Alimentatie sanatoasa

Aditivii alimentari Aditivii alimentari sunt substante care se folosesc la prepararea unor produse alimentare in scopul ameliorarii calitatii acestora sau pentru a permite aplicarea unor tehnologii avansate de prelucrare (Ordinul Ministerului Sanatatii Nr. 975/1999) Aditivul alimentar reprezinta orice substanta care nu este consumata ca aliment in sine si nu este folosita ca ingredient constituent al unui aliment, care are sau nu valoare nutritiva si care se adauga intentionat, cu un scop tehnologic (incluzand modificari organoleptice) in timpul producerii, procesarii, prepararii, tratarii, impachetarii, ambalarii, transportului si stocarii unui aliment, devenind un component sau afectand intr-un fel caracteristicile alimentelor la care se adauga. Acest termen nu include substante contaminate sau pe cele adaugate pentru a imbunatatii sau mentine calitatile nutritive si nici clorura de sodiu. (Codex Alimentarius FAOWHO)

Aditivii alimentari apartin urmatoarelor categorii:

- conservanti - substante care prelungesc perioada de pastrare a alimentelor prin protejarea lor impotriva alterarii produse de microorganisme - antioxidanti - substante care prelungesc perioada de pastrare a alimentelor prin protejare impotriva oxidarii (ex: rancezirea, schimbarea culorii) - acidifianti - substante care cresc aciditatea alimentelor, imprimandu-le un gust acru - substante - tampon - folosesc la reglarea si mentinerea ph-ului specific alimentului - antispumanti - se folosesc la reducerea si prevenirea spumei - emulsificatori - substante care fac posibila formarea si mentinerea unui amestec omogen intre doua sau mai multe faze nemiscibile - agenti de gelificare - substante care permit si care ajuta la formarea gelurilor - sequestranti - substante care formeaza complexe cu ionii metalici - stabilizatori - substante care fac posibila mentinerea proprietatilor fizico-chimice ale alimentelor, mentinand omogenizarea dispersiilor, culoarea, etc - substante de ingrosare - substante care au capacitatea de a mari vascozitatea produselor alimentare - indulcitori - substante (altele decat zaharul) care se utilizeaza pentru a da gust dulce alimentelor - coloranti naturali si coloranti de sinteza - agenti de afanare - substante care contribuie la cresterea volumului alimentelor fara a modifica valoarea energetica - antiaglomerati - potentiatori de aroma - mentin si amplifica aroma specifica alimentului - substante suport - faciliteaza transportul si utilizarea aditivilor fara a modifica proprietatile pe care se bazeaza utilizarea lor - enzime - folosite in industria alimentare - aromatizanti - se obtin din materii prime de origine vegetala sau animala - substante identic naturale - sunt identice din punct de vedere al compozitiei cu aromele naturale, componentele fiind obtinute prin sinteza - substante artificiale - se obtin prin sinteza, avand structura si componenta diferite de cele naturale. In consumarea acestora trebuie sa se tina cont de cantitatea zilnica - aceasta reprezinta cantitatea de aditiv alimentar, raportata la kg de greutate corporala, care poate fi consumata zilnic pe perioada intregii vieti, fara un risc semnificativ pentru sanatate.

Despre E-uri In toate tarile se adauga E-uri alimentelor in scopul conservarii lor o perioada mai lunga.

Problema este ca in Romania se depaseste doza admisa pentru aceste adaosuri. Iata deci o trecere in revista a acestor ‘otravuri’ care se strecoara in hrana copiilor nostri. Morala este simpla

: incercati sa ii dati copilului dvs cit mai multe alimente naturale si feriti-i atit cit puteti de alimentele "dubioase".

Mini-dictionar de E-uri E555 (silicatul de aluminiu si potasiu) este folosit in sare, lapte praf si faina. Desi se cunoaste ca aluminiul este cauza unor probleme placentare in timpul sarcinii si ca este asociat cu boala Alzheimer, este permis in Romania.

E210 (acidul benzoic) se adauga la bauturi alcoolice, produse de brutarie, branzeturi, condimente, dulciuri, medicamente. Poate provoca crize de astm, in special la persoane dependente de medicatie, si poate reactiona, provocand hiperaciditate la copii. In urma testarii pe animale de laborator, a fost asociat si cu cancerul.

E211 (benzoatul de sodiu) este folosit ca antiseptic, conservant alimentar si pentru a masca gustul unor alimente de calitate slaba; bauturile racoritoare cu aroma de citrice contin o cantitate mare de benzoat de sodiu (pana la 25 mg/250 ml); se mai adauga in lapte si produse din carne, produse de brutarie si dulciuri, este de asemenea prezent in multe medicamente; se cunoaste ca provoaca urticarie si agraveaza astmul. Asociatia consumatorilor din Piata Comuna Europeana il considera cancerigen, insa este permis in Romania.

E250 (nitritul de sodiu) este utilizat in stabilizarea culorii rosietice a carnii conservate (fara nitrit, hot dogs si bacon ar arata gri) si da o aroma caracteristica. Adaugarea de nitriti in alimente poate duce la formarea de cantitati mici de substante cu potential cancerigen, in special in bacon.

Companiile care proceseaza carnea adauga acum, pe langa nitrit, acid ascorbic sau izoascorbic pentru a impiedica formarea de nitrozamine. Industria carnii justifica utilizarea nitritilor pentru efectul lor inhibitor asupra dezvoltarii bacteriilor producatoare de toxina botulinica.

E132 (indigotina) este un colorant care se adauga in tablete si capsule, inghetata, dulciuri, produse de patiserie, biscuiti; poate provoca greata, voma, hipertensiune arteriala, urticarie, probleme de respiratie si alte reactii alergice. Este permis in Romania.

E123 (amaranthul) este obtinut din planta cu acelasi nume; este folosit in amestecuri pentru prajituri, umpluturi cu aroma de fructe, cristale pentru jeleuri, poate provoca astm, eczema si hiperaciditate; in teste pe animale a provocat defecte neonatale si moarte fetala.

E122 (azorubina) este un colorant rosu, obtinut din gudron, care se adauga la dulciuri, martipan, cristale pentru jeleuri, peltea. Poate produce reactii adverse la persoanele astmatice si la cele alergice la aspirina. Este interzis in Japonia, Suedia, SUA, Austria si Norvegia. Este permis in Romania.

E155 (brun HT) este utilizat in ciocolata si prajituri. Poate produce reactii adverse la persoanele alergice la aspirina si la cele astmatice. Se cunoaste, de asemenea, ca poate produce sensibilitate dermica. Este interzis in Danemarca, Belgia, Franta, Germania, Elvetia, Suedia, Austria, SUA, Norvegia. Este permis in Romania.

E952 (ciclamat) este un indulcitor artificial care poate produce migrene si alte reactii adverse; unele testari au aratat ca poate fi cancerigen; este interzis in SUA (din 1970) si Anglia din cauza potentialului cancerigen. Este permis in Romania.

E312 (galat de dodecil) se foloseste pentru a preveni rancezirea alimentelor grase; poate provoca iritatie gastrica sau cutanata; nu este permis in alimente pentru sugari si copii mici deoarece provoaca tulburari hematologice; este asociat, de asemenea, cu tulburari nervoase; se foloseste in uleiuri, margarina, untura, sosuri de salate. Este permis in Romania.

E420 (sorbitol si sirop de sorbitol) este un indulcitor artificial si umectant care se obtine din glucoza sau prin sinteza; se foloseste in dulciuri, fructe uscate, hrana saraca in calorii, siropuri farmaceutice si este printre primii sapte conservanti utilizati la produsele cosmetice; nu este permis in hrana pentru sugari si copii mici deoarece poate provoca tulburari gastrice. Este permis in Romania.

Atentie – colorantii din sucuri si dulciuri produc cancer Dulciurile si produsele racoritoare sunt destinate in special copiilor si, pentru a fi mai ispititoare, au nevoie de coloranti cat mai atragatori. Acestia, desi valorosi prin proprietatile lor intrinsece, sunt vatamatori pentru sanatate, determinand deficiente in vitamina B6 si zinc si chiar aparitia, in

timp, a unor tumori. Un astfel de colorant este tartrazina – E102, acceptat de legislatia romaneasca, dar interzis pentru produse alimentare in Suedia, Elvetia, Marea Britanie si Olanda.

Conform unui studiu al Asociatiei pentru Protectia Consumatorilor (APC) din Romania, s-a constatat ca pe piata romaneasca exista anumite produse, destinate in special copiilor, care contin acest colorant: bomboanele Ciclete cu aroma de zmeura (producator C.M. Chimica Daily Bucuresti), bauturile racoritoare Kick de portocale (sub licenta Royal Crown Company), Prigat Orange Light (Sigat Beverage Company), Fanta Exotic (SC Coca-Cola HBS Rom) si Mirinda Orange (imbuteliata la Quadrant-AMRoQ Beverages), bomboanele Kathy Lemon (Confiseue Kathy, Bruges), budinca cu gust de vanilie (Euro Food Prod), bomboanele gumate Sugus Exotic (Kraft Foods Romania), acadelele Chupa Chups (Elkeka Romania), Bega – baton cu spuma si jeleu de lamaie (Kandia Timisoara Romania) si Kroky Mania (jeleuri Silvana drajate de caise, zmeura sau portocale, produse de Kraft Jacobs Suchard Romania).

Efecte negative asupra sanatatii Acest colorant determina o reactie de intoleranta la aproximativ zece oameni din o mie, care se manifesta prin edeme ale buzelor, urticarie, rinite, astm, purpura si chiar soc anafilactic.

Persoanele alergice la aspirina sunt alergice si la tartrazina. Acest colorant se elimina preponderent prin bila, deci persoanele cu afectiuni la nivelul acestui organ pot avea probleme cu sanatatea din cauza consumului unor produse colorate cu tartrazina. Consumul acestor produse determina deficiente in vitamina B6 si zinc, ceea ce declanseaza probleme mai ales femeilor. S-a constatat ca vitamina B6 este implicata in metabolismul progesteronului, care la randul sau are un rol in procesarea excesului de estrogen. In acest fel, femeile cu probleme hormonale (hipersecretii de estrogeni) pot sa dezvolte in timp diferite tipuri de tumori (fibroame etc.).

Doza maxima admisa APC Romania solicita autoritatilor de resort interzicerea folosirii acestui compus, cel putin pentru produsele frecvent consumate de copii, deoarece s-a constatat ca dozele mari de tartrazina determina modificari histologice ireversibile ale ficatului. Tinand cont ca acest compus este frecvent folosit in bauturile racoritoare pe perioada verii, problemele cauzate de tartrazina pot deveni extrem de grave. Doza maxima admisa pentru consum este de 0,75 mg/kg corp, iar in produsele alimentare 70 mg/kg corp, cu exceptia rahatului, unde doza admisa este de 30 mg/kg.

Cu alte cuvinte, daca un producator introduce in bauturi racoritoare cantitatea maxima de colorant – 70 mg/kg (echivalent litru) – atunci o persoana de 30 kg care bea doi litri de suc va ingera 140 mg colorant, in timp ce doza maxima admisa pentru o persoana de 30 kg este de 22,5 mg.

Asadar recapitulam…

-aditivi alimentari care produc cancer: E131, 142, 211, 213, 214, 215, 216, 217, 218, 239, 330; -aditivi alimentari care afecteaza vasele de sange: E250, 251, 252; -aditivi alimentari care produc boli de piele: E230, 231, 232, 233; -aditivi alimentari care ataca sistemul nervos: E311, 312; -aditivi alimentari care pot produce tulburari digestive: E338, 339, 340, 341, 363, 465, 466, 450, 461, 407; -aditivul care distruge vitamina B12: E200.

E123 – este interzis in SUA si in fostele state sovietice. Se gaseste in bomboane, jeleuri, dropsuri mentolate, branzeturi topite si creme de branza. Este considerat cel mai puternic cancerigen dintre aditivi. In aceeasi categorie face parte si E110, care intra in componenta dulciurilor (mai ales a prafurilor de budinca), colorandu-le in acel galben de “apus de soare”, de care vorbeam ceva mai sus.

E330 – produce afectiuni ale cavitatii bucale si are actiune cancerigena puternica. Se gaseste in aproape toate sucurile din comert.

E102 – este un alt colorant care se gaseste in dulciuri, mai ales in budinci. Are actiune cancerigena si el.

Conservantii, aromele, colorantii – intr-un cuvant aditivii – sunt indicati pe ambalaj cu litera “E”, urmat de un numar format din trei sau patru cifre. Unele dintre aceste substante sunt nocive, toxice, chiar cancerigene. Oamenii de stiinta afirma ca, in cantitati mici, consumul lor nu constituie un pericol pentru organism. Totusi, pentru a preveni eventualele pericole, Statele Unite ale Americii si Uniunea Europeana au interzis o parte din “E”-uri. In Romania, laboratoarele nu pot detecta toti aditivii ce sunt introdusi in alimente, iar de multe ori produsul este introdus pe piata doar prin datele furnizate de producator. Exista astfel riscul de a nu se respecta cantitatea adaosurilor sintetice conform reglementarilor legale.

“E”-urile, sinonime cu otrava Conform normelor oficiale, prin aditivi alimentari se intelege orice substanta care, in mod normal, nu este consumata ca aliment in sine si care nu este utilizata ca ingredient alimentar caracteristic – avand sau nu o valoare nutritiva, prin a carei adaugare intentionata la produsele alimentare in scopuri tehnologice pe parcursul procesului de fabricare, prelucrare, preparare, tratament, ambalare a unor asemenea produse alimentare, devine o componenta a produselor alimentare respective.

E-urile sunt acei aditivi adaugati in alimente cu rol de indulcitori, coloranti, emulgatori, conservanti. Alinierea la normele Uniunii Europene a presupus folosirea codurilor de tip “E” pentru aditivii alimentari.

Numeroase organisme internationale de sanatate au tras insa serioase semnale de alarma cu privire la aceste adaosuri sintetice, declarandu-le toxice. Folosirea lor indelungata sau improprie poate duce, in timp, la formarea unor afectiuni grave, care nu mai pot fi tratate. Potrivit rapoartelor organizatiilor internationale, mortalitatea in randul populatiei globului, cauzata de consumul alimentelor imbogatite cu substante artificiale, se afla pe locul al treilea, dupa consumul de droguri si medicamente si dupa accidentele de circulatie.

Organismul, supus la bombardamente chimice Consumul indelungat de alimente care au in compozitie aditivi obtinuti pe cale sintetica supune organismul la un adevarat bombardament chimic care afecteaza organele interne. Pentru a se apara, acesta ajunge sa produca anticorpi peste masura, care in cele din urma participa si ei la vatamarea organelor. In cazurile nefericite, rezultatul acestor procese este distrugerea iremediabila a sistemului imunitar si aparitia unor tumori maligne sau benigne. Studiile de specialitate arata ca sunt cateva produse a caror folosire indelungata favorizeaza crearea unui astfel de dezechilibru in organism. Folosirea lor intamplatoare, pentru o perioada limitata de timp, nu are efect daunator. Pe Internet sunt site-uri care vorbesc despre nocivitatea acestor produse.

Margarina afecteaza sistemul imunitar Este un produs aparut in al doilea razboi mondial, atunci cand untul incepuse sa devina inaccesibil. Cercetatorii americani au descoperit accidental ca daca se incalzeste la 150 de grade Celsius un amestec de uleiuri vegetale, in prezenta hidrogenului si folosind catalizatori de nichel, se obtine un produs alb, asemanator untului, cu o structura moleculara identica cu cea a plasticului, pe care l-au botezat “margarina”, dupa numele sotiei (Margot) unuia dintre savanti.

Din acel moment si pana acum, progresul tehnologic a permis ca produsul, cu ajutorul substantelor sintetice, sa fie din ce in ce mai apetisant si mai atragator. Mirosul de lapte al margarinei e obtinut pe cale chimica. Grasimile care se afla in compozitia ei sunt insa greu asimilate de organism, care, pentru a face fata solicitarii, utilizeaza o cantitate mare de energie.

Sistemul imunitar este astfel neglijat si se creeaza o mai mare sensibilitate la infectii, la intoxicatii

si la imbolnavirea de cancer. De asemenea, in procesul de metabolizare a grasimilor, ficatul este solicitat excesiv, favorizand hepatita.

Aspartamul, un indulcitor criminal Este unul dintre alimentele cele mai controversate. Fiind deosebit de concentrat, el lezeaza organele digestive, pe care le obliga sa prelucreze o cantitate prea mare de energie. Pentru ca nu poate fi prelucrat tot, o parte din substanta trece imediat in sange, prin intestinul subtire, provoaca hiperglicemie, ceea ce obliga pancreasul sa produca in exces insulina. In acest fel, organismul este dereglat, creandu-se stari de oboseala si de agitatie. Pe termen lung, consumul in exces de aspartam expune la gripa, boli de plamani, infectii urinare si intestinale. Lipsa de calciu apare si ea in timp.

Cunosc situatia alimentelor din Romania si cunosc si situatia alimentelor din strainatate, .Fiind unul dintre acele persoane careia ii pasa ce mananca, pot spune ca nu cumpar nimic pana nu sunt sigur ca este 100% natural sau organic. Si nu pot sa spun ca sunt foarte scumpe,(vorbesc de Franta) din contra in ultimul timp am observat ca sunt din ce in ce mai accesibile, pe masura ce producatorii pun acum pe prim plan sanatatea consumatorului.(aici majoritatea E-urilor sunt interzise, iar cand sunt folosite, produsul contine un fel de “avertisment�) Altfel n-ar mai face fata concurentei.

Sotia e insarcinata acum si, cu atat mai mult inteleg grija fata de copii, avand in vedere ca sunt principalii consumatori de bomboane, sucuri, prajituri care, din pacate, in Romania contin cantitati enorme de substante artificiale. Insa cred ca poti sa-ti protejezi copilul, invatandu-l de mic sa nu consume asa ceva, dar in acelasi timp avand grija sa-i asiguri portia de “dulciuri� facandu-i in casa prajituri cu ingrediente naturale, sucuri din fructe, etc., dar si mai bine, sa-l obisnuiesti de mic cu fructe cat mai multe si variate.

La fel si in cazul alimentelor, cu putina bunavointa sunt sigur ca si in Romania poti sa mananci mancare de calitate si foarte naturala.

Lista de E-uri aparuta in revista franceza Villejuif E-uri periculoase: 240, 241, 102, 250, 251, 252, 120, 311, 210 (cancerigen), 312, 211 (cancerigen), 320 (colesterol), 123 (foarte cangerigen), 212 (cancerigen), 321 (colesterol), 124, 213 (cancerigen), 214 (cancerigen), 215 (cancerigen), 330 (cel mai cancerigen), 216 (cancerigen), 217 (cancerigen), 338 (modificari gastrice), 341 (modificari gastrice), 131 (cancerigen), 220, 221 (modificari gastrice), 222 (modificari gastrice), 407 (modificari gastrice), 223 (modificari gastrice), 142 (cancerigen), 224 (modificari gastrice), 226 (modificari gastrice), 230, 232, 153 (modificari gastrice), 233, 239 (cancerigen), 450 (modificari gastrice) E-uri nepericuloase: 100, 170, 101, 174, 175, 103, 180, 104, 181, 105, 200, 260, 268, 110, 201, 300, 111, 202, 301, 309, 203, 121, 122, 322, 125, 325, 327, 126, 127, 331, 337, 130, 400, 404, 132, 406, 140, 141, 408, 410, 150, 411, 151, 413, 152, 414, 420, 160, 236, 421, 161, 237, 422, 162, 238, 440, 163

Aditivii alimentari Interviu cu dr. MARIA CHIRILA dr homeopatie si fitoterapie

„Vinovatii se afla „sus" si ar trebui trasi la raspundere"

„O crima la nivel international"

- Aditivii alimentari ocupa un loc de frunte pe lista neagra a dusmanilor sanatatii. Ce ar trebui sa stim despre ei?

- Prezenta aditivilor in alimentele de pe pietele romanesti reprezinta o adevarata crima la nivel national si ar trebui sa reactioneze toti cei care isi dau seama de asta, pana cand nu este prea tarziu. Sa luam de exemplu painea, despre care revista dumneavoastra a scris de curand. Se stie ca folosirea fainii albe, care prin procesul de macinare a graului isi pierde toate substantele nutritive, duce la o saracire a painii in vitamine, minerale si fibre. Dar asta este nimic pe langa aditivii folositi la prepararea ei. Sa luam numai cativa din asa-numitii „afanatori", substante sau combinatii de substante care elibereaza gaze ce contribuie la cresterea volumului aluatului:

 E-327 (lactatul de calciu) - poate provoca dereglari gastrointestinale, in special la copii;

 E-341(fosfat dicalcic), sare minerala intalnita in roci si oase, produce tulburari digestive;

 E-554 (aluminosilicat de sodiu), provoaca dismorfisme placentare in timpul sarcinii;

 E-541 (fosfat de aluminiu si sodiu bazic si acid) este interzis in unele tari, dar este admis in Romania;

 E 110 (galben sunset FCF) se foloseste in panificatie si patiserie, la prepararea inghetatelor etc. si provoaca urticarie, tumori renale, indigestii, anorexie; s-a dovedit cancerigen in unele experiente pe animale; este interzis in unele tari, dar permis, din nefericire, in Romania;

 E 432 (polisorbat 20) este folosit in produse finite de patiserie; interzis in unele tari, admis in Romania;

 E 282 (propionat de calciu), folosit in panificatie si patiserie; provoaca eruptii cutanate si migrene.

- In calitatea dvs. de medic, va confruntati cu aceste simptome in mod direct. Puteti confirma nocivitatea aditivilor?

- Painea alba aditivata creste incidenta cancerului de tub digestiv (in special colon si rect), provoaca un dezechilibru plastic/energetic, adica induce o saracire in substante plastice (minerale, fosfolipide, aminoacizi, fibre) si creste aportul de calorii prin continutul excesiv in amidon. Persoanele care consuma paine alba sufera des de constipatie, dismicrobisme intestinale, au colonul iritabil si fac adesea colite de fermentatie. Painea alba este un factor care favorizeaza agravarea diabetului zaharat si creste incidenta alergiilor de origine alimentara prin aditivii pe care ii contine. „Orice suplimentare cu fier induce periculos cresterea incidentei cancerelor"

- Recent, Guvernul Romaniei a obligat procesatorii din panificatie sa adauge fier in paine. Cum comentati?

- Avem aici inca un adevarat atentat la sanatatea publica. Numeroase studii publicate in tratatele clasice si in revistele de specialitate (accesibile inclusiv pe internet) demonstreaza efectele periculoase ale acestei practici. Este o iluzie sa-si inchipuie cineva ca o alimentatie gresita (saracacioasa), specifica majoritatii populatiei noastre, se poate rezolva doar adaugand fier in paine. Pe de alta parte, nu trebuie pierdut din vedere faptul ca fierul este un substrat nutritiv pentru celula neoplazica (canceroasa), deci orice suplimentare cu fier induce periculos cresterea incidentei cancerelor printre consumatori. Boala Alzheimer este corelata cu cresterea fierului in sange. O serie de boli se agraveaza: hemocromatoza, anemiile hemolitice, hemofiliile, retinopatiile, insuficienta cardiaca. „Sarea iodata - un fel de experiment de tip Auschwitz"

- Sa mai alegem un aliment compromis de pe raftul camarii: sarea, un alt exemplu de folosire irationala a aditivilor alimentari...

- Da, mai ales sarea alba extrafina, iodata pe deasupra, tot in urma unei hotarari de guvern. Sarea din bucatele noastre zilnice. Pentru o scurta informare, sarea este tratata cu urmatorii aditivi:  E 535, adica ferocianura de sodiu, ca antiagregant;  E536, ferocianura de potasiu, un aditiv interzis in Anglia, dar admis in Romania. Sarea astfel aditivata contine de 30 de ori mai putin magneziu decat sarea integrala. Pe de alta parte, sarea extrafina este mai bogata in sodiu, exact elementul implicat in decompensarea insuficientei cardiace. Consecintele folosirii sarii extrafine sunt dramatice:  cresterea incidentei bolii cardiace ischemice, datorita deficientei de magneziu;

 accelerarea proceselor de ateroscleroza si decompensari ale insuficientei cardiace prin aportul de sodiu;  toxicitatea indusa de ferocianura de sodiu sau potasiu.

In acest timp, iodarea universala a sarii determina efecte adverse grave:  hipertiroidie indusa in populatia cu functie normala;  agravarea unei hipertiroidii preexistente;  cresterea ratei cancerului tiroidian;  cresterea volumului glandei tiroide.  afectarea vederii prin toxicitate directa asupra tiroidei;  cresterea incidentei bolilor alergice (inclusiv a socului anafilactic la iod - boala cu un procent inalt de mortalitate);  hipotiroidie fetala, indusa in viata intrauterina la femeile care consuma sare iodata.

Merita mentionat si faptul ca iodarea universala a sarii nu se justifica, deoarece numarul de hipotiroidii este mic in Romania (cifrele oficiale oscileaza in jurul valorii de 12.000 cazuri).

Consider, deci, ca a acorda intregii populatii a tarii numai un singur sortiment de sare - iodata - este un fel de experiment de tip Auschwitz.

La fel si in situatia zaharului rafinat, care este cancerigen si, dupa ultimele cercetari, este vinovat de afectiunile articulare. „Guma de mestecat - boli alergice si retard intelectual"

- Ce se intampla cu produsele destinate copiilor?

- Toate dulciurile au aditivi nerecomandati copiilor, folositi ca indulcitori sau coloranti. Sa luam ca exemplu guma de mestecat un produs de succes, printre tineri mai ales. Guma de mestecat este un „aliment" aproape in intregime artificial; numai guma (care de fapt nu se consuma), provine din cauciuc natural, in rest, toate ingredientele (in numar de 11-15) sunt de sinteza. Iata-le:

 E 951 (aspartam) - este considerat de majoritatea cercetatorilor unul din cele mai toxice E-uri. Este interzis in unele tari, este admis in Romania. „Department of Health and Human Services" raporteaza, in 1994, circa 70 de simptome diferite provocate de aspartam (indulcitor): migrene, spasme musculare, eruptii cutanate, tahicardie, lentoare psihica, insomnie, scaderea memoriei etc.

 E 954 (zaharina) - a fost fabricata pornindu-se de la toluen; numeroase studii pe animale demonstreaza efectul cancerigen al acesteia;

 E 210 (acid benzoic) - provoaca hiperactivitate la copii, crize de astm bronsic, alergii.

 E 133 (albastru de briliant) - provoaca puternice reactii alergice.

Folosirea in exces a gumei de mestecat stimuleaza secretiile digestive (creste aciditatea, activitatea clorohidropeptica) si daca acestea nu sunt tamponate de alimente, se ajunge la gastrite hiperacide si ulcer. De asemenea, E-urile din guma cresc incidenta bolilor alergice, a tumorilor cerebrale, chiar a retardului intelectual. Sunt de acord cu guma naturala de mestecat, asa cum o folosesc chinezii si alte popoare orientale, o guma bogata in uleiuri esentiale de eucalipt, care are efect dezinfectant asupra cavitatii bucale, dar nu cu guma comercializata la noi. „Cea mai grava situatie in cazul copiilor o reprezinta laptele praf"

Dar cea mai grava situatie, in cazul copiilor, este aceea a laptelui praf. Transformarea laptelui integral, natural, in lapte praf, duce la o saracire masiva in principii nutritive. De aceea, producatorii de lapte praf incearca sa-l „reimbogateasca", inclusiv cu aditivi:

 E 555 (silicat de aluminiu si potasiu) - studiile il implica in declansarea si agravarea bolii Alzheimer; este admis in Romania, interzis in alte tari;

 sulfat de cupru (piatra vanata cu care se stropeste vita de vie).

Sunt mii de cazuri de copii bolnavi care umbla de la un spital la altul, cu boli alergice grave, de la simple alergii cutanate, pana la Edemul Quinque sau chiar soc anafilactic. S-a dovedit ca, de fapt, copiii nu mai fac alergii la un anume aliment, ci la substantele chimice cu care este „imbogatit" alimentul respectiv, adica la substantele chimice de sinteza din alimente. „Codul nostru genetic are inregistrate doar alimentele naturale"

- Situatia descrisa de dumneavoastra pare dramatica. Ce ne ramane de facut?

- Oamenii trebuie sa stie ca organismul nostru functioneaza ca un computer perfect si ca avem in memoria lui codul genetic cu care ne-am nascut, cu care ne-a lasat Dumnezeu.

Acest cod genetic are inregistrate doar alimentele naturale. El recunoaste, de exemplu, sucul de lamaie si vitamina C, dar nu accepta vitamina C de sinteza, artificiala, cu care sunt imbogatite asa-numitele sucuri racoritoare. Din observatiile mele, peste 200 de substante chimice straine codului nostru genetic intra zilnic in corpul nostru. Este foarte periculos sa aduc in organism nucleotide straine corpului meu (vitaminele de sinteza - B6, PP, A, calciul,

sulfatul de cupru, iodura de potasiu, acidul folic si altele) pentru ca asa declansez anticorpi, antinuclei, anticelule si apar bolile imune, autoimune si cancerele. Solutia este intoarcerea la natura, la hrana naturala, neimbogatita chimic. „Cel mai criminal aliment este carnea de pasare"

- Este foarte greu, mai ales pentru oraseni, sa manance numai alimente naturale.

Dati-ne totusi cateva sfaturi pentru o dieta echilibrata, mai putin nociva. Ce sa mancam?

- In primul rand, trebuie scoase din alimentatie toate aceste alimente-otravuri de care am vorbit, apoi facuta o selectie foarte severa a alimentelor bune. Cel mai criminal aliment este carnea de pasare, atat de recomandata in toate dietele. Si asta, pentru ca in fermele noastre, pasarile sunt hranite cu concentrate, proteine degradate, antibiotice si hormoni. (Nu intra in aceasta categorie pasarile crescute cu graunte de cereale.)

Este foarte bun pestele proaspat, pestele salbatic, nu acela din crescatorii si nu congelat.

Este foarte buna carnea de berbecut si carnea de vita, cu observatia sa fie vita crescuta la noi, in Romania, nu importata. Cea mai buna paine este aceea facuta in casa, cu faina de la tarani, care n-a fost „imbogatita" cu cancerigenul fier si cu alti aditivi si afanatori. In loc de ardei, rosii, castraveti de sera, toate periculoase pentru ca sunt tratate chimic, avem mai ales acum, primavara, leurda, untisorul, stevia, urzicile si papadia, care nu numai ca ne hranesc, dar ne si curata corpul de toxine. Branzeturile si lactatele trebuie cumparate de la tarani sau de la producatori ecologici care hranesc natural animalele, nu cu concentrate. Atentie si la fructele si legumele modificate genetic. Acestea afecteaza imunitatea si induc boli grave, cum ar fi cancerul. Toti se agita acum in ceea ce priveste soia modificata genetic. Vinovati sunt cei care au permis aducerea in tara a acestor seminte. Cine sunt ei? Cine a aprobat cultivarea ei? Acestia ar trebui sa plateasca. Eu cred ca taranul simplu n-a avut de unde sa stie de asta.

Vinovatii se afla in ministere si ar trebui trasi la raspundere. Guvernantii ar trebui convinsi sa puna mai presus de interesele economice, sanatatea populatiei.

CRISTIANA ALEXANDRA LEVITCHI psiholog clinician - psihoterapeut mobil - 0723771441 spital clinic - 3232230/228 - luni, miercuri cabinet - 0311.04.36.83 - marti, joi si vineri (strada Costache Marinescu, sector 1 - zona calea. Grivitei - bd. Titulescu - metrou Basarab) www.sensart.ro, www.clopotel.ro,www.damaideparte.ro

MSG - Drogul din alimente Te-ai intrebat vreodata.

De ce alimentele cumparate sunt mai gustoase decat cele de casa ?

De ce mancarea de acasa n-o egaleaza niciodata la gust pe cea de la fast-food ?

De ce sunt atat de gustoase mezelurile, desi sunt facute doar din cateva resturi de carne?

De ce sunt atat de "bune" unele alimente, incat atunci cand le manaci, pur si simplu NU te mai poti opri ?

Raspunsul este simplu: Producatorii mezelurilor/cipsurilor/supelor la plic/condimente-lor si alimentelor de la fastfoodadauga intentionat un "E" care sa ne pacaleasca papilele gustative si creierul.

Despre ce "E" este vorba ?

Monoglutamatul de Sodiu (MSG) sau E621 Monoglutamatul de Sodiu(E621) face ca un salam, obtinut din fie ce resturi de carne pe care oricine le-ar arunca la gunoi, sa fie un aliment atat de gustos incat sa nu pe mai poti opri din mancat. Ti se pare ca acel aliment este irezistibil de bun.

Mai mult decat atat, te face sa iti doresti sa mananci acel aliment si maine si poimaine si apoi in fiecare zi - ITI DA DEPENDENTA. Aroma din MSG se numeste "Umami" sau "Al cincilea gust". Odata ce papilele tale gustative simt acest gust, transmit creierului o sensatie de placere si euforie, motiv pentru care incepi sa mananci din ce in ce mai mult si simti ca nu te mai poti opri.

Oamenii care consuma regulat alimente care au MSG adaugat, ajung sa dezvolte o asa mare dependenta de alimente, incat mancatul devine pentru ei principala satisfactie in viata.

Paradoxul este ca acesti oameni sunt nevinovati pentru starea lor. Ei sunt doar victimele unei manipulari la nivel biochimic, care are printre scopuriimbogatirea producatorilor si indobitocirea consumato-rilor.

Partea si mai proasta este ca acest "E" nu numai ca da dependenta, ci este si extrem de DAUNATOR pentru organismul uman.

Vorbim despre efectele daunatoare dupa ce vizionezi reportajul de mai jos, ca sa intelegi mai bine cum stau lucrurile: Stiintific vorbind MSG-ul este un aditiv alimentar ("potentiator de gust") format din 79% Acid Glutamic si 21% Sodiu.

Daca sodiul NU reprezinta un pericol pentru sanatate,acidul glutamic sintetic este, asa cum spune Dr Russell Blaylock, "o otrava mai rea decat nicotina si alcoolul, dar care se gaseste din abundenta in bucatariile fiecaruia dintre noi" .

Acidul glutamic e un aminoacid necesar omului care se gaseste in mod NATURAL in organism: in sange, in creier sau in laptele mamar, dar si in unele alimente: in oua, rosii, soia, in seminte, ciuperci, in branza, in peste etc.

Pana aici nicio problema, INSA cand acidul glutamic es-te SINTETIC - obtinut de oameni prin procese chimice - el devine otrava curata pentru organism, dar in special pentru creier. E de inteles ca in MSG se gaseste 79% Acid Glutamic SINTETIC (deci daunator).

Ce boli provoaca ?

Desi se fac eforturi imense pentru a ascunde si a minimaliza efectele daunatoare ale MSGului, studiile arata CLAR ca aceasta substanta este una deosebit de daunatoare pentru sanatate.

Conform oamenilor de stiinta, Monoglutamatul de Sodiu poate provoca o multime de boli: * Creierul - principalul organ afectat "Ne prajeste neuronii" MSG - ul e clasificat ca excitotoxina sauneurotoxina, deoarece excita neuronii atat de tare incat ii distruge - si de aici deriva o serie de boli si dezechilibre ale creierului: - Bolile Alzheimer si Parkinson - Hiperactivitatea si deficitul de atentie la copii(ADHD) - Autismul si Epilepsia - Atacurile de panica si Migrene - Oboseala cronica, si nu in ultimul rand.

- Depresia si tuburarile de comportament: Dr. Blaylock a demostrat in cartea "Exitotoxinele: Gustul care ucide" ca MSG-ul, nu numai ca provoaca o gramada de boli de creier, dar are si un efect devastator in comportamentul de zi cu zi al oamenilor, din cauza ca creeaza dezechilibre puternice in hipotalamus.

Asadar, ai toate sansele sa devii o persoana deprima-ta, iritata, stresata si obosita cronic, daca in dieta ta zilnica se gaseste MSG(si se gaseste garantat daca mananci la fast-food si consumi alimente procesate) .

* In ce alte moduri te afecteaza MSG-ul?

- Afecteaza Glanda Pitulara - care este responsabila pentru buna functionare a celorlalte glande din organism. Astfel ca, MSG-ul deregleaza intreg echilibrul hormonal al organismului: si de aici - o reactie in lant care va afecta sanatatea intregului organism.

- Duce la OBEZITATE: din doua motive: 1. Strica echilibrul hormonal al organismului - deoarece afecteaza glanda pitulara.

2. Creste cu 40%-50% apetitul - cel putin asa arata studiile. Pofta de mancare creste deoarece se dezechilibreaza mecanismele naturale care ne dau pofta de mancare. Astfel ca, MSG-ul te va face sa-ti doresti sa mananci din ce in ce mai mult, chiar daca nu ai nevoie.

- Afecteaza vederea: studiile arata ca un consum excesiv de MSG duce in timp la scaderea vederii la distanta - Miopia - Provoaca hipertensiune - deoarece are un efect vasoconstricor asupra sistemului cirulator (ingusteaza vasele de sange).

Mai mult decat atat.

Pe langa ca este foarte periculos pentru sanatate si provoaca atatea boli, MSG-ul da si DEPENDENTA. - Acesta este si unul din principalele motive pentru care producatorii il introduc in alimente.

Cum ne ferim?

Probabil acum te intrebi, cum ai putea sa te feresti de efectele daunatoare ale acestui E621 ?

Foarte simplu: CitiĹŁi eticheta!!!

Daca obisnuiesti sa nu citesti eticheta, este timpul sa-ti faci un obicei nou cand mergi la cumparaturi.

Pentru a te feri de efectele daunatoare ale MSG-ului si a nu deveni dependent de alimentele procesate,este ESENTIAL sa citesti eticheta alimentelor pe care le cumperi.

Partea proasta este ca. producatorii de alimente nu sunt prosti. Ei nu au niciun interes ca TU sa stii ca alimntele pe care le cumperi sunt injectate cu un "E" care pe langa ca te imbolnaveste, iti da sidependenta. Din acest motiv producatorii folosesc denumiri alternative pentru MSG prin care incearcasa ne ascunda faptul ca alimentele care ei le vand contin acest aditiv.

Partea buna e ca poti afla mai jos denumirile care mascheaza faptul ca un aliment contine MSG: Alimentele care au inscrise pe etichete urmatoarele ingrediente contin INTOTDEAUNA MSG: - Glutamat - Glutamat de sodiu - Aroma de fum - Potentiator de aroma - Gelatina - Extract de drojdie - Acid Glutamic - Potentiator de gust - Glutamat Monosodic - Proteina vegetala hidrolizata - Cazeinat de Sodiu - Arome naturale - Cazeinat de calciu -Proteine texturate - E621 - Aroma naturala de pui, vaca sau porc Si eu ce mai mananc ?

1. Cea mai buna alegere o reprezinta intotdeauna HRANA VIE. 2. Alege intotdeauna alimentele de casa in locul celor din comert!

3. Citeste eticheta si alege alimentele fara "E-uri" si cu termen de valabilitate scurt.

4. Consuma cat mai putine alimente procesate: dulciuri, supe la plic, cipsuri, mezeluri, sosuri cumparate, condimente procesate si sucurile racoritoare.

5. Renunta pentru totdeauna la Junk-Food:

Mancarea de tip Fast-Food are de obicei un continut ENORM de MSG, de aceea este si atat de buna incat iti da dependenta !

Sﾄハﾄフate!

Un indreptar de viata:

ALIMENTATIA ECHILIBRATA A OMULUI SANATOS Intr-o carte care n-ar trebui sa lipseasca din nici o casa, dr. PAVEL CHIRILA „denunta” dusmanii sanatatii, ascunsi printre alimentele din farfurii Ati auzit, desigur, despre alimentele toxice prezente in hrana noastra de zi cu zi. Ati aflat, de pilda, despre carnea din magazine, contaminata, adesea, cu substante daunatoare, stiti ca modificarea genetica a legumelor este un fenomen care ia o amploare universala sau ca apa pe care o bem este, adesea, o sursa de infectie si de boala. Desi semnale de alarma se trag peste tot, le receptionam disparat si nu luam, asa cum ar trebui, masuri radicale. Stim ca ceva este gresit in alimentatia noastra, dar nu stim exact ce, nu stim in ce masura si mai ales cat de mult ne afecteaza sau ne va afecta acest lucru. Din fericire, o carte de referinta, aparuta recent, lumineaza aceasta zona obscura. Scrisa de dr. Pavel Chirila, un medic cu mare experienta de spital, dar si de terapii naturiste, Alimentatia echilibrata a omului sanatos este o sinteza tulburatoare despre factorii toxici cuprinsi in alimentatia noastra de zi cu zi. Un compendiu exhaustiv, cu informatii privitoare la pericolele cuprinse in alimentele pe care le ingeram si care ar trebui cunoscute de fiecare dintre noi. Va oferim, in continuare, cateva informatii cuprinse in carte, menite sa va ajute sa raspundeti corect la intrebarea pusa in titlul acestui articol: „Stim ce mancam si ce bem?”.

Painea Aproape 80% din painea consumata in prezent este alba, obtinuta dintr-o faina din care s-au eliminat practic toate fibrele alimentare, vitaminele si mineralele esentiale. Rezultatul: un aliment gustos, cu destul de multe calorii si cu o valoare nutritiva aproape de zero. Mai mult, pentru ca nu intotdeauna graul din care se face faina alba este bun, s-a raspandit moda „amelioratorilor”. Ce sunt acestia? Nimic altceva decat celebrele E-uri, despre care vom vorbi mai tarziu. Efectele asupra sanatatii ale consumului acestei paini albe sunt cat se poate de... negre. Absenta fibrelor alimentare, care sunt continute de coaja graului si sunt eliminate in procesul de obtinere a fainii albe, favorizeaza obezitatea, constipatia si acumularea de toxine in organism (prin blocarea proceselor de eliminare). Deficitul de vitamine din complexul B (care sunt, de asemenea, eliminate in procesul de productie) si de aminoacizi duce la slabirea functiei imunitare, favorizeaza dezechilibrele hormonale, tulburarile de crestere la copii etc. Saracirea in magneziu si calciu duce la boli osoase, rahitism, tulburari nervoase. Cu alte cuvinte, alba noastra paine cea de toate zilele este un inamic al sanatatii care opereaza lent si constant asupra fiecaruia dintre noi. Sa invatam sa-l contracaram.

Solutii: cel mai bine este sa consumam painea integrala sau graham, care sunt mult mai bogate in fibre si vitamine. Trebuie insa sa cunoastem continutul acestor varietati de paine, pentru ca in ultima vreme, ele sunt „asezonate” cu cantitati impresionante de aditivi sintetici. O solutie este si consumul zilnic de fulgi de cereale integrale (grau, ovaz, orz).

Sarea Poate cunoasteti faptul ca, acum aproximativ un an, s-a emis o ordonanta care cerea in mod expres ca sarea din comert sa fie iodata. De ce? Se spunea ca in acest fel vor fi combatute

afectiunile tiroidiene, produse de deficientele de iod. O idee „generoasa”, care a facut ca in scurta vreme, rafturile din magazine sa fie invadate numai de sare iodata. Din fericire, au existat si cercetatori care nu s-au multumit cu versiunea oficiala a efectelor benefice ale acestei operatiuni, facand studii minutioase in acest sens. Iata ce au aflat ei: consumul mare de iod sporeste incidenta unor afectiuni tiroidiene autoimune, favorizeaza supradezvoltarea si chiar aparitia unor procese inflamatorii la nivelul glandei tiroide. Consumul de iod produce alergie si mareste intoleranta la substantele folosite in radiologie, care contin acest element. In fine, in Tasmania, tara care a „beneficiat” de iodarea obligatorie a sarii si a altor alimente, s-a remarcat faptul ca rata cancerului tiroidian a crescut de trei ori.

O alta varietate a acestui condiment, sarea fina, prezenta adesea pe mesele noastre, ascunde un lucru pe care putini dintre noi il stiu: ea este tratata cu E535, adica... ferocianura de sodiu, un fel de Rosia Montana in avanpremiera, o substanta despre a carei toxicitate nu mai este necesar sa vorbim. Si inca un lucru: sarea fina nu contine aproape deloc magneziu (spre deosebire de sarea gema), un mineral esential pentru sanatatea sistemului cardiovascular. Unii cardiologi sustin chiar ca anumite maladii ale inimii si sistemului vascular ar fi cauzate, in mare masura, de aceasta sare fina, saracita in acest mineral esential.

Solutii: mai ales in magazinele naturiste putem gasi fie sare gema neiodata, fie sare marina, care nu a fost supusa la acest tratament. Consumati numai aceste tipuri naturale de sare.

Apa In prezent, apa de consum din toate zonele urbane este obtinuta din surse de suprafata, adica din rauri si din lacuri de acumulare. Problema este ca in aceste ape se deverseaza anual, la nivelul tarii noastre, nu mai putin de sase milioane de tone de poluanti chimici si biologici. In aceste conditii, apa devine inutilizabila in forma in care ea este captata, si atunci s-a recurs la tratarea ei in statiile de epurare. Cum se face aceasta tratare? In primul rand, prin adaugarea de clor (circa jumatate de gram la un litru de apa), pentru a elimina bacteriile si alte organisme parazite. Din pacate, studiile facute in foarte multe tari, in care se foloseste apa dezinfectata prin acest procedeu, au pus in evidenta urmatorul aspect: consumul de apa cu clor sporeste incidenta cancerului de rect, de colon, gastric si renal. Mai mult, este un factor agravant in boli cum ar fi gastrita, colita, anumite tulburari de digestie si asimilatie. In plus, deoarece uneori apele sunt foarte poluate biologic sau sunt incorect tratate, ele ajung in retelele noastre contaminate, asa incat multe epidemii au ca sursa robinetul. La noi in tara este exemplificatoare in acest sens infestarea a zeci de mii de persoane cu de acum celebrul protozoar Giardia lambria, care produce tulburari digestive, accese de febra, inapetenta, manifestari alergice etc.

Daca adaugam la aceasta faptul ca apa din retelele si chiar din fantanile multor regiuni este infestata si cu pesticide ori nitriti din ingrasamintele chimice (substante cu efect cancerigen si alergen foarte puternic), obtinem o imagine exacta asupra pericolelor la care ne expunem doar consumand zilnic apa necesara.

Solutii: pentru baut, cel mai bine este sa folosim apa minerala sau plata. Pentru a obtine apa necesara gatitului, se utilizeaza un dispozitiv de filtrare, care poate avea o eficienta foarte mare.

Intr-unul din numerele recente ale revistei noastre, s-a vorbit pe larg despre acest aspect.

Legumele si fructele modificate genetic Ati remarcat ca in ultimii ani, majoritatea rosiilor pe care le cumparam nu mai au nici mirosul si nici aroma pe care le aveau cand cresteau in gradinile taranilor? La fel se intampla si cu soiurile aratoase de morcovi, mere sau struguri, aduse, cel mai frecvent, prin import. Ei bine, aceste „realizari” le datoram ingineriei genetice aplicate fara discernamant, ale carei prime victime suntem pe cale de a deveni. In ultimele doua decenii, cercetatorii au reusit sa atinga adevarate performante in modificarea zestrei genetice a fructelor, legumelor si, mai nou, chiar a animalelor. Ei au produs deliberat mutatii menite sa provoace cresterea accelerata a

fructelor si legumelor, sa dea productii record si chiar sa se apere singure de daunatori. Legea pe care ei au ignorat-o, insa, este una simpla: amplificarea artificiala a unei calitati va duce automat la atrofierea celorlalte. Un mar modificat genetic este mare, are o culoare foarte frumoasa si arata foarte atragator, in schimb are un parfum slab sau inexistent, este fad (fiind sarac in zaharuri naturale atat cantitativ, cat si ca diversitate) si cu un continut foarte mic de minerale si vitamine.

Acelasi lucru s-a petrecut si se petrece cu aproape fiecare organism modificat genetic, in incercarea de a „pacali” natura. Consecinta: in Occident, si mai nou si la noi, vegetalele nu mai sunt o sursa consistenta de factori nutritivi, ceea ce favorizeaza o multitudine de boli si sindroame, de la tulburarile de crestere si de dezvoltare ale copiilor la bolile degenerative, la tulburarile hormonale sau obezitate.

Solutii: preferati sa va faceti aprovizionarea cu fructe si legume, in pietele unde sunt producatori autohtoni, care in buna parte mai cultiva soiuri locale, nemodificate genetic. Evitati aprovizionarea cu astfel de produse agricole din supermarket-uri, unde majoritatea lor sunt din import si au suferit asemenea modificari.

Carnea Cresterea animalelor pentru carne este foarte costisitoare si neeconomica. Solutia gasita: cresterea lor intensiva. Cum se face aceasta? In ferme sau in incubatoare ingemanate cu lagarele de concentrare, lipsite de spatiu si de lumina suficiente, unde animalul primeste ca hrana faina de oase, combinata cu propriile sale excremente si tot felul de vitamine sintetice. Apoi, viitoarele victime sunt injectate cu antibiotice si hormoni de crestere, sunt umflate cu vitamine. Rezultatul: o carne care contine toate substantele chimice administrate de-a lungul scurtei si chinuitei vieti a animalului in cauza. Consumul acestei carni este o garantie sigura pentru declansarea unui cortegiu de boli, incepand cu cele gastrice si intestinale, continuand cu tulburarile de apetit si obezitate si terminand cu teribila boala canceroasa, la care sunt foarte expusi toti mancatorii de carne. In prezent, industria carnii din Occident trece printr-o adevarata criza, produsa de numeroasele imbolnaviri constatate la oamenii care consuma asemenea produse. O alta criza, mai recenta, a fost produsa de epidemiile din crescatoriile sus amintite, cea mai celebra fiind asa-numita „boala a vacii nebune”.

Solutia: cel mai simplu este sa evitam consumul de carne, indiferent de provenienta sa. Daca inca nu suntem convinsi de posibilitatea de a fi sanatosi si in forma cu un regim vegetarian, putem recurge la un regim in care sa consumam doar peste si putina carne alba (de pui).

Zaharul si uleiul Sunt doua alimente care au aceeasi problema: rafinarea - un proces care le face usor conservabile, dar si foarte sarace in vitamine si minerale si, mai ales, greu de metabolizat corect pe termen lung de catre organism. Sa vedem in continuare efectele fiecaruia in parte.

Zaharul rafinat - contine o singura substanta in stare aproape pura (zaharoza), fara nici un fel de enzime si alte elemente nutritive naturale care sa ajute la metabolizarea sa. In consecinta, forteaza pancreasul, producand diabet (in Romania sunt in prezent un milion de diabetici!), apoi cauzeaza dezordini in lant, in intreg organismul. Este printre principalii vinovati pentru ingrasare, scaderea rezistentei la infectii, deficiente de concentrare si de somn, boli de piele, boli oculare si cardiace.

Uleiul rafinat - este obtinut printr-o serie de procese termice, care duc la obtinerea asanumitelor „grasimi saturate”. Ajunse in organism, aceste grasimi accelereaza procesele de imbatranire a celulelor, fiind un factor de prima importanta in aparitia unor boli cum ar fi ateroscleroza, arterita obliteranta, ischemia cardiaca, insuficientele circulatorii cerebrale, accidentul vascular. Margarina, obtinuta prin incalzirea uleiului rafinat la 400 de grade, urmata de amestecarea sa cu o pudra de nichel si adaugarea de hidrogen industrial, este considerata mult mai periculoasa decat uleiul simplu, adaugand la afectele acestuia o mult mai mare sensibilitate

la factorii declansatori ai bolii canceroase.

Solutia: ca inlocuitor al zaharului alb, putem folosi in cantitati mici zaharul brun, o varietate de zahar mai sanatoasa, pe care o gasim in magazinele naturiste, si, mai ales, mierea. Tot in magazinele naturiste, gasim si uleiurile presate la rece (de masline, de dovleac, de floareasoarelui, de porumb). Este indicat sa le folosim zilnic, mai ales neprelucrate termic, ele fiind nu doar un remediu cu rol de prevenire, ci si de combatere a bolilor produse de consumul de grasimi saturate.

Aditivii alimentari (E-urile) Oficialii romani din Ministerul Sanatatii numesc aditivi „substantele care se folosesc la prepararea unor produse, in scopul ameliorarii calitatii acestora sau pentru a permite aplicarea unor tehnologii avansate de prelucrare” (conform Monitorului Oficial, nr.

268/1999). Cum „amelioreaza” acesti aditivi calitatea alimentelor? Afanandu-le pana devin pufoase ca vata, colorandu-le in toate culorile curcubeului, aromatizandu-le pana ne fac sa nu mai sesizam gustul si mirosul alimentelor naturale etc. Aceasta „ameliorare a calitatii”, fireste, costa bani si mai ales ne costa sanatatea. In ultimii patru ani, au fost introdusi in alimentatia romanilor 70 de aditivi, multi dintre ei interzisi in Uniunea Europeana, in SUA sau in Rusia. De ce au fost interzisi acesti aditivi in tarile respective? Pentru ca multi dintre ei sunt puternic cancerigeni, altii produc alergii, boli de piele, afectiuni nervoase. Lista acestor aditivi si a bolilor produse de ei este atat de mare, incat va trebui sa mai vorbim despre ei intr-un articol separat.

Pana atunci, merita sa retineti o cifra: 4,5 kilograme - aceasta este cantitatea de aditivi pe care o ingurgiteaza un european in fiecare an. Pentru ca aditivii sunt prezenti in paine, in dulciurile preambalate, in sucuri, in margarina, in toate mezelurile si in tot mai multe tipuri de branza. Cu titlu generic, trebuie sa stiti ca, in proportie covarsitoare, aditivii alimentari sunt sintetici si ca atare sunt toxici, fiind nevoiti sa ne ferim de ei.

Solutii: cititi cu atentie eticheta fiecarui produs alimentar pe care il cumparati. Acolo este obligatoriu sa fie scrisi toti aditivii pe care respectivul aliment ii contine. Atentie, adesea producatorii folosesc, in loc de termenul de aditiv sintetic sau „E” urmat de trei cifre, termeni meniti sa pacaleasca: afanatori, amelioratori de gust, arome identic naturale etc. Evitati sa consumati aceste produse.

Un sfat final Pe langa faptul ca ne atrag atentia asupra pericolelor reale, stringente, la care ne expune alimentatia contemporana, informatiile cuprinse in cartea dr. Pavel Chirila mai pun in evidenta un lucru: organismul uman are o capacitate de adaptare si o rezistenta uimitoare. Altfel nu am putea rezista la factorii nocivi din alimentatie, corelati cu stresul psihic si cu poluarea la care suntem supusi zi de zi. Totusi, este necesar sa dam o mana de ajutor propriului nostru organism, a carui rezistenta este limitata. Cum sa facem acest lucru? In primul rand, invatand sa ne hranim sanatos. Iar un ghid excelent in acest sens poate fi chiar cartea pe care d-l dr. Pavel Chirila a avut amabilitatea sa ne-o puna la dispozitie pentru acest articol.

Alimentatia echilibrata a omului sanatos este mult mai mult decat un ghid pentru evitarea alimentelor toxice. Este in primul rand un indreptar care ne invata ce, cat, cum si cand sa mancam, ne pune la dispozitie zeci de retete naturiste de preparare a hranei, ne explica pe larg valentele postului alimentar si anumite aspecte de ordin spiritual referitoare la actul hranirii. Pe scurt: un pretios indreptar de viata.

Untitled Document

Page 1 of 9

 Continutul nutritiv al alimentelor.

Denumirea produsului (100 gr.)

Lapte si derivate Lapte de vaca integral Lapte de vaca degresat Lapte de oaie Lapte de capra Lapte de vaca batut Iaurt din comert Lapte praf Branza grasa de vaca Branza dietetica de vaca Branza de burduf Telemea de oaie Telemea de vaca Cascaval Branzeturi topite Carne si derivate Carne de vaca slaba Carne de vaca grasa Carne de porc slaba Carne de porc grasa Carne de oaie Carne de miel Carne de gaina Carne de pui de gaina Carne de curca Carne de gasca semigrasa Carne de rata Carne de iepure Parizer,cremwursti Salam de Sibiu Salam de vara Carnati Sunca presata Muschi tiganesc Leberwurst Pateu de ficat Peste Crap Salau Stiuca Somn

Proteine % 3,5 3,5 6,0 3,5 3,2 3,2 27 13,0 18,0 27,4 18,9 19,4 25,0 7,0 Proteine % 20,4 12,0 20,4 15,0 17,0 18,0 21,0 20,1 24,5 18,4 19,6 22,0 13,0 26,5 20,0 18,0 24,9 21,6 16,8 19,6 Proteine % 18,9 19,4 19,1 16,8

Lipide % 3,5 1,7 7,5 3,7 2,9 2,6 24 9,0 27,4 24 20,4 19,0 36,0 Lipide % 2,2 24,5 6,3 30,0 12,0 20,0 6,0 10,2 8,5 20,0 6,0 1,0 26,0 43,4 47,0 26,9 20,7 26,3 30,1 19,5 Lipide % 2,8 0,4 0,4 18,8

Glucide% 4,5 4,9 4,6 4,5 5,5 4,0 40 4,5 4,0 0,5 1,0 1,0 1,0 0,9 Glucide % Glucide % -

file://D:\1\3-altele\alimentatie-sanatoasa\continut_nutritiv_al_alimentelor.htm

Calorii/100gr.

65 50 113 67 63 54 498 155 90 369 305 273 283 366 Calorii/100gr.

104 277 142 340 181 260 142 177 179 261 136 100 295 512 519 324 294 333 349 261 Calorii/100gr.

104 83 82 224

1/17/2015

Untitled Document

Page 2 of 9

Scrumbii de Dunare Calcan Stavrid Cod Hering Macrou

14,2 17,0 16,6 19,0 18,0 22,0

25,9 2,0 5,1 1,0 10,0 10,0

-

Conserve de peste si icre

Proteine %

Lipide %

Glucide %

Crap in sos tomat Cod in sos tomat Heringi in sos tomat Macrou in sos tomat Stavrid in sos tomat Fileu de macrou de ulei Heringi in ulei Sardine in ulei Icre crap Icre stiuca Icre negre (caviar) Icre Manciuria Oua/bucata Ou de gaina Galbenus de ou de gaina Albus de ou de gaina Ou de rata Legume proaspete Ardei gras verde Ardei gras rosu Cartofi noi Cartofi maturi Castraveti Ceapa verde Ceapa uscata Ciuperci Conopida Dovlecei Fasole verde Mazare verde boabe Morcovi Pastarnac Patrunjel radacina Rosii Praz Ridichi de luna Ridichi de iarna Salata verde

10,6 14,9 16,2 14,5 15,5 16,2 13,7 19,3 25,0 27,0 26,0 35,0 Proteine % 7,0g 16,0 13,0 7,0g Proteine % 1,1 1,3 1,7 2,0 1,3 1,0 1,5 5,0 2,8 0,9 2,0 8,4 1,5 1,4 1,1 1,3 2,3 0,6 1,3 1,9

6,9 1,3 10,4 10,6 6,6 20,7 28,9 21,6 3,0 1,5 15,0 12,0 Lipide % 6,0g 32,0 0,2 8,0g Lipide % 0,2 0,4 0,2 0,15 0,2 0,2 0,2 0,5 0,3 0,1 0,2 0,5 0,3 0,5 0,8 0,2 0,4 0,1 0,1 0,3

4,3 2,9 1,8 1,6 Glucide % 0,6g 0,3 0,5 0,2g Glucide % 2,5 7,3 17,4 19,0 2,9 3,5 8,0 2,3 3,9 3,2 5,7 14,0 8,8 15,0 10,0 4,8 9,9 3,8 4,9 2,9

file://D:\1\3-altele\alimentatie-sanatoasa\continut_nutritiv_al_alimentelor.htm

299 88 115 87 167 183 Calorii/ 100gr.

125 85 170 164 125 259 325 280 130 125 246 255 Calorii/100g 171 364 57 104 Calorii/100g 17 39 80 88 19 20 40 35 30 18 33 96 45 72 53 27 54 19 26 22

1/17/2015

Untitled Document

Page 3 of 9

Sfecla rosie Spanac Telina radacini Urzici Usturoi Varza alba Varza rosie Legume conservate Fasole verde Mazare verde Ghiveci in bulion Tomate in bulion Vinete in bulion Tocana de legume Ardei Pasta de tomate Bulion de tomate

1,3 3,5 1,4 7,9 7,2 1,8 1,9 Proteine % 1,1 6,5 1,4 1,7 1,0 1,0 1,2 5,4 3,6

0,1 0,3 0,3 0,7 0,2 0,2 0,2 Lipide % 0,4 0,5 0,5 0,4 0,5 6,0 8,0 -

9 2 5,9 7,1 26 5,8 5,6 Glucide % 2,5 10 3,7 3,1 1,5 3,1 8,0 15,4 11,6

Legume deshidratate

Proteine %

Lipide %

Glucide %

Cartofi rondele Ciuperci Morcovi

7,8 41,7 9,0

0,4 1,7 1,5

77,0 30,8 61,4

Legume murate

Proteine %

Lipide %

Glucide %

Castraveti in otet Gogosari in otet Salata de varza rosie Salata de sfecla rosie Varza acra Fructe proaspete Banane Caise Capsuni Cirese Coacaze Fragi de padure Grapefruit Gutui Lamai Mandarine Macese Mere Mure Pepeni galbeni Pepeni verzi Pere

0,6 0,8 1,0 1,0 1,2 Proteine % 1,3 1,0 1,0 1,0 1,5 1,3 0,5 0,5 0,9 0,8 4,1 0,3 1,5 0,5 0,5 1,0

1,0 Lipide % 0,6 1,0 0,3 0,6 1,0 0,2 0,5 0,7 0,1 1,2 0,5 1,4 0,1 0,1 1,0

1,5 2,6 3,0 8,2 3,3 Glucide % 13,4 13,0 9,0 18,0 10,2 9,8 6,5 14,2 6,2 8,7 21,8 15,0 14,1 5,0 5,4 16,0

file://D:\1\3-altele\alimentatie-sanatoasa\continut_nutritiv_al_alimentelor.htm

43g 25 33 68 137 33 33 Calorii/100gr.

18 72 26 23 15 73 112 85 62 Calorii/ 100gr 350 313 303 Calorii/ 100gr 9 14 16 38 18 Calorii/100gr 66 57 50 81 54 54 30 65 36 40 117 67 77 23 25 79

1/17/2015

Untitled Document

Piersici Portocale Prune Zmeura Struguri Visine Fructe uscate Curmale Mere Pere Prune Smochine Stafide Sucuri de fructe si legume Suc de mere Suc de pere Suc de prune Suc de zmeura Suc de struguri Suc de tomate Compoturi Compot de caise Compot de cirese Compot de gutui Compot de mere Compot de pere Compot de piersici Compot de prune Compot de visine Compot de struguri Leguminoase uscate Fasole boabe Linte boabe Mazare boabe Produse derivate din cereale Paine de grau alba Paine de grau intermediara Paine de grau neagra Paine de secara Paine graham Cornuri, chifle Faina de grau Faina de secara Faina de porumb Orez decorticat Gris Fulgi de ovaz

Page 4 of 9

1,0 0,8 0,6 1,0 2,1 1,0 Proteine % 1,9 1,0 2,4 2,5 4,3 2,5 Proteine % 0,09 0,02 0,09 0,16 0,13 1,0 Proteine % 0,5 0,4 0,3 0,2 0,6 0,4 0,4 0,5 Proteine % 23,0 25,0 21,5 Proteine % 7,5 7,5 8,4 12,4 9,1 8,2 11,8 8,9 9,6 8,1 9,4

0,2 0,1 1,0 1,7 0,5 Lipide % 0,6 1,0 0,4 0,5 1,3 0,5 Lipide % Lipide % Lipide % 1,7 1,9 1,9 Lipide % 0,4 0,7 1,2 1,7 1,0 0,4 1,4 1,2 1,7 1,2 0,9

10,0 10,1 21,0 14,0 18,0 14,0 Glucide % 74,0 55,0 70,0 71,0 58,0 71,0 Glucide % 17,4 14,1 13,7 12,3 20,0 5,0 Glucide % 14,0 15,5 17,0 17,5 20,5 16,1 15,3 15,5 19,0 Glucide % 47,7 52,0 53,0 Glucide % 52,0 48,0 48 67,7 51,0 57,1 72,0 74,6 72,1 75,5 75,9

file://D:\1\3-altele\alimentatie-sanatoasa\continut_nutritiv_al_alimentelor.htm

45 47 89 71 98 66 Calorii/100g 316 239 300 306 267 306 Calorii /100g 72 57 56 51 83 25 Calorii/100g 59 65 70 73 85 68 64 65 80 Calorii/100g 303 333 323 Calorii/100g 247 234 242 344 256 271 356 353 351 354 358

1/17/2015

Untitled Document

Page 5 of 9

Paste fainoase obisnuite Paste fainoase cu ou Biscuiti

13,6 10,9 10,2 8,2

6,3 0,6 2,2 9,5

63,3 75,6 79,1 74,0

Fructe oleagenoase

Proteine %

Lipide %

Glucide %

Arahide Alune curatate Masline negre Masline verzi Nuci Grasimi Smantana Unt Untura de porc Ulei de floarea soarelui Ulei soia Margarina Denumirea produsului (100 gr.)

Lapte si derivate Lapte de vaca integral Lapte de vaca degresat Lapte de oaie Lapte de capra Lapte de vaca batut Iaurt din comert Lapte praf Branza grasa de vaca Branza dietetica de vaca Branza de burduf Telemea de oaie Telemea de vaca Cascaval Branzeturi topite Carne si derivate Carne de vaca slaba Carne de vaca grasa Carne de porc slaba Carne de porc grasa Carne de oaie Carne de miel Carne de gaina Carne de pui de gaina Carne de curca Carne de gasca semigrasa Carne de rata

25,8 12,0 20;0 12,5 21,0 Proteine % 2,5 6,0 0,2 -

44,5 63,0 35;0 10 59,0 Lipide % 30,0 74,0 99,6 100 100 82,5

15,7 17,0 7;2 8,1 3,7 Glucide % 3,1 2,0 -

374 360 386 425 Calorii/ 100gr 584 705 437 177 650 Calorii/ 100g 302 721 927 930 930 767

Proteine % 3,5 3,5 6,0 3,5 3,2 3,2 27 13,0 18,0 27,4 18,9 19,4 25,0 7,0 Proteine % 20,4 12,0 20,4 15,0 17,0 18,0 21,0 20,1 24,5 18,4 19,6

Lipide % 3,5 1,7 7,5 3,7 2,9 2,6 24 9,0 27,4 24 20,4 19,0 36,0 Lipide % 2,2 24,5 6,3 30,0 12,0 20,0 6,0 10,2 8,5 20,0 6,0

Glucide% 4,5 4,9 4,6 4,5 5,5 4,0 40 4,5 4,0 0,5 1,0 1,0 1,0 0,9 Glucide % -

Calorii/100gr.

65 50 113 67 63 54 498 155 90 369 305 273 283 366 Calorii/100gr.

104 277 142 340 181 260 142 177 179 261 136

file://D:\1\3-altele\alimentatie-sanatoasa\continut_nutritiv_al_alimentelor.htm

1/17/2015

Untitled Document

Page 6 of 9

Carne de iepure Parizer,cremwursti Salam de Sibiu Salam de vara Carnati Sunca presata Muschi tiganesc Leberwurst Pateu de ficat Peste Crap Salau Stiuca Somn Scrumbii de Dunare Calcan Stavrid Cod Hering Macrou

22,0 13,0 26,5 20,0 18,0 24,9 21,6 16,8 19,6 Proteine % 18,9 19,4 19,1 16,8 14,2 17,0 16,6 19,0 18,0 22,0

1,0 26,0 43,4 47,0 26,9 20,7 26,3 30,1 19,5 Lipide % 2,8 0,4 0,4 18,8 25,9 2,0 5,1 1,0 10,0 10,0

Glucide % -

Conserve de peste si icre

Proteine %

Lipide %

Glucide %

Crap in sos tomat Cod in sos tomat Heringi in sos tomat Macrou in sos tomat Stavrid in sos tomat Fileu de macrou de ulei Heringi in ulei Sardine in ulei Icre crap Icre stiuca Icre negre (caviar) Icre Manciuria Oua/bucata Ou de gaina Galbenus de ou de gaina Albus de ou de gaina Ou de rata Legume proaspete Ardei gras verde Ardei gras rosu Cartofi noi Cartofi maturi Castraveti Ceapa verde

10,6 14,9 16,2 14,5 15,5 16,2 13,7 19,3 25,0 27,0 26,0 35,0 Proteine % 7,0g 16,0 13,0 7,0g Proteine % 1,1 1,3 1,7 2,0 1,3 1,0

6,9 1,3 10,4 10,6 6,6 20,7 28,9 21,6 3,0 1,5 15,0 12,0 Lipide % 6,0g 32,0 0,2 8,0g Lipide % 0,2 0,4 0,2 0,15 0,2 0,2

4,3 2,9 1,8 1,6 Glucide % 0,6g 0,3 0,5 0,2g Glucide % 2,5 7,3 17,4 19,0 2,9 3,5

file://D:\1\3-altele\alimentatie-sanatoasa\continut_nutritiv_al_alimentelor.htm

100 295 512 519 324 294 333 349 261 Calorii/100gr.

104 83 82 224 299 88 115 87 167 183 Calorii/ 100gr.

125 85 170 164 125 259 325 280 130 125 246 255 Calorii/100g 171 364 57 104 Calorii/100g 17 39 80 88 19 20

1/17/2015

Untitled Document

Page 7 of 9

Ceapa uscata Ciuperci Conopida Dovlecei Fasole verde Mazare verde boabe Morcovi Pastarnac Patrunjel radacina Rosii Praz Ridichi de luna Ridichi de iarna Salata verde Sfecla rosie Spanac Telina radacini Urzici Usturoi Varza alba Varza rosie Legume conservate Fasole verde Mazare verde Ghiveci in bulion Tomate in bulion Vinete in bulion Tocana de legume Ardei Pasta de tomate Bulion de tomate

1,5 5,0 2,8 0,9 2,0 8,4 1,5 1,4 1,1 1,3 2,3 0,6 1,3 1,9 1,3 3,5 1,4 7,9 7,2 1,8 1,9 Proteine % 1,1 6,5 1,4 1,7 1,0 1,0 1,2 5,4 3,6

0,2 0,5 0,3 0,1 0,2 0,5 0,3 0,5 0,8 0,2 0,4 0,1 0,1 0,3 0,1 0,3 0,3 0,7 0,2 0,2 0,2 Lipide % 0,4 0,5 0,5 0,4 0,5 6,0 8,0 -

8,0 2,3 3,9 3,2 5,7 14,0 8,8 15,0 10,0 4,8 9,9 3,8 4,9 2,9 9 2 5,9 7,1 26 5,8 5,6 Glucide % 2,5 10 3,7 3,1 1,5 3,1 8,0 15,4 11,6

Legume deshidratate

Proteine %

Lipide %

Glucide %

Cartofi rondele Ciuperci Morcovi

7,8 41,7 9,0

0,4 1,7 1,5

77,0 30,8 61,4

Legume murate

Proteine %

Lipide %

Glucide %

Castraveti in otet Gogosari in otet Salata de varza rosie Salata de sfecla rosie Varza acra Fructe proaspete Banane Caise

0,6 0,8 1,0 1,0 1,2 Proteine % 1,3 1,0

1,0 Lipide % 0,6 -

1,5 2,6 3,0 8,2 3,3 Glucide % 13,4 13,0

file://D:\1\3-altele\alimentatie-sanatoasa\continut_nutritiv_al_alimentelor.htm

40 35 30 18 33 96 45 72 53 27 54 19 26 22 43g 25 33 68 137 33 33 Calorii/100gr.

18 72 26 23 15 73 112 85 62 Calorii/ 100gr 350 313 303 Calorii/ 100gr 9 14 16 38 18 Calorii/100gr 66 57

1/17/2015

Untitled Document

Capsuni Cirese Coacaze Fragi de padure Grapefruit Gutui Lamai Mandarine Macese Mere Mure Pepeni galbeni Pepeni verzi Pere Piersici Portocale Prune Zmeura Struguri Visine Fructe uscate Curmale Mere Pere Prune Smochine Stafide Sucuri de fructe si legume Suc de mere Suc de pere Suc de prune Suc de zmeura Suc de struguri Suc de tomate Compoturi Compot de caise Compot de cirese Compot de gutui Compot de mere Compot de pere Compot de piersici Compot de prune Compot de visine Compot de struguri Leguminoase uscate Fasole boabe Linte boabe

Page 8 of 9

1,0 1,0 1,5 1,3 0,5 0,5 0,9 0,8 4,1 0,3 1,5 0,5 0,5 1,0 1,0 0,8 0,6 1,0 2,1 1,0 Proteine % 1,9 1,0 2,4 2,5 4,3 2,5 Proteine % 0,09 0,02 0,09 0,16 0,13 1,0 Proteine % 0,5 0,4 0,3 0,2 0,6 0,4 0,4 0,5 Proteine % 23,0

1,0 0,3 0,6 1,0 0,2 0,5 0,7 0,1 1,2 0,5 1,4 0,1 0,1 1,0 0,2 0,1 1,0 1,7 0,5 Lipide % 0,6 1,0 0,4 0,5 1,3 0,5 Lipide % Lipide % Lipide % 1,7

9,0 18,0 10,2 9,8 6,5 14,2 6,2 8,7 21,8 15,0 14,1 5,0 5,4 16,0 10,0 10,1 21,0 14,0 18,0 14,0 Glucide % 74,0 55,0 70,0 71,0 58,0 71,0 Glucide % 17,4 14,1 13,7 12,3 20,0 5,0 Glucide % 14,0 15,5 17,0 17,5 20,5 16,1 15,3 15,5 19,0 Glucide % 47,7

file://D:\1\3-altele\alimentatie-sanatoasa\continut_nutritiv_al_alimentelor.htm

50 81 54 54 30 65 36 40 117 67 77 23 25 79 45 47 89 71 98 66 Calorii/100g 316 239 300 306 267 306 Calorii /100g 72 57 56 51 83 25 Calorii/100g 59 65 70 73 85 68 64 65 80 Calorii/100g 303

1/17/2015

Untitled Document

Page 9 of 9

Mazare boabe Produse derivate din cereale Paine de grau alba Paine de grau intermediara Paine de grau neagra Paine de secara Paine graham Cornuri, chifle Faina de grau Faina de secara Faina de porumb Orez decorticat Gris Fulgi de ovaz Paste fainoase obisnuite Paste fainoase cu ou Biscuiti

25,0 21,5 Proteine % 7,5 7,5 8,4 12,4 9,1 8,2 11,8 8,9 9,6 8,1 9,4 13,6 10,9 10,2 8,2

1,9 1,9 Lipide % 0,4 0,7 1,2 1,7 1,0 0,4 1,4 1,2 1,7 1,2 0,9 6,3 0,6 2,2 9,5

52,0 53,0 Glucide % 52,0 48,0 48 67,7 51,0 57,1 72,0 74,6 72,1 75,5 75,9 63,3 75,6 79,1 74,0

Fructe oleagenoase

Proteine %

Lipide %

Glucide %

Arahide Alune curatate Masline negre Masline verzi Nuci Grasimi Smantana Unt Untura de porc Ulei de floarea soarelui Ulei soia Margarina

25,8 12,0 20;0 12,5 21,0 Proteine % 2,5 6,0 0,2 -

44,5 63,0 35;0 10 59,0 Lipide % 30,0 74,0 99,6 100 100 82,5

15,7 17,0 7;2 8,1 3,7 Glucide % 3,1 2,0 -

333 323 Calorii/100g 247 234 242 344 256 271 356 353 351 354 358 374 360 386 425 Calorii/ 100gr 584 705 437 177 650 Calorii/ 100g 302 721 927 930 930 767

Â

file://D:\1\3-altele\alimentatie-sanatoasa\continut_nutritiv_al_alimentelor.htm

1/17/2015

Nu mai puteti spune ca n-ati stiut!

"Nu pot fi digerate de tubul digestiv, decât în zece ani. Efectul imediat este apariţia gastritelor şi a ulcerelor, dar şi a celei mai urâte forme de cancer - cel colonorectal", spune Mencinicopschi.

Secretele industriei cărnii: chimicalele din salamuri Aditivii sintetici din semipreparatele din carne rămân în organism chiar şi zece ani, pentru că tubul digestiv nu le poate digera. Consumul anual de mezeluri în România este de aproximativ zece kilograme pe cap de locuitor, ceea ce înseamnă că, în fiecare zi, un român mănâncă cam 28-30 de grame de produse din carne.

Anul trecut, media ţărilor europene mergea către aproape 100 de grame consumate zilnic. Totuşi, diferenţa este dată de calitatea semipreparatelor româneşti din carne, care este printre cele mai slabe din Europa, asta şi pentru că românii nu se arată preocupaţi de ce pun în farfurie.

Slănină multă şi injecţii cu apă În unităţile de producţie mari şi în abatoarele tehnologizate, sacrificările de animale sunt rare. După tranşare, 80% din carne se foloseşte pentru specialităţi, iar restul intră în producţia salamurilor, a cârnaţilor, parizerului şi a crenvurştilor.

Cantităţile sunt ajustate cu multă slănină tare, dar şi cu soia sau alte grăsimi hidrogenate.

Malaxarea se face într-un recipient mare de metal, în care se pun la tocat carnea, apoi slănina şi şoriciul. Din saci de rafie se adaugă făina de soia, şi, potrivit fiecărui reţetar, se adaugă aditivi sintetici şi coloranţi. Omogenizarea se face în câteva minute, iar pasta prinde gust şi aspect de carne. Ambalarea se face în membrane de plastic, care, uneori, ajung să coste mai mult decât compoziţia produsului.

De cealaltă parte, produsele "premium", ca pastrama, muşchiul sau cotletul, sunt injectate cu saramură şi fosfaţi, compuşii care reţin cea mai multă apă.

Injectarea se face cu o maşină specială cu ac, iar vidarea maschează că produsul e umplut cu apă.

Saramura, care trage foarte mult din greutatea produsului, are ca efecte secundare hipertensiunea arterială şi diabetul.

E-urile sunt importate şi, în cele mai multe cazuri, condimentele precum ceapa sau usturoiul sunt prafuri obţiunite prin deshidratare.

Departe de "mâncatul sănătos" Gheorghe Mencinicopschi, directorul Insitutului de Cercetări Alimentare din Bucureşti, spune că absolut toate produsele din magazine, mai puţin cele "eco", sunt pline de chimicale.

Cel mai mult, însă, atrage atenţia asupra intoxicării cu reclame: "Mezelurile şi sănătatea n-au nimic în comun. Copiii n-ar trebui să consume niciun gram. De aceea, publicitatea este agresivă pe segmentul celor mici".

Chiar dacă au fost siliţi de legi să treacă pe etichete toate componentele reţetei, producătorii din România se feresc să dezvăluie cantităţile adevărate de carne dintr-un produs.

Dintr-o listă de aproximativ 20 de ingrediente, doar unul singur este carne. Restul sunt fosfaţi, nitriţi, nitraţi, arome sintetice şi coloranţi, multă sare şi multă apă.

Medicii spun că efectele acestor aditivi nu apar de pe o zi pe alta. În schimb, pe timp îndelungat, efectele sunt dezastruoase. "Românii s-au obişnuit să cumpere apă la la preţ de carne. În ultima vreme, au apărut tot soiul de aditivi care n-au fost testaţi toxicologic, dar pe care producătorii au început să-i folosească intens. Dintre cei mai periculoşi sunt fosfaţii, care, în exces, împiedică fixarea calciului în oase. Imaginaţi-vă ce înseamnă asta pentru copii", spune Gheorghe Mencinicopschi.

SCUMP. 80% din carnea tranşată merge pentru specialităţi, ca pastrama şi cotletul Etichetele fără valoare Specialistul în sănătate alimentară atrage atenţia că potenţiatorii de aromă, care se regăsesc chiar şi în specialităţile mai scumpe din carne, provoacă un apetit ridicat şi dau de pendenţă: "Glutamatul monosodic dă un gust foarte bun. Stimulează pofta şi te face să mănânci încontinuu. Efectul nu-i imediat, dar mâncând şi mâncând, duce la obezitate".

Din lista lungă de compuşi chimici alimentari, coloranţii sunt bombe pentru organism. "Roşul carmin se extrage dintr-o insectă. În procesul chimic de extracţie, se foloseşte aluminiul. Consumul distruge celulele nervoase şi riscul cel mai mare îl reprezintă Alzhaimerul", explică Gheorghe Mencinicopschi.

Aspectul de "delicios" al mezelurilor este dat, în mare parte, de făina de soia sau de amidonul de cartofi, care au chiar 40% din compoziţia unui parizer ieftin sau a unui salam.

"Soia în stare pură, nemodificată genetic, a ajuns să fie cel mai sănătos ingredient dintr-un salam.

Amidonul, în schimb, chiar n-are ce căuta într-un produs din carne. Pentru că nu vor să fie scrupuloşi, producătorii promit să-l treacă pe lista ingredientelor", spune Mencinicopschi.

AMENINŢĂRI Bolile care ne urmăresc Fosfaţii din mezeluri împiedică fixarea calciului în oase. Afectează creşterea copiilor, iar în 20 de ani, femeile vor suferi de osteoporoză. Bărbaţii vor scădea la bătrâneţe mai repede în înălţime şi, în multe cazuri, vor fi obezi..

Semipreparatele mai conţin gume de omogenizare, care, pe lângă faptul că reţin apă, au rolul de a omogeniza.

44% CARNE Cârnaţi Cabanos Conţine: carne de porc inferoară - cu slănină şi şorici - 44%, carne de vită - 16%, faină de soia 40%. Se adaugă usturoi, condiment universal, coriandru şi agent de afumare.

Aditivi: stabilizatori: (polifosfat de potasiu, caragenan), antioxidant (acid ascorbic), potenţiator de gust, glutamat monosodic (aditiv care provoacă apetit mare şi dependenţă), zaharuri - dextroză, lactoză, colorant natural: carmin, conservant - nitrit de sodiu si nitrat de potasiu.

Pentru omogenizare se mai folosesc grăsimile vegetale. Se ambalează în intestine subţiri de oaie.

Se lasă la fiert 20 de minute, la 75 de grade C. Zvântarea se face într-o cameră frigorifică, timp de 2-3 ore.

60% CARNE Cârnaţi de porc Conţine: carne de porc 60%, cu slănină şi şorici, proteină vegetală din soia nemodificată genetic, apă 20%, sare, condimente şi arome naturale, stabilizatori (di-polifosfat de sodiu şi potasiu), antioxidanţi

(acid ascorbic, izoascorbat de sodiu), nitrit de sodiu, potenţiator de gust (glutamat monosodic), zaharuri (lactoză, dextroză), colorant natural - carmin, conservanţi: nitrit de sodiu şi nitrat de potasiu.

Nitritul de sodiu previne creşterea bacteriei ce cauzează botulismul, măreşte timpul de valabilitate al produsului, stabilizează culoarea roşie a cărnurilor procesate şi dă o aromă specifică.

60% CARNE Cotlet de porc Conţine: cotlet de porc, un strat de slănină de 0,5-1 centimetri. Carnea, tăiată şuviţe, se injectează cu saramură 20%- 40%. Injectarea se face manual sau cu o maşină specială cu ac.

Se pune apoi într-un sos condimentat cu usturoi, boia de ardei, piper şi coriandru, unde se lasă timp de mai multe ore. În sos se mai adaugă antioxidanţi, potenţiatori de gust.

Se lasă şase zile la rece, apoi se afumă industrial.. 14 porţii de mezeluri pe lună cresc cu 78% riscul apariţiei unei forme de boală pulmonară obstructivă cronică, care este foarte gravă.

Afecţiunea reprezintă una dintre primele cinci cauze de deces în Vest. Se manifestă prin scăderea capacităţii organismului de a menţine o concentraţie normală de oxigen în sânge.

62% CARNE Lebărwurst Conţine: carnea capului de porc în proporţie de 62%, slănină tare 7%, organe - inimă, rinichi, splină 15%, ficat 16%. Se adaugă supa de la fierberea capului, mixul de condimente, ceapă fiartă, zahăr şi sare. În malaxor se adaugă aditivii - colorantul alimentar - carmin, antioxidanţi, amidon de cartofi.

Compoziţia se ambalează în membrane sintetice şi se fierbe la 75 de grade C. Un lebărwurst "tradiţional" trebuie să conţină mai puţin de şase grame de sare la 100 de grame de produs şi, în principiu, să aibă cel mult trei aiditivi sintetici, iar termenul de valabilitate să nu depăşească zece zile.

Un produs mai puţin conservat îşi schimbă culoarea la deschiderea ambalajului.

80% SLĂNINĂ ŞI ŞORICI Parizer de porc Conţine: 80% slănină şi şorici de porc, 10% carne de pasăre dezosată mecanic (în care intră oase măcinate), faină de soia, proteină vegetală, amidon, condimente - sare, usturoi, coriandru, boia de ardei, potenţiatori de gust, coloranţi (carmin).

După amestecare, compoziţia se fierbe timp de 20 de minute în apă, la 75 de grade C. Din cauza amidonului şi a fibrelor din soia, conferă starea de saţietate. În schimb, este greu de digerat. Carnea dezosată mecanic este pasta rezultată din dezosarea carcaselor de pasăre, care este prelucrată cu utilaje speciale.. Această pastă poate conţine şi resturi de piele, chiar şi oase.

60% SLĂNINĂ ŞI ŞORICI Salam de vară Conţine: 60% slănină şi şorici, 17% carne de calitate inferioară - adică ceea ce se poate prelucra din picioare, gât - mix de condimente - sare, boia, piper sau extract de condimente - aditivi care imită gusturile condimentelor, făină de soia 20%, antioxidanţi, colorant - carmin, glutamat de sodiu (E 261),

nitriţi, nitraţi, pastă de usturoi, zahăr.

Toate acestea se amestecă în malaxoare, apoi se ambalează în membrane artificiale (de plastic), se zvântă şi se afumă industrial într-o cameră unde, teoretic, ar trebui să stea cel puţin patru-cinci zile. În alte cazuri, se adaugă agent de afumare.

40% SARAMURĂ Pastramă Conţine: carne dezosată de la pulpă, spată şi muşchiul de pe spate.

Se taie în şuviţe, se sărează, după care se trece printr-un sos condimentat cu praf de ceapă şi de usturoi, antioxidanţi, coloranţi, agenţi de afumare şi potenţiatori de gust.

Carnea stă în sos timp de trei până la cinci zile, apoi se scoate şi se leagă cu sfoară. Se injectează cu o soluţie de saramură de 20-40%, apoi se ambalează în pungi de plastic, în vid.

Afumarea se face cu fum lichid, care conţine cele mai cancerigene hidrocarburi - cele policiclice aromate.

70% SLĂNINĂ ŞI ŞORICI Şuncă de porc Proporţiile de carne diferă în funcţie de reţetă.. Şunca ţărănească conţine: 70% carne procesată mecanic (are în compoziţie slănină, urme de oase, şorici) - proteine din soia, toată gama de antioxidanţi, colorant - carmin.

Carnea se injectează cu o soluţie de saramură, apoi trece în malaxoare de trei ori..

Prima malaxare se face la o oră după injectarea cu saramură, a doua la 24 de ore după depozitarea la frig şi încă o dată la 48 de ore după maturare.

Apoi, compoziţia se pune în forme metalice care se ţin la un tratament termic de 75 de grade Celsius.

După răcire, formele se ambalează în pungi de plastic, în vid.

La adresa: http://www.terapii-naturiste.com/calivita/produse-naturiste-afectiuni-tratamente.htm veti gasi o lista cu peste 300 de afectiuni, grupate pe categorii, pentru a putea fi gasite mai usor.

La aceasta adresa veti gasi un catalog cu toate produsele Calivita: http://www.terapii-naturiste.com/calivita/index-produse-naturiste.htm avize si certificari http://www.terapii-naturiste.com/calivita/avize-produse-naturiste-calivita.htm si recomandari primite de la cei care au cumparat aceste produse http://www.terapii-naturiste.com/calivita/marturii-consumatori.htm aici http://www.terapii-naturiste.com/calivita/articole-despre-produse.htm veti gasi foarte multe articole despre aceste produse. aici: http://www.terapii-naturiste.com/gratis/cursuri.htm va puteti inscrie la cursuri online gratuite si aici http://www.terapii-naturiste.com/gratis/carti.htm puteti citi zeci de carti electronice gratuite

Cum sa comandati cu 10% mai ieftin (la pret de depozit) Beneficiati ACUM de 10% DISCOUNT la Toate Preturile produselor Calivita! (acest discount se aplica atat primei comenzi, cat si comenzilor ulterioare) PLUS Livrare Gratuita la prima comanda!

Puteti beneficia de aceasta Super Promotie si de Pretul Special (de depozit), folosind o legitimatie pentru reducerea de 10%, reducere care se va aplica automat la orice produs cumparat.

Este foarte simplu sa primiti o astfel de legitimatie (Card de membru). Cum? Dati click aici (http://www.calivita.ro/registration/0402201050 ) Urmati pasii, completati formularul si vi se va emite un card de membru, care va deveni activ doar în momentul în care ați pus în coșul de cumpărături produsele/promoția aleasă de dumneavoastră.

Faptul că vi se emite cardul de membru (codul pentru reducere) NU implică nici o taxa lunară ulterioara sau o alta obligație fiscală din partea dvs.

Plătiți doar contravaloarea produselor Calivita comandate.

Pe viitor, NU sunteti obligati sa dati un anumit numar de comenzi lunar Comandati numai CE, CAT si CAND aveti nevoie!

De ce să plătim mai mult dacă avem posibilitatea să plătim mai puțin (cu 10%) ?

Calivita ofera Garantie 100% produselor sale, cu drept de returnare in 30 de zile.

Ele sunt comercializate in intreaga tara inca din 1994.

Toate produsele Calivita au fost avizate de catre FDA (Food and Drug Admistration) si GMP (Good Manufacturing Practice) din SUA. Totodata, ele sunt avizate si de catre Ministerul Sanatatii din Romania.

Intrebari frecvente (FAQ): http://www.terapii-naturiste.com/ajutor-clienti.htm

Cum sa comandati cu 10% mai ieftin (la pret de depozit) Dar asta nu este tot! Dupa inscriere, veti primi Gratuit Pachetul de Start care cuprinde: - Catalogul de produse Calivita - Ghidul produselor Calivita - DVD motivational - Abonament lunar la Revista CaliNews - Cardul de membru CaliVita (cu codul dvs pentru reduceri) In PLUS… Ca membru Calivita, veti beneficia si de alte avantaje: • veti primi produsele direct de la depozitul central Calivita Romania, la cel mai Scazut Pret de Distributie!

• veti primi consultanta medicala gratuita la unul din sediile companiei • veti primi revista CaliNews cu informatii de actualitate si utile pentru sanatatea dvs • veti fi anuntat si veti beneficia de toate Promotiile Calivita • aveti posibilitatea de a participa la excursiile si seminariile organizate de firma • veti beneficia de transport GRATIS prin Curier Rapid sau Posta Romana, in orice colt al tarii Cadou special! Veti primi prin email, un link de unde puteti descarca Gratuit cartea electronica “Mii de Retete, Remedii si Tratamente Naturale, pentru 300 de Afectiuni, explicate simplu, pe intelesul tuturor. (693 de pagini, in format PDF) Plus BONUS alte 100 de carti electronice (cu peste 10,000 de pagini in total) !

Detalii aici: http://www.terapii-naturiste.com/carte-electronica-medicina-naturista.htm

Cum sa comandati cu 10% mai ieftin (la pret de depozit) Daca NU doriti sa completati formularul/sa va inscrieti, pentru a beneficia de toate beneficiile mentionate mai sus, dar vreti totusi sa obtineti reducerea de 10% pentru a putea cumpăra produsul/produsele dorite, puteti alege una dintre variantele de mai jos (pe care o considerați ca fiind cea mai avantajoasă pentru dumneavoastră): •

Sunați la 0256.291.219 / 0744.399.819 / 0372.742.360 / spuneți că doriți să comandați pe codul 040 220 1050 (codul pentru cumpărături cu reducere) urmatoarele produse..., apoi spuneți adresa și numele la care să va trimită coletul, modalitatea de trimitere (poșta normala sau curier rapid) si numarul de telefon.

•

Trimiteti un email la adresa posta@calivita.ro, scrieți că doriți să comandați pe codul 040 220 1050 (codul pentru cumpărături cu reducere) urmatoarele produse..., apoi spuneți adresa și numele la care să se trimită coletul, modalitatea de trimitere (poșta normala sau curier rapid) si numarul de telefon.

•

Comandati direct la unul magazinele Calivita din principalele orase ale tarii, furnizand urmatorul COD DE MEMBRU: 0402201050 - Dan Paunescu

Lista de magazine: http://www.terapii-naturiste.com/magazine-Calivita-Romania.htm

COMANDATI DIRECT IN MAGAZINUL CALIVITA DIN ORASUL DVS. CODUL DE MEMBRU 040 220 1050 – Dan Paunescu (Nu uitati sa notati codul de membru in telefon sau pe un biletel si sa il prezentati in magazin pentru a beneficia de produse la cel mai mic pret – pretul de depozit.)

Daca doriti detalii/informatii suplimentare, sau daca doriti sa comandati, va rog sa ma contactati:

Dan Paunescu (Craiova) http://www.calivita.ro/registration/0402201050 Tel: 0727 35 97 97 Email: info@terapii-naturiste.com Alte carti electronice: http://www.terapii-naturiste.com/gratis/carti.htm Promotii si oferte Calivita: http://www.terapii-naturiste.com/promotii-oferte-Calivita.php Cum devin membru in reteaua Calivita: http://www.terapii-naturiste.com/cumpara-mai-ieftin--produse-Calivita.php Ce trebuie sa stiu despre afacerea Calivita: http://www.terapii-naturiste.com/cum-sa-fac-afacerea-Calivita.php