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第 34 期
新闻台
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报道／林佩碧 摄影／梁麒麟（部分照片由受访者提供）
心得①
第 34 期
每天都复习功课
疏解压力好方法 新加坡儿童会辅导员Taufiq提醒同学：
秀的学生，来到10月
赖
床，俊儒必须晚上8时30分就上
读高材班。他应对考试的
床睡觉。日复一日这样，听起
间表来温习功
的考试季节，难免会
方法，就是上课时专心听课，
来似乎很乏味，但俊儒已经习
课，如果在功课
感到一些压力，担心
回家后复习，绝对不等要考试
以为常①。他告诉记者，每天
上遇到难题，会
了才临时抱佛脚。
三四个小时的复习时间，也不
立刻请教家人或
是一味地埋头苦读，他的“心
者老师。
得”是温习50分钟、休息10分
为了减轻压
钟。这可是他累积过去四年的
力，他会做运
经验后发现最适合自己的复习
动，如游泳、打
方法。
羽毛球等。在饮食方面，他也
“遇到比较没把握的科
会在考试期间少吃油炸食物，
目，如科学，妈妈会陪我一起
多喝水和汤，还有水果。
我相信
读书，帮我解答较难的问题。
郑盛鸿还有一个秘密武
我自己现在也会每晚睡觉前翻
器，那就是“家人常逗我开
自己已经尽
阅科学课外书，补充知识。”
心，这有助于让我带着轻松的
郑盛鸿（公教附小小四）
心情准备考试！”
无论你是多么优
自己犯下粗心的错
俊儒（南华小四）目前就
会按照制定的时
误；担心头脑突然空
不了解的功课向妈妈求助
白，甚至是搞错考试
他说：“我放学回到家的
日期或时间等……
第一件事就是直接进房间复习
这期《大拇指》
功课，一直读到晚餐时间，算
找来三名同学分享他
起来每天平均复习3至4个小
们的备考心得。新加
时。过后我会做一些放松心情
坡儿童会也提供一些
的事，比如到楼下走走、骑脚
贴士，助你克服压
踏车等，回来后再休息一下就
力，战胜考试！
差不多可以睡觉了。” 由于清晨5时30分就要起
考试期间，郑盛 鸿会少吃油炸食 物。
shì
bú
pà
bú
3 寻求帮助
感觉紧张或无法集中精神时，
面对自己较弱的科目或单元，
你可以想象自己的肚子是气球，深
安排多一点时间温习；再不行一定
呼吸吹气或吐气，达到放松效果。
要寻求帮助。
2 花点时间做自己喜欢的事
4 小休很重要
每星期花一两个小时做你喜欢
每温习一小时，小休10分钟
的事，松懈身心。
（在家走走或为图画上色等）。
赖俊儒也喜欢和弟弟俊达（左一）、俊谚一起到楼下玩。
恼，可以联系儿童热线 “叮
“叮铃朋友”：1800-274
铃朋友”（Tinkle Friend），
4788，星期一至五下午2时30
备，成绩如
网址是www.tinklefriend.
分至5时。
何我都可以
com，网站聊天的学生只需透
接受。
露姓名、年龄和性别，所有
蔡瑞芯每天弹钢琴放松心情。
Tinkle Friend
你也可以拨打儿童热线
考试做准
pà
“叮铃朋友”听你说话 如果你想找人倾诉③烦
最大努力为
考试，不怕不怕！ kǎo
1 做呼吸运动
资料都保密,时间是星期一至 五（公共假日除外）
——蔡瑞芯
下午2时30分至5时30
培青小学
分；星期三傍晚6时30
有心事可以打 电话找我哦！
分至8时30分。
心得②
平常心对待
新加坡儿童论坛邀请你参加！ Singapore Children's Forum
和俊儒一样，蔡瑞芯（培青小四）也 是会每天温习功课的学生，所以面对来临
第三届新加坡儿
岁至12岁的小学生参加，学生
的考试，她一点也不紧张，主要原因是她
童论坛将在11月25日
也必须事先参加为期三天的工
认为自己已经全力以赴②。
举行，今年的主题是
作坊，所有活动免费。
她说：“我每天定时复习功课，每个
“什么让你发光？”
报名截止日期是10月16
周末去补习，加上爸爸教我做的数学课外
（What Makes You
日(星期一），可拨电6276
作业，我相信自己已经尽最大努力为考试
Shine）？”。参与的学生将
5077或电邮pmaratheyah@
做准备，成绩如何我都可以接受。”
定义什么是成功，而成功的因
childrensociety.org.sg查询。
瑞芯松懈身心的方法是弹钢琴，每天
素又有哪些等。论坛开放给10
温习完功课、晚餐前，她会腾出一点时间 弹琴。除了平时准备很重要，她也建议考 试当天，同学抵达学校后再把课文重点看 一看。
①习以为常
xí yǐ wéi cháng: become accustomed to
②全力以赴
quán lì yǐ fù: go to all lengths
③倾诉 qīng sù:
pour out one's heart
赖俊儒透露，自己会坐得端端正正，才能专心温习。
新加坡儿童论坛 日期：11月25日（星期六） 时间：上午8时至下午1时 地点：职总中心礼堂 （NTUC Centre Auditorium）