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alto da lapa . alto de pinheiros . city boaçava . lapa . vila leopoldina
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EXPEDIENTE O Guia Temdicas é uma publicação de periodicidade mensal. Direção de Arte e Diagramação: Henrique Hakamada
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Comercial: Celi Colletti Rodrigo Santos Paula Akatsuka Fotografia: Fernando Naname Jornalista: Daniela Rocha (MTB - 31620) Filiada ABERJE Distribuição e Circulação: Adriano Araujo Paz O editor não se responsabiliza pela idoneidade dos anunciantes. Os artigos assinados nem sempre refletem a opinião do editor e são de responsabilidade do autor.
para anunciar ligue:
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Você sente dores no corpo? Cinema e tecnologia Queimadores de gordura BOSU Treinamento funcional, você sabe o que é? A melhor iluminação Viagem legal Dicas: Criança gostar da escola A experiência da dança contemporânea Crianças e verduras Receita Entre em forma antes da gravidez Acabe com o mau hálito Remédios naturais para tpm
ANUNCIANTES PÁG. 05 09 09 05 10 09 14 14 18 14 19 19 23 25 25 25 26 23 26 26 28 26 34 34 35 34 35 35 35 38 39 41 42 43 46 43 43 02 44 49 49 50 50 50 50 49 51 51 52 51 51 52 52 52 52 53 52 53 55 53 55 56 56 56 58 56 56 56 61 61
CATEGORIAS Academia Artes Marciais Educador físico Fisioterapia Pilates Suplementos Carro Auto Peças Casa de Repouso Casa e Decoração CFTV Compra de Jóias Educação Curso Escola de Dança Escola de Idiomas Escola Infantil Espaço Cultural Estética Cabeleireiro / Clínica de Estética Depilação Fisioterapia Festas e Eventos Embalagens Locação de Brinquedos Locação de Mesas Gastronomia Café Doces Feira em Casa Pizzarias Restaurante Restaurante Japonês Moda Calçados Moda Gestante Moda Moda Intima Pijamas Oficina de Relógios Ótica Pet Adestramento Petshop Veterinário Presentes Prestação de Serviços Assistência técnica Câmera Cartuchos Conserto Conserto de Roupas Contabilidade Conversão de DVDs Detetive Diarista Encanador Gráfica Motoboy Persianas Tapeçaria Saúde Emagrecimento Nutrição Odontologia Podologia Psicologia Terapias Orientais Viagens Classidicas
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Quer dar uma choradinha com um bom filme veja a lista que preparamos:
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Diário de uma Paixão (The Notebook -2004)
P.S.Eu te amo (P.S. I Love You -2008)
Um amor para recordar (A Walk to Remember 2003)
Cidade dos Anjos (City of Angels - 1998)
Amor Além da vida (What Dreams May Come - 1998)
Encontro Marcado ( Meet Joe Black - 1998)
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Lado a Lado (Stepmom -1998)
À procura da felicidade (The Pursuit of Happyness -2006)
A espera de um milagre (The Green Mile -1999)
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Para não perder mais as coisas
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A empresa Stick-N-Find anunciou no Mobile World Congress, em Barcelona, que começará a vender um acessório do tamanho de uma moeda para facilitar a vida de pessoas esquecidas. Quando colado a algum objeto (carteira, chaves ou até coleira do animal de estimação), esse aparelho envia informações ao telefone celular mostrando onde está o item perdido. Ele funciona a uma distância de até 45 metros e a unidade custa US$ 25 (cerca de R$ 50) nos EUA.
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1. O Alquimista 2. Brida 3. Veronika decide morrer 4. Onze minutos 5. Pela margem do rio Piedra – Sentei e chorei 6. Aleph 7. O Zahir 8. O monte cinco 9. O demônio e a Srta Prym 10. A bruxa de Portobello
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Queimadores de Gordura o que são estes suplementos? O termo “queimadores de gordura” (do inglês, “Fat Burns”) é usado para descrever suplementos nutricionais que aumentam agudamente o metabolismo de lipídios ou o gasto energético, favorecendo a perda de peso. Isto ocorre devido a diminuição da absorção de gordura, ou pelo aumento da oxidação de gordura durante o exercício físico, ou por outro mecanismo que cause em longo prazo adaptações que interfiram no metabolismo, com consequente aumento da perda de peso. Frequentemente, esses suplementos contêm diversos ingredientes, cada um com mecanismos de ação específicos. Alguns estudos afirmam que a combinação dessas substâncias proporciona efeitos adicionais na perda de peso, enquanto que outros pesquisadores contestam que a combinação irá apresentar melhores resultados. Os principais ingredientes presentes nos suplementos queimadores de gordura incluem a cafeína, chá verde, carnitina, o ácido linoleico conjugado (CLA), forscolina (produzida pela planta Coleusforskohlii), cromo e fucoxantina (pigmento presente em algas pardas). Com base na literatura disponível, a cafeína e os polifenóis do chá verde são as substâncias que apresentam maiores evidências em termos de aumento do metabolismo de gordura. Os demais suplementos, e m b o r a a p re s e n te m re s u l t a d o s promissores, ainda faltam estudos para apoiar as evidências do seu uso clínico. É importante lembrar a você que antes de você optar pelo uso deste tipo de suplemento, procure um profissional de saúde, em especial um nutricionista, para que este o o r i e n te s o b re o u s o, c a s o h a j a necessidade de usar. Fit strong Veja o anúncio na pág. 09 ou ligue para: 2539-2112
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Tão importante quanto os móveis e os objetos de decoração, a iluminação do ambiente, seja ele quarto, sala, banheiro, cozinha, enfim, é preciso dedicar-se a uma ótima iluminação, principalmente quando o ambiente é pequeno. É recomendado optar pela iluminação indireta ao invés da direta, algo que faz com que o ambiente fique visivelmente mais confortável e aconchegante, sendo que se você optar pelas lâmpadas fluorescentes, certifique-se de que elas não ficam aparentes. E ainda em relação às lâmpadas econômicas, procure focar nas amarelas e não nas brancas, para criar um ambiente mais acolhedor.
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cozinha Na cozinha a luminária ideal é com lâmpada fluorescente e luminárias com luminosidade direta.
banheiros Os banheiros, a luz branca é imbatível, ou seja, devem permanecer junto ao espelho e para o restante do ambiente podem ser espalhadas luminárias com lâmpadas amarelas. 100
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quartos
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Os quartos são ambientes que pedem luminosidade mais suave e também acessível, como por exemplo, na cabeceira da cama.
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Caso você esteja em reforma ou planeja construir, procure um profissional capacitado para criar um projeto de iluminação para toda a casa, sendo que nos dias atuais é possível encontrar sistema de iluminação controlado por controle remoto, há centenas de opções.
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Maior site de viagens do mundo, o TripAdvisor premiou, ao redor do mundo, 276 praias na edição 2013 do Travelers' Choice, prêmio baseado na opinião de milhões de viajantes associados ao site. Além da lista global, regiões específicas também ganharam destaques, como Brasil, África, Ásia, Caribe, América Central, Oriente Médio, Estados Unidos da América e outros.
Conigli 1.Isola dei
2. Grace Bay
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Na lista com as 25 melhores praias do mundo, as praias brasileiras ganharam destaque. Baía do Sancho, no Parque Nacional Marinho de Fernando de Noronha (PE), aparece entre as melhores praias do mundo em 4° lugar. No ranking das brasileiras esta mesma praia salta para o 1° lugar. E em terceiro fica outra praia do mesmo parque, a Baía dos Porcos.
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Noronha, Ilha Grande, Porto de Galinhas e Rio de Janeiro, cada uma delas com duas praias. Pipa e Maceió também aparecem na lista com uma praia cada. Veja a lista das 7 mais bonitas: 1° Isola dei Conigli Lampedusa, Itália
les tedra las Ca e d a y 6. Pla
2° Grace Bay Providenciales 3° PraiaWhitehaven Airlie Beach, Austrália 4° Baía do Sancho Fernando de Noronha, Brasil
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5° Praia Flamenco Culebra, Porto Rico 6° Playa de las Catedrales Ribadeo, Espanha
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7. Praia
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Dicas para ensinar a crianca a gostar da escola Pais com filhos que não gostam de ir à escola podem seguir algumas dicas super simples para tentar reverter a situação. Os pais devem ficar atentos a alguns sinais que podem indicar complicações importantes. Criança que costuma passar mal momentos antes de ir para a escola, que se mostram entristecidas e retraídas e não possuem muitos amigos podem estar sendo vítimas de problemas como o bullying. Os pais devem ficar antenados para detectar esse tipo de transtorno o mais cedo possível; Algumas crianças são muito cheias de energia e podem se sentir entediadas na sala de aula. Vale a pena conversar com os professores e ver se o pequeno necessita de alguma atividade extraclasse, para extravasar toda energia; Em casa, sugira alternativas divertidas para a realização das tarefas, passando alguns momentos com o filho e esclarecendo possíveis dúvidas sobre o assunto; Converse com o pequeno e certifique-se de que ele não está tendo nenhuma dificuldade em aprender. Os pais não devem ser negativos em nenhum momento, buscando encorajar e estimular a criança, sem pressioná-la demais. Colar cartazes no quarto ajuda na memorização de conteúdo e, em alguns casos, a ajuda de um professor particular é bem-vinda; A fim de ajudar no entrosamento com a turma, convide os coleguinhas de sala para irem à sua casa; Às vezes a criança simplesmente não se adapta ao ambiente escolar e aos professores, e isso pode significar a necessidade de mudar de escola, buscando mais prazer em estudar e aprender. Os pais devem entender que a maior parte dos medos e anseios infantis é reflexo de suas próprias atitudes. A criança deve ser estimulada desde cedo a buscar o conhecimento, mas nos casos de pequenos que não gostam de ir à escola, é possível seguir algumas dicas super simples para tentar reverter a situação.
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As crianças não nascem com uma predisposição natural para ingerir verduras. Geralmente gostam de verduras até conhecerem frutas e doces. Pode ser que não sejafácil, mas é possível despertar o gosto de seus filhos pelos vegetais. Confira como! Começe pelo mercado Leve seu filho ao supermercado e comprem as verduras juntos. Deixe ele participar da seleção dos alimentos para as refeições.Você vai se surpreender com as atitudes dele. Troque seus aperitivos Deixe as batatas fritas de lado e prove acelga no forno, são deliciosas e proporcionam a mesma satisfação que as batatas fritas sem o excesso de calorias. Esta é uma forma de substituir a comida gordurosa por um vegetal abundante. Tome um lanche saudável no jantar Wade Williams, um chef famoso de Los Angeles, disse que quando era criança, adorava tomar o café da manhã no jantar. Depois de adulto, ele prefere uma alimentação saudável para manter a forma. É por isso que sugere substituir o bacon por peito de peru, além de adicionar espinafre, champignon e outras verduras em tortas e ovos mexidos.
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Divirta-se e seja criativo Alimentos como pizza e tacos são perfeitos para os pequenos aspirantes a chefs. Compre massas pré-assada ou tortilhas e deixe que as crianças montem seus próprios pratos. Você escolhe os ingredientes saudáveis, como os vegetais, e eles comem. Nesse caso, a vitória é quase garantida!
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-1 pacote e meio de biscoito maisena de bolacha; -1 caixa de Bis preto, pode ser o de avelã; -1 caixa de Bis branco, pode ser o de limão também.
Creme Branco -1 lata de leite condensado; -1 barra de chocolate branco; -1lata de creme de leite sem soro (375g); -1/2 envelope de gelatina sem sabor (6g).
Para o creme de chocolate -1 lata de leite condensado; -1 barra de chocolate meio-amargo (aprox. 200 g); -1 lata de creme de leite sem soro(375g); -1/4 envelope de gelatina sem sabor (3g).
Crocante de Castanhas -200g de castanhas de caju sem sal, cortada em pedaços pequeno (coloquei dentro de um saquinho e quebrei com o martelo de carne); -5 colheres de açúcar.
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Modo de Fazer o Crocante de Castanhas Leve ao fogo o açúcar até derreter e caramelizar levemente, acrescente as castanhas e mexa até misturar bem. Coloque em uma forma pequena ou na pedra mármore e espere esfiar. Quebre em pedacinhos e reserve. Observe as fotos.
Modo de fazer a torta: 1
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1. Molhe as bolachas num pouco de leite e faça o fundo da torta em uma forma de aro removível. Coloque as barrinhas de chocolate Bis na lateral, lado a lado, alternando a cor preta e branca. Preencha toda a lateral da forma.
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2. Derreta o chocolate branco no microndas, misture o creme de leite e o leite condensado com um batedor. Dissolva a gelatina em pó, conforme instruções da embalagem, e adicione-a ao creme de chocolate e mexa bem. Deixe ficar um pouco consistente, mas não muito, senão fica difícil de espalhar. Faça o mesmo procedimento com o chocolate. Monte a torta espalhando uma camada de chocolate branco sobre o fundo e sobre este uma camada de bolachas molhadas no leite. 3. Espalhe o crocante de castanhas; 4. Por fim adicione o creme de chocolate preto. Leve-a para gelar no freezer ou congelador por 4 horas e depois desenforme com cuidado, mas fique tranquilo, a torta sai super fácil. Mantenha na geladeira. Pode ser congelada por 60 dias.
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5. Finalize com os confeitos M&M’s e arremate com a fita que além de embelezar garante que os chocolates não desgrudem.
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IMPORTANTE: As camadas não devem ultrapassar a altura da barrinha lateral de Bis, pois não se conseguirá desenformar a torta.
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Entre em forma antes da gravidez Enquanto você se prepara para engravidar, pratique atividades físicas para evitar o aumento de peso além da conta e, assim, evite o fardo dos quilinhos a mais pósparto. A cena é clássica. Quando a gestante menos espera, o ponteiro da balança sobe impiedoso e denuncia que ela ultrapassou o limite de peso recomendado pelo médico. Aí não tem escapatória: é preciso redobrar os cuidados com a alimentação e a saúde para evitar problemas que podem ser deflagrados pelos quilos extras, como hipertensão e diabete. Afrouxar as rédeas do garfo durante a gravidez, na verdade, é mais comum do que muita gente imagina. O pior é que livrar-se dessa sobrecarga depois do parto é muito difícil. Assim, para evitar tamanho fardo, a saída é começar a se cuidar desde já, enquanto você se prepara para engravidar. Caminhar, correr, pedalar, nadar, praticar ioga. Não importa a atividade escolhida. O que vale é adquirir um bom condicionamento físico. Sua saúde só tem a ganhar. Sem falar na do seu futuro bebê, que terá mais chance de se desenvolver sadio.Esse cuidado ainda contribui para um ganho de peso dentro do esperado a cada fase da gestação".
São inúmeras as vantagens proporcionadas pela prática regular de uma atividade física. Em primeiro lugar, mexer o corpo contribui para se alcançar o chamado equilíbrio energético, que, trocando em miúdos, nada mais é do que igualar o consumo e a queima de calorias. Além disso, suar a camisa faz o organismo despender mais energia – inclusive em repouso –, o que previne o acúmulo de gordura. Por fim, quem se exercita volta a exibir as medidas prégravidez mais rapidamente.
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É certo que o condicionamento físico e os hábitos alimentares influem na busca da cintura perdida, mas dá para voltar ao peso normal até três meses depois do parto ou ainda em menos tempo. Nesse intervalo, em que os inchaços diminuem e o útero começa a readquirir as dimensões anteriores à gestação, as mulheres podem chegar a perder 7 kg, especialmente aquelas que se mantiveram na linha e não tiveram complicações durante a gravidez.
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1.Visite periodicamente o Cirurgião Dentista, a fim de evitar a presença de cárie dental, tártaro e problemas gengivais, como gengivite e periodontite. Uma boa condição de saúde bucal é fundamental para que não se estabeleça a halitose; 2.Se você tem mau hálito, procure o seu dentista. Balas, chicletes e anti-sépticos bucais somente disfarçam o problema, não curam. Ele saberá qual é o seu problema e qual o melhor modo para tratar; 3.A higiene é fundamental, escove os dentes ao menos três vezes por dia e use o fio dental. 4.Use um limpador de língua para remoção de placa bacteriana lingual ou a saburra lingual. Esse produto, apesar de ainda não ser tão comumente utilizado, é facilmente encontrado nas farmácias. A escova de dente não é suficiente para limpar a língua. Se você já tem halitose, use o limpador de língua também três vezes ao dia. A língua saburrosa é uma das principais causas do mau hálito;
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5.Faça uso de anti-sépticos b u c a i s, p o ré m evite aqueles que contenham álcool, pois causam ressecamento da mucosa bucal. 6.Evite ficar períodos superiores a 3 ou 4 horas sem alimentar-se; 7.Evite o consumo excessivo de alimentos com odor carregado, como alho e cebola; 8.A ingestão de água é importante para produção de saliva, por isso beba 2 litros de água por dia; 9.Cuide de sua saúde, principalmente se for portador de diabetes, insuficiência renal ou hepática; 10. Cuide quando tiver infecções de amígdalas ou garganta. Faça o tratamento adequado e gargarejos com anti-sépticos. Dr. Rodrigo Veja o anuncio do na pag. 58 ou ligue para: 2659-0016
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Remédios Naturais para a
TPM Muitas mulheres sofrem de tensão pré-menstrual despertando uma sensação desagradável, sem falar das alterações de humor que vai de zero a mil num piscar de olhos seguida de ansiedade e depressão, dor de cabeça, acne, fadiga e falta de energia e insônia, dores musculares e articulares, retenção de líquido e outros. No mercado existem alguns remédios naturais para aliviar a tensãopré menstrual que são suplementos alimentares a base de óleo de onagra. Você toma duas cápsulas durante 60 dias seguidos, e a partir do segundo mês de tratamento as doses são reduzidas para apenas uma cápsula durante os dez dias antes do período menstrual. Para perceber os efeitos não pode interromper o tratamento, pois o óleo de onagra desempenha uma função reguladora do organismo devido a quantidade de ácidos gama-linolênicos que você possui no organismo. Essa é uma das alternativas naturais de tratamento contra a tensão pré-menstrual ou chamada TPM, ajuda a aliviar as dores que vêm agregadas ao período menstrual em algumas mulheres. Outro remédio natural e a Agoniada sua casca deve ser consumida em forma de chá, pois os alcalóides dessa planta são poderosos relaxantes musculares e conseqüentemente relaxa o útero e reduz as cólicas nesse período. Outra erva natural é a“Angélica chinesa”encontrada em todo lugar para tratamento de problemas menstruais e menopausas. Ela possui um efeito analgésico e modula a ação periférica da progesterona evitando com isso a excessiva proliferação do endométrio, ou seja, aumento do fluxo sanguíneo no útero e intensas cólicas no período da menstruação. Remédios naturais existem muitos, basta você procurar uma farmácia que venda esse tipo de produto e se informar. Essas dicas não querem dizer que você não precise de uma consulta medica e nem tão pouco seja um a solução ideal, por isso o mais indicado é você procurar aconselhamentos profissionais.
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