Resiliência - A Capacidade de Superar e Aprender Com os Desafios.

O conceito sobre a resiliência tem como origem a Física que determina como sendo característica de um material que mantém a condição de voltar ao estado normal; mesmo depois de ser submetido ao acúmulo de energia ou pressão; sem sofrer rupturas ou danos permanentes. Um bom exemplo de resiliência são os trilhos do trem. Para aguentar o peso e a pressão causada pelo o trem, dia após dia, ano após ano, o trilho sofre uma transformação em que a superfície fica mais dura enquanto a parte interna fica mais macia, para contrabalançar com o impacto recebido durante a passagem do trem. Caso o contrário, se todo o trilho permanecesse rígido, não suportaria tanto o impacto, assim como o peso do trem, o que causaria o rompimento.

A Associação Americana de Psicologia afirma que, resiliência é saber adaptar-se: as adversidades, os traumas ou tragédias. A resiliência é a capacidade humana; não só de superar as dificuldades; mas também de poder transformá-las em oportunidade de aprendizado.

metal; a pessoa resiliente não retorna ao seu estado anterior após passar por uma experiência adversa, mas se torna um indivíduo ainda mais forte e mais preparado do que antes.

Existe diferença entre resiliência e resistência. A resistência é a característica de persistir. Um bom exemplo de pessoas resistentes são os atletas, que treinam muitas horas se preparando para uma competição. Já as pessoas resilientes vão além, pois se fortalecem ao aprenderem a superar os obstáculos.

Algumas características de pessoas resilientes são: tem facilidade de admitir e aprender com seus próprios erros, tem facilidade de encontrar alternativas quando necessitam resolver problemas, possuem autoestima elevada, demonstram controle das próprias emoções, são flexíveis, possuem facilidade de se relacionar com outras pessoas, possuem um forte conhecimento de si mesma.

Quando o autoconceito; ou seja; quem você é está bem estabelecido, é possível diferenciar a situação momentânea; seja essa: uma perda repentina, um trauma, uma mudança inesperada ou até mesmo uma grande decepção sem permitir que a sua essência sofra uma transformação.

Ao saber quem você é realmente, o sofrimento é encarado como algo temporário que faz parte da vida. Fatores que contribuem para uma maior capacidade de ser resiliente.

Todos os dias temos uma nova oportunidade de fazermos escolhas. Quando escolhemos de forma positiva o crescimento pessoal, passamos a vida por vários ângulos. Essa visão panorâmica aumenta a possibilidade de enxergarmos caminhos alternativos e com isso passamos a ter mais segurança nas nossas decisões. Para ajudar veja 10 maneiras de como desenvolver resiliência.

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Luiz daSilva

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Assim como os materiais resilientes, como por exemplo o metal, o ser humano possui habilidades de passar por transformações quando está enfrentando um impacto externo de maneira a ter condições de recuperação e superação depois do momento de tensão. Essa condição é o que chamamos de resiliência, que produz em nós o amadurecimento quando aprendemos nos momentos de crise. Ser resiliente é aprender com os desafios. Então, ao contrário do

Podemos encontrar alguns exemplos reais de pessoas resilientes, como por exemplo: imigrantes, refugiados, atletas com deficiência física, órfãos e outros que experimentaram circunstâncias tais como: divórcio, a perda de um parente ou cônjuge, violência, desemprego. Como as pessoas aprendem a se tornarem resilientes.

Algumas pessoas são naturalmente mais resilientes do que outras, porém é possível desenvolver a resiliência. Pessoas resilientes são otimistas e possuem facilidade de aprenderem com os erros e recusam o papel de vítimas.

1. PrioridadesFaça uma lista das suas prioridades em ordem de importância. Depois identifique se você estabeleceu a ordem porque estão relacionados aos seus objetivos pessoais ou são o que as pessoas esperam de você realize.

2. Seja realistaIsso não impede que você possa conquistar seus sonhos. Quando você transforma seus sonhos em planos, sua realidade também sofre uma transformação. Ser realista é saber como e com quem você pode contar.

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