L I F E S T Y L E
M A G A Z I N E
TEPLO Э С Т Е Т И К А
П О В С Е Д Н Е В Н О С Т И
STAY HOME
I D E A
A N A S T A S Y A
K H I S H C H E N K O
ПРОДУКТИВНО ПРОВОДИМ ВРЕМЯ
I S S U E
N O . 1
В Е С Н А
2 0 2 0
TEPLO
Editor-in-Chief Анастасия Хищенко Corrector Влада Власова Foto Unsplash Перепечатка и любое воспроизведение материалов из нашего журнала возможно только с письменного разрешения главного редактора Все права защищены
На обложке Прекрасная Влада. На фото она задолго до нашей всеобщей самоизоляции, но явно наслаждается домашним уютом. Учимся у нее. Фотограф Ксения Клейменова, мама Влады.
TEPLO
MAG
|
2
instagram @teplomagg pinterest @teplomagg vkontakte @teplomagg issuu @teplomagg Вдохновляться. Смеяться.Дружить.
Быть вместе
Смыслы журнала Благодаря внутренней энергии и созиданию, создавать вдохновляющие проекты, помогающие наслаждаться жизнью. Делать вместе мир, в котором мы хотим жить. Teplo
TEPLO
MAG
|
4
ВЕСНА
Письмо редактора Первое письмо. Первый номер. Как первый шаг. Такой волнительный момент. "Teplo" посвящен вдохновляющим проектам. О людях, кто смело встал на путь своей мечты. О красивых и уютных домах. О семейных ценностях. О дружбе и теплоте объятий. О том, какой след мы оставляем после себя. Он обо мне, о вас, о всех нас. Наслаждаемся эстетикой повседневности. Вместе.
Анастасия Хищенко EDITOR-IN-CHIEF @ANASTASYAROZ
2020
Содержание
10 05
Письмо редактора О журнале, о смыслах, о том, что нас связывает.
10
Гость номера Ксения Клейменова. Расскажет о том, как живет, чем вдохновляется и как воспитывает двух прекрасных дочек.
19
50 52
TEPLO
Оставайся дома Рассмотрим, какие возможности открываются, когда мы остались дома. Какую пользу можно получить ? Смотрим, вдыхаем, осознаем.
29
Развитие себя Как написать первый рассказ? Как эфективно проводить время дома?
MAG
|
6
ВЕСНА
54 37
Чувства Как устроить домашнюю фотосессию? Как прогулка с собакой может повысить осознанность?
42
Еда Готовим вкусные и простые блюда. Шашлычки из трески и бабушкин кекс. У вас точно получится. Следуйте рецептам и сердцу.
48
Дом Исследуем тему хюгге и тревоги. Рассматриваем дом как отражения нас.
60
Путешествия Вдохновляемся видами вечного города. Попробуем ощутить запах древней культуры и кофе. Рим всегда занимает часть сердца.
24 60
2020
TEPLO AVTOR Кто готовил выпуск
Влада Власова Корректор
евгения Cычева О хюгге
Виктория Полукеева мастер-классы
Ирина Шевцова
@lada_vlasova97
@ instahvost
@viktoriia_rudenco
@irina.sheff
Оставайся дома
Евгения Лещева о Красоте
Ксения Полукеева О Уюте
Мария Афонина о Продуктивности
Ксения Крон о Продуктивности
@evgenia_leshcheva
@stealasthe_artist
@massha_afonina
@kseni.kron
TEPLO
MAG
|
8
TEPLO
MAG
TEPLO AVTOR Кто готовил выпуск
Мария Левицкая прогулка по риму
Наталья чемодурова Фотосессия "Сестры"
Анастасия Тарануха Ксения Клейменова Героиня номера Лайф-хаки
@mlevitska
@chemodurova
@nastyataranukha20
Екатерина Валеева о писательстве
Оксана чемодурова Фотосессия "Сестры"
Дарья Леонтьева Мастер-класс "Венок"
@knopkavalei
@ok_marchook
@leopardochka
@klksenia
Вы тоже можете стать автором
|
9
Интервью Анастасия Хищенко @anastasyaroz
Фото Ксения Клейменова @klksenia
В ГОСТЯХ У КСЕНИИ Сегодня мы находимся в гостях у Ксении Клейменовой, творческой личности, мамы и прекрасного специалиста. Она расскажет о своем взгляде на стиль, дизайн, вдохновение, а так же поделится оптимизмом, который сейчас нужен чуточку больше, чем обычно. Гуляя по просторам интернета, я искала героя для первого выпуска "Teplo". С трепетом и надеждой в сердце мечтала найти "своего" человека. И это случилось. Тадам! Мало того, я так очаровалась работами и энергетикой, что ее дочка стала героем обложки. Я рада приоткрыть дверь в дом этой чудесной семьи и поболтать с Ксенией о важных вещах, в которых, возможно, вы найдете и себя. TEPLO
MAG
|
10
Расскажите о себе. Чем вы занимаетесь? Ну если совсем коротко.. Я козерог, перфекционист, мечтатель и молчун, творческая душа. Люблю плоский юмор и высокое искусство. Расслабляюсь, переставляя «вазочки» с места на место да и в целом что-то постоянно переделывая в доме.И я вас, наверное, удивлю, но моя работа никак не связана со всем вышеперечисленным. Примерно 12 лет продаю и изучаю изнанку мебели, а именно фурнитуру в одной немецкой компании. Да! Вот такие две разные жизни. Не знаю хорошо или плохо. Но у меня есть Инстаграм — а это однозначно та отдушина, где я выплескиваю частицу неугомонной натуры. Веду время от времени блог про… Да не про что на самом деле)) Обо всем, но больше просто про домашние картинки и вдохновение в целом. В шапке профиля так и написала «Inspiration» и ничего лишнего. Здесь окружила себя интересными, самобытными и творческими личностями. Обожаю наш микро мирок и никуда уходить не хочу. Как вы думаете, что повлияло в жизни на формирование вашего чувства стиля? Я частенько задавала себе этот вопрос и отвечала на него, что это «насмотренность». Но если серьезно, какая уж тут насмотренность у детей 90х. Однозначно это моё понимание мира. Со временем просто давшее более четкую огранку. Безусловно, не обошлось и без хороших фильмов, книг, правильных учителей по жизни. А уж если это всё ещё приправить путешествиями…)) Мне очень повезло. В моей жизни они были действительно вдохновляющими. Дома у вас продумана каждая делать. Где ищите интересные предметы для дома? Вы знаете, я так долго шла к тому самому месту, где я могу позволить себе творить «ВСЁ», что я просто не могла допустить здесь оплошность и сделать свою квартиру скучной.
TEPLO
MAG
|
11
TEPLO
MAG
|
12
Хотелось чего-то киношного. Обязательно много рам и портретов. На стенах, стоящих рядом, не важно. Какие-то чудаковатые вещицы, понятные только мне. Поэтому брать и скупать всё, что предлагают доступные интерьерные магазины, конечно не вариант. Здесь важно, чтобы вещи «сами меня находили», в путешествиях, по пути на работу или у бабушки, стоящей у метро… Но!Это не значит, что я ничего не покупаю у всеми известных брендов, просто стараюсь максимально миксовать или брать что-то базовое. Люблю маленькие магазинчики в Инстаграме, где настолько всё с душой. Отличные девочки делают что-то не менее отличное своими руками, что обладать этими вещицами становится просто делом чести.
Что вас вдохновляет в повседневной жизни? Люди, кино, музыка, путешествия. Вот прям «4 кита», которые наполняют меня, меняют и делают счастливой. Я обожаю людей. Вот серьезно! Какие же крутые эти люди и сколько всего могут, знают. Восхищаюсь! Если говорить про кино.. Я не помню, как зовут многих актеров, номинировались ли они на Оскар и какой рейтинг того или иного фильма, просто не запоминаю. Но помню свои эмоции, музыку, которая играла, крупные планы.. вот такими ощущениями люблю кино. В какой-то момент я даже записывала эти ассоциации и саундтреки, которые зацепили... Музыка. Без музыки я не я. Дома у нас всегда играет что-то фоном.
TEPLO
MAG
|
14
OLPET GAM | 51
Что-то, что делает мою жизнь прям с утра похожую на то кино. Звук кофемашины под легкое кантри, это уже настолько что-то органичное в нашем доме. Обожаю. Ну а про путешествия и добавить нечего. Готова собраться за несколько часов. Культура, быт новой страны это всегда что-то «взахлёб». Любимое место в доме? Оoо, это кабинет. Там можно закрыться)). Пожалуй, на этом месте можно было бы поставить точку, но всё-таки расскажу почему нет. Кабинет - это переоборудованный утеплённый балкон, который примыкает к спальне. Я обожаю нашу зелёную стену и все те вещицы, которыми себя окружила.
Работать там, возможно, не самая лучшая идея, но помечтать очень даже. Вы часто привлекаете дочерей в ваши проекты? Как они относятся к этому? Честно говоря, здесь затрудняюсь назвать что-либо проектами. Да и в блоге они довольно редкие гости. Я сейчас как-то больше склоняюсь к естественным не постановочным детским фотографиям, а они всегда где-то в папке «не для всех». Не крушат всё вокруг - и на том им спасибо!)) Как думаете, это повлияет на их будущее? Однозначно! У детей формируется особая картинка мира и уклада жизни от атмосферы в доме, от мамы в вечном творческом процессе.
TEPLO MAG | 16
ВЕСНА
Я сейчас про всех детей, не только про своих... Если, к примеру, на стене появляется чья-то репродукция, то хочешь не хочешь всегда это сопровождается кратким экскурсом в мир искусства. Какие-то маленькие бытовые традиции, особая сервировка и скатерть по выходным. Просто, потому что так красиво и приятно. Всё это конечно откладывается и впитывается, вот у них действительно с плёнок нарабатывается та самая «насмотренность». Чем для вас является дом? Я думаю, как и для всех.. Место, где могу спокойно вытянуть ножки, налить себе бокал чая и никуда не бежать (хотя бы до утра). Но если говорить серьезно, я не сильно привязываюсь к месту и локации, мне ужасно хотелось бы пожить в разных домах, разных интерьерах. (при условии, что будет не хуже, конечно) Что хотели бы пожелать читателям? Главное сейчас здоровья и оптимизма! Почаще благодарить, почаще хвалить (себя в том числе), это действительно окрыляет!
2020
TEPLO
MAG
|
18
OLPET GAM | 91
ТЕМА НОМЕРА "ОСТАВАЯСЬ ДОМА"
STAY
HOME Рассмотрим, какие возможности открываются, когда мы остались дома. Какую пользу можно получить ? Смотрим, вдыхаем, осознаем.
ОСТАВАЙСЯ ДОМА Автор Ирина Шевцова
Последний год моей жизни выдался очень тяжелым. Мне не хватало времени ни на что. Все, что мне хотелось, придя домой – это упасть на кровать и уснуть. За это время накопился такой объем дел, что даже от одной мысли их разобрать, у меня тут же начинался приступ паники. Нет, конечно, я не теряла возможности провести время с близкими или сходить на маникюрчик например. Но все это было очень сумбурно и почти не приносило мне удовольствия. За этот год я впервые осознала значение фразы «мне не хватает времени на себя». Ощущение было такое, будто я вечно бегу без остановки и делаю что-то, но не совсем понимаю что и зачем это нужно.И вот наступило время находиться дома, и оно прекрасно! Не считая эпидемиологической обстановки конечно, но сейчас не об этом.
TEPLO
MAG
|
20
Я никогда не была такой высокоэффективной, как сейчас. За первые 2 недели карантина я успела разобрать большинство накопленных за год дел, сделала генеральную уборку, научилась готовить новые блюда, освоила макияж и прически для себя, стала читать больше книг, наладила режим сна и бодрствования, полюбила домашние тренировки, подтянула английский язык, выработала полезные привычки, и это только малая часть того, что я успела.
ВЕСНА
2020
Самое главное, я наконец-таки поняла, что мне важно, и наметила цели на будущее. А еще каждый новый день я открываю новые грани себя и понимаю, чем я действительно хочу заниматься, что мне жизненно необходимо, что делает меня счастливой, а что мне совсем не нужно. И это прекрасное чувство! Сейчас - самое лучшее время, чтобы познать себя. Остановится на мгновение в стремительном потоке жизни, подумать о том, что важно для вас, ведь на карантине скучно только тем, кому на самом деле скучно с самим собой, тому, кто не знает или не любит себя.
Вспомните то, чем вы давно хотели заняться. Может вы хотели научиться вязать крючком, или рисовать акварелью, а может вы хотели научиться готовить пирог по рецепту знаменитого шеф-повара? Сейчас столько бесплатных обучающих курсов в интернете, что можно каждый день пробовать что-то новое. Так, вы не только скрасите свои серые будни, но и поймете, что вам близко и что дает вам силы двигаться вперед. Проведите время со своими близкими. Любое из вышеперечисленных дел можно делать вместе, а можно для начала и просто поговорить. Вы знаете какое любимое блюдо у вашей бабушки? А кем хотел стать в детстве ваш муж? Уверена, вы точно узнаете друг о друге что-то новое и станете ближе. Но помните, что у каждого должно быть личное пространство, даже в условиях совместной самоизоляции. Отнеситесь к своему дому по-новому. Стоит только поколдовать над подачей блюд и вот, вы уже в собственном ресторане. Вечером можно сходить в домашний кинотеатр с попкорном и газировкой, а перед сном посетить в спа-ванну. Дальше только полет вашей фантазии. Проведите это время пользой, и представьте, как будете чувствовать себя, если проведете продуктивно?Классно же, правда?
СЕЙЧАС - САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПОЗНАТЬ СЕБЯ. ОСТАНОВИТСЯ НА МГНОВЕНИЕ В СТРЕМИТЕЛЬНОМ ПОТОКЕ ЖИЗНИ, ПОДУМАТЬ О ТОМ, ЧТО ВАЖНО ДЛЯ ВАС
Уход за кожей дома
Кикие ритуалы заботы о коже существуют? Как придать цветущий вид всему организму? Своими секретами делится профессиональный визажист Евгения.
TEPLO
MAG
|
22
C чего начать заботу о коже? Во-первых, если до сих пор не было возможности наладить свой питьевой режим, то сейчас возможность есть. Чистая вода 1,5 - 2 литра в день, и кожа приобретает здоровый цвет.
ВЕСНА
2020
Уход Второе, стараемся вырабатывать привычку правильного полноценного ежедневного ухода. Начните с малого, и постепенно это войдет в вашу рутину. Максимальный ежедневный уход включает в себя умывание с пенкой, тонизирование, сыворотка, крем для век и крем для лица. Такой ритуал красоты желательно делать утром и вечером. По возможности используйте все продукты ухода одного бренда. Потому что, как правило, производитель тестирует на совместимость все продукты своей линейки. Ритуалы красоты И конечно же, не забывайте 2-3 раза в неделю включать в свой ежедневный уход дополнительный уход в виде пилингов, скрабов и масок. Сейчас на рынке уходовой косметики очень много действующих и качественных продуктов дополнительного ухода. В домашних условиях используйте энзимные пилинги, они щадящие и являются прекрасным дополнением к уходу профессиональному. Скрабы же я не рекомендую использовать, если кожа тонкая и чувствительная, либо есть сосудистая сеточка. Сон Постарайтесь выспаться. .Через неделю после того, как ваш сон станет восьмичасовым, вы заметите положительные изменение состояния кожи и отсутствие темных кругов под глазами. Не зря сон длительностью 8 часов называется «сном красоты». Питание И конечно, я не могу не сказать о режиме питания и приеме биологически активных добавок. Важно соблюдать режим питания, по возможности замените острое, соленое, консервированное, сладкое на овощи, фрукты и сухофрукты. Сейчас множество интересных и простых рецептов, которые помогут наслаждаться альтернативным питанием. добавки, как Омега-3 также положительно повлияет на состояние и красоту вашей кожи. А что делать , если приятная лень одолела? Ну, а если, вы находитесь в состоянии полного погружения в релакс, то достаточно не забывать про ежедневный уход и получать удовольствие от проживаемого момента.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СЕБЯ,ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
сфокусироваться и выбрать главное
Остановиться. Подумать, что для меня главное в жизни. Не навсегда. Сейчас, сегодня. Расписать свои приоритеты - фокусы. Чем живу? Хаотично, не осуждая и не критикуя. Записать поток мыслей и, возможно, в нем узнать о себе много нового. Наконец, применить техники мозгового штурма не для рабочих процессов, а для своих внутренних. Бережно исследовать свои черты. Записать на листе и повесить на видное ( или в сокровенное) место, чтобы держать фокус на главном, не навязанном. Далее приведен пример моего фокуса и шаблон для печати. Для Вас.
TEPLO
MAG
|
24
ВЕСНА
FOCUSED
checklist
Life is wonderful Находить прекрасное в каждом дне Ценить близких и дарить тепло Эстетика повседневности Драйв, кураж, свобода Нахождение вдохновляющих мест Пробовать разное в творчестве Благодарить за то, что имею Создавать вдохновляющие проекты Путешествовать Создавать планы и реализовывать мечты Находиться с теми, кто радует Быть открытой к изменениям Открывать себя Отдавать После меня лучше, чем до
2020
TEPLO
MAG
|
26
FOCUSED
checklist
Life is wonderful
Эссе Анастасия Тарануха
Фото Unsplash
Чем заняться Дома?
После фазы самоизоляции у нас будет иное отношение к пребыванию дома. Позитивное или негативное зависит исключительно от нашего опыта. Давайте продумаем чем же еще можно заняться, когда мы дома?
Stay home
ИДЕИ НОВЫЙ ЗАВТРАК
Если с первого раза не получится небеда, ведь можно пробовать хоть каждый день их готовить, и к концу месяца - вы кулинарный бог!
СЕМЬЯ
Мы все куда-то бежим и порой мало времени проводим с семьей, Может устроить семейный ужин? Обзвонить родственников и друзей, провести время за приятной беседой, таким образом снижается шанс одичать .
82 | GAM OLPET
МАССАЖ
ЛЕГКАЯ ГИМНАСТИКА
Попросите близких сделать вам массаж. Это всегда помогает расслабить тело.
В перерыве между просмотром фильма или домашними делами делайте легкую разминку.
ТВОРЧЕСТВО
РЕЛАКС
Пиши стихи, песни, рисуй, вяжи, займись скраббукингом, декупажем, бисероплетением, оригами – всем, к чему душа лежит. Можно научиться чему-то с нуля. .
Просто наслаждайтесь свободным временем. Смотрите фильмы, сериалы, делайте домашнее спа. Балуйте себя и свое тело.
OLPET GAM | 92
ТЕМА "РАЗВИТИЕ СЕБЯ"
DEVELOP А что, если овладеть новым навыком, найти источник вдохновения, почувствовать гордость от развития своих качеств?
Эссе Екатерина Валеева
Фото Unsplash
КАК НАПИСАТЬ СВОЙ ПЕРВЫЙ РАССКАЗ
Творчество - это то, что есть в крови у избранных!» - самое спорное, что я слышала в своей жизни. Это очень мощная установка, которую я попробую поменять сегодня с помощью своих простых советов. Творчество есть в каждом! У каждого своё волшебство и свой талант-сложно в это поверить? На поиск и развитие творчества в себе нужно время и ваши силы, однако есть то, с чего можно начать и что не требует сразу больших усилий.
TEPLO
MAG
|
30
ВЕСНА
2020
Для начала важно освободиться от негативных мыслей. «Да кому оно надо?»,например. Во-первых, тратить на это время нет смысла, вы знаете наперёд пригодится\понравится ваш рассказ кому-то или нет. Надо пробовать. Во-вторых, если посмотреть на «надобность» иначе- то, возможно, ваш рассказ это чье-то глобальное осознание или поддержка для кого-то. Просто садитесь за написание рассказа. В итоге кому-то понравится, а кому-то нет — это обычный порядок вещей, не волнуйтесь заранее о том, чего, возможно, не случится. Миру важно слышать ваш голос. Начать можно с описаний того, что вокруг вас -та комната, где вы находитесь. Какая история у неё? Как вы связаны? Описать можно: обстановку, определённый предмет, природу, погоду, своё состояние. Все, что придет в голову. Можно описать свои чувства. Это действительно тренд сейчас. Искренность, цепляет читателей, позволяет им тоже размышлять о себе, вступать с писателем в ментальный диалог. Позвольте себе быть собой — напишите о своём истинном, честном отношении к чему-либо.Список может быть безграничным. Хотите быть «в тренде», возьмите животрепещущие актуальные темы. Выбирайте любую сферу, любую личность, событие или мысль и пишите, что вы думаете об этом? Что чувствуете? Оставайтесь с собой и будьте готовы к тому, что кто-то разделит ваше мнение, а кто-то нет. В этом нет ничего страшного. Пишите письма. Любым удобным для вас способом — на бумаге или печатайте на телефоне, компьютере. Подумайте, вспомните о ком-то, кому хочется что-то сказать. Не обязательно писать, чтобы отправить, вы можете сделать это для себя. Не стесняйтесь в выражениях! Пишите всё! Письма могут стать отличными рассказами в будущем. Наполненными чувствами и правдой. Это не только прекрасная тренировка перед написанием рассказов, но еще и личная терапия. Есть один маленький секрет, которым я пользуюсь уже больше 10 лет. Если хотите чему-то научиться или что-то сделать, окружите себя людьми, которые это умеют. Вы обязательно научитесь у них чему-нибудь. Наблюдайте, спрашивайте и ищите свой путь! Все обязательно получится, главное сделать первый шаг и продолжать работать.
ЕСЛИ ХОТИТЕ ЧЕМУ-ТО НАУЧИТЬСЯ ИЛИ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ, ОКРУЖИТЕ СЕБЯ ЛЮДЬМИ, КОТОРЫЕ ЭТО УМЕЮТ, А ЛУЧШЕ ВСЕГО-ЛЮДЬМИ, КОТОРЫЕ ВАС ВОСХИЩАЮТ В ЭТОМ ДЕЛЕ.
Эссе Ксения Крон
Фото Unsplash
КАК СТАТЬ КОРОЛЕВОЙ КАРАНТИНА?
Выйти обновленным человеком после карантинных будней, не заболев и приумножив энергию — вот это победа. Глупо отрицать, что заточив себя в четыре бетонные стены, обязательно наткнешься на 16-ти часовой сон, пиццу после 21:00, сосиски, мороженое, свежий воздух только из форточки и режим «не двигаться». Пора действовать. Act, don’t react, как говорится. Тебе решать, кто победит в этой феодальной войне с карантином, бесконечным желанием спать и есть всё, что не прибито.
TEPLO
MAG
|
32
ВЕСНА
2020
Относитесь к карантинным каникулам просто как к факту действительности. Смириться и действовать — куда менее энергозатратно, чем притворяться, что ничего не происходит, и вредить себе и окружающим еще больше. Не стыдиться своего состояния, каким бы оно не было. Переживаете, паникуете, беспокоитесь? С детства нас учат, что если ты будешь грустной, то замуж не выйдешь, и в целом на обиженных воду возят и ты некрасивая, когда хмуришься. Если хочется поплакать и открутить кому-нибудь голову, вы совершенно не отличаетесь от большинства из нас. Важно принимать и понимать свои эмоции, знать, что неисправимых ситуаций не бывает. Если холодно и темно, сделать себе теплее и ярче. А потом ещё теплее и еще ярче. Все лето организм подсаживается на витамин D, а зимой ждёт его так пылко, как мы новый сезон Peaky Blinders. Весной запасы истощаются, и наш организм требует двойные порции витамина D. Этот процесс усугубляется нашим заточением, отсюда тяга к любой еде. Если принимать его в бессолнечное время года, на карантинной самоизоляции, то организму будет немножко казаться, что все-таки лето, и вы гуляете если не по пляжам Шри-Ланки, то хотя бы у себя во дворе. Именно витамина D чаще всего недостает людям, живущим в северных широтах, и всем нам, живущим до конца апреля безвылазно в своих пещерках. Верните музыку, без музыки тоска. Конечно, у всех нас разные музыкальные предпочтения, и глупо предлагать какой-то определенный плейлист, но не слушать грустное на карантине — мой личный главный рецепт. Биты по бодрее, и вперёд покорять мир удаленки! Списки! Списки экономят время и эмоциональные ресурсы. Во время карантина бодрит вести учет тех вещей, которых ждёте, которые нравятся, которые внезапно осознали, которые собираетесь купить, с кем обниметесь вдоволь по истечении карантина, в какие места первым делом рванете. Списки «купить, сходить и обниматься» к слову, особенно приятны. Двигаться. Вставать с кровати каждое утро под бодрую музыку, поднимать друзей по facetime и устраивать онлайн зарядки по zoom. Нестандартные времена требуют нестандартных решений. Не можешь вытащить себя с кровати на коврик для йоги, несмотря на то, что между ними метр? Кооперируемся с друзьями и коллегами, настраиваем веб-камеры, и вперёд на разминку своего любимого тела. Быть на связи с семьей, друзьями — спасает и согревает. Онлайнбар с друзьями? Онлайн-курилки, где можно обсудить проблемы заточения и выбрать субъективный топ сервисов доставки. А как давно вы общались со своей бабушкой? Самое время, между прочим! И как говориться: you don’t have to struggle alone: вы не обязаны сражаться в одиночку.
СЕЙЧАС — ЗОЛОТОЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ ШАГИ НАВСТРЕЧУ К СЕБЕ И УДИВЛЯТЬСЯ КАК ЭТО ПРОСТО И ПРИЯТНО — МЕНЯТЬСЯ ПОСТЕПЕННО.
11
|
GAM
OLPET
Эссе Мария Афонина
Фото Unsplash
Эффективность в домашних условиях Эффективность – двигатель жизни. Возможно, за время карантина ваша эффективность упала. Даже если мы осознаем, что этот период не создан для отдыха, все равно домашняя атмосфера так располагает к просмотру сериалов на диване с кучей еды. Хорошо, если вы умеете работать удаленно и обладаете крепкой силой воли. Но многие люди всю жизнь провели в офисе, им сейчас очень трудно собраться с мыслями и продолжить работу/учебу/саморазвитие. Мы попытаемся разобраться, как выработать эффективность и работать, когда закончились силы и желание.
Самое важное, что может сделать человек для достижения своей активности – это составлять план своих дел. Вспомните, раньше вы планировали обычный рабочий. Если вы работаете в офисе, то в голове у вас каждый дань «живет» план действий, которые нужно успеть выполнить до того, как можно будет пойти домой. А чем хуже дела, которые мы обязаны делать в домашних условиях? План важно представлять не только в голове, но и писать его на бумаге/в заметках/в приложениях на телефоне, так увеличивается шанс его выполнения на 50%. Если не запланировать дела на следующий день, то может произойти сбой режима, вы захотите подольше не спать, ведь дела на завтра не сформированы. А если вы напишете вечером план, то проще будет встать утром, ведь у вас будут цели и задачи на день, и будет меньше желания нежиться в кровати. Делить дела на «важные» и «остальные». Этот прием поможет вам выполнять все задачи вовремя. К важным делам будут относиться те задачи, которые вы обязаны выполнить сегодня, это может быть дедлайн по учебе или же важный созвон по рабочим моментам.
Эти дела вы будете выполнять в первую очередь. К остальным же будут относиться те задачи, которые можно перенести или выполнить тогда, когда закончили со всеми важными делами. Такие задачи нужны для того, чтобы свое свободное время проводить не в социальных сетях или за просмотром телевизора, а заниматься полезными делами. Далее вам стоит разделить все свои дела по сферам, и в каждой из них определить приоритетные задачи. Все сферы каждый человек должен выбирать исходя из стремлений своей жизни. Например, кому-то важны такие сферы как семья, работа, учеба, духовность, тело. Значит, этот человек должен уделить время каждой из сфер. Если мы будем постоянно только работать, то мы перегорим и не будем жить в гармонии с собой, что чревато как раз уменьшением нашей активности и эффективности. подумать над тем, сколько по времени займет каждое зафиксированное вами дело. Не нужно расписывать каждый свой день по часам, так вы сами загоните себя в ловушку и будете заниматься самобичеванием, если не уложились в выделенный час.
Нужно просто примерно понимать, что, допустим: «два часа я буду выполнять дела по работе; час уделю на приготовление обеда; пол часа уйдет на тренировку; полтора часа я буду заниматься итальянским языком». Но не нужно впихивать в один свой день сто задач. Выбирайте реальное количество и приблизительно распределяйте по часам. Иногда проблема неэффективности состоит в том, что проблемы не существует, просто человек очень многого требует от себя. Как не бросить на план? Да, иногда это действительно сложно, для этого стоит тренировать некоторые качества. Важное умение – сохранять фокус. Зачастую в нашей жизни появляется много срочных, но не важных дел. Старайтесь не отвлекаться на них, если для вас сейчас это важно. Другое нужное качество – ответственность перед собой и другими людьми. Почти все наши дела завязаны на других людях. Старайтесь ценить и беречь себя и других. И еще один важный навык, который поможет повысить эффективность – умение делегировать задачи. У вас много дел по работе, вам нужно закончить диплом по учебе, сделать уборку, помочь подруге с выбором дизайна для ее кухни. Подумайте, ведь можно делегировать часть дел, например, попросить свою вторую половинку сделать уборку, или же уговорить подругу подобрать дизайн с другим человеком, а может, обратиться за помощью по диплому к однокурснику. Все решается, просто продумывайте свои действия и не тратьте нервы и время на то, от чего легко можно избавиться. Главное помните, чем бы вы не занимались, это отразиться на вашем завтрашнем дне, поэтому постарайтесь быть эффективными, так вы сможете достичь своих целей и быть там, где мечтаете оказаться. Желаю Вам именно этого.
TEPLO
MAG
|
36
ИНОГДА ПРОБЛЕМА НЕЭФФЕКТИВНОСТИ СОСТОИТ В ТОМ, ЧТО ПРОБЛЕМЫ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ПРОСТО ЧЕЛОВЕК ОЧЕНЬ МНОГОГО ТРЕБУЕТ ОТ СЕБЯ.
OLPET GAM | 73
ТЕМА "ЧУВСТВО"
SENSE О ценных моментах, помогающих чувствовать вкус жизни.
Сестры
TEPLO
MAG
|
38
ВЕСНА
Наташа
2020
Они живут в разных городах, но чувствуют связь сквозь километры. Делятся историями, секретами и мыслями каждый день. Стараются вырваться друг к другу при любой возможности. Семья - это близость душ, даже если вы далеко физически. А.Х.
А что если нам устроить домашнюю фотосессию? Исследовать свою душу сквозь отражения в фотографии. Рассмотреть все черточки, точки. Искать удачные и неудачные ракурсы. Делать живые фото, которые расскажут о настоящих нас. Понять, как мы многогранны. Насладиться моментом и радостью от того, что мы есть друг у друга.
Цените близких и создавайте душевные проекты. Вместе.
Наташа
@chemodurova
Оксана
@ok_marchook
Оксана
Эссе Аnonym
Фото Аnonym
Как прогулки с собакой повысили мою веру в людей
TEPLO
MAG
|
40
ВЕСНА
2020
Во время самоизоляции для меня мир очень замедлился. Ярче стали запахи, вкусы и звуки. Ведь теперь появилось время более чутко все воспринимать. Остановиться, вдохнуть полной грудью и замечать метаморфозы весеннего мира. У меня есть собака-по имени Нордик. Собака смешная, темпераментная и добрая. Именно сейчас она у всех домашних нарасхват, ведь все хотят легально прогуляться по окрестностям. И обычно рутинная задача выгула теперь стала ежедневной радостью.
Мы спустились, забрали колесо и заграждение и отправили все в утиль. Сам факт свершения чьей-то помощи радует и дает понимание, что есть люди, которые разделяют твои мысли. И что своими действиями мы можем чуть-чуть вдохновлять других. Это ценно.
Самое важное помнить, что если хочешь что-то изменить, начни с себя. Хочешь видеть чистый дом, чистый двор, чистый город и планету- начни с себя и для себя. Люди подтянутся.
OLPET
Чего мы только не находили)) Но самое цепляющее - шина и пластиковое дорожное заграждение, торчащее посреди речки. Как же у меня чесались руки достать все это . Но высоких сапогов не было, и мы договорились вернуться в ближайшие дни.
Кто этот кто-то? Кто тоже решил тоже принять участие ? Ну как тут не поверить в волшебство и доброту этого мира?
GAM
На следующий день мы взяли перчатки, пакеты и отправились в любимый парк. Поначалу мне было неуютно, я даже стеснялась убирать. Но потом я втянулась и уже никого не замечала. Думала лишь о том, что я убираю любимый парк для своего удовольствия и комфорта.
На следующий день мы вернулись. Каково же было мое удивление, когда я увидела, что шину и заграждение кто-то вытащил на берег. А ведь они пролежали там больше месяца точно.
|
Мысль об уборке мне понравилась, и я поделилась ей с мужем. Он долго ошарашено смотрел на меня. Оказывается,недавно он тоже озадачился этой идеей. Здорово, когда близкие поддерживают!
На уборку одной части берега мы потратили примерно час работы. Закончив, я почувствовала радость от изменений, легкую гордость, что это сделали мы. Теперь с этим местом связывает более крепкая связь.
82
На днях прогуливаясь с Нордиком в соседней долине реки, я заметила, как много мусора оставляют люди после себя. А такая атмосфера мало располагает для неспешных прогулок.У меня мелькнула шальная мысль, а что если каждую прогулку с собакой собирать часть мусора и уносить с собой. Что будет тогда с парком после карантина? Он явно преобразится. Ведь я гуляю тут каждый день, и парк мне много отдает. А что ему возвращаю я?
ТЕМА ЕДА
COOK Пробуем легкие и интересные рецепты на практике
24 | GAM OLPET
ВЕСНА
Еда- это потребность Готовка- это искусство
2020
Шашлычки из трески с кабачком и ванилью
Как часто рыба бывает в вашем рационе? У меня не так часто, как хотелось бы, но с рецептом от Виктории Полукеевой, думаю, эта ситуация изменится.))) Говорят, что японцы именно изза рыбы такие счастливые и долго живут. Может побудем немного японцами?.
Ингредиенты Филе трески 300 гр Сок и цедра 1/3 лимона Стручок ванили 1 шт Кабачок Соль, перец, оливковое масло
GAM |
Делитесь тем, что получилось с помощью хештега #teplomagg. Или отмечайте нас в соцсетях @teplomagg. Очень рады вашим успехам.
OLPET
Кабачок нарезкам слайсами овощечисткой, посыпаем солью, перцем. Аккуратно насаживаем на бамбуковые шпажки кабачок и рыбу. Обжариваем на сковородке по 2-3 минуты с каждой стороны.
54
Рыбу режем на крупные кубики,сбрызгиваем лимоном, натираем цедру, добавляем семена стручка ванили (можно заменить на каплю ванильной эссенции или ванилин), соль, перец и столовую ложку оливкового масла.
вкусный и простой кекс по бабушкиному рецепту
Всегда любила печь. Но, как часто бывает, делала это редко. Благодаря моей чудесной свекрови снова занялась любимым делом. Это важно.
Ингредиенты 1,5 стакана сахара стакан сметаны\кефира 100 грамм сливочного масла уксус и сода орехи\изюм\шоколад 3 стакана муки 2 яйца
Recipe РЕЦЕПТ Два яйца и полтора стакана сахара взбиваем до однородности. Добавить один стакан сметаны, чуточку теплой. + 100 г растопленного сливочного масла опять все перемешать + чуть-чуть соды добавить в смесь
погасить в уксусе и
Кинуть изюм, орехи и все что сладкого найдете дома. Я добавляла кусочки шоколада. Помешивая добавить 3 стакана муки. Тесто похоже на густую сметану. +Ванилина для аромата
74
|
GAM
OLPET
Выпекать 40- 60 минут при 180 градусах
ТЕМА "ДОМ"
HOME Что для Вас представляет дом? Место силы, временное пристанище или крепость? Вместе размышляем и анализируем.
84 | GAM OLPET
OLPET GAM | 94
У домов, как у людей, есть своя душа и свое лицо, на котором отражается их внутренняя сущность. А.Дюма
05
|
GAM
OLPET
Эссе Евгения Сычева
Фото StellaRose on Unsplash
Хюгге в эпоху тревог За время нахождения дома вы уже, должно быть, заметили, что насколько сильно уровень тревожности зависит от уровня комфорта. Чем нам уютнее, тем меньше мы склонны думать о неопределенности будущего и прочих неприятных вещах. Раньше, когда вы лицезрели свою обитель пару часов перед сном да час с утра, степень комфорта не особо ощущалась. Другое дело сейчас. Оказывается, вокруг много лишних вещей, а тех, что "делают настроение", наоборот - не хватает. Самое время обустроить пространство под себя и сделать его комфортнее для долговременного пребывания! Для этого обратимся к соседям-скандинавам и философии хюгге. Хюггепонятие,непереводимое дословно на русский язык. Оно означает счастье, заключенное в домашнем уюте, в теплом общении с близкими, в неспешных приемах вкусной пищи. Ну что, никто ведь не откажется стать счастливее? Тогда рассказываем, как сделать так, чтобы в вашем доме воцарилось хюгге. Внимательно оглядитесь вокруг. Уют создают мелочи, и эти мелочи должны радовать глаз. Обратите внимание на вещи категории "не помню, кто дарил": запылившиеся свечки, пестрые рамки, фигурки зверей-символов года,синтетические аляповатые пледы и покрывала, разномастные кружки со сколами. Они были выбраны не вами, не эстетичны и зачастую не несут даже хороших воспоминаний.Жалко выбрасывать? Для эксперимента просто соберите их в коробку и уберите под кровать. Вместо них выберите вещи, которые будут вам по душе.
. Пледы крупной вязки, посуда, скатерть и занавески пастельных оттенков-это хюгге. Дерево, лен, хлопок, глина - хюгге. Вазы, кашпо, подушки, рамки, свечи и лампы, на которые вам приятно смотреть и которые приятно держать в руках - совершенно точно хюгге. Сомневаетесь в своем таланте оформителя? В пинтерест и в инстаграме множество идей! И еще важная деталь: замените постельное белье в розах и тиграх на однотонное. Поверьте, вы будете засыпать и просыпаться с совершенно другим настроем. Еда. Тут всё просто. Хотя бы пару раз в неделю вместо привычных макарон выбираете рецепт в интернете, покупаете продукты и призываете близких к совместной готовке!
Уют создают мелочи, и эти мелочи должны радовать глаз.
25
|
GAM
OLPET
Эссе Ксения Полукеева
Фото Ксения Полукеева
Сливаясь с домом воедино Иногда мы проводим столько времени дома, что становимся с ним одним целым. Поэтому необходимо менять в нем что-то в зависимости от своего настроения и потребностей. Вот мои идеи, с помощью которых ваш дом станет для вас местом, в котором захочется задержаться на подольше и как следует отдохнуть.
Соберите букет. Закажите себе домой красивый и необычный букет. Поставьте его на стол на кухне или на тумбочку у кровати, тогда это будет первым, что увидите после пробуждения. Мой совет - добавьте в букет сухоцветы, тогда вы сможете использовать их потом для декора стола. Внимательно посмотрите на тумбочку у кровати. Положите что-то рядом с кроватью: возможно это будет книга, которую вы сейчас читаете или,например, крем для рук с весенним ароматом, а может просто стакан воды и блокнот для записей. Переберите открытые полки.Ничто так не обновляет интерьер, как замена наполнения на открытых полках. Возможно, сейчас стоит туда положить красивые журналы и новые ароматические свечи со свежим запахом травы или цветов. Можно распечатать новые фотографии и заменить старые снимки в рамках на новые. У меня дома много книг, и даже если у меня нет ресурса читать, книги своим присутствием наполняют пространство красотой и спокойствием.
Приготовьте еду и красиво ее сервируйте. Достаньте посуду, которую бережете для прихода дорогих гостей. Сегодня вы тот самый гость и отмечаете прибывание дома. Достаньте красивые салфетки и положите на стол. Превратите ежедневную рутину в ритуал. Наряжайтесь.Обязательно. Делайте это каждый день. Надевайте красивую пижаму, носите кружевные топы и льняные шорты. Наслаждайтесь прикосновениями натуральных материалов к телу. Возьмите вашу ванную комнату под контроль Пусть она станет для вас местом спокойствия и гармонии. Это настроит вас на хороший, крепкий сон. Впустите внутрь свет Если за окнами тепло, то раскройте их, впустите внутрь свежий воздух и пение птиц. Старайтесь наслаждаться моментом и дарить себе минуты радости.
ТЕМА " ДЕЛАЕМ СВОИМИ РУКАМИ"
HANDMADE Создаем своими руками карасивые в вещи, наполняем дом, вдохновляемся окружающими деталями.
45 | GAM OLPET
TEPLO
MAG
|
Делаем Пуф с макраме
Мастер-класс и фото от Виктории Полукеевой Самое время освоить новое хобби. Раньше к макраме относились предвзято, как к пережитку прошлого, но все меняется. Теперь это важное направление в предметном дизайне и просто приятная составляющая для дома, которую может сделать каждый.
55
TEPLO
MAG
|
56
Материалы Поролон мебельный/синтепон Основа круглая (у меня столешница для кофейного столика из ОБИ) Деревянные ножки с креплениями ХБ ткань для чехла Мебельный Степлер Клей Макраме Для такого чехла понадобится 200 метров хб шнура толщиной 5 мм Вообще там всего два узла в плетении, когда их поймете, то очень легко по любой фотографии плести.
Прикладыванием столешницу к поролону, обводим маркером и вырезаем канцелярским ножом. Приклеиваем поролон к столешнице клеем.
По QR коду вы можете перейти на видео по простому плетению ловца снов, В нем познакомитесь с базовыми узелками.
Оборачиваем поролон и края столешницы синтепоном, с небольшим напуском сверху. Вырезаем из синтепона круг и прикладываем сверху будущего пуфика Шьём чехол из хб с прослойкой готового, вырезанного синтепона Надеваем чехол на наш пуфик, крепим мебельным степлером ткань снизу столешницы, загибая края ткани. Крепим ножки на саморезы.
GAM |
Video by Made in May
75
Крепим макраме тонкими стяжками к хб чехлу. Вместо макраме может быть любая декоративная ткань или, например, любимый шерстяной платок или свитер)
OLPET
Плетём декоративный чехол макраме по схеме.
TEPLO
MAG
|
58
Венок из сухоцветов
Мастер-класс и фото Дарья Леонтьева Для начала нам просто необходимо хорошее настроение ! Включите любимую музыку, налейте себе чашечку ароматного кофе, вкусного чая или может быть, бокальчик вина… иииии….начинаем!
Основа. У меня основой служит сплетенный венок из натуральных веточек ивы, покрашенных аэрозольной краской. Его можно легко заменить на деревянные пяльцы, которые можно купить в любом магазине для творчества. В таком случае изделие тоже будет выглядеть красиво и стильно. Украшение. У меня это натуральная высушенная лаванда, фаларис, шарики брунии и кружевная тесьма. В целом, украсить можно чем угодно, например, добавить веточки эвкалипта, хлопок или использовать искусственные материалы. Чем закрепляем. Можно использовать бечевку, как это делала я. Вместо бечевки можно использовать тонкую проволоку, нитки или клеевой пистолет.
Начинаем украшать венок. Составляем небольшую композицию из сухоцветов и бечевкой привязываем к венку. Делайте это аккуратно, не затягивая сильно узел, чтобы не сломать ножки цветов. Для удобства, отрезок бечевки (или нити) лучше взять подлиннее. Таким образом, вы избежите большого количества узелков, тем самым увеличив надежность крепления. Если хотите, чтобы венок получился воздушным, составляйте небрежные композиции, располагайте цветы на разных уровнях, экспериментируйте.
GAM |
В завершении, украсьте венок кружевной тесьмой. Тесьму можно заменить на атласную ленту. Готово!
95
Когда изделие будет украшено, можете подклеить клеевым пистолетом веточки к основе для надежности. Не используйте много клея, иначе изделие будет выглядеть неаккуратно.
OLPET
Постепенно заполняйте пространство основы. Можно заполнить его все по кругу в одном направлении, а можно часть, как это сделала я.
ТЕМА "ПУТЕШЕСТВИЯ"
TRAVEL Вдохновляемся маршрутами красивейших мест и планируем будущие путешествия
06 | GAM OLPET
ВЕСНА
Путешествие как самая великая наука и серьезная наука помогает нам вновь обрести себя. Альбер Камю
2020
Вечный город
TEPLO
MAG
|
62
ВЕСНА
еще было здорово по Риму гулять босиком, завтракать вкуснейшим кофе и круасанами,на террасе по утрам.
Фотограф Мария Левицкая www_mlevitska_com г. Чебоксары
Мы поселились рядом с Колизеем. Да так удачно, что выходя на террасу и поворачивая голову налево, мы могли видеть его на расстоянии вытянутой руки. Рядом с домом было прекрасное кафе. Каждый вечер туда выстраивалась очередь местных модников. И очень скоро мы поняли почему: официанты, они такие харизматичные и веселые! Очень много ходили пешком. Город просто создан для этого. Бродили, ели много мороженого, пили из фонтанчиков и даже в музей нас занесло, хотя Рим- это сам музей под открытым небом. Эта серия фотографий поможет переместиться в летний Рим, в вечный город, временно закрытый для посещения, но замерший в ожидании возвращения обычного хода жизни.
2020
TEPLO
MAG
|
64
ВЕСНА
2020
TEPLO
MAG
|
66
ВЕСНА
2020
TEPLO
MAG
|
68
ВЕСНА
2020
ТЕМА "ПОСЛУШАЙ"
LISTEN Звуки птиц. Шелест ветра. Мир пробуждается от зимней спячки. Наслаждаемся моментом.
07 | GAM OLPET
Playlist ДЛЯ ВЕСНЫ Stephen Onprachanh - Street Lights llately lui - Chasing Clouds DeKobe - Crate Diggers DLJ - I dream of you (ft. felio) ICBM - Dunes de sable ai means love. - standing still (ft. aspect) Funky DL - No Illusion [Instrumental] Tune in with Chewie - On a Summer Day Newselph - This Life [Instrumental] Rook1e - acai bowls on huntington beach (ft. oatmello) Blue Wednesday - Summer Rain ICBM - Fourteen freshgoodies Yestalgia - Sailors NOGYMX - Coves [Instrumental] AK420 - Morning Light BigY - No Matter
ДАВАЙТЕ БЫТЬ ВМЕСТЕ? СОЗДАВАТЬ ПРЕКРАСНЫЕ ПРОЕКТЫ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЛЮБИМЫМИ МЕСТАМИ И МЕНЯТЬ МИР С ЛЮБОВЬЮ, КОМАНДА "TEPLO"
TEPLO
MAG
|
72
instagram @teplomagg pinterest @teplomagg vkontakte @teplomagg issuu @teplomagg Вдохновляться. Смеяться.Дружить.
Быть вместе
