Boletín No. 90 Diciembre 1— 7
Premiamos la excelencia representada por el cóndor de los Andes que se eleva sobre nuestro nevado de El Cocuy en honor al futuro de nuestros bachilleres. Elevamos en un pedestal la sabiduría, el empeño y la dedicación de aquellos estudiantes, que demuestran con su triunfo que somos Pura Energía Boyacense.
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FRASE DE LA SEMANA
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Oficina de Comunicaci贸n y Prensa ofiprensa@ebsa.com.co
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TALLER FACILITADORES DE COMUNICACIÒN
Los Facilitadores de Comunicación EBSA, fueron capacitados en fotografía, redacción de noticias, Shaire Point y Redes Sociales.
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Así se pasó el día el 31 de octubre de 2014 en la Zona Ricaurte El pasado miércoles 19 de noviembre la EBSA realizó la celebración del día de los niños dirigida a los hijos de los funcionarios de la zona Ricaurte en donde se compartió diversión, juegos, onces y muchas muchas sonrisas. Queremos agradecer al área de Bienestar social y a la compañía en general por tener en cuenta nuestros hijos ya que ellos también hacen parte de la familia EBSA.
Facilitadora Zona Ricaurte, Yenny Niño Gamboa
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Así se viven las pausas activas en la zona oriente
Facilitadora Zona Oriente, Olga Macías
Taller de voceros ebsa Los Voceros de Comunicación EBSA, fueron capacitados en Prensa, Televisión, Redes Sociales y Radio.
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Contamos con
actividades
Campo de futbol
Campo de tenis
•Recreación dirigida, rally, relevos, camping, caminata.
Cancha de baloncesto
•Natación una sesión cada semana.
Cancha de voleibol
Parque
•Día de película proyectada dentro del club social y deportivo EBSA. Obsequio palomitas.
Zonas verdes
Salones
Edades y horario
Niños entre 6 y 12 años: Practicas deportivas 2 horas diarias cada una rotación por diferentes deportes.
Niños entre 4 y 6 años: Actividades psicomotoras para niños.
En el horario de 8 AM a 12 M.
El programa incluye •Promotores lúdicos por cada 15 niños •Un monitor recreativo •Materiales recreativos •Fiesta de cierre de las actividades ultima semana mas obsequio
valor Semana del 1 al 5 de Diciembre / $ 35.000 Semana del 8 12 de Diciembre / $ 35.000.
Contacto. Carlos 3203304669
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Dos semanas del 1 al 12 de Diciembre / $ 65.000
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CUIDA TUS PIES! COMO PODEMOS PREVENIR LA FASCITIS PLANTAR
Ana Milena Vargas Fisioterapeuta
Condición común de presencia de dolor en el talón. Esta condición ocurre cuando el ligamento fibroso de la fascia plantar a lo largo de la parte inferior del pie provoca desgarros en los tejidos, y esto produce dolor e inflamación.
COMO SE PREVIENE Realizar calentamientos y estiramientos específicos para la planta del pie, previos a la actividad física (correr,saltar, etc.).
La elección del calzado cómodo, donde ofrezca un apoyo adecuado para el arco del pie y una buena amortiguación para los impactos.
Utilice más de un par de zapatos y alterne su uso, no use los mismos todos los días.
EJERCICIOS Levantar el talón: Párese sobre su pie lesionado. Levante su otro pie del suelo doblando la rodilla. Agarrase de una silla o pared para balancearse. Levántese utilizando los dedos del pie. Manténgase sostenido por 1 segundo y lentamente baje hacia el piso. Repita esto 10 veces.
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Estiramiento de la pantorrilla: Tome un paso hacia adelante de forma que su pie no lastimado se encuentre en frente de su pie lastimado. Párese con su pierna de enfrente flexionada y su pierna trasera recta. Cuidadosamente inclínese hacia adelante hasta que sienta su pantorrilla estirarse. Mantenga esta posición por 10 segundos y relájese. Repita esto 20 veces.
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1 de Diciembre MILTON MONROY VARGAS Profesional Grupo Gesti贸n Activos y Seguros Tunja 2 de Diciembre
CRISTANCHO RUIZ NARANJO Liniero Conductor Departamento Zona Puerto Boyac谩 JOSE REINA BERNAL Liniero Aforador Departamento Zona Guateque
4 de Diciembre
LUIS TORRES BAENA Auxiliar Grupo Gesti贸n Activos y Seguros Tunja
7 de Diciembre
JAIRO AGUIRRE ESPINOSA Liniero Aforador Departamento Zona Miraflores
MARIO ROBLES RODRIGUEZ Conductor Departamento Zona Villa de Leyva MARILU ROJAS TORRES Auxiliar Departamento Zona Duitama
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