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Un hombre irresponsable y que se había portado muy mal con su pobre familia, muere al fin. En el acto del entierro, un pariente lejano pronuncia la oración fúnebre: Fue un esposo modelo y un padre ejemplar. Al oír eso la viuda toma de la mano al niño que está a su lado y le dice: Vamos hijo, nos equivocamos de entierro. Cómo hacer que la gente deje de molestarte con: ¿Cuándo te vas a casar? Mis tías solían acercarse a mí en las bodas, dándome golpecitos en las costillas y diciendo: Eres el siguiente... Dejaron de hacerlo cuando yo empecé a hacer lo mismo, en los funerales. Un empleado al saber la noticia de que su patrón había muerto en un accidente en el trabajo, pregunta a sus compañeros quién le daría la triste noticia a su esposa. Al preguntarles, les indica que tienen que ser cuidadosos y sensibles al comunicar la mala nueva. Pepo, quien era graduado de sicología, se ofreció y rápidamente procedió a llamar a la esposa de su patrón: Ring, ring, ring... ¿Bueno? Hola, ¿se encuentra la señora Martínez? Sí, ella le habla. ¡Usted acaba de ganarse 2 millones de dólares! ¡Cómo! ¿Pero cómo así? Al convertirse hoy en viuda, la compañía de seguros de su difunto marido, acaba de recibir la autorización para emitir el pago.
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Karen Alexa Grasso Montes (nacida el 9 de agosto de 1993) es una peleadora mexicana que actualmente compite en la categoría de peso paja2 en Ultimate Fighting Championship (UFC).3 Índice Carrera en artes marciales mixtas Inicios Alexa Grasso hizo su debut profesional en las Artes Marciales Mixtas en diciembre de 2012. Durante los primeros dieciocho meses de su carrera, acumuló un récord invicto de 5 victorias (3 por TKO, 2 por decisión) y 0 derrotas. Invicta Fighting Championships Después de tomar un año lejos del deporte, Grasso hizo su debut de Invicta Fighting Championships el 6 de septiembre de 2014 contra Ashley Cummins en
Invicta FC 8. Ella ganó la pelea por decisión unánime.4 En su segunda pelea por la promoción, Grasso enfrentó a Alida Gray el 5 de diciembre de 2014 en Invicta FC 10. Ganó la pelea por nocaut en la primera ronda. Grasso enfrentó a Mizuki Inoue el 27 de febrero de 2015 en el evento co-principal de Invicta FC 11. Ganó la pelea por decisión unánime y le hizo ser acreedora de su primer premio a la Pelea de la Noche. En Invicta FC 14 el 12 de septiembre de 2015 se esperaba que Grasso desafiara a Livia Renata Souza por el Invicta Strawweight Title pero debido a una lesión se vio obligada a retirarse.5 Ultimate Fighting Championship El 11 de agosto de 2016, se anunció que Grasso había firmado con la Ultimate
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Fighting Championship (UFC). Ella se enfrentó a Heather Jo Clark el 5 de noviembre de 2016 en The Ultimate Fighter América Latina 3 Finales: dos Anjos vs. Ferguson en la Ciudad de México.6 Ganó la pelea por decisión unánime.7 En su siguiente pelea Grasso enfrentó a Felice Herrig el 4 de febrero de 2017 en la UFC Fight Night 104.8 Perdió la pelea por decisión unánime. El 5 de agosto de 2017 Alexa enfrentó a Randa Markos en UFC Fight Night 114. Grasso no dio el peso y el combate se llevó en un peso acordad (119 lbs), venció a Markos por decisión dividida.9 El 19 de mayo de 2018, enfrentó a Tatiana Suárez en UFC Fight Night 129, en Santiago, Chile. Suárez sometió a Grasso con una guillotina en la primera ronda.9
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King City King City es una comunidad amigable y unida de 14,221 personas, idealmente ubicada en el pintoresco sur del Valle de Salinas de la Costa Central de California en el Condado de Monterey. La ciudad se encuentra a 155 millas al sur de San Francisco y a 277 millas al norte de Los Ángeles, lo que brinda un acceso conveniente a todas las áreas de California. King City sirve como puerta de entrada y punto de acceso para el cercano Parque Nacional Pinnacles, la región vinícola del condado de Monterey, una próspera área agrícola, la guarnición del ejército de los EE. UU. Fort Hunter Liggett y un área rica en historia que se hizo famosa por los escritos de John Steinbeck. La comunidad cuenta con hermosas vistas a las montañas, calles arboladas y un pintoresco centro histórico. Si bien King City disfruta de una encantadora sensación de pueblo pequeño, también ofrece muchas comodidades. Estos incluyen un hospital de
última generación, un campo de golf y un complejo de piscinas, un aeropuerto municipal, un campus satélite de un colegio comunitario, dos distritos escolares con cinco escuelas, un periódico local y una estación de radio, un centro de artes escénicas, hoteles, un campamento y una variedad de de parques locales e instalaciones deportivas. Dentro de los límites de la ciudad hay una amplia combinación de áreas residenciales, comerciales e industriales bien mantenidas. King City alberga el recinto ferial del Valle de Salinas y la Feria anual del Valle de Salinas. La comunidad también alberga una serie de otros eventos públicos, incluyendo el mercado semanal de los agricultores y la Navidad anual y 4 º de desfiles de julio. La Ciudad de King es una Ciudad de servicio completo con una forma de gobierno de Concejo-Administrador. El Concejo Municipal de 5 miembros es elegido por distritos por períodos escalonados de 4 años. Proporciona sus propios servi-
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cios de policía, bomberos, desarrollo comunitario, recreación, obras públicas y aguas residuales. Otras agencias con oficinas e instalaciones dentro de King City incluyen King City High School y los distritos escolares de la Unión, el Departamento de Vehículos Motorizados, la Patrulla de Carreteras, el Departamento del Sheriff del Condado, Cal Fire, el Servicio Forestal Nacional y la Cámara de Comercio y Agricultura de King City. La Ciudad se incorporó en 1911 como "Ciudad del Rey" y es una ciudad autónoma. La Ciudad de King deriva su nombre del pionero Charles H. King, quien nació en el estado de Nueva York el 3 de mayo de 1842 y llegó aquí en 1884. King compró 13,000 acres de la concesión de tierras española y fundó King Ranch. Sus cosechas superaron las expectativas en la zona, lo que provocó que los ferrocarriles tomaran nota. En julio de 1886, el Pacífico Sur completó las líneas ferroviarias hasta lo que se conoció como "King's Station".
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1/2 tazas de cebolla blanca 2 tazas de chorizo 1/2 kilos de masa de maíz 1 cucharada de sal de mesa suficiente de agua, para amasar 2 tazas de frijol negro, cocido al gusto de crema,
Preparación Calienta una sartén a fuego medio y cocina el chorizo con la cebolla hasta que esté doradito, retira de cocción y reserva. Sobre una superficie limpia coloca la masa de maíz, la sal y unas gotitas de agua, con tus manos amasa hasta que se hidrate
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y se suavice la masa. Forma los tlacoyos con tus manos. Rellena con los frijoles, aplana y cierra a lo largo, tratando de mantener la forma tradicional de tlacoyo. Cocina en un comal a fuego medio, hasta que esté cocida la masa. Sirve los tlacoyos con el chorizo, la crema, el queso fresco, la salsa verde cruda y rodajas de serrano a tu gusto. Disfruta.
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Las vibras de la temporada de Piscis te van a dejar algo somnolienta. Pero según se vaya acercando el Sol hacia tu signo, recibirás una buena dosis de cafeína que te hará venirte arriba. Además, tu chat de amigos se llenará cotilleos muy ‘hot’ —igual que tu bandeja de entrada de MDs, aunque tú ya estás preparada para eso.
Sueñas muy alto, chica Cáncer, pero te sientes atrapada en tu caparazón. Consejito: está bien tomarse las cosas con calma y llevarlas al ritmo que necesites. Trabaja de manera constante con el foco puesto en tus objetivos y aprenderás mucho durante el viaje. Quizá a lo largo del camino te topes con personas maravillosas...
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No habrá ni un problema en tu grupo Sentirás que tu horario laboral de 9 a de amigos durante este mes, gracias 18 ocupará toda tu vida. Dale las a las vibraciones tan ‘chill’ que está gracias (o échale la culpa) a la posienviando Piscis. Incluso puede que ción de Marte sobre tu signo, aunque llegues a resolver ese problemilla será también quien te dé el aguante laboral que te preocupa. La vida que necesitas para poder llegar a será divertida pero ocupada según todo. Ah, respecto a ese aumento del se vaya acercando la Aries ‘season’: deseo sexual que te tiene cual programa una siesta (o un par) para ‘teenager’, es el responsable igual. entonces.
Marte en Géminis hará que pongas toda tu atención en tus mejores amigos. Estaréis más unidos que nunca ¡e incluso has ampliado tu círculo con algunas nuevas amistades! Tus ‘happy hours’ vía Zoom se parecen bastante a las que tenías cuando os podíais juntar. Tranqui, volveremos a la normalidad.
Llámanos fanática de ‘Los Bridgerton’ (que también), pero es que principios de marzo será igual que la temporada social londinense para ti: ¡solo te centrarás en encontrar a tu Duque! Si haces ‘match’ con alguien, querrás definir la relación ‘ASAP’. Y si ya tienes quien ocupe tu corazón, las vibras serán muy pasionales.
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Embarazo en la adolescencia: causas y riesgos del embarazo adolescente Según la ONG Save the Children, cada año nacen 13 millones de niños y niñas de mujeres menores de 20 años: un 90 % (11,7 millones) en los países en vías de desarrollo y un 10 % en los países desarrollados (1,3 millones). Ambas realidades son duras pese a las diferencias propias de cada contexto, pero en el África subsahariana —en Níger y el Congo, entre otros países del continente— hay un 40 % de posibilidades de un embarazo adolescente. En Níger, por ejemplo, el 53 % de las embarazadas ya estaban casadas antes de los 18 años; algo muy similar ocurre en el subcontinente indio, donde el matrimonio temprano en zonas rurales es la principal causa. Por el contrario, el Asia oriental no sufre el mismo problema: Corea del Sur, Singapur o Japón tienen tasas de 1 a 3 embarazados por cada 1.000 mujeres. Como ves, las causas varían entre África, Asia, Latinoamérica y Europa, por ejemplo, y tienen una relación directa con el contexto y la tradición de cada región; aun así, vamos a intentar recoger sus principales causas. Causas del embarazo en la adolescencia Dos de las principales causas del embarazo en la adolescencia están directamente relacionadas con el nivel de vida y la pobreza de los habitantes de un país, son: Relaciones sexuales sin el uso de métodos anticonceptivos, o un uso erróneo o equivocado de los mismos El matrimonio adolescente y el rol tradicional que algunas sociedades todavía asignan a las mujeres Estas dos realidades explican por qué Níger, si bien ha ido reduciendo en los últimos veinte años los embarazos de
madres adolescentes, todavía mantiene una triste ratio de 200 madres adolescentes por cada 1.000 mujeres; sin embargo, son países latinoamericanos los que siguen al país subsahariano: Nicaragua, República Dominicana, Guatemala, Honduras o Venezuela mantienen altas cifras que superan el 10 % de mujeres embarazadas en la adolescencia. Riesgos del embarazo en la adolescencia Una vez entendemos cuáles son las principales causas, es importante hacer hincapié en las consecuencias y riesgos que supone un embarazo adolescente. La frase que resume gran parte del problema la redactó la Organización Mundial de la Salud: “la adolescencia es el periodo de vida en el cual el individuo adquiere la capacidad reproductiva, transita los patrones psicológicos de la niñez a la adultez y consolida la independencia socioeconómica”. En el caso de los embarazos precoces, esta realidad se hace añicos, pero eso no es lo peor: cuanto más joven es la madre, más peligrosa es esta situación: malnutrición, partos prematuros, niños con trastornos en el desarrollo y malformaciones y un 50 % de probabilidades más de morir en las primeras semanas de vida; en la madre: todas las complicaciones médicas del feto en desarrollo también le afectan a nivel físico, pero, además, en muchos casos suponen: Falta de atención médica por desconocimiento del embarazo Riesgo de preeclampsia y eclampsia Riesgo de fístula obstétrica, una lesión invisibilizada y con efectos devastadores sobre la vida de miles de mujeres Alta mortalidad de la madre Complicaciones debido a los abortos clandestinos, como sepsis o hemorragias graves Embarazo unido a enfermedades de transmisión sexual Además, a nivel psicológico y social es
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habitual encontrarnos con: Abandono de los estudios, que dependerá del contexto y el nivel socioeconómico, entre otros factores. El trauma de un aborto provocado o espontáneo, así como los riesgos de caer en el mercado negro en países donde esta práctica no se encuentre legalizada. En países desarrollados, el nuevo núcleo familiar resultará, a menudo, inestable (padres adolescentes o relaciones de corta duración), mientras que, en países en vías de desarrollo, representará un mayor número de hijos. Problemas psicológicos: miedo a ser rechazada, ansiedad, estrés y problemas familiares, rechazo del bebé o aparición de trastornos emocionales graves. Mantener relaciones inestables (familias disfuncionales) o perjudiciales para la mujer debido a las necesidades económicas y afectivas. Muchos de estos obstáculos están hallando respuesta en una necesaria educación en la igualdad de género y en políticas que ayudan a empoderar a las mujeres y sus derechos en la sociedad, buscando el mejor modo de conseguir un cambio en la tradición, el rol social o una mejor situación socioeconómica: la pobreza tiene la misma relación directa en el embarazo adolescente en Bangladesh, Níger o en el 30 % de la población británica de ingresos bajos — salvando las distancias, puesto que una persona en situación de pobreza o exclusión en Reino Unido no sufre las mismas carencias que una persona en situación de pobreza en la India. Desde Ayuda en Acción creemos que trabajar por un mundo donde se termine con el embarazo en la adolescencia es crear políticas educativas y campañas de concienciación que permitan llevar los recursos anticonceptivos y la información necesaria a cualquier país, entendiendo y dando respuesta a los problemas que se derivan de cada contexto concreto. Con tu ayuda, seguimos luchando por los derechos de las mujeres.
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Entra un borrachito al velorio de un señor, se dirige al ataúd, observa al difunto y comienza a llorar con mucho sentimiento y a decir: No somos nada, hip, no somos nada. Y así siguió llorando y diciendo esta frase, cuando se le acercó una de las personas que también se encontraba en el velorio y le preguntó: ¿Tanto quería a su amigo señor, que le duele mucho su muerte? El borrachito se vuelve y le contesta muy enojado: Que acaso no está oyendo que no somos nada, ni familia, ni amigos y ni siquiera conocidos. El colmo de la pereza En un pueblo, en el que abundaba el trabajo y la comida, un perezoso estaba a punto de morir de hambre. Se reunieron el alcalde, el párroco, el consejo municipal y el defensor del pueblo, y por unanimidad acordaron enterrar vivo al perezoso; porque para el pueblo sería un desprestigio que alguien muriera de hambre. Cogieron cuatro orillos, armaron un cajón, metieron al moribundo, y salieron con él rumbo al cementerio. Una señora preguntó: “¿Quién murió?”. “Nadie” –le respondieron; “¿y entonces a quien llevan ahí?” –insistió. “Al perezoso que lo vamos a enterrar vivo antes de que muera de hambre” –le explicaron. “No, no, no hagan eso –exclamó la señora–, yo con mucho gusto regalo un bulto de panela”, Otra señora regaló 100 gallinas; un señor, puso una carga de arroz, más un bulto de papas; un hacendado donó un barril de leche, 50 arrobas de queso, una carga de plátanos y otra de yucas. Todos, todos, todos los paisanos donaban, donaban y donaban comida por montones. Cuando iban llegando al cementerio desistieron del entierro porque el moribundo ya tenía comida suficiente para 100 años. El perezoso sacó la cabeza, y preguntó: “¿Quién va’cocinar todu’eso?”. “Pues, usted” –le contestaron. Y el hombre exclamó: “Entonces… ¡que siga el entierro!”.
El marido de una mujer se acaba de morir entonces, un amigo de la viuda le dice: Lo siento señora, lo siento. Entonces, la mujer le responde: No, no, acostadito nada más.
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Deberías enviar una tarjeta de . Realmente quieres (y necesitas) un agradecimiento a la temporada de cambio de escenario. Si encuentras Piscis, porque hará que tu vida una forma de hacerlo de manera to- amorosa suba mucho de temperatura. Ahora bien, disfruta mientras talmente segura –es decir, ‘free COVID’— adelante. Quizá puedas or- puedas de todos los ramos de rosas ganizar una ruta de senderismo o pin- y orgasmos que vas a recibir: el tratar tu hogar con colores más vivos. bajo se convertirá en tu prioridad Pero hagas lo que hagas, invita a la número uno una vez el Sol llegue a Aries. persona que te gusta.
Tu vida amorosa estará muy, muy pero que MUY ocupada —es decir, ve comprando una agenda para no liarte con las ‘dates’. Aunque solo ocurrirá si consigues evitar las energías más oscuras de Piscis, las cuales te afectan demasiado. Pero no te preocupes, cuando llegue la temporada de Aries, te hará incluso más afortunada.
Sentirás que la vida se ralentiza duEstás haciendo malabares y brujerías . La posición de Marte sobre Géminis rante este mes (sí, más), aunque te para mantener al día tu extensa lista te mandará energías maravillosas. Te terminarás acostumbrando a esta constante —que no aburrida— de cosas-que-hacer y, siendo sincera, mirarás al espejo y verás a una acuariana más audaz, segura de sí rutina. Además, es probable que te va a acabar superardo (porque no, misma y atractiva que nunca (porque Venus en Aries te ayude a ser reno puedes clonarte). Afortunadasí eres). Obviamente, todo el mundo conocida económicamente en tu tramente, la temporada de Aries será como unas vacaciones para tu signo. se dará cuenta de tu ‘mood’ y querrá bajo, ya sea en forma de un aumento Espero que aguantes de una pieza tenerte cerca. Aprovecha para llenar de sueldo o un bonus que no espertu galería de ‘selfies’. abas. hasta entonces.
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DIGA QUE LO VIO EN EL TIANGUIS • 831-770-1290 Patricia Giovanna Cantú Velasco mejor conocida artísticamente como Paty Cantú es una cantante y compositora mexicana de pop melódico y ex-integrante del Dueto Lu. Nació el 25 de Noviembre de 1983 en Guadalajara, Jalisco, México. A la edad de 16, Cantú fue elaborando el entretenimiento a la gente; Ella tomo clases de guitarra y bajo, abandonando así la escuela de leyes. Paty Cantú ha sido una de las vocalistas mexicanas galardonadas por el publico por su excelencia en la vocalización con las maravillosas notas que alcanza al cantar. Es una de las artistas que más prometen para un futuro no muy lejano. A lo largo de sus carrrera ha obtenido innumerables reconocimentos por sus grandes exitos. Paty Cantú lanzó su primer disco como solista titulado "Me Quedo Sola" el cual salió a la venta oficialmente el 26 de enero del 2009, pero se pudo encontrar en las tiendas de discos desde el 23. Con solo 3 días a la venta, el disco debutó en el #8 en "Lo Más Vendido" en la tienda de discos Mixup en México, para que la siguiente semana el disco se colocara como el Disco Más Vendido en Español colocándose en el #1. En esta posición permaneció a lo largo de 2 semanas. El album contiene 10 temas, 9 escritos por ella y 1 por Rodrigo Dávila ( Vocalista del grupo Motel). La producción corrió a cargo de Loris Ceroni (productor de Alejandra Guzmán) y Luís Fernando Ochoa (Productor de Shakira). Su Primer sencillo Titulado "Déjame Ir" fue lanzado el 15 de septiembre del 2008 se mantuvo en el lugar No. 4 a nivel nacional. El video fue grabado el 6 de octubre del 2008, y fue estrenado el 18 de noviembre en MTV Latinoamérica. El 21 de febrero del 2009, Paty hizo oficial a través de su Myspace, el segundo sencillo de su disco "No Fue Suficiente", el cual se coloco por varias semanas entre los primeros lugares en la radio Nacional. El video fue dirigido por Esteban Madrazo, y está inspirado en Tim Burton y fue grabado
EL TIANGUIS 30 el 25 de marzo y estrenado en la cadena MTV el 11 de mayo del 2009. El video a las pocas semanas debutó en "Los 10 + Pedidos". En el 2009 Inicio una gira de conciertos a lo largo y ancho de toda la República y como parte de su internacionalización, realizó una campaña de promoción en Puerto Rico, en donde su propuesta musical cautivó a propios y a extraños. El 08 de agosto se presenta de manera triunfal en el Teatro Metropolitan, teniendo como marco un lleno total y poco después incursiona en el mundo del cine de la mano de la compañía Walt Disney, siendo la responsable de interpretar el tema principal "Si crees en ti" para la producción Tinkerbell y El Tesoro Perdido. El 26 de agosto de 2009 Paty Cantú lanza oficialmente a la venta la reedición de su álbum debut "Me quedo Sola Edición Especial" el cual incluye 5 canciones nuevas y 5 demos de canciones anteriores, así como un DVD con vídeos. El 1ero de Septiembre del 2009, se estrena su tercer videoclip "Me Quedo Sola" en su sitio oficial. Mientras que ese mismo día se anunciaron las nominaciones a "Los Premios MTV 2009" donde obtiene 2 nominaciones: Artista Revelación y Mejor Artista Nuevo Norte, en la cual se hace acreedora del Titulo "Mejor Artista Nuevo Norte" esta última compartida con su ex-compañero Mario Sandoval. Incursiona en el mundo de la actuación luego de aceptar el papel de María, una ladrona y corredora de autos deportivos y el interés romántico del protagonista de la serie en la tercera temporada de "El Pantera" donde tendrá una participación de 4 capítulos (mas uno extra que solo vendrá incluido en el dvd de la tercera temporada de la serie). El 17 de Agosto del 2010 presenta su más reciente material discográfico, titulado "Afortunadamente no eres tú" de la mano del exitoso productor Aureo Baqueiro del cual se desprende el tema "Afortunadamente No Eres Tu”.
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Prevenir la sobredosis Es un hecho irrefutable que existe el consumo de drogas y que la sociedad en general tiene la obligación de dar a la juventud la suficiente información sobre ellas para evitar el consumo o, en su caso, dentro del derecho inalienable a la libertad de elección de nuestro modo de vida, para aquellos que a pesar de todos los consejos e informaciones decidan consumir procurar que no caigan en el abuso y adicción y que su consumo sea un consumo responsable. Si deseas consumir es imprescindible conocer los peligros de una sobredosis que en ocasiones acaba con la muerte del afectado. SOBREDOSIS: La sobredosis es una reacción natural del cuerpo frente a un exceso de drogas, o una combinación de ellas. Cuando eso pasa, tu cuerpo pierde la capacidad de tolerar la droga: pierdes el conocimiento, dejas de respirar, se te para el corazón o tienes convulsiones. Todas estas cosas pueden causarte la muerte. Pero la sobredosis no tiene por qué ser mortal. Cualquier persona que use drogas puede sufrir una sobredosis: tanto los que las usan por primera vez como quienes las han usado por mucho tiempo. CAUSAS, Las principales causas son: PUREZA: La falta de un control de calidad hace difícil, más bien imposible, determinar el nivel de pureza de este tipo de drogas antes de que se consuma, lo que significa que una mayor cantidad de pureza de la droga está aumentando el riesgo de sobredosis. Revisa y examina la droga que compres. Si tienes dudas sobre y por lo general te inyectas, primero aspira un poco. Inyéctate una pequeña cantidad para ver cuán poderosa es la droga que compraste. Si la droga que compraste es fuerte, díselo a tus amigos. Si obtienes tus agujas en un programa de intercambio de jeringuillas, diles que adviertan sobre el
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peligro de esa droga. Compra siempre al mismo vendedor en el que puedas confiar.
muerte por sobredosis, de modo muy particular con el alcohol no deben de mezclarse otras drogas.
ADULTERACION: El porcentaje siempre variable de adulteración, hace que el individuo desconozca la cantidad exacta de producto puro que se inyecta.
EXCESO DE DROGA: Las drogas se acumulan en el cuerpo y consumir excesiva droga en un breve espacio de tiempo puede causarte una sobredosis. Espera que la droga te haga efecto antes de usar más. Podrías saturar a tu organismo si no le da suficiente tiempo. Adquiere solamente la cantidad que vas a utilizar. Controla la cantidad que utilices cuanto más uses, más aumenta la cantidad de droga en tu cuerpo. Prepara tu la droga, tú sabes cuánto puedes tolerar.
TOLERANCIA: La disminución de la tolerancia a una dosis determinada, tras períodos más o menos largos de abstinencia. La tolerancia tiene mucho que ver con la sobredosis. Cuando usas una droga por primera vez, tu cuerpo no está acostumbrado a ella. Si dejas de usar drogas durante un tiempo, estuviste en la cárcel o en un programa de desintoxicación tu tolerancia baja, y tu cuerpo no puede tolerar la misma cantidad que toleraba. Si solo por unos días no consumes drogas, tu cuerpo puede reaccionar a ellas como la primera vez que las tomaste. Al medir tu dosis pon atención en si tu salud ha empeorado o has bajado de peso, di es así disminuye la dosis. Usa la droga de forma que te haga efecto más lentamente, por ejemplo, aspirando heroína o cocaína en lugar de inyectarte. Consume en compañía de una persona que sepa qué hacer en caso de que pierdas el conocimiento. Si estás solo, avisa a un amigo para que esté pendiente de ti. Infórmate bien sobre la droga que piensas utilizar, puede que ahora tengan más pureza que la última vez que las usaste. Cuidado si vas a usar una droga nueva, porque es difícil determinar la dosis adecuada. No la consumas solo hazlo en compañía de una persona que haya tenido experiencia con esa droga. MEZCLA: La mezcla de drogas (como heroína, píldoras y alcohol). Las drogas que se toman conjuntamente pueden aumentar sus efectos. Los sedantes o depresivos (drogas que calman), aumentan el riesgo de perder el conocimiento y dejar de respirar. Los estimulantes (drogas que aceleran y excitan), aumentan el riesgo de convulsiones o ataques al corazón. Tomar más de una droga al mismo tiempo tiene efectos impredecibles, aumenta los riesgos y el peligro de
SALUD: Haber perdido peso o sufrir alguna enfermedad puede influir en tu tolerancia y la capacidad de tu cuerpo para tolerar a la droga. Cuando estés enfermo o recuperándote de una enfermedad utiliza menos cantidad. Si has perdido peso usa menos para saber cuánto necesitas. las mujeres pesan menos que los hombres y necesitan menos dosis. Si eres mujer y vas a usar drogas con un hombre, asegúrate de que esto se tomé en cuenta cuando se mida la dosis para ti. Haz una vida lo más sana posible, come y duerme bien, bebe cantidades abundantes de jugos de fruta y agua, y haz revisiones medicas por lo menos una vez al año. CONSUMO EN SOLITARIO: Hazte un plan de soporte con amigos que conozcan que tú usas drogas. Cuando las utilices a solas, hazlo saber y pídeles que te vigilen. Si estás solo y crees que vas a padecer una sobredosis, a urgencias 061 o al 112 o a un amigo, mientras puedas hacerlo. No pongas el seguro a la puerta, para que el servicio de urgencia o tus amigos puedan entrar en caso de ser necesario. El pensar bien al usar drogas puede disminuir las probabilidades de tener una sobredosis y puedes reducir las causas que producen la sobredosis.-
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Trastornos de la alimentación Otros nombres: Desórdenes de la alimentación, Trastornos alimentarios, Trastornos de la conducta alimentaria ¿Qué son los trastornos alimenti-
cios? Los trastornos alimentarios son afecciones graves de salud mental. Implican problemas serios sobre cómo se piensa sobre la comida y la conducta alimenticia. Se puede comer mucho menos o mucho más de lo necesario. Los trastornos alimenticios son afecciones médicas. No son un estilo de vida. Afectan la capacidad del cuerpo para obtener una nutrición adecuada. Esto puede provocar problemas de salud como enfermedades cardíacas y renales, o incluso la muerte. Sin embargo, hay tratamientos que pueden ayudar. ¿Cuáles son los tipos de trastornos alimenticios? Los tipos comunes de trastornos alimenticios incluyen: Atracones de comida: Es decir, comer sin control. Las personas con trastorno por atracón siguen comiendo incluso después de estar llenas. A menudo, comen hasta que se sienten muy incómodos. En general, después tienen sentimientos de culpa, vergüenza y angustia. Darse atracones de comida con demasiada frecuencia puede causar aumento de peso y obesidad. El trastorno por atracón es el trastorno alimentario más común en los Estados Unidos Bulimia nerviosa: Las personas con bulimia nerviosa también tienen períodos de atracones. Pero luego se purgan provocándose vómitos o usando laxantes. También pueden hacer ejercicio en exceso o pueden
ayunar. Las persnas con bulimia nerviosa pueden tener poco peso, peso normal o sobrepeso Anorexia nerviosa: Las personas con anorexia nerviosa evitan los alimentos, restringen severamente los alimentos o comen cantidades muy pequeñas de solo algunos alimentos. Pueden verse a sí mismas con sobrepeso, incluso cuando están peligrosamente delgadas. La anorexia nerviosa es el menos común de los tres trastornos alimenticios, pero a menudo es el más grave. Tiene la tasa de mortalidad más alta de cualquier trastorno mental ¿Qué causa los trastornos alimenticios? Se desconoce la causa exacta de los trastornos alimenticios. Los investigadores creen que estas afecciones son causadas por una interacción compleja de factores, incluyendo genéticos, biológicos, conductuales, psicológicos y sociales. ¿Quién está en riesgo de trastornos alimenticios? Cualquiera puede desarrollar un trastorno alimenticio, pero son más comunes en mujeres. Estos trastornos aparecen con frecuencia durante la adolescencia o la edad adulta, pero también se pueden desarrollar durante la infancia o más adelante en la vida. ¿Cuáles son los síntomas de los trastornos alimentarios? Los síntomas de los trastornos alimentarios varían, dependiendo del trastorno. Los síntomas de los atracones de comida incluyen: Comer cantidades inusualmente grandes de alimentos en un período de tiempo específico, como un
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período de 2 horas Comer incluso cuando está lleno o no tiene hambre Comer rápido durante los episodios de atracones Comer hasta que esté incómodamente lleno Comer solo o en secreto para evitar la vergüenza Sentirse angustiado, avergonzado o culpable por su alimentación Hacer dieta con frecuencia, posiblemente sin pérdida de peso Los síntomas de la bulimia nerviosa incluyen los mismos síntomas que los atracones, además de tratar de deshacerse de la comida o el peso después de atracones. Purga al vomitar o usar laxantes o enemas para acelerar el tránsito de los alimentos por el cuerpo Hacer ejercicio intensivo y excesivo Ayuno Con el tiempo, la bulimia nerviosa puede causar problemas de salud como: Inflamación y dolor de garganta crónico Glándulas salivales inflamadas en el área del cuello y la mandíbula Esmalte dental desgastado y dientes cada vez más sensibles y con caries: Causado por la exposición al ácido del estómago cada vez que vomita ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico) y otros problemas gastrointestinales Deshidratación severa por la purga Desequilibrio electrolítico: Puede ser por niveles demasiado bajos o demasiado altos de sodio, calcio, potasio y otros minerales, lo que puede provocar un derrame cerebral o un ataque al corazón.
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¿Por qué es malo comer antes de dormir? Para algunas personas, principalmente para aquellas que pasan todo el día fuera de casa, la cena es una parte esencial de su alimentación. Sin embargo, realizar comidas sustanciosas antes de dormir podría alterar el organismo, según expertos. De acuerdo con un estudio presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología, consumir alimentos en la noche tiene un impacto significativo en la presión arterial del individuo. A decir de los investigadores, es normal que descienda la presión arterial durante la noche, situación que se ve afectada al comer antes de acostarse. Ante
ello, el organismo permanece en estado de alerta, lo cual estimula la producción de hormonas del estrés, así como adrenalina y alteraciones del ritmo cardíaco. «Comer desayuno es importante, debemos tener un desayuno fuerte, y no saltarnos el almuerzo. Debemos tomar una pequeña cena y ésta no debe ser después de las 7 de la noche», declaró Abru Ozpelit, profesora de cardiología de la Universidad de Dokuz, en Turquía. Conoce más: Comer menos de noche mejora sueño y vigilia Según Sandra Hirsch, experta en nutrición humana del Instituto de Nutrición y Tecnología de Alimentos de la Universidad de Chile, las comidas nocturnas causan efectos adversos en el or-
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ganismo, pues al comer “se desarrolla toda una serie de procesos metabólicos». «Se liberan hormonas en el proceso de absorción de alimentos. Por lo tanto, si yo como y me acuesto, esos mecanismos hormonales pueden tener impactos negativos», señaló. Además de dañar la presión arterial, este hábito podría provocar aumento de peso u obesidad. También, se corre el peligro de padecer reflujo, lo cual irrita el estómago y causa acidez gástrica, náuseas, indigestión y, en algunos casos, cáncer de esófago. Recuerda que la hora de comida es tan importante como los alimentos que se ingieren. ¡Cuida tu salud!
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