Aplicativos dão uma força extra a malhação by Thaís Barcellos

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AGENDA dezembro 2014 D

TEMPO - SALVADOR, BA

APLICATIVOS DÃO UMA FORÇA EXTRA À

nuvens quebrados

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MALHAÇÃO por Redação / 6 de março de 2014 Reportagem: Thaís Barcellos

quebrados humidity: 83% wind: 2km/h NNE H 26 • L 26

24 C 21 C 21 C 23 C 24 C

Adora malhar, mas não tem quem ajude na hora de realizar os

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treinos? É simples, basta usar o celular. Aplicativos que orientam

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cada tipo de exercício viraram febre entre os malhadores Redação

convictos. Os apps trazem fotos, vídeos e também permitem a interação entre os usuários.

WEBTV

A grande sacada é que os recursos tecnológicos dão liberdade para aquelas pessoas que preferem realizar as atividades sozinhas. No entanto, os apps não devem ser usados sem uma boa avaliação física prévia. Nunca é demais lembrar que exercício físico por conta própria pode causar problemas na coluna e articulações. Para quem já pratica atividade física com um personal, os aplicativos servem como um reforço nos treinos. Quem ainda não

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experimentou, listamos alguns dos mais badalados entre os malhadores profissionais, confira: Nike + Running

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CANAL PRIME Curtir

Permite que o atleta acompanhe, compartilhe e compare sua

866 pes s oas curtiram CANAL PRIME.

corrida de qualquer lugar e a qualquer hora usando apenas o celular. O GPS e o acelerômetro registram a distância, a velocidade e o tempo do treino com precisão. Para motivar o atleta, o aplicativo permite que ele compartilhe o mapa do trajeto,

Plug-in soc ial do Fac ebook

o início da corrida e os resultados no Facebook. Instant Heart Rate Este aplicativo identifica seu ritmo cardíaco sem a necessidade de qualquer outro equipamento. Ele funciona através do seu dedo

INSTAGRAM

indicador sobre a lente da câmera, que detecta suaves mudanças na coloração da pele pelo fluxo de sangue entre cada batida do

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coração, e assim, consegue medir seus batimentos cardíacos.

Fotos

Outro objetivo do app, além de simplesmente “contar” o ritmo do

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seguidores seguindo

seu coração é descobrir como está indo o seu condicionamento para atividades físicas. Runtastic

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Funciona mais ou menos como o anterior, permitindo analisar o desempenho com dados objetivos a cada treino. Além disso, gera

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estatísticas semanais e mensais. O aplicativo inclui uma lista com mais de 30 atividades esportivas, como corrida, ciclismo, patinação, entre outros. Para quem já corre, ele age como um estímulo contínuo, oferecendo rastreio automático de distância, tempo, velocidade, passo, calorias consumidas, altitude, batimento cardíaco, entre outras diversas funções. Sports Tracker

Ótimo para quem faz ciclismo, caminhada, corre e pratica qualquer outra atividade física baseada em distância. Permite a criação de diagramas e de planos personalizados de treinamento. Além de mapas, ele oferece calculadora de tempo e de distância percorrida, contador de passos e de calorias queimadas e a altitude dos treinos e provas. Associado a um monitor compatível, também mede a frequência cardíaca. Por fim, o programa compartilha dados, fotos e músicas ouvidas no site do aplicativo e no Facebook. Virtua Gym

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Este aplicativo é indicado para quem deseja praticar exercícios em qualquer lugar. Com ele você terá acesso a mais de 500 exercícios que poderão ser praticados em casa, hotel e academia. Cada exercício traz uma pequena imagem para que você visualize o estilo antes e o vídeo abaixo. Apesar de os vídeos tutoriais serem curtos, eles mostram detalhadamente como você deve executar cada treinamento. Cyclist Pro GPS+ Este app permite sistematizar a experiência de pedalar, dando à usuária a possibilidade de determinar quanto quer percorrer ou quantas calorias quer perder. Além disso, mostra a velocidade, distância, gera mapas e ótimos relatórios para acompanhamento. Crossfit Travel

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O Crossfit Travel foi desenvolvido especialmente para quem passa muito tempo viajando. Ele possui um conjunto de treinos onde não há necessidade de equipamentos, eles foram pensados para quem não os possui e tem apenas um espaço pequeno para fazêlos. É possível montar treinos de acordo com sua rotina e compartilhar seu desempenho pelo Twitter ou Facebook. GAIN Fitness

Cria exercícios físicos individualizados, com base no conhecimento de treinadores profissionais certificados. Possui mais de 700 atividades (de resistência, treinamento pliométrico, ioga, etc.) e pode criar outras, sob medida. O app também possui rastreamento fácil e monitora as atividades. Depois, sincronizado com o site, permite ao usuário administrar seu treino pela internet ou por celular. RunKeeper

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O famoso RunKeeper utiliza a tecnologia GPS para rastrear suas atividades de fitness. Ele controla o tempo de corrida, qual era o seu ritmo / velocidade, quantas calorias queimou e o caminho que percorreu em um mapa. Ao término da atividade, os dados são sincronizados com o site RunKeeper, onde você pode ver um histórico de todas as suas atividades e os totais acumulados de todas as suas estatísticas vitais. É possível também criar uma página de perfil, onde amigos e outras pessoas terão acesso às suas atividades. Endomondo

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O endomodo gerencia o tempo, a distância, a velocidade e as calorias gastas. Ideal para quem pratica esportes como ciclismo, corrida ou caminhada. O app sincroniza todas as atividades com um site e disponibiliza o trajeto no Google Maps, além de compartilhar informações no Facebook e Twitter.

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