UTILISATION DU CASQUE ASSOCIÉE A VOTRE PARCOURS INDIVIDUALISE

POUR PRÉPARER VOTRE SÉANCE D’ÉCOUTE

•Assurez-vous que l’arceau du casque touche correctement le sommet de votre crâne. Pour les enfants, vous pouvez utiliser le bandeau pour assurer un bon maintien.

•Assurez-vous que le casque soit positionné dans le bon sens (R = droit; L = Gauche).

•Adaptez le volume pour que l’écoute soit confortable. • Évitez de débuter votre séance à l’heure du coucher.

PENDANT VOTRE SÉANCE D’ÉCOUTE

•Détendez-vous ou privilégiez des activités qui ne génèrent pas de stress. • N’hésitez pas à bouger, marcher, danser • N’hésitez pas à être créatif : dessiner, peindre, construire... • Évitez de manger, de regarder des écrans et de vous déplacer en véhicule

PENDANT VOTRE ENTRAÎNEMENT AUDIO-VOCAL

C’est votre voix qui stimule votre cerveau.

Il est recommandé de lire à haute voix.

Si ce n’est pas possible, privilégiez une activité qui vous pousse à parler, discuter, chanter...