November 06, 2020 Vol.19 No 442 info@etianguis.com •www.etianguis.com
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LBM: "Chatón" Enríquez deja al Club Veracruzano por falta de pago A través de un comunicado, el campeón olímpico en Londres 2012, anunció que deja la escuadra por "incumplimiento de contrato" La Liga de Balompié Mexicano sigue sumando hechos bochornosos durante su primera temporada en el futbol mexicano. Ahora días después de que los jugadores del Club Veracruzano de Futbol Tiburón anunciaran la falta de pagos por parte de la directiva, uno de las principales incorporaciones del club, Jorge "Chatón" Enríquez decidió dejar al equipo.
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Hoy amaneci con el deseo firme de continuar nunca tube tantas ganas de entregarme hasta el final el temor se ha ido y descubri el amor en ti Escuchado mis latidos que gritaban fuerte tu nombre me basto sentir para entender y saber hacia donde vivo con la idea de entregar y aprender ha amar (coro) Este amor eterno es mi bendicion un presentimiento esto es para siempre amor Nose porque supe desde siempre que serias para mi que eras lo que dios habia mandado para serme feliz vivo con la idea de entregar y aprender ha amar (coro) este amor eterno es mi bendicion un presentimiento esto es para siempre amor este amor eterno es mi bendicion un presentimiento esto es para siempre amor(amor) amor(amor) Esto es para siempre amor Hoy amaneci con el deseo firme de continuar
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Santiago Papasquiaro Durango Santiago Papasquiaro es una región que ha permitido, históricamente, la consolidación del territorio del eje principal; primero para la nación tepehuana que a través del corazón de la Sierra Madre Occidental encontró el lugar adecuado para sus conquistas, propio además para la defensa ante las incursiones de tarahumaras y chichimecas. Asimismo, fue importante para el conquistador español que comprendió lo estratégico de su posición. Al decir del padre Jerónimo Ramírez, de la Compañía de Jesús, los nativos de la región vivían con mayor organización que los zacatecos, de ahí que prefiriera trabajar en esta zona, dejando a otros misioneros el cuidado de Cuen-
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camé, por él fundado. Desde la conquista de Topia se recorrieron sus tierras, como lo menciona Antonelli, pero no se estableció antes misión alguna, de donde se infiere que sólo algunos españoles se organizaron en este sitio para obtener algunos beneficios de las minas aledañas. El asentamiento de La Sauceda se formó con indios del Valle de Anáhuac construyendo una barrera entre la nación tepehuana y el valle de Guadiana, capital de la provincia de la Nueva Vizcaya. No se detuvo mucho tiempo el padre Ramírez en este sitio, decidiéndose a entrar al corazón mismo de la temeraria tribu. La misión se fundó en 1597, creando en Santiago Papasquiaro el centro de sus actividades en todo el territorio de influencia de los tepehuanos, abarcando numerosos municipios circunvecinos, de acuerdo con la división territorial actual.
La pequeña iglesia y la población española fueron atacadas el 18 de noviembre de 1616. Los religiosos jesuitas de la región fueron asesinados por los naturales, encabezados por diversos caciques, entre los que debe mencionarse a Quatlatas. La sublevación amenazaba con caer sobre Durango, por lo que el gobernador y el virrey brindaron todo su apoyo. La muerte de los padres Bernardo Cisneros y Diego de Orozco, causó gran conmoción en la provincia neovizcaína. En 1620 se estableció la misión, pero no se pudo hablar de tranquilidad en muchas décadas. Para 1690, después de la aguda hostilidad de los naturales, se consolidó esta población, tras largos litigios que llegaron hasta la corona. El siglo XVIII trajo cierta fortuna a la población, aunque a la mitad de la centuria se resintió Santiago Papasquiaro
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por el hambre que provocaron tres intensas sequías. Sin embargo, se superó la situación, y en 1787 se elevó a la categoría de Villa. Después de la lucha de Independencia, se reconoció para Santiago la categoría de capital del partido, condición que se prolongó hasta la desaparición de este sistema de organización en 1917, por iniciativa del Presidente Venustiano Carranza, personaje recordado por las personas de mayor edad, como el primer presidente que llegó a Santiago. Durante la lucha de Independencia, creó este partido un grupo bien organizado, que en repetidas ocasiones causaban estragos entre la tropa de los presidios inmediatos. Este grupo era comandado por Santiago de Baca Ortíz, originario de la cabecera del partido.
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Chivas: Sergio Almaguer y Ricardo Cadena, dirigirán ante Rayados Víctor Manuel Vucetich aún no podrá regresar al banquillo del Rebaño para la última fecha del Torneo Guard1anes 2020 Previo al enfrentamiento ante Pumas de la jornada 16 en este Guard1anes 2020, le fue detectado COVID-19 al técnico del Guadalajara Víctor Manuel Vucetich, motivo por el cual no estuvo en la banca en ese cotejo y su lugar fue ocupado por Ricardo Cadena, quien ante el Monterrey estará de nueva cuenta en el banquillo junto a Sergio Almaguer. Chivas empató ante Pumas 2-2 la semana pasada, Víctor Manuel Vucetich solamente dio indicaciones una sola ocasión, fue al medio tiempo y vía telefónica, estuvo asistido por Joaquín Moreno y Francisco Robles.
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CANTANDO CON EL TIANGUIS ME HACES FALTA
Esta tan triste mi corazón, que no puedo ocultar mi dolor. Desde aquel día de nuestro adiós, estoy sufriendo un gran dolor. No puedo estar sin ti, no puedo sonreír, me faltan fuerzas si, para vivir.
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Me haces tanta falta vida mía, me haces tanta falta día tras día, me haces tanta falta todavía, yo no puedo acostumbrarme, a esta triste soledad.
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Suspenden LMP durante 11 días para reforzar protocolos sanitarios Los partidos y series que estaban programados para disputarse entre hoy y el 15 de noviembre quedarán cancelados, y esto no tendrá ninguna afectación en el récord de ganados y perdidos de los equipos Debido a los más recientes casos positivos de COVID-19 que se han presentado en los diferentes equipos del circuito invernal, la Asamblea de Presidentes de la Liga Mexicana del Pacífico tomó la decisión de suspender las actividades de la Temporada 2020-21 hasta la fecha del 17 de noviembre con el objetivo de reforzar las medidas sanitarias e intensificar la aplicación de pruebas a todos los miembros de los clubes. De acuerdo con el comunicado de la LMP, los partidos y las series que estaban programados para disputarse entre hoy y el 15 de noviembre quedarán cancelados, y esto no tendrá ninguna afectación en el récord de ganados y perdidos de los equipos, quienes reanudarán la actividad hasta el martes 17 de este mes con las series originales programadas para esa fecha.
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Extrañada de que su hijo regresara tan temprano de la escuela, la mamá de Jaimito le interroga: - ¿Por qué llegaste tan temprano de la escuela, hijo? - Es que fui el único que pude contestar una pregunta. - ¡Muy bien, Jaimito! ¡Eres un niño tan estudioso! ¿Y cuál fue la pregunta? - ¿Quién le tiró el borrador al director? ***************************************************** Había un señor tan tacaño que veía la misa por televisión, y cuando venían las limosnas cambiaba el canal.
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10 beneficios de comer fresas Las fresas no son sólo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud. Además de su poder como antioxidante, son conocidas sus capacidades antiinflamatorias y potenciadoras de la salud en general 1. Las fresas son bajas en calorías. Una taza de fresas tiene unas 43 calorías. Además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre. 2. Están cargadas de antioxidantes. Las fresas contienen fenoles, un compuesto químico. La antocianina es un tipo de fenol muy abundante en las fresas y que le proporciona su característico color. Es conocido también por sus poderosas cualidades como antioxidante natural que mantiene la salud de las células. 3. Son un antiinflamatorio natural.
Los fenoles ayudan también a luchar contra los procesos inflamatorios del organismo inhibiendo la producción de la enzima ciclooxigenasa, del mismo modo que lo hacen compuestos como la aspirina o el ibuprofeno. 4. Son una fuente rica en vitaminas. Las fresas son una fuente de vitaminas del grupo B, tales como vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido pantoténico y el ácido fólico. También poseen una considerable cantidad de vitamina C. 5. Tienen manganeso. El manganeso es un mineral que actúa como un potente antioxidante y antiinflamatorio natural. Una taza de fresas contiene 21 gramos de manganeso. 6. Contribuyen a la salud ósea. Las fresas tienen un alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K, que ayudan a potenciar la salud de los huesos. 7. Potencian la salud ocular. Algunos estudios han señalado que las fresas mejoran la salud de los
ojos al disminuir el riesgo de degeneración macular. 8. Tienen un efecto antienvejecimiento. El ácido elágico presente en las fresas mejora la elasticidad de la piel y retrasa la aparición de los signos del envejecimiento, como las arrugas y la flaccidez, al tiempo que la biotina contribuye a mantener un cabello y unas uñas sanas. 9. Son una importante fuente de vitamina C. Una taza de fresas contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, lo que las convierte en un poderoso antioxidante que potencia el sistema inmunitario. 10. Ayudan a perder peso. Por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nitrato, las fresas son un buen aliado para las dietas de pérdida de peso. Ayudan a reducir el apetito, favorecen la circulación sanguínea y, además, ¡son deliciosas!
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del TV.testigos ¿Quién es Galilea Mon- deemisión Las programa pirámides deVida Egipto, Los orígenes las A partir del año 2002 con el de la presencia del pueblo hebreo tijo?
Pascuas. en el vallede dellos Nilo. éxito abrumador prograA los 20 años ganó el conmas Gran Hermano, planearon curso, La Chica TV 1993. Ese De acuerdo a la concepciónotro cris-y lo hicieron con celebrifue el comienzo de su carrera El cordero de Pascua era estiana, durante la Semana Santa dades, entre los elegidos cogido por11 cada familia. Con el artística. Irrumpió telense evocaen la las pasión, muerte y resestaba Galilea Montijo y otro tiempo, la ceremonia de inmourrección Cristo. Es el moovelas desde 1996,de donde notables de la televisión mexilación fue llevada a cabo por la mento más sobresaliente del actuó en la tira Tú y Yo, junto a claselos sacerdotal. Eldel animal debía calendario litúrgico. cana. Entre finalistas Maribel Guardia y Joan Seser un macho cabrio, sano y de Gran Hermano, estaba Galilea. bastián. El personaje de ella año de edad. Se inmolaba al Ahora bien, la pregunta es Esto ¿qué dejounen claro que era la era Resignación. partirlos deíconos allí de la finalizar el día; y por la noche se relaciónAtienen favorita del público mexicano, comía con lechugas amargas. No comienza sus éxitos acPascua quecomo hoy conocemos, por su simpatía, por su romper sen- sus huetales comoen losla huevos, triz ya que participó telen-las roscas estaba permitido dejar restos de carne. Por sernicooperadora, los conejos, con esta ovela Azul, yganó el premio a la cele-cillez, porsos, estayrazón, los israelitas bración? ¿Verdaderamente,carismática se amable. Luego se reTV como Actriz Revelación. A unían en grupos, para cumplir otorga hoy el mismo sentido relide este ciclo regresó a Vida TV con partir de 1999 participa en exigioso a este acontecimiento como las prescripciones de orden y logra estar ubicada enlos primer tosas telenovelas como, Tres sagrado. Durante siete días en la antigüedad? nivel adorada ahora por el posteriores al 14 de Nisán (mes Mujeres donde Ella Cumplía el público y mucha gente quería del calendario israelita corresponDesde tiempos la Papel de Maricruz. En elinmemoriales, año diente a marzo - abril del calensaber todo lo que podía sobre humanidad ha observado distin2000 logró participar en la tedario español), el pueblo tas festividades, consideradas su vida. Este programa fue hebreo lenovela, Elsagradas Precio de Tu Amor, sólo comía pan sin levadura (no para muchos feligreses. cambiado de horario y puesto que producía el famoso fermentado), al que llamaban Sin embargo, con frecuencia en itinerarios deomayor "ázimo" "pan detráfico aflicción". Ernesto Alonso. partir de allí se mezcla ocurreAque lo sagrado por la importancia que había profano, formando Galilea tuvocon la lo oportunidad de un sinPor su parte, para los cristianos, desarrollado. cretismo de múltiples demostrar su capacidad de culturas. la Pascua es la fiesta instruida en observancias paganas conducciónMuchas en cable y lo hizo memoria de lade resurrección de fueron cambiando de fecha,Ahasta pesar de eso ladevida en el canal coincidir de videos Ritmo- con la celeCristo. finalmente, Galilea ha tenido desniveles a Son. Se puede destacar en su bración de la Pascua. partir de El Gran Hermano, registro bíblico dice que la biografía, la participación en la rompió con su pareja noche anterior aCuauhtésu muerte, Jesús El verdadero origen de la Pascua televisión abierta en el prose reunió con sus discípulos moc Blanco. Se estimaba que para se remonta al año 1513 antes de grama matutino Hoy. Fue un celebrar la Pascua judía. Cristo, cuando el pueblo judío con el productor Posteriespacio en el que impactó bien salía luego ormente, instituyó lo que se emprendió su éxodo desdeJosé Hermidia. Pero después gracias a suEgipto, sencillez conoce como la "Cena del haciaylasimTierra Prometida. del 2003Señor", Galileay ydijo Cuauhtémoc a sus apóstoles patía. Este Se programa delaño, como celebrabaera cada volvieron a ser pareja se es"Sigan haciendoyesto, en memorecordatorio de la liberación del canal dos de emisión internaperaba la boda. Después de ria de mi" (Lucas 22:19). La Cena pueblo hebreo. cional. Sus éxitos además de del Señor debía celebrarse una 2004, Galilea se ubicaba en un hacerse conocer y ser conovez al año; con ella se conmemoEn la víspera del primer día, se ciclo que producía Eugenio cida internacionalmente, se raba la muerte de Cristo. comían hierbas amargas mojadas Derbez llamado Hospital el dieron después con lapara conducen vinagre, recordar la trisPaisa. EsLaun nuevo Nueva Enciclopedia Británica ción de Fantástico junto Y se teza de laAmor, servidumbre. planeamiento en cuanto comeexplica que los primeros crisnarrabanVida en tono a Héctor Sandarti. Decadencioso cántianos celebraban la Pascua dia donde Galilea y Sandarti lo del ticos La quevida hacían Galilea Montijo dealusión a las Señor, Galilea al mismoMontijo, tiempo que los diez plagas de Egipto. Galilea Montijo, se convirtió en protagonizan. judíos, durante la noche de la continúa su trabajo en teleuna figura de la televisión de primera luna llena pascual (del visión, en planeamientos y los últimos años Cuando finalizó el ciclo, Galilea junto a San- creación de programas en la actualidad. marti fueron reunidos en una
día 14 de abib), del primer mes de primavera (14-15 de Nisán). A mediados del siglo II, la mayoría de las iglesias había trasladado esta celebración, al domingo posterior a la festividad Judía. El Viernes Santo y el día de la Pascua Florida no empezaron a celebrarse como conmemoraciones separadas en Jerusalén, hasta finales del siglo IV. (Fuente: Seasonal Peast and Festivals).
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LOS PADRES SON ESENCIALES
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grasas monoinsturadas, y cuando se combinan con una forma saludable de comer, ayuda en la reducción de los niveles de colesterol LDL en tan solo 2 semana, según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition.
4. Adecuadas para personas con diabetes. Las investigaciones han demostrado que el consumir almendras acompañando otros alimentos reduce su índice glicémio, es decir disminuye el aumento de azúcar en sangre después de comer por lo que pude ayudar a mantener la glucosa bajo control.
2. Son ricas en
5. Ayudan a fluir energía por todo el cuerpo. Las almendras son ricas en manganeso y cobre, dos minerales que intervienen en la producción de energía dentro de las células en conjunto con la vitamina B2 (riboflavina).
7 BENEFICIOS DE grasas saludables por lo que COMER ALMENDRAS ayudan a mantener un peso
. almendra es una oleagiLa nosa que afortunadamente puedes encontrar durante todo el año, su sabor agradable y versátil le permite formar parte de platillos dulces o salados, o bien ser una saludable colación. Estudios realizados por médicos investigadores han demostrado que el consumo habitual de almendras, una porción aproximadamente 5 veces por semana, tiene numerosos beneficios para la salud, entre los cuales destacan: 1. Reducen el riesgo de padecer un infarto y otras enfermedades cardiovasculares. Las almendras protegen las paredes de las arterias pues son ricas en
adecuado. Las personas que consumen almendras son mas delgados que los que no las consumen. Todos sus nutrimentos favorecen el buen funcionamiento del metabolismo. Algunos estudios han sugerido su uso para favorecer la perdida de peso, pues su consumo como colación favorece la saciedad con menor cantidad de alimento en la siguiente comida. 3. Son excelente alimento para el cerebro. Su consumo puede reducir el riesgo de presentar Alzheimer; además aumenta la función cerebral, de manera que este órgano se mantenga en total actividad, incrementando la capacidad intelectual y la longevidad. De este modo se logra tener una edad adulta con mas lucidez para disfrutar de la vida.
Las almendras, y en general todas las oleaginosas, son alimentos que nos aportan importantes cantidades de fibra, proteínas, minerales, vitaminas del grupo B, vitamina E, y grasas saludables. Entre los minerales destacan hierro, fósforo, magnesio, potasio, zinc y calcio. Un patrón de dieta saludable incluye verduras, frutas, leguminosas, oleaginosas (nueces, cacahuates, almendras), granos enteros, fuentes de proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.
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Propiedades y beneficios del tomate Entre los beneficios para la salud del tomate se incluyen la mejora de la vista, una buena salud intestinal, hipertensión arterial baja, ayuda a la diabetes y mejoras en los problemas de la piel y las infecciones del tracto urinario. El tomate es considerado tanto una fruta como una hortaliza, y forma parte integrante de la cocina en todo el mundo, especialmente en la región del Mediterráneo. El consumo diario de tomate proporciona un gran impulso a la salud además de mejorar el sabor de los alimentos en la cocina. El tomate proporciona un gran número de antioxidantes que se han demostrado eficientes para combatir las diferentes formas del cáncer. Además de todo esto es una rica fuente de vitaminas y minerales, y ejerce un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares. También mejora la salud de los ojos y previene la hipertensión y las infecciones del tracto urinario. Los beneficios para la salud del tomate han sido conocidos por la humanidad desde hace siglos. Algunos de sus beneficios son los siguientes: Fuente abundante de antioxidantes: el tomate contiene gran cantidad de licopeno, un antioxidante muy eficaz contra los problemas del cáncer que causan los radicales libres. Este beneficio se puede obtener incluso de productos de tomate procesados con calor, incluyendo la salsa de tomate. Reduce el colesterol y protege el corazón: El licopeno en el tomate previene la oxidación de
lípidos séricos, ejerciendo así un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de tomate ha demostrado que disminuye los niveles de colesterol LDL y los triglicéridos en la sangre. Estos lípidos son los principales culpables de las enfermedades cardiovasculares ya que dan lugar a la deposición de grasas en los vasos sanguíneos. Fuente de vitaminas y minerales: Un tomate puede aportar alrededor del 40% del requerimiento diario de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante natural que actúa contra el cáncer que causan los radicales libres. También contiene vitamina A y abundante potasio, así como hierro. El potasio juega un papel vital en el mantenimiento de la salud del nervio y el hierro es esencial para mantener la salud de la sangre. La vitamina K, que es esencial en la coagulación de la sangre y controla el sangrado es abundante en los tomates. Contrarresta el efecto del tabaco: Los dos componentes principales de los tomates, el ácido cumárico y el ácido clorogénico, son esenciales en la lucha contra las nitrosaminas que se producen en el cuerpo al fumar y que son los principales agentes cancerígenos en el humo del cigarrillo. Mejora la visión: La vitamina A, presente en el tomate ayuda a mejorar la visión, la prevención de la ceguera nocturna y la degeneración macular. Mantiene el intestino sano: El tomate mantiene el sistema digestivo saludable y previene contra el estreñimiento y la diarrea. También previene la ictericia y elimina eficazmente las toxinas del cuerpo. Reduce la hipertensión: El consumo diario de to-
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mate reduce el riesgo de desarrollar hipertensión. Alivia la diabetes: Un estudio realizado por Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos muestra que el consumo diario de tomate reduce el estrés oxidativo en la diabetes tipo 2. Para la piel sana: El tomate ayuda en el mantenimiento de dientes sanos, huesos, pelo y piel. La aplicación tópica de jugo de tomate se utiliza para curar quemaduras. El consumo diario de tomate protege la piel contra los rayos UV. El tomate ocupa un lugar destacado en la preparación de productos contra el envejecimiento. Previene las infecciones del tracto urinario: la ingesta de tomate también reduce la incidencia de infecciones del tracto urinario, así como el cáncer de vejiga. Previene los cálculos biliares: El consumo regular de tomate también ayuda a disolver los cálculos biliares. Las propiedades antioxidantes del tomate y sus beneficios para la salud también se pueden aprovechar de los alimentos procesados como la salsa de tomate y el puré. El consumo diario de tomate cumple con los requerimientos diarios de vitaminas y minerales, y ejerce un efecto protector en el cuerpo.
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Su gran autoestima hará que piense lo imposible por alcanzar una mejor calidad de vida, trate de salir de ensoñaciones inconducentes y ponga manos a la obra. Es momento de acción. Nace un tiempo de promesas que es posible aprovechar si logra tener confianza en si mismo. Solamente siendo Ud. mismo hallará el camino del éxito, la fortuna, la riqueza y la abundancia de dones que desea para su vida, para que su vida se transforme en ese transcurrir de felicidad y armonía que anhela. Todos tenemos
Los que tengan una pareja estable estarán Cuidado con sus impulsos, confundiría a su pasando por un muy buen momento de in- pareja. Los planetas son favorables para la timidad. Funcionará muy bien la economía obtención del dinero, grandes negocios se de los profesionales independientes. Este avecinan sobretodo en el área de servicios. puede ser un año muy libre para Ud., y un Las relaciones basadas en la amistad y en los sentimientos elevados, lejos de las patanto solitario en lo que se refiere a una necesidad de mayor introspección, nece- siones del amor más mundano, fructífera por ser relaciones puras, que pueden luego saria para el crecimiento espiritual. Para desembocar en pasión de forma natural, si atraer oportunidades es necesario que aprenda a ver qué es lo que desea sincera- el destino invita a ello, sólo debe confiar en mente, para así poder reconocer sus opor- sus instintos sin tratar de seguir con tunidades cuando el Universo se las ponga mandatos enfrente.
Deje ir los conflictos definitivamente, hoy es Buendía para comenzar a transitar un camino de paz en la pareja y de amor con todos. En el trabajo pueden presentarse nuevas propuestas o ideas, no se acobarde y pruebe sin apostar todo. El hecho de, simplemente disfrutar de la vida y de la gente que te rodea, puede ser una meta en sí misma en alguna etapa de la vida, disfrute de los buenos momentos prepárese interiormente para lograr un crecimiento espiritual que lo ayude a lograr la consecución de sus anhelos.
Día excelente para salir, recorrer y conocer nuevos lugares. Invite a su pareja a compartir mayores y mejores momentos de este día luminoso. Descanse más y deje de fumar. El Presente es un regalo del Universo. no lo pierda... Comulgue con la verdad… Vaya allí con frecuencia y todos sus miedos se desvanecerán, no hay nada más enriquecedor que la verdad. Construir necesita amor, confianza, autoestima y amor incondicional por el proyecto y por los demás.
Véase como lo hacen los demás, es imposible convivir con sus cambios de humor, apele a su buen corazón para sacar a la luz lo mejor de sí y analice su sombra para que no aflore en los momentos menos oportunos. Disfrute de la vida en plenitud sin alejarse demasiado de lo que siempre ha sido y soñado, un cambio en el camino es positivo si esta tras sus propios sueños y en la continuidad del crecimiento personal de su ser interior.
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10 Beneficios De La Calabaza Para La Salud 1 . Magnesio para un corazón saludable El magnesio es muy importante que requiere nuestro cuerpo y las semillas de calabaza son una rica fuente de magnesio. Una media taza de semillas de calabaza es suficiente para satisfacer nuestras necesidades diarias de magnesio. Estas semillas ayudan a nuestro cuerpo realizar diversas funciones importantes tales como la creación de ATP ( trifosfato de adenosina ) la síntesis de ADN , la formación de huesos y dientes y el adecuado de bombeo del corazón . 2 . Mejora el sueño La calabaza y sus semillas ayudan a mejorar la calidad de nuestro sueño. Este súper delicioso alimento contiene un aminoácido llamado triptófano, que se convierte en serotonina y mejora el sueño. 3 . Vista aguda La vitamina A es importante para una buena visión. Una taza de puré de calabaza cocida contiene casi el doble de vitamina A requerida por nuestro cuerpo. El consumo de calabaza aumenta la capacidad del ojo para ver en la luz tenue. La calabazas es de color naranja por los carotenoides, que nuestro organismo convierte en una forma de vitamina A y proporciona una mayor protección a los ojos . 4 . Bajar de peso La calabaza es una excelente fuente de fibra, es esencial para la pérdida de peso y un sistema digestivo saludable . Cada porción de calabaza contiene casi 3 gramos de fibra por lo que es ideal para personas que están tratando de perder peso. También es baja en calorías y le proporciona la sensación de llenura durante mucho tiempo. 5 . Próstata sana La salud de la próstata es esencial para el bienestar de los hombres y las calabazas son una rica fuente de zinc, mineral fundamental para una próstata sana. La presencia de este mineral en la calabaza convierte esta verdura en una merienda ideal para los hombres y le reduce el riesgo de cáncer de próstata. El zinc también desarrolla en el organismo la capacidad para combatir esta enfermedad.
6 . Antidiabéticos Las calabazas son útiles para las personas que sufren de diabetes. Los estudios sugieren que las semillas de calabaza mejoran los niveles de insulina, ayuda a mantener la diabetes bajo control y previene complicaciones relacionadas con esta enfermedad al reducir los niveles de estrés oxidativo. 7 . Protección de la piel Las potencias neutralizantes de radicales libres de los carotenoides presentes en calabazas de color naranja ayudan a prevenir el cáncer de piel y a mantener la piel libre de arrugas . La calabaza es de gran ayuda para la piel y la protege de daños provocados por el sol. 8 . Merienda para después del ejercicio Los bananos son generalmente considerados como un alimento energético natural, pero la calabaza tiene esta propiedad en mayor proporción. La calabaza contiene más potasio, que es un reconstituyente, en comparación con los bananos. Un banano contiene aproximadamente 442 miligramos de potasio, mientras que una taza de calabaza cocida contiene 564 miligramos. 9 . Sentirse bien La calabaza puede hacerlo sentirse bien y mejorar su estado de ánimo. Contiene triptófano, que ayuda a combatir la depresión. El organismo convierte el triptófano en serotonina y niacina que mejora el estado de ánimo y lo hace sentirse más
feliz. 10 . Producción de sangre Las calabazas son ricas en hierro, el responsable de regular el suministro de sangre del cuerpo y la producción de nuevos tejidos sanguíneos. El hierro mantiene los niveles sanguíneos requeridos y proporciona energía a todo el cuerpo . Comer bocadillos de calabaza después de donar sangre puede serle muy útil
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Inició su carrera en el cine a los 8 años con el cortometraje El último fin de báter. En 1992 participó en su primera telenovela El abuelo y yo al lado de Gael García Bernal. En 1995 trabajó en la telenovela El premio mayor en donde hizo el papel de hijo de Carlos Bonavides (Huicho Domínguez) y Laura León. Alternó el cine y la televisión durante el resto de la década y en 2001 saltó al estrellato con Gael en la película Y tu mamá también, la cual se convirtió en un éxito internacional.2 Esta cinta catapultó su carrera y desde entonces ha filmado en México, en los EE. UU. y España con actores como Sean Penn, Mark Wahlberg, James Franco, Salma Hayek, Kevin Costner, Tom Hanks, John C. Reilly, Jesús Ochoa, Penélope Cruz y Katy Perry; y en las telenovelas mexicanas con Gonzalo Vega, Gael García Bernal, Ludwika Paleta, Sergio Goyri, Laura León, Rebecca Jones y Sasha Sökol. En 2006, Diego estrenó en México su primer largometraje local desde Nicotina (2003), en el cual comparte protagonismo con la actriz brasileña Alice Braga. Se trata de Solo Dios sabe, que relata la historia de amor de un periodista y una estudiante. Luna, que perdió a su madre cuando era pequeño, le ha dedicado a ella esta producción. Diego recorrió muchas partes del país con la obra teatral Las obras completas de William Shakespeare (Abreviadas) junto a los actores Jesús Ochoa, Rodrigo Murray, siendo un éxito en taquilla y recuperando rápidamente su inversión. En cada función se hicieron 104 cambios de vestuario. Festen fue otra obra de gran éxito que protagonizó este actor, junto a Diana Bracho y José María Yazpik la cual estuvo basada en un polémico y trágico filme de 1998. Es gran amigo de Oscar Ballote.
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Tal vez Usted pueda sentirse incómodo con su familia en esta jornada. Lo mejor será tomarse un buen descanso. Evite situaciones de confrontación o en donde pueda sacar a relucir los malos modos o las palabras hirientes de que usted es capaz. Intente controlarse. Es un momento para asociarse con un nativo de Acuario, él pondrá todo su empuje para que lo que se propongan dé resultado, y lo lograrán.
Es un momento de mucha tensión, en es- En el círculo familiar es poco probable que pecial en la casa o en el hogar. Son si- las cosas funcionen bien ya que algún intuaciones muy difíciles y hay que tener tegrante nativo de Piscis estará muy agremucho tacto como para que no se pon- sivo con todo y con todos. Trate de no engancharse, no es éste el momento justo gan peor. Trate de manejarse todo el tiempo con la verdad y busque arreglar como para preguntarle qué le pasa, pero sí para comprenderlo. Si quiere hablar con los conflictos lo mejor posible. Es un tiempo en el que usted tiene que adoptar él, entonces, hable sobre cómo lo ve, pero no espere muchas respuestas. Arriésotra actitud. Aquellos que realicen un guese, los aspectos planetarios sostenviaje en el día de hoy, deberán tener drán incondicionalmente su situación mucho cuidado al manejar. financiera.
No es un muy buen momento para estar e pareja con un nativo de Libra ya que ambos han cambiado de objetivos. Están entrando en una etapa en la que no se entienden y lo único que logran es pelear. Entonces, utilice su diplomacia y deje pasar este momento, pero no olvide que en alguna circunstancia tendrá que decirle qué pasa. No actúe con desesperación ni se deje llevar por sus impulsos en el día de hoy.
La favorable posición de los astros generará agradables e inesperadas sorpresas en su vida afectiva. En esta jornada obtendrá inmejorables encuentros de los que podría salir una nueva pareja. Mantenga la calma y preste atención a las personas con las que hoy se cruzará. Los nativos que estén atravesando situaciones de profunda angustia, se sentirán fuertemente comprendidos por sus compañeros de tareas. No se sorprenda ya que además de colegas, son también seres humanos.
Un nativo de Escorpio le proveerá de dinero si usted se lo pide, pero también sabrá cómo enseñarle a conseguirlo. Entonces, intente comenzar una sociedad con él y todo saldrá muy bien. Escorpio sabe llevar adelante una relación laboral. No se enganche en sus manejos y todo podrá ser muy próspero. ¡Adelante! A pesar de estar atravesando momentos difíciles y de la notoria falta de tiempo,
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decisiones de las que te arrepentirás en 10 años 1. Usar una máscara para impresionar a los demás Básicamente hace referencia a no ser tú misma, a hacerte pasar por otro para agradar a los demás escondiendo tu verdadera personalidad. Y es que mucha gente se pasa gran parte de su vida siendo lo que los demás quieren que sea. ¡Error garrafal! Lo que sí hay que hacer es tratar de ser una mejor persona día tras día y procurar no cometer las mismas fallas, aprender de ellas, no hacerle a otros lo que a uno no le gusta que le hagan y vivir para ser feliz. 2. Ir tras los sueños de otros Una vez haya descubierto quién eres, lo segundo más importante es tener metas claras para que la vida tenga sentido y un propósito verdadero. No importa que estos objetivos no sean del gusto de tus amigos, familiares y conocidos. Lo realmente relevante es que tú estés convencida de ello y que cuentes con la disciplina, constancia y perseverancia para lograrlo. 3. Tener compañía negativa La magia de la vida está, en gran medida, en llenarse de optimismo, alegría y lo que coloquialmente se conoce como ‘buena vibra’. Funciona como un imán que atrae lo bueno y hace que todo encaje para que las cosas se den de la mejor manera. Esto pasa también a la inversa, es decir si eres negativo el poder de la atracción ‘llamará’ las tragedias, la tristeza, las malas noticias, el sufrimiento, las desgracias, en general, lo que impide que se logre la felicidad. Por esta razón, huye de estas personas que tienen una carga de este tipo. Deséales paz, amor y buena suerte, pero aléjate lo más pronto posible de su compañía. 4. Primero tu que todos los demás El egoísmo y egocentrismo no son buenos consejeros. Ser humilde, pensar en los demás, en el bien común, en que lo que hagas no dañe o perjudique a nadie y esté dentro de los principios de la sana convivencia seguro será el mejor camino para garantizar la felicidad en tu vida. 5. Evitar el cambio y el crecimiento Cambiar para mejorar es una premisa de los seres humanos más exitosos del universo. Evolucionar en cuerpo y alma, aprender para edificarse y de paso edificar a otros y aprender de los errores es la manera más sensata de lograr ascender en la ‘escuela de la vida’. Oponerte a esto solo entorpecerá tu carrera rumbo a la cima y te mantendrá en un estado de estancamiento absoluto. 6. Desertar Nadie dice que alcanzar los sueños es fácil. Son pocas las veces que la vida te pone todo ‘en bandeja de plata’ para ser plenamente feliz. Por lo general, esto requiere sacrificios, paciencia, esfuerzo y dedicación permanente. Se presentarán obstáculos, pero lo importante es contar con la astucia para apartarlos del camino y continuar con la ‘frente en alto’.
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Beneficios del coco
lador de electrolitos y por lo tanto ayuda a deshacernos de las toxinas de manera natural.
El coco es una fruta de América con características únicas en el mundo vegetal. Lo que lo hace tan particular es que, a diferencia de otras frutas, es rica en grasas saturadas y tiene un bajo aporte de vitamina E.
2.- Fortalece el sistema inmune. En conjunto las sales minerales que contiene el agua de coco: potasio, fosforo, hierro y calcio, ayudan a tener mayor eficacia para combatir y aniquilar los elementos invasores dañinos que entran en nuestro cuerpo.
Esto pareciera hablar mal del coco. Hacia 2006 comenzó a circular el mito de que el coco, y en particular su aceite, era peligroso para la salud. Sin embargo, investigaciones posteriores no solo han desmentido esta información, sino que han encontrado cada vez más razones para incluir coco en la dieta.
3.- Eleva los niveles de hidratación. Por tener un perfil electrolítico es altamente recomendado para los deportistas. Pero de manera general acorde con la misma Purificación González la composición de minerales de esta bebida puede reponer los electrolitos que el cuerpo humano pierde por la transpiración.
Al estar compuesto en un 94% de agua, todas las propiedades nutricionales del coco se concentran en su bebida, por lo que al consumirla obtenemos beneficios como: 1.- Eliminar toxinas. Al contener justamente esta cantidad de potasio, la convierte en un gran regu-
4.- Nutre huesos, uñas y dientes. Sucede que funciona como remineralizante, nuevamente por su alto contenido de sales minerales, por lo que es recomendable para los niños en crecimiento, para madres que amamantan o personas embarazadas.
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5.- Mejora la digestión. Esto gracias a que posee enzimas naturales bioactivos, contiene fosfatasa ácida, catalasa, diastasa y peroxidasa, entre otras, menciona el investigador José María López, médico y naturópata.
6.- Antioxidante. De acuerdo con el mismo López, la presencia de citocininas, hormonas vegetales, “presentan un efecto protector frente al envejecimiento, los procesos trombóticos y de degeneración oxidativa”.
7.- Ayuda a la vista. De igual manera en el agua de coco podemos entrar la presencia de vitamina A, la cual es necesaria para las funciones de la vista por lo que consumir esta bebida te ayudará a mantenerla sana.
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Las propiedades de la nuez y sus efectos sobre el cerebro Las nueces son uno de los frutos secos que más me gusta: son ampliamente utilizadas en postres y ensaladas, como por ejemplo, en los deliciosos brownies. Sin duda alguna, existen numerosas propiedades de la nuez y sus efectos sobre el cerebro la hacen preferida entre estudiantes y personas mayores. Propiedades de la nuez La nuez tiene múltiples propiedades benefi-
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ciosas para nuestro cuerpo: para empezar, ayuda a la circulación sanguínea, evitando la coagulación y la formación de trombos en las venas y arterias. Además, es antiinflamatoria y antialérgica, ideal para los problemas hepáticos y para disolver cálculos.
medades.
No solo eso, sino que también ayuda a orinar, previene el mal funcionamiento del sistema inmune, reduce el colesterol y mejora la síntesis de proteínas. Además, las nueces ayudan a reducir la presión arterial. Estos frutos secos son ricos en antioxidantes, que nos protegen del ataque constante de radicales libres, que entre otras cosas, aceleran el envejecimiento y actúan en la generación de enfer-
De esta forma, los nutrientes de la nuez son más fáciles de absorber por el cerebro. Estos nutrientes son muy importantes para el correcto desarrollo del sistema nervioso, y utilizados a menudo en los procesos que lleva a cabo el cerebro.
Los efectos de la nuez sobre el cerebro ¿Te ha parado a pensar lo similares que son las nueces con el aspecto de nuestro cerebro? No solo eso, la forma en que se desarrolla una nuez es muy similar a la forma en la que se desarrolla nuestro cerebro.
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Las Propiedades del jengibre y los beneficios El jengibre es una planta que lleva utilizándose más de 5000 años, una medicina tradicional que muy popular en China y en la India. Os contamos cuáles son los beneficios para la salud. A continuación, os mostramos el índice de las diferentes secciones que vamos a tratar, si os interese alguna en concreto sólo tenéis que hacer clic encima de la que os interese: ¿Qué es el jengibre? El jengibre es una planta aromática que ha sido la protagonista de numerosos estudios científicos gracias a sus efectos saludables y curativos. Este tubérculo es un rizoma subterráneo que tiene un sabor picante, la carne está cubierta de una piel marrón. No sólo es una planta sensacional como medicina, también es un ingrediente muy utilizado en la gastronomía.
Tradicionalmente, el jengibre ha sido y es una de las plantas más populares en la medicina tradicional china; esto es debido a que se trata de un anti inflamatorio natural que nos ayuda a combatir enfermedades respiratorias, así como artrosis y problemas digestivos. El jenjibre es además rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos de modo que claramente aporta muchos beneficios al cuerpo humano tal y como os vamos a resumir a continuación. Además también se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos para aliviar el malestar gástrico, así como ayuda a mejorar dolores menstruales, migrañas, tienen efectos que son beneficiosos para prevenir el cáncer de colon y aún más beneficios que veremos y desarrollaremos en el apartado correspondiente. Por otro lado tiene otros beneficiosos que le relacionan con ser una especie de afrodisíaco ya que beneficia a la es-
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timulación de la líbido y también se recomienda para personas que viven en estados depresivos o de marcado estrés sin olvidarnos, que también sirve para combatir el envejecimiento prematuro. Parece entonces ser una planta o un ingrediente “milagro” aunque en realidad tiene una composición a base de vitaminas, aceites y otros componentes que hacen que sea por ello, tan recomendable. Tradicionalmente se ha relacionado el jengibre como un remedio natural infalible para aliviar el malestar gástrico pero, aunque hemos tardado más años en descubrirlo, la investigación científica ha revelado que el jengibre no solo es beneficioso para los problemas estomacales, sino que tiene otras muchas propiedades. De hecho, nos ayuda a combatir el estrés, además de contar con efectos antioxidantes para luchar contra el envejecimiento celular, efectos anti inflamatorios, ayuda a mejorar las migrañas, etc…
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Originario de Mesoamérica, era una de las frutas características de Chiapas, Tabasco y Veracruz donde aún se encuentra de manera silvestre. En ese entonces se le llamaba «tetzontzapotl» que en náhuatl significa “zapote color de tezontle” por su color rojo similar a esta piedra utilizada en la construcción. Esta fruta, además de ser maravillosa para hacer licuados, helados y un sinfín de postres, es muy sana. Es rico en hierro y fósforo, ambos minerales esenciales para la correcta nutrición de nuestro cuerpo. Por si fuera poco, el mamey tiene un alto contenido de vitamina A, fundamental en cuanto a la formación y mantenimiento de la piel, el pelo y las membranas de las mucosas. Entre sus beneficios están que pro-
mueve el crecimiento de los huesos, y ayuda a tener una vista sana. Además contiene altas cantidades de vitamina C, nutrimento de efectos antioxidantes, lo que lo hace fundamental para la cicatrización, formación del colágeno y reparación de cartílagos, huesos y dientes. Su característico color anaranjado es gracias la gran cantidad de carotenos que contiene, estos poderosos antioxidantes son esenciales para nuestra salud ya que protegen las células y mejoran el sistema inmune del cuerpo humano. Anteriormente este fruto tenía muchos usos además del culinario; sus semillas, hechas polvo junto con otras partes del
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árbol y fruto, se usaban como insecticida natural, que se utlizaba especialmente para eliminar garrapatas. Respecto a la medicina tradicional, el mamey se usaba para eliminar la diarrea y tratar problemas digestivos en general, así infecciones en los ojos y en el cuero cabelludo. Para disfrutarlo lo mejor es comerlo cuando es su temporada, que empieza en febrero y termina las primeras semanas de julio. Una forma rica para incluirlo en la dieta es en licuados, ya que gracias a su textura proporciona a una untuosidad única pero también funciona genial en postres como el mousse cuya receta les compartimos.
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