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Té negro Propiedades del té negro
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Su característica nutricional más destacada es que cuenta con un índice de teína algo más elevado que el resto de los tés, aunque es muy rico en minerales, tales como el cinc, calcio, cromo, magnesio, manganeso, hierro, potasio, fósforo, flúor y aluminio.
En lo que se refiere a su poder antioxidante, una El té negro ayuda a la rela- taza de té negro nos aporta unos doscientos jación de vasos sanguímiligramos de flavonoides, neos, debido a su lo que por ejemplo ayudan contenido en flavonoides, ayudando a prevenir la oxi- a mejorar la capacidad de dilatación y contracción de dación del colesterol los vasos sanguíneos, algo bueno. que reduce el riesgo de ataques cardíacos. El té negro y el té verde provienen del mismo árbol, Facilita la no oxidación del pero se diferencian en que colesterol HDL (bueno), dificultando con ello la forel té negro posee un asmación de placas de pecto y un sabor distinto, ateroma, claros responsdebido a que ha sido ferables de la gran mayoría mentado. de accidentes cardiovasculares. Este té pasa por un proceso de elaboración que Además, como pudimos consta de un total de cuaver ya en anteriores líneas, tro etapas: marchitacontiene flúor, por lo que el miento, enrollado, té negro a su vez colabora fermentación y finalmente en la prevención de las secado. caries dentales.
Beneficios del té negro Alto contenido en antioxidantes, aunque en cantidades menores que el té blanco o el té verde. Gracias a su contenido en flavonoides es útil para mejorar la capacidad tanto de dilatación como de contracción de los vasos sanguíneos. Reduce el riesgo de padecer ataques cardíacos. Ayuda a que el colesterol HDL (colesterol bueno) no se oxide. Previene la formacion de las caries dentales. Valores nutricionales del té negro Alto contenido en antioxidantes, sobretodo flavonoides. Por ejemplo, una taza de té negro aportan 200 mg. de este rico y beneficioso antioxidante. Rico en minerales, como el calcio, cromo, magnesio, hierro, potasio o fósforo, entre otros.
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November 12th , 2021 DIGA QUE LO VIO EN EL TIANGUIS • 831-770-1290 tiene nombres distintos en diversos países, pero El 11 de noviembre se celebra en su propósito es igual en todas partes donde se obEE.UU. el Día de los Veteranos en serva. En Gran Bretaña se celebra el 11 de noviembre como 'Día del Armisticio', no es un feriado homenaje a quienes sirvieron en las nacional pero se mantienen observancias espefuerzas armadas. "En el Día de los Veteranos honramos a todos aquellos que sirvieron por la causa de la libertad" En 1918, en la undécima hora del undécimo día, en el undécimo mes, después de cuatro años de guerra cruel, un acuerdo del alto al fuego conocido como 'armisticio' fue firmado en Rethondes, Francia, con el cual finalizó la Primera Guerra Mundial. La "guerra que terminaría con todas las guerras" terminó. Más de 10 millones de vidas habían sido perdidas para siempre. Al aclamar el fin de la guerra, el presidente Woodrow Wilson manifestó: "A nosotros en América, las reflexiones del Día del Armisticio serán colmadas del solemne orgullo que nos causa el heroísmo de aquellos que murieron al servicio de su país, y con la gratitud por la victoria, ambos debido a esa cosa de la cual nos han liberado, y también a la oportunidad que le han dado a América para demostrar su simpatía con la paz y la justicia en el consejo de las naciones." En 1938, el Congreso de los Estados Unidos aprobó una ley que declaró el 11 de noviembre día feriado en todo el país. La ley manifestaba que ese día "será dedicado a la causa de la paz mundial". La ley fue enmendada en 1954 cambiándole de nombre al feriado que pasaría a ser conocido como el Día de los Veteranos, para que los veteranos de todas las guerras pudieran ser honrados. El Día de los Veteranos honra a hombres y mujeres que han servido en las fuerzas armadas. El día
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ciales para celebrar el fin de la Primera Guerra Mundial. En Francia también se llama 'Día del Armisticio'. En Canadá es considerado un feriado nacional llamado 'Remembrance Day' (Día para Recordar). LLámese Día del Armisticio, Remembrance Day o Día de los Veteranos, sigue siendo una fecha para reconocer a todos aquellos que lucharon y renovaron nuestro cometido con la paz. Las celebraciones del Día de los Veteranos en los Estados Unidos incluyen desfiles y discursos. Hay servicios especiales que se llevan a cabo en la tumba del Soldado Desconocido en el Cementerio Nacional de Arlington en Virginia, los cuales comienzan con 2 minutos de silencio, y luego de un redoblar de tambores se coloca una guirnalda en la tumba que contiene los restos de 3 soldados americanos desconocidos que lucharon en la Primera y Segunda guerras mundiales, y en la guerra coreana. En una ceremonia en Washington, D.C., una guirnalda se coloca en el Monumento a los Veteranos de Vietnam para honrar a los que murieron en aquella guerra.
En el Día de los Veteranos, los grupos de ayuda tales como la Legión Americana y los Veteranos de Guerras Extranjeras recaudan fondos para sus actividades caritativas vendiendo amapolas de papel hechas por veteranos lisiados. Esta flor salvaje de color rojo brillante se convirtió en un símbolo de la Primera Guerra Mundial después de una batalla sangrienta en un campo de amapolas llamado el campo de Flandes en Bélgica. Muy a menudo tomamos por sentado nuestra forma de vida actual, nuestra libertad de participar
en acontecimientos culturales y políticos, y nuestro derecho de vivir bajo el gobierno de nuestra opción. Al recordar aquellos que fueron a luchar en tierras lejanas cuando tales derechos y libertades eran amenazados, en honrar su servicio y su sacrificio, reconocemos la tradición de libertad por la que ellos lucharon para preservar. Estos hombres y mujeres tenían fe en el futuro y por sus actos nos dieron la voluntad de preservar la paz. En el Día de los Veteranos, reconocemos el coraje y la valentía de los que sirvieron la causa de la libertad.
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Hoy tendrás en tu mente la necesidad de Hoy la energía celestial en juego ha cam- Hoy tendrás un humor reflexivo, por la libertad, de romper con todas las limita- biado. Durante las últimas semanas sen- energía celestial en funcionamiento. Tenciones. El descontento con tu situación tías que pasabas por una racha de drás muchos sueños y fantasías dando de vida actual te alentará a realizar cam- buena suerte. Ahora quizás debas traba- vueltas en tu cabeza. Quizás algunas bios en tu estilo de vida. Sentirás la jar un poco más. La vida no se trata de memorias del pasado aparecerán en tu necesidad de checar las posibilidades de acostarse y disfrutar del sol, sino de en- mente. O puede que tengas sueños acmudarte, cambiar de empleo y buscar frentarse a los desafíos que te hacen erca de lo que deseas hacer en tu futuro. nuevas amistades. La alineación astral te madurar. ¡Así que arremángate y Estos vuelos de la fantasía son saludtraerá este empuje, pero también procomienza a trabajar! Tienes mucha ables, porque son mensajes de tu esducirá confusión. Asegúrate de consid- fuerza para superar cualquier obstáculo píritu. Presta atención a esta energía y erar todos los pros y contras antes de que te enfrente. deja que las ideas fluyan. tomar una decisión.
Viejos descontentos, errores y malos enten- El deseo de expandir tus horizontes y Tienes muchos talentos, artísticos, psíquicos, curativos, etc., que aún no didos que has estado reprimiendo hoy sal- explorar nuevos conceptos intelecdrán de repente a la luz, particularmente en tuales, filosóficos y espirituales estarán has desarrollado. Quizás ni siquiera lo que respecta a tus relaciones más cersepas que estos dones están allí. Sin canas. Debes tener muy en claro que algu- en tus pensamientos. Sentirás una esembargo, el día de hoy llamará tu aten- nas de tus relaciones no están funcionando, pecial inspiración para avanzar en ción al respecto. No te sorprendas si pero sigues evitando darles un final. La en- estas áreas, aunque no tengas totalmente claro qué rumbo seguir. No ergía celestial en funcionamiento te sabes de los mismos a través de los sueños. De la manera en que aparez- aclarará las cosas, pero no te otorgará la dejes que la confusión haga que dejes can, piensa en cómo puedes desarrol- energía para que ocurra. Intenta concen- pasar la oportunidad. Recuerda, esta trarte en las relaciones que por ahora te alineación astral sólo aparece una vez larlos y ponerlos a funcionar. Te funcionan. al año. ¡Aprovéchala mientras esté presorprenderás de los resultados. sente!
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Época de Independencia (1800 -1810) Nacen las primeras juntas para conspirar en contra del virreinato, entre las más importantes la de Valladolid y la de Querétaro al frente del corregidor Domínguez y su esposa Josefa. 16 de Septiembre 1810 El Cura Miguel Hidalgo da el Grito en Dolores para comenzar con la lucha de independencia de México acompañado de Ignacio Allende. 1811 En Puente de Calderón los insurgentes son derrotados y van al Norte donde apresan a Hidalgo, Allende, Aldama y Abasolo, los juzgan, fusilan y decapitan colgando sus cabezas en las esquinas de la Alhóndiga de granaditas. 1812 José Maria Morelos toma el mando del ejército independiente y hace su campaña en el Sur del país. 1813 Morelos convoca el primer Congreso Independiente. 1814 El Congreso da a conocer la Constitución de Apatzingán inspirada en la Constitución Francesa y la Española. 1815 Morelos fue derrotado, hecho prisionero y fusilado. 1817 Francisco Xavier Mina, Mier y
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Terán, Vicente Guerrero y Torres continuaron la lucha por la Independencia. 1821 Agustín de Iturbide promulgó el Plan de Iguala o de las Tres Garantías, que proclamaba: una religión única, unión de todos los grupos sociales e independencia de México con monarquía constitucional. Agosto 1821 Juan de O'Donojú virrey de la nueva España firmó el tratado de Córdoba que ratificaba el Plan de Iguala. Septiembre 1821 El ejército Trigarante hace su entrada triunfal a México, y México es proclamado país independiente.
México Independiente (1821 1876) 1822 Iturbide fue proclamado Emperador por lo que se establece el primer Imperio Mexicano, pero sin el apoyo de la gente. 1823 Se establece el Congreso Constituyente a fin de redactar una nueva Constitución. 1824 Se establece la nueva Constitución estableciéndose la República Federal. 1824 Guadalupe Victoria es nombrado primer Presidente de la República.
1833 - 1855 Antonio López de Santa Anna ocupa 11 veces la Presidencia de la República. 1835 A causa de unos problemas con los texanos, el estado de Texas es proclamado independiente. 1838 México es atacado por primera vez por Francia en la llamada Guerra de los Pasteles, donde los franceses reclamaban el pago por la destrucción de propiedades francesas. México firmó la paz pagando 600 mil pesos. 1846 - 1848 Se desata la guerra contra Estados Unidos, la cual culmina con la firma de Tratado de Guadalupe donde México reconoce la independencia de los estados Nuevo México y California. 13 de Septiembre 1847 Durante la Guerra contra Estados Unidos ocurre un fuerte combate en el Castillo de Chapultepec, muriendo varios jóvenes cadetes del Colegio Militar por lo que se dio el nombre de día de los Niños Heroes. 1853 Santa Anna gobierna por última vez, e impone una dictadura. 1854 Florencio Villareal promulga el Plan de Ayutla para acabar con la dictadura, convocar a un Congreso y organizar al país como República Representativa y Federal.
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1857 Es aprobada la nueva Constitución de 1857. 1858 - 1861 Siendo Benito Juárez presidente de la república, se desata la Guerra de Reforma entre liberales (a favor de la Constitución) y los conservadores. 1859 Benito Juárez expide la Leyes de Reforma. 1862 Juárez suspende los pagos de la deuda externa por lo que los franceses deciden atacar México a fin de que se les pague. 5 de Mayo 1862 El ejército mexicano al mando de Ignacio Zaragoza obtiene una victoria frente a los franceses en una batalla en la ciudad de Puebla. 1864 Maximiliano llega a México por mandato de Napoleón III, para instalar el Segundo Imperio favorable a Francia. 1867
Maximiliano es capturado y fusilado en el Cerro de las Campanas, Querétaro. Y toma la presidencia Benito Juárez.
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En la relación de pareja necesitará tranquilidad y mucha paciencia. No se deje absorber por la vida mundana y tómese tiempo para apreciar a su media naranja en este día. Pasar tiempo juntos, hablar, escucharse y sobre todo, ponerse en el lugar del otro, serán la mejor manera de afianzar este vínculo. La posición del Sol y de Mercurio harán que la capacidad de análisis y de lógica propia de su signo le haga ganar la admiración de todos cuantos los rodean en especial en su ámbito profesional.
Sentirá en esta jornada que está en un período de búsqueda interior junto a su pareja. Ambos compartirán el objetivo de fijar las nuevas metas hacia donde dirigirán sus actividades en esta etapa de cambios y transformaciones, difíciles pero necesarias para enterrar el pasado y renovar energías. De la mano, la búsqueda a la que se encuentran abocados será más fácil. Sepa interpretar las señales.
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El resultado del ingreso de Venus a un signo negativo para los Centauros, será una marcada tendencia a la confusión sentimental en la jornada de hoy. Muéstrese más paciente con su pareja y trate de, si es necesario, esforzarse en el diálogo. Sólo eso le será provechoso en este día. En el plano social, la Luna acuariana, invitará a los nativos de este signo a ser extremadamente originales y también algo excéntricos.
A pesar de que algún conocido nativo de La posición de la Luna, de Mercurio y de Si esta en pareja con un nativo de Leo, verá Escorpio se mostrará poco comunicativo que hoy su complemento, or gulloso, se le Venus conjugará sus influencias para en este día con usted, sepa que es pre sentará con palabras seductoras. Con él asegurarle el éxito en el terreno del amor. porque está enfrascado en el trabajo y aceptará intentar un romance donde la En este día mostrara su encanto sagitaribuena comunicación será la columna que obtendrá de él las gratificaciones mereciano en toda su magnitud. Disfrútelo y sostendrá a estos dos seres que quieren das. Luego lo compensará con algún aproveche el amparo de los astros. El llegar a ser el uno para el otro sin perder su obsequio. Pida lo que le pida, Escorpio descanso en su caso es una necesidad individualidad. El amor será el protagonista se esmerará por darle lo mejor, tal como prioritaria. Habrá influjos que debiliten su de una historia imaginaria convertida en rees su costumbre. Por eso, es el momento vigor casi sin que usted lo pueda notar. Si alidad. A disfrutar. En el plano social, y ideal para acercarse a él y profundizar no lo asume podría caer en severas crisis aunque generalmente a Acuario le gusta una relación que se convertirá muy depresivas que atentarían contra su verse rodeado de gente pronto en una fuerte amistad. salud.
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Un pavo mejicano tuvo el honor de ser el primer animal de su especie que llegó a Europa en una fecha indeterminada, sin duda antes de 1.550, ya que en 1.570 se tiene constancia que se hizo el primer banquete, en celebración de su boda, en la corte del Rey Carlos IX de Francia. En 1.791 se publica el primer libro de cocina dedicado a las distintas formas de condimentarlo, desbancando definitivamente la carne de los pavos reales, la amarga de los cisnes o la dureza de carne de los faisanes. Como todo lo nuevo que triunfa, rápidamente aparecen sesudos investigadores que nos intentan demostrar , como es éste caso, que su origen es más antiguo y conocido por los antiguos europeos. Los hay quienes lo sitúan como manjar de la antigua Grecia, basándose en escritos de dudosa interpretación y aún más desastrosa, intencionadamente o no, línea de investigación. Efectivamente, según esas teorías el pavo europeo es un animal extinto cuya procedencia se sitúa en la India. Para apoyar dichos asertos se basan en escritos de Plinio e incluso de Sófocles, los cuales sí hablan de un animal de características parecidas pero si se es conocedor del medio y por poco que se sepa de la fauna europea rápidamente nos damos cuenta que se refieren a la pintada. Lo cierto es que no se tiene constancia seria
sobre el pavo en Europa hasta 1.550, año en el que Bruyerin Champier en su libro ‘Insulis Indiae’ nos describen a éste animal. Lo mismo hacen el Jesuita Ludovicus Nonnius en su tratado ‘Diateticon sive de re cibaria’ y los franceses dicen que el primer animal fue traído al continente europeo por el navegante Jacques Coeur en 1.432. La lógica nos indica que tuvieron que ser los expedicionarios españoles de Hernán Cortés los primeros que tuvieron contacto con éste animal y por lógica los que los exportaran a la metrópoli, aunque en principio, no tuvieron gran aceptación por la población dada la buena calidad de las carnes de la gallina y el pollo. Lo cierto es que los primeros que se dedicaron a su cría fueron los jesuitas en una granja de Bourges. El pavo es un animal de extraordinarias dotes reproductoras y dóciles para ser criados en domesticidad que, salvo excepciones, sólo se consume en la cena de Navidad en el viejo continente, quizá porque en el fondo su carne es bastante insípida y dura con relación a la de sus familiares las gallinas. En España los principales centros de cría están en Castilla y León, aunque según el gran gastrónomo Néstor Luján los mejores son los criados en Aspe en la provincia de Alicante. Su preparación es variada y circunscrita, cada receta, a lugares geográfico. Por
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ejemplo en Alicante los emborrachan con vino blanco, lo que le da sabor a la carne y hace que su muerte no sea tan dolorosa para el animal ya que cae en la casi inconsciencia. En el siglo de oro de la cocina, siglo XVIII francés, nos da, Grimod de la Reyniére, la receta ideal para cocinar a éste animal: Debe rellenarse el pavo con trufas antes de ser desplumado y hacérselas tomar unos veinte minutos antes de matarlo, una vez muerto se debe colgar por las patas durante tres días, después de los cuales se le despluma y se le chamusca. Hecha ésta operación se le sustituyen las trufas por otras frescas y entonces es cuando se procede a cocinarlo. El hecho de no desplumarlo lo razonaba de la siguiente forma: ‘Los poros quedaban cerrados y no había la menor evaporación. Entonces las trufas calientes se combinaban con la carne palpitante y la filtración de sus perfumes es más activa, más intensa, más universal’. Como dato anecdótico contaremos que Benjamín Franklin quería cambiar la imagen simbólica del águila calva por la del pavo en el escudo de Estados Unidos y no es nada peregrina esta intentona de sustitución ya que fue el alimento básico de los integrantes del Mayflower tras su piadoso desembarco en 1.620.
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El tejocote es un fruto que sólo se encuentra disponible durante la segunda mitad del año y que tiene mayor demanda durante diciembre; sin embargo, su valor y sabor son tan apreciados en el mercado nacional que su producción se incrementa año con año, sobre todo en estados como Durango (norte de México), Jalisco y Michoacán (occidente), y Guerrero y Oaxaca (sur). El conocimiento de este aromático producto, agridulce, de color anaranjado o amarillo, semejante a una manzana pequeña de 1 a 2 centímetros de diámetro y que posee de cuatro o seis semillas en su interior, proviene de tiempos prehispánicos. De hecho, su nombre se deriva de la palabra náhuatl texócotl, que significa fruta agria silvestre o dura, y se sabe que su utilización inició desde antes de la Colonia. En efecto, múltiples poblaciones asentadas en el actual territorio mexicano ya empleaban a este vegetal con fines nutricionales, medicinales y de ornato, aunque su cultivo era escaso y se prefería recolectarlo en bosques fríos local-
izados en las laderas de los montes, donde comúnmente crece junto a pinos y encinos. El árbol que produce al tejocote se conoce con nombres como manzanillo y karhashi (en lengua purépecha, originaria de Michacán), aunque en casi toda su área de distribución se le designa con el mismo nombre que al fruto. Forma parte de la familia rosaceae, en la que se incluyen más de 2,000 especies (manzano, peral, ciruelo, cerezo, duraznero, frambueso y rosal, entre otros), y alcanza una altura de 4 a 10 metros. Cambia de hojas cada año y de él pueden aprovecharse su tronco, raíz y flores. Útil por donde se le vea El tejocote se suele consumir crudo, en conserva (en mermeladas y ate) o como parte esencial en postres decembrinos y del tradicional ponche navideño. Pero más allá de esto, cabe señalar que aporta importante cantidad de sustancias benéficas desde el punto de vista nutricional: Calcio. Indispensable en forma-
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ción de huesos y dientes, además de que favorece la flexibilidad de los músculos, la coagulación sanguínea y la transmisión de mensajes a través de los nervios. Hierro. Mineral necesario en la producción de hemoglobina (sustancia contenida en glóbulos rojos que transporta el oxígeno a la sangre) y mioglobina (encargada de oxigenar músculos); también interviene en la formación de enzimas (sustancias empleadas en el organismo para desempeñar distintas tareas) y permite aprovechar a las vitaminas del complejo B. Vitamina C. A ella se debe el sabor agrio de este fruto; hace posible la formación y reparación de tejidos, fortalece al sistema de defensas (inmunológico), contribuye en la absorción de hierro y neutraliza sustancias que oxidan y destruyen a las células del organismo (radicales libres). Complejo B. Las vitaminas de este grupo ayudan a que el organismo utilice la energía contenida en grasas y carbohidratos, aceleran la renovación celular y de la piel, mejoran la recuperación de heridas y permiten el buen funcionamiento del sistema nervioso.
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CANTANDO CON EL TIANGUIS A SI TE QUIERO YO A si te quiero yo inocente y sencilla ocupas un lugar importante en mi vida yo nesecito amar tu me amas sin medida que quiero de la vida si mi vida eres tu yo soy el que ha triunfado me diste tu cariño y tu cuepo desnudo me lo entregastes ami y yo sembre an tu alma la semille escondida donde nacio el retoño de tu primer amor asi te quiero yo hoy como siempre lo supe desde ayer que serias mi precente asi te quiero yo y de tanto quereste me da miedo perderte grita mi corazon.. yo soy el que ha triunfado me distes tu cariño y tu cuerpo desnudo me lo entregastes a mi y yo sembre en tu alma la semilla escondida donde nacio el retoño de tu primer amor asi te quiero yo hoy como siempre lo supe desde ayer que seria mis precente asi te quiero yo y de tanto quererte me da miedo perderte grita mi corazon
Los Yonics
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Propiedades de la pera No es necesario decir lo beneficioso que es para nuestro organismo consumir frutas y verduras en abundancia; lo que sucede es que a veces no sabemos cuáles son aquellos que nos aportan mayores beneficios y terminamos comiendo siempre las mismas, lo que puede tornar a nuestra dieta un poco monótona y aburrida. Por ello hoy queremos compartir contigo las propiedades de la pera, una fruta que se puede consumir gran parte del año y que tiene más beneficios de los que creemos. ¿Qué sabemos de la pera? La pera es una fruta de tamaño mediano, similar al de la manzana, cuya piel puede ser de color amarillo, rojo, marrón o verde. Existen diferentes variedades, las cuales pueden tener la forma típica de campana o ser redonda. La pulpa de las peras es generalmente de color blanco. Su sabor es dulce y se la puede consumir con o sin piel; cruda
o cocida; sola o ensaladas de fruta, tartas o postres, en zumos o en batidos; la pera tiene un sabor realmente muy fácil de combinar. La variedad de pera que tiene mayores propiedades es la pera china o asiática, sin embargo todas brindan una gran cantidad de aportes a nuestro organismo, conozcamos algunos de ellos. ¿Qué contiene la pera? Las peras contienen una gran diversidad de vitaminas, entre ellas las vitaminas A, B1, B2, B3, C, E y K. A su vez son muy ricas en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, boro, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre. Si deseas saber si el contenido en hierro de la pera es elevado lo único que tienes que hacer es cortarla y ver si su pulpa se vuelve marrón, si esta no cambia su color es porque su contenido en hierro es bajo. Una fruta muy saludable Los beneficios para la salud que brinda la pera son innumerables. Por ejemplo aquellas personas que tienen problemas de estreñimiento podrán consumirla cruda o en zumos, ya que su
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gran cantidad de fibras ayudan a acelerar el ritmo intestinal, previniendo el cáncer de colon. La vitamina C que podemos encontrar en las peras funciona como un potente antioxidante de las células, por lo que hará que nuestra piel luzca joven por más tiempo y a los tejidos de nuestros órganos estar más saludables, previniendo todo tipo de cáncer. A su vez sus propiedades antioxidantes hacen que el sistema inmunológico se vea reforzado cada vez que consumimos esta deliciosa fruta. Aquellas personas que tengan problemas de colesterol alto encontrarán una gran aliada en la pera, ya que sus elevados niveles de pectina ayudan a reducir los niveles de lípidos de nuestro organismo. El alto contenido en boro ayuda a retener el calcio en el organismo, por lo que es un excelente alimento para las embarazadas y también para prevenir afecciones vinculadas a la falta de calcio, como la osteoporosis. A su vez para las madres que están en período gestación o lactancia, el contenido de ácido fólico de esta fruta es ideal, ya que ayuda a evitar malformaciones en el bebé.
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