ZENTANGLE ART: YOGA PARA LA MENTE.

El zentangle es un arte relajante y zen que tiene como base la repetición de patrones que se hacen a mano.

Hacer un zentangle es una manera de practicar mindfulness. Este arte además está probado que ayuda a mejorar la autoestima, la confianza en uno mismo, reduce el estrés y los estados de ansiedad, reduce el insomnio y aumenta la creatividad entre otras muchas cosas.

Sus creadores, Maria Thomas y Rick Roberts, allá por el año 2004, buscaban en este método poder aunar la meditación y la creatividad. Se lo suele comparar con los mandalas, pero su origen no es nada parecido.

El nombre viene de de la unión de las palabras zen y tangle (en inglés: enredo o garabato). Este arte in- vita a dibujar patrones dejando volar nuestra imaginación mientras que al mismo tiempo nos relaja.

El método se basa en repetir una serie de círculos, motivos y geometrías sobre un papel dejando que surjan los trazos con espontaneidad y creatividad.

Desde la revista te invitamos a que pruebes con colorear un zentangle y que hagas de esto una nueva actividad. No se necesita ser un experto, sólo basta con dejar volar tu imaginación e intuición.

Al repetir los motivos experimentarás como la mente entra en ese estado meditativo de alta concentración que se equipara a hacer yoga para el cerebro y que resulta muy relajante. ¿Te animás? Entonces, ¡manos a la obra!