Artaimpacarii 130116113358 phpapp01 by Catalin Tochila

Arta Impacarii INTRODUCERE 6 CAPITOLUL 1 : SĂ ÎNłELEGEM DE CE RELAłIA TA A AJUNS ÎNTRUN IMPAS ŞI DE CE NU S-A TERMINAT DEFINITIV ÎNCĂ 8 DE CE ÎŞI SPUN CUPLURILE “LA REVEDERE” ? DE CE TERMINĂ UN BĂRBAT O RELAłIE? DE CE ÎŞI PĂRĂSESC FEMEILE PARTENERUL? TRĂDAREA DEZBATERI ÎN CONTRADICTORIU ŞI CERTURI FRECVENTE CAPITOLUL 2: NU INTRA ÎN PANICĂ. IATĂ CHEIA RECÂŞTIGĂRII PERSOANEI IUBITE. 18 DE UNDE VINE PANICA? IA O PAUZĂ CE SE ÎNTÂMPLĂ DACĂ PERIOADA DE O LUNA DE PAUZĂ ESTE IMPOSIBILĂ? AI NEVOIE DE ACEST TIMP LIBER ŞI PARTENERUL ARE NEVOIE DE ACEASTĂ PAUZĂ CE FACI ÎN TIMPUL ACESTEI PAUZE? CUM SĂ EVIłI DEPRESIA DESCURCĂ-TE CU PROPRIILE-łI SENTIMENTE UTILIZÂND METODA "FAST FORWARD" CAPITOLUL 3: SCOATE AŞCHIILE DIN RELAłIA TA UNDE AI GREŞIT? SĂ PRIVIM MOMENTELE BUNE OBSERVĂ ŞI LUCRURILE NEGATIVE

Arta Împăcării

CÂTEVA DATE DESPRE INFIDELITATE DE CE ÎłI DOREŞTI O REÎMPĂCARE? MINCIUNILE PE CARE NI LE SPUNEM NOUĂ ÎNŞINE ADEVĂRATELE MOTIVE PENTRU CARE AR TREBUI SĂ-łI DORESTI ÎMPĂCAREA CU PERSOANA IUBITĂ MARILE SCHIMBĂRI REEVALUAREA łELURILOR UNDE NE SITUĂM? ODATA CE AI LUAT O DECIZIE CAPITOLUL 4: CUM SĂ REAPRINZI SCÂNTEIA PASIUNII ŞI A DORINłEI 47 ÎNCEPE CU CORPUL TAU FĂ EXERCIłII FIZICE EŞTI CEEA CE MĂNÂNCI CONECTAREA CORPULUI CU MINTEA URMATORUL PAS CAPITOLUL 5: ÎNTÂLNIRI, NOI PARTENERI ŞI CUM, DE FAPT, ALłI OAMENI POT SĂ TE REUNEASCĂ CU PERSOANA DE CARE TE-AI DESPĂRłIT 66 DECIZIA DE A REINTRA ÎN JOC MERGI ÎNAINTE ÎNCREDEREA ÎN FORłELE PROPRII EVITĂ SĂ TE GÂNDEŞTI LA FOSTUL SCAPĂ DE FRICA UNEI NOI ÎNTÂLNIRI

Arta Împăcării

PRIMII PAŞI REALIZAREA UNU PLAN DE ÎNTÂLNIRI DACĂ SI PARTENERUL TĂU SE ÎNTÂLNESTE CU ALTE PERSOANE RELAŢIILE BUMERANG RELUAREA LEGĂTURII CU FOSTUL CAPITOLUL 6: FACILITEAZĂ-łI REINTRAREA ÎN RELAłIA DESTRĂMATĂ ŞI ÎNCEARCĂ SĂ O SOLIDIFICI 77 CUM TE SIMłI? PRIMUL CONTACT POSIBILE PERICOLE ÎN MOMENTUL ÎNTÂLNIRII PREGĂTIREA PENTRU ÎNTÂLNIRE ÎN TIMPUL ÎNTÂLNIRII TEHNICA RECONECTĂRII IMEDIATE SFÂRŞITUL ÎNTÂLNIRII DACĂ APAR TENSIUNI CONTINUAREA ÎNTÂLNIRILOR DESPRE SEX – IMPORTANT DACĂ ÎNTÂLNIREA NU DĂ DELOC REZULTATELE SPERATE MULT DORITA DISCUłIE DESPRE ÎMPĂCARE REUNIłI ŞI SIMłINDU-VĂ MINUNAT ÎMPREUNĂ DACĂ NU AI SORłI DE IZBÂNDĂ URMĂTORII PAŞI CAPITOLUL 7: CUM SĂ MENłII O STARE DE PACE ŞI IUBIRE FĂRĂ A DEZGROPA VECHI RĂNI ŞI CONTRADICłII DIN TRECUT 102 4

Arta Împăcării

DESCOPERĂ DISTRACłIA ÎN DOI ÎNTÂLNIRI ÎN FIECARE SĂPTĂMÂNĂ MICILE DETALII CONTEAZĂ! FĂCETI-VĂ TIMP UNUL PENTRU CELĂLALT LASĂ TRECUTUL ÎN URMĂ OFERĂ MULT DORITUL DAR AL INDEPENDENłEI ÎNVAłĂ CUM SĂ SPUI NU ŞI IERTAREA ESTE CÂTEODATĂ O OPłIUNE IARTĂ.....ŞI UITĂ PĂRERILE PERSOANELOR DIN JURUL TĂU SITUAłIA POATE FI CU TOTUL ALTA DECÂT łI-AI IMAGINAT TU CAPITOLUL 8: CÂND RELAłIA NU POATE FI SALVATĂ ŞI CUM SĂłI CONTINUI VIAłA CU DEMNITATE 117 MENłINE-łI OBICEIURILE SĂNĂTOASE TESTEAZĂ ÎN CONTINUARE TERENUL LASĂ-łI EX-UL ÎN PACE PENTRU TOTDEAUNA EVITĂ SĂ INIłIEZI O RELAłIE IMEDIAT DUPĂ O DESPĂRłIRE ÎNVAłĂ SĂ TE IUBEŞTI ÎNVAłĂ DIN GREŞELILE PE CARE LE-AI FĂCUT NU LUA DECIZII MAJORE PENTRU VIITOR DĂ-łI TIMP TIMPUL VINDECĂ ORICE RANĂ MATURIZAREA ŞI SCHIMBAREA

Arta Împăcării

INTRODUCERE Dacă în acest moment citeşti această carte semnifică probabil că ai suferit din cauza unei persoane pe care o iubeşti din tot sufletul şi pe care ai pierdut-o. CircumstanŃele specifice sunt irelevante în acest moment – se poate să fi greşit tu sau poate greşeala aparŃine celeilalte persoane. În sfârşit, ideea este că relaŃia ta s-a sfarşit şi acum tot ce îŃi doreşti este să repari tot răul făcut şi să te împaci cu fostul(fosta). Orice om care nu se dă bătut, nu se descurajează si care cere sfaturi, este un om care ar trebui lăudat pentru efortul său. Iată cum este realizată această carte - Arta Împăcării şi cum poŃi să beneficiezi de pe urma lecturării ei.

Pentru început vom descoperi cele mai COMUNE, dar, în acelaşi timp, cele mai ASCUNSE motive responsabile de plecarea celui iubit. SUNT CELE MAI IMPORTANTE MOTIVE şi este crucial să le înŃelegi pentru că ele sunt cele care trasează traiectoria unei relaŃii. Fără ele este ca şi cum ai încerca să faci un puzzle pe întuneric.

Acesta este nivelul “de înŃelegere” 6

Arta Împăcării

În continuare, vom lucra la cum să te pui pe picioare din punct de vedere mental şi emoŃional. Ok? Şi aceasta deoarece este imposibil să atragi o persoană înapoi în viaŃa ta atunci când eşti deprimat, furios sau... pur şi simplu disperat.

Apoi, vom arunca o privire mai Ńintită asupra relaŃiei tale realizând în acest mod o EVALUARE şi vom pune de asemenea la punct şi un PLAN CORESPUNZĂTOR pentru tine, utilizând tehnci şi metode demne de a recâştiga orice inimă. Pe scurt, vom: 1. ÎnŃelege 2. Şterge depresiile, supărarea, frustrarea şi toate gândurile negative 3. Evalua 4. Pune la punct un plan

Notă: aceasta carte se adreseaza atât femeilor cât şi bărbaŃilor. Voi folosi alternativ femininul si masculinul pentru usurinta lecturii.

CAPITOLUL 1 : SĂ ÎNłELEGEM DE CE RELAłIA TA A AJUNS ÎNTR-UN IMPAS ŞI DE CE NU S-A TERMINAT DEFINITIV ÎNCĂ DE CE ÎŞI SPUN CUPLURILE “LA REVEDERE” ? Cuplurile se despart tot timpul. Am putea foarte bine să luăm exemplul vedetelor din străinătate – ziarele de scandal nu mai pot Ńine pasul la cât de des se despart şi apoi se împacă şi tot aşa. Dar pentru Ioana si Ciprian, persoane cu un serviciu şi cu o viaŃă cât se poate de normală şi de românească, care nu îşi permit să se consoleze cu o şedinŃă de shopping la cele mai mari brand-uri din lume, trebuie să existe altă soluŃie prin care să poată depaşi situaŃia şi să meargă înainte, cu sau fără perechea sa.

BărbaŃii şi femeile părăsesc o relaŃie din diferite motive, şi poate fi de-a dreptul problematic, ca să nu mai spun obositor, să încercăm tot timpul să desluşim ce se ascunde în mintea sexului opus. Chiar şi atunci cand ni se spune ceva, avem senzaŃia că mai exista o parte care ni se ascunde, sau că partenerul ne minte de-a dreptul. Aşa că permite-mi să fiu cât se poate de sinceră şi, în acelaşi timp, radicală.

Dacă iubitul te-a părăsit oferindu-Ńi drept motiv o scuză jalnică de tipul “relaŃia noastră pur şi simplu nu mai merge”, înseamnă că tu trebuie să decodezi şi să înŃelegi de unul singur ce nu a mers ca să poŃi repara ceea ce s-a stricat. Nu fiecare situaŃie este tipică; doar unele sunt. Câteodată unul dintre voi înşeală şi asta provoacă destul de multă durere încât să-l facă pe celălalt să plece. Şi ar trebui, de asemenea, să recunoaştem că în momentul în care cineva înseală înseamnă că problemele erau preexistente acelui moment; şi dacă nu eşti în poziŃia în care să realizezi exact care sunt aceste probleme, atunci ar trebui să înŃelegi natura femeii precum şi pe cea a bărbatului şi ce-i face să se enerveze, să se irite, ce îi deranjează, etc.

DE CE TERMINĂ UN BĂRBAT O RELAłIE? BărbaŃii nu vor să-Ńi rănească sentimentele; ei chiar nu vor să-Ńi audă şi să-Ńi vadă reacŃiile când îŃi spun adevarul. Unii bărbaŃii nici măcar nu ştiu de ce vor să încheie o relaŃie, ci pur şi simplu o vor încheiată.

Indiferent de situaŃie, ideea este că bărbaŃii vor să plece atunci când relaŃia în care sunt nu le mai oferă ceea ce au ei nevoie. BărbaŃii adoră să fie admiraŃi, doresc respect şi să vadă că sexul frumos prezintă un real interes pentru ei.

BărbaŃii râvnesc după admiraŃie Atunci când o relaŃie ”îmbătrâneşte”, este posibil ca bărbatul să caute altă femeie care să aducă iar un aer proaspăt în viaŃa sa şi care să prezinte interesul pe care şi partenera sa la avut la începuturile relaŃiei. Spune-i bărbăŃie, viriltate, ego - orice ar fi, tu trebuie să-i arăŃi că e dorit şi admirat , sau îşi va reîmprospăta forŃele din altă parte.

Când un cuplu se află la început, femeia este iscusită în a-i demonstra bărbatului cât este de interesată: clipeşte languros din gene, zâmbeşte mult, chicoteşte şi este foarte drăgăstuoasă cu el. Cu trecerea timpului însă, ea începe să nu se mai aranjeze, să poarte pulovere largi şi lungi în locul fustiŃei mini pe care o îmbrăca la început, şi pentru că nu mai are deja nici un interes să-l atragă, nu mai depune nici un efort în acest sens, ajungând la un moment dat nici măcar să nu mai râdă la glumele pe care el le face. 10

BărbaŃii nu pleacă pentru că au găsit o femeie mai frumoasă sau mai slabă, ci pleacă la cineva care le arăta respect şi admiraŃie – şi fac asta doar pentru a se simŃi doriŃi din nou. Deseori, auzi cum majoritatea bărbaŃilor se plâng de faptul că soŃiile sau prietenele lor îi cicălesc în mod continuu. Dar nu cicăleala este problema – ci faptul că ei au senzaŃia că femeia îşi exprimă în acest fel insatisfacŃia faŃă de persoana lor şi faŃă de ce au ei de oferit. Acesta este lucrul care le roade sufletul şi care îi determină până la urmă să plece.

Asta nu înseamnă că tu, ca femeie, nu poŃi să–Ńi exprimi niciodată adevăratele sentimente şi opinii, dar contează foarte mult şi maniera în care o faci. Trebuie să înveŃi să echilibrezi lucrurile negative pe care vrei să i le împărtăşeşti sau să i le reproşezi cu o expresie şi un ton de respect, sugerându-i că-l iubeşti şi că-l doreşti la fel de mult.

Nimeni nu spune că trebuie să-Ńi sacrifici propriul respect de sine şi să te apuci să-i îndeplineşti orice moft sau capriciu, ci doar că trebuie să înveŃi să fii inteligentă în relaŃia ta.

DE CE ÎŞI PĂRĂSESC FEMEILE PARTENERUL? Femeile pleacă din cu totul alte motive. Ele sunt loiale până la final, până în momentul în care nu se mai simt apreciate de către partener. BărbaŃii gândesc despre anumite femei că fac parte din categoria acelora cu care este greu să ai o relaŃie, doar din simplul motiv că cer atenŃie.

Dar nu de atenŃie au ele nevoie, ci de acel sentiment că fiecare lucru pe care uneori chiar se chinuie să-l facă, este apreciat. Vorbim aici chiar şi de un bileŃel pe care Ńi-l pune în pachetul cu mâncare pentru serviciu, sau de faptul că te sună în mijlocul zilei fără nici un motiv aparent, doar ca săŃi audă vocea, să te întrebe ce faci, sau să-Ńi spună că te iubeşte sau că îi e dor de tine.

De aceea femeile care înseală o fac cu bărbaŃii care le complimentează, care le apreciază, şi care le preŃuiesc pentru ceea ce sunt şi pentru ceea ce le oferă.

MulŃi Don Juani utilizează exact această metodă, cu mult succes, aş mai putea adăuga, pentru a seduce femei măritate sau care se afla într-o relaŃie. 12

Încep prima oară prin a deveni “prietenul” lor cel mai bun, care stă şi le ascultă toate problemele în dragoste şi care le oferă un umăr pentru a se descărca. Apoi conversaŃia deviază spre ”cât de nerecunoscător este soŃul/prietenul tău şi cât de orb este că nu poate vedea cât de minunată eşti şi cât de multe îi oferi”.

În final, începe să o complimenteze cât mai frumos ştie el , oferindu-i astfel atenŃia pe care femeia o râvneşte în acel moment cu disperare... şi, din una în alta, din întâlnire în întâlnire, te trezeşti că Don Juan este noul bărbat din viaŃa ei.

TRĂDAREA Femeia se simte îngrozitor de neapreciată, iar bărbatul nu se simte dorit sau admirat de către partenera care îl înşeală.

Acum, aproape că te văd şi te aud cum, citind aceste rânduri, începi să te enervezi: “Ia mai lasă-mă doamnă cu astea! Ce, nu sunt adică şi alte lucruri, cum ar fi trădarea încrederii şi alte încă cel puŃin 100 de motive pentru care să fii supărat când cineva te înşeală?!” 13

Ba da, sunt şi alte motive şi emoŃii. Dar, acestea sunt cele mai importante şi principalele motive pentru care cei implicaŃi într-o relaŃie pleacă după ce sunt înşelaŃi: lipsa de apreciere pentru femeie şi pierderea admiraŃiei şi dorinŃei partenerei, pentru bărbat.

Este mult mai probabil ca o femeie să nu încheie o relaŃie sau să se întoarcă după o aventură dacă ar simŃi că partenerul ei încă o doreşte, o iubeşte şi că are nevoie de ea. Sunt sute de mii sau chiar milioane de femei care ştiu despre relaŃia extraconjugală pe care bărbaŃii lor o au şi care nu pleacă deoarece simt că soŃii lor apreciază ceea ce ele le oferă şi, de asemenea, că ei încă au nevoie de ele. Nu spun că a avea o aventură este în regulă sau că aceste femei nu sunt supărate, ci doar încerc să ilustrez faptul că loialitatea, onestitatea şi credinŃa stau cu un pas în spatele a ceea ce semnifică pentru o femeie să fie măcar puŃin apreciată.

Acum să privim problema şi din cealaltă perspectivă – atunci când femeia înşeală. Cel mai greşit lucru pe care o femeie poate să-l facă după ce a avut o aventură este să dea vina pe bărbat (o situaŃie care, de altfel, este foarte comună).

De exemplu, o femeie ar zice că este vina partenerului pentru că: !

“nu mi-ai acordat niciodată şi mie puŃină atenŃie”

“mă simŃeam singură”

! “aveam şi eu nevoie de o persoană cu care să pot vorbi”

Orice bărbat are în caracterul lui insuflată necesitatea de a fi puternic şi doreşte să se simtă ca un cavaler în armură strălucitoare, iar aceste blamări care vin din partea femeii pot fi descrise printr-o simplă analogie: gândeşte-te la un basm, şi închipuie-Ńi următoarea scenă - prinŃesa care iese la balcon şi strigă astfel încât să fie auzită de întreaga curte ”cavalerule, nu eşti îndeajuns de curajos pentru a mă cere de soŃie”.

Asa că, în acest caz, ar fi mai bine să nu paseze vina. De fapt, cea mai bună abordare a situaŃiei este să încerce să explice ce mare greşeală a fost aventura şi că şi-a dat seama că partenerul ei este cu mult superior celui cu care l-a înşelat.

DEZBATERI ÎN CONTRADICTORIU ŞI CERTURI FRECVENTE Acestea distrug, de foarte multe ori, o relaŃie şi iată exemplul perfect a două dintre principalele motive pentru care unul dintre parteneri pleacă.

Gândeşte-te la următoarele: “nu mă simt apreciată”, “sunt nemulŃumită”, “nu poŃi să faci nimic din ce vreau şi eu”. Aceste cuvinte pot fi foarte bine considerate asasinele pasiunii când vine vorba de un bărbat, deoarece chiar şi după ceva timp după ce discuŃia s-a terminat, în loc să se simtă cavalerul în armură… ceea ce vorbeam înainte, el se simte ca un gunoi care nu e bun de nimic.

Dacă ai avea curajul să întrebi mai multe persoane, din jurul tău, sau chiar straine, cam care este cel mai frecvent motiv pentru care un bărbat părăseşte o femeie, media răspunsurilor ar fi următoarea: “nimic din ceea ce făceam nu o mulŃumea şi nu-i era de ajuns”; aşa că, aceşti bărbaŃi se vor îndrepta spre alte relaŃii cu o altă femeie pe care simt că o pot face fericită.

Iar pentru femei, cel mai des motiv ar fi următorul: “nu aprecia nimic din ce făceam pentru el şi pentru familia noastră” Acum, mai sunt şi alte probleme care intervin, cum ar fi încrederea de exemplu, care îŃi afectează şi ele într-o măsură relaŃia (vom vorbi mai în detaliu şi despre aceste aspecte pe parcurs). Oricare dintre ei ar putea spune că motivul despărŃirii este pierderea încrederii în partener şi aceasta poate să fie foarte adevărat, dar nu este niciodată motivul adevărat şi hotărâtor pentru care pleacă sau pentru care nu vor să se mai împace.

Hai să privim situaŃia mai în amănunt. Să spunem că Ciprian a avut o aventură şi că a minŃit-o în acest sens pe Ioana, care până la urmă a aflat şi se simte foarte îndurerată, gândindu-se că a pierdut respectul, aprecierea şi iubirea lui Ciprian. Ioana îi spune atunci lui Ciprian că nu mai poate avea încredere în el şi că totul s-a terminat. Acum, să înŃelegem ce se întâmpla cu adevărat: ea crede, în mod conştient sau inconştient, că niciodată nu va mai fi specială în ochii lui Ciprian, sau că acesta nu o va mai iubi niciodată, şi toate acestea deoarece se teme ca el să nu aibă altă aventură. 17

CAPITOLUL 2: NU INTRA ÎN PANICĂ. IATĂ CHEIA RECÂŞTIGĂRII PERSOANEI IUBITE. Tocmai ai purtat ”acea conversaŃie” şi acum tu şi fostul sunteŃi oficial despărŃiŃi. Şi atunci, care este următorul pas? Oare ar trebui să îl suni imediat la telefon? Sau să trimiŃi sute de mesaje prin care îŃi mărturiseşti iubirea?

Aceşti paşi sunt perfect normali pentru aproximativ majoritatea cuplurilor care se despart, dar asta nu înseamnă că ei într-adevăr reprezintă şi cea mai bună cale de a-Ńi recâştiga relaŃia. De fapt, panica reprezintă un adevărat duşman, pentru că panica = disperare, iar aceasta nu este cel mai bun sfătuitor.

În acest capitol vom vorbi despre cum poŃi să îŃi învingi sentimentele de panică, cum să te calmezi şi cum să realizăm o strategie de abordare a relaŃiei tale.

DE UNDE VINE PANICA? Tu poŃi să fii în realitate o persoană foarte raŃională, dar când vine vorba despre sfârşitul relaŃiei tale cu persoana pe care o iubeşti, s-ar putea ca celulele din creierul tău să se închidă ca într-o carapace şi să lase inima la comandă. Aşa ajungi beat, încercând să o suni în disperare ca să vă împăcaŃi, iar a doua zi să-Ńi pui mâinile în cap când îŃi aduci aminte ce ai făcut.

De ce simŃi că îŃi vine să o iei razna când vine vorba de iubire? În realitate, panica vine de la faptul că simŃi cum pierzi controlul asupra vieŃii tale. Până acuma râdeai, te distrai, ba chiar te şi certai, dar măcar ştiai la ce să te aştepŃi şi aveai în plus oportunitatea de a interveni.

După despărŃire parcă te simŃi dintr-o dată aruncat într-o lume necunoscută. Chiar dacă nu erai chiar foarte fericit în această relaŃie, măcar erai aproape de persoana respectivă. Aşa că, acum simŃi nevoia imediată să faci ceva pentru a câştiga înapoi acel control pe care îl aveai.

Aşa că, vei alege să faci o mulŃime de lucruri care, până la final, se vor dovedi a fi greşite şi, în loc să facă un bine, vor înrăutăŃi mai mult situaŃia. În concluzie, pentru a putea să te gândeşti cum să recâştigi ce ai pierdut, trebuie să-Ńi controlezi emoŃiile şi acŃiunile şi să redevii o fiinŃă raŃională din nou.

IA O PAUZĂ Acum că eşti despărŃit, este important să iei o pauză reală cu alte cuvinte trebuie să te opreşti să mai suni, să mai trimiŃi emailuri, să apari la uşa celuilalt din senin sau în locurile pe care ştii că le frecventează.

Ai putea crede că soluŃia pentru a te împăca este să demonstrezi cât mai repede posibil, înainte de fi mult prea târziu pentru a se mai putea schimba ceva, cât de mult eşti tu implicat şi cât de mult îŃi pasă şi cât de mult regreŃi tot. Adevărul este că în felul acesta ai putea să îndepărtezi persoana iubită mult mai tare, ca să nu mai vorbesc că s-ar putea ca nivelul de furie şi supărare pe care o simte faŃă de tine să crească vertiginos.

Atunci când despărŃirea este recentă şi îŃi dai frâu liber emoŃiilor este foarte probabil să:

! Spui lucruri care nu sunt adevărate ! Spui lucruri care să enerveze mai tare pe fostul ! Să încerci să-Ńi faci gelos fostul partener ! Să-i spui celuilalt lucruri urâte ca să-l faci să se simtă prost ! Să te comporŃi ca un psihopat care-şi urmăreşte fosta partenera ! Să începi să-i reproşezi lucruri care oricum s-au întâmplat de mult, dar pe care tu le mai Ńii minte şi pe care crezi că este oportun să le dezgropi acum; ! Să cauŃi răzbunare

După cum bine vezi, nici un lucru din această listă nu este foarte atrăgător, ca să spun aşa. Acestea nu sunt strategii bune pentru a-l face pe partener să se întoarcă înapoi la tine – dar, din cauză că te panichezi, ele îŃi par acum cele mai bune metode.

În schimb, ar trebui să-Ńi permiti să ai şi tu o perioadă liberă. Uită-te în calendar şi alege o perioadă care să dureze aproximativ o luna şi încercuieşte data care ar corspunde sfârşitului acestei luni. Aceasta este ziua în care îŃi poŃi îngădui să vorbeşti cu fostul pentru prima dată de la despărŃire.

Dacă ai dorinŃa stringentă de a suna, de a da vreun email, sau de a face vreo vizită neaşteptată… STOP! Cu siguranŃă te vei gândi mult la ea, dar nu poŃi îngădui ca sentimentele pe care le ai în acel moment să împiedice pauza de care amândoi aveŃi nevoie.

Dacă vrei într-adevar să te împaci cu fosta, atunci trebuie neapărat să iei această pauză pentru a te calma, pentru a putea să-Ńi eliberezi mintea de toate gândurile negative pe care le-ai putea avea, să redevii persoana raŃională care erai şi înainte, şi de abia atunci, când mintea îŃi va fi perfect clară, îŃi vei putea da seama care a fost exact momentul şi care au fost motivele reale care au dus la destrămarea relaŃiei voastre. De asemenea, tot în acest moment, vei fi pregatită să deschizi linii reale de comunicare cu celalalt, deoarece luna de pauză care a ajutat la o aplanare cât de cât a conflictului a trecut (dar care nu a însemnat atât de mult timp încât să se producă o înstrăinare). 22

CE SE ÎNTÂMPLĂ DACĂ PERIOADA DE O LUNA DE PAUZĂ ESTE IMPOSIBILĂ? Tu ai vrea să iei aceasta pauză, dar uneori acest lucru nu se poate deoarece te întalnesti cu fostul în fiecare zi la serviciu, sau poate aveŃi ore împreună, sau pur şi simplu aveŃi acelaşi cerc de prieteni.

Doar dacă nu vrei să devii ca un pustnic şi să te închizi în chilia ta, atunci nu trebuie să fii nepoliticos şi nici să nu-l ignori complet atunci când vă întâlniŃi; dar nici nu trebuie să permiŃi sau să te angajezi în discuŃii prea profunde: deci vei zâmbi prietenos, vei saluta, apoi vei pleca să vorbeşti cu alte persoane sau îŃi vezi de treaba ta în continuare.

Ignorarea completă a ex-ului poate să-i sugereze că eşti înverşunată, furioasă, frustrată şi că încerci să te răzbuni pe el. Nu dorim acest lucru, ba din contră, vrem să părem calmi, temperaŃi, cu picioarele pe pământ, chiar dacă pe dinăuntru simŃim că luăm foc. De asemenea, nu este indicat să faci schimbări radicale de look, şi mă refer aici la schimbările în mod negativ care şochează mai mult decât să faca o impresie agreabilă. Aşa ca nu vă radeŃi în cap ca Britney Spears ! 23

AI NEVOIE DE ACEST TIMP LIBER Să stai departe de fosta este foarte important pentru că ai astfel ocazia să scapi de starea de haos emoŃional în care te afli şi să intri într-una mai "strategică" - exact asta va face această lună de pauză.

Cu siguranŃă exista un motiv anume pentru care relaŃia ta s-a încheiat, dar în zilele care urmează imediat conflictului care a dus la despărŃirea voastră, îŃi poate fi greu să te concentrezi la ce trebuie schimbat în relaŃia ta pentru a o face să funcŃioneze. În aceste momente eşti mai degrabă focusat asupra propriilor tale sentimente de respingere, singurătate, durere şi neputinŃă.

ŞI PARTENERUL ARE NEVOIE DE ACEASTĂ PAUZĂ Poate ai auzit că se spune că distanŃa face ca iubirea sa crească şi inima să tânjească. Aşa că dacă vrei să te împaci cu ex-ul, atunci trebuie să-i dai timp să i se facă dor de tine. Cum poate sa-Ńi simtă lipsa daca tu nu-l laşi în pace deloc?

Aşa că dacă reacŃia ta iniŃială este să Ńii un contact permanent, gândeste-te că acest lucru se poate întoarce împotriva ta şi acordă-i şi celuilalt implicat ocazia să se distanŃeze de apropiata destrămare a relaŃiei voastre.

În acelaşi timp vrei să-i demostrezi şi partenerului că îl respecŃi şi că înŃelegi că are întrebări la care nu are deocamdată răspuns şi la care trebuie să se gândească, şi de abia atunci va începe să-Ńi simtă lipsa. De asemenea, acŃionând în acest fel, vei putea să-i dai ocazia să se gândească la tine ca la o persoană care a evoluat, care s-a maturizat - ca la o persoană calmă şi care este cu picioarele pe pământ.

CE FACI ÎN TIMPUL ACESTEI PAUZE? Ce poŃi să faci în această lună de pauză? PoŃi să te trezeşti că, nemaifiind parte dintr-o relaŃie, te simŃi dezorientat şi nu ştii ce să faci cu timpul liber care Ńi-a rămas. Iată atunci câteva idei care să te Ńina ocupată câteva săptămâni:

! Reia legaturile cu prietenii mai vechi: mai ales că în timpul unei relaŃii oamenii au tendinŃa să se izoleze de prieteni pentru a petrece mai mult timp împreună - aşa că acum poŃi profita de ocazie şi să ieşi în oraş cu oamenii pe care nu i-ai mai văzut de mult – doar să nu faci din despărŃirea ta recentă subiectul conversaŃiei; ! Reia un vechi hobby abandonat: ai vreun hobby pe care îl adorai dar pe care l-ai neglijat? Acum poŃi să te ocupi de el şi nici măcar nu te vei mai simŃi vinovat de timpul pe care i-l aloci; este foarte bine să încerci să te dedici unui lucru care te interesează individual şi dacă, de exemplu, ai avea ca hobby alpinismul, cu ocazia asta vei putea să-Ńi faci chiar şi noi prieteni; ! Concentrează-te mai mult la serviciu: şi dacă, de exemplu, ai avea un segment al carierei/studiilor tale pe care l-ai cam neglijat? Acum ai avea ocazia să petreci mai mult timp la serviciu sau studiind. Astfel, menŃinându-te ocupată nu vei fi tenată să dai ”acel telefon” mai devreme decât ar trebui;

CUM SĂ EVIłI DEPRESIA Este normal să te simŃi deprimată şi tristă dupa ce închei o relaŃie, dar este foarte important să încerci să te menŃii pe linia de plutire şi să nu cazi în disperare sau într-o gaură neagră în perioada încercării tale de a găsi mijloacele pentru o reîmpacare, pentru că nu vrei să-Ńi înrăutaŃeşti situaŃia intrând într-o stare reală de depresie.

Iată câteva lucruri pe care trebuie să le eviŃi în acest timp: ! Să dormi toată ziua ! Să stai acasă în loc să accepŃi invitaŃiile în oraş ! Să te afunzi în alcool – în primul rând pentru că starea de ebrietate duce de obicei la sms-uri sau telefoane nu prea drăguŃe ! Să începi să povesteşti la toŃi despre despărŃirea ta ! Să iei orice decizie majoră referitoare la viaŃa ta ! Să îŃi iei liber de la serviciu, spunând că eşti bolnav

Oricât de tentant ar fi să stai toată ziua în pat cu telecomanda în mană, sfatul meu este că trebuie să continui să-Ńi trăieşti viaŃa: trezeşte-te devreme, fă exerciŃii fizice, du-te la serviciu fară să întârzii şi, mai ales, umple-Ńi ziua cu multe lucruri care îŃi fac plăcere.

DESCURCĂ-TE CU PROPRIILE-łI SENTIMENTE UTILIZÂND METODA "FAST FORWARD" Cu toŃii am auzit despre expresia “timpul vindecă orice rană”, dar aceasta este prea puŃină alinare pentru cineva care trece ACUM prin durerea provocată de destrămarea unei relaŃii.

Nu-i aşa că ar fi foarte bine dacă ar exista o metodă prin care să trecem mai repede prin durere? Nu ar fi frumos să avem un buton pe care să apăsăm şi să ne trezim imediat în punctul în care totul este mai bine iar noi suferim mai puŃin şi am devenit deja oamenii raŃionali care eram înainte ca toate aceste lucruri rele să se întâmple? În fine, acest buton, ştim cu toŃii că nu va exista niciodată, dar avem ceva mai bun: metoda fast forward.

Această metodă are multe utilizări dar cea mai buna dintre ele este aceea care te va ajuta să treci mai repede peste suferinŃa cauzată de plecarea din viaŃa ta a persoanei iubite. Dacă te angajezi să faci aceşti paşi de 3 ori pe zi cel puŃin vei rămâne uimit.

PASUL 1: Simte (nu nega) ceea ce simŃi şi observă care este locul unde simŃi şi în ce mod. De exemplu, foarte mulŃi oameni simt durerea sufletească în piept sau chiar prin înŃepături în inimă (cam de aceea se şi spune ”mi-ai sfâşiat inima”). Acestea se pot aplica şi în cazul tău, sau nu. Acum, concentrază-te pe sentimentele tale şi întreabă-te singur, în gând sau tare, următoarele:

! Pot sa permit să am aceste sentimente? SAU ! Să las aceste sentimente să-mi intre în suflet? Şi apoi răspunde. Nu contează dacă răspunsul este DA sau NU

PASUL 2: Întreabă-te: ”Aş putea să mă eliberez de aceste sentimente?” Iaraşi, nu contează dacă răspunsul este DA sau NU. 29

PASUL 3: Întrebă-te: ”Am să las să dispară aceste sentimente?”

PASUL 4: Întrabă-te: ”Când?”

PASUL 5: Acum examinează-Ńi din nou sentimentele. SimŃi ceva diferit? Există vreo schimbare? Schimbarea este diferită pentru fiecare, dar se simte ca un semn mic de cicatrizare. Dacă vrei sa simŃi cum semtimentele se schimbă, repetă de mai multe ori paşii de la 1 la 5.

Această metodă nu ar trebui să reprezinte o luptă. În realitate ea aduce o mângâiere caldă şi recomfortantă.

Pentru a reuşi, va trebui să repeŃi metoda de 2-3 ori pe zi, iar o sesiune semnifică să repeŃi cei 5 paşi de cinci ori.

Metoda fast forward poate fi utilizată pentru mult mai multe lucruri cum ar fi:

! Oprirea fumatului ! AbŃinerea de la mancare de tip junkfood ! Blocajul scriitorului ! Trecerea peste suferinŃa cauzată de moartea cuiva drag ! MenŃinerea executării zilnice de exerciŃii fizice ! Certuri mari cu soŃul/soŃia

Eu, personal, sunt prietenă veche cu această metodă de pe urma căreia am avut numai beneficii, şi pe care vreau să Ńi-o împărtăşesc şi Ńie cu speranŃa că o vei urma şi vei observa cam cât de mult ajutor îŃi va oferi (chiar dacă în momentul acesta poate îŃi vine să râzi şi nu o iei în serios, încearcă pentru că nu ai, în fond, absolut nimic de pierdut).

CAPITOLUL 3: SCOATE AŞCHIILE DIN RELAłIA TA Pentru moment, relaŃia ta este destramată şi te simŃi de parcă ai fi la o răscruce de drumuri şi nu ştii ce să faci: să te împaci cu fostul partener sau să încerci să-Ńi cauŃi în continuare perechea? Din moment ce citeşti acum această carte înseamnă că eşti interesat să te reîmpaci cu perechea ta. Dar este, oare, acest pas cel mai indicat? În acest capitol vom puncta problemele din relaŃia ta, încă de la început. Astfel, vei putea să înveŃi să evaluezi şi să vezi dacă relaŃia ta merită salvată, sau dacă este momentul să treci peste, şi să-Ńi continui viaŃa.

UNDE AI GREŞIT? Acum că îŃi petreci timpul departe de celălalt poŃi să faci un pas înapoi şi să arunci o privire asupra relaŃiei tale. Ştiu că este greu să fii complet obiectivă, dar încearcă să înlături toate sentimentele pe care le ai în legatură cu relaŃia ta şi să fii cât mai sincer posibil cu tine. Încearcă să-Ńi aduci aminte atât de momentele bune cât şi de cele rele, şi îŃi spun asta deoarece fiecare dintre noi are o tendinŃa să-şi aducă aminte doar momentele bune sau 32

doar pe cele rele, pe când în realitate lucrurile sunt amestecate, o relaŃie fiind constituită şi din parŃi frumoase şi din părŃi mai puŃin frumoase.

SĂ PRIVIM MOMENTELE BUNE Mai Ńii minte care sunt lucrurile care te-au făcut iniŃial să te îndragosteşti de el? Sau ce i-a plăcut lui la tine? Este foarte important să-Ńi aduci aminte de perioada în care relaŃia ta se afla la început şi aveai senzaŃia că eşti într-o continuă lună de miere, pentru că acela este momentul la care trebuie să reajungi pentru a reaprinde flacăra dragostei voastre.

Şansele ca viaŃa cotidiană să fi absorbit ca un burete toată pasiunea dintre voi sunt foarte mari, iar acele lucruri, de care v-aŃi îndrăgostit la început, se poate să fie acum îngropate sub alte experienŃe şi schimbări pe care le-aŃi suferit, chiar şi în mod normal, pe parcursul maturizării voastre ca indivizi dar şi ca şi cuplu.

Aşa că, este timpul acum să te ridici de sub ”dărâmături”, să te scuturi de ”praf” şi să te reîntorci la origini, aducându-Ńi aminte care au fost elementele constitutive ale relaŃiei voastre.

Adu-Ńi aminte ce i-a plăcut atât de mult la tine, ce i-a atras atenŃia, care sunt calităŃile pe care le-a sesizat şi apreciat la tine. Gândeşte-te dacă:

! Vă plăcea să călătoriŃi împreună? ! Vă plăcea să citiŃi acelaşi tip de carŃi? ! Vă plăceau acelaşi stil de filme şi de distracŃii? ! PracticaŃi vreun sport împreună? ! Vă plăcea să staŃi de vorbă împreună? ! AsculaŃi acelaşi tip de muzică? ! AveaŃi aceleaşi idei despre viaŃa, familie şi copii? ! AveaŃi aceleaşi convingeri spirituale şi morale?

Pot fi numeroase motivele şi lucrurile care fac ca un cuplu să se simtă bine împreună şi să-şi dorească să petreacă cât mai mult timp unul cu celalalt, mai ales la început, când te gandeşti la celalaltă persoana în mod constant.

La ce lucruri te gândeai când Ńi-ai cunoscut partenerul? Orice ar fi, acolo trebuie să reajungi pentru a putea să realizezi o împăcare între voi. Aşa că, e foarte important să petreci destul de mult timp concentrându-te la lucrurile pozitive din viaŃa voastră împreună. Ar fi foarte util dacă ai lua o hartie şi un creion şi Ńi-ai nota toate aceste lucruri bune pe masură ce Ńi le aduci aminte.

OBSERVĂ ŞI LUCRURILE NEGATIVE Nici o relaŃie nu este perfectă, iar relaŃia ta a ajuns, în timp, să acumuleze destule lucruri negative, care, în final, au dus la o ruptură. Există cazuri când această ruptură a fost provocată de un singur motiv suficient de important, celelalte motive, mai mărunte, neavând, în acel caz, nici o contribuŃie. Pe de altă parte însă, relaŃiile se termină şi ca o consecinŃă a mai multor probleme de mai mica intensitate, dar care se adună în timp. Adu-Ńi aminte de unele probleme pe care le-ai conştientizat chiar tu pe parcursul relaŃiei tale. 35

Fă-Ńi timp chiar acum şi notează pe o hârtie acele lucruri care te-au supărat. În aceste momente îŃi poate fi mai uşor să te gandeşti la lucrurile negative decât la cele pozitive şi este foarte posibil să-Ńi vină în minte chestii de genul ”este un afemeiat”, sau ”este o adevărata scorpie” - dar nu aceste fraze urâte sunt cele care descriu situaŃia.

Încearcă să fii cât mai obiectiv. Ca de exemplu:

! Aveam idei diferite despre angajamentul pe care îl presupune o relaŃie ! Eram pregătită să mă aşez la casa mea, iar el nu era ! Eram de religii diferite şi nu ajungeam la un consens ! Nu aveam aceleaşi valori morale şi spirituale ! Nu aveam aceleaşi interese şi hobbiuri ! Nu există atracŃie fizică între noi ! Unul dintre noi a fost infidel

Încearcă ca atunci când vei face lista să fii foarte specific.

CÂTEVA DATE DESPRE INFIDELITATE Când vine vorba despre înşelat, sunt foarte multe lucrurile la care trebuie să te gândeşti. În primul rând, trădarea nu are loc atunci când partenerul este mulŃumit, ci când se întamplă exact contrariul, când este nesatisfacut de ceea ce îi oferă acea relaŃie în acel moment, aşa că pleacă în căutarea unei persoane care să îl facă să se simtă mai bine.

În acelaşi timp, trebuie să ştii că există şi oameni care, pur şi simplu, nu sunt capabili să se dăruiască în întregime, trup şi suflet, numai unei singure persoane. Aşa că dacă partenerul tău este ca Dr. McSteamy (din Grey’s Anatomy) şi nu poate să stea departe de nici o femeie, înseamnă că ai o problemă mult mai mare decât ai crezut iniŃial.

Când infidelitatea face parte din relaŃia ta, trebuie să-i acorzi mai multă atenŃie partenerului şi să te gândeşti de ce s-a întâmplat acest lucru.

DE CE ÎłI DOREŞTI O REÎMPĂCARE? Iarăşi, un lucru de maximă importanŃă este motivul pentru care tu vrei să te împaci cu ex-ul şi să te reîntorci în aceeaşi relaŃie! Cu toŃii avem sentimente de regret imediat după destrămarea unei relaŃii, dar trebuie să stai şi să analizezi dacă motivele pentru care vrei să te împaci cu partenerul sunt suficient de concrete si justificate.

MINCIUNILE PE CARE NI LE SPUNEM NOUĂ ÎNŞINE Te pot încerca sentimente de disperare, aşa cum am mai spus, şi ai fi în stare să faci orice numai să te înpaci cu persoana iubită. Dar de ce? În acele prime zile după o despărŃire, îŃi pot veni în minte o sută de motive :

! Pur şi simplu voi muri fără el(ea) ! Era întrega mea viaŃă ! Nu voi mai găsi niciodată pe cineva la fel de bun ca ea(el) ! Era cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată 38

! Nu pot fi fericită dacă sunt singură ! Totul va fi diferit data viitoare ! Am să schimb tot ce am facut greşit data trecută

Este foarte normal să gandeşti în acest fel, dar ceea ce trebuie să înŃelegi este că toate aceste declaraŃii de mai sus sunt false.

Dacă te lupŃi cu anumite sentimente pe care încă le mai ai, te rog du-te înapoi şi reia metoda "Fast Forward".

Dacă nu înŃelegi aceste concepte fundamentale, vei avea cu siguranŃă probleme în viitor, chiar dacă se produce sau nu reconcilierea mult aşteptată, deoarece, atât timp cât tu gândeşti despre tine că nu vei putea să reuşeşti în viaŃă de una singură, vei întâmpina greutăŃi atât ca individ cât şi în orice relaŃie în care te vei afla.

Adevarul este că, mai întâi, trebuie să te asiguri că tu eşti bine şi că eşti încrezătoare în propriile forŃe. Astfel, nu numai că vei fi cu mult mai fericită, dar vei vedea cum mult mai multe persoane vor fi atrase de tine. 39

Aşa că, dacă motivele pentru care doreşti o reconciliere sunt cele din lista de mai sus, trebuie să te gândeşti dacă, într-adevar, ceea ce ai tu nevoie în realitate este reprezentat de acest pas, sau dacă nu cumva ai nevoie să te regăseşti pe tine însuti.

Adevărul este că nu vei muri fără el(ea) şi dacă tu crezi că această persoană reprezintă “întreaga ta viaŃa” înseamnă că trebuie să-Ńi îmbunătăŃeşti mai întâi PROPRIA TA VIAłĂ. Vei vedea, de asemenea, că vei putea să găseşti mulŃi oameni buni pentru tine dacă te faci disponibil(ă) din nou.

Este foarte posibil ca persoana care tocmai a ieşit din viaŃa ta să fi reprezentat un lucru bun, dar asta nu înseamnă că nu vei mai avea parte şi de alte experienŃe la fel, dacă nu chiar mai plăcute. PoŃi fi fericit şi singur.

ADEVĂRATELE MOTIVE PENTRU CARE AR TREBUI SĂ-łI DORESTI ÎMPĂCAREA CU PERSOANA IUBITĂ Acum, că am “strivit” toate acele motive iraŃionale pentru care să te împaci cu cineva, ar fi cazul să ne gândim care sunt motivele adevărate pentru care ar trebui să faci acest pas. A fost această despărŃire o decizie luată în pripă? Pentru unii oameni, despărŃirea se produce sub impulsul momentului, ca rezultat al unei probleme specifice şi nu al unor lucruri care să se oglindescă în toată relaŃia. Şi poate că nu aŃi încercat niciodată să rezolvaŃi problema, nu?! În acest caz, ar fi bine să-Ńi revizuieşti atitudinea faŃă de relaŃia care tocmai s-a încheiat înainte de a spune ”adio” cu adevărat, gândidu-te că, până la urmă, este posibil să se rezolve şi, în plus, nu uita că ai investit emoŃii şi timp în această persoană.

Ai fost fericit(ă) majoritatea timpului cât aŃi fost împreună? Multe cupluri aruncă la gunoi o relaŃie extraordinară doar din cauza a una-doua experienŃe dezagreabile. Este important să înŃelegi că nu există în lumea asta nici măcar o singură relaŃie care să nu aibă suişuri şi coborâşuri. Aşa că, dacă în marea majoritate a timpului petre41

cut împreuna sunteŃi fericiŃi, atunci se merită din plin să vă mai acordaŃi o şansa şi să vă rezolvaŃi problema care a dus la această ruptură. Nu căuta perfecŃiunea în partener pentru că nu există aşa ceva şi nu vei avea decât tu de suferit atunci când vei vedea că ai îmbătrânit şi eşti singură şi încrancenată pe viaŃă.

În general, vă doriŃi aceleaşi lucruri? SunteŃi pe aceeaşi lungime de undă atunci cand vine vorba despre cerinŃele pe care le aveŃi de la viaŃa voastră împreună? Este posibil să-i accepŃi partenerului unele aspecte negative dacă aceasta ar însemna obŃinerea imaginii de ansamblu pe care ambii o doriŃi?

MARILE SCHIMBĂRI Ar fi minunat dacă fiecare dintre noi ar putea să schimbe instantaneu lucrurile eronate pe care le-a făcut şi care au cauzat supărarea şi suferinŃa celuilalt. De asemenea, ar fi şi mai minunat dacă am avea o bagheta magică care să transforme relaŃia noastră, dintr-un câmp de bătălie, într-o lună de miere.

Din păcate, lucrurile nu stau chiar aşa atunci când vorbim despre natura umană, aşa că, nu cred (şi nici tu nu ar trebui) că vei deveni o cu totul altă persoană, aşa, peste noapte.

Da, există unele persoane care, trecând prin experienŃe cu adevarat şocante, se schimbă în bine şi văd cu totul altfel viaŃa şi Ńelul lor pe Pământ din acel moment. Dar, trecând peste toate, nu se întîmplă foarte des că oamenii să aibă schimbări majore de atitudine şi concepŃie - aşa că nu te aştepta ca din vrăjitoarea cea rea să devină dintr-o dată zâna cea bună.

REEVALUAREA łELURILOR Se poate ca dupa ce ai citit acest capitol să te gandeşti că Ńelul acestei cărŃi nu este să te ajute să te împaci cu persoana iubită. Adevărul este că dacă te împacarea cu ex-ul îŃi va aduce binemeritata fericire pentru tot restul vieŃii, această carte a servit celui mai bun Ńel. Dar, dacă această împăcare nu-Ńi va aduce altceva decât un drum lung şi presărat numai cu nefericire, probabil este mai bine ca de data aceasta să nu primeşti ceea ce crezi tu ca-Ńi trebuie în acest moment.

Scopul acestui capitol este să te ajute să-Ńi observi relaŃia din exterior, cu un ochi critic şi să decizi dacă aceasta este ceea ce vrei cu adevărat şi, mai important, dacă e ceea ce ai nevoie, gândidu-te la viitorul îndepărtat. Este într-adevar această persoană cea la care ai visat întotdeauna? Sau, de fapt, Ńi-e doar frică că nu mai există nimeni în lume care săŃi fie destinat? Frica de necunoscut poate să Ńi se pară mai înspăimântătoare decât o relaŃie disfuncŃională. De aceea este bine să aştepŃi o lună înainte de a lua legatura cu fostul partener.

UNDE NE SITUĂM? Până acum am tot discutat despre punctul în care te afli tu şi asta este o parte mare din ecuaŃie. Dar, de asemenea, foarte important este şi punctul unde se află şi partenerul tău. MulŃi dintre ei ajung la o concluzie greşita cauzată de o mare neînŃelegere pe care o vom clarifica chiar acum: DRAGOSTEA Ş I URA NU SUNT TERMENI OPUŞI. Dar dacă ura nu este opusul iubirii, atunci care este opusul ei? Este foarte simplu: completa indiferenŃa! IndiferenŃa este opusul iubirii.

Această diferenŃiere te poate ajuta cu adevarat să apreciezi situaŃia ta precum şi cât de dificil sau nu poate fi să readuci în viaŃa ta persoana iubită.

Aşa că, chiar dacă acum partenerul Ńipă în gura mare cât de mult te urăşte, nu uita că acum câteva săptămâni îŃi spunea că nu poate trăi fără tine. Vezi cât de subŃire este în realitate linia dintre cele două?

De fapt, într-o situaŃie ca cea pe care tocmai am descriso este mai uşor să te împaci decât atunci când pasiunea dintre cei doi a murit încetul cu încetul, iar sentimentele care odata erau... nu mai există, iar locul lor este ocupat de INDIFERENłĂ.

ODATA CE AI LUAT O DECIZIE Dacă ai luat decizia că merită să lupŃi pentru relaŃia ta, atunci eşti invitată să lecturezi în continuare. În următoarele capitole vei învăŃa cum să ai grijă de tine şi săŃi faci un plan, cum să deschizi canalele de comunicare şi să reintri în joc.

Iar după ce ai reuşit reconcilierea vei învăŃa în plus anumite strategii despre cum să-Ńi protejezi relatia de acum încolo ca să nu mai ai parte de episoade de acest tip. În capitolul următor vei învăŃa că a avea grijă de tine este egal cu a avea grijă de amândoi ca şi cuplu.

CAPITOLUL 4: CUM SĂ REAPRINZI SCÂNTEIA PASIUNII ŞI A DORINłEI După o despărŃire, cum faci pentru a te întoarce la începuturile relaŃiei? Pentru a putea să ajungi în acele faze iniŃiale de atracŃie şi romantism, trebuie să-Ńi dezvolŃi o atitudine plină de încredere.

Tu de cine eşti mai atras? De o persoană care apare arătând cel mai bine posibil, sau de cineva care îŃi dă impresia că nu-i pasă absolut deloc de cum arată sau ce impresie face celorlalŃi din jur? Nu trebuie să araŃi ca Bradd Pitt sau Angelina Jolie, dar trebuie să acorzi puŃin timp şi energie pentru a avea grijă de sănătatea ta şi de cum arăŃi. Asta nu înseamnă că trebuie să te chinui să ajungi cea mai atrăgătoare persoană dintr-o încapere, ci să araŃi la potenŃialul tău maxim.

Toate acestea poate Ńi se par imposibil de realizat atunci când te simŃi într-o stare de depresie, aşa cum se întamplă după o despărŃire, dar câŃiva paşi simpli te pot readuce imediat într-o stare de spirit mult mai bună. Atunci când ai grijă de tine transmiŃi nişte vibraŃii pe care nimeni nu le vede dar pe care toată lumea le simte. 47

Este ca o forŃă magnetică care atrage oamenii spre tine, şi asta este crucial în recupararea persoanei iubite.

FOARTE IMPORTANT! Mai există şi un alt motiv psihologic foarte puternic pentru care trebuie să-Ńi schimbi infatisarea: TREBUIE SĂ SPARGI TIPARUL! Aşa că, o schimbare de look faŃă de cum arătai când eraŃi împreună este foarte binevenita.

Iată un exemplu: pentru foarte mulŃi oameni mirosul de prăjituri proaspăt scoase din cuptor aduce amintiri din copilarie; cu alte cuvinte diferite mirosuri provoacă amintiri bune sau rele.

Oamenii, în mod inconştient, leagă emoŃiile de ceea ce văd, aud sau miros în acel moment. La începutul unei relaŃii nu există emoŃii legate de înfăŃişarea unei persoane decât dacă îŃi aduce aminte de cineva. Pe masură ce relaŃia progresează sentimente plăcute încep să fie asociate cu aspectul, mirosul sau vocea persoanei respective. Se pot asocia şi sentimente neplăcute, dar, mai tipic este ca, la inceputul unei relaŃii, să predomine sentimentele bune. Deci, oamenii asociază plăcerea cu trăsăturile palpabile ale altei persoane.

Toate acestea sunt minunate când relaŃia merge ca pe roate, dar sunt oare aceste ”sentimente asociate” cele care ne Ńin atraşi unul de celălalt şi atunci când lucrurile încep să scârŃâie?!

Ceea ce se întâmplă în relaŃiile care încep să se destrame este că sentimentele şi experienŃele urâte încep să ocupe locul celor frumoase, şi, uite aşa, ajungem să asociem sentimente care nu mai sunt atat de frumoase cu aceleaşi trăsături palpabile ale celeilalte persoane. Astfel, începe, încetul cu încetul, ca în mintea noastră să se creeze un tipar: când vedem persoana respectivă încep şi sentimentele urâte să răsară la suprafaŃă, într-o măsură mult mai mare decât cele frumoase, şi astfel, balanŃa începe să se încline înspre sentimentele acelea pe care nimeni nu ar vrea să le aiba, mai ales în legatură cu persoana pe care a îndragit-o atât de mult nu cu foarte mult timp în urmă.

DECI TREBUIE SĂ SPARGEM TIPARUL!

Oricât de superficial ar putea parea ceea ce voi spune în continuare, este foarte important să îti faci o schimbare de look, să schimbi parfumul şi să îti schimbi dacă se poate şi din atitudine, astfel încât atunci când te vei întalni cu fostul 49

acesta să nu mai aibă dintr-o dată, la vederea ta, aceleaşi sentimente pe care le avea ultima oară când te-a vazut (şi ştim şi noi cam care au fost acele sentimente în acel moment).

Ceea ce se întamplă în realitate este că porneşti pe un teren neexplorat din punct de vedere psihologic şi acesta este un proces inconştient, ca să nu mai vorbesc de faptul că are şi un dublu efect - această schimbare demonstrând şi faptul că ai o mai mare grijă de tine (indiferent că dai jos nişte kg, îŃi albeşti dinŃii sau mai scapi de acneea pe care o aveai). Mai mult decât toate acestea, îŃi dă şi Ńie un plus de încredere care, uneori, poate să acŃioneze ca un adevarat afrodiziac.

ÎNCEPE CU CORPUL TAU Cel mai uşor este să începi prin a avea grija de corpul tau, pentru că atunci când corpul şi organismul tău sunt sănătoase, atunci şi tu ai mai multă energie, iar mai multă energie înseamnă o stare de sprit mai bună.

Poate acum eşti tentată să te îndopi numai cu dulciuri şi măncare nesănătoasă în timp ce stai toata ziua în pat şi te uiŃi la TV. Sau poate, exact invers, îŃi va fi greu să dormi sau să mănânci. În oricare din aceste două extreme te afli, trebuie să înŃelegi ca o asemenea stare nu te va ajuta să te împaci cu fostul. Dacă vrei să ai rezultate, trebuie să încerci să te lupŃi cu aceste sentimente care probabil te încearcă în aceste momente.

În această secŃiune totul este destinat să-Ńi dea mai multă energie, deoarece ştiu că încheierea unei relaŃii te poate lăsa secătuit de puteri.

FĂ EXERCIłII FIZICE Primul lucru care te va ajuta să-Ńi repui corpul pe linia de plutire este să faci cât mai multa mişcare. Trebuie să intri într-o rutină zilnică de 30-45 minute de exerciŃii fizice. Dacă deja eşti înscris la vreo sală de fitness, începe prin chiar a te duce.

Dacă nu îŃi permiŃi, să ştii că există şi o mulŃime de alte activităŃi care nu necesită bani sau echipament:

! Mersul pe jos ! Jogging ! Să mergi cu bicicleta ! Înot

Prin aceste activităŃi vei reuşi să-Ńi îmbunătăŃeşti ritmul cardiac, ca să nu mai vorbesc şi de faptul că ele reprezintă o uluitoare metodă de a te mai înveseli, deoarece atunci când faci exerciŃii fizice organismul tău sintetizează hormonii numiŃi endorfine care ajută creierul să te ajute pe tine să te simŃi mai bine.

Alte exercitii te pot ajuta să te relaxezi şi să devii mai puternică atât din punct de vedere mental, cât şi fizic:

! Yoga ! Pilates ! Stretching 52

Aceste exerciŃii te vor ajuta, de exemplu, să mergi mai dreaptă şi să fii mai încrezatoroare, dar acestea ar trebui să fie exerciŃii suplimentare faŃă de seriile de aerobic pe care să le faci în fiecare zi.

Ca să te Ńii de program ar fi mai uşor să-Ńi găseşti un prieten sau o prietenă care să dorească să facă mişcare şi să vă motivaŃi reciproc. De asemenea, există multe activităŃi care pot fi efectuate şi în doi:

! Să mergeŃi cu bicicleta ! Să faceŃi alpinism ! Să jucaŃi basket ! Să faceŃi jogging ! Să jucaŃi tenis ! Să vă plimbaŃi ! Să vă daŃi cu rolele ! Să faceŃi aerobic ! Să mergeŃi la piscină

A avea un partener cu care să faci mişcare e ca şi cum ai avea o asigurare că poŃi să îndeplineşti această sarcină. De asemenea, trebuie să Ńii minte că nu faci asta ca să devii cea mai frumoasă persoană din câte cunoşti tu, ci doar ca să poŃi să arăŃi cât mai bine poŃi tu - să fii la limita ta superioară.

Vei vedea că deja după câteva zile de mişcare oamenii din jurul tau vor observa că ai un plus de energie, chiar dacă schimbarea spirituală este posibil să nu o observe încă. Aşa că, în loc să tragi cât mai tare pătura peste cap şi să zaci în pat, fă un efort, adună-te şi începe să faci cât mai multă mişcare.

EŞTI CEEA CE MĂNÂNCI De obicei, micul tău dejun, dacă nu lipseşte cu desăvârşire, conŃine cel mai frecvent, una dintre următoarele :

! Cafea ! Batoane de ciocolată sau cine ştie ce alte dulciuri ! Mâncare luată în grabă de pe la un fast-food din drumul spre serviciu/şcoală 54

Dacă îŃi sună familiar, trebuie să ştii că acest tip de mâncare te poate face să te simŃi bine pe moment, dar, în final, se depune şi te va face să te simŃi şi mai rău, pe când o alimentaŃie mai sănătoasă te poate face să te simŃi mai uşor conferindu-Ńi cu mult mai multă energie faŃă de precedenta.

Multa lume se străduie să mănânce cât mai sănătos, cu toate că nu ştiu care sunt alimentele pe care ar trebui să le consume în acest sens. În această secŃiune vei învăŃa cum să mănânci sănătos pentru a avea energia necesara zi de zi şi pentru a arăta şi te simŃi mai bine.

Nu este nevoie să cheltui o mulŃime de bani la cel mai bun centru de slăbit sau să te chinui cu tot felul de diete:

Proteinele

Ele sunt cele care alimentează de fapt muşchii şi creierul. Alimentele care conŃin o cantitate crescută de proteine sunt:

! Carnea de vită, curcan, pui, porc ! Ouăle ! Fasolea ! Laptele ! Brânza ! Iaurtul ! Nucile

Atunci când alegi să mănânci carne, încearcă să consumi doar parŃile mai slabe, fără grăsime. De asemenea, ar trebui să limitezi consumul de carne roşie la o singură dată pe săptămână. A utiliza iaurtul şi laptele ca surse de proteine poate fi foarte benefic... iar grăsimea pe care o acumulezi după ce mănânci nuci este, în realitate, foarte bună pentru inimă.

Fructele şi legumele Cu toate că organismul tău are nevoie de proteine pentru muşchi, are nevoie şi de fibre şi de vitamine.

Încearcă ca de fiecare dată când te aşezi la masă, să vezi în farfuria ta cel puŃin 4 culori diferite, asigurându-te, astfel, că primeşti o varietate de factori nutriŃionali.

MulŃi oameni rămân blocaŃi pe un anumit făgaş când vine vorba de legume şi fructe şi ajung să se plictisească să manance tot timpul la fel. Ideea este că sunt multe variante de legume şi fructe, care dintre care mai exotice:

! Rodii ! Ananas ! Căpşuni ! Cireşe ! Struguri ! Dovlecei ! Ardei ! Varză ! Roşii ! Ciuperci ! VerdeŃuri 57

Dacă nu ştii cum să prepari aceste legume şi fructe poŃi să întrebi pe cineva din familia ta sau poŃi să cauŃi reŃete online. Încearcă, de exemplu, să mănânci în fiecare săptămână ceva ce nu ai mai gustat până acum.

Mitul grăsimilor Nu te strădui foarte tare să te fereşti de tot ce este gras, pentru că organismul tău chiar are nevoie şi de grăsime, având şi ea un rol în producerea energiei. Dar nu vorbim aici despre grăsimea care provine de la un cheeseburger, cartofi prăjiŃi şi altele. Probabil îŃi pare rău, dar nu din aceste alimente primim grăsimea necesară, ci din ulei de măsline, din ulei de peşte, ulei de seminŃe de in, peşte, nuci, alune, etc. Acestea sunt grăsimi nestaurate care în realitate fac bine inimii conŃinând, de exemplu, acizii omega 3 (din uleiul de peşte şi seminŃe de in). Aceste substanŃe conŃinute de alimentele care tocmai le-ai citit au proprietatea de a fi, după un consum îndelungat, anti-depresive – şi cine nu ar vrea să se simta mai bine şi mai vesel?

Hidratarea Hidratarea joacă un rol foarte important în menŃinerea echilibrelor din organismul nostru. În loc să bei suc sau cafea încearca să bei cel puŃin 2 l de apă pe zi, mai ales dacă faci şi sport – apa înlocuieşte pierderile suferite odată cu transpiraŃia.

Auzim tot timpul la televizor, mai ales în sezonul călduros, să bem multă apă, dar ceea ce multa lume nu ştie este că apa este o constituentă importantă, nu numai a sănătăŃii noastre, ci şi a frumuseŃii. Apa contribuie la eliminarea multor toxine din organism, odată cu filtrarea ei prin rinichi, contribuind la diminuarea durerilor de cap, ajutând tranzitul intestinal lent şi prevenind balonarea, ajutand la diminuarea celulitei şi la prevenirea îmbătrânirii premature a tenului.

CONECTAREA CORPULUI CU MINTEA Am stabilit că a-Ńi aduce corpul într-o stare bună de funcŃionare este un pas înainte către o sănătate mai bună. Dacă până acum am discuatat despre sănătatea organismului tău, de acum încolo vom analiza şi mintea.

Există multe tehnici prin care să-Ńi recâştigi echilibrul interior după o despărŃire dureroasă sau după un şoc. Concentrează-te acum la următoarele idei şi decide apoi care crezi că este cea mai bună în cazul tău:

Notează Când îŃi notezi pe o foaie de hârtie sentimentele, temerile, frustrările şi gândurile este ca şi cum Ńi-ai acorda tu însuŃi permisiunea de a le lăsa să iasă afara din capul şi sufletul tău. În loc să te cramponezi de negativ, scrie ”negativul” pe o bucată de hârtie şi astfel poate vei avea o perspectivă mult mai clară asupra a ceea ce într-adevar te deranjează, ajutându-te în acelaşi timp să priveşti spre viitor.

Cum realizezi acest lucru te priveşte strict - poti folosi doar o hârtie sau un jurnal sau orice vrei tu, iar dacă ai probleme cum să începi, imaginează-Ńi doar că-i scrii o scrisoare celei mai bune prietene în care îi spui prin ce ai trecut şi care sunt sentimentele tale în legatură cu evenimentele relatate.

łinerea unui jurnal în care să scrii despre relaŃia ta de la început până în prezent, cu bune şi rele, te va ajuta mai mult în sensul că îŃi va da o privire de ansamblu mai bună asupra relaŃiei tale, descoperind, poate, şi lucruri despre tine pe care nu le ştiai şi înŃelegând, dupa ce citeşti ceea ce ai scris, dacă o împăcare între tine şi celalaltă persoană merită efortul.

Bazează-te pe prieteni În timpul unei crize emoŃionale, prietenii sunt de obicei primii la care apelezi - nu vrei, totuşi, să-Ńi petreci tot timpul pe care îl ai cu ei plângându-te şi văicărindu-te. Prietenii adevăraŃi îŃi pot oferi şi un umar pe care să plângi, dar şi o părere obiectivă.

Apelează la un profesionist Dacă totuşi simŃi că disperarea te cuprinde din ce în ce mai tare, te simŃi din ce în ce mai nefericit şi simŃi cum aluneci pe panta periculoasă a depresiei, poate ar fi indicat să te adresezi unui psiholog. Singurul dezavantaj este că s-ar putea să coste puŃin mai mult decat crezi, dar dacă financiar îŃi permiŃi să ştii că este un ajutor de mare încredere. 61

Distrează-te Până acum am vorbit despre cum să scapi de emoŃiile negative pe care le ai... dar ce-ar fi dacă ai încerca să le transformi în emoŃii pozitive şi agreabile? Ce fel de activităŃi îŃi plac? Fă o listă şi încearcă în fiecare zi să faci ceva diferit şi distractiv.

Gândeşte-te că îŃi va face bine să îŃi distragi atenŃia de la relaŃia ta şi tot ce s-a întâmplat în ultimul timp şi vei descoperi, de asemenea, că te poŃi distra şi de unul singur.

Evită ”substanŃele” MulŃi oameni se refugiază în alcool sau medicamente sau chiar doguri pentru că nu reuşesc de unii singuri să treacă peste suferinŃă, iar aceste substanŃe îi fac să simtă o stare de euforie şi de relaxare. Daca e vorba de alcool, imaginează-Ńi ce durere de cap ai a doua zi dimineaŃa şi, mai ales, câte prostii poŃi să faci la beŃie. Dacă e vorba de droguri, gândeşte-te că ele într-adevar îŃi conferă o stare de bine dar la cantităŃi din ce în ce mai mari... şi stim cu toŃii unde duce consumul permanent.

Deci este mai important şi mai sănătos, ca să nu mai vorbesc că este mult mai atrăgător să fii cu mintea limpede şi judecata intactă.

Aspectul Te rog să îŃi aduci aminte ce ai citit mai devreme - TREBUIE SĂ SPARGI TIPARUL - şi sunt numeroase modalităŃi prin care poŃi să faci acest lucru. În momentul în care ai realizat acest lucru, eşti deja cu un pas foarte mare înainte, în primul rând pentru că Ńi-a crescut încredere în tine şi forŃele proprii.

1. BărbaŃii: puneŃi-vă la punct garderoba şi aveŃi grijă ca ceea ce cumpăraŃi să fie măcar la modă; nu e nevoie să cheltuieşti o avere dar măcar să ştii dacă blugii pe care îi ai mai sunt sau nu în tendinŃe.

2. Femeile: probabil că voi sunteŃi mai în temă cu moda decât bărbaŃii, iar dacă nu, puneŃi-vă la curent – nu e greu: uită-te la tv, intră pe net, cumpără 2-3 reviste şi gata! Nu uitaŃi că a fi chic e întotdeauna la modă. 63

3. Schimbă-Ńi pieptănătura: chiar şi schimbările simple pot avea un efect mare: mută-ti cărarea, vopseşte-Ńi părul sau, mai bine, poŃi face o schimbare mai mare dar care NEAPĂRAT să te prindă!

4. Albeşte-Ńi dinŃii: contrar a ceea ce crede lumea, nu costă o avere să-Ńi faci un detartraj şi o albire a dinŃilor... nici mult timp nu ia, iar rezultatul este de-a dreptul remarcabil.

5. Probleme cu tenul: încearcă, dacă până acum nu ai avut şansa, diferite produse destinate acestei afecŃiuni (sau mai bine consultă un dermatolog).

6. OperaŃiile estetice: nu le recomand în aceste momente din 2 motive: sunt schimbări permanente şi nu este momentul ideal pentru a lua asemenea decizii şi pentru că au o perioada lungă de convalescenŃă în care trebuie să stai în pat; acum eu nu spun că la unele persoane aceste intervenŃii nu fac foarte mult bine, ci doar că pentru a te împăca cu o persoană nu e cazul să ajungi la chestii atât de drastice, când sunt atâtea modalităŃi mult mai simple de a-Ńi îmbunătăŃi aspectul . 64

Dacă nu ştii cu ce să începi îŃi sugerez să începi cu albirea dinŃilor pentru că rezultatele sunt, într-adevar, foarte vizibile şi ai să observi cum cei din jurul tau vor vedea schimbarea şi îŃi vor spune ce zâmbet minunat ai – acest lucru îŃi va da încredere şi, pas cu pas, vei începe să conştientizezi că şi celelate lucruri pe care Ńi le-am sugerat pot avea aceleaşi efecte.

Dacă încă ai probleme în depăşirea situaŃiei te rog să te întorci înapoi şi să reiei metoda fast forward, tratand-o de această dată cu mai multă seriozitate.

URMATORUL PAS Odată ce Ńi-ai organizat sănătatea fizică şi mentală, trebuie să faci din asta o rutină – trebuie să-Ńi intre în obişnuinŃă să ai grija de aspectul tău, de sănătatea ta, pentru că simŃindu-te mai bine, atât la interior cât şi la exterior, vei avea o gândire pozitivă şi totul va începe să meargă mai bine. Cu toate acestea, nu eşti însă pregatit să reiei contactul cu fosta. 65

CAPITOLUL 5: ÎNTÂLNIRI, NOI PARTENERI ŞI CUM, DE FAPT, ALłI OAMENI POT SĂ TE REUNEASCĂ CU PERSOANA DE CARE TE-AI DESPĂRłIT De multe ori întâlnirile cu alŃi oameni sunt exact ceea ce ai nevoie pentru a realiza că lumea nu s-a sfârşit, că ai mai multa încredere în tine şi îŃi va mai lua gandul de la probleme. În plus, îi vei demonstra fostului că eşti gata să-Ńi continui viaŃa şi că nu eşti disperată. Nu ignora acest aspect deoarece este o UNEALTĂ PUTERNICĂ.

DECIZIA DE A REINTRA ÎN JOC În acest punct, încă te Ńii tare şi eviŃi orice contact cu exul. Eşti concentrată pe propria persoană şi cum să ai grijă de tine. Acum este momentul în care te poŃi face disponbilă din nou,

MERGI ÎNAINTE Poate că Ńi-e frică că persoana de care te-ai despărŃit să afle că ai început să te întâlneşti din nou cu alŃi oameni. De fapt, este un lucru foarte bun dacă el află acest aspect deoarece asta înseamnă că te-ai hotărât să-Ńi continui viaŃa. Acum, tu ştii că de fapt nu ai trecut mai departe, dar ex-ul e "în întuneric” şi va vedea doar că eşti puternică şi că ai mai multă încredere în tine.

ÎNCREDEREA ÎN FORłELE PROPRII Odată ce ai început să te întâlneşti şi cu alŃi oameni, vei vedea cum vei creşte în proprii tăi ochi şi parcă te vei simŃi şi mai bine în pielea ta. Cand vei vedea că şi alŃi oameni te consideră o persoană atrăgătoare te vei simŃi nemaipomenit. De asemenea, e interesant, pentru că în acest timp te şi poŃi distra de minune.

Nu contează dacă tu eşti cel care a făcut invitaŃia sau dacă tu ai fost invitat – ceea ce contează este că faci acest lucru, că te distrezi şi că realizezi că viaŃa ta poate continua foarte bine şi fără fosta ta jumătate.

EVITĂ SĂ TE GÂNDEŞTI LA FOSTUL Când eşti ocupat să ieşi în oraş, la întâlniri sau cu prietenii şi să te distrezi ai deja mult mai puŃin timp la dispoziŃie ca să-l mai ocupi cu statul în pat şi plânsul de milă.

SCAPĂ DE FRICA UNEI NOI ÎNTÂLNIRI Când ai fost mult timp într-o relaŃie, poŃi simŃi puŃină frică la gândul că ai să cunoşti oameni noi. Acum, însă, este cel mai bun moment să o faci deoarece ştii, în primul rând, că nu cauŃi relaŃii de lungă durată. Deoarece tu ştii că ceea ce îŃi doreşti este să te împaci cu persoana iubită, nu trebuie să te temi că nu vei cunoaşte la o întâlnire persoana potrivită. Tot ce trebuie să faci este să fii relaxat, să te distrezi şi să-Ńi concentrezi toată atenŃia asupra ta şi a faptului că îŃi faci noi prieteni.

PRIMII PAŞI Dacă nu ai mai fost de mult timp pe scena întâlnirilor, sar putea să întâmpini mici dificultăŃi în a urca din nou.

De exemplu: unde pot să întâlnesc oameni noi? Societatea în care trăim astăzi ne oferă din plin opŃiuni pentru realizarea acestui lucru.

Întâlniri pe internet: este foarte uşor să găseşti o mulŃime de site-uri pentru oameni singuri unde poŃi întalni o mulŃime de persoane care îşi caută şi ei perchea... iar la noi în România este foarte posibil să dai peste persoane exact ca tine şi nu peste tot felul de ciudaŃi cum se întâmplă în alte Ńări.

Sunt site-uri care îŃi găsesc perechea potrivită doar pe baza potrivirii caracterelor dintre doi oameni, sau poŃi să găseşti pe cineva pe baza intereselor comune.

Nu trebuie să ai reŃineri pentru că în secolul nostru nu mai este considerat aiurea să-Ńi găseşti prieteni pe Internet. Tot ce trebuie să faci este să-Ńi faci nişte poze pe care să le introduci în calculatorul tău şi, ulterior, pe site. Şi pentru că nu-l cauŃi pe Făt Frumos sau pe Ileana Cosânzeana, Internetul poate fi un bun început pentru tine.

Interesează-te în cercul tău de cunoştinŃe: poŃi găsi, de asemenea, potenŃiali parteneri şi prin intermediul prietenilor şi al familiei; nu ezita să întrebi şi nu pierde ocazia întâlnirilor în grupuri mari când eşti invitat undeva. Iarăşi, dacă prietenii tăi simt că ai fi disponibil, e foarte probabil să încerce chiar ei de unii singuri să te "cupleze” cu o cunoştinŃa de-a lor.

Socializează cât mai mult: cum ai puŃin timp la dispoziŃie, sună un prieten sau un coleg şi ieşiŃi în oraş: mergeŃi în cafenele, luaŃi masa în oraş, frecventaŃi cluburile – nu ştii niciodată de unde poate sări iepurele!

REALIZAREA UNU PLAN DE ÎNTÂLNIRI Dacă ai reŃineri mari în privinŃa întâlnirilor, trebuie totuşi să depui un efort şi s-o faci, cu toate că va fi destul de dificil. De aceea trebuie să-Ńi stabileşti un set de obiective de care să te Ńii şi să le îndeplineşti.

Ar trebui să-Ńi propui ca în fiecare săptămână să ai cel puŃin o întâlnire, pe perioada cât eşti despărŃită de partener. 70

Ideal ar fi ca fiecare din aceste întâlniri să fie cu câte o persoană diferită pentru a avea astfel ocazia să cunoşti cât mai mulŃi potenŃiali parteneri.

Probabil că acum te gândeşti că mai bine te împusti decât să treci prin toate acestea, dar trebuie să-Ńi depăşeşti toate temerile şi să ai o atitudine de genul ”trebuie sa o fac şi pe asta şi gata”. Vei vedea că, odată ce ai trecut de stânjeaneala primei întâlniri, celelalte vor fi din ce în ce mai uşoare.

Cum să te comporŃi Atunci când eşti la o întâlnire, adu-Ńi aminte că sunt nişte lucruri de care trebuie să Ńii cont. Nu cauŃi o relaŃie de durată sau un aranjament permanent, dar asta nu înseamnă că trebuie să dai raportul despre asta şi persoanei cu care te afli.

Iata nişte idei pentru a avea o seară agreabilă:

1. Nu irosi nici o clipă vorbind despre fostul; este un subiect de care nici macăr nu trebuie să aminteşti. 71

2. Concentrează-te asupra persoanei din faŃa ta şi fă un efort real să încerci chiar să o cunoşti – nu ştii niciodată cum poŃi să-Ńi faci un prieten bun sau poate chiar un viitor iubit.

3. Fii sincer: dacă nu eşti interesat de cineva, ai onestitatea şi spune-i în faŃa că nu simŃi că între voi s-ar crea vreo conexiune şi gata – nu indu în eroare, spunându-i ca o vei suna în zilele urmatoare.

4. Fii relaxată şi distrează-te! Nu-Ńi fă, nici o clipă, griji ce ar spune ex-ul dacă ar afla despre asta. Tu doar ai grijă să petreci clipe frumoase şi să te distrezi.

5. De acum înainte pune-Ńi cea mai bună faŃă pe care poŃi s-o afişezi; nu încerca să-Ńi sabotezi întâlnirea pentru că tu te gândeşti la iubirea pierdută; îmbracă-te ca să provoci impresie bună şi comportă-te în acelaşi mod.

6. Nu-Ńi pune ochelari de cal şi fii cu mintea deschisă – s-ar putea ca la un moment dat chiar să-Ńi placă de o anumită persoană – asa că acordă-Ńi şansa, dacă e cazul, ca această întâlnire să se repete şi poate să se transforme în ceva mai serios.

7. Nu intra în depresie dacă nu întâlneşti pe cineva care să-Ńi placă sau invers – nu înseamna că esti predestinat să rămâi singură şi nefericită, ci doar că e posibil să interacŃionezi cu mai mulŃi oameni până să găseşti pe cineva cu care să poŃi creea o legătură.

DACĂ SI PARTENERUL TĂU SE ÎNTÂLNESTE CU ALTE PERSOANE Cât eşti în căutare de o posibilă întâlnire pentru vineri seara, este foarte posibil să afli că şi fostul face exact acelaşi lucru; ei bine, aceasta s-ar putea dovedi a fi foarte supărator pentru tine şi să te gândeşti că, în acest caz, nu vei mai avea nici o şansă după sfârşirea lunii de pauză şi, prin urmare, să vrei să reiei contactul cu el cât mai repede posibil. Pur şi simplu nu trebuie să-l contactezi!

Încercând să-l suni şi să-i ceri explicaŃii în legatură cu presupusa întâlnire pe care ar trbui să o aibă, nu vei face altceva decât să pari extrem de disperată, şi în loc să reuşeşti o apropiere vei obŃine o îndepărtare şi mai mare.

În loc să faci toate aceste lucruri care nu-Ńi vor aduce decât prejudicii, ai putea să vezi partea pozitivă: ! Aşa cum tu te simŃi foarte stanjenită să te întâlneşti cu oameni noi, probabil acelaşi lucru îl simte şi el; ! Nimeni altcineva nu va avea amintirile şi istoria pe care numai voi doi o împărtăşiŃi; ! Cineva care intra într-o relaŃie serioasă imediat dupa o despărŃire are extraordinar de multe şanse ca acea relaŃie să nu dureze foarte mult timp; de fapt, studiile arată că relaŃiile tip "bumerang” nu funcŃioneaza în peste 90% din cazuri; asa că dacă ai aştepta ca viaŃa să-şi urmeze cursul firesc al lucrurilor şi Ńi-ai păstra calmul, ai fi mult mai câstigat(ă), decât să intri în panica şi să acŃionezi necugetat; ! Cu cât tu te îndepărtezi mai tare de el şi de relaŃia voastră, cu atât celalalt va deveni mai nostalgic; dacă tu îi dai spaŃiu şi nu îi faci şicane, va începe săşi amintească de toate momentele frumoase petrecute împreună, şi va începe să nu şi le mai aducă 74

aminte pe cele urâte. Si ştii de ce este acesta un lucru bun? Pentru că nostalgia şi toate aceste amintiri plăcute vor diminua calităŃile potenŃialilor candidaŃi la inima iubirii tale! Deci, bucură-te dacă auzi că fostul se întâlneşte cu alte persoane, pentru că s-ar putea să descopere în acest timp cât de mult îi lipseşti şi că altele nu se compară cu tine. Va începe să se gândească dacă nu cumva ce a pierdut este iubirea vieŃii lui - o persoană bună care îl iubeşte din suflet. De asemenea, momentele incomode care apar atunci când te întâlneşti cu alte persoane îl vor face să simtă lipsa comoditatii pe care o avea înainte cu tine şi a ritmului natural pe care îl avea relaŃia voastră. Acestea sunt lucrurile care te vor ajuta în momentul în care reiei legatura!

RELAŢIILE BUMERANG Cu toate că este incredibil de important să ieşi la intalniri cu oameni noi, este de asemenea la fel de importanat să Ńii cont de faptul că relaŃiile noi care se pot naşte pot fi problematice, pentru că:

! Te simŃi vulnerabil în urma despărŃirii 75

! Eşti disperat să-Ńi demonstrezi că şi alŃi oameni te găsesc atrăgător; ! PoŃi lua decizii pripite deoarece te afli într-o stare acut emoŃională; ! PoŃi fi tentat să treci cu vederea defecte majore ale altora doar din dorinŃa de a merge înainte. Oricât de atrăgătoare este ideea să începi o noua relaŃie, este mai bine să te abŃii. Să te duci la întâlniri, să cunoşti persoane noi, să te relaxezi şi să te distrezi este una, dar să te hotărăşti la ceva serios este cu totul altceva şi este o decizie care trebuie luată dupa o lungă perioadă de timp şi după reflecŃii îndelungate, în momentul în care ai găsit pe cineva care să crezi că merită cu adevarat.

RELUAREA LEGĂTURII CU FOSTUL Dupa ce ai reuşit să-Ńi realizezi cu succes tema de a sta deoparte de ex pentru o lună şi în timpul acesta te-ai întâlnit cu oameni noi şi te-ai distrat, eşti pregătit(ă) pentru urmatorul pas. Este timpul să încerci să creezi o legatură cu vechea ta relaŃie. În urmatorul capitol vei învăŃa cum să faci ca să te apropii de ex fără a pune presiune însă pe relatie. 76

CAPITOLUL 6: FACILITEAZĂ-łI REINTRAREA ÎN RELAłIA DESTRĂMATĂ ŞI ÎNCEARCĂ SĂ O SOLIDIFICI Dacă vrei să pui în aplicare ceea ce scrie în acest capitol înseamnă ca a trecut o lună fără să intri în contact cu fostul şi că mi-ai urmat sfaturile. Aşa este, da? Daaa? Aşa că ar trebui să te simŃi super. În plus ai ieşit şi în oraş şi te-ai întâlnit cu oameni noi, distrându-te şi socializând.

Acum este timpul să continui cu planul tău de a te reîmpăca cu fostul iubit. Întrebarea este: cum să reintri în viaŃa lui după o mică perioadă de timp lipsă? Acest lucru îl vei învăŃa în acest capitol.

CUM TE SIMłI? Înainte sa deschizi orice canal de comunicare cu fostul trebuie mai întâi să vezi cum te simŃi tu. În acest moment ar trebui să te simŃi puŃin mai sigur pe tine şi să te fi distrat măcar puŃin până acum. Aceste lucruri ar fi trebuit să te ajute să mai scapi de sentimentele de panică şi disperare pe care le-ai simŃit imediat după despărŃire. 77

Aşa că, gândeşte-te cum te simŃi în acest moment – este important pentru că, dacă mai simŃi sentimentele despre care îŃi vorbeam mai devreme, înseamnă că încă nu eşti pregatit să stai de vorbă cu ex-a.

Atitudinea ta ar trebui să fie accea că poŃi să trăieşti perfect şi fără ea şi că eşti pregatit să mergi înainte. Dacă, prin orice circumstanŃe, ai altă atitudine înseamnă, iarăşi, că nu eşti pregatit.

De ce contează lucrurile acestea atât de mult? Pentru că în momentul în care vei iniŃia primul pas spre o noua conexiune ea, care te cunoaşte foarte bine, va şti imediat dacă eşti sau nu disperat, şi aceasta te va face să pierzi foarte multe puncte instantaneu. În concluzie, în loc să pari mai atrăgator pentru ea, vei deveni exact contrariul - din ce în ce mai mult. Aşa că oricât de mult Ńi-ai dori să reiei legătura, nu o fă decât în momentul în care eşti cu adevarat pregatit să-Ńi continui viaŃa şi fără ea.

Să nu crezi că poŃi să te prefaci, pentru că, după ce ai investit atât de mult timp şi atât de multe sentimente într-o relatie atunci emoŃiile îşi vor da frau iar persoana respec-

tivă, pentru care tu nu mai eşti de mult timp un mister, îşi va da seama de realitate.

PRIMUL CONTACT Ok. SimŃi că eşti pregatită. Acum este momentul să începem să realizăm un plan pentru ca persoana iubită să reintre în viaŃa ta şi, să sperăm, înapoi în braŃele tale. Trebuie să începi cu un simplu telefon, dar scopul acestuia este, de fapt să-Ńi faci cunoscută prezenŃa din punct de vedere fizic. Un scurt şi amiabil ”hai să ne mai întâlnim” ar trebui să fie fraza de început, şi NU ”vreau să vorbesc ceva cu tine”, sau să-l inviŃi la o întâlnire.

Obiectivul tău este în realitate să-l faci să te vadă, dacă se poate să vă simŃiŃi şi bine împreună, şi de ce nu, să încerci să reaprinzi o scântee. Dacă ai fost atentă la tot ceea ce am discutat în capitolele anterioare, vei realiza că acum este momentul când tiparul se sparge şi vei conştientiza aceasta prin faptul că atitudinea fostului este mult mai prietenoasă decât atitudinea dinspre sfârşitul relaŃiei. Tu vei apare ca o briză de aer proaspăt, mai atrăgatoroare, stăpână pe sine, cu un look fresh pe care el nu îl vor mai asocia cu sentimentele negative pe care vechea ”tu” i le provoca înainte. 79

Precum Ńi-am spus trebuie să începi cu un telefon, dar să nu crezi că este asemănător cu unul dintre cele pe care le dădeai când eraŃi împreună. Aceasta este o convorbire importantă şi trebuie să-Ńi dau cîteva îndrumări:

! Încearcă să găseşti un moment perfect să-l suni, un moment în care ştii ca va avea atât timpul cât şi intimitatea să vorbească cu tine;

! Încearcă să fii cât mai deschisă, să ai un ton cât mai relaxat şi sub nici o formă să nu aduci în discuŃie momente neplăcute din trecutul vostru;

! Încearcă să-Ńi aduci aminte de anumite momente plăcute, chiar distractive pe care le-aŃi petrecut împreună;

! Nu-l Ńine prea mult de vorbă;

! Invită-l să vă întâlniŃi, de exemplu, la masa de prânz, să mai vorbiŃi şi voi, mentionându-i obligatoriu că nu ai decât vreo jumatate de oră la dispoziŃie. 80

Este foarte important să-i menŃionezi că ai puŃin timp la dispoziŃie pentru că astfel îi spulberi temerile că ai avea de gând să-l confrunŃi sau să faci scandal. De asemenea, e mai bine la prânz deoarece o cină, de exemplu, ar putea lăsa o impresie greşită.

În timp ce stai de vorbă cu el, încearcă să menŃii o conversaŃie cât mai banală, întrebând de sănătate, noutăŃi, ce a mai făcut, şi în momentul în care simŃi că stânjeneala de început s-a mai ameliorat, aruncă-i invitaŃia. Nu e nevoie să fii evazivă - întreabă direct, fii specifică cu data, ora, locaŃia. Ar trebui să suni cam cu o săptămână înainte de data la care ai vrea să se petreacă evenimentul, pentru a avea timp să te pregateşti atât moral, cât şi fizic.

Dacă cumva nu-Ńi răspunde la telefon, nu mai suna şi a doua oară. Stiu că probabil poŃi fi tentată să suni şi de 100 de ori până când îŃi va răspunde, dar acesta ar fi un pas greşit. Tot ce trebuie să faci este să suni peste câteva zile probabil că îŃi va răspunde, pe de o parte fiind şi curios de ce ai sunat şi mai ales intrigat că nu ai sunat de mai multe ori. Este foarte posibil văzând că nu insişti să te sune chiar el înapoi.

Dacă suni de câteva săptămâni (o dată pe săptămână) şi tot nu ai nici un răspuns, înseamnă că poate trebuie să laşi să treacă o perioadă mai lungă de timp. Dacă timpul tot trece şi nu îŃi răspunde şi nici telefon înapoi nu primeşti înseamnă că poate ar trebui să renunŃi, cel puŃin pe moment. Nu-i trimite nici un mesaj pe telefon, nici o scrisoare, nici biletele prin alŃii, nici email - doar lasa-l în pace.

POSIBILE PERICOLE ÎN MOMENTUL ÎNTÂLNIRII Nu-i cere fostei să faca lucruri care ar putea fi stânjenitoare sau necomfortabile sau de natură s-o intimideze, cum ar fi:

Să mergeti la o nuntă

S-o inviŃi la o reuniune de familie

Să mergeŃi la un film

Să mergeŃi la o piesă de teatru

! S-o inviŃi să mearga cu tine ca şi partener la o petrecere

Toate acestea sunt evenimente la care este minunat să mergi doar în momentul în care eşti angajat într-o relaŃie serioasă şi de lungă durată. Nu sunt ocazii prin care să doreşti o reconciliere – în aceste momente trebuie să o iei cât se poate de uşor.

Trebuie să te mulŃumeşti cu ceva simplu şi de scurtă durată, cum ar fi o gustare la ora prânzului, sau chiar şi la o cafea sau la un suc merge.

DACĂ RASPUNSUL E AFIRMATIV

Dacă Ńi-ai plănuit cu grijă si atenŃie toate aspectele despre care am vorbit, este foarte posibil să primeşti un răspuns afirmativ, mai ales dacă ai o atitudne relaxată, o voce amiabilă şi nu-i propui ceva intimidant.

DACĂ, ÎN SCHIMB, E ”NU”...

Este posibil să te izbeşti de o ezitare de genul: ”hmm...chiar nu ştiu ce să spun”, sau ”nu cred că e o idee atât de bună”. 83

Dacă acesta este cazul, atunci ar trebui să-i spui, pe o voce cât mai nonşalantă şi chicotind, că este vorba DOAR de o cafea, sau DOAR de un prânz... ce Dumnezeu...! Este posibil să primeşti un răspuns afirmativ imediat.

Este, de asemenea, posibil ca, oricât de atent ai fi, tot să nu reuşeşti să obŃii ceea ce Ńi-ai dorit şi ea să nu accepte o întâlnire cu tine, oricât de scurtă şi de nevinovată ar fi. Să nu: ! Rogi şi să implori ! Te înfurii ! Acuzi că te înşeală ! Încerci s-o convingi prin toate argumentele posibile ! Sari calul în nici un fel

Atitudinea cea mai potrivită este să accepŃi răspunsul, să-i spui că e ok şi să-i urezi toate cele bune, încheind conversaŃia în acest mod. Acest lucru va lăsa o uşă deschisă pentru viitor.

Este posibil să se simtă prost şi următorul telefon să fie de la ea invitându-te să vă vedeŃi, şi dacă încă mai eşti interesat poŃi să accepŃi, cu toate că este posibil ca acest telefon să fie întârziat şi tu deja să fii angajat într-o altă relaŃie – deci există şi posibilitatea ca atunci când va dori ea reconcilierea să fii tu cel care nu mai este interesat. Iar dacă nu vei mai primi deloc nici un semn de viaŃa, înseamnă că este cazul să mergi înainte, avand în continuare grijă de tine şi distrându-te şi ieşind la întâlniri cu persoane noi.

PREGĂTIREA PENTRU ÎNTÂLNIRE Dacă ai primit un raspuns afirmativ înseamnă că acum jubilezi, dar... nu zi hop până nu sari, pentru că încă mai ai de muncă.

RELAXEAZĂ-TE

Atunci când te simŃi stresată, e posibil ca acele sentimente de neajutorare să se reîntoarcă. De asemenea, trebuie să te menŃii într-o stare alertă. Prin urmare, tot ce trebuie să faci este să ”închizi” acea parte a creierului care generează o stare de presiune pe durata întâlnirii cu fostul.

La aceasta întrevedere trebuie să fii cât mai relaxată şi să te simŃi bine, deoarece dacă vei încerca să reînvii probleme vechi şi să forŃezi o reconciliere ar fi o greseală foarte mare. Cu cât pui mai multă presiune asupra partenerului, cu atât este mai putin probabil să ai o noua şansă.

PUNE-łI ”FAłA” CEA MAI BUNĂ

La această întâlnire trebuie să te asiguri că vei arăta cât de încrezator şi cât de fericit eşti. Să ai grijă să te îmbraci frumos şi să demonstrezi câtă grijă ai avut de tine. În nici un caz nu ai voie să arăŃi supărat şi într-o stare mizerabilă.

ÎN TIMPUL ÎNTÂLNIRII Cât timp eşti la întâlnire, este critic să eviŃi nişte erori care pot face ca partenerul tău să se simtă groaznic şi să vă îndepărteze în loc să vă aducă mai aproape unul de altul: 1. Evită supărarea: pot fi numeroase lucrurile care Ńi-ar veni în minte să le spui sau să le faci, acum că eşti faŃa în faŃa din nou cu el; majoritatea ar trebui evitate:

! Să petreci mai mult timp împreună decât ai spus iniŃial că poŃi ; ! Cât staŃi împreună să ajungeŃi să staŃi de vorbă despre relaŃia voastra şi care au fost lucrurile greşite pe care le-aŃi făcut; ! Să te concentrezi pe cât de suparată şi de rănită eşti; ! Să ai o atitudine disperată şi/sau asuprită; ! Să încerci să-l seduci; ! Să încerci să-l faci să simtă gelozie.

Toate acestea nu vor face decât să agraveze şi mai mult situaŃia dintre voi doi, aşa că nu trebuie să cazi tentaŃiei să faci unul dintre aceste lucruri. Cu cât te vei chinui să aduci aminte de momente neplăcute care stârnesc amintiri dureroase, cu atât te vei îndepărta mai mult de scopul tău.

2. MenŃine lucrurile într-o aură luminoasă: cum nu-Ńi vei petrece foarte mult timp cu ea, încearcă să te relaxezi şi să te simŃi bine, lăsându-o să-şi dorească să fi stat mai mult timp împreună. 87

Încearcă să găseşti o activitate care să vă placă amândorura şi să nu vorbiŃi despre relaŃia voastră. Tot ce ai nevoie este să vă simŃiŃi bine împreună şi să faceŃi şi ceva din lucrurile pe care le îndrăgeaŃi când eraŃi îndrăgostiŃi la început. Dacă totuşi se ajunge la discuŃia despre trecutul vostru, măcar asigură-te ca sunt amintiri plăcute. Dacă vă simŃiŃi bine împreună şi ai senzaŃia că timpul a zburat, în loc să stai mai mult decat ½ sau 1 oră, mai bine stabiliŃi la sfârşitul întâlnirii o altă dată când să vă vedeŃi, deoarece trebuie să pleci când momentul este propice, astfel încât să nu fii tu singurul care să dorească o noua întrevedere.

TEHNICA RECONECTĂRII IMEDIATE Acesta este o tehnica psihologică care va declanşa subconştientul lui în a crede că sunteŃi din nou împreună. Cu toate că este foarte uşoară, are foarte multa putere. Cât timp mâncaŃi sau vă beŃi cafeaua, întinde-te uşor catre el şi şterge-l pe faŃa cu un serveŃel ca şi cum ar fi murdar pe obraz. Acest gest îl fac de obicei oamenii care se află într-o relatie amoroasă, deci, acest lucru va declanşa în subconştient ideea că se află în compania iubitei.

Sau, dacă Ńi se pare mai ok, poŃi încerca şi altă tehnică, cu acelaşi rezultat, cum ar fi: îndreptatul cravatei, firul de păr imaginar de pe cămaşa, ceva prins în par, geana de pe obraz. Această tehnică mai are un avantaj: îŃi oferă informaŃii referitoare la cum decurge aceasta întâlnire şi din penctul lui de vedere – dacă se trage înapoi şi te evită, înseamnă că mai ai mult de muncă, dar, pe de altă parte, daca îŃi zâmbeşte şi îŃi mulŃumeşte, acesta este un lucru pozitiv.

SFÂRŞITUL ÎNTÂLNIRII Modalitatea în care se sfârşeşte întâlnirea este cel puŃin la fel de importantă ca şi felul cum începe, pentru că trebuie să te strădui să laşi o impresie bună şi să faci în aşa fel încât fosta să-şi dorească să te revadă. Dacă amândoi vă simŃiŃi super bine împreună, acum este momentul să închei întâlnirea, deoarece aceasta este modalitatea prin care tu o laşi dorindu-şi să mai fi stat şi să vrea o noua întâlnire. Cu toate acestea, ar fi indicat ca la sfârşitul acestei întâlniri să reprogramezi alta deja. Vei pleca spunându-i cât de bine te-ai simŃit în compania ei, că a fost frumos s-o revezi, dar că pur şi simplu ai treabă şi nu mai poŃi sta. 89

Dacă, în schimb, va fi ea cea care va dori sa reprogrameze o noua data să vă vedeŃi, atunci e foarte ok să accepŃi, dar nu primele zile şi ore pe care le propune – trebuie să vada că eşti o persoană ocupată şi încrezătoare.

DACĂ APAR TENSIUNI Este posibil ca la această prima întâlnire, chiar dacă tu nu atingi tema, să fie el cel care să dorească să vorbească despre relaŃia voastră şi despre ce nu a mers bine.

Lasă-l să spună tot ceeea ce are pe suflet, fără a-l angaja şi mai mult în discutie şi fără să devii defensivă – doar ascultă ce are de spus şi în nici un caz nu încerca să contrazici sau să dai explicatii – toate acestea ar duce la o întalnire total nereuşită.

Singurul lucru pe care poŃi să îl spui este că nu vrei să vorbeşti despre ca a fost, că trecutul e deja apă sub pod şi că ar fi mai bine doar să vorbiŃi şi să vă simŃiŃi bine. Această metodă de obicei dă rezultate, dar dacă vezi că încă insistă pe acest subiect poŃi să-i spui ceva de genul:

”Ştiu că probabil ai întrebări la care nu găseşti nici un raspuns şi de aceea te simŃi frustrat. Crede-mă că te înŃeleg şi nu spun că nu vom discuta niciodată despre tot ce s-a întâmplat, ci doar că hai să nu o facem astăzi şi acum”, folosind un ton cat mai blând şi înŃelegător.

Dar dacă urmăreşti instrucŃiunile pe care Ńi le-am dat şi păstrezi acelaşi timp propus alocat acestei întâlniri, mai mult ca sigur că această conversaŃie nici nu va avea când să aibă loc.

CONTINUAREA ÎNTÂLNIRILOR Dacă prima voastră revedere a decurs amiabil şi a fost ok, acum probabil te întrebi care este pasul următor. Nu vrem să ne grăbim şi să stricăm lucrurile. Graba într-o împăcare rapidă şi forŃată poate să vă aducă înapoi în puncul mort al relaŃiei voastre.

Ai putea să laşi să treacă vreo săptămână şi ceva înainte să-l inviŃi din nou să vă vedeŃi. De asemenea, dacă şi partenerul tău s-a simŃit la fel de bine ca şi tine, este posibil să te sune chiar el pentru a stabili o noua dată când să vă revedeŃi. 91

În momentul în care suni tot tu a doua oară, foloseşte aceeaşi tehnică de conversŃie uşoară, invită-l, dar de data aceasta încearcă să plănuieşti o activitate care să vă placă la amândoi şi, dacă se poate, una care să fie puŃin mai aventuroasă, care să producă sentimente de bucurie şi emoŃie: o plimbare în parcul de distracŃii şi să vă daŃi în trenuleŃ, sau alte chestii îndrăzneŃe, să vedeŃi un foc de artificii organizat în oras cu nu ştiu ce ocazie. PuŃină aventură şi emoŃie va reaprinde scânteia dintre voi.

Dar cel mai important este efctul psihologic care se produce în momentul în care petrece cu tine aceste clipe de distracŃie şi emoŃii puternice. Acest efect este de a se apropia din nou de tine – veŃi avea o experienŃă puternică petrecută împreună care vă leagă emoŃional; este ştiinŃific dovedit că persoanele care trăiesc în doi anumite sentimente mai puternice au tendinŃa de a se ataşa emoŃional unul de celălalt.

Încearcă, de asemenea, pentru un efect şi mai puternic, să faceŃi mai multe lucruri din acestea într-o singură întâlnire. Aceasta vă va apropia şi mai tare: duceŃi-vă şi daŃi-vă cu trenuleŃul şi duceŃi-vă într-un club sau cafenea de tipul ”stand-up cafe”.

DESPRE SEX – IMPORTANT Sfat catre bărbaŃi: tu, probabil, ai dori să reîncepi activitatea sexulă cât mai repede cu putinŃă. Sexul pentru femei semnifică ataşare. Dacă veŃi avea relaŃii fizice, este foarte probabil ca, în mintea ei, să fiŃi deja reîmpăcaŃi.

Dacă te temi că va fi greu s-o bagi la tine în pat, vreau săŃi spun că o femeie este mai probabil să facă sex mult mai repede cu un bărbat cu care deja a mai avut relaŃii decât cu unul străin. Aşa că din acest punct de vedere ai un avantaj.

Deci ai dus-o şi în parcul de distracŃii şi la cafenea sau club, ai întărit relaŃia emoŃională dintre voi, şi toate într-o perioadă relativ scurtă de timp. Acum trebuie să inventezi un motiv să te duci la ea acasă sau, mai bine, să o aduci pe ea la tine acasă unde este curaaat... nu-i aşa? Pentru că tu esti o persoană schimbată care are grija de el, deci are grija şi de mediul în care trăieşte!

Trebuie să inventezi un motiv. Să nu crezi că ea nu ştie ce se poate întâmpla! Cu toate acestea o femeie se mai gândeşte şi la posibilitatea, de altfel plauzibilă, să nu se întâmple nimic. Deci avem nevoie de un motiv pentru care ea să vină la tine.

PoŃi să-i spui de exemplu că în ultimul timp (adică de când v-aŃi despărŃit voi) Ńi-ai îmbogăŃit, cu multe exemplare, colecŃia ta de cd-uri, sau de carŃi, sau de filme vechi (în tot cazul să fie ceva ce-i place şi ei ca să-i stârneşti curiozitatea) şi invit-o să ascultaŃi nişte muzică sau să vedeŃi nu ştiu ce film (ar fi bine să fie unul care să-i placă foarte mult şi să-i fie greu să refuze) şi să mai beŃi un suc, să mai staŃi de vorbă. În momentul în care o inviŃi nu aştepta un răspuns ci spune-i şi porneşte-o în direcŃia necesară. Ea ori va veni dupa tine fără să spună nimic, ori va spune ok şi te va urma.

E posibil să-Ńi spuna şi ceva de genul ”bine, vin, dar să nu te gândeşti la prostii...”. Aici tot ce trebuie să faci este să zâmbeşti cu subînŃeles şi să-i răspunzi ceva de genul: ”stai liniştită...nu vroiam decât să-Ńi arăt/să vedem/să ascultăm... şi să mai stăm puŃin de vorba la un suc/o cafea... asta-i tot!”

Acum, dacă îŃi raspunde sec că NU atunci nu insista absolut deloc şi nu o presa, doar las-o în pace deocamdată, lansând aceeaşi invitaŃie cu altă ocazie, când ea va fi mai pregatită emoŃional.

A urcat şi sunteŃi împreună la tine. Arată-i ce aveai de arătat/pune cd-ul depre care i-ai spus/pune filmul care trebuia să-l vedeŃi....mă rog, fă ceea ce scuza ta ca s-o aduci acolo implica. Ia lucrurile uşor: mai întâi cu o atingere fină pe umăr sau pe măna, făcând să pară că a fost aproape accidentală şi vezi cum reacŃionează. Aplică din nou tehnica reconectării imediate.

Dacă primeşti o reacŃie pozitivă, poŃi, să înaintezi, dar tot aşa uşor; dacă, în schimb, simŃi o vibraŃie negativă, retrage-te încet, fără să arăŃi nici un sentiment pe faŃa ta, neacordându-i mare importanŃă, deoarece atingerea a fost una accidentala, nu?

Şi chiar dacă după tot efortul tău, tot nu s-a ajuns în dormitor, nu-i nimic! Trebuie să recunoşti că, oricum ar fi, ai făcut progrese mari. Şi orice s-ar întâmpla nu lăsa emoŃiile să te trădeze. Tu eşti relaxat şi calm indiferent de ce s-ar întâmpla. 95

Dacă, totuşi, simŃi că te loveşti de un zid ar trebui să-i spui că astăzi te-ai simŃit fabulos, şi sugerează-i elegant că eşti foarte obosit, sfârşind seara în acest mod.

Sfat pentru femei: nu doreşti sub nici o formă să ai relaŃii sexuale cu ex-ul până când nu ai o asigurare din parte lui că sunteŃi din nou un cuplu. Nu trebuie să-l forŃezi în nici un fel într-o reconciliere sau angajament. De fapt, vrei ca ideea împăcării să vină din partea lui.

BărbaŃii în realitate apreciază mai mult lucrurile care sunt rare şi pe care le obŃin mai greu, pentru care depun efort. De aceea atunci când se implică într-o relaŃie o fac cu o femeie care cred ei că merită, care este într-adevar specială.

De asemenea poŃi obŃine şi alte avantaje prin hotărârea de a nu-i ceda: a) Vei părea misterioasă b) Ocupi mai mult spaŃiu din mintea şi preocuparile lui c) Îi stârneşti dorinŃa pentru tine până la cote mai mari 96

d) O împăcare mai rapidă e) Te va respecta mai mult

Acum, inevitabil când lucrurile merg dinspre bine înspre mai bine şi tu tot nu vei dori să ai relaŃii cu el te va întreba de ce. În loc să-i răspunzi că aştepŃi ca mai întâi el să-şi ia un angajament faŃa de tine, lucrul acesta sunând destul de manipulativ, mai bine i-ai spune că nu eşti adepta aventurilor pasagere/de-o noapte. Vezi? Este ideal! Ideal deoarce decizia ta nu este relaŃionata cu persoana lui ci este una luată pe baza hotărârilor şi principiilor tale, ca să nu mai vorbim de faptul că îi dai şi lui ocazia să răspundă: ”dar nu e o aventură de o noapte!”. Aici îŃi deschizi radarul de minciuni, te prefaci mirată ”adică....?” şi aştepŃi să auzi ce va avea el de spus în continuare.

DACĂ ÎNTÂLNIREA NU DĂ DELOC REZULTATELE SPERATE Este posibil ca ajungând din nou pe scena întâlnirilor amoroase să realizezi că ceva merge îngrozitor de rău şi că Ńi se pare că întâmpini aceleaşi probleme ca şi înainte. Atunci, ar fi cazul să-Ńi continui viaŃa. De ce să te agăŃi de cineva care nu e bun pentru tine? 97

Poate că ar trebui sa repeŃi paşii de la început:

! Ia o pauză ! Ai grijă de tine ! Reia contactul iniŃial ! O altă ”primă întâlnire”

Dacă însă te trezeşti în situaŃia în care deja ai repetat paşii de mai multe ori, ai respectat planul şi tot nu dă rezultate, înseamnă ca e cazul să-Ńi reevaluezi priorităŃile şi să te gândeşti dacă într-adevar această relaŃie este cea potrivită pentru tine şi dacă merită să lupŃi atât de mult pentru acea persoană. Ai încredere în instinctele tale şi bagă mai degraba în seama ce-Ńi dictează mintea ta în mod obiectiv decât ceea ce te îndeamnă sentimentele.

MULT DORITA DISCUłIE DESPRE ÎMPĂCARE Dacă deja va întâlniŃi de câteva luni, ar fi cazul să vă gândiŃi dacă nu ar trebui cumva sa fiŃi din nou un cuplu. Chiar dacă vă comportaŃi ca şi cum sunteŃi deja un cuplu, tot trebuie să aveti şi o conversaŃie oficială despre asta. 98

La fel cum ai procedat la început încercând să menŃii lucrurile cât mai lejere şi confortabile posibil, la fel trebuie să procedezi şi în momentul în care vrei să-l întrebi despre o împăcare permanenta. O idee foarte bună este, de altfel, să încerci să abordezi indirect subiectul lăsându-l pe el să preia iniŃiativa.

De exemplu poŃi testa terenul spunându-i într-un moment anume: ”ce pereche grozavă facem, nu?”, iar dupa reacŃia pe care o va afişa îŃi vei da seama ce gândeşte şi ce crede el despre tot acest timp pe care l-aŃi petrecut împreună - dacă este ceva nesemnificativ sau daca şi partenerul are aceleaşi intenŃii ca şi tine.

Deci, pune întrebarea şi asteaptă un răspuns fără să mai spui nimic altceva – da, e posibil să ai parte şi de acea tăcere stânjenitoare, dar cu siguranŃă te vei descurca bine.

Lasă-l pe el să vorbească, să spuna dacă este de acord cu faptul ca faceti un cuplu minunat sau că nu. Daca vibraŃiile sunt pozitive, atunci poŃi să-i sugerezi să vă împăcaŃi în mod oficial.

REUNIłI ŞI SIMłINDU-VĂ MINUNAT ÎMPREUNĂ Dacă ai primit răspunsul pe care îl aşteptai de atâta vreme nu pot să-Ńi spun decât FELICITARI! Înseamnă că eforturile Ńi-au fost pe masură răsplătite. Şi chiar dacă acum crezi că toată munca s-a terminat, lasă-mă să te contrazic şi să-Ńi spun că aventura ta nu s-a oprit aici. Nu uita că motivul sau motivele care au facut la început să vă despărŃiŃi pot să reapară oricând. Aşa că, permite-Ńi să acorzi timp pentru a te bucura de victoria ta, dar apoi, trebuie să te gândeşti cum vei face ca, de această dată, lucruile să funcŃioneze şi să nu se mai repete istoria.

DACĂ NU AI SORłI DE IZBÂNDĂ După atâtea luni de curtare şi muncă este posibil să primeşti până la urmă răspunsul de care atât de mult te temeai: nu vă împăcaŃi! Dacă partenera îŃi spune că se simte foarte bine în compania ta, dar că încă nu este pregatită săşi ia din nou un angajament serios şi că mai are nevoie de timp, înseamnă că trebuie ”să tai răul de la rădăcina” şi să întrerupi orice contact.

100

Înseamna că ea nu este interesată în aceeaşi măsură de relaŃia şi viitorul vostru ca şi tine. Tu îŃi datorezi respect de sine, meriŃi de la viaŃă mult mai mult şi nu vei permite nimănui să se joace cu sentimentele şi timpul tau.

Gândeşte-te că dacă te ambiŃionezi să încerci să salvezi relaŃia dintre voi doi, o relaŃie care din punctul meu de vedere nu va funcŃiona niciodată din varii motive, vei ajunge să-Ńi petreci toata viaŃa jucându-te de-a şoarecele şi pisica, apoi de-a v-aŃi ascunselea şi tot aşa.

URMĂTORII PAŞI Dacă acum formezi împreună cu persoana iubită un cuplu, trebuie să ştii ce să faci în continuare, şi cum să menŃii scânteia aprinsă între voi doi. Va trebui să citeşti următorul capitol.

Dacă, în schimb, te-ai hotărât că este momentul să-Ńi continui viaŃa de una singură înseamnă că trebuie să sari peste urmatorul capitol şi să treci direct la ultimul, unde vei afla cum poŃi să-Ńi continui viaŃa şi ce să faci dacă ai ramas cu inima frântă. 101

CAPITOLUL 7: CUM SĂ MENłII O STARE DE PACE ŞI IUBIRE FĂRĂ A DEZGROPA VECHI RĂNI ŞI CONTRADICłII DIN TRECUT Felicitări! Acum eşti împreună cu persoana iubită. Cu toate că probabil vei fi tentat să nu mai depui nici un efort acum că sunteŃi împreună, îŃi voi spune că nu este acum momentul să te scufunzi în nepăsare.

Aminteşte-Ńi care sunt motivele pentru care v-aŃi despărŃit şi poate te vei trezi puŃin. Această delăsare este o capcană pe care trebuie să o eviŃi dacă vrei ca lucrurile să se îmbunătăŃească între voi doi.

DESCOPERĂ DISTRACłIA ÎN DOI Ai petrecut deja foarte mult timp curtându-Ńi partenera cu întâlniri romantice, surprinzătoare, distractive, aŃi râs împreună şi v-aŃi simŃit bine. Acum că sunteŃi din nou un cuplu vei fi tentat să reintri în vechea rutină, în vechea stare de plictiseală în doi.

102

Vei observa că şi elanul pe care îl aveai atunci când te luptai să recuperezi persoana iubită de a arăta bine întotdeauna şi de a avea grijă de tine a pierit încetul cu încetul şi că ai devenit din ce în ce mai neglijent.

Desigur că, acum că totul este bine, ai voie să te relaxezi, dar, de asemenea, trebuie să-Ńi iei şi angajamentul de a munci în continuare pentru relaŃia ta, pentru a reuşi să menŃii scânteia mereu aprinsă şi pentru a avea o atmosferă de iubire pasională între voi permanent.

ÎNTÂLNIRI ÎN FIECARE SĂPTĂMÂNĂ Întâlnirile dintre voi doi se pare că au dat rezultate. Aşa că de ce să nu continui cu ele? Chiar dacă trăieşti în aceeaşi casă cu cineva, asta nu este o piedică în a vă face un program astfel încât în fiecare săptămână să ieşiŃi în oraş.

Un film urmat de cină este întotdeauna o întâlnire reuşită, dar să nu uiŃi să faceŃi şi lucruri mai aventuroase, acele lucruri care, ulterior, vor deveni amintiri care vă unesc. Încearcă să faceŃi ceva ce nu aŃi mai făcut niciodată sau măcar de foarte mult timp – tot timpul să fie ceva relativ nou: 103

! MergeŃi împreună la un salon de spa – vă va relaxa şi vă va da o bună dispoziŃie;

! MergeŃi cu bicicleta prin parc;

! Dacă aveŃi unde, mergeŃi să jucaŃi golf;

! MergeŃi cu rolele;

! MergeŃi la patinaj;

! JucaŃi cărţi, monopoly, remmy, sau alte jocuri;

! MergeŃi să vedeŃi o piesă de teatru bună;

! MergeŃi într-o excursie;

! ÎmpărŃiŃi o baie plină cu spumă, uleiuri parfumate, lumânări şi şampanie; 104

! FiŃi turişti în propriul oraş şi mergeŃi şi vizitaŃi unele dintre atracŃiile locale pe care nu le-aŃi văzut până acum;

! VizitaŃi o galerie de artă nouă în oraş;

! FaceŃi împreună un curs despre ceva ce vă place la amândoi: o limbă străină, un sport, dans;

! DuceŃi-vă la un picnic;

! PlecaŃi un weekend să vă relaxaŃi la munte, undeva în apropierea voastră (dacă vă place, puteŃi chiar merge cu cortul);

! DuceŃi-vă la un meci de fotbal, baschet, volei – ce vă place vouă;

! DuceŃi-vă şi jucaŃi bowling, sau darts, sau biliard, etc;

105

! Organizează o petrecere surpriză de ziua ei;

! Organizează, fără nici un motiv aparte, o cină surpriză extrem de romantică.

Lista este o sursă foarte buna de idei, dar nu-Ńi fie frica să-Ńi laşi imaginaŃia ”s-o ia razna” şi să fii original. Ideea este că perechile care se distrează şi se simt bine împreună au mult mai multe şanse să aiba o relaŃie de lungă durată şi să aibă o viaŃă fericită decât cuplurile care intră într-o rutină obositoare din care nu mai fac nici un efort să iasă.

MICILE DETALII CONTEAZĂ! Sunt foarte multe lucruri pe care le poŃi face zilnic şi care păstrează amuzamentul şi romantismul dintre voi, chiar dacă sunt mărunte, cum ar fi:

! Lasă mici bileŃele de dragoste în locurile unde ştii că vor fi găsite;

106

! Dacă eşti de sex masculin, poŃi să-i faci o surpriză oferindu-i un singur trandafir sau un buchet de flori, seara, când te întorci de la servici;

! Dacă eşti de sex feminin, pregăteşte-i felul de mâncare preferat;

! Închiriază un film romantic;

! Surprinde--o făcând ceva ce este de obicei responsabilitatea ei;

! Fă-i un CD cu muzica preferată pe care să-l asculte în maşină sau seara la culcare;

FĂCETI-VĂ TIMP UNUL PENTRU CELĂLALT Da, încercaŃi în fiecare zi să vă faceŃi timp unul pentru celălalt. Chiar dacă aveŃi la dispoziŃie doar 15 min pentru partener, înseamnă că vă veŃi descurca mai bine ca majoritatea cuplurilor.

107

Fă-Ńi timp şi vorbeşte cu ea, întrabă-o cum i-a mers ziua, ce are de povestit şi la rândul tău povesteşte-i cum a fost ziua ta, etc. Nu uita de vorbele bune, de alinare sau suport moral, de săruturi, îmbrăŃişări, masaje, scărpinat pe spate, şi altele. Toate acestea nu vor lua foarte mult timp şi vă vor ajuta să vă consolidaŃi intimitatea.

LASĂ TRECUTUL ÎN URMĂ O altă cheie, pentru a face relaŃia să dureze, este de a lăsa în trecut vechile contradicŃii, argumente şi certuri. Există în fiecare dintre noi o tendinŃă în momentul în care suntem supăraŃi sau ne certăm cu cineva de a readuce în discuŃie răni vechi – acest lucru nu face bine relaŃiei deoarece e ca şi cum ai avea o rană care se cicatrizează, dar pe care mai tarziu o rupi şi sângeră, şi iar se cicatrizează, şi iar o rupi, şi tot aşa... intri într-un cerc vicios.

Încearcă ca evenimentele pe care le trăieşti într-o zi să le faci un incident izolat şi să nu devii defensiv, ieşind la interval cu vechile argumente. Asta nu înseamnă că nu îŃi poŃi exprima sentimentele şi opiniile faŃa de ce s-a întâmplat în respectivul incident, dar atât! 108

OFERĂ MULT DORITUL DAR AL INDEPENDENłEI Odată ce te-ai împacat cu fostul vei avea dorinŃa de a-Ńi petrece fiecare moment al zilei şi al noptii în compania respectivei persoane dar, uneori, o mică pauză poate să ajute mai mult. Aşa că asigură-te că nu ai devenit o persoană sufocantă şi dă-i persoanei iubite un pic de spaŃiu.

Trebuie să ajungi ca în relaŃia voastră să vă simŃiŃi siguri pe voi înşişi şi pe ce aveŃi între voi, astfel încât să vă urmaŃi fiecare propriile interese. Numai în acest fel vei putea să-i acorzi partenerului un pic de intimitate şi spaŃiu în loc să-l sufoci cu prezenŃa ta 24 ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

ÎNVAłĂ CUM SĂ SPUI NU Este foarte ok să nu fii de acord cu ceva. De fapt, este sănătos să aveŃi opinii şi păreri diferite în legatură cu anumite lucruri. Problema este în momentul în care argumente pălesc în fata discordanŃelor şi neînŃelegerilor. Sunt câteva reguli pe care le poŃi urma pentru a nu lăsa ca certurile monstruoase să vă doboare:

109

! Sentimentele tale sunt sentimentele tale şi a nimănui altcuiva - utilizează ”simt că...” în loc de acuzaŃii la adresa partenerului;

! Dă-Ńi seama care este într-adevar situaŃia care te-a făcut furioasă - uneori oamenii găsesc alte motive de ceartă numai pentru a evita o problemă majoră;

! Dă-Ńi seama dacă mai ai şi alte motive pentru care să te simŃi aşa. De exemplu, eşti bolnavă? Sau poate eşti stresată şi nu mai poŃi de oboseală – nu te descărca pe celălalt şi din cauza acestor probleme;

! Încearcă să vezi exact acelaşi lucru, ca la punctul precedent, şi la partener – nu cumva reacţionează aşa din cauza oboselii, stresului, etc?

! Când vrei să deschizi un subiect care ştii că s-ar putea să provoace o ceartă, gândeşte-te bine dacă situaŃia respectivă chiar merită;

110

! Evită să-Ńi ataci partenerul personal; poate nu-Ńi place un anumit comportament, dar nu-l acuza că e o persoană rea;

! Când lucrurile devin prea fierbinŃi, un pic de umor poate, uneori, dezamorsa o bombă;

! Nu lăsa problemele să se adune – rezolvă-le pe masură ce apar.

Este ok să aveŃi discuŃii în contradictoriu din când în când. Ideea este că poŃi evita ca acestea să degenereze discutând despre sentimentele pe care le aveŃi pe un ton rezonabil. Nu lăsa lucrurile să ajungă până în punctul când nici nu mai ştiŃi din ce motiv aŃi început să vă certaŃi iniŃial.

ŞI IERTAREA ESTE CÂTEODATĂ O OPłIUNE Dacă problema care v-a despărtit este una majoră (cum ar fi infidelitatea sau jignirile) trebuie să fii capabil să o ierŃi şi să te ierŃi, pentru a putea face ca relaŃia să funcŃioneze.

111

Multă lume crede că pentru a reuşi să ierŃi mai întâi trebuie ca tu să ai gânduri pozitive şi deabia apoi să ierŃi persoana respectivă. Este fals pentru că tu eşti furios, supărat şi nu realizezi că odată cu iertarea şi sentimentele bune te invadează.

Cum reuşeşti să ierŃi pe cineva? Este vreun proces pe care poŃi să-l urmezi? De fapt nu există o cale bună sau o cale mai puŃin bună, dar în general, sunt nişte indicaŃii pe care le-ai putea urma:

! Întai, gândeşte-te specific care este situaŃia pe care trebuie să o ierŃi; trebuie să fie un comportament anume şi nu doar ea fiind rautăcioasă; ! Întreabă-te cum te simŃi - eşti furios(? Frustrat? Dezamagit? Pune accentul exact pe sentimentele care le simŃi; ! Este util să notezi tot ce simŃi pe o foaie de hârtie; ! Ia decizia de a renunŃa la furie - chiar dacă cineva te-a rănit, comportamentul pe care tu ulterior îl desfăşori este numai responsabilitatea ta; ! Discută cu partenerul despre problemă; ajută să fii auzit! Dar în momentul în care îi spui, ai grijă să 112

punctezi comportamente specifice şi ai grija să pui accent şi pe sentimentele tale: ”când am aflat că mai înşelat, m-am simŃit foarte ranit”; nimeni nu poate să te contrazică în privinŃa sentimentelor tale; ! Ascultă şi ce are partenerul de spus şi încearcă să-o înŃelegi; de obicei, există un motiv pentru care a facut asta şi chiar dacă nu eşti de acord cu el, măcar ascultă; ! AnunŃ-o că ai iertat-o şi, dacă ai contribuit şi tu la situatie, cere-Ńi şi tu la rândul tău iertare; ! Acceptă faptul că partenera ta s-ar putea să nu fie la fel de pregatită ca şi tine să ierte.

De asemenea, trebuie să înŃelegi că pentru ca tu să ierŃi pe cineva nu înseamnă că acea persoană trebuie să şi caute să obŃină iertarea. Câteodată nici măcar nu mai este nevoie să stai cu pertenera de vorbă ca s-o ierŃi şi să priveşti spre viitor.

Este important să înveŃi să-Ńi identifici propriile sentimente şi învaŃă să te eliberezi de cele negative. Uneori, aceasta este tot ce trebuie să faci.

113

IARTĂ.....ŞI UITĂ În majoritatea cazurilor se aplică, cu toate că a uita este mult mai greu decât a ierta.

Memoria o avem cu un motiv. Ea ne ajuta să nu facem de mai multe ori aceeaşi greşeală – ne aducem aminte, chiar copii fiind, că dacă punem mâna pe plita ne ardem, nu?

De aceea este foarte important să uitam, dar nu propriile noastre greşeli. Câteodată este bine să ne amintim şi de greşelile pe care le fac alŃii deoarece dacă persoanele respective se comportă urât la nesfărşit se formează un tipar pe care tu îl ştii deja şi care te poate ajuta să iei nişte decizii. Asta nu înseamnă că de fiecare dată când cineva îŃi greşeşte reiei toate argumentele de la Adam şi Eva!

În momentul în care ai iertat pe cineva, învaŃă să şi uiŃi de situaŃia respectivă doar daca nu se întâmplă în mod constant, caz în care trebuie să priveşti imaginea în ansamblu.

114

PĂRERILE PERSOANELOR DIN JURUL TĂU Când te împaci cu fostul, vei fi nevoită să auzi şi părerile şi opiniile celor din jurul tău, începând cu familia şi terminând cu prietenii. Chiar dacă aceşti oameni te iubesc şi îŃi vor binele, uneori ajung să se implice prea mult în viaŃa ta de cuplu. Aşa că asigură-te că stabileşti nişte limite şi impune-te când intervenŃiile lor în relaŃia ta sunt deja prea mult! Dă-le de înŃeles că e ok să-Ńi dea sfaturi şi să-şi spună opiniile dar spune-le că deciziile pe care le vei lua îŃi aparŃin în totaliate, fie că le convine sau nu. De asemenea, încurajează-i pe cei din jurul tău, care te iubesc să-l accepte înapoi în vieŃile lor, încercând să uite trecutul, la fel cum ai facut şi tu. Nu da mai puŃină importanŃă acestui lucru pentru că dacă familia şi prietenii nu sunt de acord cu relaŃia ta îŃi vor face viaŃa un adevărat coşmar şi vor interveni până în punctul în care ajungi din nou să fii ”single”.

115

SITUAłIA POATE FI CU TOTUL ALTA DECÂT łI-AI IMAGINAT TU Este foarte posibil ca tu să te fi concentrat atât de mult pe o împăcare, uitând să realizezi că de fapt voi doi aveŃi nişte probleme serioase de cuplu. Aşa că există şi posibilitatea ca lucrurile să nu decurgă chiar aşa cum ai vrea tu. Uneori unii oameni ajung la concluzia ca acea împăcare, pe care atât de mult şi-o doreau, a fost o mare greşeală. Şi dacă te numeri şi tu printre persoanele care la un anumit punct ajung să realizeze că pentru relaŃia lor nu se mai poate face nimic, este ok să-i pui capăt. Doar să ai grija să înveŃi din greşelile pe care le-ai făcut şi în viitor să faci alegeri mai bune.

116

CAPITOLUL 8: CÂND RELAłIA NU POATE FI SALVATĂ ŞI CUM SĂ-łI CONTINUI VIAłA CU DEMNITATE Câteodată, lucrurile nu stau chiar aşa cum Ńi-ai plănuit. Poate că într-adevar Ńi-ai dorit să faci ca relaŃia voastră să meargă, dar gândeşte-te că poate nu este timpul sau persoana potrivită.

Pe parcurs, în schimb, ar fi trebuit să-Ńi asumi şi faptul că poŃi să-Ńi continui viaŃa şi singur. Câteodată e foarte greu să simŃi că poŃi continua, mai ales dacă lucrurile nu sunt rezolvate. În acest moment, în schimb, ştii că relaŃia ta este încheiată, şi trebuie, în consecinŃă, să-Ńi faci planuri de viitor.

MENłINE-łI OBICEIURILE SĂNĂTOASE Acum, oricum ar fi, mănânci mai sănătos, faci exerciŃii fizice şi te îngrijeşti de aspectul tău. Acesta este un minunat pas înainte spre vindecare. Continuă să faci în aşa fel încât aceste obiceiuri să rămână în viaŃa ta.

117

O sănătate bună şi exerciŃiile fizice vor face minuni pentru tine. Prin faptul că ai grija de corpul tău şi văzând că arăŃi şi te simti mai bine, cu mai multă energie şi prospeŃime, vei avea mari beneficii şi pe planul mental:

! Vei arăta mult mai bine şi persoanele din jurul tău vor aprecia ! Vei avea mai multă încredere în tine ! Vei deveni o persoană mai atrăgătoare pentru sexul opus ! Te vei menŃine tânăr(ă)

Aşa că, spune-mi o persoană care ar renunŃa să facă oricare dintre aceste lucruri, dacă în acest fel obŃine nişte rezultate ?!

TESTEAZĂ ÎN CONTINUARE TERENUL Trebuie să continui să te întâlneşti cu oameni noi. Cu cât întâlneşti mai multe persoane noi, cu atât vei avea mai multe oportunităŃi să începi o noua relaŃie cu cineva.

118

De asemenea, te vei obişnui în acest fel şi întotdeauna vei ieşi din casă aranjată şi cu zâmbetul pe buze.

Adu-Ńi aminte de posibilităŃile (despre care de altfel am mai vorbit) care îŃi oferă ocazia de a cunoaşte potenŃiali viitori parteneri.

LASĂ-łI EX-UL ÎN PACE PENTRU TOTDEAUNA Când o relaŃie s-a încheiat definitiv şi nu mai există cale de întoarcere, trebuie să eviŃi să mai ai un contact permanent cu fostul, deoarece să-l vezi des ar deschide răni vechi şi Ńi-ar îngreuna mult viaŃa.

Nu fi tentată să suni mereu cu diferite scuze şi să cauŃi tot felul de motive pentru a-i fi în preajmă. ÎnvaŃă să te controlezi şi permite şi celuilalt să-şi continue viaŃa, ca să poŃi face şi tu exact acelaşi lucru.

119

EVITĂ SĂ INIłIEZI O RELAłIE IMEDIAT DUPĂ O DESPĂRłIRE Acum te gândeşti că dacă nu ai reuşit să-Ńi salvezi relaŃia, ar fi cazul să începi una noua care să facă să treacă toata durerea şi frustrarea pe care o simŃi acum. De obicei, asta nu e o idee aşa de bună.

Foarte des, aceste relaŃii se formează mulate dupa disperarea şi frica unuia dintre parteneri de a rămâne singur.

Distrează-te, ieşi în oraş, mergi la petreceri şi mai ales la diferite întâlniri şi dacă vei găsi pe cineva de care să-Ńi placă, aşteaptă măcar câteva luni înainte de a sări cu capul înainte.

ÎNVAłĂ SĂ TE IUBEŞTI După ce ai trecut printr-o despărŃire este întotdeauna util să petreci puŃin timp doar cu tine, pentru că mai întâi trebuie să fii tu o persoană întreagă ca să poŃi începe o nouă relaŃie.

120

Sunt multe beneficii să fii singur o vreme:

! PoŃi călători în locurile pe care îŃi doreai să le vezi

! PoŃi să-Ńi faci un nou hobby

! PoŃi să te muŃi nu numai din casă ci şi din oraş dacă vrei

! PoŃi să-Ńi petreci absolut cum vrei tu tot timpul liber

! PoŃi să te concentrezi pe cariera cât mai mult

ÎNVAłĂ DIN GREŞELILE PE CARE LE-AI FĂCUT O relaŃie este constituită din 2 persoane şi chiar dacă s-a terminat din cauza că unul dintre ei a fost infidel nu înseamnă că celalaltă persoană este total lipsită de responsabilităŃi. Gândeşte-te, în cazul tău cum a fost? 121

Poate că nu aŃi avut aceleaşi interese. Poate eraŃi de religii diferite şi convingeri spirituale contradictorii. Poate chiar nu aveaŃi ce să vorbiŃi unul cu celălalt şi nu va distraŃi niciodată împreună. Poate nu există acea scânteie a pasiunii între voi iar atracŃia lipsea cu desăvârşire.

Gândeşte-te cum a fost în cazul tău şi evită, în cazul unui nou început, să faci aceleaşi erori.

NU LUA DECIZII MAJORE PENTRU VIITOR Oamenii după o despărŃire au tendinŃa de a face schimbări mari în viaŃa lor, cum ar fi să se mute din Ńară, săşi dea demisia de la serviciu şi să-şi caute altceva, etc. La unii oameni schimbarea majora poate fi doar schimbarea tunsorii.

Ideea este că acum nu este momentul pentru decizii importante deoarece sunt motivate de tristeŃe şi disperare şi chiar dacă le faci, nu te vor ajuta cu nimic.

122

DĂ-łI TIMP Este o foarte bună idee să îŃi acorzi puŃin timp în care să te gândeşti la tot ce s-a întâmplat şi să plângi, dacă asta este ceea ce simŃi că trebuie să faci.

DespărŃirea de persoana iubită, de persoana pe care o credeai că e sufletul tău pereche, jumătatea ta, poate fi uneori o experienŃă destul de traumatizantă. Poate fi foarte dificil să spui ”adio”. PoŃi trece, astfel, prin mai multe etape:

! Faza de negare în care nu accepŃi că într-adevar s-a terminat totul

! Faza de furie

! Faza de târguială: ”poate dacă slăbesc 10 kg o să meargă”

! Faza de depresie

123

! Faza în care accepŃi că totul s-a sfârşit şi prinzi puteri pentru a merge mai departe

Dacă te uiŃi peste lista de mai sus, probabil vei putea să identifici faza în care te afli tu. Este normal să treci prin toate aceste sentimente, ba mai mult decât atât este sănătos să treci prin toate aceste faze. Dacă nu reuşeşti acum să-Ńi defineşti sentimentele şi să te eliberezi, mai târziu îŃi va fi mult mai greu.

TIMPUL VINDECĂ ORICE RANĂ Un singur lucru este foarte sigur. Timpul, pe măsură ce se scurge, într-adevar face ca lucrurile să fie din ce în ce mai uşoare. Dacă simŃi că niciodată nu vei putea trece peste asta şi că vei suferi pentru totdeauna şi că nu vei mai iubi pe nimeni aşa cum l-ai iubit pe el, dă-mi voie să te contrazic şi să te asigur că timpul le rezolvă pe toate.

Dacă în trecut ai mai avut şi alte relaŃii serioase şi de lungă durată, adu-Ńi aminte de ele şi ce ai simŃit în momentul când s-au terminat. Nu-i aşa că exact la fel spuneai şi atunci? 124

Dacă aceasta este prima ta despărŃire mai serioasă va trebui să ai încredere în toŃi oamenii din jurul tău care îŃi spun că totul va fi bine.

Cu siguranŃă că suferinŃa din dragoste doare tare, dar lasă-mă să-Ńi spun că fiecare suferinŃă îşi are rostul deoarece te face puŃin mai puternic(ă).

Vei învăŃa nu numai să nu mai alegi persoana nepotrivită, ci să nu mai faci şi aceleaşi greşeli, sau că pur şi simplu oamenii nu pot fi perfecŃi. Vei învăŃa că viaŃa continuă şi că trebuie să te distrezi şi să iubeşti din nou – şi toate acestea se vor întâmpla exact când te aştepti mai puŃin!

MATURIZAREA ŞI SCHIMBAREA InteracŃiunea noastră cu alŃi oameni din punct de vedere social, emoŃional, sexual, profesional ne face oameni. Cu fiecare persoană pe care o iubim şi cu care petrecem timp mai câştigăm puŃină înŃelepciune pe care o luam cu noi pe cărările întortocheate ale vieŃii. Fiecare relaŃie te va încărca cu energie şi te va ajuta să te maturizezi.

125

Cea mai bună metodă de a depăşi o despărŃire dureroasă este să te gândeşti ce Ńi-a adus bun în viaŃă acea relaŃie. Ce am învăŃat? Cum am crescut? Şi când te vei simŃi recunoscător pentru lucrurile bune pe care le-ai luat cu tine, oricât de minore şi puŃine ar fi, vei creşte şi vei deveni o persoană mai bună.

A merge mai departe după dezamăgirile vieŃii este una dintre cele mai grele lecŃii pe care trebuie să o învăŃăm.

Şi trebuie să ştim să trecem peste toate necazurile cu capul sus, cu eleganŃă şi demnitate.

Îţi urez viaţă lungă, fericire si relaţii împlinite.

126