índice
3 Buenos hábitos higiénicos, protegiendo a la familia
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Doble lavado de cabello ¿Es recomendable?
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Cuidados para el cabello rizado
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Precauciones con los secadores y planchas para el cabello
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Alimentación para combatir el acné
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Técnicas para un correcto cuidado facial
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Dieta détox y la piel
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InformaTía
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Buenos hábitos higiénicos,
protegiendo a la familia Aplicando sencillos pasos en la rutina diaria de aseo se puede evitar varios tipos de enfermedades; por eso, es importante mantener siempre las medidas preventivas basadas en la limpieza personal y del hogar.
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iarreas, hepatitis, gastroenteritis, rotavirus, gripes estacionales, coronavirus, entre otras, son algunas de las enfermedades que se pueden prevenir desde casa solo practicando sencillos hábitos higiénicos, inculcados desde la infancia. Es decir, desde el cuidado personal se puede evitar la propagación de estas patologías minimizando el riesgo de contagios.
Medidas preventivas
La educación es la principal herramienta para la prevención, por eso cada miembro del hogar (adultos y niños) debe: - Lavarse las manos antes y después de ir al baño (o cambiar pañales), después de jugar y antes de cocinar e ingerir los alimentos. Siempre usando jabón, no menos de 30 segundos por sesión. - Usar alcohol o alcohol gel para desinfección de manos, en caso de que no
5 haya disponibilidad inmediata de agua y jabón. - Lavar los juguetes de los niños. - Desinfectar a diario el baño, usando jabón y cloro. - Limpiar muy bien la cocina antes y después de preparar alimentos. - Bañarse diariamente, utilizando productos de acuerdo con el tipo de piel. - Debe mantener cortas y limpias las uñas, especialmente en los niños. - Cubrir su boca y nariz al estornudar o toser. - Evitar compartir vasos, botellas y utensilios. - Lavar muy bien las frutas y verduras antes de consumirlas. - Evitar la contaminación cruzada de alimentos. - Tener cuidado con la fecha de expiración de los productos perecibles y la cadena de frío. - Mantener todas las áreas de la casa ventiladas y con ingreso de luz. Cada miembro de la familia puede estar expuesto a algún tipo de contagio más allá de su higiene, sin embargo, todos en el núcleo familiar pueden aportar trabajando de manera conjunta para evitar contratiempos.
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Doble lavado de cabello
¿Es recomendable? Una buena rutina de lavado dará como resultado un cabello saludable e hidratado. A continuación, algunas sugerencias para su correcta limpieza.
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avar el cabello no representa ningún tipo de problema, si está sucio hay que lavarlo. Sin embargo, pueden surgir muchas interrogantes en torno a la frecuencia de lavado, especialmente si se suda haciendo deporte, si existe la posibilidad de perder cabello por los químicos o si se debe lavar cuando haya algún problema dermatológico, entre otros.
Frecuencia de lavado
Hay que tener claro que el lavado del cabello va a depender del tipo de cuero cabelludo, tipo de piel y tipo de cabello. La estilista Paola López explicó para EL UNIVERSO que “los cabellos normales deberán lavarse pasando dos o tres días, con agua fría y champú suave o neutro para uso diario”. Asimismo, especialistas detallan que quienes se lavan mucho el cabello acaban secando el cuero cabelludo y produciendo mucho más aceite, por lo que el resultado, a la larga, no es un cabello limpio. Según indicó un estudio de la Universidad de Columbia, las personas con el cabello rizado tendrán el pelo menos graso, por consiguiente no necesitarán lavarlo tan a menudo; cuando es liso, tiende a ensuciarse más. Si existe un problema dermatológico, debe consultar con un especialista para conocer qué tipo de champú utilizar y con qué frecuencia.
8 Doble lavado de cabello
El experto en cuidado capilar para celebridades, George Northwood, quien trabaja con famosas como Meghan Markle y Alexa Chung, detalló para la revista Vogue que está a favor del uso del doble champú durante el lavado de cabello. “La mayoría de las personas no limpian del todo su cabello cuando lo lavan, por lo que termina recubierto de una especie de película que a la larga le resta brillo al pelo. Al hacer un doble lavado, se elimina el exceso de suciedad y residuos con el primer champú y con el segundo el cabello quedará completamente limpio”, dijo. Es importante destacar que no es necesario utilizar demasiado champú en la primera lavada, pues se trata de un procedimiento que eliminará en exceso de suciedad, cuando se aplica por segunda vez es cuando se debe generar más espuma y limpiar bien el cabello desde la punta hasta las raíces, sin olvidar enjuagar muy bien para eliminar todo rastro de champú.
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Cuidados para el cabello rizado
Puede que seas la envidia de aquellas con cabello liso y deslucido, pero a veces tus queridos rizos te pueden hacer la vida imposible. Si no es la humedad que arruina tu peinado, es la resequedad que produce asperezas y quiebres.
Usa un champú especializado Las puntas del cabello rizado tienden a secarse rápidamente. No importa si te lavas el cabello una o varias veces por semana, elige un champú que no produzca aún más resequedad.
Trata tu cabello suavemente Secar tu cabello enérgicamente con toalla puede convertir tus rizos mojados en un frizz de pesadilla, así que siempre sécalo suavemente cuando está mojado. Escurre el exceso de agua y presiónalo poco a poco con la toalla. No lo frotes ya que la fricción puede resultar en cabello quebradizo. Para evitar maltratarlo, acostúmbrate a peinar y cepillar el cabello mojado con suavidad, ya que cuando se moja es cuando está en su estado más débil. Podrá sonar extraño, pero cepillarte de las puntas hacia arriba por secciones pequeñas es mucho mejor para tu cabello y facilita la tarea de desenredar esos nudos difíciles.
Los secadores con difusor son el mejor amigo del cabello rizado Secar al aire libre el cabello rizado puede resultar en una sobrecarga de frizz si no se hace de la manera correcta. Ahí es donde entra en escena el difusor. Este accesorio que se conecta al secador eléctrico ayuda a reducir el frizz y al mismo tiempo le da un toque de volumen a esos rizos que corren el riesgo de aplacarse con el propio peso de tu cabello.
10 Utiliza gel para cabello Las chicas de cabello rizado quieren lucir esos bucles suaves y bien definidos sin sentirse tiesos ni pegajosos. ¿La solución? Usa un gel ligero para peinado, con vitamina B1, que te ayuda a crear rizos suaves y bien definidos sin dejar residuos ásperos ni efectos del secado.
Cuidado adicional para rizos teñidos Los tintes sobre el cabello rizado lucen fabulosos, pero sin duda requieren de un poco más de cuidado. Si tus rizos teñidos se sienten particularmente secos, dales una dosis de cariño y atención con una mascarilla de acondicionamiento profundo una vez a la semana, así como un tratamiento con aceites para tu cabello, aplicándolo de largo a las puntas para darle una nutrición intensiva.
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Precauciones con los secadores y planchas para el cabello El uso frecuente de la plancha alisadora suele traer consecuencias en la salud del cabello. Ahora bien, puesto que es una “herramienta” casi imprescindible en los rituales de belleza, es importante saber cómo utilizarla.
Escoge la mejor plancha alisadora para ti Hay tantas planchas de pelo en el mercado que, a la hora de elegir una, lo que casi siempre se hace es adquirir aquella que más se ajuste a nuestro bolsillo. Si tu cabello es corto, escoge una plancha de menor tamaño. De ese modo la manejarás mucho mejor. Usa una plancha que tenga revestimiento de cerámica, turmalina o de titanio. Es el mejor punto de partida para cuidar el cabello. A partir de aquí, ya puedes optar por la de mejor calidad o una calidad media. Las mejores, y con un precio más ajustado, son las de cerámica. El cabello se desliza mejor y el calor se transmite de forma óptima sin llegar a quemar. La temperatura debe ir desde los 75 °C a los 240 °C, no obstante, la temperatura media es de 190 °C.
El alisado siempre en seco Nunca hagas uso de la plancha alisadora con el cabello mojado o lo podrías quemar. Algo muy frecuente que se suele hacer es secar el cabello con el secador y después utilizar la plancha alisadora. Ten en cuenta que son dos herramientas de calor muy intensas que, a largo plazo, van a dañar tu cabello. Lo más adecuado sería dejar que el cabello se secara por sí solo, para después hacer uso de la plancha alisadora.
12 Tratamientos previos: una buena protección capilar Existe una amplia variedad de productos que permiten proteger el cabello del calor. Solo tendrás que escoger el que se ajuste a tus necesidades: facilitar el peinado o el alisado, proteger del sol, etc. Los protectores capilares se aplican con el cabello mojado. Utiliza un peine de cerdas amplias y expande bien para que, poco a poco, se vaya secando. Puedes utilizar el protector capilar a diario, y es recomendable que, una vez a la semana, te apliques también una mascarilla.
Desenreda tu cabello y divídelo Cepilla bien tu cabello, porque de haber nudos o pequeños cabellos enredados los quemaremos y el resultado no será el adecuado. Divide tu cabello en mechones que no sean muy gruesos, para así facilitar el planchado y de paso cuidar el cabello. Si no te gusta el resultado, retírala y vuelve a pasarla cuando se enfríe, pero no mantengas la máquina sobre un mismo mechón o lo quemarás. No te planches el cabello todos los días. Deja que tu cabello descanse al menos durante uno o dos días. De ese modo, permitirás que vuelva a tomar fuerza y que no se debilite demasiado.
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Alimentación para combatir el acné
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quellos que sufren acné sabrán lo molesto y costoso que es eliminar los antiestéticos granitos. A la hora de mantener una piel sana y libre de acné es importante cuidar la alimentación, siguiendo una dieta equilibrada y rica en nutrientes, pues hay algunos alimentos que te ayudan a mantener los granitos a raya. La nutricionista Nohelia Villegas menciona que los vegetales verdes encabezan la lista de alimentos antiacné. Por eso, la profesional recomienda incluir en la dieta alfalfa, espinacas o brócoli, así como alimentos ricos en clorofila, ya que ayudan a limpiar de bacterias y toxinas el tracto digestivo y el torrente sanguíneo. Alimentos con omega 3. “Los ácidos grasos beneficiosos contienen nutrientes que permiten que tu piel se mantenga en perfecto estado”, menciona Villegas. En concreto, el omega 3 elimina el sebo que obstruye los poros, ayudando a que las glándulas sebáceas funcionen adecuadamente, lo que da lugar a una piel luminosa y sana. “Por eso, no olvides incluir alimentos con omega como el salmón, atún, semillas de chía o en complemento alimenticio”. Frutos secos. El nutricionista Juan Lozada dice que estos alimentos poseen una gran cantidad de beneficios. “Lo cierto es que de cara a nuestro cutis estos alimentos, al ser ricos en minerales como magnesio, potasio, selenio y zinc, previenen el acné”. La zanahoria. Lozada explica que es un vegetal rico en betacaroteno, un pigmento que se convierte en vitamina A en el organismo y resulta ser uno de los más potentes antioxidantes que juega un papel clave en el control de la producción excesiva de sebo, una de las causas del acné, y actúa de protector para reducir la oxidación celular. Yogur. No solo es importante cuidar la ingesta de calcio, sino que consumir diariamente un yogur te ayudará a aumentar la cantidad de bacterias buenas en el ácido estomacal, eliminando las bacterias perjudiciales que provocan un aumento de sebo, dice Villegas. “Además, es rico en minerales y vitaminas, actúa como alimento natural para las células epiteliales y favorece una piel firme y saludable”. Ajo y cúrcuma. Los nutricionistas mencionan que en el caso de la cúrcuma, tan utilizada en países asiáticos, sus propiedades antibacterianas ayudan a reducir las espinillas y el acné, combatiendo la piel seca y retrasando su envejecimiento. Por su parte, el ajo contiene alicina, un componente con efectos medicinales que reduce la inflamación de la piel y elimina bacterias. Aguacate. Villegas cuenta que este posee un alto contenido de vitaminas B6, C y E. “Este superalimento hidrata la piel y reduce la inflamación, además de ser utilizado en mascarillas”.
14 Agua. Los profesionales coinciden en que es importante ayudar a tu piel a mantenerse hidratada y limpia, bebiendo dos litros de agua diariamente. “El agua permite a tu cuerpo liberar con facilidad algunas toxinas que pueden causar los molestos granos y espinillas”, explica Lozada. “Por eso, cuando a tu organismo le falta la hidratación suficiente, muchas toxinas buscan cómo salir y se quedan en la piel; entonces, puedes aprovechar las propiedades de diferentes frutas como la sandía o la piña, cargadas de beneficios que ayudan a rehidratar tu cutis”, añade Villegas.
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Técnicas para un correcto cuidado facial Es importante que a partir de los 25 años empieces a cuidar tu piel utilizando productos adecuados a las necesidades que tiene y mantener una rutina de belleza diaria si lo que quieres es lucir siempre una piel joven y radiante con o sin maquillaje.
Crema o gel limpiador Elige un producto que se adapte a tu tipo de piel (grasa, mixta o seca). Por lo regular, las cremas contienen más agentes hidratantes y son perfectas para pieles secas o muy delicadas. En el caso de las pieles mixtas o grasas, mejor utiliza un gel limpiador con más agentes detergentes. Los limpiadores faciales están formulados especialmente para la delicada piel del rostro. Por lo general tienen un pH bajo, que es más ácido, pero no pone en peligro el recubrimiento de la piel. Los jabones, en cambio, tienen un pH alto y son más alcalinos. Los productos que tienen alta alcalinidad tienden a irritar la piel.
Exfoliantes El exfoliante de rostro es una sustancia que puede ser natural o preparada en algún laboratorio, cuya función es eliminar todas las células muertas de nuestra piel para hacerla lucir hermosa siempre. La exfoliación no es un tratamiento que debas hacerte a diario, ya que si no conseguirás secar y escamar tu piel. Lo recomendable es que te la hagas tú misma, en el baño, cada semana o 15 días, aunque también podrás acudir a un centro de belleza especializado. Si eres constante, en pocos días observarás que tu piel cambia, luce espléndida y sin imperfecciones.
Tónicos Los tónicos faciales son astringentes que se usan en el proceso de limpieza y exfoliación de la piel. Los tónicos ayudan a eliminar el exceso de aceites y bacterias que el limpiador a veces no alcanza a quitar de la piel y muchas mujeres adoran este producto porque les deja la piel con una sensación de frescura y limpieza. En nuestra rutina de belleza básica existen ciertos pasos que nunca deberíamos olvidar: lavar + tonificar + hidratar. El primer y último paso son casi inevitables, pero muchas mujeres desconocen por completo los beneficios de usar un tónico facial y muchas otras no saben cómo usarlo.
16 Sueros especiales Los sueros faciales son productos cosméticos que se utilizan en acción conjunta a la crema hidratante, tienen mayor concentración de principios activos y se aplican una o dos veces al día, preferiblemente por la noche. Los sueros para el rostro son livianos, se absorben muy rápido y dejan el cutis suave y terso al instante. Los mejores tienen antioxidantes e ingredientes como el retinol para combatir los signos del envejecimiento y las arruguitas. También pueden ayudar a que los poros se noten menos. Estos productos se recomienda usarlos a partir de los 30 años, que es cuando empieza el proceso natural de envejecimiento.
Cremas hidratantes (rostro) o agua de rosas Este paso es básico para cualquier tipo de piel. Verifica que la crema de tu elección cuente con un factor de protección solar (FPS) del número 20 o mayor, incluso en época invernal. Así evitarás manchas por el sol y envejecimiento prematuro. Las cremas faciales evitan que la piel quede reseca, opaca, áspera, sin elasticidad y con tendencia a descamación, muy común en la época de invierno.
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Dieta y la piel La contaminación, las grasas y la suciedad afectan la piel que se puede mostrar sin brillo, con granos y deshidratada. Es el momento de desintoxicar el cuerpo y empezar desde cero.
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na mala alimentación siempre va a estar ligada con una serie de problemas que impactan al organismo, especialmente si existe una alimentación basada en productos industrializados y poco consumo de frutas, verduras y alimentos saludables; no obstante, el cuerpo humano ya tiene su propio sistema inteligente para deshacerse de las toxinas y para ayudarlo el alimentarse balanceadamente se convierte en la principal herramienta.
¿Qué es la dieta détox? Se trata de un término que se interpreta como un proceso en el que se eliminan del cuerpo sustancias tóxicas, poco saludables. Bajo este contexto, las dietas détox han ganado gran popularidad gracias a los efectos positivos que están íntegramente relacionados a una alimentación sana a base de ingredientes orgánicos, como frutas, verduras, cereales, etc., que aumentan la cantidad de vitaminas, proteínas y minerales que se consumen. Sin embargo, expertos nutricionistas no pudieron encontrar ensayos controlados aleatorios de dietas de desintoxicación comerciales. Cuidando el órgano más grande del cuerpo: la piel Para cuidar de mejor forma la piel se debe seguir: - Una alimentación basada en frutas, verduras y cereales, de preferencia orgánicas, para obtener los máximos beneficios en su consumo. - Se sugiere eliminar, por un tiempo prudencial, el consumo de grasas
19 y proteínas animales. - Hay que considerar que el agua es uno de los mayores depurativos, y su consumo (mínimo 2 litros al día) genera importantes reacciones metabólicas fundamentales para el cuerpo humano, además ayuda a mantener la piel hidratada. - Realizar exfoliaciones a base de vitamina C y productos naturales. Así, se estimulará y garantizará el buen funcionamiento del aparato digestivo, del sistema inmunológico y en poco tiempo la piel y el cabello se mostrarán sanos y brillantes.
Otros productos naturales que benefician a la piel - Aloe vera. Uno de los más conocidos por su función purificante. Protege a la piel y también la nutre. Es un buen antioxidante. - Moringa. Tiene función rejuvenecedora para la piel, además reduce las inflamaciones y regula el nivel de azúcar en el organismo. - Rosa mosqueta. Finalmente, este producto ayuda a regenerar, funciona como analgésico y además suele consumirse como diurético. Tiene vitaminas A, C y D.
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InformaTía
INAUGURACIÓN TÍA GUAYLLABAMBA Tía reafirma una vez más su compromiso con el desarrollo sostenible del país. En esta ocasión realizó la apertura de su nuevo local situado en Guayllbamba, cantón Quito, sumando 2 37 locales a nivel nacional y 40 en la provincia de Pichincha. El establecimiento cuenta con 1005.43 m2 de construcción y requirió una inversión de $750.444,84 en su edificación, además generó 20 plazas de trabajo en la zona. Previo a la apertura de la sucursal, y en consecuencia con su sentido de responsabilidad social, la empresa realizó la donación de 3.000 kits de gel antibacterial y mascarillas a la población guayllabambeña.
21 TÍA LANZA SU VISIÓN DE SOSTENIBILIDAD EL EFECTO TÍA El Efecto Tía es como se denominó a este programa que consolida el trabajo junto a la comunidad que la compañía realiza desde sus orígenes y se formaliza en una estrategia y un plan de gestión alineado a la Agenda 2030 de Naciones Unidas y las mejores prácticas internacionales. El Efecto Tía guía el trabajo de la compañía para hacer realidad su propósito y se desarrolla en cuatro grandes ejes de acción: Comunidad: El alcance geográfico de los más de 200 locales de Tía ubicados en más de 100 ciudades de 22 provincias es el principal motor del impacto de la organización en el desarrollo de las economías regionales. Equipo: Tía pone mucho esfuerzo en atraer y hacer crecer a las personas con talento dentro de la organización. Propuesta de valor: Tía utiliza lo mejor de la tecnología para trabajar en la creación de una experiencia del cliente cálida, amable y eficaz, con una oferta de productos sustentables abastecida por una cadena de valor responsable. Planeta: Tía quiere ser ser un ejemplo de responsabilidad que inspire el cambio necesario para alcanzar un desarrollo ambientalmente sostenible. Como la visión de sostenibilidad es transversal al negocio, todas las áreas de la organización tienen un rol en su desarrollo.