Vida equilibrada:clave del ĂŠxito
MarĂa Teresa Galicia Cordero
ASPECTOS A ANALIZAR
1- Piense qué significa el equilibrio para usted. Sea honesto. 2 - Fije un tiempo cada día para practicar sus valores y mantenerse fiel a ellos. 3 - Tómese un tiempo para imaginar su vida ideal. 4 - Tenga una actitud positiva hacia el éxito. 5 - Involucre a su familia en el desarrollo de su visión.
Una vida equilibrada 1
Piense qué significa el equilibrio para usted. Sea honesto.
Desarrolle su propio criterio de equilibrio, así podría enfocarse en sus prioridades. Cree una estrategia que le sirva de guía y enfóquese en la sinergia para obtener apoyo y lograr el triunfo. ÉXITO
Construya sus relaciones compartiendo sus intenciones
Un perfil de lo que le llene
Decida su criterio para el equiibrio y planee la acción
SINERGIA La habilidad de llevarse bien con otros
Involucre a gente clave en su plan y obtenga apoyo
ESTRATEGIA Un plan para lograr una vida equilibrada
ESCLAREZCA SUS VALORES 2 Fije un tiempo cada día para practicar sus valores y mantenerse fiel a ellos. Piense cómo vive su vida
ENFOCARSE EN LOS VALORES Piense en las relaciones que tiene con otros y lo que más valora de ellas. Decida qué característica valora en usted.
Esclarezca sus valores
ENFOCARSE Piense detenidamente en cada aspecto de su vida y trabajo. Esto le ayudará a entender mejor sus valores y le permitirá enfocarse en su propósito
Defina su propósito
VEA EL PLANO GENERAL
Visión global sobre su vida y trabajo incluyendo valores, metas y funciones.
Piensen en las relaciones claves de su vida – familia, amigos, colegas y clientes – y crea que son perfectas.
3 Tómese un tiempo para imaginar su vida ideal.
FORME UN PLANO GENERAL Corte fotos e imágenes para hacer un collage de su vida ideal y reúnalas en un tablero.
RECONOZCA EL ÉXITO COMO UN ESTADO MENTAL Prioriza la importancia
4
Tenga una actitud positiva hacia el éxito.
Tiene una actitud positiva
Reconoce el éxito
Vive la vida al máximo
Se enfoca en los valores
Fija metas reales TENER LA ACTITUD CORRECTA
Es importante tener una actitud positiva y proactiva para vivir la vida con visión y propósito. Esto le permitorá aumentar su eficacia y lograr el éxito y la realización.
5
Involucre a su familia en el desarrollo de su visión.
CASO PRÁCTICO El directivo de una gran institución particular había logrado el éxito. Llevaba una vida que todos admiraban: altos ingresos, una gran casa, buen auto y vacaciones cada año. Por desgracia, él no creía ser exitoso ni disfrutaba sus logros: su matrimonio peligraba, sus hijos ya no confiaban en él y con frecuencia se sentía presionado por ganar más y más dinero . Cuando evaluó su definición de éxito descubrió que prefería a su familia, amigos y tiempo libre. Desarrolló una estrategia que incluía sus verdaderas prioridades. Explicó a sus colegas que se iría temprano del trabajo para ver a su familia. Cuando comenzó a resolver sus conflictos familiares y a reavivar la chispa de la vida, disfrutó más su trabajo y logró poco a poco una gran calidad educativa en esa institución.
EVALUAR EL ÉXITO En este caso práctico, directivo se dio cuenta de que su constante lucha por el éxito financiero. Al incluir a la familia y amigos en el desarrollo de un nuevo ideal, recobró la alegría de vivir.
ASPECTOS A ANALIZAR
6 - Si siempre está ocupado, quiza no trabaja eficazmente. 7 - Priorice las tareas por su importancia, no por su urgencia, para mantenerse enfocado. 8 - Recuerde que la velocidad puede disminuir la calidad. 9 - Esté alerta a los síntomas de agotamiento. 10 - Asegúrese de que su trabajo obedece a su criterio para el éxito.
EL ÉXITO ¿A QUE COSTO? En este agitado mundo se paga un costo alto al confundir el éxito con la actividad constante, sin tener descanso. Evite trabajar horas extras para cumplir metas, distribuya su tiempo y no caiga en la trampa del trabajo. ADMINISTRE SU TIEMPO Evite mantenerse ocupado por costumbre, deber o culpa, esto reduce la eficacia, el ánimo y la motivación.
6
Si siempre está ocupado, quiza no trabaja eficazmente. PREGUNTAS QUE PLANTEARSE.
¿Trabajo más horas de las necesarias? ¿Estoy logrando algo importante o sólo me mantengo ocupado? ¿Me siento culpable si soy el primero en dejar mi trabajo ? ¿Cómo puedo organizar mejor mi
LIDIAR CON URGENCIAS
PRIORIZAR EL TIEMPO
Reconozca que está saturado de urgencias
7
Priorice las tareas por su importancia, no por su urgencia, para mantenerse enfocado.
Examine las tareas decisivas que debe ejecutar
Decida cuáles pueden esperar o ser delegadas
Concéntrarse en las decisivas y trabaje mejor.
DEMASIADO RÁPIDO
8
Recuerde que la velocidad puede disminuir la calidad.
Recuerde que las relaciones pueden deteriorarse si no se les dedica tiempo y atención
La velocidad de entrega debe equilibrarse con calidad de trabajo y la tecnología debe valorarse más por su visión que por su rapidez.
RECONOCIMIENTO AL AGOTAMIENTO 9
Esté alerta a los síntomas de agotamiento.
ADICTO AL TRABAJO Es un comportamineto compulsivo que afecta la eficacia, enajena a las familias y deteriora la salud
La gente que sufre de agotameinto suele presentar fatiga crónica, irritabilidad, deterioro de la vista, poca productividad y baja autoestima. Es probable que se aleje de la familia y los amigos o busque escape en el alcoholismo, el ausentismo o la enfermedad.
* Esté atento a los sintomas y equilibre su vida y su labor
FORMARSE UN CRITERIO
10 Asegúrese de que su trabajo obedece a su criterio para el éxito.
Un equilibrio sano entre vida y trabajo se logra estableciendo un criterio para el éxito con objetivos de trabajo y tiempo libre, y está dirigido a la mejora personal. Analice sus prioridades honestamente y fijese metas reales.
ASPECTOS A ANALIZAR
11 - Tome sus intereses extralaborales con seriedad. 12 - Pregunte a familia y amigos qué entienden por equilibrio para el éxito 13 - Liste, priorice y determine las funciones importantes de la vida y su trabajo. 14 - Piense en qué se destaca y aproveche sus fortalezas. 15 - Anote su declaración y consúltela a menudo
ÉXITO EN EL TRABAJO 11 Tome sus intereses extralaborales con seriedad.
12 Pregunte a familia y amigos qué entienden por éxito
CASO PRÁCTICO Otro directivo tenia dificultades para hacer frente a su trabajo. Se abocó a señalar sus prioridades y anotar sus metas laborales y de vida. descubrió que esto le permitía manejar su carga de trabajo. Incluso frente a una tarea difícil, era capaz de salir airoso porque tenía claros sus criterios. Decidió que si necesitaba asistir a la escuela de sus hijos, se daría tiempo para hacerlo. Al mismo tiempo, intentó mantener buenas amistades. Tales reglas implicaban también que dedicaría más tiempo a los aspectos importantes de su trabajo, como satisfacer a los miembros de la comunidad educativa y motivar a su equipo. Como ahora se desempeñaba según sus nuevos estándares, se volvió un directivo muy solicitado con una vida privada equilibrada.
ENFÓQUESE Este directivo se dio cuenta de que un fuerte compromiso con sus metas y su habilidad para enfocarse era decisivos para tener éxito y equilibrio.
LAS FUNCIONES 13 Liste, priorice y determine las funciones importantes de la vida y su trabajo. Sea conciente que su papel como padre o madre puede ser da帽ado si siempre da prioridad al trabajo La relaci贸n con su pareja puede afectarse si gasta demasiada energia en su carrera o sus hijos.
Puede perder amistades si no se da tiempo para llamarles
Intente ser una excelente madre/padre Trate de ser buen (a) colega Desee ser un buen amigo
ESTABLECER METAS METAS ESPECIFICAS Tenga una meta clara MENSURABLES Defina estรกndares para trabajar ACCIONES Fije tareas necesarias REALISTAS Elija metas alcanzables PROGRAMA Establezca un calendario
PRIORIZAR TEMAS CLAVE
Asegúrese de priorizar sus metas, fortalezas y acciones.
14 Piense en qué se destaca y aproveche sus fortalezas.
Manejar los temas clave del trabajo y la vida de forma estratégica es fundamental para lograr un equilibrio saludable.
ELABORAR UNA DECLARACIÓN DE ÉXITO. Una declaración de éxito es una referencia para apreciar el equilibrio entre vida y trabajo.
15 Anote su declaración y consúltela a menudo MI DECLARACIÓN Opto por el equilibrio armonioso entre mi trabajo y mi vida. pongo en primer término las necesidades de mi familia y espero contribuir a su bienestar, felicidad y autorrealización. Soy proactivo en el trabajo y alcanzo mis metas con imaginación e integridad. Soy conocido por mi sentido del humor y empatía. Soy parte de un equipo. Celebro el éxito de mis socios y colegas. Estoy comprometido con el aprendizaje diario. Disfruto del tiempo libre, la buena comida y el descanso. Soy capaz de relajarme y celebrar la vida diaria.
ASPECTOS A ANALIZAR
16 - Revise sus logros, esté listo para adaptarse 17 - Aliente la crítica constructiva y aprenda de ella. 18 - Asesórese para mejorar y sortear obstáculos. 19 - Piense cómo mejorar su vida diaria y actúe
EVALÚE SU ÉXITO
COSAS QUE HACER
16 Revise sus logros, esté listo para adaptarse
1.
Fije una fecha semanal para revisar sus logros.
2.
Invierta 30 minutos en revisar sus logros.
3.
Asegurese de respetar su propio criterio.
RETROALIMENTACIÓN
17 Aliente la crítica constructiva y aprenda de ella.
18 Asesórese para mejorar y sortear obstáculos.
19 Piense cómo mejorar su vida diaria y actúe QUÉ HACER Y QUE NO HACER
/ Recompénsese por sus logros.
x No se enfoque en sus errores ni ignore sus logros
/ Solicite la opinión de amigos y colegas para encontrar el equilibrio entre vida y trabajo.
x No subestime el valor de una asesoría para fijar sus objetivos.
Referencias : Holden R y Renshaw B 2003 Equilibrar Vida y Trabajo .Biblioteca esencial del ejecutivo. Grijalbo. México