bienal 2014 aborda temas polêmicos que bem se parecem com nossa realidade atual. A hipocrisia nos relacionamentos pessoais, o desenfreado ritmo do consumismo, a luta satânica pelo uso e manutenção do poder. O empobrecimento das instituições até então tidas como baluartes das garantias individuais nas mãos e mentes de hábeis jogadores. Nas livrarias ou pelo email: dorileal@uol.com.br
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O Candidato Honesto
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Leandro Hassum interpreta João Ernesto Praxedes, um deputado muito popular, mas desonesto. Ele é candidato à presidência da República e está no segundo turno das eleições, à frente nas pesquisas. Um dia, quando recebe uma mandinga da avó, João não consegue mais mentir e o grande problema começa: será possível vencer uma eleição apenas dizendo a verdade?
ACADEMIA
CASA
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ÁRIES • 21/03 - 20/04
Na vida profissional, você se beneficiará de Marte em seu signo, o que permitirá resolver as preocupações que você encontrou há dois meses. Menos impulsividade, eis a fórmula da vitória para você neste mês. Sua vida sentimental será menos agitada, mas terá nuances mais ricas a serem saboreadas e descobertas, sem impaciência e intempestividade.
TOURO • 21/04 - 21/05 O trânsito de Marte em seu signo permitirá que você se afaste um pouco de seus projetos, O trânsito de Vênus também em seu signo aplaca as emoções e permite que você relativize os altos e baixos de sua vida sentimental. Na vida profissional, detalhes práticos permitem que você se dedique a projetos importantes.
GÊMEOS • 22/05 - 21/06 O Sol fará com que você sinta com mais vivacidade que o normal. Você atravessa um período de sorte que deve ser aproveitado ao máximo. Não se disperse muito, selecione as possibilidades que se oferecem para você e sem se entusiasmar. Sua vida financeira vai passar por algumas facilidades, conciliações e possibilidades de entendimento.
CÂNCER • 22/06 - 23/07 Este mês você deve ser prudente no âmbito das associações. Na realidade, Marte em seu signo atraem pessoas que só precisam do seu apoio, mas não querem e nem podem oferecer reciprocidade. Sua leveza e seu senso de escuta trazem uma boa dose de sucesso nos encontros da sua vida sentimental. Os casais terão boas facilidades para hastear bandeira branca, especialmente na última semana do mês.
LEÃO • 24/07 - 23/08 Outubro chega obrigando você a aumentar sua compreensão no campo das relações e a fazer concessões mais importantes do que o previsto para manter uma orientação harmoniosa, sobretudo na sua vida profissional. Mantenha a leveza e, assim, evitará criar tensões, especialmente no âmbito familiar. Em sua vida sentimental, surgirão dificuldades para exprimir seu calor afetivo.
VIRGEM • 24/08 - 23/09
Neste mês, você irá avançar decididamente rumo a seus objetivos. Sua combatividade está se desenvolvendo, garantindo aliados, colaborações eficazes e apoios oficiais de peso. Sua vida financeira estará no centro das atenções. Seu senso de equilíbrio e seu pragmatismo ajudarão nisso.
LIBRA • 24/09 - 23/10 Uma mudança radical se anuncia em suas relações neste mês, o que vai influenciar todos os aspectos. Na verdade, o trânsito do Sol em seu signo e a passagem de Mercúrio também na sua Constelação trará mais impacto e profundidade ao mesmo tempo, o que fará com que sua necessidade de fazer trocas aumente de fato.
ESCORPIÃO • 24/10 - 22/11 Este mês vai permitir que você coloque em prática suas ambições e opere transformações em sua vida. Seu senso de estratégia está de volta com tudo, passando por sua vida profissional e pela sua posição social. Sua vida familiar será agitada com relação a novos projetos que você terá o prazer de apoiar, na maioria dos casos. Impulsos apaixonados muito favoráveis para se conectar com seu parceiro.
SARGITÁRIO • 23/11 - 21/12 Novos conhecidos estão no horizonte, mas tome cuidado para não se jogar sem volta em envolvimentos ou decisões muito precipitados. O próximo mês será mais favorável às reflexões no aspecto sentimental e financeiro. Em relação aos vínculos familiares, sua vida afetiva terá uma tendência a pesar um pouco mais.
CAPRICÓRNIO • 22/12 - 20/01 Você fecha um capítulo da sua vida para começar outro. Lucidez intensa para desembaraçar tudo o que for necessário na sua vida. Sua vida sentimental vai suscitar em você um bom tanto de questionamentos e de revisões de conceitos básicos que serão benéficos para reorientar suas aspirações num sentido mais direto.
AQUÁRIO • 21/01 - 19/02 Você viverá um turbilhão de relacionamentos que vai enriquecer sua vida positivamente. Estão previstas trocas agradáveis, momentos de convivência que lhe ajudarão consideravelmente a tomar distância do cotidiano e de seus aborrecimentos menores para, assim, encontrar nele novas astúcias, simplificações e soluções.
PEIXES • 20/02 - 20/03 Você tem uma tendência a fugir de algumas realidades, pois tem uma vontade muito intensa de progredir. Mas, felizmente, você irá retomar as rédeas dos acontecimentos já na Segunda semana do mês. Amores escondidos e situações de desordem parecem particularmente mais atraentes a seus olhos, avance com cuidado!
CASA
CASA DE REPOUSO
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As belezas do
Ceará Fortaleza
As praias são a principal atração desta cidade ensolarada, em rápido desenvolvimento, particularmente boêmia: a linda Iracema, a bela Meireles, ideal para famílias, Mucuripe, base de pesca e passeios de barco e a tranquila Praia do Futuro. As barracas no Mercado Central ou na Feirinha Beira Mar transbordam com o artesanato local, de cerâmica a artigos em crochê e couro. A Fortaleza de Nossa Senhora da Assunção, construída pelos holandeses no centro da cidade em 1649, marca o ponto de origem de Fortaleza.
Canoa Quebrada Um destino que não vai lhe dar fôlego. Aproveite muito bem seu café da manhã pois a ação é alí!. Começando pelo dia: praia de areias finas e brancas, água verde esmeralda, falésias de areias coloridas e tudo ao seu alcance, barracas de praia inclusive área de kitesurf, praias virgens, paisagens incríveis sem inter ferências visuais.
Jericoacoara
Se quiser descer do avião e aterrissar em um mega resort em 15 minutos, Jericoacoara provavelmente não é para você. Mas se quiser uma cidade praiana rústica e não se incomoda em viajar em estradas de terra por uma hora para chegar lá, talvez você ache que está no paraíso. Kitesurfe, windsurfe, capoeira e, é claro, simplesmente ficar deitado na praia são atividades populares.
Tel.: 2307.77 70 www.nonsto ptur.com.br
CASA DE REPOUSO
COMPRA DE Jﾃ的AS
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Orelha vermelha, coceira… Alguns materiais utilizados para fabricar bijuterias podem causar alergia.
Aplicar esmalte na peça pode diminuir o contato do metal com a pele, mas não o isola totalmente, portanto não resolve o problema. Soluções como essa ou colocar o brinco no alho podem, inclusive, irritar ainda mais a epiderme. Teste bijuterias fabricadas com outros materiais e evite o uso do produto que causa o problema. Cremes à base de corticóide e anti-histamínicos orais geralmente ajudam, mas o importante é não usar mais o agente causador da alergia. Consulte um dermatologista que irá prescrever pomadas anti-inflamatórias de acordo com a área afetada, por um determinado período de tempo. O ouro puro é a substância menos alergênica, causando o problema raras vezes.
EDUCAÇÃO
ESTÉTICA
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ESTÉTICA
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ESTÉTICA
GASTRONOMIA
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a t t o c i R e d a
Tort com
Ingredientes
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8 gemas de Stevia 100% 1/4 colheres de chá de creme de ricotta 200 g (1 pote cheio) ia (1/2 pote) lph 75 g queijo philade te fresco lei de me 1/3 copo de cre ão lim ½ suco de rde) limão (so a parte ve casca raspado de 1 pó gengibre em 1½ colher de chá de o em flocos ad ral co co ½ copo de 50 g manteiga farinha de coco 2 colheres de sopa de 200 g de morango
Modo de fazer
ar. até ficar com muito a Stevia muito bem Bate as gemas com e suco de limão Mistura com raspas de leite. philadelphia e creme a, Misture com ricott Adicione o gengibre e2 gos em moedas. parte desta manteiga Lava e corta as moran no fundo com uma ma for a um ra for e Derrete a manteiga farinha de coco. lhe no fundo da colheres de sopa de de coco ralado e espa po co 1/2 m co iga nte Misture o resto da ma pouco. um e on ssi Pre . ma for a. ovos e queijo em cim 0 por mais 10 Espalhe a mistura de tos, aumenta para 16 nu mi 30 r ltar po us gra 140 dar os morangos so Coloque no forno em um pouco de cor e aju ar cri ra pa us gra 0 minutos e depois 20 não queimar… or. Mas cuidado para mais um pouco de sab scos para garnicão. rtelã e morangos fre Use por exemplo ho
maisgordurameno
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GASTRONOMIA
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Como se destacar
no trabalho
Saber promover a si mesmo sem passar por cima dos outros ou parecer arrogante é uma tarefa que requer talento. A prática é impor tante para obter destaque no ambiente de trabalho e crescer profissionalmente. No entanto, se feita de maneira errada ou exagerada, pode ocasionar justamente o efeito oposto. 1. Exercite a liderança. Segundo define a coach, ser líder nada mais é do que ter a capacidade de influenciar as pessoas ao seu redor. 2. Transmita confiança. “Você precisa ser aquela pessoa em que os outros acreditam. Quando alguém tiver uma dúvida, vai olhar para você e saber que pode confiar na resposta”. 3. Tenha visão. Procure enxergar o cenário como um todo, mas também fique atento às pequenas possibilidades de mudança que você pode oferecer para a empresa e que resultarão em grandes efeitos. 4.Tenha espírito de equipe. Pense como o grupo, e não individualmente. Ofereça mais. 5. Seja íntegro.“Busque sempre crescer profissionalmente. Porém, não passe por cima dos outros para que isso aconteça e não deixe que a ambição tome conta de você 6. Mostre-se. Quando seu gestor pedir auxílio, apareça e prontifique-se para colaborar. 7. Seja otimista. Não significa ser utopista – apenas veja outras possibilidades. 8.Tenha paciência.“Dê tempo ao tempo. Saiba esperar. Porém, sem demorar muito para agir”,
Conheça
as tendências da
Primavera
O romantismo também virá com tudo na primavera/verão 2015, assim, uma das t e n d ê n c i a s, s ã o o s t e c i d o s fl u i d o s, transparentes e esvoaçantes, que estarão super em alta, conferindo às peças a leveza que mais do que combina com as altas temperaturas da nossa primavera e verão. Para quem quiser aderir à tendência, a dica é se jogar nos cortes amplos, que valorizam o caimento das peças. E os tecido fluidos sempre retornam no verão, em cortes amplos e vestidos longos, muito bonito!
13 Cores
Aposte em tons de azul celeste, laranja e amarelo! Eles vêm com tudo nesta primavera e permanecem no verão!
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Maxibrincos E em matéria de acessórios, os maxibrincos chegarão dominando geral.
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Tecidos
Esvoaçantes e floridos, os tecidos fluidos e florais são super românticos!
Comprimento Midi Sim, nem muito curto, nem longo, abaixo dos joelhos, quase uma unanimidade entre as coleções, prometem vir com tudo na próxima temporada de calor, resultando num look fresco e elegante, e com uma pitadinha de retrô.
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Óculos Arredondados Quem ama o poder dos óculos redondinhos…pode comemorar! Eles virão, para a primavera/verão 2015, arrasando e deixando qualquer visual bem mais charmoso e com pinta de moderninho.
10 benifícios
Blueberry Blueberry é uma fruta rica em fibras (pectina). antioxidante (bio-flavonoides) e sais minerais (zinco, ferro, potássio e magnésio). É nativa de regiões da Europa e dos Estados Unidos e no Brasil, é conhecido como mirtilo. Por possuir propriedades que estimulam a circulação sanguínea e a redução da taxa de açúcar no sangue, auxilia no emagrecimento. Mas a principal característica da fruta é o poder antioxidante. É conhecida como a fruta da longevidade.
1 Antioxidante 2 Reduz o colesterol 3 Memória 4 Visão 5 Antienvelhecimento 6 Vaso dilatador 7 Anti-inflamatório 8 Rico em resveratrol 9 Longevidade 10 Reduz o açúcar no sangue
É um dos frutos que mais contêm antioxidantes, que ajudam a manter o sistema imunológico mais forte. Possui componentes que auxiliam a baixar o nível de mau colesterol.
O fruto possui ações que irão proteger o cérebro do envelhecimento (pera de memória). Possuir antocianina, um composto que melhora a visão noturna e reduz a vista cansada. Combate os radicais livres que causam o envelhecimento precoce Melhora a circulação sanguínea, é indicado para casos de varizes, e outros problemas circulatórios. Indicado no tratamento de edemas, artrites e artroses. Previne enfartes e males cardíacos. Mantém o sistema imunológico saudável, deixando o organismo mais resistente contra doenças e infecções.
Atualmente a fruta é facilmente encontrada em supermercados, sorveterias, casas de suco e lojas de produtos naturais. A recomendação é consumir de de 30 a 50g diárias.
PET
PRESENTES
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5 dicas para falar sobre
dinheiro no relacionamento
Criar uma atmosfera favorável para o assunto“finanças”em casa. O principal aqui é dar a prioridade devida ao tema, não deixando que ele só seja associado a dívidas, consumo, escassez ou algo parecido. É importante que exista um espaço em casa para anotações dos compromissos financeiros e seus responsáveis; Estabelecer pelo menos um horário no mês para atualizar e discutir o orçamento e os objetivos financeiros; Destaque para a importância do hábito de tratar as finanças em família, por isso a sugestão de um encontro mensal (pelo menos) para alinhar esse ponto. A reunião poderá iniciar com a atualização do orçamento, seguida das observações de cada um em relação aos gastos do mês passado e os objetivos para o futuro. Os investimentos devem ter também um momento especial nessa conversa. Definir responsabilidades de cada um para o cuidado com as finanças da família; Tudo fica mais fácil quando existe comprometimento familiar. O simples fato de alguém ficar responsável por pagar uma conta já insere o tema em sua vida e associa a responsabilidade cotidiana ao aspecto financeiro. Investir em algo comum (da família), todo mês; A sensação de conquista só vem se houver algum sacrifício. Assim, é importante que os integrantes da família tenham objetivos comuns e façam investimentos mensais para alcançá-los. Estipular um objetivo anual comum cujo planejamento financeiro permita alcançar (uma viagem, um item de consumo etc.) e celebrar a ocasião. Os resultados são os principais fatores de motivação em qualquer atividade e com dinheiro não é diferente. Assim, seria interessante a família definir uma meta factível, realizável, para um período de 12 meses e separar mês a mês os recursos para realizá-la. O momento da conquista servirá para celebração da união, para compreensão de que qualquer coisa pode ser atingida e comemorada quando existe compromisso e disciplina. Isso estreita os laços.
PRESENTES
PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS
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PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS
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Novidades que devem estar pintando por aqui
Jeep Renegade Surpresa mundial da fiat, que anunciou no salão de genebra que vão produzir o utilitário compacto em Goiana-PE , que será o primeiro modelo da marca norte - americana produzido em série no Brasil para concorrer com a FordEcosport.
Honda Civic Si A versão coupê do sedã enfim chegará ao Brasil, marcando o retorno da fabricante japonesa no segmento de esportivos com valores acessíveis.
Honda Vezel Fusão de um coupê , minivan e um SUV com a plataforma do Honda FIT e sendo um pouco maior que o hacth e um pouco menor que o CR-V, seus 1,770m de largura foram estrategicamente desenhado pensando nas ruas estreitas espalhadas pelo mundo.
Dieta Dukan A Dieta Dukan foi criada pelo francês Pierre Dukan, autor do livro “Eu não consigo emagrecer”. A dieta do médico francês ganhou visibilidade depois de ter sido adotada pela princesa Kate Middleton e diversas celebridades, conquistando milhares de adeptos em todo o mundo. A dieta consiste em 4 fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. O seu ponto forte é possibilitar a perda de peso sem sentir fome, já que os alimentos permitidos podem ser consumidos sem limitação - salvo os laticínios, os ovos e o farelo de aveia. O principal tipo de alimento da dieta é a proteína, encontrada em carnes, peixes e aves, que são considerados alimentos que podem ser consumidos à vontade.
Primeira Fase
Fase Ataque
A primeira fase da dieta Dukan, denominada Ataque, é uma fase muito curta, porém muito eficaz; é ela que vai preparar o seu organismo para a fase Cruzeiro. A fase Ataque deve ser seguida rigorosamente, não sendo permitida nenhuma transgressão, pois qualquer recaída pode diminuir o seu efeito. O período da fase Ataque é relativamente curto, tendo uma duração que varia de 1 a 7 dias. Veja a lista de alimentos permitidos na fase de ataque no nosso site acesse:
www.temdicas.com.br/dietadukan
Segunda Fase
Fase Cruzeiro Ao concluir a fase de ataque, você dará ínicio a segunda fase da dieta, a fase de cruzeiro, é ela que levará você ao seu peso ideal, com uma perda de peso mais lenta, promete eliminar 1 kg por semana. A 2° Fase da Dieta Dukan proporciona perda de peso mais lenta, em média 1 kg por semana, mas é ela que levará ao seu peso ideal. A partir de agora, serão introduzidos legumes e verduras em dias alternados a dias de proteína pura.
Terceira Fase
Fase Consolidação A terceira fase da dieta Dukan vai consolidar o seu peso, que ainda é instável. Ela deve durar 10 dias por quilo perdido, ou seja, se foram perdidos 10 quilos a fase de consolidação deverá durar 100 dias. Na fase de consolidação serão introduzidos os carboidratos, pães integrais, queijos, frutas e jantar de gala. Já não é mais necessário alternar dias de Proteína Pura com dia de Proteína e Legumes, pois os legumes são liberados. Porém, um dia na semana deverá ser de Proteína Pura, para o resto da vida.
Quarta Fase
Fase de Estabilização Após perder peso e conquistar o seu objetivo, a fase de estabilização estará com você pelo resto da sua vida. Você usará a Fase de Consolidação como base e adicionará seus próprios alimentos com cuidado.
É necessário aderir 3 regras simples da dieta: - Consumir 3 colheres de farelo de aveia todos os dias - Fazer 20 minutos de caminhada por dia. Utilize as escadas sempre que possível - Um dia na semana de proteína pura Antes de começar a Dieta Dukan, é necessário fazer a leitura do livro “Eu não consigo emagrecer” e o cálculo do seu programa de emagrecimento (disponível, gratuitamente, no site oficial: www.dietadukan.com.br
Acesse o nosso site e veja mais detalhes da dieta assim como os alimentos permitidos para cada fase e sugestões de cardápios.
Acesse : www.temdicas.com.br/dietadukan
SAĂšDE
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Benefícios da
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vitamina Conheça quatro benefícios da vitamina C para a sua saúde Redução dos sintomas da gripe e combate ao estresse são algumas das vantagens Se você não inclui uma alimentação rica em vitamina C no seu dia a dia, é melhor repensar seus hábitos. Obtido facilmente pela alimentação ou até por meio de suplementos vitamínicos, esse nutriente é essencial. Sua carência causa uma doença fatal, o escorbuto, cujos sintomas são inchaço, dores nas ar ticulações, hemorragia nas gengivas e feridas que não cicatrizam.
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Diminui crescimento de tumores
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Reduz o risco de derrames
É eficiente contra o estresse Evita doenças oftalmológicas
MIXDICAS
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