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EL Uso del Té verde para la Belleza El maravilloso té verde es rico en ingredientes buenos para la salud y la belleza. La popularidad del té verde cada día crece más y esto se debe a que cada vez se descubren más beneficios para la salud que esta bebida nos ofrece. El té verde puede tomarse, aplicarse sobre la piel y tomar su extracto en suplementos nutritivos. Aquí tienes 4 de sus usos más potentes en belleza: Té verde como tónico facial El té verde puede usarse como enjuague o como tónico para el cutis del rostro. Para usarlo sencillamente prepara la infusión de té verde y aplícala fría o a temperatura ambiental sobre la piel limpia. El té verde ayuda a que la piel se calme y refresque. La infusión de té verde también puede usarse para vapor facial (leer vapor para tu piel). Para eliminar bolsas e hinchazón bajo los ojos El té tanto verde como normal tiene ingredientes que ayudan a eliminar las bolsas bajo los ojos causadas por acumulación de líquidos. Para usarlas puedes hacer té para tomar y poner las bolsitas usadas en el refrigerador. Una vez estén un poco frías (nunca congeladas) las puedes poner sobre los ojos y dejarlas por aproximadamente cinco minutos. Té verde para adelgazar El té tiene ingredientes que se cree ayudan a adelgazar. Pero para obtener sus beneficios se necesita tomar una cantidad alta y por ello no todas las personas pueden hacerlo porque el té contiene pequeñas cantidades de cafeína. El tomar de una o cuatro tazas de té verde durante el día se cree que ayuda a acelerar el metabolismo, para cantidades más grandes es preferible tomar suplementos. Té verde para tener buena piel El té verde tiene muchos antioxidantes que ayudan a mantener la piel saludable y linda. Para obtener sus beneficios hay que tomar una o dos tazas al día. Leer té con colores Descafeinar el té verde Si quieres eliminar parte de la cafeína del té verde puedes hacer como la mamá de mi amiga japonesa Michico, lo que ella hace es preparar el té poniendo agua caliente, dejar unos segundos y tirar esta agua y con el mismo té poner más agua y preparar más infusión. Leer 4 alimentos contra la celulitis
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Pepino: propiedades y usos en la cocina, salud y belleza Posiblemente el pepino es nativo de India, no se tiene una certeza de ello. Lo que es un hecho es que el pepino ha sido cultivado desde hace aproximadamente 3000 años en el oeste asiático. Probablemente fue llevado hacia Europa por los romanos. Hoy en día, la planta de pepino es una de las más cultivadas en el mundo, compite con las plantas de tomate, cebolla y col. El nombre científico del pepino es Cucumis sativus, pertenece a la familia de las cucurbitáceas, donde se incluyen los melones, las sandías y las calabazas. Así que, de acuerdo a los botánicos, puesto que una fruta es la parte de la planta que se desarrolla a partir de una flor, y que además es la parte de la planta que posee las semillas, el pepino no es un vegetal o verdura como comúnmente se cree, realmente se trata de una fruta. El valor nutricional de un pepino puede resultar beneficioso para la salud en general. El pepino puede disfrutarse crudo y puede acompañarse con diversos vegetales para elaborar una ensal-
ada deliciosa. Un pepino está compuesto en gran medida por agua, pero eso no evita que tenga vitaminas y minerales benéficos para el cuerpo. El pepino contiene una variedad de fitonutrientes que pueden ser aprovechados por el cuerpo humano. El pepino contiene flavonoides como quercetina, apigenina, luteolina, y kaempferol. Es una excelente fuente de vitamina K, la cual sirve como antiinflamatorio y antihemorrágico. Entre las propiedades del pepino se encuentra la vitamina C, un antioxidante muy efectivo. Los beneficios del pepino no dejan de lado a la salud del corazón, con minerales como potasio y magnesio, el sistema cardiovascular se ve beneficiado. El manganeso presente en el pepino ayuda a desarrollar los huesos. El pepino también contiene sílice, un mineral muy útil para la salud de las uñas, los huesos y varios tejidos corporales. Los beneficios del pepino para la piel La cáscara del pepino contiene una cantidad importante de las propiedades beneficiosas para la salud. Es en la cáscara donde se encuentra la mayor concentración de ácido cafeico y ácido
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ascórbico. Particularmente, el ácido ascórbico es una buena fuente de vitamina C, y tanto este ácido como el cafeico pueden ayudar a mantener una piel sana, aliviando irritaciones y reduciendo la inflamación. Es por esta razón que el pepino se aplica directamente sobre la piel en caso de irritaciones o hinchazón, ayudando a combatir enfermedades como la soriasis y el eczema. Para poder consumir la cáscara del pepino, puede usarse un rallador de queso para rayar finamente la cáscara y agregarla a una ensalada; o puede colocarse en la licuadora con un poco de agua hasta que se obtenga una sustancia espesa y ésta puede agregarse a un agua de limón. El pepino para la salud del corazón y la digestión El pepino contiene importantes cantidades de potasio, magnesio, y fibra en la cáscara. La fibra y el agua del pepino son excelentes para una buena digestión. Además, algunos estudios han indicado que los alimentos con altas cantidades de magnesio, potasio y fibra ayudan a reducir la presión arterial.
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16 EL TIANGUIS DIGA QUE LO VIO EN EL TIANGUIS • 831-770-1290 September 17th, ,2021 María Elena Salinas cumplió en abril de 2015, 34 años delante de las cámaras de Univisión. Actualmente presenta el noticiero diario de la cadena hispana y el programa semanal Aquí y Ahora. Ha vivido momentos históricos como periodista y es autora del libro Yo soy la hija de mi padre. Ha sido galardonada con cuatro Emmys: tres a nivel nacional y uno a nivel regional, por su trayectoria profesional. Se divorció hace nueve años y tiene dos hijas, de 16 y 14 años, respectivamente con las que vive en Miami, Florida. María Elena Salinas accedió a responder por teléfono a mis preguntas para las lectoras de Consejos de mamá, poco antes de salir al aire para dar las noticias en televisión. ¿Cómo encuentras tiempo para cuidar de ti misma? Bueno, trato de hacerlo, pero no siempre lo consigo. Me tomó tiempo acostumbrarme a no estar con mis hijas cuando están con su papá. Sin embargo, he aprendido a dedicarme esos fines de semana a mí. Me gusta la vida social activa, me gusta cuidarme, tomar masajes, relajarme y pasar tiempo con mi familia y amistades. Voy al gimnasio, pero no tan seguido como quisiera. ¿Cómo compartes la custodia de tus hijas con tu ex esposo? Cada dos semanas (mis hijas) van con el papá. Yo las mantengo sola y soy la persona encargada de ellas. Él las lleva a cenar una vez en semana y las tiene con él un fin de semana cada quince días. Ya es una rutina, que (mi ex esposo) lleva desde hace muchos años, ya que estuvo casado antes y con mis hijastras hacía lo mismo. Cuando me divorcié, mis hijas me propusieron la misma estructura. Es muy importante que los hijos (de padres divorciados) tengan contacto con el papá. No pueden tener la incertidumbre de si verán a su padre o no. Es mejor que haya un día y hora fijos para que se sientan seguras. ¿Qué recomiendas a otras mamás que pasan por un divorcio? Pasar por el divorcio es difícil aunque una esté de acuerdo con ello. Hay que mirar lo positivo: posiblemente una esté librándose de una situación enfermiza que puede llegar a traer más daño a su vida. Si la mujer está enamorada es aún más difícil, pero yo creo que la mujer tiene que ser fuerte si tiene hijos porque necesita ser el norte de esos niños, y darles estabilidad. Los divorcios afectan a los niños si los niños se sienten perdidos. Si mamá está inestable, eso les afecta. En tal caso es importante encontrar ayuda profesional pero sobre todo rodearse de familia y amigos que te quieren y te apoyan. No hay que pensar en vengarse del ex esposo. Al contrario, hay que dejar el pasado atrás y pensar en cómo salir adelante y apoyarse en los amigos y la familia.
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Se encuentran dos hombres, y uno le pregunta al otro: ¿Qué tenés en esa bolsa? ¡Pollos! ¿Me das uno? ¡Si aciertas cuántos hay, te regalo los tres! ******************************************************** ¿Cuál es el colmo de un calvo? Que le regalen un peine. ¿Cuál es el colmo de un feo? Que le regalen un espejo. *************************************************** ¿Cómo se dice espejo en chino? HAY-TOY-YO. ¿Cómo se dice comida rápida en chino? YA-TA. **************************************************** ¿Cómo se dice bombero en Chino? Atakalayama ****************************************************** Estaba una niña lavando un gato y pasa una señora y le dice: "Pero niña, ¿qué haces lavando un gato?, ¿No sabes que así se puede morir? Y la niña le contesta: "¡No se muere el gato, es muy fuerte!" Se va la señora, y en un ratillo pasa de nuevo por el lado de la niña y le pregunta: "¿Por qué lloras?" "Porque se me ha muerto el gato." Y le dice la señora: "¿No te dije que se podía morir?" "Pero no ha sido al lavarlo, ha sido al exprimirlo." ********************************************************
Propiedades del betabel Si quieres tener una dieta balanceada es claro que los vegetales deben estar en tu lista de alimentos, uno de ellos es el betabel, o como le llaman en algunos países: remolacha. Hoy vas a enterarte de las propiedades de betabel y sus beneficios en tu organismo. ¿Qué es el betabel? El betabel es una hortaliza rica en nutrientes que realiza una acción de limpieza en el cuerpo cuando la consumes. Las madres siempre están atentas a que sus hijos la consuman, ya sea en ensaladas, guisados o juegos siempre habrá un betabel esperando en tu mesa. Incluso el mercado ya se atreve a ofrecer el betabel enlatado, porque no se puede desconocer por más tiempo sus propiedades medicinales. Beneficios del betabel El betabel contiene importantes niveles de calcio que fortalecen el sistema óseo, es un alimento muy recomendado para las mujeres quienes sufren de más descalcificación que los
hombres por motivo de la menopausia. También ayuda a fortalecer los dientes, regular la presión arterial, las contracciones musculares y, debido a su gran cantidad de fibra, evitar el estreñimiento. Ayuda a coagular la sangre adecuadamente y, en consecuencia, a que los vasos sanguíneos no se rompan. De otra parte el sistema inmunológico también se beneficia por el alto contenido de vitamina A que tienen el betabel. Además este tipo de compuesto esencial para la salud mantiene la piel más hidratada, ayuda a combatir las bacterias y los virus que pueden almacenarse en el tracto respiratorio. Aunque no lo creas el betabel muy jugoso y aporta vitamina B-6 que es primordial para mantener estabilizado el sistema neurológico propiciando la formación de neurotransmisores. Incluso si quieres sentirte un poco mejor te contamos que el betabel eleva tu estado de ánimo, lo que se traduce en la lucha contra la depresión y la prevención de enfermedades del corazón.
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¿Cuál es el objeto más gracioso que existe? La escoba. ¿Por qué? Porque siempre va riendo... #120279 *********************************************** 1 escena: Un hombre limpiando 2 escena: Un hombre planchando 3 escena: Un hombre ordenando ¿Cómo se llama la película? Misión imposible ********************************************* Mamá, mamá, ¿El abuelo es mecánico? ¡No! ¿Y entonces, qué hace debajo del colectivo? ************************************************* -Había un autobús lleno de gente y sale un borrachito y dice: ¿A quién se le perdió un fajo de billetes de $100 que están unidos con una liguita? Sale un señor y dice: ¡A mí! ¡Pues encontré la liguita! Responde el borrachito. ***************************************************** Primer acto: Sale un señor vendiendo tortas. Segundo acto: Sale el mismo señor vendiendo tortas. Tercer acto: Sale el mismo señor vendiendo tacos. ¿Cómo se llama la obra? El Extortista. ************************************************* Un matrimonio estaba conversando: Mi amor, ¿Crees en el amor a primera vista? ¡Claro! Si te hubiera visto 2 veces no me caso. **************************************************** ¿Por qué la mujer no ha ido al cielo? Porque no hay nada que limpiar allá.
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Estas últimas tres semanas han sido bastante buenas para tu equilibrio. Era sólo una cuestión de involucrarte un poco más en la vida de lo que es habitual en ti y mostrar de lo que eres capaz. Lo más probable es que tuvieses una mezcla de éxitos y reveses, pero en general, las mejoras han sido constantes. Puedes haber notado que algo te falta por mejorar, pero ¿no es eso cierto para todos?
No siempre es agradable tener que dudar de uno mismo pero este es el principal objetivo de las energías planetarias de hoy; el lanzarte a nuevas aventuras. Así que aprovéchate de esa configuración planetaria para mirar hacia dentro y encontrar el origen de algunos de tus reveses. Esto no es un ejercicio fácil, sin duda, pero te va a hacer una enorme cantidad de bien. Ten real honestidad contigo. Hoy no es un buen día para la meditación.
Si tienes quejas sobre una relación en tu vida, hoy es el día para decir lo que piensas. De hecho, sólo requieres de honestidad total y franqueza en todas las áreas. Puedes esperar hacerle frente a la otra persona, ya sea tu pareja o compañero de trabajo sobre la base de la verdad y la rectitud. ¡Ten la seguridad que llamarás su atención! Pero ten cuidado con que el peso de tus palabras no sea mayor que el de tus pensamientos.
¿Estás pensando en cambiar de carrera profesional o en viajar hasta el otro lado del mundo? O tal vez lo que deseas es quedarte a solas en casa con las persianas cerradas firmemente. Es probable que una serie de pequeños incidentes en el trabajo te inspiren la más extravagante de las ideas. Tal vez sólo sea que percibes la necesidad interna de un cambio de escenario.
Es probable que hoy encuentres a la gente un tanto irritante. Es como si nada fuese lo suficientemente bueno ni nadie pareciera saber exactamente lo que quiere. Vas a reinar dentro de este laberinto de conflicto abierto e insatisfacción. Puede que incluso te pidan que intervengas y restablezcas el orden. Si el conflicto es doméstico, adelante. ¡Pero ten cuidado si te piden hacerla de sheriff en la oficina!
Cuando despertaste esta mañana, puedes haber sentido un ambiente opresivo en el aire. Desafortunadamente, es probable que esa bruma de confusión y conflicto dure todo el día. Sin embargo, ¡este es un momento ideal para hablar sobre todo lo que te está molestando! No sientas timidez en cuanto a ponerte en pie de guerra hoy. Si no lo haces, es muy probable que seas el blanco de un ataque sorpresa.
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Aguacate Propiedades y usos Para qué sirve el aguacate Se trata de una fruta muy popular y versátil, agrega sabor a prácticamente cualquier platillo y contiene grandes cantidades de vitaminas, minerales y grasas monoinsaturadas. Es cierto que los aguacates proporcionan una cantidad considerable de grasas, lo destacable es que dichas grasas son grasas saludables y una buena fuente de energía. Una de las propiedades del aguacate es su alto contenido de grasas monoinsaturadas, las cuales favorecen al metabolismo de carbohidratos, la salud de la presión arterial y evitan muchas enfermedades.
Un aguacate contiene muchas propiedades y alrededor de 20 vitaminas y minerales, como vitamina K, C, E, B-6, riboflavina (vitamina B3), niacina (vitamina B2), luteína, potasio, hierro, calcio y además, fibra dietética. Una más de las propiedades del aguacate es su acción antioxidante, combate a
los radicales libres y evita las enfermedades que éstos ocasionan. El aguacate como fuente saludable de energía Un aguacate de tamaño mediano, aproximadamente de 150 g de peso, proporciona cerca de 250 calorías. Aunque estas calorías provienen de grasas monoinsaturadas, y ello hace del aguacate una excelente alternativa para proporcionar energía al cuerpo de manera saludable, evitando las dañinas grasas saturadas y grasas trans. Una porción de aguacate, lo cual es aproximadamente 30g o casi ¼ del aguacate completo, contiene solamente 3 gramos de carbohidratos, eso representa tan sólo es 1% de la ingesta diaria recomendada. Asimismo, su concentración de sodio es muy baja, eso beneficia a una buena salud arterial. Las saludables grasas monoinsaturadas Las grasas monoinsaturadas son un tipo de grasa que lejos de dañar al organismo, lo beneficia. Este tipo de grasa no tiene un impacto dañino en los niveles de glucosa en la sangre, de hecho, ayuda a reducir los niveles de azúcar. Una persona con diabetes puede beneficiarse del consumo de aguacates para mantener buenos niveles de glucosa y energía.
Beneficios de la luteína, potasio y antioxidantes en el aguacate La luteína es un fitonutriente y un antioxidante natural. Consumir luteína reduce el riesgo de presentar degeneración macular con el envejecimiento, es decir, protege la salud de los ojos puesto que la luteína es un compuesto de la mácula, la cual es la zona central de la retina. La buena cantidad de potasio presente en los aguacates también reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y del corazón, como la presión arterial alta y los infartos, especialmente cuando en la dieta se reduce la ingesta de sodio. Una de las frutas populares por su alto contenido de potasio son los plátanos, y es sorprendente saber que un aguacate contiene tres veces más potasio que un plátano. De manera similar, el aguacate es una de las frutas que más vitamina E contienen, esta vitamina tiene la cualidad de neutralizar los radicales libres, los cuales perjudican a las células del cuerpo, oxidándolas. La vitamina E es entonces un excelente antioxidante que tiene la cualidad de reducir los efectos del envejecimiento y hasta el riesgo de desarrollar cáncer.
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CANTANDO CON EL TIANGUIS Viva mexico
Soy puro mexicano nacido en este suelo en esta hermosa tierra que es mi linda nacion Mi Mexico querido que linda es mi bandera si alguno la mancilla le parto el corazon Viva Mexico, viva America oh suelo bendito de Dios viva Mexico, viva America mi sangre por ti dare yo Soy puro mexicano y nunca me he dejado si quieren informarse la historia lo dira Que Mexico es valiente y nunca se ha rajado viva la democracia y tambien la libertad Viva Mexico, viva...... Soy puro mexicano por eso estoy dispuesto si Mexico lo quiere que tenga que pelear Mi vida se la ofrezco al cabo el me la ha dado y como buen soldado yo se la voy dar..... Pedro Galindo
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El estado de ánimo que sientes hoy es el material del que están hechos los encuentros memorables. Debes tener cuidado al principio, tal vez incluso serás un poco hostil con alguien que se atreva a invadir tu libertad. De repente te darás cuenta de que esta persona es alguien especial, intrigante y definitivamente fuera de lo común. Por último, te darás cuenta de que las cualidades que esa persona ofrece resultan ser las que más necesitas en estos momentos.
Ahora más que nunca, sentirás como si fuese el momento de tomar el asunto con tus propias manos y construir tu futuro. Te has hastiado de vivir en la esperanza y de dejar tu felicidad para mañana. Tu determinación será tan fuerte que incluso puede sorprenderte. Mañana refinarás tu enfoque y lo harás más concreto. Hoy es el primer día de una nueva vida para ti.
Algunas noticias bastante molestas acerca de un amigo podrían llegarte hoy, probablemente a través del teléfono. Esto podría ser verdad, pero lo más probable es que los hechos han sido distorsionados al ser contados. De hecho, puede que lo que estás escuchando en realidad no sea nada más que habladurías. Llama a alguien que pueda saber lo que realmente está pasando, preferiblemente al amigo del que has oído los rumores y comprueba los hechos.
Este es un momento ideal para abordar de una vez por todas las preguntas que han estado en tu mente durante las últimas semanas. Presta especial atención a las cuestiones que conciernan a tu vida sentimental. Si actualmente tienes pareja o relaciones insatisfactorias, no tengas miedo de dejarlas atrás. Y si estás preocupándote por una solicitud que hiciste y que aún no se ha contestado, deja de hacerlo. No recibir respuesta puede resultar satisfactorio.
Algo está llegando a su fin que tiene que ver con la falta de confianza personal que tienes en ti. Has rechazado estar en el punto de mira desde hace un tiempo, tal vez porque pensabas que no eras capaz. Bueno, ¡no más excusas! Lo seas o no, vas a tener que seguir adelante. Lo único que te arriesgas a perder es tu orgullo, y ese es tu activo más resistente.
Es posible que las últimas semanas te hayan permitido obtener un poco de claridad sobre ciertas preguntas que puedas tener sobre tu vocación. Puede que incluso tengas más claras tus sensaciones acerca de cuál podría ser tu destino. La energía planetaria hace de este un buen momento para dejar de pensar en estas preguntas y dejar que tu vida se haga cargo. ¡Te has preparado bien para este tipo de cosas!
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Época de Independencia (1800 -1810) Nacen las primeras juntas para conspirar en contra del virreinato, entre las más importantes la de Valladolid y la de Querétaro al frente del corregidor Domínguez y su esposa Josefa. 16 de Septiembre 1810 El Cura Miguel Hidalgo da el Grito en Dolores para comenzar con la lucha de independencia de México acompañado de Ignacio Allende. 1811 En Puente de Calderón los insurgentes son derrotados y van al Norte donde apresan a Hidalgo, Allende, Aldama y Abasolo, los juzgan, fusilan y decapitan colgando sus cabezas en las esquinas de la Alhóndiga de granaditas. 1812 José Maria Morelos toma el mando del ejército independiente y hace su campaña en el Sur del país. 1813 Morelos convoca el primer Congreso Independiente. 1814 El Congreso da a conocer la Constitución de Apatzingán inspirada en la Constitución Francesa y la Española. 1815 Morelos fue derrotado, hecho prisionero y fusilado. 1817 Francisco Xavier Mina, Mier y
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Terán, Vicente Guerrero y Torres continuaron la lucha por la Independencia. 1821 Agustín de Iturbide promulgó el Plan de Iguala o de las Tres Garantías, que proclamaba: una religión única, unión de todos los grupos sociales e independencia de México con monarquía constitucional. Agosto 1821 Juan de O'Donojú virrey de la nueva España firmó el tratado de Córdoba que ratificaba el Plan de Iguala. Septiembre 1821 El ejército Trigarante hace su entrada triunfal a México, y México es proclamado país independiente.
México Independiente (1821 1876) 1822 Iturbide fue proclamado Emperador por lo que se establece el primer Imperio Mexicano, pero sin el apoyo de la gente. 1823 Se establece el Congreso Constituyente a fin de redactar una nueva Constitución. 1824 Se establece la nueva Constitución estableciéndose la República Federal. 1824 Guadalupe Victoria es nombrado primer Presidente de la República.
1833 - 1855 Antonio López de Santa Anna ocupa 11 veces la Presidencia de la República. 1835 A causa de unos problemas con los texanos, el estado de Texas es proclamado independiente. 1838 México es atacado por primera vez por Francia en la llamada Guerra de los Pasteles, donde los franceses reclamaban el pago por la destrucción de propiedades francesas. México firmó la paz pagando 600 mil pesos. 1846 - 1848 Se desata la guerra contra Estados Unidos, la cual culmina con la firma de Tratado de Guadalupe donde México reconoce la independencia de los estados Nuevo México y California. 13 de Septiembre 1847 Durante la Guerra contra Estados Unidos ocurre un fuerte combate en el Castillo de Chapultepec, muriendo varios jóvenes cadetes del Colegio Militar por lo que se dio el nombre de día de los Niños Heroes. 1853 Santa Anna gobierna por última vez, e impone una dictadura. 1854 Florencio Villareal promulga el Plan de Ayutla para acabar con la dictadura, convocar a un Congreso y organizar al país como República Representativa y Federal.
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1857 Es aprobada la nueva Constitución de 1857. 1858 - 1861 Siendo Benito Juárez presidente de la república, se desata la Guerra de Reforma entre liberales (a favor de la Constitución) y los conservadores. 1859 Benito Juárez expide la Leyes de Reforma. 1862 Juárez suspende los pagos de la deuda externa por lo que los franceses deciden atacar México a fin de que se les pague. 5 de Mayo 1862 El ejército mexicano al mando de Ignacio Zaragoza obtiene una victoria frente a los franceses en una batalla en la ciudad de Puebla. 1864 Maximiliano llega a México por mandato de Napoleón III, para instalar el Segundo Imperio favorable a Francia. 1867
Maximiliano es capturado y fusilado en el Cerro de las Campanas, Querétaro. Y toma la presidencia Benito Juárez.
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¿En qué se basa la aplicación de ventosas? La aplicación de ventosas es una terapia que se incluye dentro de la Medicina Tradicional China y que también es popular en otras zonas del mundo. ¿Qué es la aplicación de las ventosas? Se trata de uno de los métodos terapéuticos empleados en la Medicina Tradicional China (MTC) con la finalidad de provocar determinados estímulos cutáneos y tisulares mediante la producción del vacío. Es una técnica muy útil en el tratamiento de problemas de los meridianos debido a un estancamiento de la sangre o del Qi. También es eficaz para expulsar los factores patógenos externos sobretodo el viento y el frío. Consiste en aplicar ventosas, y si no se dispone de ellas se pueden aplicar tazas o vasos a modo de ventosa sobre determinados puntos acupunturales del cuerpo. La aplicación de ventosas en inglés se llama cupping (de cup, “taza”), por eso a veces se llama “terapia de las tazas chinas”. ¿En qué se basa la aplicación de ventosas? Las Ventosas tradicionales pueden ser de cristal, de bambú, de cerámica o de arcilla. Las ventosas modernas pueden ser de plástico con bomba de aspiración, con pera de goma o magnéticas. Las ventosas modernas se aplican gracias a una bomba de aspiración o pera de goma. Son muy prácticas. En cambio, para aplicar las ventosas tradicionales es necesario quemar una bola de algodón previamente mojado con alcohol en el interior de la ventosa. La combustión del oxígeno crea un vacio de aire dentro de la ventosa que al colocarla sobre la piel hace que se pegue a ella, que la succione. Esta técnica además de ejercer el efecto de la succión es más efectiva porque el calor del fuego ayuda a que los poros de la piel se abran y así los factores patógenos se eliminen. Las ventosas se pueden aplicar de varias formas, pueden dejarse retenidas o fijas, pueden quitarse y ponerse rápidamente, pueden moverse una vez aplicadas, se pueden sacudir, girar… Una de las opciones consiste en colocar las ventosas y dejarlas inmóviles sobre la piel entre 10 y 15 minutos.
Otra opción, consiste en hacer deslizar las ventosas por la espalda mientras se mantiene el efecto ventosa. Para ello, antes de colocarlas, se aplica aceite sobre la piel para lubricarla y facilitar los movimientos. Esta segunda opción es tan agradable como un masaje, aunque a veces, llega a dolor. La aplicación de ventosas fijas habitualmente deja una marcas circulares en la piel, son hematomas provocados por la succión. La sangre y las toxinas han aflorado a la piel. Estas marcas desaparecen en una semana. La aplicación de ventosas provoca Efecto revulsivo (inflamación externa para quitar un problema interno) Efecto relajante muscular. Efecto analgésico. Hiperemia local. Eliminación de factores patógenos externos, sobretodo frío y humedad. Activación de la circulación de XUE. La aplicación de ventosas estimula el metabolismo. Regulan el sistema nervioso. Aumentan las defensas. Mejoran los tendones. ¿En qué nos puede ayudar las ventosas? La terapia de aplicación de ventosas tiene aplicaciones muy amplias; en general, tanto las enfermedades de la medicina interna, como las del sistema nervioso o locomotor entre otras. Por ejemplo:, resfriado, tos, asma, celulitis, dismenorrea, parálisis facial, entumecimiento de los miembros, mordeduras de serpientes… Podemos decir que siempre van bien cuando queremos eliminar toxinas de una
zona concreta; derivar la sangre hacia otra zona; aportar sangre o nutrientes a otra; etc. Origen e historia de la aplicación de ventosas Es una terapia muy antigua, cuyos registros se encuentran en diversas partes del mundo, incluso nuestras abuelas las utilizaban con asiduidad, para los casos de resfríos o los empachos. La terapia de aplicación de ventosas tiene en China una larga historia que se remonta a más de 2000 años. Es un método creado y desarrollado por lo trabajadores conformando parte del tratamiento de la MTC. Se hallan datos en obras antiguas, en la dinastía Jin (265-420) ya aparece una obra en la cual se detallan aplicaciones con este método. También los egipcios la usaron, dejaron constancia escrita de su uso e Hipócrates y Galeno fueron defensores de sus numerosos beneficios. En Europa y América los médicos empezaron a utilizarla a principios del siglo XIX y desde entonces ha venido confirmándose clínicamente lo que la observación había mostrado: la aplicación de ventosas aporta numerosos beneficios para la salud. La medicina árabe las utiliza desde hace miles de años con registros de innumerables enfermedades tratadas, las llamaban “Hijhama”. Incluso las utilizaban en determinados días del mes respetando los ciclos lunares para obtener mejores efectos terapéuticos.
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Los beneficios de consumir chícharos Los chícharos son semillas redondas, pertenecen a la familia de las legumbres, son de textura muy suave y su color es verde brillante, por lo que le dan a nuestro organismo un gran poder nutritivo. Se comercializan en el mercado, congeladas, enlatadas, secas y frescas. Estas exquisitas legumbres, se pueden utilizar en variadas preparaciones, desde ensaladas, guisos hasta en tartas y todas aquellas que la imaginación nos permita realizar. Son excelentes para reg-
ular y generar la energía que necesitan los músculos durante la práctica de actividad física; ayudar al metabolismo en los nutrientes provenientes de otros alimentos, y mantener controlados los niveles de azúcar en sangre (glucemias). Todos estos beneficios que obtenemos de los chícharos se deben a que son ricos en hidratos de carbono, proteínas del tipo vegetal y fibra. Además aportan al organismo, vitaminas del complejo B y A, además de una excelente calidad de betacarotenos, que actúan en contra de los radicales libres encargados del envejecimiento prematuro. Son ideales para niños y jóvenes en crecimiento, ya que aportan las proteínas necesarias para el desarrollo y renovación celular.
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Entre los minerales que nos aportan los chícharos, también conocidos como arvejas, encontramos potasio, hierro y también fitoquímicos como luteína, zeaxantina y carotenos de calidad. Son sin duda una extraordinaria opción más en la dieta diaria, que podemos tener en cuenta a la hora de variar nuestros platos sin perder nutrientes y alimentarnos sanamente. El aporte energético es muy diferente si se trata de chícharos frescos (unas 74 kcal/100 g) o de chicharos secos (con un contenido calórico de unas 317 kcal/100 g). Este contenido calórico es debido principalmente a la presencia de hidratos de carbono (56%) y proteínas (21,6%), ya que su contenido en grasa es poco significativo (2,3%).
10 Beneficios De La Calabaza Para La Salud 1 . Magnesio para un corazón saludable El magnesio es muy importante que requiere nuestro cuerpo y las semillas de calabaza son una rica fuente de magnesio. Una media taza de semillas de calabaza es suficiente para satisfacer nuestras necesidades diarias de magnesio. Estas semillas ayudan a nuestro cuerpo realizar diversas funciones importantes tales como la creación de ATP ( trifosfato de adenosina ) la síntesis de ADN , la formación de huesos y dientes y el adecuado de bombeo del corazón . 2 . Mejora el sueño La calabaza y sus semillas ayudan a mejorar la calidad de nuestro sueño. Este súper delicioso alimento contiene un aminoácido llamado triptófano, que se convierte en serotonina y mejora el sueño. 3 . Vista aguda La vitamina A es importante para una buena visión. Una taza de puré de calabaza cocida contiene casi el doble de vitamina A requerida por nuestro cuerpo. El consumo de calabaza aumenta la capacidad del ojo para ver en la luz tenue. La calabazas es de color naranja por los carotenoides, que nuestro organismo convierte en una forma de vitamina A y proporciona una mayor protección a los ojos . 4 . Bajar de peso La calabaza es una excelente fuente de fibra, es esencial para la pérdida de peso y un sistema digestivo saludable . Cada porción de calabaza contiene casi 3 gramos de fibra por lo que es ideal para personas que están tratando de perder peso. También es baja en calorías y le proporciona la sensación de llenura durante mucho tiempo. 5 . Próstata sana La salud de la próstata es esencial para el bienestar de los hombres y las calabazas son una rica fuente de zinc, mineral fundamental para una próstata sana. La presencia de este mineral en la calabaza convierte esta verdura en una merienda ideal para los hombres y le reduce el riesgo de cáncer de próstata. El zinc también desarrolla en el organismo la capacidad para combatir esta enfermedad. 6 . Antidiabéticos Las calabazas son útiles para las personas que sufren de diabetes. Los estudios sugieren que las semillas de cal-
abaza mejoran los niveles de insulina, ayuda a mantener la diabetes bajo control y previene complicaciones relacionadas con esta enfermedad al reducir los niveles de estrés oxidativo. 7 . Protección de la piel Las potencias neutralizantes de radicales libres de los carotenoides presentes en calabazas de color naranja ayudan a prevenir el cáncer de piel y a mantener la piel libre de arrugas . La calabaza es de gran ayuda para la piel y la protege de daños provocados por el sol. 8 . Merienda para después del ejercicio Los bananos son generalmente considerados como un alimento energético natural, pero la calabaza tiene esta propiedad en mayor proporción. La calabaza contiene más potasio, que es un reconstituyente, en comparación con los bananos. Un banano contiene aproximadamente 442 miligramos de potasio, mientras que una taza de calabaza cocida contiene 564 miligramos. 9 . Sentirse bien La calabaza puede hacerlo sentirse bien y mejorar su estado de ánimo. Contiene triptófano, que ayuda a combatir la depresión. El organismo convierte el triptófano en serotonina y niacina que mejora el estado de ánimo y lo hace sentirse más feliz. 10 . Producción de sangre Las calabazas son ricas en hierro, el responsable de regular el suministro de sangre del cuerpo y la producción de nuevos tejidos sanguíneos. El hierro mantiene los niveles sanguíneos requeridos y proporciona energía a todo el cuerpo . Comer bocadillos de calabaza después de donar sangre puede serle muy útil
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